abonnementen ibood.com bol.com Coolblue
  zondag 4 maart 2018 @ 10:04:45 #101
93603 V1z0R
Beetje gek
pi_177594898
Is nog altijd een goede deurstopper voor me. Ben toen gegaan van dikke eenzame nerd die moeite had om z'n sokken aan te trekken naar feestbeest. Nu is dat feestbeest wel beetje weg maar wil nooit meer terug naar die dikke. :P
Dikke derrie, slim sjiek handige, sjompige, onmeunige, kats stumperige klootviool.
pi_177595726
Ben persoonlijk gewoon bang dat als ik 750 kcal per dag zou eten, ik echt tekorten op ga lopen.

Dingen als vette vis, kan gewoon niet goed binnen dat budget.
Voldoende fruit is meteen een aanslag op je kcals-budget. Etc.
Vandaar dat ik vroeg naar vitamine-supplementen etc.
Also spricht der Narr: Der Umgang mit Menschen verdirbt den Charakter, sonderlich wenn man keinen hat.
pi_177599817
quote:
0s.gif Op zondag 4 maart 2018 10:41 schreef capricia het volgende:
Ben persoonlijk gewoon bang dat als ik 750 kcal per dag zou eten, ik echt tekorten op ga lopen.

Dingen als vette vis, kan gewoon niet goed binnen dat budget.
Voldoende fruit is meteen een aanslag op je kcals-budget. Etc.
Vandaar dat ik vroeg naar vitamine-supplementen etc.
Snap ik! Vandaar ook dat ik shakes heb uitgekozen waar veel vitaminen in zitten. En ik veel groente eet. Fruit inderdaad wel weinig nu, maar met het ophogen nu wel weer vaker. En vette vis kan prima, hoor, alleen dan bv een ons zalm bij het eten ipv twee. Dus ik zal zeker minder binnenkrijgen dan hiervoor, maar het maakt me ook juist wel weer heel bewust van wat ik kies om wl te eten.

Lijst vandaag:
O: clean protein bar
S: hockeywedstrijd
L: smart protein shake
T: appel
D: sushi (zelfgemaakt, beetje rijst en vooral zalm)


En Viz, echt heel knap dat het je lukt om het eraf te houden! Hopelijk volg ik je voorbeeld. Vandaag in elk geval vast wel, met op m'n onderhoud eten.
  zondag 4 maart 2018 @ 14:12:29 #104
93603 V1z0R
Beetje gek
pi_177599827
Omega's zijn dan ook enige dat ik altijd zou aanraden als supplement. Eventueel nog vitamine-D.

Zelfs al eet je vette vis. Zit in zoveel producten geharde vetten dat je wel moet tegenwerken om balans te houden.

Dat van tekorten valt wel mee trouwens, niet voor altijd, maar je lichaam is sterk genoeg om het een poos uit te houden zonder. Eskimo's hebben een beperkt dieet met weinig tot geen fruit bijvoorbeeld.
Is wel een leuke Tumblr-riedel over hoe aliens ons als soort zouden beoordelen.
Dikke derrie, slim sjiek handige, sjompige, onmeunige, kats stumperige klootviool.
  zondag 4 maart 2018 @ 14:28:14 #105
93603 V1z0R
Beetje gek
pi_177600178
quote:
1s.gif Op zondag 4 maart 2018 14:11 schreef vlindertje89 het volgende:

[..]

Snap ik! Vandaar ook dat ik shakes heb uitgekozen waar veel vitaminen in zitten. En ik veel groente eet. Fruit inderdaad wel weinig nu, maar met het ophogen nu wel weer vaker. En vette vis kan prima, hoor, alleen dan bv een ons zalm bij het eten ipv twee. Dus ik zal zeker minder binnenkrijgen dan hiervoor, maar het maakt me ook juist wel weer heel bewust van wat ik kies om wl te eten.

Lijst vandaag:
O: clean protein bar
S: hockeywedstrijd
L: smart protein shake
T: appel
D: sushi (zelfgemaakt, beetje rijst en vooral zalm)

En Viz, echt heel knap dat het je lukt om het eraf te houden! Hopelijk volg ik je voorbeeld. Vandaag in elk geval vast wel, met op m'n onderhoud eten.
:o
Don't do as I do, do as I say.

Ben echt geen voorbeeld hoor want ik schommel wel een boel. Al zit ik nu wel weer op laatste gaatje van m'n riem.

Gewoon bezig alles weer op z'n riedel te krijgen, alles en iedereen die ik mee kan sleuren daarin helpt. En super dat het jou inspireert!
Dikke derrie, slim sjiek handige, sjompige, onmeunige, kats stumperige klootviool.
  zondag 4 maart 2018 @ 14:54:29 #106
93603 V1z0R
Beetje gek
pi_177600908
Liep net langs m'n echte Co, en die is awesome, maar besef me ook dat ik nog een echte Co tegoed heb.
Dikke derrie, slim sjiek handige, sjompige, onmeunige, kats stumperige klootviool.
pi_177601261
quote:
0s.gif Op zondag 4 maart 2018 09:46 schreef V1z0R het volgende:
Ik zou zeggen op de dagen wanneer je sport. Niet helemaal zeker, want dat was in een tijd dat ik niet meer aan sport deed. Maar was wel op de dagen dat ik veel bewoog.

Doordeweeks leefde ik enkel op het avondeten en 's weekends at ik normaal tot soms veel maar dan wel vrijdag en zaterdag los gaan tijdens het stappen. Was tijdens de hele hardstyle periode :')


Wat een feestjes toen gehad O+ van 23u tot 7u helemaal los, lasers in je ogen, keiharde muziek, en gaan.
En zonder drugs want wel een keer xtc gedaan maar werd me veels te warm. Wel boel cola/wodka en tequila :@
In ca 1991/1992 zei mijn broer: Er zit een gave disco in Uelsen. Hard uitgelachen, want Uelsen was in mijn ogen een gehucht en ik dacht dat het een kippenhok zou zijn. Wij daar heen met een groepje. Woah :o Was geen kippenhok O+ In het begin elk weekend gewoon gratis ontbijt vanaf 5 uur of zo. Mooie tijd geweest.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
  zondag 4 maart 2018 @ 15:22:35 #108
93603 V1z0R
Beetje gek
pi_177601662
quote:
0s.gif Op zondag 4 maart 2018 15:06 schreef Isabeau het volgende:

[..]

In ca 1991/1992 zei mijn broer: Er zit een gave disco in Uelsen. Hard uitgelachen, want Uelsen was in mijn ogen een gehucht en ik dacht dat het een kippenhok zou zijn. Wij daar heen met een groepje. Woah :o Was geen kippenhok O+ In het begin elk weekend gewoon gratis ontbijt vanaf 5 uur of zo. Mooie tijd geweest.
Ook wel poos doorgebracht in de hardrock kelder natuurlijk?

MC Da Syndrome natuurlijk _O_

Ik wil weer terug >:O

[ Bericht 6% gewijzigd door V1z0R op 04-03-2018 15:29:28 ]
Dikke derrie, slim sjiek handige, sjompige, onmeunige, kats stumperige klootviool.
  zondag 4 maart 2018 @ 15:39:25 #109
93603 V1z0R
Beetje gek
pi_177602016
Na 5u stampen een lekker broodje curry-wurst mit zenf nassen. :9
Dat kartonnetje dan vol met die currysaus, mosterd er bovenop, dik vreten.

[ Bericht 20% gewijzigd door V1z0R op 04-03-2018 16:08:49 ]
Dikke derrie, slim sjiek handige, sjompige, onmeunige, kats stumperige klootviool.
  Moderator zondag 4 maart 2018 @ 15:58:38 #110
61302 crew  UIO_AMS
Dobbelsteenavonturier
pi_177602554
Weer een verjaardag gehad. Toch niet aangekomen.

Inspanningen sinds voorgaande meting
• 30 minuten wandelen door de ijskou.

Inname sinds voorgaande meting
• Water hele dag door
• Dubbele volkoren boterham grillworst (L)
• Gebakje (T)
• Hartige hapjes (T)
• Chinese maaltijd (D)
• Dubbele volkoren notenbrood boterham met omelet (O)
• Dubbele volkoren boterham grillworst (O)
• 2 mokken thee met een 1/2 tl suiker (O)

Nieuwe meetwaarden
• 04 maart 2018: 91,3 kg schoon aan de haak (gemeten na ontbijt).
• Afname t.o.v. voorgaande meting: 0,1 kg
• Afname t.o.v. start (2 januari 2018: 94,8 kg): 3,5 kg
• Aantal dagen nog te gaan tot doel: 76
• Aantal kilo's nog te gaan tot doel: 1,4 kg
Als niets meer baat kan een worst geen kwaad.
Op dinsdag 7 december 2010 12:50 schreef yvonne het volgende:
Beste moderator UIO_AMS
Stuur een mod weg.
  zondag 4 maart 2018 @ 16:44:39 #111
231895 MariaEtcetera
President Vanellope
pi_177603703
Hoera voor Sigme! *O*

V1z, lekker is dat he, kast opruimen! Had tijdje terug een kledingruil bij m'n zus en toen heeft heel veel van de kleding die ik toch niet meer droeg een tweede leventje gekregen :7 Ook wel wat mee teruggenomen, maar een stuk minder dan waarmee ik kwam :+

Lekker UIO_AMS, Chinees! Afhaal oids? In Londen waren vriend en ik laatst in China Town beland, ook lekker gegeten :9
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
  zondag 4 maart 2018 @ 19:00:34 #112
93603 V1z0R
Beetje gek
pi_177606935
quote:
0s.gif Op zondag 4 maart 2018 16:44 schreef MariaEtcetera het volgende:
Hoera voor Sigme! *O*

V1z, lekker is dat he, kast opruimen! Had tijdje terug een kledingruil bij m'n zus en toen heeft heel veel van de kleding die ik toch niet meer droeg een tweede leventje gekregen :7 Ook wel wat mee teruggenomen, maar een stuk minder dan waarmee ik kwam :+

Lekker UIO_AMS, Chinees! Afhaal oids? In Londen waren vriend en ik laatst in China Town beland, ook lekker gegeten :9
Voelt inderdaad goed. Dat en naakt slapen idee van sigme maakt me totaal ander mens. Ben relaxed en niet meer bekrompen. Raar maar het werkt.
Dikke derrie, slim sjiek handige, sjompige, onmeunige, kats stumperige klootviool.
pi_177606990
quote:
0s.gif Op zondag 4 maart 2018 15:22 schreef V1z0R het volgende:

Ook wel poos doorgebracht in de hardrock kelder natuurlijk?

MC Da Syndrome natuurlijk _O_

Ik wil weer terug >:O
's Nachts buiten in de tuin zitten, ijs eten (Movenpick) toen er nog een tuin was O+ Cocktailbar boven met Ladykiller's drinken (en dan railing vasthouden bij de trap afgaan). Hardrock kelder _O_ Maar meestal gewoon rond centrale dansvloer in grote zaal. En ja, die worsten :9 Na afloop altijd verrast opkijken bij het afrekenen hoe goedkoop het was geweest. En ipv 20 mark mocht je gewoon 20 gulden geven O+

Misschien hebben we elkaar daar wel eens 'gezien' 8-) Alhoewel ik op het laatst nooit meer kwam. Zo druk. Alleen Nederlanders. Stuk duurder. Geen ontbijtjes meer :{ Verderop zat er nog n, met een zwembad. Ook wel eens geweest, maar geen idee meer hoe die heette.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
pi_177607171
quote:
0s.gif Op zondag 4 maart 2018 19:00 schreef V1z0R het volgende:

[..]

Voelt inderdaad goed. Dat en naakt slapen idee van sigme maakt me totaal ander mens. Ben relaxed en niet meer bekrompen. Raar maar het werkt.
Een hele rits smileys schiet tekort.
"de zwanenhals onder het afvoerputje"
  zondag 4 maart 2018 @ 19:34:05 #115
93603 V1z0R
Beetje gek
pi_177607509
Kleine viez heeft een podium.
Dikke derrie, slim sjiek handige, sjompige, onmeunige, kats stumperige klootviool.
pi_177609102
quote:
0s.gif Op zondag 4 maart 2018 19:34 schreef V1z0R het volgende:
Kleine viez heeft een podium.
_O-
Mijn lief slaapt ook naakt. Ik heb het geprobeerd, maar ik kan dan A: niet slapen en B: er komt theater van :+

Meestal ga ik dan om 3 uur 's nachts mijn pyjama toch maar aantrekken.
"Why does being a librarian make her even hotter?"
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
pi_177609360
quote:
6s.gif Op vrijdag 2 maart 2018 14:41 schreef sigme het volgende:
Zo. Uitslag is OK. Over een half jaar nieuwe inspectie .
We trakteren onszelf vanavond op een flinke biefstuk.
Ik jompel nog ff hoor! *O*

En verder baal ik. Afgelopen jaar echt heel consequent geweest met hardlopen, 2 a 3 keer per week. Nu blessure door op een duploblokje te stappen (was in september). Vorige week bij de huisarts geweest en verwijzing naar orthopeed gehad. Ik vermoed dat hardlopen er voorlopig echt niet inzit.

Mijn eetpatroon is nog steeds afgesteld op wel regelmatig hardlopen, dus dat gaat niet zo lekker samen :’).
Venus in pocketformaat
loveli
  Moderator maandag 5 maart 2018 @ 10:48:44 #118
61302 crew  UIO_AMS
Dobbelsteenavonturier
pi_177617009
quote:
0s.gif Op zondag 4 maart 2018 16:44 schreef MariaEtcetera het volgende:
Lekker UIO_AMS, Chinees! Afhaal oids? In Londen waren vriend en ik laatst in China Town beland, ook lekker gegeten :9
Ja, mijn moeder was jarig en als we dan allemaal met aanhang komen, vinden mijn ouders het leuk om een grote rijsttafel te halen. Het is dan wel de Hollandse variant van Chinees. Ook lekker, maar in de China Towns van deze wereld komt het toch meer in de buurt van de meer traditionele Chinese keuken. Niet dat die als zodanig bestaat. Elke regio heeft wel een keuken. Ik woonde in de Kanton-regio en verlang nog wel eens terug naar die keuken. Kantonnese restaurants kun je hier in Amsterdam ook wel vinden, maar het is toch net even anders.

Gisteren weer een verjaardag gehad. Toch wat afgevallen.

Inspanningen sinds voorgaande meting
• 40 minuten fietsen.

Inname sinds voorgaande meting
• Water hele dag door
• Dubbele desem boterham oude kaas (L)
• Plak ontbijtkoek (L)
• Glas appelsap (L)
• Plakje chocoladecake (T)
• Glas cola (T)
• Boerenkool met spekjes en rookworst (D)
• Dubbele desem boterham met oude kaas (O)
• Dubbele desem boterham grillworst (O)
• 1 mok thee met een 1/2 tl suiker (O)

Nieuwe meetwaarden
• 05 maart 2018: 91,0 kg schoon aan de haak (gemeten na ontbijt).
• Afname t.o.v. voorgaande meting: 0,3 kg
• Afname t.o.v. start (2 januari 2018: 94,8 kg): 3,8 kg
• Aantal dagen nog te gaan tot doel: 75
• Aantal kilo's nog te gaan tot doel: 1,1 kg

Straks tijdens de lunch een stukje wandelen.
Als niets meer baat kan een worst geen kwaad.
Op dinsdag 7 december 2010 12:50 schreef yvonne het volgende:
Beste moderator UIO_AMS
Stuur een mod weg.
  maandag 5 maart 2018 @ 13:32:12 #119
248821 Rauw.
op je bord.
pi_177619672
quote:
wtf.
Ik was erbij.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
pi_177620854
Zo, afgelopen week bijna de hele week in Odessa voor werk (ma heen, do terug...)
Dinsdag was Sushi en Pizza maar de rest van de week was gelukkig redelijk gezond!

Nu weer braaf IF opgepakt, van gisteren op vandaag weer 16 uur gevast.
En ik doe vandaag ook gelijk even een low calorie dagje. Even weer terug in het stramien ;)

L: 1 gekookt ei volledig, 1 gekookt ei alleen eiwit, bakje rauwkost zonder dressing
D: roerbakgroenten en (zelf) gerookte kipfilet

Hierbij probeer ik het te houden, nu nog even doorzetten :B
Life is what happens while you are busy making other plans...
  Moderator maandag 5 maart 2018 @ 14:35:45 #121
61302 crew  UIO_AMS
Dobbelsteenavonturier
pi_177620909
quote:
0s.gif Op maandag 5 maart 2018 14:32 schreef Skoap het volgende:
Zo, afgelopen week bijna de hele week in Odessa voor werk (ma heen, do terug...)
Dinsdag was Sushi en Pizza maar de rest van de week was gelukkig redelijk gezond!

Nu weer braaf IF opgepakt, van gisteren op vandaag weer 16 uur gevast.
En ik doe vandaag ook gelijk even een low calorie dagje. Even weer terug in het stramien ;)

L: 1 gekookt ei volledig, 1 gekookt ei alleen eiwit, bakje rauwkost zonder dressing
D: roerbakgroenten en (zelf) gerookte kipfilet

Hierbij probeer ik het te houden, nu nog even doorzetten :B
Odessa? Dan kom je aardig in de buurt van de Krim. Wel veilig?
Als niets meer baat kan een worst geen kwaad.
Op dinsdag 7 december 2010 12:50 schreef yvonne het volgende:
Beste moderator UIO_AMS
Stuur een mod weg.
pi_177620975
quote:
11s.gif Op maandag 5 maart 2018 14:35 schreef UIO_AMS het volgende:

[..]

Odessa? Dan kom je aardig in de buurt van de Krim. Wel veilig?
Ja, ik vlieg geregeld naar Odessa voor werk, aangezien we daar 15+ developers hebben zitten.
Ik ben er zelfs 1 maand geweest toen al die ongeregeldheden waren in Kiev. De bedoeling was 2 maanden te blijven, maar toen het land in mobilisatie ging hebben we besloten terug te vliegen naar Amsterdam (en het hele vliegtuig applaudisseren toen de piloot meldde dat we in EU luchtruim vlogen.. raar was het allemaal wel)

Het is in Odessa zeker wel veilig gelukkig!
Maar mijn familie is er nog steeds niet heel blij mee dat ik geregeld in Odessa zit...
Life is what happens while you are busy making other plans...
  maandag 5 maart 2018 @ 14:57:16 #123
93603 V1z0R
Beetje gek
pi_177621330
quote:
0s.gif Op zondag 4 maart 2018 19:03 schreef Isabeau het volgende:

[..]

's Nachts buiten in de tuin zitten, ijs eten (Movenpick) toen er nog een tuin was O+ Cocktailbar boven met Ladykiller's drinken (en dan railing vasthouden bij de trap afgaan). Hardrock kelder _O_ Maar meestal gewoon rond centrale dansvloer in grote zaal. En ja, die worsten :9 Na afloop altijd verrast opkijken bij het afrekenen hoe goedkoop het was geweest. En ipv 20 mark mocht je gewoon 20 gulden geven O+

Misschien hebben we elkaar daar wel eens 'gezien' 8-) Alhoewel ik op het laatst nooit meer kwam. Zo druk. Alleen Nederlanders. Stuk duurder. Geen ontbijtjes meer :{ Verderop zat er nog n, met een zwembad. Ook wel eens geweest, maar geen idee meer hoe die heette.
Denk dat ik iets later dan jou heen ging. Was al met euro's namelijk.
Oja, ladykillers _O-

quote:
10s.gif Op maandag 5 maart 2018 13:32 schreef Rauw. het volgende:

[..]

wtf.
Ik was erbij.
Ik dus ook :7
Dikke derrie, slim sjiek handige, sjompige, onmeunige, kats stumperige klootviool.
pi_177622365
quote:
0s.gif Op zondag 4 maart 2018 08:30 schreef V1z0R het volgende:
Ik hou je niet tegen, maar zou zelf zeggen ga 5 dagen per week zo laag en 2 dagen op onderhoud want >5 dagen zo laag treed atrofie op. Dus als je straks je doel bereikt hebt is je verbranding een stuk lager.
Ik vraag me af hoe handig dit advies is. Als je een vlcd doet, is het doel zo snel mogelijk gewicht en vet kwijtraken. Als je dan elke week 2 dagen daarboven gaat zitten, dan duurt het weer even voor je weer vet gaar verbranden en moet je het langer volhouden.

Het idee van een vlcd is dat je het zo'n 8 tot max 16 weken volhoudt, in die periode maximaal afvalt en dan weer gaat opbouwen.

De meeste onderzoeken die ik kan vinden zijn of gerelateerd aan verbetering van gezondheidsrisico's gerelateerd aan welvaartsziektes (diabetes, hoog cholesterol, bloeddruk, levercirrose om een paar onderzoeken te noemen), of gekoppeld aan een bepaald vlcd programma en vermoedelijk gesponsord door de fabrikant ervan.

Waarbij wel de vraag rijst of het verstandig is van Vlindertje om dit op eigen houtje te doen en niet een (duurder) pakket aan te schaffen met prefab shakes waar "alles wat je nodig hebt" in zit. Ik kreeg niet de indruk dat Vlindertje een totale dombo is, dus ik gok dat er wel een beetje over is nagedacht ;)

Succes van een dergelijk dieet op de lange termijn is vooral afhankelijk van hoe je daarna weer opbouwt en of je je levenstijl aanpast.
crap in = crap out
  maandag 5 maart 2018 @ 19:00:43 #125
93603 V1z0R
Beetje gek
pi_177626116
quote:
0s.gif Op maandag 5 maart 2018 15:46 schreef loveli het volgende:

[..]

Ik vraag me af hoe handig dit advies is. Als je een vlcd doet, is het doel zo snel mogelijk gewicht en vet kwijtraken. Als je dan elke week 2 dagen daarboven gaat zitten, dan duurt het weer even voor je weer vet gaar verbranden en moet je het langer volhouden.

Het idee van een vlcd is dat je het zo'n 8 tot max 16 weken volhoudt, in die periode maximaal afvalt en dan weer gaat opbouwen.

De meeste onderzoeken die ik kan vinden zijn of gerelateerd aan verbetering van gezondheidsrisico's gerelateerd aan welvaartsziektes (diabetes, hoog cholesterol, bloeddruk, levercirrose om een paar onderzoeken te noemen), of gekoppeld aan een bepaald vlcd programma en vermoedelijk gesponsord door de fabrikant ervan.

Waarbij wel de vraag rijst of het verstandig is van Vlindertje om dit op eigen houtje te doen en niet een (duurder) pakket aan te schaffen met prefab shakes waar "alles wat je nodig hebt" in zit. Ik kreeg niet de indruk dat Vlindertje een totale dombo is, dus ik gok dat er wel een beetje over is nagedacht ;)

Succes van een dergelijk dieet op de lange termijn is vooral afhankelijk van hoe je daarna weer opbouwt en of je je levenstijl aanpast.
Had als uitgangspunt het behoud van spieren. Weet dus ook niet of het handig is.
Dikke derrie, slim sjiek handige, sjompige, onmeunige, kats stumperige klootviool.
abonnementen ibood.com bol.com Coolblue
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')