SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Ik heb echt nog nooit last van m'n schouder gekregen met bankdrukken. Gelukkig maar denk ik danquote:Op vrijdag 3 augustus 2007 20:54 schreef ivosnivo het volgende:
Congrats!!! Kijk uit voor je schouders he, geen last van?
Kijk uit voor je schouders he, geen last van?
thx voor de tip, vanmiddag is achter zoekenquote:Op vrijdag 3 augustus 2007 19:00 schreef McGilles het volgende:
[..]
Ik heb in het verleden ook 3x een broek laten scheuren bij squatten, sindsdien sportspullen van het merk GASP gekocht. Dat is echt goede kwaliteit en niet te scheuren, speciale training voor BB.
[afbeelding]
-hier- overigens mijn (zelf gemaakte) voedingsschema (hetgene ik als richtlijn gebruik )
)
Only when close to death, you really feel alive
Morgen heel vroeg aan de gang sportschool is 7uur open, ga er vanuit dat er dan geen hond is, dus alles voor mezelf Ze hebben eindelijk het geniale idee gekegen om benchpress aan te schaffen, met barbells dus
sportschool is 7uur open, ga er vanuit dat er dan geen hond is, dus alles voor mezelf 
huh, dus voorheen geen bankdrukken... das toch wel een voorwaarde voordat ik daar een abbo zou nemen.quote:Op zaterdag 4 augustus 2007 18:27 schreef koejoeloek het volgende:
Morgen heel vroeg aan de gang sportschool is 7uur open, ga er vanuit dat er dan geen hond is, dus alles voor mezelf Ze hebben eindelijk het geniale idee gekegen om benchpress aan te schaffen, met barbells dus
Vandaag maakte ik voor het eerst setjes met plat dumbell drukken met 36kg...
Ik begin nu te begrijpen waarom het hebben dumbell's tot maximaal 40kg niet ideaal is.
Handgemaakt | Doggerlandse klimaatvluchteling
Wel bankdrukken, maar dan gewoon met losse dubbells, nu eindelijk ook met barbell en een daar bij horend rekquote:Op zaterdag 4 augustus 2007 19:15 schreef BertV het volgende:
[..]
huh, dus voorheen geen bankdrukken... das toch wel een voorwaarde voordat ik daar een abbo zou nemen.
Vandaag maakte ik voor het eerst setjes met plat dumbell drukken met 36kg...
Ik begin nu te begrijpen waarom het hebben dumbell's tot maximaal 40kg niet ideaal is.
Voor de goede orde,quote:Op zaterdag 4 augustus 2007 19:17 schreef koejoeloek het volgende:
[..]
Wel bankdrukken, maar dan gewoon met losse dubbells, nu eindelijk ook met barbell en een daar bij horend rek
met dumbells heet: dumbell press
met barbell heet: benchpress
GVD wou ik vandaag naar de sportschool gaan rond een uur of 4, was het al om half 4 gesloten En dat op een zaterdag inverband de zomervakantie rooster
Toen maar 60 minuten cardio gedaan buiten, zeer jammer aangezien ik in een lekkere stemming was en echt het gevoel had om te knallen
Merk nu al trouwens verandering in mijn lichaam (na 1 week), armspieren zijn zeker 1.5x groter geworden inclusief de schouders.
Buikspieren nog niet echt goed te zien maar voelen wel hard aan als ik het aanspan. Benen worden ook als maar dikker borsten nog op het zelfde niveau voordat ik begon.
Al met al kan ik concluderen dat ik er een beetje verslaaft aan ben geraakt Als het kon zou ik elke dag wel willen gaan(niet dat ik het doe).
[ Bericht 10% gewijzigd door MisterJ.Lo op 04-08-2007 21:10:03 ]
wou ik vandaag naar de sportschool gaan rond een uur of 4, was het al om half 4 gesloten 
En dat op een zaterdag inverband de zomervakantie rooster Toen maar 60 minuten cardio gedaan buiten, zeer jammer aangezien ik in een lekkere stemming was en echt het gevoel had om te knallen
Merk nu al trouwens verandering in mijn lichaam (na 1 week), armspieren zijn zeker 1.5x groter geworden inclusief de schouders.
Buikspieren nog niet echt goed te zien maar voelen wel hard aan als ik het aanspan. Benen worden ook als maar dikker borsten nog op het zelfde niveau voordat ik begon.
borsten nog op het zelfde niveau voordat ik begon. Al met al kan ik concluderen dat ik er een beetje verslaaft aan ben geraakt Als het kon zou ik elke dag wel willen gaan(niet dat ik het doe).
Als het kon zou ik elke dag wel willen gaan(niet dat ik het doe).[ Bericht 10% gewijzigd door MisterJ.Lo op 04-08-2007 21:10:03 ]
Any man who can drive safely while kissing a pretty girl
is simply not giving the kiss the attention it deserves.
is simply not giving the kiss the attention it deserves.
Synthol.quote:Op zaterdag 4 augustus 2007 21:02 schreef MisterJ.Lo het volgende:
Merk nu al trouwens verandering in mijn lichaam (na 1 week), armspieren zijn zeker 1.5x groter geworden inclusief de schouders.
gwn omdat er nu meer bloed door stroomt om te recupereren dan anders, plus je houwt meer vocht vast
Only when close to death, you really feel alive
Het kan aan mij liggen hoor, maar suggereer je hier nu dat ik een of ander vetzuur in mijn zelf laat spuiten?quote:Op zaterdag 4 augustus 2007 22:41 schreef Baffer het volgende:
Synthol.
Any man who can drive safely while kissing a pretty girl
is simply not giving the kiss the attention it deserves.
is simply not giving the kiss the attention it deserves.
Ja ik bedoel te zeggen dat je je volspuit met klaus zijn wondermiddel, omdat je armen binnen een week 1.5 keer zo groot worden.quote:Op zaterdag 4 augustus 2007 22:48 schreef MisterJ.Lo het volgende:
[..]
Het kan aan mij liggen hoor, maar suggereer je hier nu dat ik een of ander vetzuur in mijn zelf laat spuiten?
All synthol these days, no more hard work.
Je bent inderdaad een mafkees die alles ook nog eens te letterlijk neemt.quote:Op zaterdag 4 augustus 2007 22:54 schreef Baffer het volgende:
[..]
Ja ik bedoel te zeggen dat je je volspuit met klaus zijn wondermiddel, omdat je armen binnen een week 1.5 keer zo groot worden.
All synthol these days, no more hard work.
Any man who can drive safely while kissing a pretty girl
is simply not giving the kiss the attention it deserves.
is simply not giving the kiss the attention it deserves.
en als je het mixt met synthol en daarna inspuit, 4x!quote:Op zaterdag 4 augustus 2007 23:00 schreef Semargofni het volgende:
Als je dit erbij neemt worden ze nog eens 2x zo groot.
[afbeelding]
Only when close to death, you really feel alive
Haha dit komend van een "gast" die zichzelf Mr"Jlo" noemt en doet alsof hij brutale gains gemaakt heeft in een week.quote:Op zaterdag 4 augustus 2007 22:57 schreef MisterJ.Lo het volgende:
[..]
Je bent inderdaad een mafkees die alles ook nog eens te letterlijk neemt.
Hoe vaak heb ik deze al niet voorbij zien komen, laten we het op intellectuele beperkingen houdenquote:Op zaterdag 4 augustus 2007 23:10 schreef Baffer het volgende:
[..]
Haha dit komend van een "gast" die zichzelf Mr"Jlo" noemt en doet alsof hij brutale gains gemaakt heeft in een week.
Met alle respect maar je bent inderdaad een mafkees voor mij als je iemand zonder die persoon ook maar te kennen beschuldigt van valspelen.
En het feit dat jij geen verschill kunt herkennen, tussen letterlijk en figuurlijke woordvorming spreekt voor jouw boegdelen.
En hierbij laat ik het, geen zin om offtopic te gaan nochtans een waarschuwing of nog erger op te lopen.
Any man who can drive safely while kissing a pretty girl
is simply not giving the kiss the attention it deserves.
is simply not giving the kiss the attention it deserves.
Zit beetje met probleem, sinds ik vooruitgang boek (vooral nu), dat wil zeggen, veel eet, dat nog eens extra aanvul met extra koolhydraten en eiwit, begin ik ook steeds meer last te krijgen van puisten, dit komt omdat ik altijd al erg gevoelig ben voor melkproducten/lactose en ben dus erg aan het twijfelen of ik op deze manier, die dus wel echt goed werkt, door moet gaan. Van de andere kant, als ik door blijf trainen, maar zonder goede voeding, is het ook weer vrij nutteloos, zal lijkt me wel wat vooruitgang boeken, maar zoals nu, zeker niet. Dus kortom, vrij kuttig.
Calm down there killer, je moet natuurlijk zelf weten of je synthol gebruikt ik bedoel het is jouw lichaam, maar ga dan niet al je haat op mij projecteren omdat je een moeilijke jeugd gehad hebt.quote:Op zaterdag 4 augustus 2007 23:24 schreef MisterJ.Lo het volgende:
[..]
Hoe vaak heb ik deze al niet voorbij zien komen, laten we het op intellectuele beperkingen houden
Met alle respect maar je bent inderdaad een mafkees voor mij als je iemand zonder die persoon ook maar te kennen beschuldigt van valspelen.
En het feit dat jij geen verschill kunt herkennen, tussen letterlijk en figuurlijke woordvorming spreekt voor jouw boegdelen.
En hierbij laat ik het, geen zin om offtopic te gaan nochtans een waarschuwing of nog erger op te lopen.
Ik probeer je alleen maar te helpen beest.
@koejoeloek: dan vervang je toch gewoon melk/lactose producten? Melk/kwark is wel erg makkelijk om te gainen moet ik zeggen maar niet noodzakelijk. Weet je zeker dat het niet komt doordat je gewoon teveel eiwitten neemt?
Nee, het zit hem echt in de melk/lactose, heb ik al me hele leven last van, overigens in eiwitshakes zitten ook weer substanties lactose, en dat is ook dus weer genoeg. En om nou brinta gaan te eten met water, dat is écht niet te doen. Het leek in het begin goed te gaan, maar nu ik echt véél eet, hoog in carbs zit, begint het pas echt fout te gaan, en nu, begin ik eindelijk vooruit te gaan, juist door die carbs.quote:Op zaterdag 4 augustus 2007 23:42 schreef Semargofni het volgende:
@koejoeloek: dan vervang je toch gewoon melk/lactose producten? Melk/kwark is wel erg makkelijk om te gainen moet ik zeggen maar niet noodzakelijk. Weet je zeker dat het niet komt doordat je gewoon teveel eiwitten neemt?
Ik vind het altijd zo lekker om vol puisten te komen staan als ik hoog in eiwitten zit voor een tijdje Die dingen uitknijpen, pure pret.
Dag mensen ik heb een vraagje, ik hoor heel vaak dat je vet kan omzetten in spieren. Is dit nou een broodje aap of is het echt mogelijk. Als het mogelijk is zou je dus tegelijkertijd spieren kunnen opbouwen en afvallen of niet?
"Nait slecht mien jong"
Volgens mij kan je tegenlijkertijd spieren bouwen en afvallen, maar _letterlijk_ vet omzetten in spieren kan niet, aangezien vetcellen niet afsterven, slechts 'leeglopen'.quote:Op zondag 5 augustus 2007 09:45 schreef Duvekoater het volgende:
Dag mensen ik heb een vraagje, ik hoor heel vaak dat je vet kan omzetten in spieren. Is dit nou een broodje aap of is het echt mogelijk. Als het mogelijk is zou je dus tegelijkertijd spieren kunnen opbouwen en afvallen of niet?
je kunt tegelijk spieren kweken en vet kwijt raken ja. Veel eiwitten nemen, krachttraining doen en flink cardioën.
Ah ok dank voor de info, dan ben ik op de goede weg dus ik las dus ergens dat het niet mogelijk was om af te vallen en spieren op te bouwen omdat, voor spieren opbouwen een overschot aan calorieen noodzakelijk was en voor de afvallen te weinig calorieën.
"Nait slecht mien jong"
overschot aan kcal niet volgens mij, overschot aan eiwitten wel. Daar bouw je spieren mee op. Maar vaak ga je dan automatisch hoog in kcal omdat het vooral te vinden is in energierijke producten als vlees- en melkproducten.
Ik word beschuldigd van AS gebruik in mijn gym omdat ik in korte tijd toch weer grote vooruitgang boek, beetje jammer als mensen jaloers worden..
hehe die maat van me ook, en hij zit er nu na 5 jaar training ook aan te denken iets te gaan gebruiken geloof ik. Dude is bijna net zo groot als ik, 1.77 naar eigen zeggen, en weegt 87.5 bij een laag vetpercentage. Ik wens hem veel succes maar hij geeft daarmee zijn doel op wat wij beiden deelden: dunken.
quote:Op zondag 5 augustus 2007 09:45 schreef Duvekoater het volgende:
Dag mensen ik heb een vraagje, ik hoor heel vaak dat je vet kan omzetten in spieren. Is dit nou een broodje aap of is het echt mogelijk. Als het mogelijk is zou je dus tegelijkertijd spieren kunnen opbouwen en afvallen of niet?
(srry, ik hoor dit zoo vaak)
Only when close to death, you really feel alive
TvVP
TerugvanVakantiePost
Morgen maar mijn neus in de sportschool laten zien
TerugvanVakantiePost
Morgen maar mijn neus in de sportschool laten zien
Assumption is the mother of all fuck ups
Everything you do, every single decision you make, either takes you a step closer or a step further away from your goal.
You either grow or you regress; nothing stands still.
Everything you do, every single decision you make, either takes you a step closer or a step further away from your goal.
You either grow or you regress; nothing stands still.
Dude......quote:Op zondag 5 augustus 2007 09:38 schreef no-look het volgende:
Ik vind het altijd zo lekker om vol puisten te komen staan als ik hoog in eiwitten zit voor een tijdje Die dingen uitknijpen, pure pret.
ada fare stop stalking me
... het was een grapje
al moet ik, zonder overdrijven, wel toegeven dat m'n vriendin die dingen echt kostelijk vindt. Die knijpt heel m'n rug weer glad en vindt het prachtig.
Flats! Flats! Flats!
al moet ik, zonder overdrijven, wel toegeven dat m'n vriendin die dingen echt kostelijk vindt. Die knijpt heel m'n rug weer glad en vindt het prachtig.
Flats! Flats! Flats!
Vooruitgang gaat bij mij ook met "golven".quote:Op zondag 5 augustus 2007 16:32 schreef McGilles het volgende:
Ik word beschuldigd van AS gebruik in mijn gym omdat ik in korte tijd toch weer grote vooruitgang boek, beetje jammer als mensen jaloers worden..
Ik zou toch wel willen weten wie er allemaal natural trained.
Handgemaakt | Doggerlandse klimaatvluchteling
Vandaag weer eens trainen. Schouder voelt vrij goed aan. Maar de rest van mijn lichaam niet. alles doet pijn van de 5u skien zaterdag en de 2,5u hockeytraining gisteren in de zon.
Oh. OOOH.quote:Op maandag 6 augustus 2007 01:41 schreef no-look het volgende:
... het was een grapje
al moet ik, zonder overdrijven, wel toegeven dat m'n vriendin die dingen echt kostelijk vindt. Die knijpt heel m'n rug weer glad en vindt het prachtig.
Flats! Flats! Flats!
DUDE!
Was weer tering warm net met trainen zeg. Schouders en triceps lekker afgerost. Vanavond nog ff traps en buik doen.
Morgen quads en rug doen. 's Avonds deadliften en hams en kuiten.
Woensdag borst en biceps.
En dan rusten tot zondag, dan is sterkste man van Groningen Vet veel zin aan.
Morgen quads en rug doen. 's Avonds deadliften en hams en kuiten.
Woensdag borst en biceps.
En dan rusten tot zondag, dan is sterkste man van Groningen Vet veel zin aan.
ada fare stop stalking me
Waar is dat eigenlijk? En kun je nog kaartjes voor krijgen? Ben wel nieuwsgierig...quote:Op maandag 6 augustus 2007 12:23 schreef ivosnivo het volgende:
Was weer tering warm net met trainen zeg. Schouders en triceps lekker afgerost. Vanavond nog ff traps en buik doen.
Morgen quads en rug doen. 's Avonds deadliften en hams en kuiten.
Woensdag borst en biceps.
En dan rusten tot zondag, dan is sterkste man van Groningen Vet veel zin aan.
Hahaha, tis in vlagtwedde (geen idee waar het ligt, lang leve tomtom). Het heet week der besten, en sterkste man is de afsluiting ervan. Begint rond 13.00, geen idee hoe lang het duurt. Kaartjes lijken me niet nodig.
ada fare stop stalking me
Oef vandaag heerlijk mijn borst schouders biceps kunnen doen helemaal op nu even flink wat eten
even flink wat eten 
Any man who can drive safely while kissing a pretty girl
is simply not giving the kiss the attention it deserves.
is simply not giving the kiss the attention it deserves.
Het ging vandaag beter dan gedacht. Nog niet echt zwaar getraind maar de pijn is al minder dan eerst. Er zit dus vooruitgang in.
en 120kg deadlift Mijn rug ging ook uber relaxt, dumbell rows met 34kg en pulldowns met 70kg gingen weer redelijk gemakkelijk.
verder wel een beetje last van me pols tijdens de wrist rollers, toch maar even rustig aan doen daarmee.
verder wel een beetje last van me pols tijdens de wrist rollers, toch maar even rustig aan doen daarmee.
Cool , ik ga ook met een maat van mij. Word wel een reis om de wereld met het ov maar ja je moet er wat voor over hebben.quote:Op maandag 6 augustus 2007 16:19 schreef ivosnivo het volgende:
Hahaha, tis in vlagtwedde (geen idee waar het ligt, lang leve tomtom). Het heet week der besten, en sterkste man is de afsluiting ervan. Begint rond 13.00, geen idee hoe lang het duurt. Kaartjes lijken me niet nodig.
Zo, vanaaf rug, triceps en achterkant schouders gedaan. Alles op 3x20 en niet teveel gewicht gepakt. Was wel weer vermoeiend
Ik ga iig heerlijk slapen vannacht
Ik ga iig heerlijk slapen vannacht
Assumption is the mother of all fuck ups
Everything you do, every single decision you make, either takes you a step closer or a step further away from your goal.
You either grow or you regress; nothing stands still.
Everything you do, every single decision you make, either takes you a step closer or a step further away from your goal.
You either grow or you regress; nothing stands still.
vandaag ook lekker getrained en 6*62 gebencht. En deadlift vanaf platform gedaan. Minder gewicht, maar goddamn wat een oefening. 3*110 en ik zag sterretjes
Welke oefening is het beste om de binnenkant van de borst te pakken?
Ik doe nu voornamelijk Medium-grip bench presses, handen zo dicht mogelijk bij elkaar houden terwijl ik de bench press doe.
Werkt wel oké maar op de een of andere manier voel ik mijn binnenkant van mijn borstspieren niet echt branden tijdens de oefening.
Ik doe nu voornamelijk Medium-grip bench presses, handen zo dicht mogelijk bij elkaar houden terwijl ik de bench press doe.
Werkt wel oké maar op de een of andere manier voel ik mijn binnenkant van mijn borstspieren niet echt branden tijdens de oefening.
Any man who can drive safely while kissing a pretty girl
is simply not giving the kiss the attention it deserves.
is simply not giving the kiss the attention it deserves.
Binnenkant borst het moet niet gekker worden hier.
Train je ook de buiten kant van je biceps en isoleer je het bovenste gedeelte van je triceps wel goed?
Train je ook de buiten kant van je biceps en isoleer je het bovenste gedeelte van je triceps wel goed?
