abonnementen ibood.com bol.com Coolblue
  woensdag 30 mei 2018 @ 11:31:05 #201
248821 Rauw.
op je bord.
pi_179487281
registreer om deze reclame te verbergen
quote:
0s.gif Op woensdag 30 mei 2018 11:07 schreef Jaeger85 het volgende:

[..]

Ik heb de eerste twee boeken van Jim gelezen. Alleen Building the Monolith komt qua volume in de buurt wat ik gewend ben. Dat lijkt mij echter een ontzettend slopend programma, vooral wanneer je niet gewend bent aan zijn trainingsprincipe.

Maakt het veel uit dat ik het aanbevolen conditionering werk niet echt kan doen? De prowler en dat soort apparaten heeft mijn sportschool niet.
https://jimwendler.com/bl(...)ou-need-to-condition

Volgens de Wendler-bible wel,
maar naar mijn idee maakt het niet heel veel uit of je het als voorgeschreven doet (Prowlers/Hill Sprints of op je eigen manier. Prowler pushes en Hillsprints zijn natuurlijk ongelofelijk efficient en snel als je aan je conditioning wil werken + ze bouwen verschrikkelijk veel karakter.
Maar als je liever gaat hardlopen/sprinten kan dat ook prima als je het mij vraagt.

Zelf probeer ik 4x per week conditioning te doen waarvan ik 3x op de roeier te zitten na een training.
1e x lange afstand (nu nog 5k's, wil graag richting 10k's)
2e x middellange afstand (sets van 2k en korter)
3e x Sprints (sets van 500m en korter)
4e x conditioning is in principe rugby met m'n team

met het heerlijke weer zou ik een keer afwisselen met wat hillsprints en als ik bij m'n oude Crossfitbox kom zou ik vast en zeker wat tireflips en prowlerpushes doen.

Denk dat het vooral belangrijk is er Ūets aan te doen.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
  woensdag 30 mei 2018 @ 22:40:12 #202
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_179499551
Yeaah deadlift 100 kilo 5x
105 kilo 3* gelukt. :)

Daarna nog 10meter sled push
Begonnen met 75 kilo, elke keer 10 kilo erbij.
GeŽindigd met 200 kilo :o
  donderdag 31 mei 2018 @ 11:41:12 #203
248821 Rauw.
op je bord.
pi_179507730
quote:
0s.gif Op vrijdag 25 mei 2018 14:42 schreef Multiply het volgende:

[..]

Ik heb deze thuis staan:

https://www.helisports.nl(...)70HR-Power-Rack.html

Kan hem ten zeerste aanraden!
Kun jij mij de binnenmaat van de poten vertellen?

Heb er ook eentje besteld, wil nu alleen mijn platform uitbreiden zodat deze ook onder het rack valt.

Zou fijn zijn als ik dat dit weekend kan doen vůůr ik hem geleverd krijg.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
pi_179507870
registreer om deze reclame te verbergen
quote:
7s.gif Op donderdag 31 mei 2018 11:41 schreef Rauw. het volgende:

[..]

Kun jij mij de binnenmaat van de poten vertellen?

Heb er ook eentje besteld, wil nu alleen mijn platform uitbreiden zodat deze ook onder het rack valt.

Zou fijn zijn als ik dat dit weekend kan doen vůůr ik hem geleverd krijg.
Ik zal even kijken of ik het vanavond kan opmeten.
  donderdag 31 mei 2018 @ 12:50:45 #205
248821 Rauw.
op je bord.
pi_179509130
quote:
0s.gif Op donderdag 31 mei 2018 11:46 schreef Multiply het volgende:

[..]

Ik zal even kijken of ik het vanavond kan opmeten.
^O^ Zou ik zeer waarderen.

Dinsdag krijg ik hem geleverd. _O_
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
  vrijdag 1 juni 2018 @ 09:21:25 #206
76470 Multiply
LA Lakers
pi_179530796
quote:
0s.gif Op donderdag 31 mei 2018 12:50 schreef Rauw. het volgende:

[..]

^O^ Zou ik zeer waarderen.

Dinsdag krijg ik hem geleverd. _O_
105 cm :)

Disclaimer: 2 linkerhanden.. kan nog geen lamp verwisselen. ;)
  vrijdag 1 juni 2018 @ 13:11:26 #207
248821 Rauw.
op je bord.
pi_179535760
registreer om deze reclame te verbergen
quote:
0s.gif Op vrijdag 1 juni 2018 09:21 schreef Multiply het volgende:

[..]

105 cm :)

Disclaimer: 2 linkerhanden.. kan nog geen lamp verwisselen. ;)
Hartelijk dank!

Had de leverancier ook even gevraagd. Die zeiden ~104.

Valt prima binnen mijn plan van 1.00m breed platform.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
pi_179535962
quote:
0s.gif Op woensdag 30 mei 2018 22:40 schreef Cue_ het volgende:
Yeaah deadlift 100 kilo 5x
105 kilo 3* gelukt. :)

Daarna nog 10meter sled push
Begonnen met 75 kilo, elke keer 10 kilo erbij.
GeŽindigd met 200 kilo :o
Netjes :)
  vrijdag 1 juni 2018 @ 13:32:07 #209
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_179536320
quote:
1s.gif Op vrijdag 1 juni 2018 13:19 schreef Questular het volgende:
Netjes :)
Tnx :)
Filmpje dat ervan gemaakt is vind ik erg leuk, elke eerste 5 sec ong van elke push is opgenomen. Wel leuke reeks om achter elkaar te zien.
  zaterdag 2 juni 2018 @ 10:34:13 #210
253447 Ethanolic
TOUCH UR FUKIN CHEST BRAH
pi_179555617
quote:
0s.gif Op woensdag 30 mei 2018 22:40 schreef Cue_ het volgende:
Yeaah deadlift 100 kilo 5x
105 kilo 3* gelukt. :)

Daarna nog 10meter sled push
Begonnen met 75 kilo, elke keer 10 kilo erbij.
GeŽindigd met 200 kilo :o
Zo'n sled is geniaal. Hebben die tegenwoordig ook. Afgelopen week gaan bearcrawlen met een harnas om en die slee (+100kg) achter me. Ongeveer het zwaarste dat ik ooit heb gedaan.
Deathlift or Die.
  maandag 4 juni 2018 @ 11:27:59 #211
248821 Rauw.
op je bord.
pi_179596846
quote:
0s.gif Op zaterdag 2 juni 2018 10:34 schreef Ethanolic het volgende:

[..]

Zo'n sled is geniaal. Hebben die tegenwoordig ook. Afgelopen week gaan bearcrawlen met een harnas om en die slee (+100kg) achter me. Ongeveer het zwaarste dat ik ooit heb gedaan.
800m wandeling met de geladen slee achter je aan en een 25kg schijf voor je is ook heerlijk.
Voor extra leukheid de schijf op borsthoogte houden met gestrekte armen.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
pi_179692349
gebruikt hier iemand RPE of RIR in zijn training?
we don't let bygones be bygones we buy guns and squeeze like a python until the night come typical flow to keep you n*ggas on the tip of your toes lo and behold make your temple explode
  Forum Admin maandag 25 juni 2018 @ 13:13:51 #213
58789 crew  Snakey
-||||--------||||-
pi_180033712
Zo, even het topic weer reanimeren. :)

Vanmorgen bench press wat wel lekker voelde. 2 x 120 kg en een AMRAP met 100 kg, ik kwam tot 10 reps.

De video's zijn uncut, de eerste (120kg) kan je forwarden naar 30 seconden, de andere naar 18 seconden.


  dinsdag 26 juni 2018 @ 07:32:20 #214
248821 Rauw.
op je bord.
pi_180052038
Het lijkt bij je hoofd net of je aan het overhead pressen bent en de bar probeert te ontwijken.

Krijg je daar geen last van je nek van?
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
  dinsdag 26 juni 2018 @ 07:36:47 #215
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_180052096
quote:
10s.gif Op dinsdag 26 juni 2018 07:32 schreef Rauw. het volgende:
Het lijkt bij je hoofd net of je aan het overhead pressen bent en de bar probeert te ontwijken.

Krijg je daar geen last van je nek van?
Had ik ook al eens gevraagd idd :)

Blijkbaar had ie het (destijds in ieder geval) niet eens door.
  dinsdag 26 juni 2018 @ 09:16:39 #216
56843 onlogisch
Forumbeest
pi_180053257
Vinden jullie zo'n reep nou 'gezond' of 'verantwoord' in een strak voedingsschema of puur vergif?

Persoonlijk ben ik niet zo van het gefabriceerde spul. Ik zie ook dat er 1 suikerklontje in zit. Anderzijds zit er ook 1 suikerklontje in magere kwark.
Recordhouder aantal posts op ťťn dag.
4045
onlogisch
  dinsdag 26 juni 2018 @ 09:36:06 #217
248821 Rauw.
op je bord.
pi_180053540
Ligt geheel aan de richtlijnen van je voedingsschema.

Noten, granen. Ik zie vezels, vetten, eiwitten en een beetje suikers. Vergif is het niet.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
  dinsdag 26 juni 2018 @ 09:40:36 #218
332757 Dizorn
Herrieschopper.
pi_180053624
Het is maar net hoe je het bekijkt.

Die Bolletje repen, ze laten de ingrediŽnten (bewust?) niet zien op hun eigen site. Zoek je 't op zie je een vorm van toegevoegde suiker en toegevoegde oliŽn.Dat zijn dingen waarvan ik vind dat je ze absoluut niet nodig hebt en dat ze in principe slecht voor je zijn, maar vergif is een sterk woord.

Kwark zou ik om andere redenen mijden, maar de suiker die daarin zit, zit er waarschijnlijk van nature in (lactose). Ook dan moet je gewoon kijken of er suiker toegevoegd is of niet.

Als ik (nieuwe) producten scan, kijk ik gewoon even naar de ingrediŽntenlijst, als er hoog in de lijst toegevoegde meuk zit ben ik er geen fan van.

Mijn favoriete repen waren die van Nakd, maar blijkbaar verkoopt de AH nu geen Crunch (met eiwitstukjes) meer :'(
WFPB!
  Forum Admin dinsdag 26 juni 2018 @ 09:51:17 #219
58789 crew  Snakey
-||||--------||||-
pi_180053775
quote:
10s.gif Op dinsdag 26 juni 2018 07:32 schreef Rauw. het volgende:
Het lijkt bij je hoofd net of je aan het overhead pressen bent en de bar probeert te ontwijken.

Krijg je daar geen last van je nek van?
quote:
6s.gif Op dinsdag 26 juni 2018 07:36 schreef Cue_ het volgende:

[..]

Had ik ook al eens gevraagd idd :)

Blijkbaar had ie het (destijds in ieder geval) niet eens door.
Nee, ik voel het niet. Ik ben me er wel bewust van though. Ik lifte m'n hoofd een stuk verder op eerder. Zo'n klein stukje is ook niet erg, de meeste bonds staan het toe. Ik geloof dat alleen dat het bij de IPF niet mag.
  dinsdag 26 juni 2018 @ 10:12:09 #220
56843 onlogisch
Forumbeest
pi_180054061
quote:
0s.gif Op dinsdag 26 juni 2018 09:40 schreef Dizorn het volgende:
Het is maar net hoe je het bekijkt.

Die Bolletje repen, ze laten de ingrediŽnten (bewust?) niet zien op hun eigen site. Zoek je 't op zie je een vorm van toegevoegde suiker en toegevoegde oliŽn.Dat zijn dingen waarvan ik vind dat je ze absoluut niet nodig hebt en dat ze in principe slecht voor je zijn, maar vergif is een sterk woord.

Kwark zou ik om andere redenen mijden, maar de suiker die daarin zit, zit er waarschijnlijk van nature in (lactose). Ook dan moet je gewoon kijken of er suiker toegevoegd is of niet.

Als ik (nieuwe) producten scan, kijk ik gewoon even naar de ingrediŽntenlijst, als er hoog in de lijst toegevoegde meuk zit ben ik er geen fan van.

Mijn favoriete repen waren die van Nakd, maar blijkbaar verkoopt de AH nu geen Crunch (met eiwitstukjes) meer :'(
Om welke redenen zou jij kwark mijden?
Recordhouder aantal posts op ťťn dag.
4045
onlogisch
  Forum Admin dinsdag 26 juni 2018 @ 10:14:19 #221
58789 crew  Snakey
-||||--------||||-
pi_180054093
Ik dacht dat ik het een tijdje geleden helemaal niet deed. Deze 127,5kg is van 16 april dit jaar, precies hetzelfde. :P


Bonus filmpje. 3 x 150kg deadlift double overhand van een kleine verhoging. In de kleuren van de Spaanse vlag want ik woon hier nu officieel. :D


Ik probeer het af en toe voor de lol. Ik deed vorige week een 2 x 180kg met double overhand van de vloer. Zodra ik de 2e rep lock moet ik de bar wel heel snel neerleggen anders slipt ie uit mijn handen.
  dinsdag 26 juni 2018 @ 10:15:23 #222
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_180054116
quote:
7s.gif Op dinsdag 26 juni 2018 10:14 schreef Snakey het volgende:
anders slipt ie uit mijn handen
Geen hookgrip?
  Forum Admin dinsdag 26 juni 2018 @ 10:20:12 #223
58789 crew  Snakey
-||||--------||||-
pi_180054190
quote:
6s.gif Op dinsdag 26 juni 2018 10:15 schreef Cue_ het volgende:

[..]

Geen hookgrip?
Nope. Echte double overhand zoals hierboven in het filmpje. Je kan m'n rechterduim om de bar zien.

Ik doe het om m'n grip te trainen. Ik pak die bumperplates die ik gebruik altijd met pinch grip op, ook de 25 kg platen. Ik kan die nu zonder probleem oppikken, naar de bench lopen (iets van 10 meter) en dan aan de bar hangen met 1 hand. :D
  Forum Admin dinsdag 26 juni 2018 @ 10:30:10 #224
58789 crew  Snakey
-||||--------||||-
pi_180054351
quote:
10s.gif Op dinsdag 26 juni 2018 07:32 schreef Rauw. het volgende:
Het lijkt bij je hoofd net of je aan het overhead pressen bent en de bar probeert te ontwijken.

Krijg je daar geen last van je nek van?
De bar ontwijken ziet er iets anders uit bij een OHP. :P

Oud filmpje, 10 x 60. De eerste rep mist doordat de knakker die het filmde te laat op het knopje drukte.


(Sorry voor het weer showen van mijn navel Etha :P )
  dinsdag 26 juni 2018 @ 13:14:07 #225
332757 Dizorn
Herrieschopper.
pi_180056676
quote:
0s.gif Op dinsdag 26 juni 2018 10:12 schreef onlogisch het volgende:

[..]

Om welke redenen zou jij kwark mijden?
Omdat ik ervan overtuigd ben dat dierlijke producten niet gezond zijn, maar dat was niet per se een discussie die ik hier wilde voeren. Had het bij nader inzien helemaal niet hoeven noemen, maar te laat :P
WFPB!
abonnementen ibood.com bol.com Coolblue
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')