Sonja Bakker, deel 12.1

quote:

Op donderdag 21 juni 2007 11:15 schreef Coelho het volgende:
Ik was deze reeks even kwijt, nadat het vorige topic vol was. Toch nog even mijn update plaatsen, zoals gezegd, een goeie stok achter de deur.
Ik woog maandag 1,2kg minder dan de week ervoor. Zat op exact -10,0kg. Nu met week 8 begonnen. Hoop deze week zeker 1kg af te vallen om de magische grens van 90kg te doorbreken. Einddoel ligt op 85kg. Dan ligt mijn BMI weer onder de 25 met zelfs wat marge (1,87cm lang). Na week 8 begin ik weer van voor af aan. In dit tempo heb ik nog een week of 5 nodig. Dan ben ik precies 3 maanden bezig geweest.

Wat zijn jullie ervaringen met de 4 weekmenu's van Behoud Gewicht? Ga je weer meer eten? Is het genoeg of teveel? Blijft jullie gewicht gelijk?

ik zit nog in de 8 weken voorafgaand aan "gewichtbehoudend" eten. hebje het boek zelf? kan wel even voor je nakijken wat je dan gaat eten

quote:

Op donderdag 21 juni 2007 11:22 schreef debuurvrouw het volgende:

[..]

ik zit nog in de 8 weken voorafgaand aan "gewichtbehoudend" eten. hebje het boek zelf? kan wel even voor je nakijken wat je dan gaat eten

Heb het boek zelf, maar was meer benieuwd naar ervaringen.

quote:

Op donderdag 21 juni 2007 11:28 schreef Coelho het volgende:

[..]

Heb het boek zelf, maar was meer benieuwd naar ervaringen.

* ook benieuwd is

Vandaag week 1 dag 4, tot dusver ging het supergoed. Vanavond staat er in het dieet: Streng! Nou eens kijken of dat lukt, ik denk dat ik mijn flesje water maar in de buurt houd.

Dank je Leintjeuh.

Wat doen jullie met verjaardagen? Want ik ga naar een verjaardag dit weekend, maar ik wil wel streng blijven. Iemand tips?

Veel drinken tijdens de verjaardag..

Haha ja, veel drinken ja, misschien 1 cola light en 1 hammetje met augurk erin ofzo, haha.

Nou dat Streng ging goed vanavond, alleen veel water gedronken en 1 rijstewafeltje gehad (30 Kcal) .

En ik heb ook een beloning gevonden (als stok achter de deur), omdat ik motivatie snel verlies, namelijk Trollbeads, net hier op het forum gezien, een armbandje met bedeltjes die je apart kunt kopen. Superleuk.

Het klinkt flauw, maar neem je (volkoren) speculaasjes mee. Lekker, best feestelijk en Sonja-proof! En light-frisdrank, max 4 glazen. En thee zonder suiker. Klein stukje gebak... Gewoon, alles met mate. Maar ik vind dat je best overal een hapje van moet kunnen nemen haha!

quote:

Op donderdag 21 juni 2007 23:11 schreef Leintjeuh het volgende:
Het klinkt flauw, maar neem je (volkoren) speculaasjes mee. Lekker, best feestelijk en Sonja-proof! En light-frisdrank, max 4 glazen. En thee zonder suiker. Klein stukje gebak... Gewoon, alles met mate. Maar ik vind dat je best overal een hapje van moet kunnen nemen haha!

Mja, kijk, als iemand trakteert, gewoon feliciteren en de "traktatie" afslaan.. Maar als iemand je uitnodigt op een verjaardag, tsjah, om dan alles maar af te slaan.
Inderdaad, light dranken drinken, of in mijn geval de laatste keer Spa & Fruit (mensen wisten dat we aan het "lijnen" zijn, spa en fruit is minder calorieen, dus vandaar hadden ze dat voor ons meegenomen.. ) en een gebakje. Gewoon erop letten. Als je wat van tafel pakt, weet je ook ongeveer wel wat goed is en wat slecht is. En een avondje even wat "slechter" eten (gebakje en zo) is echt niet zo'n ramp. Anders van te voren bij het avondeten gewoon iets meer groeten of salade, zit je ook al wat voller, ben je niet zo geneigd wat te pakken op feestjes. Maar inderdaad, keywords zijn: alles met mate.

Leintjeuh en neo2000 bedankt, hier kan ik wel wat mee

quote:

Op donderdag 21 juni 2007 12:37 schreef Principessa.Farfalla het volgende:

[..]

ik hoop dat ik mijn broeken blijf passen want daar zijn ze veel te duur voor

herkenbaar maar die van mij gaan toch echt de kast uit (en worden netjes bewaard op zolder ) zijn toch allemaal maatje 42 en die pas ik ooit vast wel weer

Vandaag als ontbijt 2 rijstcrackers, 1 met appelstroop en 1 met vruchtenhagel. Bah wat een zoetigheid zo sochtends vroeg

dat is inderdaad wel heel zoet in de ochtend

Hahaha, ja je moet er maar net behoefte aan hebben. Tandrot here we come.

Trouwens, nu in week 3 merk ik dat mn motivatie vér te zoeken is. Vooral als die gore koolsalade op het menu staat *huiver*

Ben ik de enige?

quote:

Op zaterdag 23 juni 2007 09:53 schreef Leintjeuh het volgende:
Trouwens, nu in week 3 merk ik dat mn motivatie vér te zoeken is. Vooral als die gore koolsalade op het menu staat *huiver*

Ben ik de enige?

wat houd precies de ´gore´ koolsalade in?
misschien kan je het wel lekkerder maken op een gezonde manier

Noujam dat is gerookte kipfilet, met wat rozijnen, rauwe kool, mayo mosterd en citroensap. En wat sla...

Ik heb zin in sushi.. Maar weet dus niet of ik het mag. Lees overal dat het low cal is, maar weet echt niet of het mag en zo ja, hoe veel.. Rijst met vis lijkt mij niet zo slecht. Ach, nog een paar weken..

A.s. maandag zuurkool. Jesus, zuurkool met deze hitte. We hebben dus ook besloten dit te vervangen door Burrito's..
Pro's: veel verschillende groenten (paprika, sla, tomaten en uit, allemaal rauw), weinig gehakt (klein bakje van nog geen 200 gram voor 2 personen), rode saus
Cons: zure room (een beetje) en de wraps..
Vanwege de zure room laten we de geraspte kaas achterwege.

Iemand ook al vervangende eigen gerechten bedacht?

quote:

Op zaterdag 23 juni 2007 12:11 schreef Leintjeuh het volgende:
Noujam dat is gerookte kipfilet, met wat rozijnen, rauwe kool, mayo mosterd en citroensap. En wat sla...

Die salade viel mij dus wel mee.. Niet zo lekker als de spaghetti variatie die verderop (geloof ik) in het boek staat (zeker als je die smerige Quorn vervangt door gewoon gehakt.. ) maar zeker wel te eten. De rozijntjes erin maken veel goed. Deze staan bij ons nog steeds in de keuken, af en toe als je door die keuken heen loopt even wat rozijntjes bietsen. Niet vreemd trouwens dat het afvallen bij ons relatief langzaam gaat als ik het zo terug lees, hahaha..

[ Bericht 38% gewijzigd door neo2000 op 23-06-2007 12:38:03 ]

quote:

Op zaterdag 23 juni 2007 09:49 schreef Miss_S het volgende:
dat is inderdaad wel heel zoet in de ochtend

denk niet eens dat ik er 3 weken geleden zo van had gehuiverd, maar heb er nu 3 kwartier over gedaan om het weg te krijgen
toch apart, dat je gewoon echt afkickt van die zoetigheid, meer mensen die dat herkennen? dat alles wat zoet is ineens niet meer zo heul lekker lijkt?

quote:

Op zaterdag 23 juni 2007 09:53 schreef Leintjeuh het volgende:
Trouwens, nu in week 3 merk ik dat mn motivatie vér te zoeken is. Vooral als die gore koolsalade op het menu staat *huiver*

Ben ik de enige?

Lijkt me indd heeel goor, wij hebben em vervangen door 'iets met kool'. Volgens mij stond ie al 2 keer in het boek deze 3 weken toch? Heb 1 keer rode kool gehad en 1 keer een andere salade bleh
Motivatie is er nog wel een beetje, heb alleen het gevoel dat ik nu wat stilsta kwa centimeters verliezen Maar goed et kan ook niet zo snel blijven gaan natuurlijk

quote:

Op zaterdag 23 juni 2007 20:21 schreef lovegrrl het volgende:

[..]

denk niet eens dat ik er 3 weken geleden zo van had gehuiverd, maar heb er nu 3 kwartier over gedaan om het weg te krijgen
toch apart, dat je gewoon echt afkickt van die zoetigheid, meer mensen die dat herkennen? dat alles wat zoet is ineens niet meer zo heul lekker lijkt?
[..]

dat had en heb ik nog steeds sinds het begin van mijn lijn periode

quote:

Op zaterdag 23 juni 2007 09:53 schreef Leintjeuh het volgende:
Trouwens, nu in week 3 merk ik dat mn motivatie vér te zoeken is. Vooral als die gore koolsalade op het menu staat *huiver*

Ben ik de enige?

Die is juist hartstikke lekker! Bij mij thuis is iedereen (op mn jongste broertje na, die lust geen rozijnen of kool of sla) er dol op. En als je deze echt niet lekker vind: achterin het boek staat de 'kip'salade. Dat een soort variant, ook met kool, maar dan ook met mandarijntjes en nog wat meer fris spul. Die is nog een stukje lekkerder. Maar de gewone koolsalade valt echt wel mee denk ik

Misschien maak ik het wel gewoon slecht klaar. Maarja. Ik probeer de volgende keer wel die kipsalade als ik t weer 'moet' eten LO

Zo het weekend met Sonja ging goed en ik heb me vanochtend gewogen en er is 2 kilo af, wat ben ik blij

Voor het eerst in jaren begint de weegschaal weer met een 8. 89,9kg deze morgen, weer 1,1kg verloren afgelopen week. In totaal nu op -11,1kg na 8 weken. En nog minder dan vijf kilo om mijn doel te bereiken. Vandaag weer bij week 1 begonnen.

quote:

Op maandag 25 juni 2007 12:58 schreef Coelho het volgende:
Voor het eerst in jaren begint de weegschaal weer met een 8. 89,9kg deze morgen, weer 1,1kg verloren afgelopen week. In totaal nu op -11,1kg na 8 weken. En nog minder dan vijf kilo om mijn doel te bereiken. Vandaag weer bij week 1 begonnen.

gefeliciteerd!
ik hoop aan het eind van deze week weer een 7 aan het begin te hebben sinds jaaaaaaaaaaaaaaaaaren...

quote:

Op zaterdag 23 juni 2007 09:53 schreef Leintjeuh het volgende:
Trouwens, nu in week 3 merk ik dat mn motivatie vér te zoeken is. Vooral als die gore koolsalade op het menu staat *huiver*

Ben ik de enige?

Oh dat vind ik zoooo lekker! Ik haal wel de rozijnen eruit, dat vind ik vies. Maar ik kan dat wel elke dag eten. Ik eet het nu haast elke week wel een keer
Maar het kan dat je het niet lust. Misschien is die kipsalade een alternatief en vind je dat wel lekker.