abonnement Unibet Coolblue Bitvavo
pi_52162432
Gisteravond les 14 gelopen, bij mij was het gelukkig nog droog, dus het ging lekker! Na 2x6 minuten wel hele zware benen, omdat ik zondag ook al 60 km gewielrend had, dus de laatste keer 6 ging wat langzamer, maar het ging wel goed.
Morgen op naar de 7minuten, nu gaat het best hard!
Voor het eerst met hartslagmeter gelopen, wel leuk om te zien hoe snel je hartslag oploopt en weer daalt. En dat zelfs tijdens het hardlopen je hartslag daalt als je lekker in het ritme zit. Leuk om zo bij te houden!
pi_52173888
ik ben vandaag ingetaped door de fysio. Het durrt nog wel minimaal een wek eer ik wer kan lopen
Inspiratieloos!
  dinsdag 7 augustus 2007 @ 21:59:09 #203
4177 Jojogirl
Curves in all the right places
pi_52181236
Pff nog minimaal een week Sterkte it_was_me.

Mijn 10-12-12 minuten (geen 10-20 dus zoals ik dacht te moeten lopen) waren best zwaar. En m'n batterijen waren leeg in het laatste loopstukje Volgende les hopelijk weer wat beter.
pi_52228071




Kussen brengt haar in extase. Zegt ze .
pi_52278706
Wat is het hier rustig, niet veel mensen meer aan het lopen? Zometeen les 15, zal wel goed gaan, want is herhaling van vorige week.
Hoe doen jullie dat eigenlijk in jullie vakantie? Ik ga over anderhalve week op vakantie en ik denk dat ik dan niet kan lopen, was van plan om na de vakantie de week maar over te doen die ik voor mijn vakantie loop... Wel zonde, maar goed. Ik kan natuurlijk ook proberen om verder te gaan met de volgende les, misschien gaat dat wel gewoon goed.... Zou je conditie snel verslechteren als je anderhalve week niks doet?
pi_52278915
Ik ben over Evy heen

Gister 8.5km gelopen, drie dagen terug 10km gelopen. Ik ga langzaam maar eens verhuizen naar het amateur hardloop topic
Eerste beste voetbalkenner binnen BoF!
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
  zaterdag 11 augustus 2007 @ 15:27:38 #207
4177 Jojogirl
Curves in all the right places
pi_52284787
Ik heb in m'n vakantie wel gelopen maar vrij weinig (en vlak ervoor en erna ook) en dat kon ik wel merken aan een kleine terugval in conditie.

Gisteren trouwens de eerste 10-20 les geprobeerd te lopen, maar dat was geen succes. Ik loop normaal nooit 's ochtends en m'n lichaam was duidelijk nog niet echt wakker. Uiteindelijk dus 10-5-5 gelopen.
pi_52342881
Ik heb zojuist les 1 voor het eerst volledig uitgelopen.
pi_52343417
Ik ben nu bij les... euh... 25 geloof ik (ik vergeet het steeds, whaha, dan loop ik en denk ik: "Hey, dees ken ik al!")
pi_52347684
quote:
Op maandag 13 augustus 2007 21:42 schreef Cutie het volgende:
Ik heb zojuist les 1 voor het eerst volledig uitgelopen.
Ik heb les 1, 3 keer moeten lopen eer ik hem helemaal kon uitlopen.

Morgen naar de fysio! Ben benieuwd of ik weer voorzichtig mag gaan lopen.
Inspiratieloos!
pi_52352761
quote:
Op maandag 13 augustus 2007 21:55 schreef Toeps het volgende:
Ik ben nu bij les... euh... 25 geloof ik (ik vergeet het steeds, whaha, dan loop ik en denk ik: "Hey, dees ken ik al!")
Dat had ik van de week ook, ben inmiddels bij les 18, dus het schiet op! Ben trouwens wel weer even terug naar huis gegaan om de goede les op mn MP3 te zetten, was nog maar net onderweg, dus het kon nog wel.
Vind het trouwens sowieso heel snel gaan, die lessen. En met die conditie gaat het ook super snel vooruit. Ben helemaal blij met Evy
  dinsdag 14 augustus 2007 @ 21:36:01 #212
4177 Jojogirl
Curves in all the right places
pi_52371520
Wat goed Cutie, fijn gevoel hè. Succes met les 2

10-20 Ging helemaal lekker. Ik ben toch meer een slecht weer en avondloopmens geloof ik.
pi_52372254
Heb net ook een 10-20 gelopen, heerlijk in die zachte regen.
pi_52380813
Ik heb gisteren weer gelopen
Les 1 begonnen............. en niet vol kunnen houden! Conditie weg!
Inspiratieloos!
  donderdag 16 augustus 2007 @ 10:19:39 #215
4177 Jojogirl
Curves in all the right places
pi_52415650
Lekker weer is dat hë MaxPower

Zonde it_was_me, ongelooflijk dat dat zo snel gaat. Hopelijk bouwt het nu wel weer makkelijker op dan de eerste keer.
pi_52416738
als mijn ipod nou eens mee werkte
krijg alleen maar de inleiding erop

ik zit nu in de itunes store en dan subscribe maar dan krijg ik dus alleen de inleiding
pi_52417237
quote:
Op donderdag 16 augustus 2007 11:06 schreef Miss_S het volgende:
als mijn ipod nou eens mee werkte
krijg alleen maar de inleiding erop

ik zit nu in de itunes store en dan subscribe maar dan krijg ik dus alleen de inleiding
Je moet bij die anderen wellicht even aangeven dat ie die ook moet downloaden. Of even checken of je de goede url hebt ingevoerd (en niet die alleen van het eerste bestand).
pi_52417277
Ik moet even motivatie verzamelen voor les 26.
pi_52417424
quote:
Op donderdag 16 augustus 2007 11:24 schreef Roel_Jewel het volgende:

[..]

Je moet bij die anderen wellicht even aangeven dat ie die ook moet downloaden. Of even checken of je de goede url hebt ingevoerd (en niet die alleen van het eerste bestand).
ik heb ze allemaal geselecteerd
maar ik zal het vanmiddag nog wel een keer proberen

en anders dan maar hardlopen zonder muziekschema
pi_52417522
quote:
Op donderdag 16 augustus 2007 11:31 schreef Miss_S het volgende:

[..]

ik heb ze allemaal geselecteerd
maar ik zal het vanmiddag nog wel een keer proberen

en anders dan maar hardlopen zonder muziekschema
Nah, het moet lukken om 't in iTunes en op je iPod te zetten .
pi_52418169
het is gelukt
niet helemaal op de manier zoals het moet volgens mij

ik ga vanmiddag beginnen, wish me luck
pi_52418404
quote:
Op donderdag 16 augustus 2007 11:57 schreef Miss_S het volgende:
het is gelukt
niet helemaal op de manier zoals het moet volgens mij

ik ga vanmiddag beginnen, wish me luck
Veel succes .
pi_52425332
zo net les 1 gelopen
en dat was toch wel lekker en niet te moeilijk (heb al eerder hardgelopen)

maar nu vroeg ik af of ik niet te rustig loop
iedereen hier heeft het over 3 tot 4 km
maar ik nu met les 1 (9 min lopen en 8 min wandelen) kwam niet verder dan 2,10 km
pi_52425918
Vanmiddag les 26 gedaan, overmorgen dus de laatste! Ik denk dat ik de laatste week nog eens herhaal, en dan maar doorga met de 10km. Wat moet ik anders...
pi_52425974
quote:
Op donderdag 16 augustus 2007 16:24 schreef Toeps het volgende:
Vanmiddag les 26 gedaan, overmorgen dus de laatste! Ik denk dat ik de laatste week nog eens herhaal, en dan maar doorga met de 10km. Wat moet ik anders...
ik wou dat ik al zo ver was

ik vind trouwens na de 3e les 2 dagen rust wel erg lang
  donderdag 16 augustus 2007 @ 17:38:48 #226
4177 Jojogirl
Curves in all the right places
pi_52428269
Ik heb het ff nagezocht en ik heb in de eerste les 2,9 km gelopen. Ik weet alleen niet meer of ik toen direct uit de deur Evy heb aangezet en of ik toen ook weer netjes bij m'n deur stond meteen na de les.
pi_52428424
Vandaag met les 26 5,05 kilometer gelopen. Net genoeg. Ik loop niet al te snel, maar allez, het ies gene wedstrijd hè...
pi_52428456
quote:
Op donderdag 16 augustus 2007 17:44 schreef Toeps het volgende:
Vandaag met les 26 5,05 kilometer gelopen. Net genoeg. Ik loop niet al te snel, maar allez, het ies gene wedstrijd hè...
en hoeveel minuten loop je en hoeveel minuten wandel je?
dan weet ik hoe langzaam ik loop
pi_52428495
quote:
Op donderdag 16 augustus 2007 17:45 schreef Miss_S het volgende:

[..]

en hoeveel minuten loop je en hoeveel minuten wandel je?
dan weet ik hoe langzaam ik loop
Deze les 34 minuten "hard" gelopen, en 3 gewandeld. (En nog een paar minuutjes tot ik weer thuis was.)

Maar op die lange stukken ga ik niet echt hard of zo, ik word nog net niet ingehaald door bejaarden in scootmobiels.
pi_52428561
quote:
Op donderdag 16 augustus 2007 17:46 schreef Toeps het volgende:

[..]

Deze les 34 minuten "hard" gelopen, en 3 gewandeld. (En nog een paar minuutjes tot ik weer thuis was.)

Maar op die lange stukken ga ik niet echt hard of zo, ik word nog net niet ingehaald door bejaarden in scootmobiels.
zo snel zal ik ongeveer ook wel gaan
maar het is inderdaad geen wedstrijd
pi_52429935
quote:
Op donderdag 16 augustus 2007 10:19 schreef Jojogirl het volgende:
Lekker weer is dat hë MaxPower

Zonde it_was_me, ongelooflijk dat dat zo snel gaat. Hopelijk bouwt het nu wel weer makkelijker op dan de eerste keer.
Ja idd het is gewoon zonde. Maar ik loop voor mijn plezier en om beweging te hebben. Ga gewoon weer lekker aan de slag en ik hoop dat mijn enkel het volhoud. Morgenvroeg les 1 weer!
I
k merk wel dat ik het belangrijker vind om iets te doen dan dat ik werkelijk resultaat wil hebben. Ik was nu eerder over de teleurstelling heen dat ik zo weinig conditie heb dan de 1ste keer dat ik startte.
Inspiratieloos!
pi_52431789
Handig idee ik ga het proberen, hoewel ik al 2 jaar hardloop...
Maar ik ga het gewoon proberen
pi_52433000
quote:
Op donderdag 16 augustus 2007 19:50 schreef Barremans89 het volgende:
Handig idee ik ga het proberen, hoewel ik al 2 jaar hardloop...
Maar ik ga het gewoon proberen
Ik snap het niet!
Waarom wil jij 0-5 km lopen met Evy terwijl je al 2 jaar hardloopt?
Inspiratieloos!
  donderdag 16 augustus 2007 @ 21:15:29 #234
4177 Jojogirl
Curves in all the right places
pi_52434112
Barremans, er is ook een versie voor opbouwen van 5 naar 10 kilometer, misschien is dat wat voor je? Als je al 2 jaar loopt, zal het 0-5 kilometerschema je vast enorm gaan vervelen.
pi_52435531
Mja, daar hebben jullie gelijk in, Ik loop nu regelmatig afstanden boven 10 km, misschien is het inderdaad niet zo een verstandig plan dank jullie wel
  donderdag 16 augustus 2007 @ 23:17:49 #236
4177 Jojogirl
Curves in all the right places
pi_52437505
Meer dan 10 km kunnen lopen en dan een schema willen gaan lopen dat begint met 1-1-2-2-3 minuten lopen Ik zou het niet doen
pi_52447039
ik wil vandaag weer hardlopen
maarja zal maar slim zijn en niet doen he
waarom is het zo verslavend
pi_52447169
quote:
Op vrijdag 17 augustus 2007 12:25 schreef Miss_S het volgende:
ik wil vandaag weer hardlopen
maarja zal maar slim zijn en niet doen he
waarom is het zo verslavend
Het is echt leuk he! Ik vond hardlopen altijd verschrikkelijk, maar aangezien ik volgend jaar een traithlon wil doen zal ik wel moeten... En ik vind het nu echt super leuk en idd verslavend!
Lijkt me wel verstandig om je gewoon aan het schema te houden. Die eerste weken is het nog niet zoveel, maar als je straks verder bent moet je veel langer lopen en dan is het toch wel lekker die rustdagen. En als je je aan het schema houdt is het denk ik ook makkelijker vol te houden. Ben inmiddels 7 weken bezig en ik heb nog geen enkele training gemist, telkens op precies de goede dag gelopen. En dat is te doen als je niet te vaak gaat.
Succes!
  vrijdag 17 augustus 2007 @ 13:17:19 #239
4177 Jojogirl
Curves in all the right places
pi_52448494
Elke dag op de goede dag lopen, wow, dat lukt mij echt nooit.
pi_52449601
Tsja, ik heb ook niet altijd zin. Helemaal als ik om half 7 thuis ben van werk en dan om 8 uur ofzo nog moet gaan lopen. Dan ga ik liever lekker op de bank zitten. Maar goed, ik ken mezelf, als ik me niet vasthou aan het schema komt de klad erin en dat wil ik niet. Dus dan sleep ik mezelf toch maar mee naar buiten en als je dan eenmaal loopt gaat 't hartstikke lekker.
Baal ook stiekem dat ik na volgende week op anderhalve week niet kan lopen omdat ik op vakantie ga
pi_52451241
ik ga volgende week ook op vakantie dus weet niet hoe ik het dan doe
pi_52454414
quote:
Op vrijdag 17 augustus 2007 13:17 schreef Jojogirl het volgende:
Elke dag op de goede dag lopen, wow, dat lukt mij echt nooit.
Ik loop 'm zelfs sneller. Heb niet altijd zin in twee dagen pauze.
pi_52454718
quote:
Op vrijdag 17 augustus 2007 16:38 schreef Toeps het volgende:

[..]

Ik loop 'm zelfs sneller. Heb niet altijd zin in twee dagen pauze.
ik ben in het begin ook zeker niet van plan om 2 dagen rust te houden
pi_52455753
ik heb les 4-6 gedownload voor komende week, en ik was toch lichtelijk teleurgesteld toen ik erachter kwam dat qua indeling les 3 en 4 gelijk zijn... Maarja, rustig opbouwen bereik je meer mee dan jezelf over de kop lopen... Morgen eens kijken hoe het gaat..
You don't have to know why you do something to stop doing it. All you have to do is to take a close look at what you are actually doing and decide to stop doing it for that moment!"
  vrijdag 17 augustus 2007 @ 19:10:48 #245
4177 Jojogirl
Curves in all the right places
pi_52458279
quote:
Op vrijdag 17 augustus 2007 13:56 schreef KellyPelly het volgende:
Tsja, ik heb ook niet altijd zin. Helemaal als ik om half 7 thuis ben van werk en dan om 8 uur ofzo nog moet gaan lopen. Dan ga ik liever lekker op de bank zitten. Maar goed, ik ken mezelf, als ik me niet vasthou aan het schema komt de klad erin en dat wil ik niet. Dus dan sleep ik mezelf toch maar mee naar buiten en als je dan eenmaal loopt gaat 't hartstikke lekker.
Baal ook stiekem dat ik na volgende week op anderhalve week niet kan lopen omdat ik op vakantie ga
Hehe, wel grappig dat je meteen aanneemt dat het aan gebrek aan zin ligt Dat is hier heel af en toe het probleem, maar in minstens 80% van de gevallen dat ik het schema niet op de goede dag loop, komt dat doordat ik die dag gewoonweg geen tijd heb of niet weg kan.
Zo dadelijk les 25, 2 keer een kwartier. Maar nu eerst even m'n eten laten zakken.
pi_52460422
quote:
Op vrijdag 17 augustus 2007 17:28 schreef teigan het volgende:
ik heb les 4-6 gedownload voor komende week, en ik was toch lichtelijk teleurgesteld toen ik erachter kwam dat qua indeling les 3 en 4 gelijk zijn... Maarja, rustig opbouwen bereik je meer mee dan jezelf over de kop lopen... Morgen eens kijken hoe het gaat..
Ik denk dat met name dat rustig opbouwen heel belangrijk is!
Ik heb vandaag weer les1 gelopen en uitgelopen. Begin is weer gemaakt. En mijn enkel werkt lekker mee.
Inspiratieloos!
pi_52473677
Ik meld me ook even

Vandaag les 4 Tot nu toe ging het prima, ik ben benieuwd
pi_52473952
Ik ben klaar! Had ik dat even niet verwacht van mezelf!

Ik ga nu de laatste zeven lessen nogmaals doen, die zijn qua niveau ongeveer gelijk, ik wil ze alleen wat sneller lopen. Daarna begin ik aan de opbouw naar de 10km.
pi_52473988
quote:
Op zaterdag 18 augustus 2007 11:27 schreef Toeps het volgende:
Ik ben klaar! Had ik dat even niet verwacht van mezelf!

Ik ga nu de laatste zeven lessen nogmaals doen, die zijn qua niveau ongeveer gelijk, ik wil ze alleen wat sneller lopen. Daarna begin ik aan de opbouw naar de 10km.
gefeliciteerd
en vind je hardlopen nu ook echt leuk?

ik ga vandaag weer lopen heb mijn sportbh al aan
pi_52474035
quote:
Op zaterdag 18 augustus 2007 11:29 schreef Miss_S het volgende:

[..]

gefeliciteerd
en vind je hardlopen nu ook echt leuk?
Ik vind het achteraf altijd het leukst
Dan ben ik helemaal trots op mezelf
pi_52475551
volgens mij ben ik verslaafd

net les 2 gelopen en voel me helemaal
pi_52477510
Zo, les 4 uitgelopen. Ging bijzonder soepel, veel relaxter dan de rest. Geen enkel moment gedacht "nu wil ik weer gewoon lopen" terwijl ik dat bij de vorige lessen af en toe wel had.

Conditie gaat de goede kant op dus Leuk om te merken dat je conditie echt vooruitgaat, dat weet je natuurlijk wel van te voren, maar weten en merken is twee


edit: gemapt en het is 2,65 KM

[ Bericht 13% gewijzigd door freecell op 18-08-2007 14:52:08 ]
pi_52477719
quote:
Op zaterdag 18 augustus 2007 14:44 schreef freecell het volgende:
Zo, les 4 uitgelopen. Ging bijzonder soepel, veel relaxter dan de rest. Geen enkel moment gedacht "nu wil ik weer gewoon lopen" terwijl ik dat bij de vorige lessen af en toe wel had.

Conditie gaat de goede kant op dus Leuk om te merken dat je conditie echt vooruitgaat, dat weet je natuurlijk wel van te voren, maar weten en merken is twee


edit: gemapt en het is 2,65 KM
volgens mij loop ik dan ook wel op een gemiddelde snelheid
want ik had nu 2,3 km
pi_52477799
quote:
Op zaterdag 18 augustus 2007 14:56 schreef Miss_S het volgende:

[..]

volgens mij loop ik dan ook wel op een gemiddelde snelheid
want ik had nu 2,3 km
Ik ga niet zo hard geloof ik Ik ok niet mijn doel trouwens. Nu een gemiddelde van iets boven de 7 km per uur. Maar je loopt natuurlijk ook heel veel tussendoor.

Wel loop ik echt een km per uur minder hard dan Teigan Die rent me er zo uit. Als ik met haar meeloop, ben ik veel meer moe als ik thuiskom
pi_52477909
quote:
Op zaterdag 18 augustus 2007 15:00 schreef freecell het volgende:

[..]

Ik ga niet zo hard geloof ik Ik ok niet mijn doel trouwens. Nu een gemiddelde van iets boven de 7 km per uur. Maar je loopt natuurlijk ook heel veel tussendoor.

Wel loop ik echt een km per uur minder hard dan Teigan Die rent me er zo uit. Als ik met haar meeloop, ben ik veel meer moe als ik thuiskom
de eerste les rende ik 10km per uur maar dat is voor nu nog echt te snel
dus deze les maar weer 8km per uur gedaan maar dat vind ik eigenlijk net weer iets te weinig
dus raad eens wat het de volgende keer word

en het wandelen doe ik op 5 km per uur
pi_52478723
Ik loop ruim 3 km en een extra stuk als ik nog niet thuis ben aan het einde. Ligt er aan hoe vroeg het is, hoeveel zin ik heb en of ik meteen kan oversteken bij de kruisingen.
"wat een heerlijke yppiaanse reactie! Vol begrip, nooit veroordelend en zeker niet stekelig! #hulde"
Hoe langer de weg naar de top, hoe mooier het uitzicht!
*OUD heilige*
  zaterdag 18 augustus 2007 @ 16:06:23 #257
4177 Jojogirl
Curves in all the right places
pi_52479016
Ik kom nu meestal op 5.x km uit. En ik loop gemiddeld iets boven de 9 km per uur. Waarschijnlijk 2 september weer een wedstrijdje, ik ben erg benieuwd naar m'n tijd dan. En of ik die 5k in één keer uit kan lopen.
pi_52480457
quote:
Op zaterdag 18 augustus 2007 15:00 schreef freecell het volgende:

[..]

Ik ga niet zo hard geloof ik Ik ok niet mijn doel trouwens. Nu een gemiddelde van iets boven de 7 km per uur. Maar je loopt natuurlijk ook heel veel tussendoor.

Wel loop ik echt een km per uur minder hard dan Teigan Die rent me er zo uit. Als ik met haar meeloop, ben ik veel meer moe als ik thuiskom
ik dacht dat het wel meeviel freecell, maar ik heb nu ook net les 4 gelopen, en ik kwam op 3,22 km uit, dus ik ren inderdaad een flink stuk sneller dan jij..
Volgens de GPS zit ik tijdens het hardlopen op gemiddeld 11 kilometer per uur, en dat loopt lekker.

Ik heb dus les 4 gelopen, ik had een rondje gepakt wat langer uitviel dan ik gedacht had, dus ik heb nog bijna 2 kilometer extra gewandeld/hardgelopen...
Het rondje is in ieder geval een mooi doel, als ik die uitloop, dan heb ik dus de 5 kilometer gehaald..
You don't have to know why you do something to stop doing it. All you have to do is to take a close look at what you are actually doing and decide to stop doing it for that moment!"
pi_52482013
quote:
Op zaterdag 18 augustus 2007 17:15 schreef teigan het volgende:

[..]

ik dacht dat het wel meeviel freecell, maar ik heb nu ook net les 4 gelopen, en ik kwam op 3,22 km uit, dus ik ren inderdaad een flink stuk sneller dan jij..
Volgens de GPS zit ik tijdens het hardlopen op gemiddeld 11 kilometer per uur, en dat loopt lekker.

Ik heb dus les 4 gelopen, ik had een rondje gepakt wat langer uitviel dan ik gedacht had, dus ik heb nog bijna 2 kilometer extra gewandeld/hardgelopen...
Het rondje is in ieder geval een mooi doel, als ik die uitloop, dan heb ik dus de 5 kilometer gehaald..
Dat bedoel ik dus
Ik moet echt nét boven mijn macht lopen om jou bij te houden. Ik ben een vrij slome duikelaar En ik heb best lange benen
Maar ik ben straks wel een slome duikelaar met conditie
pi_52482256
Ja, terwijl je juist vanwege de langere benen zou verwachten dat jij harder loopt dan ik...
Komt wel, je hebt nog 8 weken om het te verbeteren...
You don't have to know why you do something to stop doing it. All you have to do is to take a close look at what you are actually doing and decide to stop doing it for that moment!"
pi_52494879
ik las in het vorige deel dat sommige het idee hadden dat de minuten van evy niet kloppen
en dat is inderdaad ook zo soms als ze zegt nog een minuut is het toch nog zeker 1 minuut en 20 sec
soms loop je ook iets langer dan de 1 of 2 minuten die je zou moeten lopen
pi_52504605
Zojuist begonnen en les 1 ging behoorlijk goed. Had het alleeneen beetje zwaar tijdens de 3 min. Dinsdag les 2. Heb er zin in!
pi_52504668
quote:
Op zondag 19 augustus 2007 09:57 schreef Miss_S het volgende:
ik las in het vorige deel dat sommige het idee hadden dat de minuten van evy niet kloppen
en dat is inderdaad ook zo soms als ze zegt nog een minuut is het toch nog zeker 1 minuut en 20 sec
soms loop je ook iets langer dan de 1 of 2 minuten die je zou moeten lopen
Soms scheelt 't idd minuten. Beetje jammer (want frustrerend).
pi_52504878
quote:
Op zondag 19 augustus 2007 17:12 schreef Roel_Jewel het volgende:

[..]

Soms scheelt 't idd minuten. Beetje jammer (want frustrerend).
die belgen he
pi_52511832
Moet ik gewoon elke keer de volgende les lopen? Ik heb al een redelijke conditie maar ik zou graag conditie op willen bouwen om een heel stuk te kunnen hardlopen.
pi_52511882
quote:
Op zondag 19 augustus 2007 21:47 schreef TC_Artemis het volgende:
Moet ik gewoon elke keer de volgende les lopen? Ik heb al een redelijke conditie maar ik zou graag conditie op willen bouwen om een heel stuk te kunnen hardlopen.
je moet steeds de volgende les lopen
maar als je al een redelijke conditie hebt kan je misschien wel bij een hogere les beginnen
pi_52512124
quote:
Op zondag 19 augustus 2007 21:48 schreef Miss_S het volgende:

[..]

je moet steeds de volgende les lopen
maar als je al een redelijke conditie hebt kan je misschien wel bij een hogere les beginnen
Nouja hetgeen wat ik doe is vooral sprintjes trekken, maar dat is uiteraard heel anders, dus ik zal gewoon bij les 1 beginnen, en dan kijk ik wel hoe het ligt. Wil zoiezo in maart 20 km kunnen rennen, en ik ga het nu ook eens volhouden.
pi_52522597
zo net les 3 gelopen
ging goed alleen mijn broek zakte steeds af door mijn ipod dus toen heb ik hem maar aan mijn topje geklipt
  maandag 20 augustus 2007 @ 12:36:10 #269
14153 wimpie-bosboom
Charlie don't surf!
pi_52525174
quote:
Op maandag 20 augustus 2007 11:00 schreef Miss_S het volgende:
zo net les 3 gelopen
ging goed alleen mijn broek zakte steeds af door mijn ipod dus toen heb ik hem maar aan mijn topje geklipt
Geil.... Ik houd mijn mp3 speler overigens altijd in mijn hand vast.
Levende vissen zwemmen tegen de stroom in, alleen de dooie drijven mee.
pi_52528838
Ik stop mijn mp3speler en mijn sleutels in mijn sportbh, blijft het iig goed stevig zitten..

Ik heb net les 5 gelopen, het ging wel ok, de muziek vond ik dit keer minder, ik kreeg mijn ademhaling niet echt lekker onder controle..

En het weer is echt vreselijk.. Het is best benauwd hier, en dat loopt toch minder..
You don't have to know why you do something to stop doing it. All you have to do is to take a close look at what you are actually doing and decide to stop doing it for that moment!"
pi_52530191
quote:
Op maandag 20 augustus 2007 15:02 schreef teigan het volgende:
Ik stop mijn mp3speler en mijn sleutels in mijn sportbh, blijft het iig goed stevig zitten..
dat lijkt me nu niet echt prettig zitten
pi_52533784
Ook net les 5 gelopen, inderdaad wel benauwd en opeens een stuk zwaarder, ik miste het rustige introotje wel hoor
Maar op zich vrij makkelijk uit te lopen, ademhalen ging prima, de muziek was idd iets minder.

Volgens map my run:
2,77 KM @ 7.55 km/hr
pi_52533874
quote:
Op maandag 20 augustus 2007 17:34 schreef freecell het volgende:


Volgens map my run:
2,77 KM @ 7.55 km/hr
dat is precies hetzelfde als ik vandaag met les 3 lopen heb
pi_52535921
quote:
Op maandag 20 augustus 2007 17:38 schreef Miss_S het volgende:

[..]

dat is precies hetzelfde als ik vandaag met les 3 lopen heb
Dan loop je dus ietsje harder dan ik
Ook niet moeilijk trouwens
pi_52536917
quote:
Op maandag 20 augustus 2007 15:45 schreef Miss_S het volgende:

[..]

dat lijkt me nu niet echt prettig zitten
ik voel er weinig van... Mp3 speler zit linksbovenaan, daar heb ik wat ruimte, en ik doe los mijn portieksleutel en brievenbussleuteltje aand e rechterkant, aan de zijkant onderin, ik voel ze echt helemaal niet..
You don't have to know why you do something to stop doing it. All you have to do is to take a close look at what you are actually doing and decide to stop doing it for that moment!"
  maandag 20 augustus 2007 @ 22:43:45 #276
4177 Jojogirl
Curves in all the right places
pi_52543555
M'n MP3 speler stop ik ook in m'n BH en m'n sleutels laat ik thuis, m'n man doet gewoon de deur voor me open
Er zijn trouwens ook hardloopbroekjes met sleutelvakje.
pi_52554534
Zojuist les 2 uitgelopen ik ik krijg er steeds meer zin in!
En om me maar even in de sleutel discussie te mengen: Ik heb geen bh , dus mijn ipod gaat in mijn broekzak en mijn sleutel hou ik gewoon in mijn hand. Werkt prima!
pi_52554737
Mijn knieën doen pijn! Ik heb nieuwe schoenen en nu worden mijn benen in een normale stand gedwongen tijdens het lopen. Op zich goed waarschijnlijk, maar nu wel pijnlijk.
Als het te erg wordt, ga ik afwisselen met mijn gewone schoenen.
  dinsdag 21 augustus 2007 @ 22:24:45 #279
4177 Jojogirl
Curves in all the right places
pi_52574686
Hopen dat je eraan aan wennen, freecell. Maar niet te lang blijven proberen hoor, anders levert het alleen maar ellende op.

Ik heb vanavond de enerlaatste les gelopen. Zaterdag of zondag de laatste en dan het weekend erna ga ik een 5 km lopen. Ik ben erg benieuwd naar m'n tijd. 35 minuten moet heel haalbaar zijn en stiekem hoop ik op een minuut of 32.
  FOK!Fotograaf / Beeldredactie dinsdag 21 augustus 2007 @ 22:29:45 #280
68600 crew  Ynske
Bedankt voor de zon...
pi_52574884
ik heb spierpijn
ben weer begonnen bij het begin doordat ik door omstandigheden niet door ben kunnen gaan de vorige keer.

heb zo'n ding voor om mijn arm waar ik mijn mp3 speler in heb zitten, en mijn sleutels houd ik idd ook gewoon vast, vooral omdat ik de voordeursleutel, flatsleutel en kamersleutel mee moet slepen.

bij die eerste les had ik wel alweer wat moeite om de laatste 3 min te halen
2 min lukt wel, maar die 3 wil nog niet echt lukken
Today is life -
the only life you are sure of. Make the most of today.

Dale Carnegie
pi_52575370
ik ga morgen ook maar eens eindelijk hardloopschoenen kopen
pi_52594116
3,09 KM vandaag in 25 minuten. 7.42 km/hr gemiddeld.
Mijn gemiddelde per uur is omlaag
Misschien meer minuten gelopen ipv gerend vandaag?
pi_52594169
Trouwens... Mijn knieën doen nu echt pijn. Is het een idee om 2 keer per week op mijn oude schoenen te gaan lopen en dan 1 keer per week op mijn nieuwe en dat dan uit te breiden?
Of moet ik er gewoon in één keer doorheen?
pi_52594945
Misschien ligt het ook gewoon wel aan het weer freecell, of da thet anders opgebouwd is..

Ik ben ook net terug, gelukkig voor de regen, maar ik ga straks wel even nameten hoeveel het was.. Ik heb mijn rondje van eergisteren iig uitgebreid, maar ik vond het weer lastig hoor, ik heb het idee dat het weer gewoon tegenwerkt, net of ik minder zuurstof binnenkrijg..

Maar het voelt wel lekker zeg, weer een les uitgelopen!
You don't have to know why you do something to stop doing it. All you have to do is to take a close look at what you are actually doing and decide to stop doing it for that moment!"
pi_52594987
quote:
Op woensdag 22 augustus 2007 16:48 schreef freecell het volgende:
Trouwens... Mijn knieën doen nu echt pijn. Is het een idee om 2 keer per week op mijn oude schoenen te gaan lopen en dan 1 keer per week op mijn nieuwe en dat dan uit te breiden?
Of moet ik er gewoon in één keer doorheen?
Kan ook overbelasting zijn. Ik weet niet hoe zwaar je bent maar als je begint met rennen krijgen je knieen nogal wat klappen te verduren, zeker als je te zwaar bent. Heb zelf ook last van mijn knieen als ik te snel achter elkaar loop. Dagje extra rust doet wonderen.
pi_52595931
Ik merkte net dat mijn knieën ook nog niet helemaal blij zijn met het hardlopen, maar ik had mijn ene schoen ook te strak, dus misschien dat dat meespeelt..

Ik heb het even nagemeten op mapmyrun, en ik kom op 3,47 km uit in 24 minuten...
You don't have to know why you do something to stop doing it. All you have to do is to take a close look at what you are actually doing and decide to stop doing it for that moment!"
pi_52596740
quote:
Op woensdag 22 augustus 2007 17:15 schreef MaxPower het volgende:

[..]

Kan ook overbelasting zijn. Ik weet niet hoe zwaar je bent maar als je begint met rennen krijgen je knieen nogal wat klappen te verduren, zeker als je te zwaar bent. Heb zelf ook last van mijn knieen als ik te snel achter elkaar loop. Dagje extra rust doet wonderen.
Ja, maar dan is het wel vreemd dat ik de eerste twee weken helemaal geen last van mijn knieën had.
Toen ik de eerste keer op mijn nieuwe schoenen had gelopen begon het en ook meteen behoorlijk heftig.
Dus lijkt me aan de schoenen liggen?
  woensdag 22 augustus 2007 @ 18:50:59 #288
4177 Jojogirl
Curves in all the right places
pi_52597514
freecell, heb je die schoenen zelf uitgezocht of heb je je laten adviseren bij een hardloopwinkel? Als dat laatste het geval is, zou ik terug gaan met de schoenen en hen opnieuw laten kijken.
pi_52597979
quote:
Op woensdag 22 augustus 2007 18:50 schreef Jojogirl het volgende:
freecell, heb je die schoenen zelf uitgezocht of heb je je laten adviseren bij een hardloopwinkel? Als dat laatste het geval is, zou ik terug gaan met de schoenen en hen opnieuw laten kijken.
Zelf uitgezocht en een paar paren getest.
Ik heb nu wel minder last van mijn knieën dan de vorige keer, dus ik wacht nog ff een weekje af
  donderdag 23 augustus 2007 @ 10:15:43 #290
4177 Jojogirl
Curves in all the right places
pi_52614374
Ik vrees dat je dan toch de verkeerde hebt uitgezocht. Maar hopelijk is het alleen het wennen en trekt het nog weer weg met wat rust.
pi_52615118
Gisteren heb ik les 19 gelopen (na vier keer les 18) en dat ging makkelijker dan verwacht.

Hopelijk gaat het snel soepeler freecell.

Ik denk dat ik binnenkort ook voor nieuwe schoenen moet gaan kijken. Deze zijn wel aangemeten enz, maar wel al een paar jaar oud. Ik heb het idee dat de demping minder wordt.
"wat een heerlijke yppiaanse reactie! Vol begrip, nooit veroordelend en zeker niet stekelig! #hulde"
Hoe langer de weg naar de top, hoe mooier het uitzicht!
*OUD heilige*
pi_52615360
Mijn schoenen zijn ook al een jaar of 3 à 4 oud, maar niet zoveel gebruikt..

De demping is denk ik nog wel redelijk ok, aangezien ik toen ik ze kocht een kilo of 10 zwaarder was dan nu.. en ik wil straks eerst na die 9 weken eens kijken hoe het dan bevalt, dan kan ik dan altijd nog nieuwe kopen..
You don't have to know why you do something to stop doing it. All you have to do is to take a close look at what you are actually doing and decide to stop doing it for that moment!"
pi_52615396
ik heb gelukkig nog geen last van mijn nieuwe schoenen
dacht gister wel ff dat ik ergens last van had maar had kennelijk gewoon ff verkeerd gezeten ofzo

morgen les 5 en dan op vakantie
  donderdag 23 augustus 2007 @ 10:58:39 #294
4177 Jojogirl
Curves in all the right places
pi_52615476
Ik geloof dat schoenen 1500km meegaan ongeveer. Maar het zal vast ook uitmaken in hoeveel tijd die afstand is gelopen.
pi_52615523
Dat weet ik wel zeker Jojogirl, maar die 1500 km hebben deze schoenen nog lang niet gehaald, het profiel begint net een beetje weg te slijten..
You don't have to know why you do something to stop doing it. All you have to do is to take a close look at what you are actually doing and decide to stop doing it for that moment!"
  donderdag 23 augustus 2007 @ 11:09:54 #296
69655 mordradead
Wat is een leesje?
pi_52615739
Ik ga er vanaf volgende week maar mee bezig ik loop nu af en toe wat, ik zag in de op 2 schema's staan. Welke moet ik daarvan downloaden?
Bernie en ik zijn tof.
  donderdag 23 augustus 2007 @ 11:13:39 #297
4177 Jojogirl
Curves in all the right places
pi_52615833
Volgens mij doet iedereen hier die Belgische met Evy mordradead. Ik heb nog niemand iets zien posten over die Amerikaanse.
pi_52643046
zo net les 5 gelopen
ging weer erg makkelijk eigenlijk dus volgende keer weer wat sneller
ik ga nu een weekje op vakantie dus moet ff kijken of ik daar ook ga hardlopen en anders heb ik maar ff een pauze van 6 dagen
pi_52652342
Les 7 gelopen, pffff, warm!
* freecell zweet zich een rotje!

en nog steeds last van mijn knieën, ik ga maar even weer op mijn andere schoenen lopen en dan opbouwen met mijn nieuwe schoenen...
pi_52652497
Les 7 is toch qua looptijden hetzelfde als les 6?

Ik had ook al gemerkt dat het weer benauwd is vandaag, ik ben blij dat ik morgen pas ga..
You don't have to know why you do something to stop doing it. All you have to do is to take a close look at what you are actually doing and decide to stop doing it for that moment!"
abonnement Unibet Coolblue Bitvavo
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')