LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Ik zit de hele week al op 57.4, geen dag dat er een ons boven of onder zat. Ik ben niet meer ongesteld, dus ga vandaag toch nog maar ff sporten
[ Bericht 2% gewijzigd door _Hestia_ op 28-06-2007 13:10:15 ]
[ Bericht 2% gewijzigd door _Hestia_ op 28-06-2007 13:10:15 ]
ja maar deze zijn met chocolade en toffeeequote:Op donderdag 28 juni 2007 10:16 schreef -Trinity- het volgende:
[..]
Mariabiscuitjes zijn maar 28 kcal per stuk ofzo .
.
geen zin om up te daten?quote:Op donderdag 28 juni 2007 12:10 schreef Sylvana het volgende:
Ik zit de hele week al op 57.4, geen dag dat er een ons boven of onder zat. Ik ben niet meer ongesteld, dus ga vandaag toch nog maar ff sporten
kan wel handig zijn voor later
Morgen is pas weer mn updatedag, ik update 1 keer in de week
Ik dacht dus gister, ga voor de verandering eens niet Oosters eten, maar krieltjes, cordon blue en zo'n klein potje groenten ( gister Mexicaanse groentenmix, vandaag doperwtjes festini) dat doe ik dus echt niet meer , want dan is mn avondeten bijna 800 cal Kom totaal dan op 1700 cal uit vandaag
ontbijt: 2 plakken ontbijtkoek/ glas limonade ( 185 cal)
lunch: 4 sneeen bruin brood + 2 plakken kaas/ limonade (495 cal)
avondeten: krieltjes, cordon blue, doperwtjes festini/ cola light ( 790 cal)
tussendoor: meloen ( 4 schijven) /2 glazen limonade, 1 glas cola light ( 230 cal)
Ik dacht dus gister, ga voor de verandering eens niet Oosters eten, maar krieltjes, cordon blue en zo'n klein potje groenten ( gister Mexicaanse groentenmix, vandaag doperwtjes festini) dat doe ik dus echt niet meer , want dan is mn avondeten bijna 800 cal Kom totaal dan op 1700 cal uit vandaag
Kom totaal dan op 1700 cal uit vandaag ontbijt: 2 plakken ontbijtkoek/ glas limonade ( 185 cal)
lunch: 4 sneeen bruin brood + 2 plakken kaas/ limonade (495 cal)
avondeten: krieltjes, cordon blue, doperwtjes festini/ cola light ( 790 cal)
tussendoor: meloen ( 4 schijven) /2 glazen limonade, 1 glas cola light ( 230 cal)
Het voedingscentrum zegt van totaal 480 kcal voor je avondmaaltijd?quote:Op donderdag 28 juni 2007 13:26 schreef Sylvana het volgende:
Morgen is pas weer mn updatedag, ik update 1 keer in de week
Ik dacht dus gister, ga voor de verandering eens niet Oosters eten, maar krieltjes, cordon blue en zo'n klein potje groenten ( gister Mexicaanse groentenmix, vandaag doperwtjes festini) dat doe ik dus echt niet meer , want dan is mn avondeten bijna 800 cal Kom totaal dan op 1700 cal uit vandaag
ontbijt: 2 plakken ontbijtkoek/ glas limonade ( 185 cal)
lunch: 4 sneeen bruin brood + 2 plakken kaas/ limonade (495 cal)
avondeten: krieltjes, cordon blue, doperwtjes festini/ cola light ( 790 cal)
tussendoor: meloen ( 4 schijven) /2 glazen limonade, 1 glas cola light ( 230 cal)
Product Aantal Eenheid Kilocalorieën
Aardappelen gebakken 2 opscheplepel 110 kcal
Doperwten 100 gram 60 kcal
Cordon Bleu 1 stuks (140 gram) 310 kcal
Totaal aantal kcal: 480
Of zit ik er heel erg naast qua hoeveelheden?
ja, ik heb 350 gram gebakken aardappelen en 140 gram doperwten ingevuldquote:Op donderdag 28 juni 2007 13:34 schreef poppetje22 het volgende:
[..]
Het voedingscentrum zegt van totaal 480 kcal voor je avondmaaltijd?
Product Aantal Eenheid Kilocalorieën
Aardappelen gebakken 2 opscheplepel 110 kcal
Doperwten 100 gram 60 kcal
Cordon Bleu 1 stuks (140 gram) 310 kcal
Totaal aantal kcal: 480
Of zit ik er heel erg naast qua hoeveelheden?
2 opscheplepels is 110, 350 gram is 396, wat een verschil zeg
Tja, dat zijn van die dubbelpakken grote krieltjes van 700 gram van CelaVita, dus dan zit in 1 helft 350 gram, maar ik krijg het echt makkelijk op? Ik ben ook echt een avondeter...
Maar dat wordt dus flink sporten strax
Maar dat wordt dus flink sporten strax
dat is inderdaad wel veel voor een iemandquote:Op donderdag 28 juni 2007 13:47 schreef Sylvana het volgende:
Tja, dat zijn van die dubbelpakken grote krieltjes van 700 gram van CelaVita, dus dan zit in 1 helft 350 gram, maar ik krijg het echt makkelijk op? Ik ben ook echt een avondeter...
Maar dat wordt dus flink sporten strax
jij houd wel van aardappelen?
ik eet dan echt nauwelijks 100 gram
Ik vind het ook veel! Zo'n bakje eet ik met z'n 2-3en van, met gemak. Ik denk dat je daar wel wat op kunt bezuinigen voor de volgende keer hoor.quote:Op donderdag 28 juni 2007 13:46 schreef poppetje22 het volgende:
wel veel zeg, 350 gram aardappelen?!! Misschien had je daar een beetje op moeten bezuinigen
Ik vind dat helemaal niet veel...quote:Op donderdag 28 juni 2007 15:02 schreef Plukie86 het volgende:
Ik vind het ook veel! Zo'n bakje eet ik met z'n 2-3en van, met gemak. Ik denk dat je daar wel wat op kunt bezuinigen voor de volgende keer hoor.
Ik eet ook zo'n bakje op als ik dat eet, alleen eet ik nooit aardappelen.
Mijn vriend eet met gemak allebei die bakjes op. Je moet toch eten
In the end, all you can hope for is for the love you’ve felt to equal the pain you’ve gone through.
Je hebt ook van die Cela Vita countrykrieltjes. Zak van 425 gram. Ik deel altijd zo'n zak met Mark, dus ik eet ook wel ruim 200 gram dan. En daar zitten niet veel calorieën in, hoor. Minder dan ik dacht iig. Stukje vlees erbij + worteltjes oid. Ik heb weer een eetidee voor straks .
.
Niet meer actief op Fok!
Ik eet haast nooit aardappels, en als ik het eet dan is het dus krieltjes of schijfjes, en daar eet ik dus idd met gemaak 300-350 gram van. Met rijst precies hetzelfde, eet ik ook wel 200 gram van op in mn eentje.
Ik ben weer terug uit de sportschool en het was echt lekker Eerst 10 minuten gefietst, toen 3 kwartier krachttraining gedaan ( 11 apparaten) en toen nog 35 minuten op de crosstrainer. Goed bezig geweest dus al zeg ik het zelf Met die cardio 300 cal verbrand, en dan nog 3 kwartier kracht, wat zal dat zijn, 200 cal ofzo? Naja, iig, wel weer genoeg om vandaag toch een beetje normaal uit te komen ondanks die 1700 cal aan eten.
Ik ben weer terug uit de sportschool en het was echt lekker Eerst 10 minuten gefietst, toen 3 kwartier krachttraining gedaan ( 11 apparaten) en toen nog 35 minuten op de crosstrainer. Goed bezig geweest dus al zeg ik het zelf Met die cardio 300 cal verbrand, en dan nog 3 kwartier kracht, wat zal dat zijn, 200 cal ofzo? Naja, iig, wel weer genoeg om vandaag toch een beetje normaal uit te komen ondanks die 1700 cal aan eten.
Aardappelen gepoft uit de magnetron zijn ook lekker. Schoonboenen, inprikken met vork, ongeveer 3 minuut per aardappel (dus 3 aardappelen is ongeveer 10 minuten), omdraaien, dan nog eens 1 minuut per aardappel. Aluminiumfolie eromheen en nog even 10 minuutjes laten liggen (dan kook ik meestal de rest van het eten) - en ze zijn klaar! Veel lekkerder dan gekookt, en: vetvrij .
.
Ik heb nu dus die aardappeltjes van de plus. 160 calorieën per portie (= zo'n 200 gram).
Niet meer actief op Fok!
paars jurkje, zwarte panties en schoenen, witte riem en kettingquote:Op donderdag 28 juni 2007 19:06 schreef Viking84 het volgende:
en wat had je aan? .
Ik skip t hardlopen even een paar dagen tot m'n been weer goed is. Wil niets forceren.
Niet meer actief op Fok!
Verstandig, verstandig.quote:Op donderdag 28 juni 2007 21:17 schreef Viking84 het volgende:
Ik skip t hardlopen even een paar dagen tot m'n been weer goed is. Wil niets forceren.
Wat is er met je been dan, heb ut ff gemist.
ik heb eerder deze week 2 dagen achter elkaar gelopen. De 2e keer heb ik bovendien 7 minuten achter elkaar gelopen, terwijl ik daar volgens mijn schema nog (lang) niet aan toe was. De volgende dag was ik ziekjes, spierpijn etc en nu heb ik nog steeds last van m'n onderbeen. Soms voel ik niks en dan ineens weer wel.quote:Op donderdag 28 juni 2007 21:19 schreef STING het volgende:
[..]
Verstandig, verstandig.
Wat is er met je been dan, heb ut ff gemist.
Niet meer actief op Fok!
Hmm ja, zonder herstel krijg je kans op blessures, maar dat wist je al natuurlijk.quote:Op donderdag 28 juni 2007 21:24 schreef Viking84 het volgende:
[..]
ik heb eerder deze week 2 dagen achter elkaar gelopen. De 2e keer heb ik bovendien 7 minuten achter elkaar gelopen, terwijl ik daar volgens mijn schema nog (lang) niet aan toe was. De volgende dag was ik ziekjes, spierpijn etc en nu heb ik nog steeds last van m'n onderbeen. Soms voel ik niks en dan ineens weer wel.
Maar je streched wel gewoon?
Ik doe ook weleens 2 dagen achter elkaar, zaterdag+zondag, maar da's gewoon alleen maar low-intensity, geen interval o.i.d.
Ik ben net begonnen, mag volgens het schema max 3 keer per week (met rust ertussen) en ik stretch niet, want dat leek me niet nodig. Zal ik nu maar wel doen dan .quote:Op donderdag 28 juni 2007 21:27 schreef STING het volgende:
[..]
Hmm ja, zonder herstel krijg je kans op blessures, maar dat wist je al natuurlijk.
Maar je streched wel gewoon?
Ik doe ook weleens 2 dagen achter elkaar, zaterdag+zondag, maar da's gewoon alleen maar low-intensity, geen interval o.i.d.
.
Niet meer actief op Fok!
