SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Gisteravond les 14 gelopen, bij mij was het gelukkig nog droog, dus het ging lekker! Na 2x6 minuten wel hele zware benen, omdat ik zondag ook al 60 km gewielrend had, dus de laatste keer 6 ging wat langzamer, maar het ging wel goed.
Morgen op naar de 7minuten, nu gaat het best hard!
Voor het eerst met hartslagmeter gelopen, wel leuk om te zien hoe snel je hartslag oploopt en weer daalt. En dat zelfs tijdens het hardlopen je hartslag daalt als je lekker in het ritme zit. Leuk om zo bij te houden!
Morgen op naar de 7minuten, nu gaat het best hard!
Voor het eerst met hartslagmeter gelopen, wel leuk om te zien hoe snel je hartslag oploopt en weer daalt. En dat zelfs tijdens het hardlopen je hartslag daalt als je lekker in het ritme zit. Leuk om zo bij te houden!
ik ben vandaag ingetaped door de fysio. Het durrt nog wel minimaal een wek eer ik wer kan lopen
Inspiratieloos!
Pff nog minimaal een week Sterkte it_was_me.
Mijn 10-12-12 minuten (geen 10-20 dus zoals ik dacht te moeten lopen) waren best zwaar. En m'n batterijen waren leeg in het laatste loopstukje Volgende les hopelijk weer wat beter.
Sterkte it_was_me.Mijn 10-12-12 minuten (geen 10-20 dus zoals ik dacht te moeten lopen) waren best zwaar. En m'n batterijen waren leeg in het laatste loopstukje Volgende les hopelijk weer wat beter.
.
Wat is het hier rustig, niet veel mensen meer aan het lopen? Zometeen les 15, zal wel goed gaan, want is herhaling van vorige week.
Hoe doen jullie dat eigenlijk in jullie vakantie? Ik ga over anderhalve week op vakantie en ik denk dat ik dan niet kan lopen, was van plan om na de vakantie de week maar over te doen die ik voor mijn vakantie loop... Wel zonde, maar goed. Ik kan natuurlijk ook proberen om verder te gaan met de volgende les, misschien gaat dat wel gewoon goed.... Zou je conditie snel verslechteren als je anderhalve week niks doet?
Hoe doen jullie dat eigenlijk in jullie vakantie? Ik ga over anderhalve week op vakantie en ik denk dat ik dan niet kan lopen, was van plan om na de vakantie de week maar over te doen die ik voor mijn vakantie loop... Wel zonde, maar goed. Ik kan natuurlijk ook proberen om verder te gaan met de volgende les, misschien gaat dat wel gewoon goed.... Zou je conditie snel verslechteren als je anderhalve week niks doet?
Ik ben over Evy heen
Gister 8.5km gelopen, drie dagen terug 10km gelopen. Ik ga langzaam maar eens verhuizen naar het amateur hardloop topic
Gister 8.5km gelopen, drie dagen terug 10km gelopen. Ik ga langzaam maar eens verhuizen naar het amateur hardloop topic
Eerste beste voetbalkenner binnen BoF!
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
Ik heb in m'n vakantie wel gelopen maar vrij weinig (en vlak ervoor en erna ook) en dat kon ik wel merken aan een kleine terugval in conditie.
Gisteren trouwens de eerste 10-20 les geprobeerd te lopen, maar dat was geen succes. Ik loop normaal nooit 's ochtends en m'n lichaam was duidelijk nog niet echt wakker. Uiteindelijk dus 10-5-5 gelopen.
Gisteren trouwens de eerste 10-20 les geprobeerd te lopen, maar dat was geen succes. Ik loop normaal nooit 's ochtends en m'n lichaam was duidelijk nog niet echt wakker. Uiteindelijk dus 10-5-5 gelopen.
Ik ben nu bij les... euh... 25 geloof ik (ik vergeet het steeds, whaha, dan loop ik en denk ik: "Hey, dees ken ik al!")
Ik heb les 1, 3 keer moeten lopen eer ik hem helemaal kon uitlopen.quote:Op maandag 13 augustus 2007 21:42 schreef Cutie het volgende:
Ik heb zojuist les 1 voor het eerst volledig uitgelopen.
Morgen naar de fysio! Ben benieuwd of ik weer voorzichtig mag gaan lopen.
Inspiratieloos!
Dat had ik van de week ook, ben inmiddels bij les 18, dus het schiet op! Ben trouwens wel weer even terug naar huis gegaan om de goede les op mn MP3 te zetten, was nog maar net onderweg, dus het kon nog wel.quote:Op maandag 13 augustus 2007 21:55 schreef Toeps het volgende:
Ik ben nu bij les... euh... 25 geloof ik (ik vergeet het steeds, whaha, dan loop ik en denk ik: "Hey, dees ken ik al!")
Vind het trouwens sowieso heel snel gaan, die lessen. En met die conditie gaat het ook super snel vooruit. Ben helemaal blij met Evy
Wat goed Cutie, fijn gevoel hè. Succes met les 2
10-20 Ging helemaal lekker. Ik ben toch meer een slecht weer en avondloopmens geloof ik.
10-20 Ging helemaal lekker. Ik ben toch meer een slecht weer en avondloopmens geloof ik.
Ik heb gisteren weer gelopen
Les 1 begonnen............. en niet vol kunnen houden! Conditie weg!
Les 1 begonnen............. en niet vol kunnen houden! Conditie weg!
en niet vol kunnen houden! Conditie weg!
Inspiratieloos!
Lekker weer is dat hë MaxPower
Zonde it_was_me, ongelooflijk dat dat zo snel gaat. Hopelijk bouwt het nu wel weer makkelijker op dan de eerste keer.
Zonde it_was_me, ongelooflijk dat dat zo snel gaat. Hopelijk bouwt het nu wel weer makkelijker op dan de eerste keer.
als mijn ipod nou eens mee werkte
krijg alleen maar de inleiding erop
ik zit nu in de itunes store en dan subscribe maar dan krijg ik dus alleen de inleiding
krijg alleen maar de inleiding erop
ik zit nu in de itunes store en dan subscribe maar dan krijg ik dus alleen de inleiding
Je moet bij die anderen wellicht even aangeven dat ie die ook moet downloaden. Of even checken of je de goede url hebt ingevoerd (en niet die alleen van het eerste bestand).quote:Op donderdag 16 augustus 2007 11:06 schreef Miss_S het volgende:
als mijn ipod nou eens mee werkte
krijg alleen maar de inleiding erop
ik zit nu in de itunes store en dan subscribe maar dan krijg ik dus alleen de inleiding
ik heb ze allemaal geselecteerdquote:Op donderdag 16 augustus 2007 11:24 schreef Roel_Jewel het volgende:
[..]
Je moet bij die anderen wellicht even aangeven dat ie die ook moet downloaden. Of even checken of je de goede url hebt ingevoerd (en niet die alleen van het eerste bestand).
maar ik zal het vanmiddag nog wel een keer proberen
en anders dan maar hardlopen zonder muziekschema
Nah, het moet lukken om 't in iTunes en op je iPod te zetten .quote:Op donderdag 16 augustus 2007 11:31 schreef Miss_S het volgende:
[..]
ik heb ze allemaal geselecteerd
maar ik zal het vanmiddag nog wel een keer proberen
en anders dan maar hardlopen zonder muziekschema
het is gelukt
niet helemaal op de manier zoals het moet volgens mij
ik ga vanmiddag beginnen, wish me luck
niet helemaal op de manier zoals het moet volgens mij
ik ga vanmiddag beginnen, wish me luck
Veel succes .quote:Op donderdag 16 augustus 2007 11:57 schreef Miss_S het volgende:
het is gelukt
niet helemaal op de manier zoals het moet volgens mij
ik ga vanmiddag beginnen, wish me luck
zo net les 1 gelopen
en dat was toch wel lekker en niet te moeilijk (heb al eerder hardgelopen)
maar nu vroeg ik af of ik niet te rustig loop
iedereen hier heeft het over 3 tot 4 km
maar ik nu met les 1 (9 min lopen en 8 min wandelen) kwam niet verder dan 2,10 km
en dat was toch wel lekker en niet te moeilijk (heb al eerder hardgelopen)
maar nu vroeg ik af of ik niet te rustig loop
iedereen hier heeft het over 3 tot 4 km
maar ik nu met les 1 (9 min lopen en 8 min wandelen) kwam niet verder dan 2,10 km
Vanmiddag les 26 gedaan, overmorgen dus de laatste! Ik denk dat ik de laatste week nog eens herhaal, en dan maar doorga met de 10km. Wat moet ik anders...
ik wou dat ik al zo ver wasquote:Op donderdag 16 augustus 2007 16:24 schreef Toeps het volgende:
Vanmiddag les 26 gedaan, overmorgen dus de laatste! Ik denk dat ik de laatste week nog eens herhaal, en dan maar doorga met de 10km. Wat moet ik anders...
ik vind trouwens na de 3e les 2 dagen rust wel erg lang
Ik heb het ff nagezocht en ik heb in de eerste les 2,9 km gelopen. Ik weet alleen niet meer of ik toen direct uit de deur Evy heb aangezet en of ik toen ook weer netjes bij m'n deur stond meteen na de les.
Vandaag met les 26 5,05 kilometer gelopen. Net genoeg. Ik loop niet al te snel, maar allez, het ies gene wedstrijd hè...
en hoeveel minuten loop je en hoeveel minuten wandel je?quote:Op donderdag 16 augustus 2007 17:44 schreef Toeps het volgende:
Vandaag met les 26 5,05 kilometer gelopen. Net genoeg. Ik loop niet al te snel, maar allez, het ies gene wedstrijd hè...
dan weet ik hoe langzaam ik loop
Deze les 34 minuten "hard" gelopen, en 3 gewandeld. (En nog een paar minuutjes tot ik weer thuis was.)quote:Op donderdag 16 augustus 2007 17:45 schreef Miss_S het volgende:
[..]
en hoeveel minuten loop je en hoeveel minuten wandel je?
dan weet ik hoe langzaam ik loop
gelopen, en 3 gewandeld. (En nog een paar minuutjes tot ik weer thuis was.)Maar op die lange stukken ga ik niet echt hard of zo, ik word nog net niet ingehaald door bejaarden in scootmobiels.
zo snel zal ik ongeveer ook wel gaanquote:Op donderdag 16 augustus 2007 17:46 schreef Toeps het volgende:
[..]
Deze les 34 minuten "hard" gelopen, en 3 gewandeld. (En nog een paar minuutjes tot ik weer thuis was.)
Maar op die lange stukken ga ik niet echt hard of zo, ik word nog net niet ingehaald door bejaarden in scootmobiels.
maar het is inderdaad geen wedstrijd
Ja idd het is gewoon zonde. Maar ik loop voor mijn plezier en om beweging te hebben. Ga gewoon weer lekker aan de slag en ik hoop dat mijn enkel het volhoud. Morgenvroeg les 1 weer!quote:Op donderdag 16 augustus 2007 10:19 schreef Jojogirl het volgende:
Lekker weer is dat hë MaxPower
Zonde it_was_me, ongelooflijk dat dat zo snel gaat. Hopelijk bouwt het nu wel weer makkelijker op dan de eerste keer.
I
k merk wel dat ik het belangrijker vind om iets te doen dan dat ik werkelijk resultaat wil hebben. Ik was nu eerder over de teleurstelling heen dat ik zo weinig conditie heb dan de 1ste keer dat ik startte.
Inspiratieloos!
Ik snap het niet!quote:Op donderdag 16 augustus 2007 19:50 schreef Barremans89 het volgende:
Handig idee ik ga het proberen, hoewel ik al 2 jaar hardloop...
Maar ik ga het gewoon proberen
Waarom wil jij 0-5 km lopen met Evy terwijl je al 2 jaar hardloopt?
Inspiratieloos!
Barremans, er is ook een versie voor opbouwen van 5 naar 10 kilometer, misschien is dat wat voor je? Als je al 2 jaar loopt, zal het 0-5 kilometerschema je vast enorm gaan vervelen.
Mja, daar hebben jullie gelijk in, Ik loop nu regelmatig afstanden boven 10 km, misschien is het inderdaad niet zo een verstandig plan dank jullie wel
dank jullie wel
Meer dan 10 km kunnen lopen en dan een schema willen gaan lopen dat begint met 1-1-2-2-3 minuten lopen Ik zou het niet doen
Het is echt leuk he! Ik vond hardlopen altijd verschrikkelijk, maar aangezien ik volgend jaar een traithlon wil doen zal ik wel moeten... En ik vind het nu echt super leuk en idd verslavend!quote:Op vrijdag 17 augustus 2007 12:25 schreef Miss_S het volgende:
ik wil vandaag weer hardlopen
maarja zal maar slim zijn en niet doen he
waarom is het zo verslavend
Lijkt me wel verstandig om je gewoon aan het schema te houden. Die eerste weken is het nog niet zoveel, maar als je straks verder bent moet je veel langer lopen en dan is het toch wel lekker die rustdagen. En als je je aan het schema houdt is het denk ik ook makkelijker vol te houden. Ben inmiddels 7 weken bezig en ik heb nog geen enkele training gemist, telkens op precies de goede dag gelopen. En dat is te doen als je niet te vaak gaat.
Succes!
Tsja, ik heb ook niet altijd zin. Helemaal als ik om half 7 thuis ben van werk en dan om 8 uur ofzo nog moet gaan lopen. Dan ga ik liever lekker op de bank zitten. Maar goed, ik ken mezelf, als ik me niet vasthou aan het schema komt de klad erin en dat wil ik niet. Dus dan sleep ik mezelf toch maar mee naar buiten en als je dan eenmaal loopt gaat 't hartstikke lekker.
Baal ook stiekem dat ik na volgende week op anderhalve week niet kan lopen omdat ik op vakantie ga
Baal ook stiekem dat ik na volgende week op anderhalve week niet kan lopen omdat ik op vakantie ga
Ik loop 'm zelfs sneller. Heb niet altijd zin in twee dagen pauze.quote:Op vrijdag 17 augustus 2007 13:17 schreef Jojogirl het volgende:
Elke dag op de goede dag lopen, wow, dat lukt mij echt nooit.
Heb niet altijd zin in twee dagen pauze.
ik ben in het begin ook zeker niet van plan om 2 dagen rust te houdenquote:Op vrijdag 17 augustus 2007 16:38 schreef Toeps het volgende:
[..]
Ik loop 'm zelfs sneller. Heb niet altijd zin in twee dagen pauze.
ik heb les 4-6 gedownload voor komende week, en ik was toch lichtelijk teleurgesteld toen ik erachter kwam dat qua indeling les 3 en 4 gelijk zijn... Maarja, rustig opbouwen bereik je meer mee dan jezelf over de kop lopen... Morgen eens kijken hoe het gaat..
You don't have to know why you do something to stop doing it. All you have to do is to take a close look at what you are actually doing and decide to stop doing it for that moment!"
Hehe, wel grappig dat je meteen aanneemt dat het aan gebrek aan zin ligt Dat is hier heel af en toe het probleem, maar in minstens 80% van de gevallen dat ik het schema niet op de goede dag loop, komt dat doordat ik die dag gewoonweg geen tijd heb of niet weg kan.quote:Op vrijdag 17 augustus 2007 13:56 schreef KellyPelly het volgende:
Tsja, ik heb ook niet altijd zin. Helemaal als ik om half 7 thuis ben van werk en dan om 8 uur ofzo nog moet gaan lopen. Dan ga ik liever lekker op de bank zitten. Maar goed, ik ken mezelf, als ik me niet vasthou aan het schema komt de klad erin en dat wil ik niet. Dus dan sleep ik mezelf toch maar mee naar buiten en als je dan eenmaal loopt gaat 't hartstikke lekker.
Baal ook stiekem dat ik na volgende week op anderhalve week niet kan lopen omdat ik op vakantie ga
Zo dadelijk les 25, 2 keer een kwartier. Maar nu eerst even m'n eten laten zakken.
Ik denk dat met name dat rustig opbouwen heel belangrijk is!quote:Op vrijdag 17 augustus 2007 17:28 schreef teigan het volgende:
ik heb les 4-6 gedownload voor komende week, en ik was toch lichtelijk teleurgesteld toen ik erachter kwam dat qua indeling les 3 en 4 gelijk zijn... Maarja, rustig opbouwen bereik je meer mee dan jezelf over de kop lopen... Morgen eens kijken hoe het gaat..
Ik heb vandaag weer les1 gelopen en uitgelopen. Begin is weer gemaakt. En mijn enkel werkt lekker mee.
Inspiratieloos!
Ik ben klaar! Had ik dat even niet verwacht van mezelf!
Ik ga nu de laatste zeven lessen nogmaals doen, die zijn qua niveau ongeveer gelijk, ik wil ze alleen wat sneller lopen. Daarna begin ik aan de opbouw naar de 10km.
Ik ga nu de laatste zeven lessen nogmaals doen, die zijn qua niveau ongeveer gelijk, ik wil ze alleen wat sneller lopen. Daarna begin ik aan de opbouw naar de 10km.
gefeliciteerdquote:Op zaterdag 18 augustus 2007 11:27 schreef Toeps het volgende:
Ik ben klaar! Had ik dat even niet verwacht van mezelf!
Ik ga nu de laatste zeven lessen nogmaals doen, die zijn qua niveau ongeveer gelijk, ik wil ze alleen wat sneller lopen. Daarna begin ik aan de opbouw naar de 10km.
en vind je hardlopen nu ook echt leuk?
ik ga vandaag weer lopen heb mijn sportbh al aan
Ik vind het achteraf altijd het leukstquote:Op zaterdag 18 augustus 2007 11:29 schreef Miss_S het volgende:
[..]
gefeliciteerd
en vind je hardlopen nu ook echt leuk?
Dan ben ik helemaal trots op mezelf
