SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Iedereen is ooit onderaan begonnen. En iedere kilo erbij is een overwinning! Of je nou 145kg of 32.5kg frontsquat.quote:Op vrijdag 3 augustus 2018 16:53 schreef Miezziej het volgende:
Iedereen hier is zo sterk
Ik doe het nu bijna 4 maanden en heb nog de grootste moeite met van allesIk moet elke keer een beetje huilen van binnen als er wallballs zijn geprogrammeerd
Gisteren 6 x 3 frontsquat, 32.5kg vond ik dan weer niet tegenvallenAl zal dat voor jullie hier appeltje eitje zijn haha
high fives and stagedives
I feel ya, Miezziej! Ik doe het nu een goeie maand (als ik de introductiecursus niet mee reken) en ik moest/moet lichamelijk gezien van ver komen. Dus ik deed van de week een push press met 22,5 kilo. 
. PR. 
.
Maar hey, rule 4!
.
. PR. .Maar hey, rule 4!
.
Still a little bit of your face I haven't kissed.
Ik heb van mijn 16e t/m mijn 25e zwaar werk gedaan, veel tillen en dergelijke. Vanuit die basis (ik ben nu 37) heb ik van nature al veel kracht ten opzichte van mensen die voor het eerst dingen tillen.quote:
Iedereen hier is zo sterk
Ik doe het nu bijna 4 maanden en heb nog de grootste moeite met van alles
Gisteren 6 x 3 frontsquat, 32.5kg vond ik dan weer niet tegenvallen
Wie werd waar wanneer geboren en waarom werd hij door wie hoe genoemd?
Praten over mma? Kom naar #mma
Praten over mma? Kom naar #mma
Nooit naar anderen kijken, behalve als je er van kan leren!quote:
Iedereen hier is zo sterk
Ik doe het nu bijna 4 maanden en heb nog de grootste moeite met van alles
Gisteren 6 x 3 frontsquat, 32.5kg vond ik dan weer niet tegenvallen
Ik vind het aantal kilo's, herhalingen of whatever ook nooit zo interessant. Wat ik wel interessant vind is hoeveel mensen willen geven tijdens een workout. Beginners vind ik vaak juist gaaf om te zien!
En alles komt op z'n tijd! Hou vol, de eerste maanden zijn het zwaarst! Als je een beetje de intensiteit gewend bent is er ruimte voor ontwikkeling.
Dit. Hou de intensiteit hoog en gewichten maken niet uit..quote:Op vrijdag 3 augustus 2018 18:23 schreef mtchel112 het volgende:
[..]
Nooit naar anderen kijken, behalve als je er van kan leren!
Ik vind het aantal kilo's, herhalingen of whatever ook nooit zo interessant. Wat ik wel interessant vind is hoeveel mensen willen geven tijdens een workout. Beginners vind ik vaak juist gaaf om te zien!
En alles komt op z'n tijd! Hou vol, de eerste maanden zijn het zwaarst! Als je een beetje de intensiteit gewend bent is er ruimte voor ontwikkeling.
high fives and stagedives
Bedankt voor de aanmoedigingen 
Ik vind het tot nu toe erg leuk en merk ook grote vooruitgang in mijn conditie (fietsen naar werk is een stuk makkelijker ) en mijn kracht ook wel!
Behalve wallballs dan. Want die zijn stom
Ooit word ik er vast goed in
Ik vind het tot nu toe erg leuk en merk ook grote vooruitgang in mijn conditie (fietsen naar werk is een stuk makkelijker ) en mijn kracht ook wel!Behalve wallballs dan. Want die zijn stom
Ooit word ik er vast goed in
Pak een paar keer open box en ga er mee spelen, varieer in afstand tussen muur, hoogte van de armen waarin je de bal vangt, patroon van ademhaling. Stop dit in EMOMS van 10 minuten en bouw op van/naar (in een paar weken)quote:
Bedankt voor de aanmoedigingen
Behalve wallballs dan. Want die zijn stom
Ooit word ik er vast goed in
- 5 wallballs
-7 wallballs
9 wallballs
11 wallballs
13 wallballs
15 wallballs
Bij de laatste heb je gelijk girl WOD "Karen" voltooid!
He een topic!
Ik ben ergens begin 2016 begonnen met mn werk. Daar werd vooral ingezet op samen, veel runs en dus ook uithouding. Het was wat minder strikt en clean. September 2017 een andere baan, verhuizen en dergelijke en nu sinds ruim anderhalf maand weer begonnen. Dus 10 maand eruit geweest.
Het mooie van crossfit vind ik dat het mij ten eerste 15 kilo lichter heeft gemaakt, uithouding dus beter is en dat het, door Wodify, ook triggert te gaan. We hebben een sociale box, die echt op clean zit en niet op meer-meer-sneller-sneller zit. Sociale en enthousiaste mensen. Dus je gaat dan ook!
En dan nu: weer tweedagen spierpijn. Net 15 situps, 30 thrusters, 45 doubleunders metcon 4 rounds gehad.
Ik ben ergens begin 2016 begonnen met mn werk. Daar werd vooral ingezet op samen, veel runs en dus ook uithouding. Het was wat minder strikt en clean. September 2017 een andere baan, verhuizen en dergelijke en nu sinds ruim anderhalf maand weer begonnen. Dus 10 maand eruit geweest.
Het mooie van crossfit vind ik dat het mij ten eerste 15 kilo lichter heeft gemaakt, uithouding dus beter is en dat het, door Wodify, ook triggert te gaan. We hebben een sociale box, die echt op clean zit en niet op meer-meer-sneller-sneller zit. Sociale en enthousiaste mensen. Dus je gaat dan ook!
En dan nu: weer tweedagen spierpijn. Net 15 situps, 30 thrusters, 45 doubleunders metcon 4 rounds gehad.
| ❤ | Triquester... | ツ Met een accént aigu
Ja, over spierpijn gesproken, gisteren:
10 1-minute rounds of:
15 squats
Max reps of clean and jerks
Rest 2 minutes between rounds.
44 C&J gemaakt. Stuk. Omg, zo stuk. Al na 5 rondes. Lang geleden dat ik zo diep moest. Maar lekker 
10 1-minute rounds of:
15 squats
Max reps of clean and jerks
Rest 2 minutes between rounds.
44 C&J gemaakt. Stuk. Omg, zo stuk. Al na 5 rondes.
Lang geleden dat ik zo diep moest. Maar lekker
Sterkheidsbaas van alles.
Box boks!quote:
He een topic!
Ik ben ergens begin 2016 begonnen met mn werk. Daar werd vooral ingezet op samen, veel runs en dus ook uithouding. Het was wat minder strikt en clean. September 2017 een andere baan, verhuizen en dergelijke en nu sinds ruim anderhalf maand weer begonnen. Dus 10 maand eruit geweest.
Het mooie van crossfit vind ik dat het mij ten eerste 15 kilo lichter heeft gemaakt, uithouding dus beter is en dat het, door Wodify, ook triggert te gaan. We hebben een sociale box, die echt op clean zit en niet op meer-meer-sneller-sneller zit. Sociale en enthousiaste mensen. Dus je gaat dan ook!
En dan nu: weer tweedagen spierpijn. Net 15 situps, 30 thrusters, 45 doubleunders metcon 4 rounds gehad.
.
Still a little bit of your face I haven't kissed.
Boks boxquote:
! Sowieso wel de betere box in de buurt - van horen zeggen
!
| ❤ | Triquester... | ツ Met een accént aigu
Wij hadden een mooie chipper vandaag!
Timecap 20 minuten
100 toes to bar
80 wallball
60 alt dumbbell snatches 22,5/17,5
40 cal row
20 dumbbell shoulder to overhead 22,5/17,5
Ik heb 50 t2b gedaan en 50 swinging knee raises, dus wel die kip actief houden.
Ik had 18.45 nodig.
Timecap 20 minuten
100 toes to bar
80 wallball
60 alt dumbbell snatches 22,5/17,5
40 cal row
20 dumbbell shoulder to overhead 22,5/17,5
Ik heb 50 t2b gedaan en 50 swinging knee raises, dus wel die kip actief houden.
Ik had 18.45 nodig.
high fives and stagedives
Leuk,dit topic!
Ik CrossFit sinds begin van het jaar en hoewel ik nog steeds te veel vet en te weinig spieren heb, merk ik toch echt wel vooruitgang. Al moet ik ook huilen van wallballs. En van burpees, dan viel ik me echt een aangespoelde walvis ofzo. Maar ik doe dingen die ik nog nooit heb gedaan, wordt iedere week een stukje sterker en ik vind het vooral gewoon superleuk om te doen!
Overigens zit ik nu te kijken naar mensen die het echt kunnen: de laatste workout van de CrossFit Games is bezig. Best veel gekeken dit weekend, was leuk!
Ik CrossFit sinds begin van het jaar en hoewel ik nog steeds te veel vet en te weinig spieren heb, merk ik toch echt wel vooruitgang. Al moet ik ook huilen van wallballs. En van burpees, dan viel ik me echt een aangespoelde walvis ofzo. Maar ik doe dingen die ik nog nooit heb gedaan, wordt iedere week een stukje sterker en ik vind het vooral gewoon superleuk om te doen!
Overigens zit ik nu te kijken naar mensen die het echt kunnen: de laatste workout van de CrossFit Games is bezig. Best veel gekeken dit weekend, was leuk!
in de warming up vandaag zaten hele nare burpees.. double bottom burpees. je springt je benen naar achter, push up, benen terug naar voor en ik plaats van op te springen nog een keer naar achter en een push up. je handen blijven op de grond. en daarna de burpee afmaken
high fives and stagedives
Leuk Gogo! Eerst zag ik je in het hardlooptopic, babytopic en nu hier
Burpees worden ook nooit leuk idd
En die double bottoms klinken nog erger 
Bedankt voor de tip mtchl112!
Ik zag dat Sara Sigmundsdottir haar rib gebroken heeft en zich teruggetrokken had uit de games. Best wel heftig lijkt mij, nog zoveel events doen terwijl je rib al gebroken bleek te zijn!
Burpees worden ook nooit leuk idd
En die double bottoms klinken nog erger Bedankt voor de tip mtchl112!
Ik zag dat Sara Sigmundsdottir haar rib gebroken heeft en zich teruggetrokken had uit de games. Best wel heftig lijkt mij, nog zoveel events doen terwijl je rib al gebroken bleek te zijn!
Vanmorgen een buddy interval gedaan
3 rondes van
2 minuten werk - 2 minuten rust
20 cal airbike
Max burpees
20 cal row
Max heavy wall balls 12/9
100 double unders
Max kettlebell swings 24/16
Score is het aantal reps gehaald in de max bewegingen.
Wij kwamen op 325 reps.
Buddy 1 doet 20 cal fietsen, terwijl nr 2 burpees doet. Nadat 1 20cal voltooid heeft wissel.
3 rondes van
2 minuten werk - 2 minuten rust
20 cal airbike
Max burpees
20 cal row
Max heavy wall balls 12/9
100 double unders
Max kettlebell swings 24/16
Score is het aantal reps gehaald in de max bewegingen.
Wij kwamen op 325 reps.
Buddy 1 doet 20 cal fietsen, terwijl nr 2 burpees doet. Nadat 1 20cal voltooid heeft wissel.
high fives and stagedives
@Miezziej: inderdaad ja!
Ik mag morgen, na anderhalve week vakantie, weer. Lesje powerliften. Heel veel zin in!
Ik mag morgen, na anderhalve week vakantie, weer. Lesje powerliften. Heel veel zin in!
Fraser is echt debiel goed. De overige atleten worden steeds beter en zijn voorsprong op de rest wordt gewoon groter. Die laatste wod liet wel zien hoe goed hij is in zo'n weekend. Overigens geldt ongeveer hetzelfde voor Toomey. Wat een powervrouw!
Wie werd waar wanneer geboren en waarom werd hij door wie hoe genoemd?
Praten over mma? Kom naar #mma
Praten over mma? Kom naar #mma
Ik ben (volgens de site van CrossFit, niet Wiki) net zo lang en zwaar als Toomey.quote:
Fraser is echt debiel goed. De overige atleten worden steeds beter en zijn voorsprong op de rest wordt gewoon groter. Die laatste wod liet wel zien hoe goed hij is in zo'n weekend. Overigens geldt ongeveer hetzelfde voor Toomey. Wat een powervrouw!
Er is dus hoop.
Morgen maar weer naar de box, blij dat de temperaturen wat beter zijn.
Fok! Box tour!quote:
Een crossfit fok zomer bijeenkomst zou leuk zijn
high fives and stagedives
Vandaag was leuk!
8 minute EMOM
Building up the weight every round
Squat clean x3
30-40-45-50-55-60-65-70kg
Into
3 reps every 90s for 5 rounds
Squat clean
85kg
Wod:
8 min AMRAP of
6 boxjumps 24/20
6 burpees
6 toes to bar
Ik deed 7+7!
8 minute EMOM
Building up the weight every round
Squat clean x3
30-40-45-50-55-60-65-70kg
Into
3 reps every 90s for 5 rounds
Squat clean
85kg
Wod:
8 min AMRAP of
6 boxjumps 24/20
6 burpees
6 toes to bar
Ik deed 7+7!
high fives and stagedives
Neem jij de crea mee?quote:
Een crossfit fok zomer bijeenkomst zou leuk zijn
Overigens wel in!
Zeker!quote:
[..]
Neem jij de crea mee?
Overigens wel in!
Snuiven die shit[ Bericht 1% gewijzigd door #ANONIEM op 09-08-2018 12:23:02 ]
Vandaag een afsluitende worden
3 rondes
21 burpees
15 trusters
9 box jumps
Die viel zwaar zeg na die burpees Ben je heerlijk verzuurd en dan kun je thrusters gaan doen. Blijft leuk, kapot gaan.
3 rondes
21 burpees
15 trusters
9 box jumps
Die viel zwaar zeg
na die burpees Ben je heerlijk verzuurd en dan kun je thrusters gaan doen. Blijft leuk, kapot gaan.
|
|
