SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
ik heb precies hetzelfde als Tommy 808. Naar boven is niet het grote probleem bij pistols, naar beneden is veel lastiger.
Nice. Hoe staat het met je gewone pull ups? Max rep / max weight?quote:Op zondag 29 april 2007 23:28 schreef Calyptus het volgende:
dan ga ik liever voor de 1armed pull-ups, vollop voor aan het trainen
ja! led het is me gelukt dankzij die foto ben ik voorbij dat punt gekomen. op naar 10 reps
genoeg naar voor leunen/armen uitsteken is de sleutel bij het dalen
genoeg naar voor leunen/armen uitsteken is de sleutel bij het dalen
Only when close to death, you really feel alive
kijk ik niet meer naar, ik doe nu op een ondersteuningsapparaat 1 armed. Zoon 15 keer zonder gewicht, met gewicht deed ik niet omdat die ketting altijd mijn ballen schuurde...quote:Op zondag 29 april 2007 23:34 schreef LedZep het volgende:
[..]
Nice. Hoe staat het met je gewone pull ups? Max rep / max weight?
Ik heb nog 50kg extra nodig voor 1 full 1 armed pull-up Niet halve rom zoals je 90% ziet doen.
Niet halve rom zoals je 90% ziet doen.Ik hoop het na de zomer volledig te kunnen zonder iets, en tijdens de zomer is dat+bp+dl+clean& press+buikspieren zowat alles waar ik op ga trainen
[url="http://voedingsbehoefte.nl/index.php?adp=9"][IMG]http://www.david-designs-be.nl02.members.pcextreme.nl/plaatjes/vb.jpg[/IMG][/url]
Ik dacht dat jij gestopt was met serieus trainen ?quote:Op zondag 29 april 2007 23:50 schreef Calyptus het volgende:
[..]
kijk ik niet meer naar, ik doe nu op een ondersteuningsapparaat 1 armed. Zoon 15 keer zonder gewicht, met gewicht deed ik niet omdat die ketting altijd mijn ballen schuurde...
Ik heb nog 50kg extra nodig voor 1 full 1 armed pull-up Niet halve rom zoals je 90% ziet doen.
Ik hoop het na de zomer volledig te kunnen zonder iets, en tijdens de zomer is dat+bp+dl+clean& press+buikspieren zowat alles waar ik op ga trainen
?????????? niet meer squatten danquote:Op zondag 29 april 2007 23:50 schreef Calyptus het volgende:
[..]
Ik hoop het na de zomer volledig te kunnen zonder iets, en tijdens de zomer is dat+bp+dl+clean& press+buikspieren zowat alles waar ik op ga trainen
Only when close to death, you really feel alive
In de zomer niet, mn (power)clean&press bevat al genoeg beenwerk naar mijn goesting.quote:
ik ben sinds april al terug serieuser bezig, enkel qua voeding en drank let ik er wat minder op. Mn schooljaar zit erop en ik ben vollop part-time werk aan het zoeken, ondertussen veel tijd om te trainenquote:Op zondag 29 april 2007 23:52 schreef LedZep het volgende:
[..]
Ik dacht dat jij gestopt was met serieus trainen ?
[ Bericht 25% gewijzigd door Calyptus op 30-04-2007 00:01:54 ]
[url="http://voedingsbehoefte.nl/index.php?adp=9"][IMG]http://www.david-designs-be.nl02.members.pcextreme.nl/plaatjes/vb.jpg[/IMG][/url]
Toch een klein voordeel dat ik op een sportschool zit zonder airco. Hoe warmer hoe rustiger!quote:Op zaterdag 28 april 2007 19:05 schreef Calyptus het volgende:
ik ga nog eens op een zaterdag trainen, zit het krachthok propvol sjakosventjes
en "ikwilsnelbreedwordenenkijkmaarstoermetmncurlsvan8kg"-kereltjes.
Arme trainers moeten zich voortdurend verdedigen omdat de eigenaar z'n geld liever in een huis steekt;
"Krijg je geen klap van het temperatuursverschil bij het verlaten van de sportschool"
"In (w)arme landen trainen ze ook zonder airco"
Handgemaakt | Doggerlandse klimaatvluchteling
gisteren drie uur lang verhuisd. GPP training to the bone, worsten met een te grote tv, kleden overhands 4 trappen opdragen, moeilijke eikenhouten (lelijke) kasten, en als klapper duwen en trekken met een aanhangwagen
(en dat alles op een motor aangedreven door alchohol van de avond ervoor, supah-dupah)
Ik zou bijna ook zandzakken a la Led kopen
(en dat alles op een motor aangedreven door alchohol van de avond ervoor, supah-dupah)
Ik zou bijna ook zandzakken a la Led kopen
hij kan altijd nog bacardi gaan serveren in het cafe van Lock, Stock and Two Smoking Barrels
Hoi, ik post hier maar aangezien het fitnesstopic niet echt storm loopt..
Ik wil nu een beetje extra spul gaan gebruiken. eiwitten ofzo. Train 3 keer per week en vindt het een uitdaging om iets te gaan gebruiken. Nu weet ik niet wat ik moet hebben. Op fitnessnet hebben ze de volgende aanbieding:
http://915.packs.supplement.fitnessnet.nl/ is dit wat om mee te beginnen? of kan ik beter met iets andesr beginnen?
Ik wil nu een beetje extra spul gaan gebruiken. eiwitten ofzo. Train 3 keer per week en vindt het een uitdaging om iets te gaan gebruiken. Nu weet ik niet wat ik moet hebben. Op fitnessnet hebben ze de volgende aanbieding:
http://915.packs.supplement.fitnessnet.nl/ is dit wat om mee te beginnen? of kan ik beter met iets andesr beginnen?
Je wil "iets" gebruiken?quote:Op dinsdag 1 mei 2007 13:00 schreef Stienn het volgende:
Hoi, ik post hier maar aangezien het fitnesstopic niet echt storm loopt..
Ik wil nu een beetje extra spul gaan gebruiken. eiwitten ofzo. Train 3 keer per week en vindt het een uitdaging om iets te gaan gebruiken. Nu weet ik niet wat ik moet hebben.
Eiwitten = voeding. Het nemen van extra eiwit moet je echt zien als een makkelijke (dure) manier om dit te doen. Je zou je zelf ook het diarree aan kwark kunnen eten.
Handgemaakt | Doggerlandse klimaatvluchteling
Ja, eitwitten of iets anders.. Zolang het maar niet te veel bijwerkingen e.d heeft...
Die aanbieding is dat wat? of moet ik maar gewoon met eiwitshakes beginnen?
Die aanbieding is dat wat? of moet ik maar gewoon met eiwitshakes beginnen?
Training en voeding is de basis, al die andere middelen zijn extra's.
Je boekt meer winst door langere tijd 3 keer per week vol te houden en goed te eten dan door dit soort middelen te gebruiken. Ik weet hoe aanlokkelijk het is om erin te geloven.
Creatine werkt wel, je houdt extra water vast en gaat er wat ronder van uitzien.
Vermoed ook meer kracht, is wel minimaal allemaal. HMB heb ik nooit gebruikt.
Je boekt meer winst door langere tijd 3 keer per week vol te houden en goed te eten dan door dit soort middelen te gebruiken. Ik weet hoe aanlokkelijk het is om erin te geloven.
Creatine werkt wel, je houdt extra water vast en gaat er wat ronder van uitzien.
Vermoed ook meer kracht, is wel minimaal allemaal. HMB heb ik nooit gebruikt.
Handgemaakt | Doggerlandse klimaatvluchteling
Wat ik lees is dat Creatine en HMB als combinatie prefect werken.. maar hoor het liever uit ervaring van andere...
hoelang train je al? Ik gok nog niet al te lang... Hoeveel eet je op een dag? ik gok dat het erg weinig is...quote:Op dinsdag 1 mei 2007 13:00 schreef Stienn het volgende:
Hoi, ik post hier maar aangezien het fitnesstopic niet echt storm loopt..
Ik wil nu een beetje extra spul gaan gebruiken. eiwitten ofzo. Train 3 keer per week en vindt het een uitdaging om iets te gaan gebruiken. Nu weet ik niet wat ik moet hebben. Op fitnessnet hebben ze de volgende aanbieding:
http://915.packs.supplement.fitnessnet.nl/ is dit wat om mee te beginnen? of kan ik beter met iets andesr beginnen?
Ik gok dat jij je basis eerst op orde moet krijgen voordat je hiermee begint.
hij kan altijd nog bacardi gaan serveren in het cafe van Lock, Stock and Two Smoking Barrels
Ben nu een jaar aan het fitnessen. Eten is ongeveer 8 boterhammen per dag en avond eten. Zal vast teweining zijn
quote:Op dinsdag 1 mei 2007 14:42 schreef Stienn het volgende:
Ben nu een jaar aan het fitnessen. Eten is ongeveer 8 boterhammen per dag en avond eten. Zal vast te weining zijn
gooi er eens n bak kwark tegenaan, nog melk erbij, nootjes, eieren, en nog meer brood
het heeft echt weinig zin om met zo'n eetschema aan de crea te gaan, het is geen wondermiddel oid, je moet nog steeds je basis echt prima in orde hebben...
hij kan altijd nog bacardi gaan serveren in het cafe van Lock, Stock and Two Smoking Barrels
Nou, ik zal het eens gaan proberen..
Dus ontbijten met kwark, dan 10 boterhammen met kipfillet en ongezoute nootjes eten met een glasje melk?
Dus ontbijten met kwark, dan 10 boterhammen met kipfillet en ongezoute nootjes eten met een glasje melk?
Mijn schema, niet voor monsterlijke personen , maar wel consequent;quote:Op woensdag 2 mei 2007 09:00 schreef Stienn het volgende:
Nou, ik zal het eens gaan proberen..
Dus ontbijten met kwark, dan 10 boterhammen met kipfillet en ongezoute nootjes eten met een glasje melk?
7:00
halve liter melk met 3 scheppen havermout
10:00
2 volkoren boterhammen met 2 eieren
appel
koffie
13:00
5 volkoren boterhammen met pakje kipfilet
appel
twee glazen water
18:00
Avondeten: mager vlees, aardappelen, groenten.
21:00
Halve liter melk - Eiwit shake
Handgemaakt | Doggerlandse klimaatvluchteling
Het probleem is dat ik smorgen niks door m'n strot kan krijgen.. Overigens hoef ik echt niet een ontzettend brede bodybuilder worden. Maar het mag wat meer gespierd
LedZep's bulk tip van vandaag: chocolademelk. Elke liter geeft 1000kcal. En wat is nou b.v. 2 liter op een dag? Niks toch?
Overigens komt er maybe een comeback wat betreft lifting. Ik ben aan het kijken hoe ik op een creatieve manier een squat set up in elkaar kan knutselen, mocht dat lukken schaf ik een barbell met wat schijven aan. Ik blijf me voorlopig richting op endurance, maar wat KT op z'n tijd is ook niet verkeerd. Het ijzer is moeilijk te weerstaan .
Overigens komt er maybe een comeback wat betreft lifting. Ik ben aan het kijken hoe ik op een creatieve manier een squat set up in elkaar kan knutselen, mocht dat lukken schaf ik een barbell met wat schijven aan. Ik blijf me voorlopig richting op endurance, maar wat KT op z'n tijd is ook niet verkeerd. Het ijzer is moeilijk te weerstaan .
Ik moet écht weer eens gaan, schiet niet op zo
Laatste trainingen waren allemaal kut, dan is de motivatie ook wat minder.
Morgen hoop ik weer eens fatsoenlijk te squatten.
Laatste trainingen waren allemaal kut, dan is de motivatie ook wat minder.
Morgen hoop ik weer eens fatsoenlijk te squatten.
Als je moet, is er niks aan. Zorg dat je obsessief wordt, dan gaat het allemaal makkelijker .quote:Op woensdag 2 mei 2007 10:27 schreef no-look het volgende:
Ik moet écht weer eens gaan, schiet niet op zo
Laatste trainingen waren allemaal kut, dan is de motivatie ook wat minder.
Morgen hoop ik weer eens fatsoenlijk te squatten.
.
Is chocolademelk niet alleen maar suiker en vet? Of gaat het alleen om de calorieën tijdens bulken?quote:Op woensdag 2 mei 2007 10:23 schreef LedZep het volgende:
LedZep's bulk tip van vandaag: chocolademelk. Elke liter geeft 1000kcal. En wat is nou b.v. 2 liter op een dag? Niks toch?
Overigens komt er maybe een comeback wat betreft lifting. Ik ben aan het kijken hoe ik op een creatieve manier een squat set up in elkaar kan knutselen, mocht dat lukken schaf ik een barbell met wat schijven aan. Ik blijf me voorlopig richting op endurance, maar wat KT op z'n tijd is ook niet verkeerd. Het ijzer is moeilijk te weerstaan .
"We meet every day at the same cafe, six-thirty and no one knows she'll be there."
http://forum.dutchbodybui(...)-voor-atleten-86779/quote:Op woensdag 2 mei 2007 10:33 schreef Adelante het volgende:
[..]
Is chocolademelk niet alleen maar suiker en vet? Of gaat het alleen om de calorieën tijdens bulken?
http://www.voedingswaardetabel.nl/product.asp?prodID=198
Zit evenveel eiwit in als melk maar meer KH dus goed als pre- of postworkoutshake. Vet maakt niks uit, als je dik wordt moet je harder trainen. Daarom is een bulk in mijn referentiekader ook idd gewoon kcals proppen (met uitzondering van koek / junk ) en chocomelk is best wel ideaal .
Dit voedingsschema is geen eindpunt.quote:Op woensdag 2 mei 2007 10:15 schreef DjMark het volgende:
@BertV, ik weet niet precies wat je doel is, maar dit lijkt me toch vrij weinig...
De bedoeling is om stapsgewijs de eet-hoeveelheden en trainingsgewichten te verhogen zonder m'n vetpercentage teveel te verhogen.
Handgemaakt | Doggerlandse klimaatvluchteling
