Ik heb geen idee. Er is niets, waarvan ik denk, dat is het.quote:
ziet er goed uitquote:Op maandag 16 april 2007 09:12 schreef VlaDje het volgende:
hmmm, na een aantal topics geleden al gepost te hebben dat ik ook maar eens wat moet gaan doen aan mn gewicht(maar nog steeds niet gedaan) heb ik gisteren definitief voor mezelf besloten HOE...
minimaal 5 dagen in de week actief bezig zijn...
Varierend van potje voetballen, hardlopen tot op de fiets naar m'n werk (20 km verderop)
dat zou ongeveer 1 dag voetballen worden, 2 dagen fietsen(goedkoper en beter voor mn lichaam), en 2 dagen hardlopen.
hiernaast ga ik mijn voedingspatroon aanpassen naar:
's morgens broodje, met kaas ofzo en een bakje yoghurt,
's middags glaasje optimel (gewone melk krijg ik niet achter mn huigje) met een broodje en een bakkie soep..
's avonds stukje vlees met een beetje aardappels en groenten...
tussendoor zou ik zo veel mogelijk dingen laten staan.
denk dat ik dan wel snel af zou gaan vallen en een beetje conditie opbouwen...
(dit alles na veel benauwdheid laatste tijd, en moe van het weinig doen)
Wat is qua fruit goed om te eten?quote:Op maandag 16 april 2007 09:33 schreef Rewimo het volgende:
VlaDje, in combinatie met dat sporten moet je wel meer eten dan wat je nu van plan bent hoor. Dat is echt veel te weinig, dat hou je niet vol zo. Gewoon voldoende brood eten, fruit eten tussendoor (mis ik helemaal in je plannen), stukje vlees 's avonds is prima maar dan wel met veel groenten en normale portie aardappelen. En ook 's avonds nog wat eten om je verbranding aan de gang te houden.
en wat is dan de beste manier om n beetje van het bovenlichaam af te krijgen? Fietsen/Hardlopen/ Voetballen doe je veelal met je benen, en daar mag ook wel wat vanaf uiteraard, maar t meeste van mn vetmassa zit toch echt op mn buik/borst....quote:Op maandag 16 april 2007 09:48 schreef Miss_S het volgende:
90 ofzo is een goed streefgewicht om mee te beginnen daarna kan je nog altijd kijken
als je zoveel overgewicht heb dan is elk soort beweging wel goedquote:Op maandag 16 april 2007 09:55 schreef VlaDje het volgende:
[..]
en wat is dan de beste manier om n beetje van het bovenlichaam af te krijgen? Fietsen/Hardlopen/ Voetballen doe je veelal met je benen, en daar mag ook wel wat vanaf uiteraard, maar t meeste van mn vetmassa zit toch echt op mn buik/borst....
moet ik daarvoor gaan fitnessen? of is een beetje rondzwaaien met 2 pakken suiker voor het slapen gaan voldoende?
dat lijkt me idd een haalbaar gewicht voor mezelf, het is veel (28 kilo)...quote:Op maandag 16 april 2007 09:55 schreef Troel het volgende:
Ik zou beginnen met een streefgewicht van 100 kilo.
ach, mn bmi is maar 10 te hoogquote:Op maandag 16 april 2007 09:56 schreef Miss_S het volgende:
[..]
als je zoveel overgewicht heb dan is elk soort beweging wel goed
dan gaat het er ook op je buik af
Om het gewicht ook blijvend te verliezen wordt maximaal een pond per week aangeraden, las ik laatst. Lijkt me ook een mooi streven om het gewicht er blijvend af te houden, het is er tenslotte ook niet in één dag aangekomenquote:Op maandag 16 april 2007 09:59 schreef VlaDje het volgende:
Weet iemand een ruwe schatting over in hoe zo'n periode deze massa kwijt kan raken???
hardstikke bedanktquote:Op maandag 16 april 2007 10:17 schreef Rewimo het volgende:
Je bent man, da's alvast een voordeel (mannen vallen makkelijker af)
Brood, ik denk dat 6 boterhammen een redelijk aantal is. Je moet niet met honger rondlopen want dan gaan je dieetplannen al snel de mist in. En brood is relatief gezond (hangt er een beetje vanaf wat je erop doet natuurlijk).
Fruit is over het algemeen gewoon goed. Feitje: van aardbeien mag je tweemaal zoveel eten als van ander fruit, omdat er maar weinig calorieėn inzitten. Banaan en druiven bevatten wat meer suikers, maar zolang je er geen kilo per dag van naar binnen werkt zou ik me daar niet te druk over maken. Er zitten ook een hoop goede stoffen in, met name in banaan. Kiwi's leveren ook een hoop vezels, die zijn dus ook prima.
Toen de PIZ net af was en nog in gebruik genomen moest worden kon je als Zoetermeerder er 2 nachten slapen als test of alles inderdaad goed functioneerde. Helaas moest je 18 zijn en was ik toen (ik geloof) 17, anders had ik dat zeker gedaan!quote:Op zondag 15 april 2007 20:05 schreef Rewimo het volgende:
Wij gaan naar een gevangenis in Zoetermeer. De Koepel in Breda was helaas al volgeboekt en Frank was vorig jaar al in die in Haarlem geweest. Jammer dat je geen foto's mag maken
En ze beweerden nog wel dat dat echt niet zo was...quote:Op maandag 16 april 2007 14:51 schreef miss_dynastie het volgende:
Cola light is bij de supermarkt inderdaad niet meer te krijgen, Zero was dus toch als vervanger bedoeld. Geen idee of dit alleen bij onze is, AH verkoopt nog wel light.
Gelukkig drink ik al een paar weken geen cola meer, anders zou ik nu verplicht moeten afkicken
Het gaat altijd per 2quote:Op maandag 16 april 2007 17:49 schreef omearos het volgende:
Die hebben ze niet, ging steeds per 2vaag gedoe
Met schoenen heb ik ook altijd ruzie, maar ik koop volgens mij vaker nieuwe schoenen dan nieuwe broeken.quote:Op maandag 16 april 2007 17:52 schreef Isabeau het volgende:
[..]
Het gaat altijd per 2
Ik heb ook schoenmaat 38,5 en dat is ook vervelend. Maat 38 zit te krap, maat 39 te ruim.
BBQ hoeft helemaal niet zo slecht te zijn. Wij BBQ-en zomers heel veel. Biefstuk, vis, kip, groente op de BBQ, flinke salade, aardappeltje tussen de kolen of stokbroodje erbij.quote:Op maandag 16 april 2007 16:55 schreef GlaasjeAppelsap het volgende:
en: ik heb gister gebarbecued...![]()
![]()
Neem je haar toch mee? Moet je kijken!quote:Op maandag 16 april 2007 20:04 schreef YPPY het volgende:
Die blauwe vind ik erg leuk Rewimo. Volgens die site die je postte, hebben ze ze ook in Gorinchem. Acht paar ja. En ik wil wel kunnen kiezen natuurlijk.Maar een keer naar een grote stad ofzo. Dat is wel lastig, ik kan nu niet meer zomaar weg.
Mijn lijf denkt er momenteel weer net zo over. Maar gelukkig heb ik mijn personal trainer in de buurt en die zeurt als een oud wijfquote:Op maandag 16 april 2007 20:04 schreef YPPY het volgende:
Ik heb nu wat mindere dagen en de chocolade is dan wel erg aantrekkelijk. Niet om het lekkere, maar gewoon om het eten. Stom lijf.
Forum Opties | |
---|---|
Forumhop: | |
Hop naar: |