LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Is nog altijd een goede deurstopper voor me. Ben toen gegaan van dikke eenzame nerd die moeite had om z'n sokken aan te trekken naar feestbeest. Nu is dat feestbeest wel beetje weg maar wil nooit meer terug naar die dikke. 
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Ben persoonlijk gewoon bang dat als ik 750 kcal per dag zou eten, ik echt tekorten op ga lopen.
Dingen als vette vis, kan gewoon niet goed binnen dat budget.
Voldoende fruit is meteen een aanslag op je kcals-budget. Etc.
Vandaar dat ik vroeg naar vitamine-supplementen etc.
Dingen als vette vis, kan gewoon niet goed binnen dat budget.
Voldoende fruit is meteen een aanslag op je kcals-budget. Etc.
Vandaar dat ik vroeg naar vitamine-supplementen etc.
Definitely not CIA
Snap ik! Vandaar ook dat ik shakes heb uitgekozen waar veel vitaminen in zitten. En ik veel groente eet. Fruit inderdaad wel weinig nu, maar met het ophogen nu wel weer vaker. En vette vis kan prima, hoor, alleen dan bv een ons zalm bij het eten ipv twee. Dus ik zal zeker minder binnenkrijgen dan hiervoor, maar het maakt me ook juist wel weer heel bewust van wat ik kies om wél te eten.quote:Op zondag 4 maart 2018 10:41 schreef capricia het volgende:
Ben persoonlijk gewoon bang dat als ik 750 kcal per dag zou eten, ik echt tekorten op ga lopen.
Dingen als vette vis, kan gewoon niet goed binnen dat budget.
Voldoende fruit is meteen een aanslag op je kcals-budget. Etc.
Vandaar dat ik vroeg naar vitamine-supplementen etc.
Lijst vandaag:
O: clean protein bar
S: hockeywedstrijd
L: smart protein shake
T: appel
D: sushi (zelfgemaakt, beetje rijst en vooral zalm)
En Viz, echt heel knap dat het je lukt om het eraf te houden! Hopelijk volg ik je voorbeeld. Vandaag in elk geval vast wel, met op m'n onderhoud eten.
Omega's zijn dan ook enige dat ik altijd zou aanraden als supplement. Eventueel nog vitamine-D.
Zelfs al eet je vette vis. Zit in zoveel producten geharde vetten dat je wel moet tegenwerken om balans te houden.
Dat van tekorten valt wel mee trouwens, niet voor altijd, maar je lichaam is sterk genoeg om het een poos uit te houden zonder. Eskimo's hebben een beperkt dieet met weinig tot geen fruit bijvoorbeeld.
Is wel een leuke Tumblr-riedel over hoe aliens ons als soort zouden beoordelen.
Zelfs al eet je vette vis. Zit in zoveel producten geharde vetten dat je wel moet tegenwerken om balans te houden.
Dat van tekorten valt wel mee trouwens, niet voor altijd, maar je lichaam is sterk genoeg om het een poos uit te houden zonder. Eskimo's hebben een beperkt dieet met weinig tot geen fruit bijvoorbeeld.
Is wel een leuke Tumblr-riedel over hoe aliens ons als soort zouden beoordelen.
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
quote:Op zondag 4 maart 2018 14:11 schreef vlindertje89 het volgende:
[..]
Snap ik! Vandaar ook dat ik shakes heb uitgekozen waar veel vitaminen in zitten. En ik veel groente eet. Fruit inderdaad wel weinig nu, maar met het ophogen nu wel weer vaker. En vette vis kan prima, hoor, alleen dan bv een ons zalm bij het eten ipv twee. Dus ik zal zeker minder binnenkrijgen dan hiervoor, maar het maakt me ook juist wel weer heel bewust van wat ik kies om wél te eten.
Lijst vandaag:
O: clean protein bar
S: hockeywedstrijd
L: smart protein shake
T: appel
D: sushi (zelfgemaakt, beetje rijst en vooral zalm)
En Viz, echt heel knap dat het je lukt om het eraf te houden! Hopelijk volg ik je voorbeeld. Vandaag in elk geval vast wel, met op m'n onderhoud eten.
Don't do as I do, do as I say.
Ben echt geen voorbeeld hoor want ik schommel wel een boel. Al zit ik nu wel weer op laatste gaatje van m'n riem.
Gewoon bezig alles weer op z'n riedel te krijgen, alles en iedereen die ik mee kan sleuren daarin helpt. En super dat het jou inspireert!
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Liep net langs m'n echte Co, en die is awesome, maar besef me ook dat ik nog een echte Co tegoed heb.
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
In ca 1991/1992 zei mijn broer: Er zit een gave disco in Uelsen. Hard uitgelachen, want Uelsen was in mijn ogen een gehucht en ik dacht dat het een kippenhok zou zijn. Wij daar heen met een groepje. Woahquote:
Ik zou zeggen op de dagen wanneer je sport. Niet helemaal zeker, want dat was in een tijd dat ik niet meer aan sport deed. Maar was wel op de dagen dat ik veel bewoog.
Doordeweeks leefde ik enkel op het avondeten en 's weekends at ik normaal tot soms veel maar dan wel vrijdag en zaterdag los gaan tijdens het stappen. Was tijdens de hele hardstyle periode
Wat een feestjes toen gehadvan 23u tot 7u helemaal los, lasers in je ogen, keiharde muziek, en gaan.
En zonder drugs want wel een keer xtc gedaan maar werd me veels te warm. Wel boel cola/wodka en tequila
Was geen kippenhok In het begin elk weekend gewoon gratis ontbijt vanaf 5 uur of zo. Mooie tijd geweest.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Ook wel poos doorgebracht in de hardrock kelder natuurlijk?quote:
[..]
In ca 1991/1992 zei mijn broer: Er zit een gave disco in Uelsen. Hard uitgelachen, want Uelsen was in mijn ogen een gehucht en ik dacht dat het een kippenhok zou zijn. Wij daar heen met een groepje. Woah
MC Da Syndrome natuurlijk
Ik wil weer terug
[ Bericht 6% gewijzigd door V1z0R op 04-03-2018 15:29:28 ]
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Na 5u stampen een lekker broodje curry-wurst mit zenf nassen. 
Dat kartonnetje dan vol met die currysaus, mosterd er bovenop, dik vreten.
[ Bericht 20% gewijzigd door V1z0R op 04-03-2018 16:08:49 ]
Dat kartonnetje dan vol met die currysaus, mosterd er bovenop, dik vreten.
[ Bericht 20% gewijzigd door V1z0R op 04-03-2018 16:08:49 ]
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Weer een verjaardag gehad. Toch niet aangekomen.
Inspanningen sinds voorgaande meting
• 30 minuten wandelen door de ijskou.
Inname sinds voorgaande meting
• Water hele dag door
• Dubbele volkoren boterham grillworst (L)
• Gebakje (T)
• Hartige hapjes (T)
• Chinese maaltijd (D)
• Dubbele volkoren notenbrood boterham met omelet (O)
• Dubbele volkoren boterham grillworst (O)
• 2 mokken thee met een 1/2 tl suiker (O)
Nieuwe meetwaarden
• 04 maart 2018: 91,3 kg schoon aan de haak (gemeten na ontbijt).
• Afname t.o.v. voorgaande meting: 0,1 kg
• Afname t.o.v. start (2 januari 2018: 94,8 kg): 3,5 kg
• Aantal dagen nog te gaan tot doel: 76
• Aantal kilo's nog te gaan tot doel: 1,4 kg
Inspanningen sinds voorgaande meting
• 30 minuten wandelen door de ijskou.
Inname sinds voorgaande meting
• Water hele dag door
• Dubbele volkoren boterham grillworst (L)
• Gebakje (T)
• Hartige hapjes (T)
• Chinese maaltijd (D)
• Dubbele volkoren notenbrood boterham met omelet (O)
• Dubbele volkoren boterham grillworst (O)
• 2 mokken thee met een 1/2 tl suiker (O)
Nieuwe meetwaarden
• 04 maart 2018: 91,3 kg schoon aan de haak (gemeten na ontbijt).
• Afname t.o.v. voorgaande meting: 0,1 kg
• Afname t.o.v. start (2 januari 2018: 94,8 kg): 3,5 kg
• Aantal dagen nog te gaan tot doel: 76
• Aantal kilo's nog te gaan tot doel: 1,4 kg
Als niets meer baat kan een worst geen kwaad.
Op dinsdag 7 december 2010 12:50 schreef yvonne het volgende:
Beste moderator UIO_AMS
Stuur een mod weg.
Op dinsdag 7 december 2010 12:50 schreef yvonne het volgende:
Beste moderator UIO_AMS
Stuur een mod weg.
Hoera voor Sigme! 
V1z, lekker is dat he, kast opruimen! Had tijdje terug een kledingruil bij m'n zus en toen heeft heel veel van de kleding die ik toch niet meer droeg een tweede leventje gekregen
Ook wel wat mee teruggenomen, maar een stuk minder dan waarmee ik kwam 
Lekker UIO_AMS, Chinees! Afhaal oids? In Londen waren vriend en ik laatst in China Town beland, ook lekker gegeten
V1z, lekker is dat he, kast opruimen! Had tijdje terug een kledingruil bij m'n zus en toen heeft heel veel van de kleding die ik toch niet meer droeg een tweede leventje gekregen
Ook wel wat mee teruggenomen, maar een stuk minder dan waarmee ik kwam Lekker UIO_AMS, Chinees! Afhaal oids? In Londen waren vriend en ik laatst in China Town beland, ook lekker gegeten
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Voelt inderdaad goed. Dat en naakt slapen idee van sigme maakt me totaal ander mens. Ben relaxed en niet meer bekrompen. Raar maar het werkt.quote:
Hoera voor Sigme!
V1z, lekker is dat he, kast opruimen! Had tijdje terug een kledingruil bij m'n zus en toen heeft heel veel van de kleding die ik toch niet meer droeg een tweede leventje gekregen
Lekker UIO_AMS, Chinees! Afhaal oids? In Londen waren vriend en ik laatst in China Town beland, ook lekker gegeten
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
's Nachts buiten in de tuin zitten, ijs eten (Movenpick) toen er nog een tuin wasquote:
Ook wel poos doorgebracht in de hardrock kelder natuurlijk?
MC Da Syndrome natuurlijk
Ik wil weer terug
Cocktailbar boven met Ladykiller's drinken (en dan railing vasthouden bij de trap afgaan). Hardrock kelder Maar meestal gewoon rond centrale dansvloer in grote zaal. En ja, die worsten Na afloop altijd verrast opkijken bij het afrekenen hoe goedkoop het was geweest. En ipv 20 mark mocht je gewoon 20 gulden geven Misschien hebben we elkaar daar wel eens 'gezien'
Alhoewel ik op het laatst nooit meer kwam. Zo druk. Alleen Nederlanders. Stuk duurder. Geen ontbijtjes meer 
Verderop zat er nog één, met een zwembad. Ook wel eens geweest, maar geen idee meer hoe die heette.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Een hele rits smileys schiet tekort.quote:
[..]
Voelt inderdaad goed. Dat en naakt slapen idee van sigme maakt me totaal ander mens. Ben relaxed en niet meer bekrompen. Raar maar het werkt.
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Kleine viez heeft een podium.
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
quote:
Mijn lief slaapt ook naakt. Ik heb het geprobeerd, maar ik kan dan A: niet slapen en B: er komt theater van
Meestal ga ik dan om 3 uur 's nachts mijn pyjama toch maar aantrekken.
"Why does being a librarian make her even hotter?"
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
Ik jompel nog ff hoor!quote:Op vrijdag 2 maart 2018 14:41 schreef sigme het volgende:
Zo. Uitslag is OK. Over een half jaar nieuwe inspectie .
We trakteren onszelf vanavond op een flinke biefstuk.
En verder baal ik. Afgelopen jaar echt heel consequent geweest met hardlopen, 2 a 3 keer per week. Nu blessure door op een duploblokje te stappen (was in september). Vorige week bij de huisarts geweest en verwijzing naar orthopeed gehad. Ik vermoed dat hardlopen er voorlopig echt niet inzit.
Mijn eetpatroon is nog steeds afgesteld op wel regelmatig hardlopen, dus dat gaat niet zo lekker samen :’).
Venus in pocketformaat
© loveli
© loveli
Ja, mijn moeder was jarig en als we dan allemaal met aanhang komen, vinden mijn ouders het leuk om een grote rijsttafel te halen. Het is dan wel de Hollandse variant van Chinees. Ook lekker, maar in de China Towns van deze wereld komt het toch meer in de buurt van de meer traditionele Chinese keuken. Niet dat die als zodanig bestaat. Elke regio heeft wel een keuken. Ik woonde in de Kanton-regio en verlang nog wel eens terug naar die keuken. Kantonnese restaurants kun je hier in Amsterdam ook wel vinden, maar het is toch net even anders.quote:
Lekker UIO_AMS, Chinees! Afhaal oids? In Londen waren vriend en ik laatst in China Town beland, ook lekker gegeten
Gisteren weer een verjaardag gehad. Toch wat afgevallen.
Inspanningen sinds voorgaande meting
• 40 minuten fietsen.
Inname sinds voorgaande meting
• Water hele dag door
• Dubbele desem boterham oude kaas (L)
• Plak ontbijtkoek (L)
• Glas appelsap (L)
• Plakje chocoladecake (T)
• Glas cola (T)
• Boerenkool met spekjes en rookworst (D)
• Dubbele desem boterham met oude kaas (O)
• Dubbele desem boterham grillworst (O)
• 1 mok thee met een 1/2 tl suiker (O)
Nieuwe meetwaarden
• 05 maart 2018: 91,0 kg schoon aan de haak (gemeten na ontbijt).
• Afname t.o.v. voorgaande meting: 0,3 kg
• Afname t.o.v. start (2 januari 2018: 94,8 kg): 3,8 kg
• Aantal dagen nog te gaan tot doel: 75
• Aantal kilo's nog te gaan tot doel: 1,1 kg
Straks tijdens de lunch een stukje wandelen.
Als niets meer baat kan een worst geen kwaad.
Op dinsdag 7 december 2010 12:50 schreef yvonne het volgende:
Beste moderator UIO_AMS
Stuur een mod weg.
Op dinsdag 7 december 2010 12:50 schreef yvonne het volgende:
Beste moderator UIO_AMS
Stuur een mod weg.
Zo, afgelopen week bijna de hele week in Odessa voor werk (ma heen, do terug...)
Dinsdag was Sushi en Pizza maar de rest van de week was gelukkig redelijk gezond!
Nu weer braaf IF opgepakt, van gisteren op vandaag weer 16 uur gevast.
En ik doe vandaag ook gelijk even een low calorie dagje. Even weer terug in het stramien
L: 1 gekookt ei volledig, 1 gekookt ei alleen eiwit, bakje rauwkost zonder dressing
D: roerbakgroenten en (zelf) gerookte kipfilet
Hierbij probeer ik het te houden, nu nog even doorzetten
Dinsdag was Sushi en Pizza maar de rest van de week was gelukkig redelijk gezond!
Nu weer braaf IF opgepakt, van gisteren op vandaag weer 16 uur gevast.
En ik doe vandaag ook gelijk even een low calorie dagje. Even weer terug in het stramien
L: 1 gekookt ei volledig, 1 gekookt ei alleen eiwit, bakje rauwkost zonder dressing
D: roerbakgroenten en (zelf) gerookte kipfilet
Hierbij probeer ik het te houden, nu nog even doorzetten
Life is what happens while you are busy making other plans...
Odessa? Dan kom je aardig in de buurt van de Krim. Wel veilig?quote:
Zo, afgelopen week bijna de hele week in Odessa voor werk (ma heen, do terug...)
Dinsdag was Sushi en Pizza maar de rest van de week was gelukkig redelijk gezond!
Nu weer braaf IF opgepakt, van gisteren op vandaag weer 16 uur gevast.
En ik doe vandaag ook gelijk even een low calorie dagje. Even weer terug in het stramien
L: 1 gekookt ei volledig, 1 gekookt ei alleen eiwit, bakje rauwkost zonder dressing
D: roerbakgroenten en (zelf) gerookte kipfilet
Hierbij probeer ik het te houden, nu nog even doorzetten
Als niets meer baat kan een worst geen kwaad.
Op dinsdag 7 december 2010 12:50 schreef yvonne het volgende:
Beste moderator UIO_AMS
Stuur een mod weg.
Op dinsdag 7 december 2010 12:50 schreef yvonne het volgende:
Beste moderator UIO_AMS
Stuur een mod weg.
Ja, ik vlieg geregeld naar Odessa voor werk, aangezien we daar 15+ developers hebben zitten.quote:Op maandag 5 maart 2018 14:35 schreef UIO_AMS het volgende:
[..]
Odessa? Dan kom je aardig in de buurt van de Krim. Wel veilig?
Ik ben er zelfs 1 maand geweest toen al die ongeregeldheden waren in Kiev. De bedoeling was 2 maanden te blijven, maar toen het land in mobilisatie ging hebben we besloten terug te vliegen naar Amsterdam (en het hele vliegtuig applaudisseren toen de piloot meldde dat we in EU luchtruim vlogen.. raar was het allemaal wel)
Het is in Odessa zeker wel veilig gelukkig!
Maar mijn familie is er nog steeds niet heel blij mee dat ik geregeld in Odessa zit...
Life is what happens while you are busy making other plans...
Denk dat ik iets later dan jou heen ging. Was al met euro's namelijk.quote:
[..]
's Nachts buiten in de tuin zitten, ijs eten (Movenpick) toen er nog een tuin was
Misschien hebben we elkaar daar wel eens 'gezien'
Oja, ladykillers
Ik dus ookquote:
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Ik vraag me af hoe handig dit advies is. Als je een vlcd doet, is het doel zo snel mogelijk gewicht en vet kwijtraken. Als je dan elke week 2 dagen daarboven gaat zitten, dan duurt het weer even voor je weer vet gaar verbranden en moet je het langer volhouden.quote:
Ik hou je niet tegen, maar zou zelf zeggen ga 5 dagen per week zo laag en 2 dagen op onderhoud want >5 dagen zo laag treed atrofie op. Dus als je straks je doel bereikt hebt is je verbranding een stuk lager.
Het idee van een vlcd is dat je het zo'n 8 tot max 16 weken volhoudt, in die periode maximaal afvalt en dan weer gaat opbouwen.
De meeste onderzoeken die ik kan vinden zijn of gerelateerd aan verbetering van gezondheidsrisico's gerelateerd aan welvaartsziektes (diabetes, hoog cholesterol, bloeddruk, levercirrose om een paar onderzoeken te noemen), of gekoppeld aan een bepaald vlcd programma en vermoedelijk gesponsord door de fabrikant ervan.
Waarbij wel de vraag rijst of het verstandig is van Vlindertje om dit op eigen houtje te doen en niet een (duurder) pakket aan te schaffen met prefab shakes waar "alles wat je nodig hebt" in zit. Ik kreeg niet de indruk dat Vlindertje een totale dombo is, dus ik gok dat er wel een beetje over is nagedacht
Succes van een dergelijk dieet op de lange termijn is vooral afhankelijk van hoe je daarna weer opbouwt en of je je levenstijl aanpast.
crap in = crap out
Had als uitgangspunt het behoud van spieren. Weet dus ook niet of het handig is.quote:
[..]
Ik vraag me af hoe handig dit advies is. Als je een vlcd doet, is het doel zo snel mogelijk gewicht en vet kwijtraken. Als je dan elke week 2 dagen daarboven gaat zitten, dan duurt het weer even voor je weer vet gaar verbranden en moet je het langer volhouden.
Het idee van een vlcd is dat je het zo'n 8 tot max 16 weken volhoudt, in die periode maximaal afvalt en dan weer gaat opbouwen.
De meeste onderzoeken die ik kan vinden zijn of gerelateerd aan verbetering van gezondheidsrisico's gerelateerd aan welvaartsziektes (diabetes, hoog cholesterol, bloeddruk, levercirrose om een paar onderzoeken te noemen), of gekoppeld aan een bepaald vlcd programma en vermoedelijk gesponsord door de fabrikant ervan.
Waarbij wel de vraag rijst of het verstandig is van Vlindertje om dit op eigen houtje te doen en niet een (duurder) pakket aan te schaffen met prefab shakes waar "alles wat je nodig hebt" in zit. Ik kreeg niet de indruk dat Vlindertje een totale dombo is, dus ik gok dat er wel een beetje over is nagedacht
Succes van een dergelijk dieet op de lange termijn is vooral afhankelijk van hoe je daarna weer opbouwt en of je je levenstijl aanpast.
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Vergelijking low carb en low-fat:quote:
[..]
Had als uitgangspunt het behoud van spieren. Weet dus ook niet of het handig is.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1373635/
Vergelijking low carb/high verzadigd vet met high carb/low vet:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1368980/
Effect vlcd en beweging op spieren:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1425652
(te) Kort door de bocht zijn eiwitten en beweging goed voor spierbehoud.
crap in = crap out
Er was ook een onderzoek naar hoe na een laag calorisch dieet op peil te blijven. Bij mannen hielp het prima om als ze een bepaald gewicht bereikten weer even te dieten, bij vrouwen werkte dat veel minder goed dan op vaste tijden (ik meen eens in de 3 maanden) 2 weken laag in de calorien te zitten.
Was wel een onderzoek van een shake programma, dus met een korrel zout/marketing lezen.
Was wel een onderzoek van een shake programma, dus met een korrel zout/marketing lezen.
crap in = crap out
Loveli ! Ik ben net terug van sporten en moet zo weer (met die beweging zit het wel snor) dus heb je posts nu alleen globaal gelezen, maar als ik straks weer terug ben ga ik het even goed lezen en je linkjes ook! Dank je wel in elk geval, voor de moeite van de links zoeken ook, jij hebt altijd zoveel nuttige info in je posts!
(Oh en bedankt voor het vertrouwen dat ik geen complete dombo ben 
haha! Ik drink dus ook wel shakes met een behoorlijk deel van de ADH van allerlei vitamines erin om dat redelijk op peil te houden, alleen niet uit een specifieke "afval-kit" ofzo).
! Ik ben net terug van sporten en moet zo weer (met die beweging zit het wel snor) dus heb je posts nu alleen globaal gelezen, maar als ik straks weer terug ben ga ik het even goed lezen en je linkjes ook! Dank je wel in elk geval, voor de moeite van de links zoeken ook, jij hebt altijd zoveel nuttige info in je posts!(Oh en bedankt voor het vertrouwen dat ik geen complete dombo ben
haha! Ik drink dus ook wel shakes met een behoorlijk deel van de ADH van allerlei vitamines erin om dat redelijk op peil te houden, alleen niet uit een specifieke "afval-kit" ofzo).
Post is ook bedoeld om te discussieren/onderzoeken, want ik weet heel weinig van vlcd. Was altijd fel tegenstander van crashdieten, tot ik erop gewezen werd dat uit onderzoeken bleek dat het niet (per se) slechter is dan een "gewoon" caloriebeperkend dieet.
crap in = crap out
Even snel doorgelezen maar staat ook gewoon bij dat er wel significant verlies van spiermassa is.quote:
[..]
Vergelijking low carb en low-fat:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1373635/
Vergelijking low carb/high verzadigd vet met high carb/low vet:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1368980/
Effect vlcd en beweging op spieren:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1425652
(te) Kort door de bocht zijn eiwitten en beweging goed voor spierbehoud.
Laatste geeft wel aan dat het naar rato is. Toch, zou zelf wel willen behouden aan spieren wat ik heb en kwijtraken wat ik kwijt wil dus de vetjes.quote:DEXA data indicated both the VLCARB and VLF diets resulted in significantly more lean mass loss as a proportion of weight loss
Beetje nietszeggende conclusie vind ik dat. Vrij logisch dat je kracht-output gelijkt blijft aan de hand van je VVM, betekent niet dat je niet VVM bent kwijtgeraakt.quote:We concluded that the strength decrease was a natural adaptation to the reduction in body mass as the ratio of strength to FFM was maintained
Ik blijf bij m'n statement
Staat dus ook gewoon in de conclusies dat je inderdaad flink VVM verliest bij laag calorisch dieet over langere tijd.Zou ik geen behoud noemen maar ingecalculeerd verlies.
Neemt niet weg dat de resultaten alsnog goed zijn voor je gezondheid natuurlijk.
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Als je de very low carb versie neemt, dan raak je enkel vet kwijt
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Cherry picking, I love itcrap in = crap out
Zelf vind ik low carb vrij lastig te combineren met de kantine op werk, waar niet altijd een low carb keus is.
En ik ben te lui om zelf iets voor te bereiden en mee te nemen
En ik ben te lui om zelf iets voor te bereiden en mee te nemen
crap in = crap out
quote:
Als je de very low carb versie neemt, dan raak je enkel vet kwijt"Normal-weight men"SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Cherry picking, I love itLike anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Gaat wachten worden tot de overgang Li. Kun je ook een snor kweken 
en konthaar.
's Ochtends lekker tarrels eruit boenen
en konthaar.'s Ochtends lekker tarrels eruit boenen
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Wat staat hier? Waarom is het voor vrouwen anders?quote:Op maandag 5 maart 2018 20:48 schreef V1z0R het volgende:
[..]
"Normal-weight men"
Ik ben zeer geïnteresseerd.
Laag in KH, is vaak hoog in vet en Eiwit. Precies wat goed voor spierbehoud is.. en dat is anders bij vrouwen?
Definitely not CIA
Kort door de bocht, vet wordt opgeslagen onder invloed van hormonen, er is een groot verschil tussen (hormonen van) mannen en vrouwen. Testosteron speelt weer een grote rol bij aanmaak van spiermassa.
Mannen en vrouwen behoren tot dezelfde soort, maar zijn toch behoorlijk verschillend. En dat is maar goed ook, anders werd het knap saai
Mannen en vrouwen behoren tot dezelfde soort, maar zijn toch behoorlijk verschillend. En dat is maar goed ook, anders werd het knap saai
crap in = crap out
T's = testosteron. En ja, dat is anders bij vrouwen.quote:
[..]
Wat staat hier? Waarom is het voor vrouwen anders?
Ik ben zeer geïnteresseerd.
Laag in KH, is vaak hoog in vet en Eiwit. Precies wat goed voor spierbehoud is.. en dat is anders bij vrouwen?
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Okay.quote:
[..]
T's = testosteron. En ja, dat is anders bij vrouwen.
Spierbehoud bij vrouwen door afvallen met een kc tekort, is toch wel flink eiwit blijven eten?
Definitely not CIA
Altijd V's en E's, laat rest over aan Li. Ben geen expert vrouwelijke kant dus hou me daarbuiten.quote:
[..]
Okay.
Spierbehoud bij vrouwen door afvallen met een kc tekort, is toch wel flink eiwit blijven eten?
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Zekere iemand is ook straks vrij, bed opwarmen dus. Oant sjen!
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Inspanningen sinds voorgaande meting
• 40 minuten fietsen.
• 30 minuten wandelen.
Inname sinds voorgaande meting
• Water hele dag door
• Pistolet jonge kaas (L)
• Pistolet leverworst (L)
• 2 winegums (T)
• Spaghetti van pompoen met groenten en crème fraîche (D)
• Glas suikervrije limonade (D)
• Dubbele desem boterham met oude kaas (O)
• Dubbele desem boterham grillworst (O)
• 2 mokken thee met een 1/2 tl suiker (O)
Nieuwe meetwaarden
• 06 maart 2018: 90,7 kg schoon aan de haak (gemeten na ontbijt).
• Afname t.o.v. voorgaande meting: 0,3 kg
• Afname t.o.v. start (2 januari 2018: 94,8 kg): 4,1 kg
• Aantal dagen nog te gaan tot doel: 74
• Aantal kilo's nog te gaan tot doel: 0,8 kg
• 40 minuten fietsen.
• 30 minuten wandelen.
Inname sinds voorgaande meting
• Water hele dag door
• Pistolet jonge kaas (L)
• Pistolet leverworst (L)
• 2 winegums (T)
• Spaghetti van pompoen met groenten en crème fraîche (D)
• Glas suikervrije limonade (D)
• Dubbele desem boterham met oude kaas (O)
• Dubbele desem boterham grillworst (O)
• 2 mokken thee met een 1/2 tl suiker (O)
Nieuwe meetwaarden
• 06 maart 2018: 90,7 kg schoon aan de haak (gemeten na ontbijt).
• Afname t.o.v. voorgaande meting: 0,3 kg
• Afname t.o.v. start (2 januari 2018: 94,8 kg): 4,1 kg
• Aantal dagen nog te gaan tot doel: 74
• Aantal kilo's nog te gaan tot doel: 0,8 kg
Als niets meer baat kan een worst geen kwaad.
Op dinsdag 7 december 2010 12:50 schreef yvonne het volgende:
Beste moderator UIO_AMS
Stuur een mod weg.
Op dinsdag 7 december 2010 12:50 schreef yvonne het volgende:
Beste moderator UIO_AMS
Stuur een mod weg.
Reisdag.
Ontbijt:
Bonen met mais en gedroogde tomaat, met kaas onder de grill
2 merquez met champignons
2 gekookte eieren
Middag:
3 rijstpapierrolletje met vis & avocado
Fruit& 250gr volle kwark
Tussendoor: paar stukjes worst
Avondeten:
Runderstoof met peen, gekookte sperziebonen, beetje rijst
Toe kantenklaar teramisobakje
Dankzij hond toch nog ruim 8duizend stappen.
Hond op hotel:
Iets voorbij Parijs, morgen weer 700 km rijden.
Ontbijt:
Bonen met mais en gedroogde tomaat, met kaas onder de grill
2 merquez met champignons
2 gekookte eieren
Middag:
3 rijstpapierrolletje met vis & avocado
Fruit& 250gr volle kwark
Tussendoor: paar stukjes worst
Avondeten:
Runderstoof met peen, gekookte sperziebonen, beetje rijst
Toe kantenklaar teramisobakje
Dankzij hond toch nog ruim 8duizend stappen.
Hond op hotel:
Iets voorbij Parijs, morgen weer 700 km rijden.
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
O: magere kwark met muesli, blauwe bessen en frambozen
L: 3 wraps met zalm en spinazie
D: hutspot met spekjes
T: bak tomaatjes
L: 3 wraps met zalm en spinazie
D: hutspot met spekjes
T: bak tomaatjes
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
Hoi!
Ik kom ff linkje plaatsen naar aanleiding van de discussie over Vlinders dieet
Geen idee wie/ of men er wat aan heeft. Ik vond het nuttig in ieder geval
Zal ik ook lijstje plaatsen dan?
L: turkse pizza met veel sla en saus. En cola light
T: wat mini stroopwafels en een koffie verkeerd
D: verse pompoensoep, 1 plak speltbrood met zelfgemaakte eiersalade
T: koekje bij de thee
[ Bericht 0% gewijzigd door An24 op 06-03-2018 23:01:02 ]
Ik kom ff linkje plaatsen naar aanleiding van de discussie over Vlinders dieet
Geen idee wie/ of men er wat aan heeft. Ik vond het nuttig in ieder geval
Zal ik ook lijstje plaatsen dan?
L: turkse pizza met veel sla en saus. En cola light
T: wat mini stroopwafels en een koffie verkeerd
D: verse pompoensoep, 1 plak speltbrood met zelfgemaakte eiersalade
T: koekje bij de thee
[ Bericht 0% gewijzigd door An24 op 06-03-2018 23:01:02 ]
Interessant An!!
Lekker lijstje
Mijn lijstje
L: lunch met leftover kipgyros met daarbij komkommer, edamame, paprika, bleekselderij, tomaat
T: stroopwafel + cappuccino
T: puur paaseitje
D: groenten prut met tomaat met daarin een 2 eieren gekookt & home made guacamole
Verder veel thee
Lekker lijstje
Mijn lijstje
L: lunch met leftover kipgyros met daarbij komkommer, edamame, paprika, bleekselderij, tomaat
T: stroopwafel
+ cappuccinoT: puur paaseitje
D: groenten prut met tomaat met daarin een 2 eieren gekookt & home made guacamole
Verder veel thee
Life is what happens while you are busy making other plans...
Inspanningen sinds voorgaande meting
• 40 minuten fietsen.
• 20 minuten wandelen.
Inname sinds voorgaande meting
• Water hele dag door
• 1/2 stokbroodje filet americain met een gekookt ei (L)
• 2 winegums (T)
• Aardappels en groenten uit de oven met gerookte makreel (D)
• Glas suikervrije limonade (D)
• Yoghurt met blauwe bessen (D)
• Dubbele desem boterham grillworst (O)
• 2 mokken thee met een 1/2 tl suiker (O)
Nieuwe meetwaarden
• 07 maart 2018: 90,4 kg schoon aan de haak (gemeten na ontbijt).
• Afname t.o.v. voorgaande meting: 0,3 kg
• Afname t.o.v. start (2 januari 2018: 94,8 kg): 4,4 kg
• Aantal dagen nog te gaan tot doel: 73
• Aantal kilo's nog te gaan tot doel: 0,5 kg
Net flink wezen sporten. Nu best moe.
• 40 minuten fietsen.
• 20 minuten wandelen.
Inname sinds voorgaande meting
• Water hele dag door
• 1/2 stokbroodje filet americain met een gekookt ei (L)
• 2 winegums (T)
• Aardappels en groenten uit de oven met gerookte makreel (D)
• Glas suikervrije limonade (D)
• Yoghurt met blauwe bessen (D)
• Dubbele desem boterham grillworst (O)
• 2 mokken thee met een 1/2 tl suiker (O)
Nieuwe meetwaarden
• 07 maart 2018: 90,4 kg schoon aan de haak (gemeten na ontbijt).
• Afname t.o.v. voorgaande meting: 0,3 kg
• Afname t.o.v. start (2 januari 2018: 94,8 kg): 4,4 kg
• Aantal dagen nog te gaan tot doel: 73
• Aantal kilo's nog te gaan tot doel: 0,5 kg
Net flink wezen sporten. Nu best moe.
Als niets meer baat kan een worst geen kwaad.
Op dinsdag 7 december 2010 12:50 schreef yvonne het volgende:
Beste moderator UIO_AMS
Stuur een mod weg.
Op dinsdag 7 december 2010 12:50 schreef yvonne het volgende:
Beste moderator UIO_AMS
Stuur een mod weg.
O: Yoghurt, Muesli, blauwe bessen
L: Salade caprese (mozzarella, tomaten, sla, olijven, pitjes en olijfolie.. 500kcal, veel vetten.. kijken of ik vol blijf zitten vanmiddag)
D: Groente-kipkebab (met honing en sojasaus) met wat meergranen-rijst
S: Crossbox vanavond.
Daarna bakkie kwark.
1400 kcals totaal.
Morgen vertrek ik naar Italië voor een lang weekend om daar wat te koken en zelf wat te proeven. Dat wordt lunch en diner kokkerellen (zowel proeven als klaarmaken) met een Italiaanse familie. Ben al benieuwd naar de schade.. Maar ik heb er vooral heel veel zin in.
Vooral qua wijn kan ik nog wel wat van ze leren: Bij de lunch 1 glas, bij het diner ook 1 glas. Bij mij gaat de fles altijd op. Ik ben niet zo goed in matigen als ik eenmaal begin.
De twee gerechten waarvoor ik de ingrediënten vanuit Nederland meeneem (behalve het verse vlees): Snert en Nasi. Echt moeilijk is het niet. Maar ik moet het ieder jaar voor ze klaar maken. Ze vinden het lekker.
Wat ik ieder jaar terug krijg qua diner de eerste avond: carne salada e fagioli (streekgerecht uit Trentino). Kwistig met de olijfolie...zalig!
L: Salade caprese (mozzarella, tomaten, sla, olijven, pitjes en olijfolie.. 500kcal, veel vetten.. kijken of ik vol blijf zitten vanmiddag)
D: Groente-kipkebab (met honing en sojasaus) met wat meergranen-rijst
S: Crossbox vanavond.
Daarna bakkie kwark.
1400 kcals totaal.
Morgen vertrek ik naar Italië voor een lang weekend om daar wat te koken en zelf wat te proeven. Dat wordt lunch en diner kokkerellen (zowel proeven als klaarmaken) met een Italiaanse familie. Ben al benieuwd naar de schade..
Maar ik heb er vooral heel veel zin in.Vooral qua wijn kan ik nog wel wat van ze leren: Bij de lunch 1 glas, bij het diner ook 1 glas. Bij mij gaat de fles altijd op. Ik ben niet zo goed in matigen als ik eenmaal begin.
De twee gerechten waarvoor ik de ingrediënten vanuit Nederland meeneem (behalve het verse vlees): Snert en Nasi. Echt moeilijk is het niet. Maar ik moet het ieder jaar voor ze klaar maken. Ze vinden het lekker.
Wat ik ieder jaar terug krijg qua diner de eerste avond: carne salada e fagioli (streekgerecht uit Trentino). Kwistig met de olijfolie...zalig!
Definitely not CIA
Vanochtend gewandeld in nat Frankrijk.
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Snert is een apart iets. Twee oma's compleet andere bereiding.Moeder's kant kon in 1 dag, bij m'n vader's kant moest je 3 dagen wachten.quote:
O: Yoghurt, Muesli, blauwe bessen
L: Salade caprese (mozzarella, tomaten, sla, olijven, pitjes en olijfolie.. 500kcal, veel vetten.. kijken of ik vol blijf zitten vanmiddag)
D: Groente-kipkebab (met honing en sojasaus) met wat meergranen-rijst
S: Crossbox vanavond.
Daarna bakkie kwark.
1400 kcals totaal.
Morgen vertrek ik naar Italië voor een lang weekend om daar wat te koken en zelf wat te proeven. Dat wordt lunch en diner kokkerellen (zowel proeven als klaarmaken) met een Italiaanse familie. Ben al benieuwd naar de schade..
Vooral qua wijn kan ik nog wel wat van ze leren: Bij de lunch 1 glas, bij het diner ook 1 glas. Bij mij gaat de fles altijd op. Ik ben niet zo goed in matigen als ik eenmaal begin.
De twee gerechten waarvoor ik de ingrediënten vanuit Nederland meeneem (behalve het verse vlees): Snert en Nasi. Echt moeilijk is het niet. Maar ik moet het ieder jaar voor ze klaar maken. Ze vinden het lekker.
Wat ik ieder jaar terug krijg qua diner de eerste avond: carne salada e fagioli (streekgerecht uit Trentino). Kwistig met de olijfolie...zalig!
Maakt niet uit hoe dik ik ben, die nog over is zegt altijd dat ik te weinig vet op de botten heb. Ik schep verdomme de hele metworst uit de pan.
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |