VBL Voetbal
Van strafschop tot schwalbe. Hier vind je Voetbal en alles wat daarmee te maken heeft. VBL - United in Voetbal.
Squatten lukt mij maar niet om uit te bouwen. Ik blijf op slechts 120kg of zo zitten qua max. Hopelijk vanaf september beter. DL is mijn PR 165 of zo.quote:Op zondag 18 maart 2018 18:45 schreef Ties02 het volgende:
[..]
Lekker zwaar squatten
Een fijner gevoel bestaat er bijna niet
Ik heb alles al zo'n beetje gezienquote:
[..]
Ja? Normaal doe i kdat ook maar ik zie nu KNOTSGEKKE uitslagen.
Sow aardige cijfers, hoe lang train je al?quote:
[..]
Squatten lukt mij maar niet om uit te bouwen. Ik blijf op slechts 120kg of zo zitten qua max. Hopelijk vanaf september beter. DL is mijn PR 165 of zo.
2 jaar fanatiek.quote:
[..]
Sow aardige cijfers, hoe lang train je al?
Ik zat bijna op 200DLquote:
[..]
Squatten lukt mij maar niet om uit te bouwen. Ik blijf op slechts 120kg of zo zitten qua max. Hopelijk vanaf september beter. DL is mijn PR 165 of zo.
Begin nu weer op 120 :’)
Ik hoop 200 eind dit jaar aan te tikken.quote:Op zondag 18 maart 2018 18:47 schreef Doublepain het volgende:
[..]
Ik zat bijna op 200DL
Begin nu weer op 120 :’)
Op
Split, Chest/triceps Back/biceps Benen/Schouders. En buik is eigenlijk een ondergeschoven kindje. Maar kom nu zelden meer aan de 4 keer per week. Meestal is 3 de maxquote:
[..]
Dan is het zeker netjes. Wat voor schema doe je?
Aha, als je 3x per week traint is een UB/LB of full body misschien handigerquote:
[..]
Split, Chest/triceps Back/biceps Benen/Schouders. En buik is eigenlijk een ondergeschoven kindje. Maar kom nu zelden meer aan de 4 keer per week. Meestal is 3 de max
Doe zelf Starting Strength (nieuwe cyclus weer)
Full body is lastig in te bouwen aangezien ik altijd op maandag en dinsdag ga. 2x full body binnen 24 uur vind ik geen succes.quote:
[..]
Aha, als je 3x per week traint is een UB/LB of full body misschien handiger
Doe zelf Starting Strength (nieuwe cyclus weer)
Wat is Starting Strength precies dan?
Powerlifting schema, heel simpel (3x5) en alleen compound lifts, twee workouts (A en B):quote:
[..]
Full body is lastig in te bouwen aangezien ik altijd op maandag en dinsdag ga. 2x full body binnen 24 uur vind ik geen succes.
Wat is Starting Strength precies dan?
Wat zijn je targets?quote:
[..]
Powerlifting schema, heel simpel (3x5) en alleen compound lifts:
Halters denk ik. Kjelt doet een split legs schemaquote:
Ik speel nu met iemand die Kjelt heet
Ik vraag me af hoe zijn kamer eruit ziet
Netjes. Ga je echt voor powerliften of wil je ook nog een summerbody fixen?quote:
[..]
Squat: 140kg
Bench: 100kg
Deadlift: 180kg
Op korte termijn (3-5 maanden)
Ik denk dat een typische Kjelt lang haar heeft en elektrische gitaar speelt.quote:
Ik speel nu met iemand die Kjelt heet
Ik vraag me af hoe zijn kamer eruit ziet
Beiden indien mogelijk.quote:Op zondag 18 maart 2018 18:55 schreef onlogisch het volgende:
[..]
Netjes. Ga je echt voor powerliften of wil je ook nog een summerbody fixen?
Ben nu zo'n 4kg kwijt sinds het begin van mijn (drastische) cut in januari, wil nog ff doorgaan tot 10% ongeveer. Eet echt ziek weinig voor hoe zwaar ik train, dus dat houd ik niet zo lang meer vol.
Veel eten lijkt zo makkelijk hé. Clean bulk valt echt tegen. Vanaf september wil ik gaan bulken, vooral clean.quote:
[..]
Beiden indien mogelijk.
Ben nu zo'n 4kg kwijt sinds het begin van mijn (drastische) cut in januari, wil nog ff doorgaan tot 10% ongeveer. Eet echt ziek weinig voor hoe zwaar ik train, dus dat houd ik niet zo lang meer vol.
FIFA18 al gekocht?quote:
[..]
Veel eten lijkt zo makkelijk hé. Clean bulk valt echt tegen. Vanaf september wil ik gaan bulken, vooral clean.
