LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
zou kunnen.....ookal denk ik van niet meerquote:Op dinsdag 15 mei 2007 18:26 schreef Alcarin het volgende:
[..]
Bij jou groeien ze misschien ook nog wel. Dan komt het net mooi uit
Dat is het enige voordeel wat ik heb overgehouden aan twee keer zwaarder worden, dikke tetten .quote:
.Ik heb de vorige keer afvallen niks in hoeven leveren, ik hoop deze keer ook niet .
.
In my life
Why do I smile
At people who I'd much rather kick in the eye ?
Why do I smile
At people who I'd much rather kick in the eye ?
Whoeiii hebben jullie me gemist? Ben net pas thuis, van 9 tot 6 op de universiteit = niet leuk.
Vandaag weer een gezond dagje gedaan, met lekkere spaghetti. Vanmorgen op de weegschaal, nu 64,2. Ik sta nu dus al weken min of meer stil rond de 64 kilo, maar dat komt dus waarschijnlijk omdat ik geen tijd had om te sporten.
Maar nu gaat het weer goed, want gister heb ik hardgelopen en straks ga ik even bootcampen, alhoewel dat eigenlijk een beetje net zoals steppen is, je wordt wel moe maar het is niet superefficient. Behalve die van de abs, want die vind ik wel erg zwaar.
Mijn volkoren muesli 4 granen van het AH huismerk (oranje pak) bevat trouwens ook niet allemaal natuurlijke stofjes:
70% havervlokken
23% maisvlokken (mais, suiker, zout, gerstemout, emulgator/ sojalechitine)
7% tarwevlokken (tarwe, suiker, tarwezemelen, gerstemout, zout, emulgator E471)
1% gerstevlokken
Dat is samen 101% Zal wel een afrondingsverschil zijn.
40 gram van deze muesli (ongeveer wat ik eet) is 145 kcal. Daarbij nog 250 gram biogarde à 40 kcal per 100 gram, suiker à 20 kcal maakt samen 270 kcal. Vind ik niet veel op de 1400 die ik eet, de lunch is 480 kcal (3 brood met boter en 30+ kaas), dan blijft er 650 over voor het avondeten en eventuele tussendoortjes. Avondeten eet ik altijd mager, met van alles niet teveel behalve de groente, ongeveer 300-400 kcal. Vitalinea toetje zit ook niet zoveel in, en dan nog wat fruit her en der op de dag.
Dan is 270 kcal voor het ontbijt het minste van alle maaltijden! Als ik 's ochtends niet goed eet, wat ik wel eens op zondag doe, dan heb ik 's middags geheid een vreetkick en ga ik alle kasten bij langs. Dan liever wat meer kcal bij het ontbijt!
Vandaag weer een gezond dagje gedaan, met lekkere spaghetti. Vanmorgen op de weegschaal, nu 64,2. Ik sta nu dus al weken min of meer stil rond de 64 kilo, maar dat komt dus waarschijnlijk omdat ik geen tijd had om te sporten.
Maar nu gaat het weer goed, want gister heb ik hardgelopen en straks ga ik even bootcampen, alhoewel dat eigenlijk een beetje net zoals steppen is, je wordt wel moe maar het is niet superefficient. Behalve die van de abs, want die vind ik wel erg zwaar.
Mijn volkoren muesli 4 granen van het AH huismerk (oranje pak) bevat trouwens ook niet allemaal natuurlijke stofjes:
70% havervlokken
23% maisvlokken (mais, suiker, zout, gerstemout, emulgator/ sojalechitine)
7% tarwevlokken (tarwe, suiker, tarwezemelen, gerstemout, zout, emulgator E471)
1% gerstevlokken
Dat is samen 101% Zal wel een afrondingsverschil zijn.
Zal wel een afrondingsverschil zijn.40 gram van deze muesli (ongeveer wat ik eet) is 145 kcal. Daarbij nog 250 gram biogarde à 40 kcal per 100 gram, suiker à 20 kcal maakt samen 270 kcal. Vind ik niet veel op de 1400 die ik eet, de lunch is 480 kcal (3 brood met boter en 30+ kaas), dan blijft er 650 over voor het avondeten en eventuele tussendoortjes. Avondeten eet ik altijd mager, met van alles niet teveel behalve de groente, ongeveer 300-400 kcal. Vitalinea toetje zit ook niet zoveel in, en dan nog wat fruit her en der op de dag.
Dan is 270 kcal voor het ontbijt het minste van alle maaltijden! Als ik 's ochtends niet goed eet, wat ik wel eens op zondag doe, dan heb ik 's middags geheid een vreetkick en ga ik alle kasten bij langs. Dan liever wat meer kcal bij het ontbijt!
nou bootcamp schijnt behoorlijk efficiënt te zijn, hoor. Weet niet waar je dus vandaan haalt dat het niet efficiënt is. Ik vind wel dat we wel 2 'spring'rondes mogen hebben. Aan het begin en aan het eind.
Niet meer actief op Fok!
vind jij de eerste en laatste dvd dan niet zwaar?quote:Op dinsdag 15 mei 2007 19:13 schreef Plukie86 het volgende:
Whoeiii hebben jullie me gemist? Ben net pas thuis, van 9 tot 6 op de universiteit = niet leuk.
Vandaag weer een gezond dagje gedaan, met lekkere spaghetti. Vanmorgen op de weegschaal, nu 64,2. Ik sta nu dus al weken min of meer stil rond de 64 kilo, maar dat komt dus waarschijnlijk omdat ik geen tijd had om te sporten.
Maar nu gaat het weer goed, want gister heb ik hardgelopen en straks ga ik even bootcampen, alhoewel dat eigenlijk een beetje net zoals steppen is, je wordt wel moe maar het is niet superefficient. Behalve die van de abs, want die vind ik wel erg zwaar.
dan moet je volgens mij toch fanatieker mee doen
bootcamp kan je echt niet vergelijken met steppen als je het goed doet
uhuh.quote:Op dinsdag 15 mei 2007 19:32 schreef Miss_S het volgende:
[..]
vind jij de eerste en laatste dvd dan niet zwaar?
dan moet je volgens mij toch fanatieker mee doen
bootcamp kan je echt niet vergelijken met steppen als je het goed doet
Steppen . Dat ding ligt nu te verstoffen onder m'n bed.
. Dat ding ligt nu te verstoffen onder m'n bed.
Niet meer actief op Fok!
ik heb dan wel zo'n grote stepper maar die gebruik ik alleen als krachttraining af en toequote:Op dinsdag 15 mei 2007 19:34 schreef Viking84 het volgende:
[..]
uhuh.
Steppen . Dat ding ligt nu te verstoffen onder m'n bed.
ik denk trouwens dat ik vandaag voor het eerst sinds lange tijd weer 2000kcal binnen ga krijgen
en dat met alleen gezond eten......
merk toch wel dat ik nu meer wil eten nu ik werk dagen van 10 uur heb
Bah, had moeten gaan hardlopen voor het bloed geven Heb daar wel twee koekjes gehad
Not all those who wander are lost. - J.R.R. Tolkien
As far as we can discern, the sole purpose of human existance is to kindle a light of meaning in the darkness of mere being. - C.G. Jung
As far as we can discern, the sole purpose of human existance is to kindle a light of meaning in the darkness of mere being. - C.G. Jung
Ja maar jij doet een cursus bootcamp, ik sta een beetje voor mijn laptop te hopsen. Op de Ultimate en de Abs na vind ik ze niet superzwaar hoor, gebaseerd op mijn eigen ervaringen. Dan is een blokje hardlopen efficienter. Op mijn dvd's staan niet echt springrondes, wel veel kicks enzo. Het is wel wat zwaarder dan steppen, maar als ik het vergelijk met het BOMmen van de Aclo, wat ik vorig jaar deed, dan is de bootcamp dvd minder zwaar. Maar ik denk dat jouw bootcampcursus wel wat zwaarder zal zijn dan mijn dvd!quote:Op dinsdag 15 mei 2007 19:32 schreef Viking84 het volgende:
nou bootcamp schijnt behoorlijk efficiënt te zijn, hoor. Weet niet waar je dus vandaan haalt dat het niet efficiënt is. Ik vind wel dat we wel 2 'spring'rondes mogen hebben. Aan het begin en aan het eind.
En steppen voor de tv is leuk
Heb een paar plakkies bosbellenrol ofzoiets gehad Maar avondeten is gekookte aardappelen, sperziebonen en 2 gekookte eitjes De rest van de fam heeft een camambert kaasschijf ofzoiets, daar zitten gewoon 300 kcal in!
Maar avondeten is gekookte aardappelen, sperziebonen en 2 gekookte eitjes 
De rest van de fam heeft een camambert kaasschijf ofzoiets, daar zitten gewoon 300 kcal in! 
ik denk dat dat ook vooral aan jezelf ligt.....quote:Op dinsdag 15 mei 2007 19:39 schreef Plukie86 het volgende:
[..]
Ja maar jij doet een cursus bootcamp, ik sta een beetje voor mijn laptop te hopsen. Op de Ultimate en de Abs na vind ik ze niet superzwaar hoor, gebaseerd op mijn eigen ervaringen. Dan is een blokje hardlopen efficienter. Op mijn dvd's staan niet echt springrondes, wel veel kicks enzo. Het is wel wat zwaarder dan steppen, maar als ik het vergelijk met het BOMmen van de Aclo, wat ik vorig jaar deed, dan is de bootcamp dvd minder zwaar. Maar ik denk dat jouw bootcampcursus wel wat zwaarder zal zijn dan mijn dvd!
En steppen voor de tv is leuk
hoe je het inderdaad doet
hmm ik ga zo maar lekker wat fruitsalade maken
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
. Steppen heeft totaal geen effect op mij. Toen ik verder nog niks aan sport deed, zweette ik me kapot na een kwartier en nu heb ik na een half uur alleen maar zweetsokken .quote:Op dinsdag 15 mei 2007 19:39 schreef Plukie86 het volgende:
[..]
Ja maar jij doet een cursus bootcamp, ik sta een beetje voor mijn laptop te hopsen. Op de Ultimate en de Abs na vind ik ze niet superzwaar hoor, gebaseerd op mijn eigen ervaringen. Dan is een blokje hardlopen efficienter. Op mijn dvd's staan niet echt springrondes, wel veel kicks enzo. Het is wel wat zwaarder dan steppen, maar als ik het vergelijk met het BOMmen van de Aclo, wat ik vorig jaar deed, dan is de bootcamp dvd minder zwaar. Maar ik denk dat jouw bootcampcursus wel wat zwaarder zal zijn dan mijn dvd!
En steppen voor de tv is leuk
En idd: met een groep doe je sneller actiever mee, denk ik. Het heeft gewoon wel wat. Met z'n allen in hetzelfde ritme helemaal voluit gaan .
Niet meer actief op Fok!
ik zal wel gek zijn maar dat gevoel heb ik ook met de mensen die je bezig ziet op de dvdsquote:Op dinsdag 15 mei 2007 19:43 schreef Viking84 het volgende:
[..]
En idd: met een groep doe je sneller actiever mee, denk ik. Het heeft gewoon wel wat. Met z'n allen in hetzelfde ritme helemaal voluit gaan .
ja dat werkt voor jou blijkbaar het beste, maar voor veel anderen weer niet . Maakt verder niet uit, hoor .quote:Op dinsdag 15 mei 2007 19:44 schreef Miss_S het volgende:
[..]
ik zal wel gek zijn maar dat gevoel heb ik ook met de mensen die je bezig ziet op de dvds
Niet meer actief op Fok!
we wisten al dat ik niet helemaal normaal wasquote:Op dinsdag 15 mei 2007 19:49 schreef Viking84 het volgende:
[..]
ja dat werkt voor jou blijkbaar het beste, maar voor veel anderen weer niet . Maakt verder niet uit, hoor .
ga morgen trouwens wel weer een groeps les doen
streetdance/ hip hop les
wees blij, gewoon zijn is maar saaiquote:Op dinsdag 15 mei 2007 19:51 schreef Miss_S het volgende:
[..]
we wisten al dat ik niet helemaal normaal was
Not all those who wander are lost. - J.R.R. Tolkien
As far as we can discern, the sole purpose of human existance is to kindle a light of meaning in the darkness of mere being. - C.G. Jung
As far as we can discern, the sole purpose of human existance is to kindle a light of meaning in the darkness of mere being. - C.G. Jung
Hej ik ook hoor. Ik doe echt wel actief mee met die dvd's, ook als een oefening niet helemaal lukt doe ik wel mijn best. Als ik dacht dat het helemaal geen effect zou hebben deed ik het toch niet? Er zijn alleen wel effectievere dingen en ik zweet erna niet zo erg als die mensen op de dvd. Maar hej, het is leuk en makkelijk, handig toch? Vanavond de Abs maar weer, om de blokjes wat te vormen.quote:Op dinsdag 15 mei 2007 19:44 schreef Miss_S het volgende:
[..]
ik zal wel gek zijn maar dat gevoel heb ik ook met de mensen die je bezig ziet op de dvds
nah doe normaal joh! .quote:Op dinsdag 15 mei 2007 19:51 schreef Miss_S het volgende:
[..]
we wisten al dat ik niet helemaal normaal was
Ik ga morgen weer bootcampen. Geweldig altijd als we beginnen . Dat gevoel dat ik dan krijg . Super.
Niet meer actief op Fok!
maar Abs is ook inderdaad niet om heel moe te wordenquote:Op dinsdag 15 mei 2007 19:53 schreef Plukie86 het volgende:
[..]
Hej ik ook hoor. Ik doe echt wel actief mee met die dvd's, ook als een oefening niet helemaal lukt doe ik wel mijn best. Als ik dacht dat het helemaal geen effect zou hebben deed ik het toch niet? Er zijn alleen wel effectievere dingen en ik zweet erna niet zo erg als die mensen op de dvd. Maar hej, het is leuk en makkelijk, handig toch? Vanavond de Abs maar weer, om de blokjes wat te vormen.
maar als je van de rest zegt dat het net zo nuttig is als steppen dan vraag ik me echt af of je dezelfde dvd's hebt
een uur lang springen en vanalles doen en geen sec stil staan vind ik toch behoorlijk intensief
oke, ik word e rniet goed van! ik heb de hele dag al ontzettende honger. Terwijl ik normaal met cornflakes en yoghurt heb ontbeten, ik heb geluncht met yoghurt met mandarijn erin en groentesoep. Tussen door 3 stuks fruit gehad, en een bountey als avond eten kipburger met sla.
En net 2 peren en een mandarijn als fruitsalade. For god sake, ik heb nog steeds honger
als avond eten kipburger met sla. En net 2 peren en een mandarijn als fruitsalade. For god sake, ik heb nog steeds honger
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Ik mis een beetje koolhydraten bij je, Qwea. Misschien helpt het als je iets met koolhydraten neemt?
Everything which is not impossible, will eventually happen
in die bountey zat meer dan in alles wat je de rest v an de dag hebt gegeten misschien is dat het probleemquote:Op dinsdag 15 mei 2007 20:00 schreef Qwea het volgende:
oke, ik word e rniet goed van! ik heb de hele dag al ontzettende honger. Terwijl ik normaal met cornflakes en yoghurt heb ontbeten, ik heb geluncht met yoghurt met mandarijn erin en groentesoep. Tussen door 3 stuks fruit gehad, en een bountey als avond eten kipburger met sla.
En net 2 peren en een mandarijn als fruitsalade. For god sake, ik heb nog steeds honger
niewoa. In mn bountey zat 230 kcal. En mn kipburger was al 320 ;9quote:Op dinsdag 15 mei 2007 20:07 schreef Miss_S het volgende:
[..]
in die bountey zat meer dan in alles wat je de rest v an de dag hebt gegeten misschien is dat het probleem
Maar ik zit dus op 1477 kcal, en stik van de honger ennu?
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
zoals?quote:Op dinsdag 15 mei 2007 20:03 schreef Quinazoline het volgende:
Ik mis een beetje koolhydraten bij je, Qwea. Misschien helpt het als je iets met koolhydraten neemt?
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Ik vind je lunch en avondeten nogal karig, geen wonder dat je honger hebt. En zoals al eerder genoemd, je eet niet genoeg koolhydraten, wat je voornaamste energiebron is. Als je dit niet voldoende eet, gaat je lichaam eiwitten verbranden om aan energie te komen. En dat is niet echt efficient, je spieren kunnen dan afgebroken worden. Misschien is het een idee om dus wat meer koolhydraten te gaan eten.quote:Op dinsdag 15 mei 2007 20:07 schreef Miss_S het volgende:
[..]
in die bountey zat meer dan in alles wat je de rest v an de dag hebt gegeten misschien is dat het probleem
@ Miss_S: ik die die van Billy Blanks (tell sell ja )
is het slim om nu nog te doen? ik zit al op 1477kcal ....quote:Op dinsdag 15 mei 2007 20:14 schreef Miss_S het volgende:
[..]
brood, crackers?
aardappelen, rijst, pasta
....
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
lijkt me idd wel ja. Ik ben mn ei (gekookt) vergeten te noemen, maar die doet er toch niet toe.quote:Op dinsdag 15 mei 2007 20:18 schreef Plukie86 het volgende:
[..]
Ik vind je lunch en avondeten nogal karig, geen wonder dat je honger hebt. En zoals al eerder genoemd, je eet niet genoeg koolhydraten, wat je voornaamste energiebron is. Als je dit niet voldoende eet, gaat je lichaam eiwitten verbranden om aan energie te komen. En dat is niet echt efficient, je spieren kunnen dan afgebroken worden. Misschien is het een idee om dus wat meer koolhydraten te gaan eten.
Als ik 's middags met brood lunch heb ik idd minder honger toch maar weer brood doen dan, dit is niet funny
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Als je nu echt honger hebt moet je nu gewoon een boterham met iets pakken.
imo
imo
Everything which is not impossible, will eventually happen
ik ookquote:Op dinsdag 15 mei 2007 20:18 schreef Plukie86 het volgende:
@ Miss_S: ik die die van Billy Blanks (tell sell ja )
maar goed misschien heb jij dan wel zo'n geweldige conditie en ik niet
maar ik vind het erg motiverend en intensief
Maakt nu niet zoveel uit, maar als tip voor morgen en de rest van alle dagen in je leven?quote:Op dinsdag 15 mei 2007 20:18 schreef Qwea het volgende:
[..]
is het slim om nu nog te doen? ik zit al op 1477kcal ....
En geen kipburgers eten maar tartaartjes (130 kcal) ofzo? Alhoewel ik ze zelf ook wel eens eet, kipburgers zijn jummie!
ik pak zo meteen ook nog 2 boterhammenquote:Op dinsdag 15 mei 2007 20:18 schreef Qwea het volgende:
[..]
is het slim om nu nog te doen? ik zit al op 1477kcal ....
en ik heb meer op dan jij
Ik ook, het is leuk om te doen, leerzaam (want ik ken nu erg veel erschillende buikspieroefeningen) en lekker makkelijk want je hoeft de deur niet uit.quote:Op dinsdag 15 mei 2007 20:20 schreef Miss_S het volgende:
[..]
ik ook
maar goed misschien heb jij dan wel zo'n geweldige conditie en ik niet
maar ik vind het erg motiverend en intensief
ik ben kei gek op kip. En normaal eet ik dus tussen de middag 2 broodjes, als ik stage loop 3. En ook gewoon een karbonade of kipburger. Ik zit zelden over de 1400 kcal heen. Meestal rond de 1350. En ik ben vlees gek, dus ik mag graag allerlei soorten vlees eten.quote:Op dinsdag 15 mei 2007 20:21 schreef Plukie86 het volgende:
[..]
Maakt nu niet zoveel uit, maar als tip voor morgen en de rest van alle dagen in je leven?
En geen kipburgers eten maar tartaartjes (130 kcal) ofzo? Alhoewel ik ze zelf ook wel eens eet, kipburgers zijn jummie!
Naja, ik zal er idd maar goed op letten dat ik dus wel voldoende brood enzo binnen krijg
Stupid me
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
maar pak dan ipv broodje gewoon bruin broodquote:Op dinsdag 15 mei 2007 20:22 schreef Qwea het volgende:
[..]
ik ben kei gek op kip. En normaal eet ik dus tussen de middag 2 broodjes, als ik stage loop 3. En ook gewoon een karbonade of kipburger. Ik zit zelden over de 1400 kcal heen. Meestal rond de 1350. En ik ben vlees gek, dus ik mag graag allerlei soorten vlees eten.
Naja, ik zal er idd maar goed op letten dat ik dus wel voldoende brood enzo binnen krijg
Stupid me
Maar heb jij int weekend ook mac gegeten? vast niet.quote:Op dinsdag 15 mei 2007 20:21 schreef Miss_S het volgende:
[..]
ik pak zo meteen ook nog 2 boterhammen
en ik heb meer op dan jij
Weet je wat trouwens kei stom is, ik voel me schuldig als ik iets lekkers/"fouts" eet
Meer mensen die dit herkennen Dan heb ik echt zoiets van "Jezus, wat ben ik ook een slap wijf! "
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
nee vind dat best goed voor als je bezig met met afvallenquote:Op dinsdag 15 mei 2007 20:23 schreef heaven7 het volgende:
Zo weinig is 1477 toch niet?
Lieverd, "broodje" is altijd volkoren/bruin brood bij me.quote:Op dinsdag 15 mei 2007 20:23 schreef Miss_S het volgende:
[..]
maar pak dan ipv broodje gewoon bruin brood
Dat woord is er zo ingesleten
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
ik vind het veelquote:Op dinsdag 15 mei 2007 20:24 schreef Miss_S het volgende:
[..]
nee vind dat best goed voor als je bezig met met afvallen
ik zat zo mooi rond de 1350
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
ok dan is het goedquote:Op dinsdag 15 mei 2007 20:24 schreef Qwea het volgende:
[..]
Lieverd, "broodje" is altijd volkoren/bruin brood bij me.
Dat woord is er zo ingesleten
want 3 echte broodjes dat telt wel aardig aan en het vult minder
Ik vind het ook veel.. ik wil zo ongeveer 1200 binnenkrijgen. Overigens herken ik dat schuldgevoel echt heel erg Ik neem een hap en denk 'gvd dom wijf, neem dan gewoon geen hap', maar dan volgt er tovh nog één en nog één en ga ik maar minderen met avondeten om de kcal niet te overschrijden
Met echte broodjes bedoel je witte bolletjes neem ik aan? Nee,moeders heeft me op streng brood dieet gezet. Ik ben echt gek van witbrood, maar ik heb een spastische darm, en sinds ze daar achterkwam eet niemand meer witbrood hier. Alleen volkoren en soms bruinquote:Op dinsdag 15 mei 2007 20:25 schreef Miss_S het volgende:
[..]
ok dan is het goed
want 3 echte broodjes dat telt wel aardig aan en het vult minder
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
bingo Daarom heb ik dus ook geen aardappels en geen toetje genomen vanaaf.quote:Op dinsdag 15 mei 2007 20:26 schreef heaven7 het volgende:
Ik vind het ook veel.. ik wil zo ongeveer 1200 binnenkrijgen. Overigens herken ik dat schuldgevoel echt heel erg Ik neem een hap en denk 'gvd dom wijf, neem dan gewoon geen hap', maar dan volgt er tovh nog één en nog één en ga ik maar minderen met avondeten om de kcal niet te overschrijden
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
dat heb ik ook welquote:Op dinsdag 15 mei 2007 20:26 schreef heaven7 het volgende:
Ik vind het ook veel.. ik wil zo ongeveer 1200 binnenkrijgen. Overigens herken ik dat schuldgevoel echt heel erg Ik neem een hap en denk 'gvd dom wijf, neem dan gewoon geen hap', maar dan volgt er tovh nog één en nog één en ga ik maar minderen met avondeten om de kcal niet te overschrijden
en zelf zou ik ook liever niet meer dan 1200 kcal binnen krijgen
maar realistisch gezien is 1400kcal gewoon goed en misschien zelfs wel beter
