Fok! Dieetclub Deel 183

en hier verder

Vorige topic:
Fok! Dieetclub deel 182

Voor wie is de FoK!Dieetclub bedoeld? De FoK!Dieetclubtopics zijn bedoeld voor mannen en vrouwen met overgewicht die een startBMI (body mass index, ook wel bekend als Quetelet Index) hebben van 27 of hoger. Bij een BMI van onder de 25 ben je van harte welkom in het zustertopic Slank de zomer in. Dit kun je vinden in het LIF-forum op FoK!. Met een BMI tussen de 25 en 27 mag je zelf beslissen waar je je aanmeldt. Hoe je je het beste kunt aanmelden kun je lezen onder het kopje Ik wil ook!.

Linkjes Vroeger hadden we een hele lijst met linkjes; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!

Meetings We zijn een weekendje weg geweest, naar verkeerspark Assen geweest en zijn nu aan het overleggen over een dagje sauna en een speciale "5 jaar dieetclub-meet". Wil je ook een keer mee? Je bent van harte welkom om je aan te melden in het aparte Dieetclubmeetingtopic.

Ik wil ook! Dat kan Ga naar http://www.dieet-web.nl en maak daar een account aan. Na activatie zal je dan in het lijstje verschijnen. Troel zorgt ervoor dat je geactiveerd wordt, dus je kunt het beste haar een PM sturen met je inlognaam zodat ze je kan activeren en aan de dieetclub kan koppelen. Op dieet-web kun je zelf een klein profiel aanmaken waarin je gegevens zet en je plan invullen. Die gegevens zijn nodig om in het lijstje te verschijnen. Met je eigen account kan je zelf je updates doorgeven. Dat kan je één keer in de week doen, of dagelijks of wanneer jij maar wilt. We verwachten minimaal één update per maand, ook als je niets bent afgevallen in die periode. Op deze manier kunnen we zien of je nog meedoet. Voor meer vragen kun je of Troel PM-en, of kijken op http://forum.dieet-web.nl

Deelnemers De volgende lijst is een lijst met deelnemers aan deze reeks. Het is een plaatje dat automatisch geupdate wordt op het moment dat je je gegevens invult.



_{Deze OP is te vinden in de Fok!wiki}

Laten we het gezellig houden! Pesten doe je op de kleuterschool, niet hier. Deze topics zijn bedoeld om elkaar te steunen, niet om elkaar de grond in te boren omdat men misschien niet voldoet aan jouw ideaalbeeld.

laatste posts:

quote:

Op woensdag 1 augustus 2007 16:29 schreef ColdFeet het volgende:
Hallo dames,

Ik ga ook maar eens meeposten.
Ik ben nogal een liefhebber van lekker eten Kook graag, echt een wine&dine-figuur. En daar wordt mijn figuur ook steeds meer naar.

Twee jaar geleden besloot ik met een vriendin te gaan fitnessen. Dat ging helemaal goed, ik voelde me weer veel fitter en fijner, en ik werd slanker. Hoera!
Bijna een jaar geleden trouwde & verhuisde ik. De sportschool was te ver weg, de vriendin stopte met sporten, en ik niet veel later ook.
Het grote dichtgroeien kon weer beginnen en ik ben vooral in het afgelopen half jaar enorm aangekomen. Begin er behoorlijk van te balen en daarom is de knoop doorgehakt: man en ik gaan samen naar een sportschool. We beginnen vandaag.

Ik ga dus niet echt diëten. Ik eet over het algemeen heel erg gezond. Misschien af en toe eens wat minderen, of wat minder snoepen en snacken. Maar ik hoop dat sporten voldoende is om mij weer enigszins in model te krijgen, en vooral, om me lekkerder in m'n vel te krijgen.

Mijn BMI is nu ongeveer 27, schat ik. Maar ik wil dus niet steeds op de weegschaal, vreselijk frustrerend vind ik dat. Vooral omdat je met sporten eerst veel spieren opbouwt en het dus rustig een halfjaar of meer kan duren voordat je gaat afvallen.
Ik heb daarom besloten vooral mijn broekmaat en tailleomvang in de gaten te houden. Want daar moet gewoon wel wat af!

quote:

Op woensdag 1 augustus 2007 16:35 schreef Elvi het volgende:
Ik ben 3 weken geleden begonnen met gezonder eten. Dat zei mn trainer ook al: niet alles tegelijk veranderen. Daarom doe ik nu pas de sport erbij.
Zolang ik me er goed bij voel, en de trainer me ook nog niet wegjaagt zie ik geen probleem Als ik de training te zwaar vind doe ik de oefening iets korter of met minder gewicht en als ik me flauw voel dan eet ik een boterham extra vooraf. Ik ben ook nog niet met de training voor het afvallen begonnen. Ik moet eerst minstens 1 week wennen aan het trainen en de apparaten en pas daarna kijkt hij verder of ik het 16-weken stappenplan kan gaan doen. Dan word ik ook gewogen en ze meten je bloeddruk enzo. Dus het word goed gecontroleerd Mn moeder sport er ook en zij mag bijvoorbeeld de crosstrainer van hem niet meer doen omdat dr hart dan tekeer gaat. Daar word dus echt op gelet!

Ik honger me niet uit en ik ben niet de héle dag in de sportschool Zolang ik nog niet bezwijk voor de groepslessen is er niks aan de hand

Waar ik alleen niet aan kan wennen is die oude vrouwen die gaan douchen na afloop en zich helemaal nergens voor schamen. Gewoon uitgebreid in hun nakie met elkaar praten Sla dan n handdoek om ofzo Ik hoef niet te zien dat werkelijk álles gaat hangen

quote:

Op woensdag 1 augustus 2007 16:42 schreef motorbloempje het volgende:

[..]


dan ga jij niet douchen en doe je dat thuis.. men doe niet zo bekrompen