LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Is nou niet echt om over naar huis te schrijven... 5 a 6 kilo in 3 maandenquote:Op zondag 13 mei 2007 15:06 schreef naittun1 het volgende:
Idd sporten is gewoon tgeen wat je moet doen, ik fitness nu 3 maanden ongeveer 2/3 per week, en doe alleen cardio (fietsen/roeien/hardlopen). Ik ben iets beter gaan optletten met wat ik eet, en daardoor 5/6 kg afgevallen. En dan eet ik nog niet "goed" ook like geen ontbijt, in t weekend vette dingen eten .
.
Een goeie sportschool maakt een trainingschema voor je, op basis van je lengte, leeftijd, gewicht en geslacht en die hele mikmak. En 1 keer in de 2 weken gaan, stelt niks voor. Je bereikt resultaten als je minimaal 2 keer per week komt.
Ik ga nu 2 keer per week elke keer 1,5 uur sporten, en dan flink cardio en krachttraining en na 4 keer was er al 1,7% vet af. En natuurlijk doordeweeks niet snaaien of fris.
Ik ga nu 2 keer per week elke keer 1,5 uur sporten, en dan flink cardio en krachttraining en na 4 keer was er al 1,7% vet af. En natuurlijk doordeweeks niet snaaien of fris.
Ik ga vandaag maar naar een sportschool, hopelijk is het het waard Naast me heb ik een glas water, dus daar ga ik maar ook aan wennen.
Vanaf wanneer merk ik resultaat?
p.s.: 's ochtends zit ik ongeveer 2½ uur op de fiets (met de kranten op te halen enzo) maar ik heb er idd 2 uur van gemaakt omdat ik ook met m`n mp3speler ff moet spelen enzo af en toe. Maar ik steeds als het ware optrekken, net zoals bij een brommer verbruik je bij het optrekken juist meer energie en het lijkt me logisch als het met m`n lichaam ook gebeurd. Ennee, ik ga op de brommer naar school elke dag, want fietsend is het drie kwartier ofzo.
Naast me heb ik een glas water, dus daar ga ik maar ook aan wennen. Vanaf wanneer merk ik resultaat?
p.s.: 's ochtends zit ik ongeveer 2½ uur op de fiets (met de kranten op te halen enzo) maar ik heb er idd 2 uur van gemaakt omdat ik ook met m`n mp3speler ff moet spelen enzo af en toe. Maar ik steeds als het ware optrekken, net zoals bij een brommer verbruik je bij het optrekken juist meer energie en het lijkt me logisch als het met m`n lichaam ook gebeurd. Ennee, ik ga op de brommer naar school elke dag, want fietsend is het drie kwartier ofzo.
Op dinsdag 9 augustus 2011 23:01 schreef SuperrrTuxxx het volgende:
Ik hou zoveel van jou, ik doe alles voor je! O+
Ik hou zoveel van jou, ik doe alles voor je! O+
Dan sta je toch wat eerder op?
Alle beetjes helpen, en ik kreeg na 2 weken (dus 4 keer geweest) al complimentjes dat ik er beter uitzag, terwijl ik nog niet eens iets was afgevallen
Maar als je er écht voor gaat, dus flink wat cardio en krachttraining zou je al snel resultaat moeten merken. En ook echt een goede work out doen, want ik zie van die oude dametjes zo paar keer een buikspieroefening doen, 5 minuten lusteloos op de loopband, en puffend op de fiets, daar schiet je dus niks mee op
Alle beetjes helpen, en ik kreeg na 2 weken (dus 4 keer geweest) al complimentjes dat ik er beter uitzag, terwijl ik nog niet eens iets was afgevallen
Maar als je er écht voor gaat, dus flink wat cardio en krachttraining zou je al snel resultaat moeten merken. En ook echt een goede work out doen, want ik zie van die oude dametjes zo paar keer een buikspieroefening doen, 5 minuten lusteloos op de loopband, en puffend op de fiets, daar schiet je dus niks mee op
Toen ik eerst veel fitnessde deed ik veel krachttraining, iedereen zei van dat ik ben afgevallen enzo maar op de weegschaal merkte ik niks. Het was dus 1 en al spieren wat ik kweekte Dat wil ik niet, ik wil juist vet verliezen.quote:Op maandag 14 mei 2007 12:04 schreef Empathologica het volgende:
Dan sta je toch wat eerder op?
Alle beetjes helpen, en ik kreeg na 2 weken (dus 4 keer geweest) al complimentjes dat ik er beter uitzag, terwijl ik nog niet eens iets was afgevallen
Maar als je er écht voor gaat, dus flink wat cardio en krachttraining zou je al snel resultaat moeten merken. En ook echt een goede work out doen, want ik zie van die oude dametjes zo paar keer een buikspieroefening doen, 5 minuten lusteloos op de loopband, en puffend op de fiets, daar schiet je dus niks mee op
Op dinsdag 9 augustus 2011 23:01 schreef SuperrrTuxxx het volgende:
Ik hou zoveel van jou, ik doe alles voor je! O+
Ik hou zoveel van jou, ik doe alles voor je! O+
TS, wat vind je zelf van je eetpatroon als je het zo op een rijtje ziet?
3.30 uur
2 crackers en melk
7.15 uur
2 crackers
10.15 uur
blikje cola
ergens tussen 12 en 16 uur
2 boterhammen
avond
"avondeten"
3.30 uur
2 crackers en melk
7.15 uur
2 crackers
10.15 uur
blikje cola
ergens tussen 12 en 16 uur
2 boterhammen
avond
"avondeten"
Was it so hard Achilles
So very hard to die
Thou knowest and I know not
So much the happier I
So very hard to die
Thou knowest and I know not
So much the happier I
Zo op het eerste gezicht weinig.quote:Op maandag 14 mei 2007 12:11 schreef Faat het volgende:
TS, wat vind je zelf van je eetpatroon als je het zo op een rijtje ziet?
3.30 uur
2 crackers en melk
7.15 uur
2 crackers
10.15 uur
blikje cola
ergens tussen 12 en 16 uur
2 boterhammen
avond
"avondeten"
Op dinsdag 9 augustus 2011 23:01 schreef SuperrrTuxxx het volgende:
Ik hou zoveel van jou, ik doe alles voor je! O+
Ik hou zoveel van jou, ik doe alles voor je! O+
Gelukkig weet jij wel waar je over praat. Zo is het tenminste nog leuk om jouw reactie(s) te lezenquote:Op zondag 13 mei 2007 00:58 schreef OldJeller het volgende:
Mensen die zeggen dat je alleen je eetpatroon moet veranderen om af te vallen weten niet waar ze over praten.
quote:Op zondag 13 mei 2007 00:58 schreef OldJeller het volgende:Geweldige tip, wat zullen die mensen zich fijn en gemotiveerd voelen na een gesprekje met jou zegSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Was it so hard Achilles
So very hard to die
Thou knowest and I know not
So much the happier I
Om nog maar niet te spreken van het feit dat je dus soms om 16 uur pas 2 boterhammen eet terwijlquote:Op maandag 14 mei 2007 12:12 schreef Juicyhil het volgende:
Zo op het eerste gezicht weinig.
de laatste keer daarvoor om 7.15 was. En dan alleen nog maar crackers of crackerts in jouw geval
Volgens mij kun je het beste een afspraak met een diëtiste maken om eens een goed voedingsschema
voorgeschoteld te krijgen. Ze legt dan ook meteen uit waarom je moet eten. Het lijkt erop dat jij door jouw
manier van eten jouw stofwisseling op een dusdanig laag pitje hebt gezet dat je waarschijnlijk aankomt door
de hoeveelheid calorieën die je met jouw veel te late "middageten" en je avondeten naar binnen krijgt.
Dat komt misschien in eerste instantie gek over als jij denkt dat je normaal 's avonds eet. Maar ik denk als
jij om half 4 elke morgen opstaat dat je ws. ook vroeg in je bed ligt. En dan lig je daar met je volle maag.
En dat fietsen van jou schiet natuurlijk ook niet op hè als je een half uur met je mp3 speler loopt te lummelen
Was it so hard Achilles
So very hard to die
Thou knowest and I know not
So much the happier I
So very hard to die
Thou knowest and I know not
So much the happier I
Nou, vaak begin ik pas om 10 uur ofzo, dan heb ik dus net m`n ontbijt op, en om een uur of 2 ben ik meestal uit en dan eet ik thuis weer wat. Ik heb verder geen honger na m`n lunch, morgen ben ik toevallig om half 4 klaar en dan zal ik wat op school eten. Ik had tot vorige week dat ik om 18 uur moest werken bijna elke dag, dus dan eet ik al om 17 uur, tja en dan heb ik daarna geen honger meer ofzo.quote:Op maandag 14 mei 2007 12:23 schreef Faat het volgende:
[..]
Om nog maar niet te spreken van het feit dat je dus soms om 16 uur pas 2 boterhammen eet terwijl
de laatste keer daarvoor om 7.15 was. En dan alleen nog maar crackers of crackerts in jouw geval
Volgens mij kun je het beste een afspraak met een diëtiste maken om eens een goed voedingsschema
voorgeschoteld te krijgen. Ze legt dan ook meteen uit waarom je moet eten. Het lijkt erop dat jij door jouw
manier van eten jouw stofwisseling op een dusdanig laag pitje hebt gezet dat je waarschijnlijk aankomt door
de hoeveelheid calorieën die je met jouw veel te late "middageten" en je avondeten naar binnen krijgt.
Dat komt misschien in eerste instantie gek over als jij denkt dat je normaal 's avonds eet. Maar ik denk als
jij om half 4 elke morgen opstaat dat je ws. ook vroeg in je bed ligt. En dan lig je daar met je volle maag.
En dat fietsen van jou schiet natuurlijk ook niet op hè als je een half uur met je mp3 speler loopt te lummelen
Op dinsdag 9 augustus 2011 23:01 schreef SuperrrTuxxx het volgende:
Ik hou zoveel van jou, ik doe alles voor je! O+
Ik hou zoveel van jou, ik doe alles voor je! O+
Probeer 3 keer per dag fatsoenlijk te eten, dus ontbijt, lunch en avondeten en dan 3 keer een tussendoortje. Scheelt ook al heel veel. Ze zeggen altijd dat je na 8 uur niet meer mag eten, mij werd het juist aangeraden om, om 8 uur en half 11 nog een cracker met jam ofzo te pakken. De reden waarom ben ik ff vergeten
Ik ga nu maar naar de sportschool
Op dinsdag 9 augustus 2011 23:01 schreef SuperrrTuxxx het volgende:
Ik hou zoveel van jou, ik doe alles voor je! O+
Ik hou zoveel van jou, ik doe alles voor je! O+
Nou ja, niemand eet dan ook elke dag precies hetzelfde. Maar ik ga uit van het lijstje dat je in de OP hebtquote:Op maandag 14 mei 2007 12:40 schreef Juicyhil het volgende:
Nou, vaak begin ik pas om 10 uur ofzo, dan heb ik dus net m`n ontbijt op, en om een uur of 2 ben ik meestal uit en dan eet ik thuis weer wat. Ik heb verder geen honger na m`n lunch, morgen ben ik toevallig om half 4 klaar en dan zal ik wat op school eten. Ik had tot vorige week dat ik om 18 uur moest werken bijna elke dag, dus dan eet ik al om 17 uur, tja en dan heb ik daarna geen honger meer ofzo.
gegeven en dat ziet er gewoon waardeloos uit.
Pak gewoon even een telefoonboek en maak een afspraak met een dieëtiste joh. Je hoeft er niet meteen
elke week heen hoor, maar de dingen die je daar opsteekt helpen je om zelf een betere keuze te maken.
p.s. Wat doe je veel eigenlijk. 's Ochtends vroeg krantenwijk, dan naar school en dan 's avonds weer werken?
Was it so hard Achilles
So very hard to die
Thou knowest and I know not
So much the happier I
So very hard to die
Thou knowest and I know not
So much the happier I
Dat is dus om je motortje (stofwisseling) op gang houdenquote:Op maandag 14 mei 2007 12:42 schreef Empathologica het volgende:
Probeer 3 keer per dag fatsoenlijk te eten, dus ontbijt, lunch en avondeten en dan 3 keer een tussendoortje. Scheelt ook al heel veel. Ze zeggen altijd dat je na 8 uur niet meer mag eten, mij werd het juist aangeraden om, om 8 uur en half 11 nog een cracker met jam ofzo te pakken. De reden waarom ben ik ff vergeten
Was it so hard Achilles
So very hard to die
Thou knowest and I know not
So much the happier I
So very hard to die
Thou knowest and I know not
So much the happier I
Ik doe idd veel Sommige mensen zeggen dat ik gek ben. Maar goed 500-600 euro elke maand op m`n bankrekening is dan ook niet niks he.quote:Op maandag 14 mei 2007 12:51 schreef Faat het volgende:
[..]
Dat is dus om je motortje (stofwisseling) op gang houden
Op dinsdag 9 augustus 2011 23:01 schreef SuperrrTuxxx het volgende:
Ik hou zoveel van jou, ik doe alles voor je! O+
Ik hou zoveel van jou, ik doe alles voor je! O+
Ligt eraan wat je avondeten is . Dat is namelijk het enige waar niet verder op in wordt gegaan in dit topic. Maar als dat dagelijks 3 McDonalds maaltijden zijn met een kilo chocola als toetje dan zie ik daar ook nog wel een verbeterpunt.quote:Op maandag 14 mei 2007 12:12 schreef Juicyhil het volgende:
Zo op het eerste gezicht weinig.
GNU Terry Pratchett
Het ontbijt is de belangrijkste maaltijd van de dag.
's Ochtends bewegen is goed om de stofwisseling omhoog te gooien.
Maar bewegen op een lege maag geeft juist een slecht signaal aan je lichaam.
Dus ik zou gewoon goeie boterhammen met veel eiwitrijk beleg onbijten en dan fietsen en de rest van de dag teren op de metabolisme-boost van de ochtend en verder licht eten.
Avondeten is super-overrated.. Avondeten zou moeten bestaan uit een kleine portie eiwitrijk voedsel en meer niet want je hebt 's avonds en 's nachts nauwelijks brandstof nodig.
's Ochtends bewegen is goed om de stofwisseling omhoog te gooien.
Maar bewegen op een lege maag geeft juist een slecht signaal aan je lichaam.
Dus ik zou gewoon goeie boterhammen met veel eiwitrijk beleg onbijten en dan fietsen en de rest van de dag teren op de metabolisme-boost van de ochtend en verder licht eten.
Avondeten is super-overrated.. Avondeten zou moeten bestaan uit een kleine portie eiwitrijk voedsel en meer niet want je hebt 's avonds en 's nachts nauwelijks brandstof nodig.
---Grtz---------Spacehamster-->
Waarschuwing: Posts van deze user kunnen een hoog gehalte aan cynisme bevatten.
Waarschuwing: Posts van deze user kunnen een hoog gehalte aan cynisme bevatten.
Fuck, deze persoon heeft volledig gelijk . TS, lees dit en volg dit advies..quote:Op maandag 14 mei 2007 13:40 schreef Spacehamster het volgende:
Het ontbijt is de belangrijkste maaltijd van de dag.
's Ochtends bewegen is goed om de stofwisseling omhoog te gooien.
Maar bewegen op een lege maag geeft juist een slecht signaal aan je lichaam.
Dus ik zou gewoon goeie boterhammen met veel eiwitrijk beleg onbijten en dan fietsen en de rest van de dag teren op de metabolisme-boost van de ochtend en verder licht eten.
Avondeten is super-overrated.. Avondeten zou moeten bestaan uit een kleine portie eiwitrijk voedsel en meer niet want je hebt 's avonds en 's nachts nauwelijks brandstof nodig.
An education isn't how much you have committed to memory, or even how much you know. It's being able to differentiate between what you do know and what you don't.
Ik stelde net de vraag waarom mij juist door de sportschool werd aangeraden om 's avonds rond 8 uur en half 11 nog wat te eten en het antwoord daarop was: om je motortje op gang te houden.quote:Op maandag 14 mei 2007 13:40 schreef Spacehamster het volgende:
[...]
Avondeten is super-overrated.. Avondeten zou moeten bestaan uit een kleine portie eiwitrijk voedsel en meer niet want je hebt 's avonds en 's nachts nauwelijks brandstof nodig.
Dat je avondeten dan uit een kleine portie eiwitrijk voedsel en meer niet zou moeten bestaan klopt dus niet. En de meeste mensen zouden dan nog honger hebben en dan gaan snaaien.
De rest van de dag teren op je metabolisme-boost... Alleen anorexia patienten houden dat volgens mij vol.quote:Op maandag 14 mei 2007 13:40 schreef Spacehamster het volgende:
Dus ik zou gewoon goeie boterhammen met veel eiwitrijk beleg onbijten en dan fietsen en de rest van de dag teren op de metabolisme-boost van de ochtend en verder licht eten.
De meeste mensen krijgen rond lunchtijd en halvewege de middag weer zo'n "honger" gevoel en nemen iets als tussendoortje. Dat is veel beter lijkt mij dan de hele dag teren op je ontbijt.
Je stofwisseling op gang houden hoeft niet per se met grote hoeveelheden hoor, dus het klopt wel
Maar niet iedereen is nu eenmaal hetzelfde. Zo te lezen kan het voor de TS misschien een oplossing
zijn, omdat hij al aangaf 's avonds toch geen honger meer te hebben.
Ik zou persoonlijk na een hele kleine avondmaaltijd het idd later op de avond ook echt té moeilijk krijgen.
Eet 's morgens als een keizer
Eet 's middags als een koning
Eet 's avonds als een bedelaar........is volgens mij het gezegde
Ik blijf overigens bij mijn advies om gewoon een afspraak te maken met iemand die er echt verstand van
heeft: de diëtiste
Maar niet iedereen is nu eenmaal hetzelfde. Zo te lezen kan het voor de TS misschien een oplossing
zijn, omdat hij al aangaf 's avonds toch geen honger meer te hebben.
Ik zou persoonlijk na een hele kleine avondmaaltijd het idd later op de avond ook echt té moeilijk krijgen.
Eet 's morgens als een keizer
Eet 's middags als een koning
Eet 's avonds als een bedelaar........is volgens mij het gezegde
Ik blijf overigens bij mijn advies om gewoon een afspraak te maken met iemand die er echt verstand van
heeft: de diëtiste
Was it so hard Achilles
So very hard to die
Thou knowest and I know not
So much the happier I
So very hard to die
Thou knowest and I know not
So much the happier I
Inderdaad, diëtistes weten meer dan fokkers
Maar ik had het ook niet over grote hoeveelheden, gewoon, een crackert
Maar ik had het ook niet over grote hoeveelheden, gewoon, een crackert
Je eet gewoon te weinig. zo simpel is het.
Je lichaam zet zich op die manier op een spaarstand en leert zo om te gaan met mindere hoeveelheden eten. Vergelijk het met iemand die heel lang dieet, die valt op een gegeven moment ook niets meer af omdat z'n lichaam gewend is aan minder eten.
ga gewoon normaler eten. eigenlijk wat Faat op het laatst zegt.
En 2 liter water drinken.. plus een halve liter voor elke 10 kilo "overgewicht".
Je lichaam zet zich op die manier op een spaarstand en leert zo om te gaan met mindere hoeveelheden eten. Vergelijk het met iemand die heel lang dieet, die valt op een gegeven moment ook niets meer af omdat z'n lichaam gewend is aan minder eten.
ga gewoon normaler eten. eigenlijk wat Faat op het laatst zegt.
En 2 liter water drinken.. plus een halve liter voor elke 10 kilo "overgewicht".
"Arrogance has to be earned. Tell me what you've done to earn yours." - House MD
"Dear life, when I asked whether or not my day could get any worse, it was meant as a rethorical question, not a challenge!"
"Dear life, when I asked whether or not my day could get any worse, it was meant as a rethorical question, not a challenge!"
Eet meer en vooral gezonde dingen. Vind echt dat je weinig binnenkrijgt. Is je stofwisseling wel in orde?
|
|
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |