SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Ben eindelijk maar weer eens hier.
Vorige week naar de huisarts gegaan met mijn knie en er zit vocht in de knie, nu heb ik een afspraak bij de orthopeed over 2 weken in het ziekenhuis, hopelijk gaat er eindelijk iets veranderen zodat ik weer lekker kan trainen, een spuit erin of 3 pillen per dag, het boeit me niks als het maar weg gaat.
Voor de rest gisteren 6x100 Shoulderpress en 6x120 benchpress, dat gaat nog wel goed!
Vorige week naar de huisarts gegaan met mijn knie en er zit vocht in de knie, nu heb ik een afspraak bij de orthopeed over 2 weken in het ziekenhuis, hopelijk gaat er eindelijk iets veranderen zodat ik weer lekker kan trainen, een spuit erin of 3 pillen per dag, het boeit me niks als het maar weg gaat.
Voor de rest gisteren 6x100 Shoulderpress en 6x120 benchpress, dat gaat nog wel goed!
Wtf 100 op shoulderpress? Is dat een apparaat of bedoel je staande military? Anders is dat wel super netjes.quote:Op zaterdag 14 april 2007 17:07 schreef McGilles het volgende:
Ben eindelijk maar weer eens hier.
Vorige week naar de huisarts gegaan met mijn knie en er zit vocht in de knie, nu heb ik een afspraak bij de orthopeed over 2 weken in het ziekenhuis, hopelijk gaat er eindelijk iets veranderen zodat ik weer lekker kan trainen, een spuit erin of 3 pillen per dag, het boeit me niks als het maar weg gaat.
Voor de rest gisteren 6x100 Shoulderpress en 6x120 benchpress, dat gaat nog wel goed!
ada fare stop stalking me
cardio ging beter, heb het wat korter gedaan, intensiever, en ik pak nu magnesium bij om die kramp weg te krijgen. Volgens mij krijg ik dat niet genoeg binnen door de cut.
Nog 1% vet eraf en ik post mn foto hier, mogen jullie eens beoordelen welke lichaamsdelen nog werk nodig hebben. Ik krijg complimenten in de gym dat ik goed droog sta, en ik zou ms op de poster komen van mn gym, de baas had me ervoor gevraagd of ik intresse had ervoor ergens volgende maand, ik moet wel nog iets scherper. En wie weet hoe het dan verder gaat... Eigenlijk zie ik een bijbaantje als fitnessmodel of onderbroekenmodel(niet veel anders te doen met mn rotkop) ofzo best zitten. Weinig doen en toch degelijk verdienen.
Vanaf morgen 2 keer kortere maar intensieve cardio per dag, mn richtlijn is 21-22 april voor die foto's.
[ Bericht 3% gewijzigd door Calyptus op 14-04-2007 19:53:57 ]
Nog 1% vet eraf en ik post mn foto hier, mogen jullie eens beoordelen welke lichaamsdelen nog werk nodig hebben. Ik krijg complimenten in de gym dat ik goed droog sta, en ik zou ms op de poster komen van mn gym, de baas had me ervoor gevraagd of ik intresse had ervoor ergens volgende maand, ik moet wel nog iets scherper. En wie weet hoe het dan verder gaat... Eigenlijk zie ik een bijbaantje als fitnessmodel of onderbroekenmodel(niet veel anders te doen met mn rotkop) ofzo best zitten. Weinig doen en toch degelijk verdienen.
Vanaf morgen 2 keer kortere maar intensieve cardio per dag, mn richtlijn is 21-22 april voor die foto's.
[ Bericht 3% gewijzigd door Calyptus op 14-04-2007 19:53:57 ]
[url="http://voedingsbehoefte.nl/index.php?adp=9"][IMG]http://www.david-designs-be.nl02.members.pcextreme.nl/plaatjes/vb.jpg[/IMG][/url]
Zo, het was een zware dag vandaag. Zweette me kapot en de kracht was er niet helemaal. Zal wel door het feestje van gisteren komen. Of het komt door me nieuwe medicijn, berodual. Schijn een beetje astma te hebben
Lolquote:Op zaterdag 14 april 2007 19:47 schreef Calyptus het volgende:
Nog 1% vet eraf en ik post mn foto hier, mogen jullie eens beoordelen welke lichaamsdelen nog werk nodig hebben. Ik krijg complimenten in de gym dat ik goed droog sta, en ik zou ms op de poster komen van mn gym, de baas had me ervoor gevraagd of ik intresse had ervoor ergens volgende maand, ik moet wel nog iets scherper. En wie weet hoe het dan verder gaat... Eigenlijk zie ik een bijbaantje als fitnessmodel of onderbroekenmodel(niet veel anders te doen met mn rotkop) ofzo best zitten. Weinig doen en toch degelijk verdienen.
Van de week keihard getraind, alleen was ik m'n handoek vergeten thuis waardoor ik niet kon douchen in de sportschool. Dus met een bezweet lijf naar huis gefietst, volgende dag gelijk verkouden Morgen weer lekker bikkelen, laatste tijd kijk ik er echt naar uit
Morgen weer lekker bikkelen, laatste tijd kijk ik er echt naar uit 
Pain is temporary, pride is forever
Ik heb eigenlijk nog een vraagje.
Als je een oefening goed 3 x 10 vol kunt houden, moet je er dan eerst 4 x 10 van maken? Of het gewicht zwaarder maken?
Of ligt dat aan de oefening wat het beste is?
Als je een oefening goed 3 x 10 vol kunt houden, moet je er dan eerst 4 x 10 van maken? Of het gewicht zwaarder maken?
Of ligt dat aan de oefening wat het beste is?
Hmm ok.quote:Op zondag 15 april 2007 12:44 schreef Haijo het volgende:
In principe het gewicht verhogen als je de betreffende spier groter wilt maken.
Dat wordt in mijn geval dan het dubbele in gewicht. Ik denk niet dat mij dat gaat lukken .. haha.
Ik zit nu namelijk met die oefening op halve kilo schijfjes, dus als ik moet verhogen worden dat 1 kilo schijfjes.
ah, oke, als het zo'n grote stap is, mss toch meer herhalingen doen tot je het kunt, of je doet 1 week 3X6, dan 3X7, dan 3X8, etc. etc.
Okquote:Op zondag 15 april 2007 13:16 schreef Haijo het volgende:
ah, oke, als het zo'n grote stap is, mss toch meer herhalingen doen tot je het kunt, of je doet 1 week 3X6, dan 3X7, dan 3X8, etc. etc.
Owja en is het normaal dat er zo'n groot verschil zit in gewicht per oefening?
Zoals deze oefening:
http://exrx.net/WeightExe(...)ontLateralRaise.html
zit ik nu dus op halve kilo schijfjes.(dat is die ik net ook bedoelde)
En deze:
http://exrx.net/WeightExercises/BackGeneral/DBBentOverRow.html
Doe ik met 7 kilo (2+1 kilo schijfjes)
Een spiergroep kan meer gewicht verzetten dan een andere.
Ja dus, dat is normaal.
Ja dus, dat is normaal.
Godfather Bodybuilding topic reeks
Ja dat is heel normaal. Kijk maar naar de hefboom die je hebt bij oefening 1. Oefening 2 is kwestie van dat gewicht naar boven rammen. Dat is een stuk makkelijker.quote:Op zondag 15 april 2007 13:26 schreef taxibabe het volgende:
[..]
Ok
Owja en is het normaal dat er zo'n groot verschil zit in gewicht per oefening?
Zoals deze oefening:
http://exrx.net/WeightExe(...)ontLateralRaise.html
zit ik nu dus op halve kilo schijfjes.(dat is die ik net ook bedoelde)
En deze:
http://exrx.net/WeightExercises/BackGeneral/DBBentOverRow.html
Doe ik met 7 kilo (2+1 kilo schijfjes)
ada fare stop stalking me
Ok tnxquote:Op zondag 15 april 2007 13:34 schreef ivosnivo het volgende:
[..]
Ja dat is heel normaal. Kijk maar naar de hefboom die je hebt bij oefening 1. Oefening 2 is kwestie van dat gewicht naar boven rammen. Dat is een stuk makkelijker.
Ik heb niks te doen op mijn werk momenteel dus heb ik net een tv (80cm diameter) 20x boven mijn hoofd getild Doe je toch nog iets nuttigs zo in de avond
Vanaf morgen weer 4x in de week trainen, jammer genoeg kan ik nog geen benen trainen dus dan maar iets anders indelen.
Doe je toch nog iets nuttigs zo in de avond Vanaf morgen weer 4x in de week trainen, jammer genoeg kan ik nog geen benen trainen dus dan maar iets anders indelen.
@taxibabe: die schijfjes doe je waarschijnlijk op een stang. Die stang weegt ook iets en dat mag je ook meetellen. Als je dan i.p.v. een halve kilo schijfjes 1 kilo schijfjes gebruikt, is het dus minder dan 2x zo zwaar.
Bij alle oefeningen: als je de laatste herhalingen van een setje geen moeite meer hoeft te doen (je moet het duidelijk gaan voelen), wordt het tijd om te verzwaren. Lukt het niet meteen om 10 herhalingen te maken: geen probleem, zolang je het maar goed voelt op het eind.
Bij alle oefeningen: als je de laatste herhalingen van een setje geen moeite meer hoeft te doen (je moet het duidelijk gaan voelen), wordt het tijd om te verzwaren. Lukt het niet meteen om 10 herhalingen te maken: geen probleem, zolang je het maar goed voelt op het eind.
If any member of the family should die whilst in the shelter from contamination,
put them outside, but remember to tag them first for identification purposes.
put them outside, but remember to tag them first for identification purposes.
Wat moet je dan duidelijk voelen? Ik merk dat ik het gewoon niet meer til maar voel niks speciaals hoorquote:Op zondag 15 april 2007 19:38 schreef Videopac het volgende:
@taxibabe: die schijfjes doe je waarschijnlijk op een stang. Die stang weegt ook iets en dat mag je ook meetellen. Als je dan i.p.v. een halve kilo schijfjes 1 kilo schijfjes gebruikt, is het dus minder dan 2x zo zwaar.
Bij alle oefeningen: als je de laatste herhalingen van een setje geen moeite meer hoeft te doen (je moet het duidelijk gaan voelen), wordt het tijd om te verzwaren. Lukt het niet meteen om 10 herhalingen te maken: geen probleem, zolang je het maar goed voelt op het eind.
Ben je nou nog steeds met die tv bezig?
If any member of the family should die whilst in the shelter from contamination,
put them outside, but remember to tag them first for identification purposes.
put them outside, but remember to tag them first for identification purposes.
Ok.. ik heb het nog niet geprobeerd met meer gewicht, maar ik ben bang dat ik niet verder kom dan 4 keer ..haha. Wat dan?quote:Op zondag 15 april 2007 19:38 schreef Videopac het volgende:
@taxibabe: die schijfjes doe je waarschijnlijk op een stang. Die stang weegt ook iets en dat mag je ook meetellen. Als je dan i.p.v. een halve kilo schijfjes 1 kilo schijfjes gebruikt, is het dus minder dan 2x zo zwaar.
Bij alle oefeningen: als je de laatste herhalingen van een setje geen moeite meer hoeft te doen (je moet het duidelijk gaan voelen), wordt het tijd om te verzwaren. Lukt het niet meteen om 10 herhalingen te maken: geen probleem, zolang je het maar goed voelt op het eind.
Tis niet zo dat ik nu helemaal niks voel met 3x10, maar het gaat me redelijk gemakkelijk af.
kickjequote:Op zaterdag 14 april 2007 19:44 schreef ivosnivo het volgende:
[..]
Wtf 100 op shoulderpress? Is dat een apparaat of bedoel je staande military? Anders is dat wel super netjes.
Only when close to death, you really feel alive
Deze oefening:quote:
http://www.exrx.net/Weigh(...)BehindNeckPress.html
Dat noem ik iig altijd een shoulderpress.
hm, als ik ook nog 's setjes moet maken dan stopt het wel bij 50kg...quote:Op maandag 16 april 2007 00:57 schreef McGilles het volgende:
[..]
Deze oefening:
http://www.exrx.net/Weigh(...)BehindNeckPress.html
Dat noem ik iig altijd een shoulderpress.
Onze trainer verteld altijd dat het geen nut heeft om zo ver te zakken.
Handgemaakt | Doggerlandse klimaatvluchteling
beest! 100 kg is echt massief veel. Ik ben redelijk tevreden over mijn schouders, en ik kom met moeite boven de 50 uit.quote:Op maandag 16 april 2007 00:57 schreef McGilles het volgende:
[..]
Deze oefening:
http://www.exrx.net/Weigh(...)BehindNeckPress.html
Dat noem ik iig altijd een shoulderpress.
Ik ben trouwens weer redelijk blessure-vrij, snel afkloppen... vorige week voor het eerst sinds 2007 weer deadlifts gedaan, 110 kg beetje meegespeeld. pijnvrij!
hij kan altijd nog bacardi gaan serveren in het cafe van Lock, Stock and Two Smoking Barrels
volgens mij is dat een mythe... Ik doe altijd voor mijn hoofd ipv erachter, en laat altijd zakken tot bovenkant borst. Gewoon de grootste ROM pakken. (toch? )quote:Op maandag 16 april 2007 08:58 schreef BertV het volgende:
[..]
hm, als ik ook nog 's setjes moet maken dan stopt het wel bij 50kg...
Onze trainer verteld altijd dat het geen nut heeft om zo ver te zakken.
)
hij kan altijd nog bacardi gaan serveren in het cafe van Lock, Stock and Two Smoking Barrels
Hij zegt dat er onder m'n kruin, niet zoveel gebeurd.quote:Op maandag 16 april 2007 09:02 schreef mister_popcorn het volgende:
[..]
volgens mij is dat een mythe... Ik doe altijd voor mijn hoofd ipv erachter, en laat altijd zakken tot bovenkant borst. Gewoon de grootste ROM pakken. (toch? )
OH, volgens mijn bedoelde hij iets anders...
Je kunt iig niet uitrusten op zijn manier, zelf vind ik de grootste ROM ook logischer.
Handgemaakt | Doggerlandse klimaatvluchteling
Zo doe ik het ook, en ik ga er bij staan. Als ik dingen achter me hoofd ga doen krijg ik slijmbeurs Maar ik denk dat mijn top op 1x 100 zitquote:Op maandag 16 april 2007 09:02 schreef mister_popcorn het volgende:
[..]
volgens mij is dat een mythe... Ik doe altijd voor mijn hoofd ipv erachter, en laat altijd zakken tot bovenkant borst. Gewoon de grootste ROM pakken. (toch? )
Maar ik denk dat mijn top op 1x 100 zit
ada fare stop stalking me
Wat is het toch verdomd moeilijk om met dit weer genoeg eten binnen te krijgen.
Op zondag 4 maart 2007 20:29 schreef BansheeBoy het volgende:
Iedereen wordt geboren als Moslim, alleen de omgeving verandert het of houdt het in stand. :{
:{²
Iedereen wordt geboren als Moslim, alleen de omgeving verandert het of houdt het in stand. :{
:{²
Waarom pak je dan niet wat shakejes in plaats van?quote:Op maandag 16 april 2007 10:05 schreef tongytongylickylicky het volgende:
Wat is het toch verdomd moeilijk om met dit weer genoeg eten binnen te krijgen.
Ach...brood met veel water is ook een shakequote:Op maandag 16 april 2007 10:18 schreef honderd het volgende:
[..]
Waarom pak je dan niet wat shakejes in plaats van?
Op zondag 4 maart 2007 20:29 schreef BansheeBoy het volgende:
Iedereen wordt geboren als Moslim, alleen de omgeving verandert het of houdt het in stand. :{
:{²
Iedereen wordt geboren als Moslim, alleen de omgeving verandert het of houdt het in stand. :{
:{²
