LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Heb de laatste tijd als ik me smorgens vroeg uitrek dat er kramp in me kuit schiet, soms schiet ie ook in me voet. Vanmorgen ook gehad, en loop nu nog steeds half mank, het enige wat ik op dat moment kon bedenken was heel hard bijten in me dekbed, maar dat hielp niet bepaald tegen de pijn Maar wat kan je dus het beste doen als je sochtens opeens zo'n kramp krijgt? Is dit trouwens iets wat veel mensen hebben als ze zich uitrekken, of is het echt een apart iets..
Maar wat kan je dus het beste doen als je sochtens opeens zo'n kramp krijgt? Is dit trouwens iets wat veel mensen hebben als ze zich uitrekken, of is het echt een apart iets..
Ik heb het wel eens als ik gewoon in m'n bed lig ineens, ik trek dan altijd mn tenen naar boven zegmaar, met mn hand. Ofzoiets, weet niet hoe ik het moet uitleggen. Maar zodra ik dan weer ga liggen komt het meestal weer terug.
Hé meid, hé gozer, dat jij een minderwaardigheidscomplex hebt betekent nog niet dat je niet dom en lelijk bent.
Ik heb het regelmatig met mijn rechterbeen, en dan de week daarna alleen maar mijn linker, ect.
Ik zet gewoon zoveel mogelijk tegendruk zeg maar en dan is het zo weg.
Ik zet gewoon zoveel mogelijk tegendruk zeg maar en dan is het zo weg.
Ik heb het vaak 's nachts, dan word ik ineens wakker van de pijn. Heb het ook in mijn kuit en onder mijn voet. Het trekt vanzelf wel weg, soms doet het de volgende dag nog pijn.
Je kunt het beste je spier strekken, dus als het onder je voet zit moet je je tenen naar je toe halen zegmaar.
Je kunt het beste je spier strekken, dus als het onder je voet zit moet je je tenen naar je toe halen zegmaar.
ik masseer altijd wat op de plek des onheils
just give a second thought
what if we don't get caught...
what if we don't get caught...
Dat werkt ook erg goed inderdaad.quote:Op maandag 2 juli 2007 19:17 schreef Liebe het volgende:
Ik heb het wel eens als ik gewoon in m'n bed lig ineens, ik trek dan altijd mn tenen naar boven zegmaar, met mn hand. Ofzoiets, weet niet hoe ik het moet uitleggen. Maar zodra ik dan weer ga liggen komt het meestal weer terug.
Alleen raar dat je het terugkrijgt..
Misschien dat je weer in een verkeerde houding met je voet gaat liggen ofzo?
ja idd, dat doe ik dan ook welquote:Op maandag 2 juli 2007 19:17 schreef Lollifant het volgende:
Ik heb het vaak 's nachts, dan word ik ineens wakker van de pijn. Heb het ook in mijn kuit en onder mijn voet. Het trekt vanzelf wel weg, soms doet het de volgende dag nog pijn.
Je kunt het beste je spier strekken, dus als het onder je voet zit moet je je tenen naar je toe halen zegmaar.
just give a second thought
what if we don't get caught...
what if we don't get caught...
Far better it is to dare mighty things, to win glorious triumphs even though checkered by failure, than to rank with those poor spirits who neither enjoy nor suffer much because they live in the gray twilight that knows neither victory nor defeat.
Net Serena Williams tijdens het tennissen .
Zorgen dat je genoeg drinkt en vitaminen binnen krijgt, zijn dingen waar je aan moet denken om kramp te voorkomen. Daarnaast na het sporten een goede cooling down doen.
Op het moment dat je kramp krijgt moet je zorgen dat je gaat zitten en dan met je voet (en been) omhoog, zodat het "afval" van je spieren (makkelijker) uit je benen kan. Het helpt daarnaast ook om iemand de bal van je voet naar je toe te laten drukken, terwijl jij met je been omhoog zit .
Zorgen dat je genoeg drinkt en vitaminen binnen krijgt, zijn dingen waar je aan moet denken om kramp te voorkomen. Daarnaast na het sporten een goede cooling down doen.
Op het moment dat je kramp krijgt moet je zorgen dat je gaat zitten en dan met je voet (en been) omhoog, zodat het "afval" van je spieren (makkelijker) uit je benen kan. Het helpt daarnaast ook om iemand de bal van je voet naar je toe te laten drukken, terwijl jij met je been omhoog zit .
.
Aan dit bericht kunnen geen rechten worden ontleend.
Ik heb een vuistje naast me bed liggen, ik tik er een paar keer op en het is over.
Emancipatie me reet, waarom zie ik anders zo weinig vrouwen op de motor?
http://www.abc.net.au/northqld/stories/sammi_leg_m1058428.jpg zo doen maar dan zonder handen erbij..dus je spier strekken..dan trekt het snel weg
Dat dus, Je moet er juist druk op uitoefenen, dan trekt het zo weg.quote:Op maandag 2 juli 2007 19:37 schreef Napoleonson het volgende:
er op staan helpt bij mij altijd!
When it comes to being Plug 1, it's just me, myself and I
Ik heb regelmatig last van kramp in mijn voet, en dan voel en zie ik mijn tenen echt letterlijk uit mekaar staat.
Echt godsgruwelijk veel pijn doet dat; kramp in je kuiten voelt daarmee vergeleken prettig bij.
Staan kan ik dan niet meer, meestal ga ik dan zitten en masseer mijn tenen een beetje en probeer ik mijn tenen stt strekken met mijn handen.
Duurt meestal zo'n 20 minuten voor het weer voorbij is.
Echt godsgruwelijk veel pijn doet dat; kramp in je kuiten voelt daarmee vergeleken prettig bij.
Staan kan ik dan niet meer, meestal ga ik dan zitten en masseer mijn tenen een beetje en probeer ik mijn tenen stt strekken met mijn handen.
Duurt meestal zo'n 20 minuten voor het weer voorbij is.
Perhaps you've seen it, maybe in a dream.
A murky, forgotten land.
A murky, forgotten land.
Ik had het één keer na de eerste training van het seizoen, toen ik in bed lag. Kramp in mijn kuit
Weet ook nooit zo goed wat ik dan moet doen
Weet ook nooit zo goed wat ik dan moet doen
Noot noot.
Kramp in mijn kuit heb ik best regelmatig, en toen ik in verwachting was zelfs elke nacht.
Wat helpt: Knie strekken, je tenen vastpakken en naar je toe trekken. Dus met recht been je tenen pakken en naar je toe trekken.
Wat helpt: Knie strekken, je tenen vastpakken en naar je toe trekken. Dus met recht been je tenen pakken en naar je toe trekken.
En als ze lacht, dan lacht de wereld met haar mee....
Eva ♥ en Iris ♥
Eva ♥ en Iris ♥
Ik begin altijd met mijn tenen naar mij toe te trekken, maar het gaat soms pas over door even te gaan lopen.
Kramp in je been 's nachts kan je trouwens voorkomen door je benen wat meer ruimte te geven, de dekens/dekbed minder strak om je voeteneinde
Kramp in je been 's nachts kan je trouwens voorkomen door je benen wat meer ruimte te geven, de dekens/dekbed minder strak om je voeteneinde
Magnesium tabletten willen ook nog wel eens helpen.
Maar dan alleen gebruiken als het regelmatig terugkeert.
Maar dan alleen gebruiken als het regelmatig terugkeert.
“Gentlemen, you had my curiosity… but now you have my attention.”
Idd of noten eten.quote:Op dinsdag 3 juli 2007 11:10 schreef Curiosity het volgende:
Magnesium tabletten willen ook nog wel eens helpen.
Maar dan alleen gebruiken als het regelmatig terugkeert.
Heb er zelf ook regelmatig last van, door de helse pijn kan ik niks anders doen dan het maar te laten gaan (en ik bijt ook in me dekbed ja )
)
Iedereen is uniek, behalve ik.
ik heb het ook regelmatig, soms weken niet ,maar meestal een aantal dagen achter elkaar, en dan meestal in de nacht, hier word ik ook wakker door.
In mijn kuit en onder mijn voet.
Erg irritant.
In mijn kuit en onder mijn voet.
Erg irritant.
“Gentlemen, you had my curiosity… but now you have my attention.”
Staan, helpt bij mij altijd. Houd er wel rekening mee dat je beetje dizzy wordt als je direct uit je bed vliegt met pijn, als je geslapen hebt.
Slapelopze nachten? Daar lig ik niet wakker van....
ik vlieg altijd idd direct m'n nest uit, waardoor ik weer bijna omval.quote:Op dinsdag 3 juli 2007 12:16 schreef E- het volgende:
Staan, helpt bij mij altijd. Houd er wel rekening mee dat je beetje dizzy wordt als je direct uit je bed vliegt met pijn, als je geslapen hebt.
wát een pijn
ik heb het met enige regelmaat, en vaak bijna. als ik me uitrek in bed, voel ik het al aankomen kan het dan nog wel voorkomne, maar het is wel irritant.
Same herequote:Op dinsdag 3 juli 2007 12:18 schreef MissyMirjaM het volgende:
[..]
als ik me uitrek in bed, voel ik het al aankomen kan het dan nog wel voorkomne, maar het is wel irritant.
Slapelopze nachten? Daar lig ik niet wakker van....
ik heb het alleen als ik zwanger ben, en dan is het doorgaans een teken dat ik te weinig B-vitaminen binnenkrijg. Althans, het wordt beduidend minder als ik dan gisttabletten ga slikken. (ik eet geen vlees, en blijkbaar dus ook niet genoeg B-vitaminebronnen als ik zwanger ben)
Heeft het niet te maken met een calcium-tekort?
Ik heb er ook wel eens last van, midden in de nacht...word ik er wakker van. Fucking irritant.
Als ik heel snel wakker genoeg ben kan ik gewoon m'n tenen naar me toe trekken en een minuut later weer slapen...maar als ik heel langzaam wakker word zit het er al te erg 'in' ofzo...en dan heb ik een paar dagen pijn.
Ik heb er ook wel eens last van, midden in de nacht...word ik er wakker van. Fucking irritant.
Als ik heel snel wakker genoeg ben kan ik gewoon m'n tenen naar me toe trekken en een minuut later weer slapen...maar als ik heel langzaam wakker word zit het er al te erg 'in' ofzo...en dan heb ik een paar dagen pijn.
...as always
klopt is calciumquote:Op dinsdag 3 juli 2007 15:27 schreef Anyanka het volgende:
Heeft het niet te maken met een calcium-tekort?
Ik heb er ook wel eens last van, midden in de nacht...word ik er wakker van. Fucking irritant.
Als ik heel snel wakker genoeg ben kan ik gewoon m'n tenen naar me toe trekken en een minuut later weer slapen...maar als ik heel langzaam wakker word zit het er al te erg 'in' ofzo...en dan heb ik een paar dagen pijn.
//Jij bent een user waar er meer van zouden moeten zijn, zhe devilll // Ik dacht dat je schreef Hitler ofzo//Huillie is mine!
Ik heb er al vaker een blauwe kuit aan overgehouden, niet echt prettig.
Als ik op mijn been ga staan als ik kram heb ben ik bang dat mijn pier knapt zo'n pijn doet dat. Ben er eens voor naar de huisarts geweest, en die gaf toch als tip goed je kuiten strekken na het sporten... Alleen sport ik niet zoveel .
Dan maar pijn lijden...
Als ik op mijn been ga staan als ik kram heb ben ik bang dat mijn pier knapt zo'n pijn doet dat. Ben er eens voor naar de huisarts geweest, en die gaf toch als tip goed je kuiten strekken na het sporten... Alleen sport ik niet zoveel .
Dan maar pijn lijden...
Ik ben een meisje =)
Ik heb het vaak als ik midden in de nacht wakker wordt, zomaar. Als je je kuitspieren aanspant is het zo weer weg. Soms werkt dit ook weer niet en dan wordt het echt bijten inderdaad
Why does it hurt when I pee?
probeer je voet eens naar je toe te bewegen [waardoor je kuit spant] en dan weer los
aantal keer herhalen, gaat het heel snel over
heet charley's horse in het engels, ik krijg het vaak als ik ga zwemmen [dat is echt eng]
http://en.wikipedia.org/wiki/Charley_horse staat veel info
aantal keer herhalen, gaat het heel snel over
heet charley's horse in het engels, ik krijg het vaak als ik ga zwemmen [dat is echt eng]
http://en.wikipedia.org/wiki/Charley_horse staat veel info
an urge to help mankind overcomes me
Het was vanochtend weer bingo, maar door de pijn komt het dan niet in je op om je tenen naar je toe te trekken. Heb trouwens het idee dat ik het zelf veroorzaak door gewoon te enthousiast uit te rekken smorgens vroeg, waardoor je je been te ver/hard rekt en dan gaat het dus mis.
Ik heb het zelf ook wel eens ja en dan voornamelijk in bed (ook wel eens met zwemmen .. als het daarmee gebeurt is het mijn kleine teen). Volgens mij is het gewoon een verkeerde beweging oid. Vaak kan ik het al aan voelen komen en dan nog proberen je voet extra stil te houden . Meestal heeft dat weinig zin hehe. Bij mij trekt de boel aan de binnenkant van mijn voet zich samen. Extreem pijnlijk is niet, maar wel een rot gevoel.
Afgelopen nacht had ik kramp in m'n linkerkuit en toen ik wakker werd, schoot het er rechts ook meteen in. Ik heb meteen m'n tenen naar me toe getrokken en de kramp ging daardoor vrij snel weer over, maar ik heb nu wel last van gevoelige kuitspieren. Eigenlijk heb ik vanavond hardlooptraining... ik vraag me af, is het slim om te gaan trainen met met die zeurende spierpijn? Het voel alsof ik al 10km achter de rug heb. Kan ik misschien beter een dagje wachten met hardlopen?
I am the law, and the law is not mocked!
Dat heb ik ook wel eens, gelukkig niet vaak, maar dat doet echt heel veel pijn.quote:Op maandag 2 juli 2007 21:01 schreef StateOfMind het volgende:
Ik heb regelmatig last van kramp in mijn voet, en dan voel en zie ik mijn tenen echt letterlijk uit mekaar staat.
Echt godsgruwelijk veel pijn doet dat; kramp in je kuiten voelt daarmee vergeleken prettig bij.
Staan kan ik dan niet meer, meestal ga ik dan zitten en masseer mijn tenen een beetje en probeer ik mijn tenen stt strekken met mijn handen.
Duurt meestal zo'n 20 minuten voor het weer voorbij is.
Idd erger dan kramp in bijv. de kuit of in de voet.
Ik masseer de tenen dan ook altijd, dan is het bij mij binnen een minuut weer weg.
Jellyfish float by.
Gisteren had ik er voor het eerst sinds lange tijd weer last van. Tijdens het autorijden nog wel. Gek van de pijn de auto zo snel mogelijk aan de kant gezet. Was dit keer gelukkig vrij snel weer over.
Perhaps you've seen it, maybe in a dream.
A murky, forgotten land.
A murky, forgotten land.
Kramp in m'n tenen heb ik als ik de hele dag op te hoge hakken heb gelopen 
het is vreselijk, en itt kuitkramp die altijd in bed komt, komt de voet/teenkramp op de meest vervelende momenten 
Kuitkramp is heel makkelijk op te lossen door je voet plat tegen het voeteneind van je bed te drukken. Als je geen opstaand voetenbord hebt, moet je het met je handen doen, een stuk minder makkelijk.
het is vreselijk, en itt kuitkramp die altijd in bed komt, komt de voet/teenkramp op de meest vervelende momenten Kuitkramp is heel makkelijk op te lossen door je voet plat tegen het voeteneind van je bed te drukken. Als je geen opstaand voetenbord hebt, moet je het met je handen doen, een stuk minder makkelijk.
Springfield's looking pretty dusty today
Ik heb er veel last van gehad, wakker worden met kramp in je kuiten, maar ook kramp in de tussenribspieren tijdens het sporten. Bij mij leek het een kwestie van uitdroging. Veel sporten, veel zuipen en dan bijna niet zitten of liggen.
Het zal wel een combinatie van factoren zijn geweest, maar bij mij was meer water drinken de oplossing.
Het zal wel een combinatie van factoren zijn geweest, maar bij mij was meer water drinken de oplossing.
Wees gehoorzaam. Alleen samen krijgen we de vrijheid eronder.
Ik heb dat ook regelmatig, zowel in mijn kuiten als in mijn voeten. Doet echt pijn. Vaak vlieg ik dan uit bed en ga er op staan maar heb gehoord dat dat bijzonder slecht is voor je spieren?
Kuiten, voeten, tenen. Maar ook schouder, ribben, handen. Tegenwoordig zelfs kramp in de bil, jaja 
. En ik sport nooit, dus daar kan het niet van komen.
Ik kan ook geen verband ontdekken met meer/minder lichamelijk inspanning, water drinken of zoiets.
Tegenstrekken helpt het best, maar dat kan niet altijd.
. En ik sport nooit, dus daar kan het niet van komen.Ik kan ook geen verband ontdekken met meer/minder lichamelijk inspanning, water drinken of zoiets.
Tegenstrekken helpt het best, maar dat kan niet altijd.
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
gewoon erop staan, werkt echt.
zo lelijk dat je droog blijft in de regen
zo zo zo lelijk dat bejaarden je voorrang geven
zo zo zo lelijk dat bejaarden je voorrang geven
Het s(extra) slikken van magnesium helpt ook tegen kramp heb ik van meerdere mensen gehoord die er ook vaak last van hebben. Ik had het in mijn pupertijd veel,nu gelukkig zelden maar het uitreken doe ik dan ook al automatisch met mijn tenen naar boven getrokken anders schiet het er zo in!
01-08-2008
Yep magnesium is een goeie (magnesiumtabletten of wat noten eten). Ik heb er ook veel last van (gehad), bij mij hielp magnesium erg goed en aan me tenen 'trekken' als het erin schoot. Heb er nu nauwelijks last meer van.
Iedereen is uniek, behalve ik.
zodra je het voelt opkomen, been strekken, voorkant voet omhoog, achterkant voet omlaag.
Liefst uit volle macht trekken.
Je moet wel snel zijn, anders is het alsnog een pijnlijk gebeuren. Maar zelfs dan is dit de beste manier om het er uit te krijgen.
Liefst uit volle macht trekken.
Je moet wel snel zijn, anders is het alsnog een pijnlijk gebeuren. Maar zelfs dan is dit de beste manier om het er uit te krijgen.
Dance into the fire, to fatal sounds of broken dreams...
Ervaringsdeskundige # 324 zegt:
inderdaad je tenen zover mogelijk omhoog trekken zodat je je kuitspier strak trekt. Probeer rustig te blijven ook al doet het fucking pijn. Goed blijven doorademen en concentreer je op het wegkrijgen van de kramp, niet op je eigen gegil. En zodra de kramp weg is meteen gaan lopen, zeker een minuut of tien gewoon rondjes lopen door je huis notabene. Als je dat niet doet krijg je godsgruwelijke spierpijn en duurt het dagen voordat het weg is. Als je meteen gaat lopen voel je vaak een dag later al niets meer. Heb je er vaak last van dan schijnt magnesium inderdaad te werken.
inderdaad je tenen zover mogelijk omhoog trekken zodat je je kuitspier strak trekt. Probeer rustig te blijven ook al doet het fucking pijn. Goed blijven doorademen en concentreer je op het wegkrijgen van de kramp, niet op je eigen gegil. En zodra de kramp weg is meteen gaan lopen, zeker een minuut of tien gewoon rondjes lopen door je huis notabene. Als je dat niet doet krijg je godsgruwelijke spierpijn en duurt het dagen voordat het weg is. Als je meteen gaat lopen voel je vaak een dag later al niets meer. Heb je er vaak last van dan schijnt magnesium inderdaad te werken.
You cheated on me with choreography.
ik had een week of 2 geleden ineens felle kramp in mijn kuit toen ik de stationstrap op liep. Normaal voel ik het wel aankomen, maar nu was het net of er iets knapte ofzo, het schoot er ineens in. Maaaaan wat een pijn zeg 
Nu, na 2 weken is het nog
steeds gevoelig
Nu, na 2 weken is het nog
steeds gevoelig
It's al boa it's all good it's all bueno benne bon, let's go!
vraag me toch af hoe je zoiets 's nachts kan krijgen.
laatste keer dat ik kramp in me kuit kreeg kon ik niet zo snel van bed komen.
toen dat uiteindelijk was gelukt moest ik nodig naar het toilet.
daar ben ik onderuit gegaan en me rug open gehaald aan het haakje voor een handdoekje...
klotenkramp..........
laatste keer dat ik kramp in me kuit kreeg kon ik niet zo snel van bed komen.
toen dat uiteindelijk was gelukt moest ik nodig naar het toilet.
daar ben ik onderuit gegaan en me rug open gehaald aan het haakje voor een handdoekje...
klotenkramp..........
Ik heb ook een keer zo'n ervaring gehad:quote:Op zaterdag 12 juli 2008 00:45 schreef mies73 het volgende:
vraag me toch af hoe je zoiets 's nachts kan krijgen.
laatste keer dat ik kramp in me kuit kreeg kon ik niet zo snel van bed komen.
toen dat uiteindelijk was gelukt moest ik nodig naar het toilet.
daar ben ik onderuit gegaan en me rug open gehaald aan het haakje voor een handdoekje...
klotenkramp..........
Wakker worden met kramp in mijn kuit, wil gaan staan.
Sta ik bijna recht op, wordt ik duizelig omdat ik te snel opstond, val ik flauw.
Ik word wakker: Lig op de grond, hoofd half onder bed en een hele stapel boeken en een plank boven op me.. Heb ik tijdens mijn val, met mijn kop, een plank die met 6 schroeven vast zat van de muur geramd
.
dag
O, was jij dat!quote:Op zaterdag 12 juli 2008 00:45 schreef mies73 het volgende:
vraag me toch af hoe je zoiets 's nachts kan krijgen.
laatste keer dat ik kramp in me kuit kreeg kon ik niet zo snel van bed komen.
toen dat uiteindelijk was gelukt moest ik nodig naar het toilet.
daar ben ik onderuit gegaan en me rug open gehaald aan het haakje voor een handdoekje...
klotenkramp..........
Doe een stuk zeep in een washandje, en leg dat aan je voeteneinde in je bed 
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖
magnesium supplementen nemen. (liefst calcium-magnesium-zink supplementen, zijn vrij makkelijk verkrijgbaar), moet werken binnen een week of 2.
(:
Klinkt wat als een zweepslag, vraag even advies bij je sportschool en anders even bij de fysio langsquote:Op vrijdag 11 juli 2008 21:43 schreef Muck het volgende:
ik had een week of 2 geleden ineens felle kramp in mijn kuit toen ik de stationstrap op liep. Normaal voel ik het wel aankomen, maar nu was het net of er iets knapte ofzo, het schoot er ineens in. Maaaaan wat een pijn zeg
Nu, na 2 weken is het nog
Mijn sportschool? Ik ga nooit naar een sportschool johquote:Op zaterdag 12 juli 2008 10:19 schreef Grimm het volgende:
[..]
Klinkt wat als een zweepslag, vraag even advies bij je sportschool en anders even bij de fysio langs
Ik moet binnenkort bij de huisarts zijn, als ik er dan nog last van heb, vraag ik het wel even
It's al boa it's all good it's all bueno benne bon, let's go!
Had vroeger ook vaak kuitkramp als ik een tijdje niet getraind had (zelfs na zo'n 3 dagen al) en dan weer intensief moest gaan trainen. Nu ik elke dag wel wat beweeg en veel meer sport, zijn de problemen verdwenen. Wel zorgen dat je genoeg rust krijgt.
Daarnaast is uiteraard je voeding en vooral water belangrijk.
En zoals mensen hier al zeggen kan je magnesiumsupplementen gebruiken.
Daarnaast is uiteraard je voeding en vooral water belangrijk.
En zoals mensen hier al zeggen kan je magnesiumsupplementen gebruiken.
Met slimquote:Op zaterdag 12 juli 2008 01:34 schreef mazaru het volgende:
Doe een stuk zeep in een washandje, en leg dat aan je voeteneinde in je bed
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
quote:Op zaterdag 12 juli 2008 02:51 schreef Isdatzo het volgende:
Kramp :r Tips?
stond alleen weinig nuttigs voor mij in
Bij mij nog steeds goed!
Kwam ik op de slaapkamer was mijn plekje gestolen door man en zoonlief, dus ik aan de andere kant liggen, nergens aan gedacht, ik lag dus niet bij de zeep.
Dubbele kramp...
Steeds als ik tegen de lamp loop,
neem ik een stukje licht mee.
♥Knibbel, Knabbel etc met veel foto's! IV♥
neem ik een stukje licht mee.
♥Knibbel, Knabbel etc met veel foto's! IV♥
|
|
