SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
vandaag weer lekker in mijn 'eigen' gym getraint. Alles ging echt supergoed, begin eindelijk weer progressie te maken
Morgen weer benen en rug enzo doen, wordt ook lekker daggie
Morgen weer benen en rug enzo doen, wordt ook lekker daggie
benen en rug gedaan
Als ik zwaar squat, kom ik eerst vanuit mijn benen omhoog en dan pas komt mijn rug omhoog. Moet toch echt weer gaan oefenen op uitvoering, lukt alleen nooit
Voor de rest 3x5x110 deadlift, ging ook wel aardig.
Als ik zwaar squat, kom ik eerst vanuit mijn benen omhoog en dan pas komt mijn rug omhoog. Moet toch echt weer gaan oefenen op uitvoering, lukt alleen nooit
Voor de rest 3x5x110 deadlift, ging ook wel aardig.
Ik ben laatst ook aan het oefenen geslagen voor squat en frontsquat, die laatste had ik nog nooit gedaan. Gewoon beetje tussen je andere oefeningen door aankloten met de stang alleen. Werkt perfect.
ada fare stop stalking me
Beste mensen,
Ik ben voornemens om maar weer eens naar de sportschool te gaan. In eerste instantie om gewoon wat af te vallen en daarnaast zou het mooi meegenomen zijn om iets aan spieren te doen.
Moet ik dan eerst met gewichten beginnen en daarna nog even losgaan op de fiets/roeimachine etc? Of andersom?
En nog tips?
Ik ben voornemens om maar weer eens naar de sportschool te gaan. In eerste instantie om gewoon wat af te vallen en daarnaast zou het mooi meegenomen zijn om iets aan spieren te doen.
Moet ik dan eerst met gewichten beginnen en daarna nog even losgaan op de fiets/roeimachine etc? Of andersom?
En nog tips?
Gewoon eerst wat gewichten pakken en het laatste half uurtje cardio voor de 1ste weekjes.
Godfather Bodybuilding topic reeks
Maar bereik je wat met een half uur cardio dan Lijkt me zo kort, in die tijd kan je jezelf toch nooit lekker uitputten?
Lijkt me zo kort, in die tijd kan je jezelf toch nooit lekker uitputten?
als je eerst wat krachttraining doet verbrand je al je energie al. Dat half uur cardio is genoeg om vet weg te branden. Langer is alleen nuttig als je ook conditioneel vooruit wil gaan.
Ah op die manierquote:Op zaterdag 7 juli 2007 17:12 schreef Fugie het volgende:
als je eerst wat krachttraining doet verbrand je al je energie al. Dat half uur cardio is genoeg om vet weg te branden. Langer is alleen nuttig als je ook conditioneel vooruit wil gaan.
Zeg, wat ben je van plan: mij zo snel mogelijk in halen???quote:Op vrijdag 6 juli 2007 19:40 schreef Frautie het volgende:
Whoppa! Vanaaf 85 kg gesquat 'T wordt nog wat met mij
Ik had vrijdag weer benendag, maar het squatrek was bezet door een 47-jarige vrouw die behoorlijk diepe squats maakte met 25kg. En dat was niet aangezien haar ass strakker was dan dat van 90% van de cardio/breezah meisjes.
aangezien haar ass strakker was dan dat van 90% van de cardio/breezah meisjes.Anyway, toen maar voor het eerst in maanden legpress gedaan. 15x 150kg, 2x15 190kg (full block op onze Technogym Leg Press). Ging best moeizaam. Daarna nog 3x15 Leg Extention met 50kg, maar dan wel even vasthouden bij het uitstrekken. Het haalt het toch niet bij squatten en ik heb nu iets last van mijn rechterknie (ws. iets overbelast; misschien mijn voeten iets te laag gezet bij de Leg Press.
If any member of the family should die whilst in the shelter from contamination,
put them outside, but remember to tag them first for identification purposes.
put them outside, but remember to tag them first for identification purposes.
nice hoor In mijn oude gym hadden ze ook een legpress van technogym. Op zich kon je je daar best op uitleven! Maar zoals je zelf ook zegt: het haalt het niet bij squats.
Morgen 5*3*66 kg full squats. 66kg heb ik nog nooit meerdere reps op gedaan, vorige week 5*3*64 ging zo easy dat ik echt vertrouwen heb Verder misschien even kijken of ik 3*5*60kg kan benchen, wat tof zou zijn. Ik heb er zin an.
Morgen 5*3*66 kg full squats. 66kg heb ik nog nooit meerdere reps op gedaan, vorige week 5*3*64 ging zo easy dat ik echt vertrouwen heb Verder misschien even kijken of ik 3*5*60kg kan benchen, wat tof zou zijn. Ik heb er zin an.
Succes daarmee!! En van deze kant respect voor je 118kg DL!
If any member of the family should die whilst in the shelter from contamination,
put them outside, but remember to tag them first for identification purposes.
put them outside, but remember to tag them first for identification purposes.
Wat een kutdag die zondag, beetje lurken hier, posts lezen sinds m'n laatste post.. blablabla.. ik wil trainen!
Als het goed is heb ik morgen een nieuw schema, met andere oefeningen en meer oefeningen met losse gewichten Ben benieuwd
Als het goed is heb ik morgen een nieuw schema, met andere oefeningen en meer oefeningen met losse gewichten Ben benieuwd
Signature
Is het waar dat jij de iniatiefnemer van het kwaliteitsforum "bafferbuilding" bent?quote:Op zondag 8 juli 2007 20:30 schreef Baffer het volgende:
Is het waar dat alle bodybuilders een kleine piemel hebben?
ik ben eigenlijk geen fan van sauna aangezien het je waterreserves flink naar beneden helpt, en die heb je juist nodig bij het trainen.Maar wil morgen na mijn training toch even de sauna in vanwege me verkoudheid, kan het echt kwaad om dat te doen? Daarna in ieder geval flink wat water drinken, maar kan het kwaad dus?
Voor de sauna flink drinken en je PWO shake (of iig je dextrose) naar binnen werken.
If any member of the family should die whilst in the shelter from contamination,
put them outside, but remember to tag them first for identification purposes.
put them outside, but remember to tag them first for identification purposes.
Nee.quote:Op zondag 8 juli 2007 22:36 schreef koejoeloek het volgende:
ik ben eigenlijk geen fan van sauna aangezien het je waterreserves flink naar beneden helpt, en die heb je juist nodig bij het trainen.Maar wil morgen na mijn training toch even de sauna in vanwege me verkoudheid, kan het echt kwaad om dat te doen? Daarna in ieder geval flink wat water drinken, maar kan het kwaad dus?
Als je een member van Team Baffer bent, heb je zeker vandaag meegedaan aan die C wedstrijd in A'dam?quote:
Nee, maar ik ga zeker nog meedoen.
Mijn shape is momenteel ook niet al te best lol.
[ Bericht 23% gewijzigd door Baffer op 08-07-2007 23:17:04 ]
Mijn shape is momenteel ook niet al te best lol.
[ Bericht 23% gewijzigd door Baffer op 08-07-2007 23:17:04 ]
LITTLE BITCH!!!!!!!!!!!!!quote:Op zondag 8 juli 2007 22:55 schreef LedZep het volgende:
[..]
Als je een member van Team Baffer bent, heb je zeker vandaag meegedaan aan die C wedstrijd in A'dam?
Goed bodybuildforum: http://bafferbuilding.portbb.com/index.php
Oke, "Joopie31" hahaquote:Op zondag 8 juli 2007 22:58 schreef Mars_ het volgende:
[..]
LITTLE BITCH!!!!!!!!!!!!!
Goed bodybuildforum: http://bafferbuilding.portbb.com/index.php
ik mis wat denk ik.
hij kan altijd nog bacardi gaan serveren in het cafe van Lock, Stock and Two Smoking Barrels
