LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Zo, mijn eerste rondje hardlopen in, laten we zeggen, vier jaar zit erop! Mijn conditie was gedaald tot 0,0 en aangezien ik het geluk heb dat ik niet in gewicht aankom en redelijk wat kan eten, zag ik ook niet echt reden om te gaan sporten. Bullshit natuurlijk, want ook slanke mensen kunnen een hoog cholesterol hebben, slechte conditie, etc.
Ik heb op internet een hardloopschema voor beginners gevonden (zie plaatje hieronder) en dacht bij mezelf: ik begin op het niveau "week 3". 4 x 3 minuten dus, met 2 minuten wandelen tussendoor.
Resultaat:
eerste 3 minuten gingen prima, rustig 2 minuutjes gewandeld, muziekje drbij...
tweede 3 minuten lopen.. pff.. okee, dat had ik niet verwacht. Ik kreeg al pijn in mijn zij en ik hijgde als een paard .
maar even tegen een bankje wat stretch oefeningen gedaan want ik dacht: ik heb morgen tering veel spierpijn . Na 30 seconden weer gaan wandelen.
derde 3 minuten... leek over mijn moeheid heen, dus dat ging beter. Wel weer blij om na dik 3 minuten weer even te wandelen.
vierde 3 minuten... mezelf gepusht om het tot thuis vol te houden, gelukt!
Ik zag er ongeveer zo uit: (het laatste stadium van dit poppetje) maar dat heurt erbij niewoar.
De kop is eraf, ik ga dit in ieder geval 3x per week doen.
Okee, waarom vertel ik jullie dit? Nou, het lijkt me wel leuk om hier een beginners-hardlooptopic van te maken. Dus, loop jij ook al tijden in je hoofd met "ik moet echt iets gaan doen"... doe het en deel hier je ervaringen en je vooruitgang! Kunnen we elkaar een beetje motiveren
[ Bericht 3% gewijzigd door KinkyGiraf op 13-05-2007 22:44:36 ]
Ik heb op internet een hardloopschema voor beginners gevonden (zie plaatje hieronder) en dacht bij mezelf: ik begin op het niveau "week 3". 4 x 3 minuten dus, met 2 minuten wandelen tussendoor.
Resultaat:
3 
.
. Na 30 seconden weer gaan wandelen.Ik zag er ongeveer zo uit: (het laatste stadium van dit poppetje) maar dat heurt erbij niewoar.
(het laatste stadium van dit poppetje) maar dat heurt erbij niewoar.De kop is eraf, ik ga dit in ieder geval 3x per week doen.
Okee, waarom vertel ik jullie dit? Nou, het lijkt me wel leuk om hier een beginners-hardlooptopic van te maken. Dus, loop jij ook al tijden in je hoofd met "ik moet echt iets gaan doen"... doe het en deel hier je ervaringen en je vooruitgang! Kunnen we elkaar een beetje motiveren
[ Bericht 3% gewijzigd door KinkyGiraf op 13-05-2007 22:44:36 ]
MaarVoorEenToverspreukVanKwaliteitBenJeZomaar1000GuldenKwijt
EnNaarEenBeetjeToverboekBenJeTochWel50JaarOpZoek
EnDeHeleCursusTovenaarDuurt125Jaar-DatBrengtieAllemaalNietOp-IkDenkDattieVoorTBeginAlStopt
ZelfsDeOmaVanZijnOmaHadNooitEenTovenaarsdiploma
EnNaarEenBeetjeToverboekBenJeTochWel50JaarOpZoek
EnDeHeleCursusTovenaarDuurt125Jaar-DatBrengtieAllemaalNietOp-IkDenkDattieVoorTBeginAlStopt
ZelfsDeOmaVanZijnOmaHadNooitEenTovenaarsdiploma
Ik wil ook...
Lijkt me wel eens tof om rustig naar de trein te kunnen rennen zonder hijgend aan te komen. En met zwemmen verbeter je je conditie wel, maar ik denk dat hardlopen toch wel het ultieme conditie-ding is
Maar ik moet me nog over alle smoesjes heen zetten. Geen goede kleding, geen goede plek om te lopen, ik loop voor l*l, dat soort dingen
Lijkt me wel eens tof om rustig naar de trein te kunnen rennen zonder hijgend aan te komen. En met zwemmen verbeter je je conditie wel, maar ik denk dat hardlopen toch wel het ultieme conditie-ding is
Maar ik moet me nog over alle smoesjes heen zetten. Geen goede kleding, geen goede plek om te lopen, ik loop voor l*l, dat soort dingen
In the end, all you can hope for is for the love you’ve felt to equal the pain you’ve gone through.
Geweldigquote:Op zondag 13 mei 2007 22:07 schreef Aventura het volgende:
Misschien is dit een leuke tip:
Hardloopschema op je mp3speler!
Ik zat me precies hetzelfde te bedenken een paar dagen terug, want ik ga nooit precies op een stopwatch kijken, lijkt me niks. Maar het bestaat dus ook nog gewoon
In the end, all you can hope for is for the love you’ve felt to equal the pain you’ve gone through.
Nou, laat ik jou dan eens motiveren samen met die MP3-tip kun je al bijna geen "nee" meer zeggen!quote:Op zondag 13 mei 2007 22:05 schreef Alcarin het volgende:
Ik wil ook...
Lijkt me wel eens tof om rustig naar de trein te kunnen rennen zonder hijgend aan te komen. En met zwemmen verbeter je je conditie wel, maar ik denk dat hardlopen toch wel het ultieme conditie-ding is
Maar ik moet me nog over alle smoesjes heen zetten. Geen goede kleding, geen goede plek om te lopen, ik loop voor l*l, dat soort dingen
samen met die MP3-tip kun je al bijna geen "nee" meer zeggen!Ik vond het op zich meevallen, okee, was dus wel uitgeput maar daar ben je zo overheen. Daarna lekker in bad geweest (weet niet of jij een bad hebt maar een douche is ook lekker) en nu zit ik trots op de bank. Ben al met al maar een half uur van huis geweest dus tijd is ook geen excuus...
Ik woon midden in een stad en op zich ook niet echt een "goede plek om te lopen" maar aan de andere kant: waarom ook niet? Je loopt op verlichte stukken, zo veel mensen zijn er nou ook weer niet op straat, je hebt je MP3-speler op dus je sluit je helemaal af van andere mensen.
En die kleren... niet belangrijk, je schoenen wel natuurlijk!
Tot zo ver de peptalk.
MaarVoorEenToverspreukVanKwaliteitBenJeZomaar1000GuldenKwijt
EnNaarEenBeetjeToverboekBenJeTochWel50JaarOpZoek
EnDeHeleCursusTovenaarDuurt125Jaar-DatBrengtieAllemaalNietOp-IkDenkDattieVoorTBeginAlStopt
ZelfsDeOmaVanZijnOmaHadNooitEenTovenaarsdiploma
EnNaarEenBeetjeToverboekBenJeTochWel50JaarOpZoek
EnDeHeleCursusTovenaarDuurt125Jaar-DatBrengtieAllemaalNietOp-IkDenkDattieVoorTBeginAlStopt
ZelfsDeOmaVanZijnOmaHadNooitEenTovenaarsdiploma
Eerder in kuit ende achillespähs, maar wie weet doet mijn derrière ook gezellig mäh.quote:Op zondag 13 mei 2007 22:04 schreef Spees_Eend het volgende:
Ik ben benieuwd of je morgen spierpijn in je bibs hebt. Reden genoeg voor een TVP!
MaarVoorEenToverspreukVanKwaliteitBenJeZomaar1000GuldenKwijt
EnNaarEenBeetjeToverboekBenJeTochWel50JaarOpZoek
EnDeHeleCursusTovenaarDuurt125Jaar-DatBrengtieAllemaalNietOp-IkDenkDattieVoorTBeginAlStopt
ZelfsDeOmaVanZijnOmaHadNooitEenTovenaarsdiploma
EnNaarEenBeetjeToverboekBenJeTochWel50JaarOpZoek
EnDeHeleCursusTovenaarDuurt125Jaar-DatBrengtieAllemaalNietOp-IkDenkDattieVoorTBeginAlStopt
ZelfsDeOmaVanZijnOmaHadNooitEenTovenaarsdiploma
Bedankt voor de peptalk!quote:Op zondag 13 mei 2007 22:38 schreef KinkyGiraf het volgende:
peptalk
Bedankt voor de peptalk!Eigenlijk heb ik inderdaad geen excuus meer. Alleen...
Ik heb alleen gympen, als in 8 euro bij de V&D, knalroze. Dat is vast wel beter dan laarzen met hakken...Maar 'echte' schoenen zijn zo duurquote:En die kleren... niet belangrijk, je schoenen wel natuurlijk!
In the end, all you can hope for is for the love you’ve felt to equal the pain you’ve gone through.
Nou, ronde 2 zit erop!
Had ontzettend veel spierpijn gisteren, vandaag nog meer dus ik twijfelde of ik moest gaan. Maar goed, toch gegaan en het ging eigenlijk wel goed! 3 x 4 minuten en daarna nog een minuutje extra gerend.
Ik heb wel echt last van mijn linker-kuit dus misschien heb ik wel iets geforceerd... maar goed.
Zijn er nog mensen die met me meedoen of gaat dit topic een vroege dood sterven?
Had ontzettend veel spierpijn gisteren, vandaag nog meer dus ik twijfelde of ik moest gaan. Maar goed, toch gegaan en het ging eigenlijk wel goed! 3 x 4 minuten en daarna nog een minuutje extra gerend.
dus ik twijfelde of ik moest gaan. Maar goed, toch gegaan en het ging eigenlijk wel goed! 3 x 4 minuten en daarna nog een minuutje extra gerend. Ik heb wel echt last van mijn linker-kuit dus misschien heb ik wel iets geforceerd... maar goed.
Zijn er nog mensen die met me meedoen of gaat dit topic een vroege dood sterven?
MaarVoorEenToverspreukVanKwaliteitBenJeZomaar1000GuldenKwijt
EnNaarEenBeetjeToverboekBenJeTochWel50JaarOpZoek
EnDeHeleCursusTovenaarDuurt125Jaar-DatBrengtieAllemaalNietOp-IkDenkDattieVoorTBeginAlStopt
ZelfsDeOmaVanZijnOmaHadNooitEenTovenaarsdiploma
EnNaarEenBeetjeToverboekBenJeTochWel50JaarOpZoek
EnDeHeleCursusTovenaarDuurt125Jaar-DatBrengtieAllemaalNietOp-IkDenkDattieVoorTBeginAlStopt
ZelfsDeOmaVanZijnOmaHadNooitEenTovenaarsdiploma
In Sport loopt een topic voor amateurhardloper en een topic voor mensen die lopen met schema's in MP3 vorm.
Hmm thanx, maar ik hoopte hier een topic van te maken om ervaringen te delen en mensen ook een beetje te motiveren. Vond LIF wel een mooi plekjequote:Op dinsdag 15 mei 2007 21:28 schreef Jojogirl het volgende:
In Sport loopt een topic voor amateurhardloper en een topic voor mensen die lopen met schema's in MP3 vorm.
MaarVoorEenToverspreukVanKwaliteitBenJeZomaar1000GuldenKwijt
EnNaarEenBeetjeToverboekBenJeTochWel50JaarOpZoek
EnDeHeleCursusTovenaarDuurt125Jaar-DatBrengtieAllemaalNietOp-IkDenkDattieVoorTBeginAlStopt
ZelfsDeOmaVanZijnOmaHadNooitEenTovenaarsdiploma
EnNaarEenBeetjeToverboekBenJeTochWel50JaarOpZoek
EnDeHeleCursusTovenaarDuurt125Jaar-DatBrengtieAllemaalNietOp-IkDenkDattieVoorTBeginAlStopt
ZelfsDeOmaVanZijnOmaHadNooitEenTovenaarsdiploma
Handig schema, ben nu ook al 5 weken bezig met 2 tot 3 keer per week hard te lopen, erg zwaar aan het begin, maar het gaat al iets beter.
The truth is relative, pick one that works!
Weet je wat pas duur is? Dat je na een aantal weken "hardlopen" bij de fysio en orthopeet loopt omdat je rug/enkels/knieën helemaal naar de klote zijn.quote:Op maandag 14 mei 2007 06:43 schreef Alcarin het volgende:
[..]
Bedankt voor de peptalk!
Eigenlijk heb ik inderdaad geen excuus meer. Alleen...
[..]
Ik heb alleen gympen, als in 8 euro bij de V&D, knalroze. Dat is vast wel beter dan laarzen met hakken...Maar 'echte' schoenen zijn zo duur
Koop gewoon goede schoenen en een paar goede sokken (Falke Run zijn aan te raden) en begin ermee. Wanneer je voor wat geld het e.e.a. hebt gekocht vind je het ook zonde om niet te gebruiken !
Ik ben reeds bij week 3 (les 8) en het is echt heerlijk. 's avonds rond 21:00 ff half uurtje de deur uit, dan lekker thuiskomen en achter de pc zitten met het gevoel dat je wat gedaan hebt, iets goeds dan. En dan lekker douchen voor het slapen en dan heerlijk voldaan in slaap vallen !
Fingerspitzgefühl
Mja, het is ook niet dat ik het er niet voor over heb, ik heb het geld gewoon niet. Nog even sparen dan maar...quote:Op woensdag 16 mei 2007 02:08 schreef ForumGek het volgende:
Koop gewoon goede schoenen en een paar goede sokken (Falke Run zijn aan te raden) en begin ermee. Wanneer je voor wat geld het e.e.a. hebt gekocht vind je het ook zonde om niet te gebruiken !
Wat zijn trouwens goede schoenen?
In the end, all you can hope for is for the love you’ve felt to equal the pain you’ve gone through.
Goede schoenen zijn schoenen die aangemeten zijn door een hardloopwinkel (pk runningshop!), dat is voor iedereen anders. Perry sport en Intersport zijn géén hardloopwinkels en ik kan je van harte afraden om daar je schoenen te kopen.
Hema hardloopsokken zijn ook prima en veel goedkoper. Aldi en lidl hebben zo nu en dan ook prima kleding en sokken.
Hema hardloopsokken zijn ook prima en veel goedkoper. Aldi en lidl hebben zo nu en dan ook prima kleding en sokken.
Oh, dit is leuk! Ik heb al eens gerend met een paar mensen en ik wil ook weer gaan beginnen! . Tvp dus .
.
In my life
Why do I smile
At people who I'd much rather kick in the eye ?
Why do I smile
At people who I'd much rather kick in the eye ?
Ik heb vruger veel gelopen, wegens flinke ellende met de knieën gestopt indertijd. Een jaar of drie geleden weer 's opgestart, maar dat was nietz o leuk. je hebt dan toch de routine van een uur kunnen rennen in je kop zitten. En dat gaat dus mis. Ik denk dat ik ook maar 's voorzichtig weer ga rennen en dan ondanks de zin om door te karren, dit schema proberen.
Ook 's kijken of m'n hartslagmeter nog werkt, dat was toch ook wel heel fijn. Je gaat al snel te hard.
Ook 's kijken of m'n hartslagmeter nog werkt, dat was toch ook wel heel fijn. Je gaat al snel te hard.
Welkom bij de V&D der webfora.
pfff...wat een onzin, net alsof zij geen goede hardloopschoenen verkopen.quote:Op woensdag 16 mei 2007 10:12 schreef voodoolady het volgende:
Perry sport en Intersport zijn géén hardloopwinkels en ik kan je van harte afraden om daar je schoenen te kopen.
The truth is relative, pick one that works!
"goede" schoenen ligt niet aan de maat, het (dure) merk of het leuke kleurtje. Een schoen moet bij jou passen, bij de manier die jouw knieen en enkels reageren op de impact van het lopen.quote:Op woensdag 16 mei 2007 13:48 schreef SatanicWarrior het volgende:
[..]
pfff...wat een onzin, net alsof zij geen goede hardloopschoenen verkopen.
Het grootste voordeel van een hardloopwinkel is dat je looppatroon wordt bekeken door met schoenen aan te rennen voor bv de camera. OOk kan je met schoenen aan een stukje buiten op straat rennen, dat zal Perry niet toelaten.
maar als je geen antipronatieschoenen nodig hebt voor enkels/knieen en je rent maar een half uurtje 2x per week hoef je geen schoenen van 150 euro te kopen.
/http://www.cebes.be/schoengids.html
Ik denk dat dit wel beschrijft wat jij ook noemt computergirl, hier staat dat het vooral geldt bij platte of te holle voeten. De gympjes waar ik laatst op rende leken best goed te lopen en ik heb nog niet eerder voetklachten gehad. Ook budgettechnisch wacht ik daarom nog even met de aanschaf van een echt goede loopschoen.
Ik denk dat dit wel beschrijft wat jij ook noemt computergirl, hier staat dat het vooral geldt bij platte of te holle voeten. De gympjes waar ik laatst op rende leken best goed te lopen en ik heb nog niet eerder voetklachten gehad. Ook budgettechnisch wacht ik daarom nog even met de aanschaf van een echt goede loopschoen.
Het mooi kotsende meisje.
Dat hoeft helemaal niet hoor. Proneren of niet heeft te maken met het doorzakken van je enkels wanneer ze belast worden. Ga eens een poosje op één been staan, bij mij zakt mijn ene enkel naar binnen en de andere naar buiten. Bij het naar binnen zakken krijg je problemen bij de aanhechting van spieren en pezen.quote:Op woensdag 16 mei 2007 14:07 schreef veiligheidsspeldje het volgende:
/http://www.cebes.be/schoengids.html
Ik denk dat dit wel beschrijft wat jij ook noemt computergirl, hier staat dat het vooral geldt bij platte of te holle voeten.
klachten van enkels, scheenbenen & knieen komen ook niet gelijk. Je loopt nu op schoenen zonder demping dat is best een pittige belasting voor je benen. Maar goed, je bent net begonnen.quote:De gympjes waar ik laatst op rende leken best goed te lopen en ik heb nog niet eerder voetklachten gehad. Ook budgettechnisch wacht ik daarom nog even met de aanschaf van een echt goede loopschoen.
