LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Hier sinds een paar dagen gezonde keuzes en regelmatig eten. En veul thee en water en geen Sangria en zoete witte meer 
Op zaterdagavond een lekker klein flesje rood en voor de rest water en thee. 4 volkoren boterhammen per dag, tussendoor fruit en groente en 's avonds normaal eten met desgewenst een toetje.
Zit nu op 90 kilo bij 1.74 dus ik ben benieuwd. Morgenochtend ook maar mijn sportschoolabonnement afstoffen.
Trouwens, als ik 's avonds trek heb neem ik vaak 2 augurken. Heerlijk en het stilt de snaaitrek.
Op zaterdagavond een lekker klein flesje rood en voor de rest water en thee. 4 volkoren boterhammen per dag, tussendoor fruit en groente en 's avonds normaal eten met desgewenst een toetje.
Zit nu op 90 kilo bij 1.74 dus ik ben benieuwd. Morgenochtend ook maar mijn sportschoolabonnement afstoffen.
Trouwens, als ik 's avonds trek heb neem ik vaak 2 augurken. Heerlijk en het stilt de snaaitrek.
L'Enfer, c'est les autres.
Je hoeft niet persé naar de sportschool, gewoon wat vaker de fiets nemen doet ook al veel
In Baden-Badener Badeseen kann man Baden-Badener baden sehen.
Ik heb geen fiets maar wel een sportschoolabonnement
Oh en 3 honden dus ik wandel elke dag minstens een uur.
Oh en 3 honden dus ik wandel elke dag minstens een uur.
L'Enfer, c'est les autres.
Wij zijn ook net een dik uur wezen lopen met de hondquote:Op zondag 22 september 2013 16:44 schreef Maria2.0 het volgende:
Ik heb geen fiets maar wel een sportschoolabonnement
Oh en 3 honden dus ik wandel elke dag minstens een uur.
In Baden-Badener Badeseen kann man Baden-Badener baden sehen.
Heerlijk is dat. Het voelt ook niet als verplichting ofzo. Wij zijn vanmorgen 40 minuten geweest en net weer 40 minuten. Van de week een wandeling van 10 km gedaan. Een hond is een geweldig fitnessapparaat
L'Enfer, c'est les autres.
Reden voor mij een hond te nemen, die moet er uit, dus ik moet mee. Ben tijd terug zwaar ziek geweest en na twee weken ziekenhuis was mijn conditie geheel aan gort, kon geen 50 meter meer lopen. Inmiddels loop ik weer 10-15 kilometer wandelingen.
In Baden-Badener Badeseen kann man Baden-Badener baden sehen.
Doe je dat op hoog tempo? Als je dat elke dag op een flink tempo doet, zodat je hartslag omhoog gaat, dan zul je in hoog tempo afvallen zonder ooit naar de sportschool te gaan. En je moet toch de deur uit. iPod mee met uptempo muziek. Zo ben ik in een half jaar 20 kilo kwijtgeraakt zonder dieet, en het bleef eraf omdat ik gewoon alles wat ik lopend kon doen, in sneltreinvaart deed. Inmiddels zit er 10 kilo weer aan omdat ik naar een buitenwijk verhuisd ben, dus ik moet de auto wel in. Nu net alles met werk geregeld zodat ik 's morgens met de honden kan lopen.quote:
Ik heb geen fiets maar wel een sportschoolabonnement
Oh en 3 honden dus ik wandel elke dag minstens een uur.
Resistance is futile.
Ik loop altijd heel snel ja maar mijn man niet dus ik wandel langzamer dan ik zou willen.
Sportschool is een abonnement van een jaar wat ik nog moet afmaken. Ik wil ook niet echt diehard dingen gaan doen hoor, 1 keer per week cardio, 1 keer per week body balance en 1 keer per week pilates, zoiets. Gewoon voor de ontspanning en voor mijn lijf (verrotte rug en een heup die uit de kom knakt bij de geringste beweging naar buiten)
Lekker kalm an.
Sportschool is een abonnement van een jaar wat ik nog moet afmaken. Ik wil ook niet echt diehard dingen gaan doen hoor, 1 keer per week cardio, 1 keer per week body balance en 1 keer per week pilates, zoiets. Gewoon voor de ontspanning en voor mijn lijf (verrotte rug en een heup die uit de kom knakt bij de geringste beweging naar buiten)
Lekker kalm an.
L'Enfer, c'est les autres.
Goede reeks dit. Had inmiddels ook de stap gezet door alle frisdranken de deur uit te doen en over te gaan op water, zelfgemaakte 'spa' fruit, thee en koffie. Koffie wil ik minderen omdat dit toch vaak een cappuccino (met suiker 
) is. Ook overgegaan op weekschema's voor het eten en voornamelijk dingen die ik de avond van te voren (grotendeels) kan voorbereiden. Dan heb ik na het werk niet de neiging om snel iets af te halen.
Mijn moeder had me een recept gegeven voor de zelfgemaakte 'spa' fruit en ze merkt dat ze hierdoor veel minder zin heeft in tussendoortjes. Ben benieuwd, want bij mij gaat het daarom vaak mis
) is. Ook overgegaan op weekschema's voor het eten en voornamelijk dingen die ik de avond van te voren (grotendeels) kan voorbereiden. Dan heb ik na het werk niet de neiging om snel iets af te halen.Mijn moeder had me een recept gegeven voor de zelfgemaakte 'spa' fruit en ze merkt dat ze hierdoor veel minder zin heeft in tussendoortjes. Ben benieuwd, want bij mij gaat het daarom vaak mis
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Anders sla je een maand over. Het gemak zit hem erin dat als je zo eet en beweegt dat je niet meer aankomt, je kunt afvallen wanneer het uitkomt en als je er even geen zin in hebt is er niks verloren.quote:
[..]
Ik ben nu ook 3 weken bezig met gezond te eten, gevarieerd en vooral gewoon eten. Ben een kilo afgevallen in 3 weken. Heb de alcohol laten staan, minder koffie gedronken, naar de winkel lopen(2km in totaal), geen ongezonde dingen in huis en heb nog niet eens gesport omdat ik druk was.
Volgens mij eet ik nog meer dan normaal, heb ik meer honger dan normaal en toch voel ik mij goed en val ik af.
Ben nu echt gemotiveerd. Dacht eerst dat dit niet zou gaan werken, maar gewoon je levensstijl omgooien werkt echt. Nu nog volhouden. Met sporten erbij weet ik zeker dat ik per maand 1 tot 2 kilo moet kunnen afvallen met gemak.
Wees gehoorzaam. Alleen samen krijgen we de vrijheid eronder.
Wat dacht je van bewegen? Ik eet nog steeds niet erg gezond maar door simpelweg elke dag te fietsen ipv de bus te pakken naar college ben ik in een paar maandjes 15kg afgevallen.
En na een tijdje geniet je van fietsen
En na een tijdje geniet je van fietsen
It is our light, not our darkness that frightens us the most.
Our biggest fear is not that we are inadequate, our biggest fear is that we are powerful beyond measure.
Our biggest fear is not that we are inadequate, our biggest fear is that we are powerful beyond measure.
Heerlijk een uur in de sportschool gestaan, nu nog even 45 minuutjes lopen met de honden en daarna genieten van 2 volkorenboterhammen met smeerkaas!
Zo kan het dus ook
Zo kan het dus ook
L'Enfer, c'est les autres.
Dat hangt er vanaf he. Als je het niet volhoudt eindig je zwaarder dan je was.quote:
Heerlijk een uur in de sportschool gestaan, nu nog even 45 minuutjes lopen met de honden en daarna genieten van 2 volkorenboterhammen met smeerkaas!
Zo kan het dus ook
Wees gehoorzaam. Alleen samen krijgen we de vrijheid eronder.
Uiteraard maar ik denk dat dat eerder met diëten zo is dan met een aangepaste levensstijl.
Ik lijd geen honger ofzo, ik eet gewoon gezond en drink geen alcohol meer.
Kleine aanpassingen en ik denk dus ook niet dat de kans op terugval nou zo groot is.
Ik lijd geen honger ofzo, ik eet gewoon gezond en drink geen alcohol meer.
Kleine aanpassingen en ik denk dus ook niet dat de kans op terugval nou zo groot is.
L'Enfer, c'est les autres.
Hier ook maar eens aanhaken 
Everything you want is on the other side of fear.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Het is geen dieet, en nee, geen witbrood, niet of weinig snoepen, geen frisdrank, geen vruchtensapjesquote:
Kan ik gewoon alles blijven eten met dit dieet en toch afvallen???
In Baden-Badener Badeseen kann man Baden-Badener baden sehen.
wat is t dan als je dat niet magquote:
[..]
Het is geen dieet, en nee, geen witbrood, niet of weinig snoepen, geen frisdrank, geen vruchtensapjes
ik snap er niets van
Deathlift or Die.
Een manier van levenquote:
[..]
wat is t dan als je dat niet mag
ik snap er niets van
In Baden-Badener Badeseen kann man Baden-Badener baden sehen.
18 kg afgevallen op junkfood en multivits en junkfood. Cholesterol omlaag, de verhouding ldl en hdl is weer in orde. Van de dokter moest ik minder vet gaan eten. Dus nog maar 2 quarterpounders ipv 3. Eet nu 500 kcal onder behoefte en val geleidelijk aan af. Lol @ iedereen die ranzige dingen gaat eten of sonja bakkeren. Gewoon genieten door kcal te tellen.
IIFYM voor het leven
IIFYM voor het leven
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
|
|
