LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Nou, vaak begin ik pas om 10 uur ofzo, dan heb ik dus net m`n ontbijt op, en om een uur of 2 ben ik meestal uit en dan eet ik thuis weer wat. Ik heb verder geen honger na m`n lunch, morgen ben ik toevallig om half 4 klaar en dan zal ik wat op school eten. Ik had tot vorige week dat ik om 18 uur moest werken bijna elke dag, dus dan eet ik al om 17 uur, tja en dan heb ik daarna geen honger meer ofzo.quote:Op maandag 14 mei 2007 12:23 schreef Faat het volgende:
[..]
Om nog maar niet te spreken van het feit dat je dus soms om 16 uur pas 2 boterhammen eet terwijl
de laatste keer daarvoor om 7.15 was. En dan alleen nog maar crackers of crackerts in jouw geval
Volgens mij kun je het beste een afspraak met een diëtiste maken om eens een goed voedingsschema
voorgeschoteld te krijgen. Ze legt dan ook meteen uit waarom je moet eten. Het lijkt erop dat jij door jouw
manier van eten jouw stofwisseling op een dusdanig laag pitje hebt gezet dat je waarschijnlijk aankomt door
de hoeveelheid calorieën die je met jouw veel te late "middageten" en je avondeten naar binnen krijgt.
Dat komt misschien in eerste instantie gek over als jij denkt dat je normaal 's avonds eet. Maar ik denk als
jij om half 4 elke morgen opstaat dat je ws. ook vroeg in je bed ligt. En dan lig je daar met je volle maag.
En dat fietsen van jou schiet natuurlijk ook niet op hè als je een half uur met je mp3 speler loopt te lummelen
Op dinsdag 9 augustus 2011 23:01 schreef SuperrrTuxxx het volgende:
Ik hou zoveel van jou, ik doe alles voor je! O+
Ik hou zoveel van jou, ik doe alles voor je! O+
Probeer 3 keer per dag fatsoenlijk te eten, dus ontbijt, lunch en avondeten en dan 3 keer een tussendoortje. Scheelt ook al heel veel. Ze zeggen altijd dat je na 8 uur niet meer mag eten, mij werd het juist aangeraden om, om 8 uur en half 11 nog een cracker met jam ofzo te pakken. De reden waarom ben ik ff vergeten
Ik ga nu maar naar de sportschool
Op dinsdag 9 augustus 2011 23:01 schreef SuperrrTuxxx het volgende:
Ik hou zoveel van jou, ik doe alles voor je! O+
Ik hou zoveel van jou, ik doe alles voor je! O+
Nou ja, niemand eet dan ook elke dag precies hetzelfde. Maar ik ga uit van het lijstje dat je in de OP hebtquote:Op maandag 14 mei 2007 12:40 schreef Juicyhil het volgende:
Nou, vaak begin ik pas om 10 uur ofzo, dan heb ik dus net m`n ontbijt op, en om een uur of 2 ben ik meestal uit en dan eet ik thuis weer wat. Ik heb verder geen honger na m`n lunch, morgen ben ik toevallig om half 4 klaar en dan zal ik wat op school eten. Ik had tot vorige week dat ik om 18 uur moest werken bijna elke dag, dus dan eet ik al om 17 uur, tja en dan heb ik daarna geen honger meer ofzo.
gegeven en dat ziet er gewoon waardeloos uit.
Pak gewoon even een telefoonboek en maak een afspraak met een dieëtiste joh. Je hoeft er niet meteen
elke week heen hoor, maar de dingen die je daar opsteekt helpen je om zelf een betere keuze te maken.
p.s. Wat doe je veel eigenlijk. 's Ochtends vroeg krantenwijk, dan naar school en dan 's avonds weer werken?
Was it so hard Achilles
So very hard to die
Thou knowest and I know not
So much the happier I
So very hard to die
Thou knowest and I know not
So much the happier I
Dat is dus om je motortje (stofwisseling) op gang houdenquote:Op maandag 14 mei 2007 12:42 schreef Empathologica het volgende:
Probeer 3 keer per dag fatsoenlijk te eten, dus ontbijt, lunch en avondeten en dan 3 keer een tussendoortje. Scheelt ook al heel veel. Ze zeggen altijd dat je na 8 uur niet meer mag eten, mij werd het juist aangeraden om, om 8 uur en half 11 nog een cracker met jam ofzo te pakken. De reden waarom ben ik ff vergeten
Was it so hard Achilles
So very hard to die
Thou knowest and I know not
So much the happier I
So very hard to die
Thou knowest and I know not
So much the happier I
Ik doe idd veel Sommige mensen zeggen dat ik gek ben. Maar goed 500-600 euro elke maand op m`n bankrekening is dan ook niet niks he.quote:Op maandag 14 mei 2007 12:51 schreef Faat het volgende:
[..]
Dat is dus om je motortje (stofwisseling) op gang houden
Sommige mensen zeggen dat ik gek ben. Maar goed 500-600 euro elke maand op m`n bankrekening is dan ook niet niks he.
Op dinsdag 9 augustus 2011 23:01 schreef SuperrrTuxxx het volgende:
Ik hou zoveel van jou, ik doe alles voor je! O+
Ik hou zoveel van jou, ik doe alles voor je! O+
Ligt eraan wat je avondeten is . Dat is namelijk het enige waar niet verder op in wordt gegaan in dit topic. Maar als dat dagelijks 3 McDonalds maaltijden zijn met een kilo chocola als toetje dan zie ik daar ook nog wel een verbeterpunt.quote:Op maandag 14 mei 2007 12:12 schreef Juicyhil het volgende:
Zo op het eerste gezicht weinig.
GNU Terry Pratchett
Het ontbijt is de belangrijkste maaltijd van de dag.
's Ochtends bewegen is goed om de stofwisseling omhoog te gooien.
Maar bewegen op een lege maag geeft juist een slecht signaal aan je lichaam.
Dus ik zou gewoon goeie boterhammen met veel eiwitrijk beleg onbijten en dan fietsen en de rest van de dag teren op de metabolisme-boost van de ochtend en verder licht eten.
Avondeten is super-overrated.. Avondeten zou moeten bestaan uit een kleine portie eiwitrijk voedsel en meer niet want je hebt 's avonds en 's nachts nauwelijks brandstof nodig.
's Ochtends bewegen is goed om de stofwisseling omhoog te gooien.
Maar bewegen op een lege maag geeft juist een slecht signaal aan je lichaam.
Dus ik zou gewoon goeie boterhammen met veel eiwitrijk beleg onbijten en dan fietsen en de rest van de dag teren op de metabolisme-boost van de ochtend en verder licht eten.
Avondeten is super-overrated.. Avondeten zou moeten bestaan uit een kleine portie eiwitrijk voedsel en meer niet want je hebt 's avonds en 's nachts nauwelijks brandstof nodig.
---Grtz---------Spacehamster-->
Waarschuwing: Posts van deze user kunnen een hoog gehalte aan cynisme bevatten.
Waarschuwing: Posts van deze user kunnen een hoog gehalte aan cynisme bevatten.
Fuck, deze persoon heeft volledig gelijk . TS, lees dit en volg dit advies..quote:Op maandag 14 mei 2007 13:40 schreef Spacehamster het volgende:
Het ontbijt is de belangrijkste maaltijd van de dag.
's Ochtends bewegen is goed om de stofwisseling omhoog te gooien.
Maar bewegen op een lege maag geeft juist een slecht signaal aan je lichaam.
Dus ik zou gewoon goeie boterhammen met veel eiwitrijk beleg onbijten en dan fietsen en de rest van de dag teren op de metabolisme-boost van de ochtend en verder licht eten.
Avondeten is super-overrated.. Avondeten zou moeten bestaan uit een kleine portie eiwitrijk voedsel en meer niet want je hebt 's avonds en 's nachts nauwelijks brandstof nodig.
. TS, lees dit en volg dit advies.. 
An education isn't how much you have committed to memory, or even how much you know. It's being able to differentiate between what you do know and what you don't.
Ik stelde net de vraag waarom mij juist door de sportschool werd aangeraden om 's avonds rond 8 uur en half 11 nog wat te eten en het antwoord daarop was: om je motortje op gang te houden.quote:Op maandag 14 mei 2007 13:40 schreef Spacehamster het volgende:
[...]
Avondeten is super-overrated.. Avondeten zou moeten bestaan uit een kleine portie eiwitrijk voedsel en meer niet want je hebt 's avonds en 's nachts nauwelijks brandstof nodig.
Dat je avondeten dan uit een kleine portie eiwitrijk voedsel en meer niet zou moeten bestaan klopt dus niet. En de meeste mensen zouden dan nog honger hebben en dan gaan snaaien.
De rest van de dag teren op je metabolisme-boost... Alleen anorexia patienten houden dat volgens mij vol.quote:Op maandag 14 mei 2007 13:40 schreef Spacehamster het volgende:
Dus ik zou gewoon goeie boterhammen met veel eiwitrijk beleg onbijten en dan fietsen en de rest van de dag teren op de metabolisme-boost van de ochtend en verder licht eten.
De meeste mensen krijgen rond lunchtijd en halvewege de middag weer zo'n "honger" gevoel en nemen iets als tussendoortje. Dat is veel beter lijkt mij dan de hele dag teren op je ontbijt.
Je stofwisseling op gang houden hoeft niet per se met grote hoeveelheden hoor, dus het klopt wel
Maar niet iedereen is nu eenmaal hetzelfde. Zo te lezen kan het voor de TS misschien een oplossing
zijn, omdat hij al aangaf 's avonds toch geen honger meer te hebben.
Ik zou persoonlijk na een hele kleine avondmaaltijd het idd later op de avond ook echt té moeilijk krijgen.
Eet 's morgens als een keizer
Eet 's middags als een koning
Eet 's avonds als een bedelaar........is volgens mij het gezegde
Ik blijf overigens bij mijn advies om gewoon een afspraak te maken met iemand die er echt verstand van
heeft: de diëtiste
Maar niet iedereen is nu eenmaal hetzelfde. Zo te lezen kan het voor de TS misschien een oplossing
zijn, omdat hij al aangaf 's avonds toch geen honger meer te hebben.
Ik zou persoonlijk na een hele kleine avondmaaltijd het idd later op de avond ook echt té moeilijk krijgen.
Eet 's morgens als een keizer
Eet 's middags als een koning
Eet 's avonds als een bedelaar........is volgens mij het gezegde
Ik blijf overigens bij mijn advies om gewoon een afspraak te maken met iemand die er echt verstand van
heeft: de diëtiste
Was it so hard Achilles
So very hard to die
Thou knowest and I know not
So much the happier I
So very hard to die
Thou knowest and I know not
So much the happier I
Inderdaad, diëtistes weten meer dan fokkers
Maar ik had het ook niet over grote hoeveelheden, gewoon, een crackert
Maar ik had het ook niet over grote hoeveelheden, gewoon, een crackert
Je eet gewoon te weinig. zo simpel is het.
Je lichaam zet zich op die manier op een spaarstand en leert zo om te gaan met mindere hoeveelheden eten. Vergelijk het met iemand die heel lang dieet, die valt op een gegeven moment ook niets meer af omdat z'n lichaam gewend is aan minder eten.
ga gewoon normaler eten. eigenlijk wat Faat op het laatst zegt.
En 2 liter water drinken.. plus een halve liter voor elke 10 kilo "overgewicht".
Je lichaam zet zich op die manier op een spaarstand en leert zo om te gaan met mindere hoeveelheden eten. Vergelijk het met iemand die heel lang dieet, die valt op een gegeven moment ook niets meer af omdat z'n lichaam gewend is aan minder eten.
ga gewoon normaler eten. eigenlijk wat Faat op het laatst zegt.
En 2 liter water drinken.. plus een halve liter voor elke 10 kilo "overgewicht".
"Arrogance has to be earned. Tell me what you've done to earn yours." - House MD
"Dear life, when I asked whether or not my day could get any worse, it was meant as a rethorical question, not a challenge!"
"Dear life, when I asked whether or not my day could get any worse, it was meant as a rethorical question, not a challenge!"
Eet meer en vooral gezonde dingen. Vind echt dat je weinig binnenkrijgt. Is je stofwisseling wel in orde?
Klopt...quote:Op maandag 14 mei 2007 14:44 schreef Empathologica het volgende:
Ik stelde net de vraag waarom mij juist door de sportschool werd aangeraden om 's avonds rond 8 uur en half 11 nog wat te eten en het antwoord daarop was: om je motortje op gang te houden.
Dan heb je of een te kleine portie genomen of je bent een vreetzak...quote:Dat je avondeten dan uit een kleine portie eiwitrijk voedsel en meer niet zou moeten bestaan klopt dus niet. En de meeste mensen zouden dan nog honger hebben en dan gaan snaaien.
Anorexia patienten proberen om zo weinig mogelijk tot en met niets te eten.quote:De rest van de dag teren op je metabolisme-boost... Alleen anorexia patienten houden dat volgens mij vol.
De meeste mensen krijgen rond lunchtijd en halvewege de middag weer zo'n "honger" gevoel en nemen iets als tussendoortje. Dat is veel beter lijkt mij dan de hele dag teren op je ontbijt.
Na je ontbijt niets eten is ronduit debiel en moet je zeker niet doen.
Dat je die conclusie trekt zegt veel over je verstand...die zit duidelijk hier ff op de verkeerde plek.
Na je ontbijt is het niet verstandig meer om grote hoeveelheden te eten laat staan veel koolhydraten. Tenzij je nog gaat sporten natuurlijk.
Voor je metabolisme kun je beste om de 2 a 3 uur iets eten. Alleen hoeftt het dan niet veel meer te zijn.
's Avonds eet je het beste iets met eiwitten en vetten (ja je hebt een beperkte hoeveelheid vetten nodig) waarop je motor de hele nacht druk bezig is en je spieren ontzien worden.
Denk ff na en zoek wat calculators op die uitrekenen hoeveel kilocalorieen per dag je nodig hebt. Dan weet je hoe groot die porties ongeveer kunnen zijn.
Reken ook uit hoeveel je passief verbrand plus wat je extra erbij verbrand door actief te zijn en trek daar weer 500 van af en je hebt een totaal waar je veilig op af kan vallen zonder zelfs maar enigzins ana bezig te zijn.
Weinig bekend helaas is dat hierbij ook de wekelijkse of 2wekelijkse junkmaaltijd hoort waarin je je even lekker mag laten gaan omdat dit bevorderend is voor het moreel en het omhoog houden van het metabolisme zodat het niet gaat denken dat je in een crisistijd zit.
Niet eten na het ontbijt......tsssssk!
Zelfs niet aan denken!
---Grtz---------Spacehamster-->
Waarschuwing: Posts van deze user kunnen een hoog gehalte aan cynisme bevatten.
Waarschuwing: Posts van deze user kunnen een hoog gehalte aan cynisme bevatten.
Als je een BMI van 37 hebt, dan moet je meer dan 100 kg wegen. ( neem aan dat je groter bent dan 165 cm ). En dan wil je afvallen zonder er iets voor te doen. :S
Als je dat voor elkaar krijgt zou ik het heel knap vinden
Zonder sport zal je er echt niet veel af krijgen denk ik.
Maar wat ze al zeggen, ga beter en meer eten.
Je lichaam heeft ook energie nodig om vet te kunnen verbranden.
Als je dat voor elkaar krijgt zou ik het heel knap vinden
Zonder sport zal je er echt niet veel af krijgen denk ik.
Maar wat ze al zeggen, ga beter en meer eten.
Je lichaam heeft ook energie nodig om vet te kunnen verbranden.
Precies, om iets te kunnen verbranden heb je brandstof nodig.
Je moet 3 keer per dag een normale maaltijd gebruiken. Denk er vooral aan om de warme maaltijd niet te overvloedig te gebruiken, want ik heb een beetje het idee dat je dan juist wel veel eet?
Ga daarvoor uit van 100 gram vlees, 200 gram groente en 3 tot 4 aardappels of lepels rijst of zo.
Gebruik geen mayonaise e.d.
Drink elke dag 8 glazen water, liefst verspreid over de dag en neem zeker 2 stuks fruit.
Aangezien je lichaam nu in een spaarstand staat, zul je misschien in het begin juist iets aankomen wanneer je weer normaal gaat eten. Maar je zult merken dat je daarna toch af gaat vallen, zonder honger te lijden.
En wat hiervoor al is gezegd, je moet er wel iets voor doen. Al ga je maar elke dag een half uur wandelen en in het weekend 1 uur per dag. Met daarbij normaal eten moet je af gaan vallen.
Succes.
Oh, overigens, iemand zei dat die bmi niet telt voor jongeren....
Je moet gewoon de bmi berekenen als bij volwassenen en dan in een tabel opzoeken of het gewicht gezond is. Een gezonde bmi voor kinderen/jongeren ligt iets lager dan bij volwassenen.
Een gezonde bmi voor een 17-jarige zit tussen de 16,8 en 24,46.
Boven 29.41 is ernstig overgewicht.
[ Bericht 16% gewijzigd door Gia op 15-05-2007 07:53:28 ]
Je moet 3 keer per dag een normale maaltijd gebruiken. Denk er vooral aan om de warme maaltijd niet te overvloedig te gebruiken, want ik heb een beetje het idee dat je dan juist wel veel eet?
Ga daarvoor uit van 100 gram vlees, 200 gram groente en 3 tot 4 aardappels of lepels rijst of zo.
Gebruik geen mayonaise e.d.
Drink elke dag 8 glazen water, liefst verspreid over de dag en neem zeker 2 stuks fruit.
Aangezien je lichaam nu in een spaarstand staat, zul je misschien in het begin juist iets aankomen wanneer je weer normaal gaat eten. Maar je zult merken dat je daarna toch af gaat vallen, zonder honger te lijden.
En wat hiervoor al is gezegd, je moet er wel iets voor doen. Al ga je maar elke dag een half uur wandelen en in het weekend 1 uur per dag. Met daarbij normaal eten moet je af gaan vallen.
Succes.
Oh, overigens, iemand zei dat die bmi niet telt voor jongeren....
Je moet gewoon de bmi berekenen als bij volwassenen en dan in een tabel opzoeken of het gewicht gezond is. Een gezonde bmi voor kinderen/jongeren ligt iets lager dan bij volwassenen.
Een gezonde bmi voor een 17-jarige zit tussen de 16,8 en 24,46.
Boven 29.41 is ernstig overgewicht.
[ Bericht 16% gewijzigd door Gia op 15-05-2007 07:53:28 ]
Onzin dat je per sé moet sporten om gewicht kwijt te raken. Ik ben zelf de eerste 6 kilo kwijt geraakt zonder intensief te bewegen. Daarna ben ik wel meer gaan bewegen (meer lopen en 2 keer per week spinning en bootcamp), maar ik denk dat ik ook wel was blijven afvallen als ik niet meer was gaan bewegen. Misschien wel niet zo veel als nu, maar toch. Binnenkort begin ik met hardlopen om de laatste overtollige kilo's weg te werken.
Niet meer actief op Fok!
Klopt. Om te kunnen verbranden heb je zuurstof nodig. Als je intensief traint raak je juist buiten adem en neem je minder goed zuurstof op. Een minder intensieve training als wandelen en zwemmen is beter, zeker in geval van ernstig overgewicht. Flink gaan sporten kan dan juist voor blessures gaan zorgen.quote:Op dinsdag 15 mei 2007 07:52 schreef Viking84 het volgende:
Onzin dat je per sé moet sporten om gewicht kwijt te raken.
Hardlopen zorgt voor spierontwikkeling. Dat zorgt dan weer voor een hogere stofwisseling waardoor je dan afvalt. En inderdaad, dat kun je dan beter doen voor die laatste kilo's, maar hoeft niet.
|
|
