SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Daar moet je doorheen kijken. Het gaat om de inhoud.quote:Op maandag 17 september 2007 14:25 schreef Fugie het volgende:
beetje jammerlijk is de arrogantie waarmee jullie posten.
Wil je geen gespierde breinaald meer zijn?
Bezoek dan http://bafferbuilding.portbb.com en ook jij verandert in een monster!
Bezoek dan http://bafferbuilding.portbb.com en ook jij verandert in een monster!
ja of je post op een normale manier?quote:Op maandag 17 september 2007 14:31 schreef Heidrich het volgende:
[..]
Daar moet je doorheen kijken. Het gaat om de inhoud.
hij kan altijd nog bacardi gaan serveren in het cafe van Lock, Stock and Two Smoking Barrels
Sorry ik ben een bafferbuilder for life.quote:Op maandag 17 september 2007 14:40 schreef mister_popcorn het volgende:
[..]
ja of je post op een normale manier?
Wil je geen gespierde breinaald meer zijn?
Bezoek dan http://bafferbuilding.portbb.com en ook jij verandert in een monster!
Bezoek dan http://bafferbuilding.portbb.com en ook jij verandert in een monster!
ook weg.
[ Bericht 97% gewijzigd door Leatherface op 19-09-2007 16:13:33 ]
[ Bericht 97% gewijzigd door Leatherface op 19-09-2007 16:13:33 ]
hij kan altijd nog bacardi gaan serveren in het cafe van Lock, Stock and Two Smoking Barrels
Hmmz, ik ga daar dus ook maar ff shoppen. Scheelt weer centjesquote:Op maandag 17 september 2007 11:35 schreef Mr.J het volgende:
Ik dacht dat het niet zoveel uitmaakte wanneer je het innam.
Ik heb de glucosamine van www.glucosamine.com, neem daar 2 caps per dag van en heb het gevoel dat de gewrichten ed wel soepeler blijven.
-------------------------------------------------------------------------------------------------
Ben deze week zo friggin druk met vanalles weer reizen voor werk enzo, dus het worden korte maar krachtige trainingen. Zit helaas wel weer in mijn hoge weken qua setjes/reps.
weer reizen voor werk enzo, dus het worden korte maar krachtige trainingen. Zit helaas wel weer in mijn hoge weken qua setjes/reps. 
Dus het worden compounds doen en wegwezen.
Trouwens, nog ff een n00b vraag tussendoor. Als ik nou voor 'tzelfde geld whey isolaat kan scoren als voor de prijs van een mix van concentraat/isolaat. Dan zegt mijn gevoel me dat ik beter voor isolaat kan gaan. Maar ik wil nog ff een logische onderbouwing.....dus
Assumption is the mother of all fuck ups
Everything you do, every single decision you make, either takes you a step closer or a step further away from your goal.
You either grow or you regress; nothing stands still.
Everything you do, every single decision you make, either takes you a step closer or a step further away from your goal.
You either grow or you regress; nothing stands still.
hydrolisaat > isolaat > concentraat, klaarquote:Op maandag 17 september 2007 15:56 schreef Frautie het volgende:
[..]
Hmmz, ik ga daar dus ook maar ff shoppen. Scheelt weer centjes
-------------------------------------------------------------------------------------------------
Ben deze week zo friggin druk met vanalles weer reizen voor werk enzo, dus het worden korte maar krachtige trainingen. Zit helaas wel weer in mijn hoge weken qua setjes/reps.
Dus het worden compounds doen en wegwezen.
Trouwens, nog ff een n00b vraag tussendoor. Als ik nou voor 'tzelfde geld whey isolaat kan scoren als voor de prijs van een mix van concentraat/isolaat. Dan zegt mijn gevoel me dat ik beter voor isolaat kan gaan. Maar ik wil nog ff een logische onderbouwing.....dus
persoonlijke aanvallen horen er ook niet thuis,
[ Bericht 92% gewijzigd door Leatherface op 19-09-2007 16:14:36 ]
[ Bericht 92% gewijzigd door Leatherface op 19-09-2007 16:14:36 ]
Godfather Bodybuilding topic reeks
Nice, nice
vooral dat gedeelte van die bi-vriendin.
***
Net een mannelijke training gehad met 134 kg deadlift. Ging als een veertje omhoog. Als ik die geskipt had was die 140 misschien ook wel gelukt of in ieder geval 136/138. Na 134 lukte 140 niet meer. Daarna nog enkele reps op 120. Ies nice.
Pushpress begint een beetje ergens op te lijken. 2*58 ging easy. Gaat weer de goeie kant op
vooral dat gedeelte van die bi-vriendin.
***
Net een mannelijke training gehad met 134 kg deadlift. Ging als een veertje omhoog. Als ik die geskipt had was die 140 misschien ook wel gelukt of in ieder geval 136/138. Na 134 lukte 140 niet meer. Daarna nog enkele reps op 120. Ies nice.
Pushpress begint een beetje ergens op te lijken. 2*58 ging easy. Gaat weer de goeie kant op
zo net lkkr getraind, weer nieuw pr met benchpress;). op het programma stonden borst schouder buik en biceps.
En wat mag die pr wezen?quote:Op maandag 17 september 2007 17:46 schreef floris.sp het volgende:
zo net lkkr getraind, weer nieuw pr met benchpress;). op het programma stonden borst schouder buik en biceps.
netjes die 134 kg. Ga zelf woensdagmiddag of vrijdagmiddag weer eens kijken waar ik op uit kom. Veel gecleand de laatste tijd, ben benieuwd in welke mate dat mij vooruit heeft geholpen met dl's.quote:Op maandag 17 september 2007 17:14 schreef no-look het volgende:
Nice, nice
vooral dat gedeelte van die bi-vriendin.
***
Net een mannelijke training gehad met 134 kg deadlift. Ging als een veertje omhoog. Als ik die geskipt had was die 140 misschien ook wel gelukt of in ieder geval 136/138. Na 134 lukte 140 niet meer. Daarna nog enkele reps op 120. Ies nice.
Pushpress begint een beetje ergens op te lijken. 2*58 ging easy. Gaat weer de goeie kant op
hij kan altijd nog bacardi gaan serveren in het cafe van Lock, Stock and Two Smoking Barrels
50kg ben pas net weet 2maanden aan het trainen waarvan 3weken aan het bankdrukken. Ben al 8maanden lid van sportschool maar heb niet altijd kunnen trainen door werk en studie enzo. Nu gelukkig wel.quote:
Probeer veel compound oefeningen te doen!quote:Op maandag 17 september 2007 18:01 schreef floris.sp het volgende:
[..]
50kg ben pas net weet 2maanden aan het trainen waarvan 3weken aan het bankdrukken. Ben al 8maanden lid van sportschool maar heb niet altijd kunnen trainen door werk en studie enzo. Nu gelukkig wel.
Ik help sinds een maand of 4 een vriend van mij die net was begonnen, en hij kon vorige week al 8x80 bankdrukken. Een 1rm van +/- 95-100 kg dus. Voornamelijk door puur compounds te doen en practisch geen isolatie.
was vandaag met 50KG 1setje van 8 en 1setje van 6
Ik train ook het liefst alles in m'n eentje. Ik weet precies wat ik kan en wat ik niet kan. Ik vind het niet om aan te zien dat figuren bijvoorbeeld gaan bankdrukken, 2 reps zelf, 6 met spotter en dan de set erna nog zwaarderquote:Op maandag 17 september 2007 18:22 schreef floris.sp het volgende:
Ik benchpress altijd zonder spotter was vandaag met 50KG 1setje van 8 en 1setje van 6
Het is bij mij een paar keer fout gegaan met 70 kilo en dat is vrij kut aangezien ik in mijn eentje in mijn kamer train....quote:Op maandag 17 september 2007 18:57 schreef floris.sp het volgende:
ja heb je helemaal gelijk in. Ik weet ook precies tot hoever ik kan gaan.
Vraagje: ik zit al een tijdje vast op 70 kilo...iemand tips om er over heen te gaan? Ik wil nu 3X10 80 kilo drukken. Moet ik 3X8 doen en elke week 2 kilo verhogen? Of 1X10, 1X8, 2X6, elk set verhogen met een kilo? Of heeft iemand anders nog een idee?
Schema 5x5 (5 setjes van 5 herhalingen)quote:Op maandag 17 september 2007 19:23 schreef Haijo het volgende:
[..]
Het is bij mij een paar keer fout gegaan met 70 kilo en dat is vrij kut aangezien ik in mijn eentje in mijn kamer train....
Vraagje: ik zit al een tijdje vast op 70 kilo...iemand tips om er over heen te gaan? Ik wil nu 3X10 80 kilo drukken. Moet ik 3X8 doen en elke week 2 kilo verhogen? Of 1X10, 1X8, 2X6, elk set verhogen met een kilo? Of heeft iemand anders nog een idee?
Week1: 75% van 1rm
daarna elke week verhogen met 2,5% t/m 85%, dan 5x3 op 90% en 95% en daarna kijken wat je nieuwe 1rm is.
Tevens natuurlijk de rest ook goed trainen, rug en benen voornamelijk
Hmmm, zal es proberen, thanks!quote:Op maandag 17 september 2007 19:39 schreef McGilles het volgende:
[..]
Schema 5x5 (5 setjes van 5 herhalingen)
Week1: 75% van 1rm
daarna elke week verhogen met 2,5% t/m 85%, dan 5x3 op 90% en 95% en daarna kijken wat je nieuwe 1rm is.
Tevens natuurlijk de rest ook goed trainen, rug en benen voornamelijk
even een update, de laatste 3 weken puur op massa getraind en gegeten als een beer, 108kg op <12%, gaat erg lekker. Sprinten als cardio en enkel eiwitten na 6 uur werkt enorm goed voor droge spiermassa.
Ik ben trouwens verliefd op omega 3, topsupplement op 10gram per dag, veel lichamelijke kwaaltjes zijn nu weg...
Als bijna 2 maand geen bb bench meer gedaan, wel dumbells en nu begonnen met lockouts. ALs werkgewicht bw*1.5 nemen en altijd maar grotere rom proberen maken...
[ Bericht 9% gewijzigd door Calyptus op 17-09-2007 21:03:16 ]
Ik ben trouwens verliefd op omega 3, topsupplement op 10gram per dag, veel lichamelijke kwaaltjes zijn nu weg...
Als bijna 2 maand geen bb bench meer gedaan, wel dumbells en nu begonnen met lockouts. ALs werkgewicht bw*1.5 nemen en altijd maar grotere rom proberen maken...
[ Bericht 9% gewijzigd door Calyptus op 17-09-2007 21:03:16 ]
[url=&quot;http://voedingsbehoefte.nl/index.php?adp=9&quot;][IMG]http://www.david-designs-be.nl02.members.pcextreme.nl/plaatjes/vb.jpg[/IMG][/url]
Je hebt geen idee waar je over praat ventje, jouw 'informatie' over mij is redelijk achterhaald (qua 'vriendinnetje'), of simpelweg niet waar (lever in puin? alle waardes zijn prima hoor), mijn fysiek is alweer wat een flink stukje beter dan die pics die online te vinden te zijn, ik heb een goede baan in de ICT en heb een koopappartement in de randstad.quote:Op maandag 17 september 2007 20:48 schreef pectoralisminor het volgende:
[..]
Translation:
Toen mijn eerste kuur aansloeg en ik eindelijk 80 woog heb ik meteen fotos gemaakt die ik voor eeuwig als avatar zal blijven gebruiken. (Ondanks dat ik dit fysiek nooit meer heb weten te evenaren). Mijn lever ligt aan puin, mijn ''vriendin'' klust bij op de wallen, ik heb een uitkering en woon in een flatje.
Maar goed, dat geeft allemaal niet hoor. Ik heb het stukken beter voor elkaar dan jij naw ooit zal krijgen, again; dat geeft niet, verschil moet er namelijk ook wezen.
Haha een baffermongooltje die over respect begint!quote:Beter kweek je wat ''krachtstats'' en toon je respect.
Anyway, verder wel een goede sterke reply hoor.
Godfather Bodybuilding topic reeks
reactie ook weer weg.
[ Bericht 98% gewijzigd door Leatherface op 19-09-2007 16:22:54 ]
[ Bericht 98% gewijzigd door Leatherface op 19-09-2007 16:22:54 ]
Godfather Bodybuilding topic reeks
Edit - er maar niet meer op in gaan.
[ Bericht 93% gewijzigd door Leatherface op 19-09-2007 16:24:12 ]
[ Bericht 93% gewijzigd door Leatherface op 19-09-2007 16:24:12 ]
ik vind dat er wel opgemerkt moet worden dat er gradaties van kutheid is onder de baffers. Ik vind 'baffer' en LedZep meer dan waardevol. De rest moet ook eens kwalitatief gaan posten, dan wil ik best door die puberale crap heenlezen.
Want feit blijft dat die kutknaapjes wel strong zijn en ik heb honger naar hun kennis en methoden. Ik neem aan dat jullie ook liever tips krijgen van mensen die fatsoenlijke gains maken en nu van knuppels als ik die net wat meer dan hun lichaamsgewicht squaten.
Want feit blijft dat die kutknaapjes wel strong zijn en ik heb honger naar hun kennis en methoden. Ik neem aan dat jullie ook liever tips krijgen van mensen die fatsoenlijke gains maken en nu van knuppels als ik die net wat meer dan hun lichaamsgewicht squaten.
Hun kennis staat ook niet ter discussie, we zullen best veel van ze kunnen leren.
Echter zijn ze over het algemeen niet in staat tot een fatsoenlijke discussie, hoezeer sommige ook claimen dat wel te kunnen en we maar door hun 'poststyle' heen moeten prikken. Puntje blijft echter ook dat de lieverdjes graag erg persoonlijk worden, zeker bij mensen die wat over hun manier van posten zeggen of ze niet heel welgevallig waren op een ander forum.
Als je allemaal bij elkaar optelt heb je imo meer aan een leuk en gezellig topic zoals dit topic 6 a 7 reeksen geleden was, dan nu met deze users erbij.
Echter zijn ze over het algemeen niet in staat tot een fatsoenlijke discussie, hoezeer sommige ook claimen dat wel te kunnen en we maar door hun 'poststyle' heen moeten prikken. Puntje blijft echter ook dat de lieverdjes graag erg persoonlijk worden, zeker bij mensen die wat over hun manier van posten zeggen of ze niet heel welgevallig waren op een ander forum.
Als je allemaal bij elkaar optelt heb je imo meer aan een leuk en gezellig topic zoals dit topic 6 a 7 reeksen geleden was, dan nu met deze users erbij.
Godfather Bodybuilding topic reeks
Doe jezelf niet tekort, no-look, je pakt het uitermate goed aan en moet over een tijdje wel loei sterk zijn!quote:Op maandag 17 september 2007 21:49 schreef no-look het volgende:
ik vind dat er wel opgemerkt moet worden dat er gradaties van kutheid is onder de baffers. Ik vind 'baffer' en LedZep meer dan waardevol. De rest moet ook eens kwalitatief gaan posten, dan wil ik best door die puberale crap heenlezen.
Want feit blijft dat die kutknaapjes wel strong zijn en ik heb honger naar hun kennis en methoden. Ik neem aan dat jullie ook liever tips krijgen van mensen die fatsoenlijke gains maken en nu van knuppels als ik die net wat meer dan hun lichaamsgewicht squaten.
En ik wil eerst zien of die gasten wel zo groot zijn als zeggen, baffer en LedZep wil ik nog serieus nemen, de rest absoluut niet. Ik geloof en vertrouw ze niet en negeer hun adviezen en meningen daarom.
De laatste keer dat jij hier volgens mij postte was je ah cutten? Hoe's dat nou afgelopen? D'r zouden ook picca's komen enzo.....quote:Op maandag 17 september 2007 20:56 schreef Calyptus het volgende:
even een update, de laatste 3 weken puur op massa getraind en gegeten als een beer, 108kg op <12%, gaat erg lekker. Sprinten als cardio en enkel eiwitten na 6 uur werkt enorm goed voor droge spiermassa.
Ik ben trouwens verliefd op omega 3, topsupplement op 10gram per dag, veel lichamelijke kwaaltjes zijn nu weg...
Als bijna 2 maand geen bb bench meer gedaan, wel dumbells en nu begonnen met lockouts. ALs werkgewicht bw*1.5 nemen en altijd maar grotere rom proberen maken...
Assumption is the mother of all fuck ups
Everything you do, every single decision you make, either takes you a step closer or a step further away from your goal.
You either grow or you regress; nothing stands still.
Everything you do, every single decision you make, either takes you a step closer or a step further away from your goal.
You either grow or you regress; nothing stands still.
Standaard iedere morgen Brinta pap.
"Ow, en betreffende PP: Iedereen weet toch dat dat een verbitterde piemel is, die alleen maar op anderen kan kankeren? Daarom is hij ook zo leuk. Zonder PP zou het leven maar saai zijn "
LOL al die baffercloontjes lijken sterk op ledzep taal,. als ik alles zo terug lees. Of bestaan er echt zoveel gastjes van 16 met een bek zo groot als een paardenkut
Geloof in jezus. Dan zal hij je belonen
Hoeveel eten jullie dan 's ochtends, ik heb echt problemen om normale hoeveelheden naar binnen te doen, en te houden na het opstaan. Krijg nooit meer dan 2 boterhammen en wat melk naar binnen, soms moet ik daar zelfs van kokhalzen.
[ Bericht 1% gewijzigd door Skazminko op 17-09-2007 23:27:09 ]
[ Bericht 1% gewijzigd door Skazminko op 17-09-2007 23:27:09 ]
How you play the cards you are dealt is all that matters.
Shake?quote:Op maandag 17 september 2007 23:19 schreef Skazminko het volgende:
Hoeveel eten jullie dan 's ochtends, ik heb echt problemen om normale hoeveelheden naar binnen te doen, en te houden na het opstaan. Krijg nooit meer dan 2 boterhammen en wat melk naar binnen, soms moet ik daar zelf van kokhalzen.
100gram havermout
1L melk
5 rauwe eieren
1 banaan
Meer dan 1000kcal en heel veel eiwit.
Ik denk dat het wennen is. Steeds ietsje meer eten.quote:Op maandag 17 september 2007 23:19 schreef Skazminko het volgende:
Hoeveel eten jullie dan 's ochtends, ik heb echt problemen om normale hoeveelheden naar binnen te doen, en te houden na het opstaan. Krijg nooit meer dan 2 boterhammen en wat melk naar binnen, soms moet ik daar zelfs van kokhalzen.
Volgens mij is een 'shake' ook makkelijker weg te krijgen dan boterhammen.
Godfather Bodybuilding topic reeks
Hoe laat sta je op? Heb je veel tijd om te ontbijten? Anders kan je meteen na het opstaan bijvoorbeeld een appel eten. Na een half uur ofzo komt je stofwisseling op gang + appels zorgen voor een hongergevoel, dus tegen die tijd heb je flinke honger en kan je waarschijnlijk heel wat meer eten.quote:Op maandag 17 september 2007 23:19 schreef Skazminko het volgende:
Hoeveel eten jullie dan 's ochtends, ik heb echt problemen om normale hoeveelheden naar binnen te doen, en te houden na het opstaan. Krijg nooit meer dan 2 boterhammen en wat melk naar binnen, soms moet ik daar zelfs van kokhalzen.
Maar misschien heb je niet zoveel tijd smorgens, dan kan je idd vloeibaar eten proberen.
'Schneller! Schneller!'
Ja, ik ga meestal 7 uur mijn bed uit, ga douchen en haar doen enzo. En dan heb ik een kwartiertje om te eten en brood te smeren voor de dag, misschien dat ik er meer tijd voor moet uittrekken of shakes moet uitproberen 's ochtends. Op school kan ik altijd vrij veel eten, 's avonds kan ik heel veel eten, maar 's ochtends wil het gewoon niet.
How you play the cards you are dealt is all that matters.
Je bent iig goed op weg met dat schema enzo.quote:Op maandag 17 september 2007 21:49 schreef no-look het volgende:
ik vind dat er wel opgemerkt moet worden dat er gradaties van kutheid is onder de baffers. Ik vind 'baffer' en LedZep meer dan waardevol. De rest moet ook eens kwalitatief gaan posten, dan wil ik best door die puberale crap heenlezen.
Want feit blijft dat die kutknaapjes wel strong zijn en ik heb honger naar hun kennis en methoden. Ik neem aan dat jullie ook liever tips krijgen van mensen die fatsoenlijke gains maken en nu van knuppels als ik die net wat meer dan hun lichaamsgewicht squaten.
Dat afzeiken moeten jullie trouwens niet zo serieus nemen, het is internet maar. Het is trouwens goed voor je om mensen af te zeiken, want daardoor stijgt je testosteron. ( serieus )
'Schneller! Schneller!'
Eet dan iets ( heel ) kleins en licht verteerbaars voordat je gaat douchen, dat geeft tijd om je stofwisseling op gang te helpen.quote:Op maandag 17 september 2007 23:51 schreef Skazminko het volgende:
Ja, ik ga meestal 7 uur mijn bed uit, ga douchen en haar doen enzo. En dan heb ik een kwartiertje om te eten en brood te smeren voor de dag, misschien dat ik er meer tijd voor moet uittrekken of shakes moet uitproberen 's ochtends. Op school kan ik altijd vrij veel eten, 's avonds kan ik heel veel eten, maar 's ochtends wil het gewoon niet.
'Schneller! Schneller!'
Ja, een handje rozijnen, een halve appel oid desnoods een koekje ofzo. Ik zal iig niet iets met veel vet of eiwit nemen omdat je dit sneller een vol gevoel geeft.
Je moet trouwens wel een beetje de tijd nemen, ik kan me ook niet in 5 minuten volproppen, vooral smorgens niet. Een andere optie is eerst eten voor het douchen, dan douchen, en dan weer eten.
Je moet trouwens wel een beetje de tijd nemen, ik kan me ook niet in 5 minuten volproppen, vooral smorgens niet. Een andere optie is eerst eten voor het douchen, dan douchen, en dan weer eten.
'Schneller! Schneller!'
Ik heb als ik een shake maak dat ik er wel een half uurtje zoet mee ben om 'm weg te krijgen. Maar ik zit ook niet aan tafel te ontbijten.
Meestal ren ik een beetje rond met die beker in de buurt. Neem een slok en dan ga ik weer wat doen. Dan zit ik er iig niet tegenaan te hikken
Meestal ren ik een beetje rond met die beker in de buurt. Neem een slok en dan ga ik weer wat doen. Dan zit ik er iig niet tegenaan te hikken
Assumption is the mother of all fuck ups
Everything you do, every single decision you make, either takes you a step closer or a step further away from your goal.
You either grow or you regress; nothing stands still.
Everything you do, every single decision you make, either takes you a step closer or a step further away from your goal.
You either grow or you regress; nothing stands still.
ik giet gewoon wat brinta + whey naar binnen, geen flauw idee hoeveel precies, genoeg om het drinkbaar te houden
gister nog een behoorlijke training gehad, 85kg fullsquat eruit gekregen, volgende week voor de 90
verder ook mijn rug en biceps goed kunnen trainen, chinnen gaat inmiddels erg goed
Vanavond staan borst triceps en schouders op het programma, gaan voor de 60kg bankdrukken en 35kg mp.
[ Bericht 57% gewijzigd door Fugie op 18-09-2007 08:25:20 ]
gister nog een behoorlijke training gehad, 85kg fullsquat eruit gekregen, volgende week voor de 90
verder ook mijn rug en biceps goed kunnen trainen, chinnen gaat inmiddels erg goed
Vanavond staan borst triceps en schouders op het programma, gaan voor de 60kg bankdrukken en 35kg mp.
[ Bericht 57% gewijzigd door Fugie op 18-09-2007 08:25:20 ]
Als ik haast heb tik ik zo een liter shake (havermout/melk/banaan etc) in 30 seconden weg, in 1 teug.quote:Op dinsdag 18 september 2007 07:47 schreef Frautie het volgende:
Ik heb als ik een shake maak dat ik er wel een half uurtje zoet mee ben om 'm weg te krijgen. Maar ik zit ook niet aan tafel te ontbijten.
Meestal ren ik een beetje rond met die beker in de buurt. Neem een slok en dan ga ik weer wat doen. Dan zit ik er iig niet tegenaan te hikken
Wel heb ik naderhand wel eens lopen nekken, kwam ie zo terug naar boven
