LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Ik niet.quote:Op dinsdag 14 augustus 2018 08:31 schreef Stormqueen het volgende:
Ik vind ongi echt veel erger dan klats
The love you take is equal to the love you make.
Was voor het eerst dat ik de term gebruikte 
Het typt vooral sneller dan ongesteld of menstruatie. Vind het wel makkelijk 
Het typt vooral sneller dan ongesteld of menstruatie. Vind het wel makkelijk
Ditquote:
Ik vind ongi echt veel erger dan klats
Kijk, dat stelt me dan weer gerust.quote:Op dinsdag 14 augustus 2018 08:34 schreef Sunnythesun het volgende:
Was voor het eerst dat ik de term gebruikte
The love you take is equal to the love you make.
Op
Daarom is het objectief gezien ook erger dan ‘ongi’.quote:
Klats is een soort onomatopee in feite
The love you take is equal to the love you make.
Maar ongi is niets, klinkt naar niets. Wat is dat voor rare lettercombinatie? Nee, dat zou ik nooit gebruikenquote:
[..]
Daarom is het objectief gezien ook erger dan ‘ongi’.
Mijn pure spiergewicht is volgens de laatste metingen x kilo. Die hoeveelheid x1.5 eiwitten haal ik zelfs als flink vleeseter niet. Maar ik moet echt niet aan shakes denken, rrrril.
Het is overigens toch heel normaal dat je met afvallen spieren verliest? Als ik 0% vet zou hebben en deze hoeveelheid spieren dan heb ik ruim overgewicht. Droog gewicht dan ben ik zelfs nog steeds obees. Als je zwaar bent heeft je lichaam meer te dragen en daar mag best iets vanaf...
Wandelen gaat steeds iets beter trouwens! Naar t einde van de wandeling wordt de kramp in mijn rug minder dus heb goede hoop dat de iets langerw afstanden dan nu ook wel zullen gaan (volgende week opbouw naar 2,5 km) (en jaaaa dat is niet ver)
Het is overigens toch heel normaal dat je met afvallen spieren verliest? Als ik 0% vet zou hebben en deze hoeveelheid spieren dan heb ik ruim overgewicht. Droog gewicht dan ben ik zelfs nog steeds obees. Als je zwaar bent heeft je lichaam meer te dragen en daar mag best iets vanaf...
Wandelen gaat steeds iets beter trouwens! Naar t einde van de wandeling wordt de kramp in mijn rug minder dus heb goede hoop dat de iets langerw afstanden dan nu ook wel zullen gaan (volgende week opbouw naar 2,5 km) (en jaaaa dat is niet ver)
Kwak
Kwak, lekker bezig! En er zijn plenty mensen die nooit 2,5km aaneen lopen, dus niks mis mee hoor!
Voor die lage rugpijn kan het helpen je core wat te verstevigen. Dat hoeft niet in een ‘plank’ op de grond. Je traint dat al als je een beetje schuin, in ‘opdruk-stand’, tegen een deur of muur gaat staan en dan probeert je lijf zo recht mogelijk te houden.
Ik heb vrijdag een afspraak bij de fysio voor ‘overbelaste achillespezen’.
Op allebei zitten dikke bobbels. De beste remedie is rust...
Fietsen is beter dan lopen maar ook fietsen doet pijn.
Voor die lage rugpijn kan het helpen je core wat te verstevigen. Dat hoeft niet in een ‘plank’ op de grond. Je traint dat al als je een beetje schuin, in ‘opdruk-stand’, tegen een deur of muur gaat staan en dan probeert je lijf zo recht mogelijk te houden.
Ik heb vrijdag een afspraak bij de fysio voor ‘overbelaste achillespezen’.
Op allebei zitten dikke bobbels. De beste remedie is rust...
Fietsen is beter dan lopen maar ook fietsen doet pijn.
***
Oh ja. Met afvallen zul je altijd wat spierverlies hebben.quote:
Mijn pure spiergewicht is volgens de laatste metingen x kilo. Die hoeveelheid x1.5 eiwitten haal ik zelfs als flink vleeseter niet. Maar ik moet echt niet aan shakes denken, rrrril.
Het is overigens toch heel normaal dat je met afvallen spieren verliest? Als ik 0% vet zou hebben en deze hoeveelheid spieren dan heb ik ruim overgewicht. Droog gewicht dan ben ik zelfs nog steeds obees. Als je zwaar bent heeft je lichaam meer te dragen en daar mag best iets vanaf...
Wandelen gaat steeds iets beter trouwens! Naar t einde van de wandeling wordt de kramp in mijn rug minder dus heb goede hoop dat de iets langerw afstanden dan nu ook wel zullen gaan (volgende week opbouw naar 2,5 km) (en jaaaa dat is niet ver)
Maar persoonlijk wil ik dat tot het minimum beperken. Omdat met afvallen je botdichtheid ook afneemt. Daarom wordt bijv krachttraining zo vaak aangeraden (en om andere redenen).
Doe je naast wandelen ook andere spierversterkende oefeningen voor je core?
Gatver. Een blessure aan je Achilles kan zo vervelend zijn en lang aanhouden.quote:
Kwak, lekker bezig! En er zijn plenty mensen die nooit 2,5km aaneen lopen, dus niks mis mee hoor!
Voor die lage rugpijn kan het helpen je core wat te verstevigen. Dat hoeft niet in een ‘plank’ op de grond. Je traint dat al als je een beetje schuin, in ‘opdruk-stand’, tegen een deur of muur gaat staan en dan probeert je lijf zo recht mogelijk te houden.
Ik heb vrijdag een afspraak bij de fysio voor ‘overbelaste achillespezen’.
Op allebei zitten dikke bobbels. De beste remedie is rust...
Fietsen is beter dan lopen maar ook fietsen doet pijn.
Hoop dat ze je goed kunnen helpen.
Hoe heb je ze overbelast? Wandelen/hardlopen?
Ja ik die low impact oefeningen van jessica smith tv op youtube. Zitten idd wall planks en standing push ups bij. Grondoefeningen zijn voor mijn lijf nu gewoon geen optie...quote:
[..]
Oh ja. Met afvallen zul je altijd wat spierverlies hebben.
Maar persoonlijk wil ik dat tot het minimum beperken. Omdat met afvallen je botdichtheid ook afneemt. Daarom wordt bijv krachttraining zo vaak aangeraden (en om andere redenen).
Doe je naast wandelen ook andere spierversterkende oefeningen voor je core?
Overigens denk ik dat een deel van de instabiliteit nog vanuit zwsch en diastase is, dus als t niet beter wordt ga ik wel naar de fysio.
Kwak
Heb je een aanvullende verzekering voor de fysio? Want dan zou ik mss sws een afspraak maken voor die verkrampingen.quote:
[..]
Ja ik die low impact oefeningen van jessica smith tv op youtube. Zitten idd wall planks en standing push ups bij. Grondoefeningen zijn voor mijn lijf nu gewoon geen optie...
Overigens denk ik dat een deel van de instabiliteit nog vanuit zwsch en diastase is, dus als t niet beter wordt ga ik wel naar de fysio.
Kan ook zijn dat een spiertje gewoon te kort is en dat je met wat gerichte rekoefeningen al geholpen bent.
Het is ieg nooit slecht om advies bij een professional te vragen.
Wandelen en hardlopen idd. Ik heb er ook al echt lang last van. Dacht dat het gewoon bij ouder worden hoorde. ;’) Stijf en pijn na langdurig stilzitten.quote:
[..]
Gatver. Een blessure aan je Achilles kan zo vervelend zijn en lang aanhouden.
Hoop dat ze je goed kunnen helpen.
Hoe heb je ze overbelast? Wandelen/hardlopen?
Had ook veel aan mijn hoofd en even geen zin om aandacht aan mijn lijf te geven. :’)
Maar nu ik hoop een overstap naar een niet-zittend beroep te maken is het wel zaak de boel op orde te krijgen.
***
Ah, je deed ze al... #spuit11quote:
[..]
Ja ik die low impact oefeningen van jessica smith tv op youtube. Zitten idd wall planks en standing push ups bij. Grondoefeningen zijn voor mijn lijf nu gewoon geen optie...
Overigens denk ik dat een deel van de instabiliteit nog vanuit zwsch en diastase is, dus als t niet beter wordt ga ik wel naar de fysio.
***
Pijn is zo vervelend.quote:
[..]
Wandelen en hardlopen idd. Ik heb er ook al echt lang last van. Dacht dat het gewoon bij ouder worden hoorde. ;’) Stijf en pijn na langdurig stilzitten.
Had ook veel aan mijn hoofd en even geen zin om aandacht aan mijn lijf te geven. :’)
Maar nu ik hoop een overstap naar een niet-zittend beroep te maken is het wel zaak de boel op orde te krijgen.
Laat je het weten hoe het gegaan is vrijdag?
Nope. Geen aanvullende verz.quote:
[..]
Heb je een aanvullende verzekering voor de fysio? Want dan zou ik mss sws een afspraak maken voor die verkrampingen.
Kan ook zijn dat een spiertje gewoon te kort is en dat je met wat gerichte rekoefeningen al geholpen bent.
Het is ieg nooit slecht om advies bij een professional te vragen.
Ik ben hypermobiel en loop daarom als ik niet oplet met doorgezakte gewrichten rond, holle rug etc. Had dit ook al toen ik tiener was alleen dan pas aan t eind van een avond stappen of na een dag werken in een winkel...
Dus eerst even sparen voor de fysio
Kwak
en volgend jaar wel verzekerenquote:
[..]
Nope. Geen aanvullende verz.
Ik ben hypermobiel en loop daarom als ik niet oplet met doorgezakte gewrichten rond, holle rug etc. Had dit ook al toen ik tiener was alleen dan pas aan t eind van een avond stappen of na een dag werken in een winkel...
Dus eerst even sparen voor de fysio
Op woensdag 19 januari 2011 22:10 schreef JaneDoe het volgende:
dit is SHO, where you're guilty until proven innocent
dit is SHO, where you're guilty until proven innocent
super goed bezig! En 2,5km is een lekkere afstand hoor!! Prima wandeling.
quote:
hier standaard 1 pakket er op voor fysio. Met mijn lijf maak ik dat bijna ieder jaar wel op..
👍🏻quote:
[..]
Pijn is zo vervelend.
Laat je het weten hoe het gegaan is vrijdag?
***
