LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Het Gezond Slank-topic
De basis begint met de macros, koolhydraten, vetten, en eiwitten.
Er zijn noodzakelijke vetten en eiwitten maar geen koolhydraten, toch is een goede verhouding tussen die drie handig.
Afvallen is minder innemen dan je verbruikt.
Leer labels lezen.
Vetten
Zijn in de basis twee types van; verzadigd en onverzadigd, zorg gewoon dat je concentreert op de onverzadigde die andere krijg je toch wel binnen. Transvetten, probeer die helemaal te ontwijken.
Eiwitten
Bouwstenen van je lijf. Zo divers mogelijk.
Koolhydraten
Brandstof voor je spieren, in suiker vorm en hoge concentratie niet heel goed voor de rikketik.
Micros
Misschien dat Sigme of Tink in de buurt komt, supplementeren is de beste optie. Gewoon paar pillen in je bakkes. Vega of iets in die trant, flink wat zink. Ongefermenteerde soja is niet heel leuk voor je kwabbes.
De basis begint met de macros, koolhydraten, vetten, en eiwitten.
Er zijn noodzakelijke vetten en eiwitten maar geen koolhydraten, toch is een goede verhouding tussen die drie handig.
Afvallen is minder innemen dan je verbruikt.
Leer labels lezen.
Vetten
Zijn in de basis twee types van; verzadigd en onverzadigd, zorg gewoon dat je concentreert op de onverzadigde die andere krijg je toch wel binnen. Transvetten, probeer die helemaal te ontwijken.
Eiwitten
Bouwstenen van je lijf. Zo divers mogelijk.
Koolhydraten
Brandstof voor je spieren, in suiker vorm en hoge concentratie niet heel goed voor de rikketik.
Micros
Misschien dat Sigme of Tink in de buurt komt, supplementeren is de beste optie. Gewoon paar pillen in je bakkes. Vega of iets in die trant, flink wat zink. Ongefermenteerde soja is niet heel leuk voor je kwabbes.
crap in = crap out
Tof Vaiz!
Mijn lijstje:
2 koffie met room
200g emmentaler
Bakje crème fraîche met blauwe bessen
Lasagne van radiccio dus zonder carbs
En Italiaanse koffie toe
Mijn lijstje:
2 koffie met room
200g emmentaler
Bakje crème fraîche met blauwe bessen
Lasagne van radiccio dus zonder carbs
En Italiaanse koffie toe
crap in = crap out
O: banaan, 2 bruine puntjes met filet americain
L: 2 bruine puntjes filet americain
T: paar augurken
D: rijst met mexicaans prutje van kip, mais, paprika,tomaat, ui en bruine bonen, met halfvolle creme fraiche
T: kwark
L: 2 bruine puntjes filet americain
T: paar augurken
D: rijst met mexicaans prutje van kip, mais, paprika,tomaat, ui en bruine bonen, met halfvolle creme fraiche
T: kwark
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
Koolhydraatontwijking? Bevalt het je wat?quote:Op maandag 19 februari 2018 19:45 schreef loveli het volgende:
Tof Vaiz!
Mijn lijstje:
2 koffie met room
200g emmentaler
Bakje crème fraîche met blauwe bessen
Lasagne van radiccio dus zonder carbs
En Italiaanse koffie toe
En euh, als ik je even mag raadplegen, wat denk jij nou van HPV-vrij icm 10 jaar geleden een lisexisie? Kan ik HPV zijn 'kwijtgeraakt' destijds, of in 10 jaar tijd?
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
LC heeft voor mij veel voordelen. Alleen bleek dit toch geen low carb lasagne te zijnquote:Op maandag 19 februari 2018 20:18 schreef sigme het volgende:
[..]
Koolhydraatontwijking? Bevalt het je wat?
En euh, als ik je even mag raadplegen, wat denk jij nou van HPV-vrij icm 10 jaar geleden een lisexisie? Kan ik HPV zijn 'kwijtgeraakt' destijds, of in 10 jaar tijd?
dus ik zie wel of ik me de rest week nog bezondig aan lokale lekkernijen.10 jaar geleden deden ze volgens mij geen HPV test en werd actie ondernomen bij afwijkende cellen. Nu grijpen ze in als er èn afwijkende cellen zijn èn HPV.
HPV is niet altijd actief en kan zo nu en dan de kop opsteken (en niet alle HPV is gevaarlijj). Omdat het gebied nogal aan verandering onderhevig is (veel celgroei) is de kans op een fout positieve uitslag aan de hand van alleen de cellen relatief groot.
Dus of je had HPV en die is inactief (yay), of je had alleen onrustige cellen en zonder HPV zijn die veel minder gevaarlijk. Je gyn kan je beter inlichten over of er 10 jaar geleden is ingegrepen met of zonder hpv test.
crap in = crap out
Dank voor je toelichting 
.
M'n gyn - ik ben niet zo iemand die contact houdt met artsen. Bovendien was het een rommelig traject, waarin ik mijn gyn welgeteld een kwartier gezien heb denk ik - tijdens de operatie was ik niet bij en in voortraject was ik grotendeels uitbesteed aan een praktijkgenoot (met zonder latexhandschoentjes) en natraject liep bij huisartsassistent.
Ik kan voornemens zijn om een beter contact te onderhouden met m'n dermatologe.
.M'n gyn - ik ben niet zo iemand die contact houdt met artsen. Bovendien was het een rommelig traject, waarin ik mijn gyn welgeteld een kwartier gezien heb denk ik - tijdens de operatie was ik niet bij en in voortraject was ik grotendeels uitbesteed aan een praktijkgenoot (met zonder latexhandschoentjes) en natraject liep bij huisartsassistent.
Ik kan voornemens zijn om een beter contact te onderhouden met m'n dermatologe.
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Lokaal? Ben je op pad?quote:Op maandag 19 februari 2018 20:34 schreef loveli het volgende:
[..]
LC heeft voor mij veel voordelen. Alleen bleek dit toch geen low carb lasagne te zijn
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Wil ik ook nog eens proberen, poke bowl, alleen al om de naam.quote:
Vizor
Beterschap AMS
Sigme, ik hoop op goed nieuws deze week voor jou!
En ik was vorige week in NY voor het werk, nog best gezond gegeten eigenlijk!
Maar wel meer alcohol doordeweeks dan normaal, ik heb mezelf thuis de regel opgelegd dat ik doordeweeks niet drink. Maar in NY maak ik daar graag een uitzondering op
Wel echt top hoeveel gezond eten je overal kan afhalen/bezorgen en ook op de food courts hadden ze zoveel gezonde keuzes. Echt fantastisch. En ik heb mijn eerste poke bowl gegeten. NOM! Dat was echt mega lekker.Thuis ook maar eens fabriceren.
Vastendag lijstje vandaag
L: Fitshe eiwit reep
D: (zelf) gerookte kipfilet + roerbak groenten.
Maar ook Chicago deep dish pizza, want is beetje lasagne zonder de lasagne maar dan pizza, Of Gumbo of Jambalaya. Keuken die ik nog nooit heb geprobeerd terwijl die best wel heel lekker divers is.
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
HPV is toch soort containerbegrip? Viraal iets met manifestering van beetje groei tot aantasting.
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Op mijn werk hadden ze die een tijdje geleden, echt zo lekker.quote:
[..]
Wil ik ook nog eens proberen, poke bowl, alleen al om de naam.
Zeker de bowl met tonijn.
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
Chicken of the sea
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
HPV is een familie virussen. Een paar rottige neefjes doen aan wratten en een handvol verschoppelingen kunnen echt narigheid veroorzaken. De rest hoef ik ook niet te leren kennen, maar die zijn wat ze noemen onschuldig.quote:
HPV is toch soort containerbegrip? Viraal iets met manifestering van beetje groei tot aantasting.
80% van de gevallen van kanker wordt veroorzaakt door 4 stuks. Daar kan tegen worden ingeënt en daar wordt op gescreend. Als die virussen het voor elkaar krijgen iemand te besmetten, dan is het alarm.
Voor mannen bestaat er geen (goede) test en HPV komt zoveel voor, dat 80% van de bevolking er ooit mee in aanraking komt. Grootste deel wordt opgeruimd, bevolkingsonderzoek zorgt ervoor dat het wordt ontdekt voor het te laat is.
crap in = crap out
Ja, ik dacht ergens een kleine omweg te nemen en langs een grensdorpje te gaan, toen werd het de heel erg toeristische route met overnachting.quote:
crap in = crap out
Vis een optiequote:
[..]
HPV is een familie virussen. Een paar rottige neefjes doen aan wratten en een handvol verschoppelingen kunnen echt narigheid veroorzaken. De rest hoef ik ook niet te leren kennen, maar die zijn wat ze noemen onschuldig.
80% van de gevallen van kanker wordt veroorzaakt door 4 stuks. Daar kan tegen worden ingeënt en daar wordt op gescreend. Als die virussen het voor elkaar krijgen iemand te besmetten, dan is het alarm.
Voor mannen bestaat er geen (goede) test en HPV komt zoveel voor, dat 80% van de bevolking er ooit mee in aanraking komt. Grootste deel wordt opgeruimd, bevolkingsonderzoek zorgt ervoor dat het wordt ontdekt voor het te laat is.
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Hier wordt het een dag vol medisch personeel.
Eind van de ochtend komt de veearts langs. Een van de ooien heeft gister gelammerd maar de nageboorte komt niet los.
Begin van de middag ben ik aan de beurt.
Lekker relaxed dagje zo
.
Eind van de ochtend komt de veearts langs. Een van de ooien heeft gister gelammerd maar de nageboorte komt niet los.
Begin van de middag ben ik aan de beurt.
Lekker relaxed dagje zo
.
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Ahww wat zielig!quote:Op dinsdag 20 februari 2018 09:07 schreef sigme het volgende:
Hier wordt het een dag vol medisch personeel.
Eind van de ochtend komt de veearts langs. Een van de ooien heeft gister gelammerd maar de nageboorte komt niet los.
Begin van de middag ben ik aan de beurt.
Lekker relaxed dagje zo
Over de HPV: ik had ook van de stoute soort en had ook onrustige cellen. De cellen werden ook weggebrand/ gesneden. HPV was daarna ook negatief.
Lijstje:
T: koffie verkeerd en drie tumtums (niet zo’n goede fastingbreak
L: body&fit wrap met pesto, gemengde sla, tomaat en kipfilet, cola light. Een een ‘protein’ kwark
T: choco uit automaat, melkjesthee
S: uurtje yoga
D: pompoensoep, speltbrood met boter en snijworst. Na een smart protein drankje
S: uurtje yogales geven
Ik wist niet dat dat zo kon. Weer wat geleerd!quote:
[..]
Ahww wat zielig!
Over de HPV: ik had ook van de stoute soort en had ook onrustige cellen. De cellen werden ook weggebrand/ gesneden. HPV was daarna ook negatief.
Veearts vond schaap met bengelende nageboorte best prima. Dikke spuit antibiotica erin, en dan mogen wij dat de komende drie dagen herhalen, en dan komt het wel goed.
Schouderingreep was als verwacht. Goed verdoofd dus ik voel nog niks. Gat wel wat groter (zei ze) dan ik had gedacht (ik dacht formaat rijksdaalder). Maar met zelf-oplossende hechtingen, dat scheelt mij nog een doktersbezoek dus da's heel mooi, want dat werd anders wat krap met ons vertrek naar Spanje.
Rest van m'n leven elke vier uur alles insmeren met factor 50, zegt de dermatoloog. Ik weet nog niet of ik dat nou wel echt ga doen.
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Hopen dat het weg is
En dat laatste lijkt me wat overtrokken...
Lijstje:
O: grapefruit, kwark
T: nog een tuc genomen dacht ik
L: 2 frikandellen met wat salade
T: kaas/ui-bol met rosbief
T: 3 mineola's
D: 2 ribkarbo's met Griekse salade
B:
T: denk de reep chocolade uit m'n kerstpakket
En dat laatste lijkt me wat overtrokken...
Lijstje:
O: grapefruit, kwark
T: nog een tuc genomen dacht ik
L: 2 frikandellen met wat salade
T: kaas/ui-bol met rosbief
T: 3 mineola's
D: 2 ribkarbo's met Griekse salade
B:
T: denk de reep chocolade uit m'n kerstpakket
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
quote:
Hopen dat het weg is
En dat laatste lijkt me wat overtrokken...
Lijstje:
O: grapefruit, kwark
T: nog een tuc genomen dacht ik
L: 2 frikandellen met wat salade
T: kaas/ui-bol met rosbief
T: 3 mineola's
D: 2 ribkarbo's met Griekse salade
B:
T: denk de reep chocolade uit m'n kerstpakket
?
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Beweging in de avond
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
quote:
[..]Oh, die laatste ken ikSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Hoewel, ik ken m als
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
sorry, die kon ik niet laten staan. Tot morgen 
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Weggejoristquote:
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Fijn nieuws voor jou en het schaap Sigme
T: plakje noten”brood”
L: salade van tonijn, paprika, tomaat, kikkererwten, bleekselderij, augurk. Sausje van yoghurt, Zaanse mayo, mini beetje ketjap. Kruiden
T: nog een plakje notenbrood
T: halve fitshe energy bar
T: bounty
D: hutspot met runderbraadworst
/honger dag
[ Bericht 9% gewijzigd door Skoap op 20-02-2018 23:02:23 ]
SigmeT: plakje noten”brood”
L: salade van tonijn, paprika, tomaat, kikkererwten, bleekselderij, augurk. Sausje van yoghurt, Zaanse mayo, mini beetje ketjap. Kruiden
T: nog een plakje notenbrood
T: halve fitshe energy bar
T: bounty
D: hutspot met runderbraadworst
/honger dag
[ Bericht 9% gewijzigd door Skoap op 20-02-2018 23:02:23 ]
Life is what happens while you are busy making other plans...
Gaat wat beter hier.
Inspanningen sinds voorgaande meting
• Weinig.
Inname sinds voorgaande meting
• Weinig.
Nieuwe meetwaarden
• 20 februari 2018: 90,3 kg schoon aan de haak (gemeten na ontbijt).
• Afname t.o.v. voorgaande meting: 0,2 kg
• Afname t.o.v. start (2 januari 2018: 94,8 kg): 4,5 kg
• Aantal dagen nog te gaan tot doel: 88
• Aantal kilo's nog te gaan tot doel: 0,4 kg
Inspanningen sinds voorgaande meting
• Weinig.
Inname sinds voorgaande meting
• Weinig.
Nieuwe meetwaarden
• 20 februari 2018: 90,3 kg schoon aan de haak (gemeten na ontbijt).
• Afname t.o.v. voorgaande meting: 0,2 kg
• Afname t.o.v. start (2 januari 2018: 94,8 kg): 4,5 kg
• Aantal dagen nog te gaan tot doel: 88
• Aantal kilo's nog te gaan tot doel: 0,4 kg
Als niets meer baat kan een worst geen kwaad.
Op dinsdag 7 december 2010 12:50 schreef yvonne het volgende:
Beste moderator UIO_AMS
Stuur een mod weg.
Op dinsdag 7 december 2010 12:50 schreef yvonne het volgende:
Beste moderator UIO_AMS
Stuur een mod weg.
‘t Voelt alsof ik ben gestoken door een aantal wespen. Gelukkig kan ik thuiswerken. Concentratie is niet optimaal en langer stilzitten gaat slecht, dus wat weinig productief. Maar kniesoor die daarop let, nietwaar?
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Productiviteit wordt overschat als waarde.quote:Op woensdag 21 februari 2018 14:15 schreef sigme het volgende:
‘t Voelt alsof ik ben gestoken door een aantal wespen. Gelukkig kan ik thuiswerken. Concentratie is niet optimaal en langer stilzitten gaat slecht, dus wat weinig productief. Maar kniesoor die daarop let, nietwaar?
Als niets meer baat kan een worst geen kwaad.
Op dinsdag 7 december 2010 12:50 schreef yvonne het volgende:
Beste moderator UIO_AMS
Stuur een mod weg.
Op dinsdag 7 december 2010 12:50 schreef yvonne het volgende:
Beste moderator UIO_AMS
Stuur een mod weg.
Fijn dat het beter gaat AMS!
En sigme, ach, minder productief.. ik zou als werkgever allang blij zijn dat je überhaupt productief bent nu!
Ik zou normaal vanavond weer grit strength doen maar twijfel of ik moet gaan, heb een snothoofd en moet de hele dag door niesen. Nu maar twee paracetamolletjes in gegooid. Gelukkig is het maar een half uurtje. Maar vind t altijd wel leuke les dus vind t ook zonde om niet te gaan. Maar zou t ook lullig vinden om de rest aan te steken.. als ik niet ga doe ik thuis achter de tv een HIIT filmpje.
En sigme, ach, minder productief.. ik zou als werkgever allang blij zijn dat je überhaupt productief bent nu!
Ik zou normaal vanavond weer grit strength doen maar twijfel of ik moet gaan, heb een snothoofd en moet de hele dag door niesen. Nu maar twee paracetamolletjes in gegooid. Gelukkig is het maar een half uurtje. Maar vind t altijd wel leuke les dus vind t ook zonde om niet te gaan. Maar zou t ook lullig vinden om de rest aan te steken.. als ik niet ga doe ik thuis achter de tv een HIIT filmpje.
Dikke verbandpleister mocht er nu af (en ik mag dan vanaf nu weer douchen).
Nu zit er dit: hechtpleisters over oplosbare hechting.
Nu zit er dit: hechtpleisters over oplosbare hechting.
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
quote:Op woensdag 21 februari 2018 14:31 schreef UIO_AMS het volgende:
[..]
Productiviteit wordt overschat als waarde.
productiviteit is regelrecht precies de bepaling van waarde. Staat natuurlijk los van ingezette uren maar de effectiviteit van de gemaakte uren.Met 100 uren kan ik misschien ook evenveel goals maken tegen Petr Cech als een Ronaldo in 1.5 uur in een 1 op 1. Hele goede reden dat ik ik geen miljoenen verdien.
Zal nooit altijd in verhouding zijn maar wel zekere zin van redenering.
Of het beloond wordt is een tweede...
En ik zou gemeen genoeg zijn om Petr de vernieling in te meppen om Ronaldo te verbeteren binnen 1.5 uur voor zo'n jaarloon. Als het binnen de regels was. En dat komt ook voor
[ Bericht 3% gewijzigd door V1z0R op 21-02-2018 20:45:38 ]
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
da's echt een flinke jaap!Hopen dat 'ie mooi heelt
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Wow Sigme... Prachtig lichaam! Leuk sneetje 
Op je gezondheid!
Vizzz. Lekker bezig jongen
Op je gezondheid!
Vizzz. Lekker bezig jongen
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Thanxquote:
Wow Sigme... Prachtig lichaam! Leuk sneetje
Op je gezondheid!
Vizzz. Lekker bezig jongen
Deze fraaie snede is gezet door twee dames. Die waren van mening dat het vast zeer zou gaan doen, maar pijnstillers vonden ze toch niet per se nodig. Als het echt moest dan maar een dubbel paracetamolletje.
Mijn huisarts vond dat ik voor dat kleine gaatje van twee weken geleden drie dagen een jaarvoorraad pillen moest slikken en ik mocht niet zonder dikke pil de deur uit.
Vannacht toch slecht geslapen vanwege het zeurende gevoel en het lastige liggen. Dus nu dan
toch maar een paar pillen in de mik. Slaapt liefste misschien ook beter als ik niet zo lig te woelen
.
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Waarom denk ik nu steeds “muizevreugd”?
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Vegetarische slagers bestaan niet 
[ Bericht 42% gewijzigd door V1z0R op 21-02-2018 21:35:51 ]
[ Bericht 42% gewijzigd door V1z0R op 21-02-2018 21:35:51 ]
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
quote:Op woensdag 21 februari 2018 21:09 schreef sigme het volgende:
Waarom denk ik nu steeds “muizevreugd”?
Life is what happens while you are busy making other plans...
Waarde in de definitie van zingevend aan het leven.quote:
Met 100 uren kan ik misschien ook evenveel goals maken tegen Petr Cech als een Ronaldo in 1.5 uur in een 1 op 1. Hele goede reden dat ik ik geen miljoenen verdien.
Zal nooit altijd in verhouding zijn maar wel zekere zin van redenering.
Of het beloond wordt is een tweede...
En ik zou gemeen genoeg zijn om Petr de vernieling in te meppen om Ronaldo te verbeteren binnen 1.5 uur voor zo'n jaarloon. Als het binnen de regels was. En dat komt ook voor
Als niets meer baat kan een worst geen kwaad.
Op dinsdag 7 december 2010 12:50 schreef yvonne het volgende:
Beste moderator UIO_AMS
Stuur een mod weg.
Op dinsdag 7 december 2010 12:50 schreef yvonne het volgende:
Beste moderator UIO_AMS
Stuur een mod weg.
Stukken beter.
Inspanningen sinds voorgaande meting
• Weinig.
Inname sinds voorgaande meting
• Weinig.
Nieuwe meetwaarden
• 22 februari 2018: 90,7 kg schoon aan de haak (gemeten na ontbijt).
• Toename t.o.v. voorgaande meting: 0,4 kg
• Afname t.o.v. start (2 januari 2018: 94,8 kg): 4,1 kg
• Aantal dagen nog te gaan tot doel: 86
• Aantal kilo's nog te gaan tot doel: 0,8 kg
Zal vanaf nu weer bij gaan houden wat ik inneem en doe qua beweging. Afgelopen dagen stonden in het teken van aansterken, dus dat heeft weinig informatiewaarde.
Inspanningen sinds voorgaande meting
• Weinig.
Inname sinds voorgaande meting
• Weinig.
Nieuwe meetwaarden
• 22 februari 2018: 90,7 kg schoon aan de haak (gemeten na ontbijt).
• Toename t.o.v. voorgaande meting: 0,4 kg
• Afname t.o.v. start (2 januari 2018: 94,8 kg): 4,1 kg
• Aantal dagen nog te gaan tot doel: 86
• Aantal kilo's nog te gaan tot doel: 0,8 kg
Zal vanaf nu weer bij gaan houden wat ik inneem en doe qua beweging. Afgelopen dagen stonden in het teken van aansterken, dus dat heeft weinig informatiewaarde.
Als niets meer baat kan een worst geen kwaad.
Op dinsdag 7 december 2010 12:50 schreef yvonne het volgende:
Beste moderator UIO_AMS
Stuur een mod weg.
Op dinsdag 7 december 2010 12:50 schreef yvonne het volgende:
Beste moderator UIO_AMS
Stuur een mod weg.
Fijn dat het weer beter gaat UIO_AMS!
Lijstje gisteren
L: salade met vooral veel rauwkost en een mini beetje dressing. 2 plakjes rosbief + 1 gekookt eitje
T: eiwit reep maar dan plantaardige eiwitten
T: paar nootjes
D: (zelf) gerookte kipfilet met roerbak groenten & 2 happen hutspot
Lijstje vandaag
T: halve energy bar
S: kracht training
L: salade van tonijn, kikkererwten, bleekselderij, augurk, tomaat, komkommer dressing van mayo + augurken zuur + beetje ketjap + kruiden
T: plakje notenbrood, puur chocolade eitje
D: Vegetarische jalfrezi (curry)
Lijstje gisteren
L: salade met vooral veel rauwkost en een mini beetje dressing. 2 plakjes rosbief + 1 gekookt eitje
T: eiwit reep maar dan plantaardige eiwitten
T: paar nootjes
D: (zelf) gerookte kipfilet met roerbak groenten & 2 happen hutspot
Lijstje vandaag
T: halve energy bar
S: kracht training
L: salade van tonijn, kikkererwten, bleekselderij, augurk, tomaat, komkommer dressing van mayo + augurken zuur + beetje ketjap + kruiden
T: plakje notenbrood, puur chocolade eitje
D: Vegetarische jalfrezi (curry)
Life is what happens while you are busy making other plans...
Idd goed dat je je weer wat beter voelt AMS!
En lekker lijstje skoap
Mijne:
T: koffie en een speculaasje
L: body&fit wrap met veel sla, kipfilet, pesto en tomaatjes, melkjesthee
T: 6 oreo koekjes en een kaasbroodje. Cola light
T: pre workout drankje
S: uur en tien minuten bikkelyoga, een demo van een uur oefenen op mezelf
D: een frittata met een beetje spek en veel groenten (bleef maar net aan elkaar hangen met ei)
een plakje speltbrood met kaas en ketchup
En lekker lijstje skoap
Mijne:
T: koffie en een speculaasje
L: body&fit wrap met veel sla, kipfilet, pesto en tomaatjes, melkjesthee
T: 6 oreo koekjes en een kaasbroodje. Cola light
T: pre workout drankje
S: uur en tien minuten bikkelyoga, een demo van een uur oefenen op mezelf
D: een frittata met een beetje spek en veel groenten (bleef maar net aan elkaar hangen met ei)
een plakje speltbrood met kaas en ketchup
Lijstje
O dubbele boterham pindakaas
T paprika, appel
L brood met avocado, sla, oude kaas snippers en gepocheerd ei, koekje bij thee toe
T appel
D boerenkoolstamp met worst
O dubbele boterham pindakaas
T paprika, appel
L brood met avocado, sla, oude kaas snippers en gepocheerd ei, koekje bij thee toe
T appel
D boerenkoolstamp met worst
Ah zo. Stukje opvoeding gehad die dat totaal tegengaat, en bezig dat ook los te laten, dus sorry als ik soms fel uit de hoek kom.quote:Op donderdag 22 februari 2018 10:24 schreef UIO_AMS het volgende:
[..]
Waarde in de definitie van zingevend aan het leven.
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
En tof dat je nu al zo dicht op je doel zit! Gaat het nog boel invloed hebben op je pak?
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Geen probleem hoor. Had niet het gevoel dat je fel reageerde op me.quote:
Ah zo. Stukje opvoeding gehad die dat totaal tegengaat, en bezig dat ook los te laten, dus sorry als ik soms fel uit de hoek kom.
.Te veel de nadruk op productiviteit is een recept voor een burn out.
Afgelopen weekend heb ik het pak doorgepast en het zat uitstekend. Als ik nog wat kilo's kwijt raak, kunnen we het altijd nog wat innemen mocht dat nodig zijn. Dus dat komt wel goed.quote:
En tof dat je nu al zo dicht op je doel zit! Gaat het nog boel invloed hebben op je pak?
Als niets meer baat kan een worst geen kwaad.
Op dinsdag 7 december 2010 12:50 schreef yvonne het volgende:
Beste moderator UIO_AMS
Stuur een mod weg.
Op dinsdag 7 december 2010 12:50 schreef yvonne het volgende:
Beste moderator UIO_AMS
Stuur een mod weg.
Toch een kleine terugslag gehad en vandaag maar thuis gebleven om uit te zieken.
Inspanningen sinds voorgaande meting
• 40 minuten fietsen.
Inname sinds voorgaande meting
• Water hele dag door
• Ciabatta bresaola (L)
• Mok thee met een 1/2 tl suiker (L)
• Andijvie stamppot met gerookte forel (D)
• Glas suikervrije limonade (D)
• Dubbele desem boterham oude kaas (O)
• Dubbele desem boterham grillworst (O)
• 2 mokken thee met een 1/2 tl suiker (O)
• Dubbele desem boterham grillworst (L)
Nieuwe meetwaarden
• 23 februari 2018: 90,3 kg schoon aan de haak (gemeten ver na de lunch).
• Afname t.o.v. voorgaande meting: 0,4 kg
• Afname t.o.v. start (2 januari 2018: 94,8 kg): 4,5 kg
• Aantal dagen nog te gaan tot doel: 85
• Aantal kilo's nog te gaan tot doel: 0,4 kg
Inspanningen sinds voorgaande meting
• 40 minuten fietsen.
Inname sinds voorgaande meting
• Water hele dag door
• Ciabatta bresaola (L)
• Mok thee met een 1/2 tl suiker (L)
• Andijvie stamppot met gerookte forel (D)
• Glas suikervrije limonade (D)
• Dubbele desem boterham oude kaas (O)
• Dubbele desem boterham grillworst (O)
• 2 mokken thee met een 1/2 tl suiker (O)
• Dubbele desem boterham grillworst (L)
Nieuwe meetwaarden
• 23 februari 2018: 90,3 kg schoon aan de haak (gemeten ver na de lunch).
• Afname t.o.v. voorgaande meting: 0,4 kg
• Afname t.o.v. start (2 januari 2018: 94,8 kg): 4,5 kg
• Aantal dagen nog te gaan tot doel: 85
• Aantal kilo's nog te gaan tot doel: 0,4 kg
Als niets meer baat kan een worst geen kwaad.
Op dinsdag 7 december 2010 12:50 schreef yvonne het volgende:
Beste moderator UIO_AMS
Stuur een mod weg.
Op dinsdag 7 december 2010 12:50 schreef yvonne het volgende:
Beste moderator UIO_AMS
Stuur een mod weg.
Nice man!quote:
[..]
Geen probleem hoor. Had niet het gevoel dat je fel reageerde op me.
Te veel de nadruk op productiviteit is een recept voor een burn out.
[..]
Afgelopen weekend heb ik het pak doorgepast en het zat uitstekend. Als ik nog wat kilo's kwijt raak, kunnen we het altijd nog wat innemen mocht dat nodig zijn. Dus dat komt wel goed.
[ Bericht 12% gewijzigd door V1z0R op 23-02-2018 23:04:00 ]
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Gisteravond documentaire Buying the Band bekeken. Erg leuk.
Inspanningen sinds voorgaande meting
• 20 minuten fietsen.
Inname sinds voorgaande meting
• Water hele dag door
• Banaan (T)
• Kipsaté met patat en salade (D)
• 2 glazen fanta (D)
• Dubbele volkoren boterham oude kaas (O)
• Dubbele volkoren boterham grillworst (O)
• 2 mokken thee met een 1/2 tl suiker (O)
Nieuwe meetwaarden
• 24 februari 2018: 90,7 kg schoon aan de haak (gemeten na ontbijt).
• Toename t.o.v. voorgaande meting: 0,4 kg
• Afname t.o.v. start (2 januari 2018: 94,8 kg): 4,1 kg
• Aantal dagen nog te gaan tot doel: 84
• Aantal kilo's nog te gaan tot doel: 0,8 kg
Inspanningen sinds voorgaande meting
• 20 minuten fietsen.
Inname sinds voorgaande meting
• Water hele dag door
• Banaan (T)
• Kipsaté met patat en salade (D)
• 2 glazen fanta (D)
• Dubbele volkoren boterham oude kaas (O)
• Dubbele volkoren boterham grillworst (O)
• 2 mokken thee met een 1/2 tl suiker (O)
Nieuwe meetwaarden
• 24 februari 2018: 90,7 kg schoon aan de haak (gemeten na ontbijt).
• Toename t.o.v. voorgaande meting: 0,4 kg
• Afname t.o.v. start (2 januari 2018: 94,8 kg): 4,1 kg
• Aantal dagen nog te gaan tot doel: 84
• Aantal kilo's nog te gaan tot doel: 0,8 kg
Als niets meer baat kan een worst geen kwaad.
Op dinsdag 7 december 2010 12:50 schreef yvonne het volgende:
Beste moderator UIO_AMS
Stuur een mod weg.
Op dinsdag 7 december 2010 12:50 schreef yvonne het volgende:
Beste moderator UIO_AMS
Stuur een mod weg.
Maandag nog wel fietsend naar werk geweest (12duizend fiets-stappen), maar daarna 2 dagen thuiswerken en 2 dagen per auto naar kantoor.
Toch nog een gemiddelde van boven de 13duizend/dag deze week. Niet slecht.
De meeste enthousiast verloren kilo's (ok, dat waren er 3) zitten er weer aan (in elk geval 2).
In Spanje raak ik gewoonlijk ook geen gewicht kwijt. Dus dan daarna maar weer eens aan de bak.
Komende donderdag uitslag van het stuk extra verwijderde vel. Doktoren spreken allemaal uit dat het wel snor zal zitten, dus daar ga ik maar van uit.
Toch nog een gemiddelde van boven de 13duizend/dag deze week. Niet slecht.
De meeste enthousiast verloren kilo's (ok, dat waren er 3) zitten er weer aan (in elk geval 2).
In Spanje raak ik gewoonlijk ook geen gewicht kwijt. Dus dan daarna maar weer eens aan de bak.
Komende donderdag uitslag van het stuk extra verwijderde vel. Doktoren spreken allemaal uit dat het wel snor zal zitten, dus daar ga ik maar van uit.
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Netjes inderdaad, nog steeds >13000 stappen per dag! Dat doe ik je zeker niet na. En wat fijn dat de doktoren het in elk geval positief inzien. Ik duim dat ze daar helemaal gelijk in hebben!
UIO, ik krijg steeds zo'n trek in lekkere dingen als ik jouw lijstjes zie haha. Kipsate met patat
Fijn dat je pak goed zit en dat hij ook nog wat ingenomen kan worden indien nodig! Wil je er nog meer af dan wat je nu als doel had of niet?
Mijn lijst vandaag:
O: clean protein bar
L: 6 toastjes met feta-paprika spread
D: boterham met mayonaise en serranoham
T: 6 toastjes, 3 met st Paulin kaas en 3 met feta-paprika spread
Wat meer lekkere dingen in huis gehaald, zodat ik er weer wat lol in krijg. Ben wel redelijk klaar met zo weinig eten, maar m'n gewichtsverlies is helaas nog niet klaar, dus moet toch echt nog even door. Afhankelijk van gewicht morgenochtend wel vanaf morgen rustig aan weer opbouwen (nu 750 per dag, eerste stap is afwisselend 800/850 per dag voor een week) en anders uiterlijk volgende week daarmee starten, want ik ben er wel klaar mee haha.
Doel iets bijgesteld, was 53 / in mn broeken passen, heb er nu van gemaakt in mn broeken passen én max 54 kg. Dan zit ik al net onder het midden van de range van een gezond BMI, dus die 53 hoeft van mij dan niet per se als ik wel m'n broeken gewoon weer pas.
Stats:
Kg al kwijt: 6.8
Nog te gaan (uitgaande v 54): 3.5
UIO, ik krijg steeds zo'n trek in lekkere dingen als ik jouw lijstjes zie haha. Kipsate met patat
Fijn dat je pak goed zit en dat hij ook nog wat ingenomen kan worden indien nodig! Wil je er nog meer af dan wat je nu als doel had of niet?
Mijn lijst vandaag:
O: clean protein bar
L: 6 toastjes met feta-paprika spread
D: boterham met mayonaise en serranoham
T: 6 toastjes, 3 met st Paulin kaas en 3 met feta-paprika spread
Wat meer lekkere dingen in huis gehaald, zodat ik er weer wat lol in krijg. Ben wel redelijk klaar met zo weinig eten, maar m'n gewichtsverlies is helaas nog niet klaar, dus moet toch echt nog even door. Afhankelijk van gewicht morgenochtend wel vanaf morgen rustig aan weer opbouwen (nu 750 per dag, eerste stap is afwisselend 800/850 per dag voor een week) en anders uiterlijk volgende week daarmee starten, want ik ben er wel klaar mee haha.
Doel iets bijgesteld, was 53 / in mn broeken passen, heb er nu van gemaakt in mn broeken passen én max 54 kg. Dan zit ik al net onder het midden van de range van een gezond BMI, dus die 53 hoeft van mij dan niet per se als ik wel m'n broeken gewoon weer pas.
Stats:
Kg al kwijt: 6.8
Nog te gaan (uitgaande v 54): 3.5
Je bent een beest sigme 
>200% ADH vitamines werkt niet denk ik. Kebabschotel met extra veel pepers en sambal voel ik op de terugweg straks dus lekker sambal kotsen, ben ook nog voor de gledek sambal gegaan
En koud, ik heb het nooit koud, bij -10 draag ik nog een t-shirt
#manfluisreal
>200% ADH vitamines werkt niet denk ik. Kebabschotel met extra veel pepers en sambal voel ik op de terugweg
straks dus lekker sambal kotsen, ben ook nog voor de gledek sambal gegaanEn koud, ik heb het nooit koud, bij -10 draag ik nog een t-shirt
#manfluisreal
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Grrrrrrrrrrquote:
Och laiverd toch. Onder de warme wol, en zoek een leuk verpleegstertjequote:>200% ADH vitamines werkt niet denk ik. Kebabschotel met extra veel pepers en sambal voel ik op de terugweg
En koud, ik heb het nooit koud, bij -10 draag ik nog een t-shirt
#manfluisreal
.
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Ze heeft haar kind dit weekend. Dus geen verpleging naast Beetle, die is wel heel lief.quote:Op zaterdag 24 februari 2018 19:54 schreef sigme het volgende:
[..]
Grrrrrrrrrr
[..]
Och laiverd toch. Onder de warme wol, en zoek een leuk verpleegstertje
Maar zoals voorspeld, kebab met zo’n beetje scherpste sambal is onfijn de andere kant op...
Had ook durum moeten nemen niet het harde broodje
[ Bericht 3% gewijzigd door V1z0R op 24-02-2018 22:27:23 ]
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Je hebt er een met een spruit!quote:
[..]
Ze heeft haar kind dit weekend. Dus geen verpleging naast Beetle, die is wel heel lief.
Maar zoals voorspeld, kebab met zo’n beetje scherpste sambal is onfijn de andere kant op...
Goh. Wat volwassen. Ik hoop dat het leuk wordt
Oh, en beterschap, en kusje op het keeltje
.
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Vooralsnog denk ik de blijste eikel van NO Nederland gok ik. Zelfs nu ik ziek benquote:
[..]
Je hebt er een met een spruit!
Goh. Wat volwassen. Ik hoop dat het leuk wordt
Oh, en beterschap, en kusje op het keeltje
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Tijd voor beker gekookte melk met matcha
En lepel honing
Heb griep dus dat mag
[ Bericht 16% gewijzigd door V1z0R op 24-02-2018 22:44:42 ]
En lepel honing
Heb griep dus dat mag
[ Bericht 16% gewijzigd door V1z0R op 24-02-2018 22:44:42 ]
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Gisteravond naar een verjaardag geweest.
Inspanningen sinds voorgaande meting
• 10 minuten lopen.
Inname sinds voorgaande meting
• Water hele dag door
• Dubbele volkoren boterham grillworst (O)
• Banaan (T)
• Hartige hapjes en een gebakje (D)
• 2 glazen dubbelfris (D)
• Dubbele volkoren boterham oude kaas (O)
• Dubbele volkoren boterham oude kaas (O)
• Beschuitje met gekookt ei (O)
• 2 mokken thee met een 1/2 tl suiker (O)
Nieuwe meetwaarden
• 25 februari 2018: 90,6 kg schoon aan de haak (gemeten na ontbijt).
• Afname t.o.v. voorgaande meting: 0,1 kg
• Afname t.o.v. start (2 januari 2018: 94,8 kg): 4,2 kg
• Aantal dagen nog te gaan tot doel: 83
• Aantal kilo's nog te gaan tot doel: 0,7 kg
Straks maar even een stukje lopen. Het is mooi weer.
Inspanningen sinds voorgaande meting
• 10 minuten lopen.
Inname sinds voorgaande meting
• Water hele dag door
• Dubbele volkoren boterham grillworst (O)
• Banaan (T)
• Hartige hapjes en een gebakje (D)
• 2 glazen dubbelfris (D)
• Dubbele volkoren boterham oude kaas (O)
• Dubbele volkoren boterham oude kaas (O)
• Beschuitje met gekookt ei (O)
• 2 mokken thee met een 1/2 tl suiker (O)
Nieuwe meetwaarden
• 25 februari 2018: 90,6 kg schoon aan de haak (gemeten na ontbijt).
• Afname t.o.v. voorgaande meting: 0,1 kg
• Afname t.o.v. start (2 januari 2018: 94,8 kg): 4,2 kg
• Aantal dagen nog te gaan tot doel: 83
• Aantal kilo's nog te gaan tot doel: 0,7 kg
Straks maar even een stukje lopen. Het is mooi weer.
Als niets meer baat kan een worst geen kwaad.
Op dinsdag 7 december 2010 12:50 schreef yvonne het volgende:
Beste moderator UIO_AMS
Stuur een mod weg.
Op dinsdag 7 december 2010 12:50 schreef yvonne het volgende:
Beste moderator UIO_AMS
Stuur een mod weg.
Inspanningen sinds voorgaande meting
• 30 minuten lopen.
Inname sinds voorgaande meting
• Water hele dag door
• Dubbele volkoren boterham leverworst (L)
• Plak roggebrood met oude kaas (L)
• Appel (T)
• Zuurkoolstamppot met een slavink en 2 el appelmoes (D)
• Dubbele volkoren boterham oude kaas (O)
• Dubbele volkoren boterham leverworst (O)
• 2 mokken thee met een 1/2 tl suiker (O)
Nieuwe meetwaarden
• 26 februari 2018: 90,4 kg schoon aan de haak (gemeten na ontbijt).
• Afname t.o.v. voorgaande meting: 0,2 kg
• Afname t.o.v. start (2 januari 2018: 94,8 kg): 4,4 kg
• Aantal dagen nog te gaan tot doel: 82
• Aantal kilo's nog te gaan tot doel: 0,5 kg
Het eerste doel is in zicht. Merk dat mijn broeken erg los zitten.
• 30 minuten lopen.
Inname sinds voorgaande meting
• Water hele dag door
• Dubbele volkoren boterham leverworst (L)
• Plak roggebrood met oude kaas (L)
• Appel (T)
• Zuurkoolstamppot met een slavink en 2 el appelmoes (D)
• Dubbele volkoren boterham oude kaas (O)
• Dubbele volkoren boterham leverworst (O)
• 2 mokken thee met een 1/2 tl suiker (O)
Nieuwe meetwaarden
• 26 februari 2018: 90,4 kg schoon aan de haak (gemeten na ontbijt).
• Afname t.o.v. voorgaande meting: 0,2 kg
• Afname t.o.v. start (2 januari 2018: 94,8 kg): 4,4 kg
• Aantal dagen nog te gaan tot doel: 82
• Aantal kilo's nog te gaan tot doel: 0,5 kg
Het eerste doel is in zicht. Merk dat mijn broeken erg los zitten.
Als niets meer baat kan een worst geen kwaad.
Op dinsdag 7 december 2010 12:50 schreef yvonne het volgende:
Beste moderator UIO_AMS
Stuur een mod weg.
Op dinsdag 7 december 2010 12:50 schreef yvonne het volgende:
Beste moderator UIO_AMS
Stuur een mod weg.
Ik ga gewoon door hoor.
Inspanningen sinds voorgaande meting
• 40 minuten lopen.
• 35 minuten fietsen.
Inname sinds voorgaande meting
• Water hele dag door
• Panini hete kip (L)
• Beker melk (L)
• Merci chocolade (T)
• Zuurkoolstamppot met appeltjes en 2 el appelmoes (D)
• Dubbele volkoren boterham oude kaas (O)
• Dubbele volkoren boterham leverpastei (O)
• 2 mokken thee met een 1/2 tl suiker (O)
Nieuwe meetwaarden
• 27 februari 2018: 90,6 kg schoon aan de haak (gemeten na ontbijt).
• Toename t.o.v. voorgaande meting: 0,2 kg
• Afname t.o.v. start (2 januari 2018: 94,8 kg): 4,2 kg
• Aantal dagen nog te gaan tot doel: 81
• Aantal kilo's nog te gaan tot doel: 0,7 kg
Inspanningen sinds voorgaande meting
• 40 minuten lopen.
• 35 minuten fietsen.
Inname sinds voorgaande meting
• Water hele dag door
• Panini hete kip (L)
• Beker melk (L)
• Merci chocolade (T)
• Zuurkoolstamppot met appeltjes en 2 el appelmoes (D)
• Dubbele volkoren boterham oude kaas (O)
• Dubbele volkoren boterham leverpastei (O)
• 2 mokken thee met een 1/2 tl suiker (O)
Nieuwe meetwaarden
• 27 februari 2018: 90,6 kg schoon aan de haak (gemeten na ontbijt).
• Toename t.o.v. voorgaande meting: 0,2 kg
• Afname t.o.v. start (2 januari 2018: 94,8 kg): 4,2 kg
• Aantal dagen nog te gaan tot doel: 81
• Aantal kilo's nog te gaan tot doel: 0,7 kg
Als niets meer baat kan een worst geen kwaad.
Op dinsdag 7 december 2010 12:50 schreef yvonne het volgende:
Beste moderator UIO_AMS
Stuur een mod weg.
Op dinsdag 7 december 2010 12:50 schreef yvonne het volgende:
Beste moderator UIO_AMS
Stuur een mod weg.
Hebben jullie ook wel eens het gevoel tegen jezelf te praten? .
Inspanningen sinds voorgaande meting
• 20 minuten lopen.
• 35 minuten fietsen.
Inname sinds voorgaande meting
• Water hele dag door
• Surinaams broodje tempeh (L)
• 2 chocolade-eitjes (T)
• Broccoli met een kaasschijf en rösti (D)
• Roggebrood oude kaas (O)
• Dubbele volkoren boterham leverpastei (O)
• 2 mokken thee met een 1/2 tl suiker (O)
Nieuwe meetwaarden
• 28 februari 2018: 90,3 kg schoon aan de haak (gemeten na ontbijt).
• Afname t.o.v. voorgaande meting: 0,3 kg
• Afname t.o.v. start (2 januari 2018: 94,8 kg): 4,5 kg
• Aantal dagen nog te gaan tot doel: 80
• Aantal kilo's nog te gaan tot doel: 0,4 kg
.Inspanningen sinds voorgaande meting
• 20 minuten lopen.
• 35 minuten fietsen.
Inname sinds voorgaande meting
• Water hele dag door
• Surinaams broodje tempeh (L)
• 2 chocolade-eitjes (T)
• Broccoli met een kaasschijf en rösti (D)
• Roggebrood oude kaas (O)
• Dubbele volkoren boterham leverpastei (O)
• 2 mokken thee met een 1/2 tl suiker (O)
Nieuwe meetwaarden
• 28 februari 2018: 90,3 kg schoon aan de haak (gemeten na ontbijt).
• Afname t.o.v. voorgaande meting: 0,3 kg
• Afname t.o.v. start (2 januari 2018: 94,8 kg): 4,5 kg
• Aantal dagen nog te gaan tot doel: 80
• Aantal kilo's nog te gaan tot doel: 0,4 kg
Als niets meer baat kan een worst geen kwaad.
Op dinsdag 7 december 2010 12:50 schreef yvonne het volgende:
Beste moderator UIO_AMS
Stuur een mod weg.
Op dinsdag 7 december 2010 12:50 schreef yvonne het volgende:
Beste moderator UIO_AMS
Stuur een mod weg.
Niks mis met een goede gesprekspartnerquote:
Hebben jullie ook wel eens het gevoel tegen jezelf te praten?
Ben even weggeweest en in de tussentijd ben je gestopt met limonade zie ik
crap in = crap out
Ik heb speculaasmolens en Pringles gekocht, dus ik ben er ff niet
"Why does being a librarian make her even hotter?"
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
We hebben nu suikervrije limonade in huis. Niet te zuipen.quote:
Niks mis met een goede gesprekspartner
Ben even weggeweest en in de tussentijd ben je gestopt met limonade zie ik
Als niets meer baat kan een worst geen kwaad.
Op dinsdag 7 december 2010 12:50 schreef yvonne het volgende:
Beste moderator UIO_AMS
Stuur een mod weg.
Op dinsdag 7 december 2010 12:50 schreef yvonne het volgende:
Beste moderator UIO_AMS
Stuur een mod weg.
Andere dingen aan het hoofd.
Zere schouder. Morgen uitslag.
Lastige lammetjes. We hebben nu een moeder met lam op de deel staan. Gistermiddag lammetje verkleumd uit de wei gepikt, opgewarmd onder warmtelamp en in emmer heet water, geprobeerd bij moeder aan te leggen maar dat schoot niet op. Lammertjespoedermelk gekocht, fles gegeven, moeder gevangen en naar binnen gesleept, binnen op deel hokje gebouwd. Lammetje fles gevoerd net zolang tot ze kon staan en zelf bij moeder ging drinken. Pfew. Vannacht nog vier keer opgestaan om te kijken of alles nog goed was.
Zaterdag vertrek naar Spanje (tenzij we toch een week later gaan om bij de lammetje/verwachtte lammetjes te zijn). Hotel omgeboekt want in de Vogezen is het veel te koud, met sneeuw, dus we rijden andere route.
En dan ook nog werken, fietsen bij min negen, moeder op bezoek etc etc etc.
Zere schouder. Morgen uitslag.
Lastige lammetjes. We hebben nu een moeder met lam op de deel staan. Gistermiddag lammetje verkleumd uit de wei gepikt, opgewarmd onder warmtelamp en in emmer heet water, geprobeerd bij moeder aan te leggen maar dat schoot niet op. Lammertjespoedermelk gekocht, fles gegeven, moeder gevangen en naar binnen gesleept, binnen op deel hokje gebouwd. Lammetje fles gevoerd net zolang tot ze kon staan en zelf bij moeder ging drinken. Pfew. Vannacht nog vier keer opgestaan om te kijken of alles nog goed was.
Zaterdag vertrek naar Spanje (tenzij we toch een week later gaan om bij de lammetje/verwachtte lammetjes te zijn). Hotel omgeboekt want in de Vogezen is het veel te koud, met sneeuw, dus we rijden andere route.
En dan ook nog werken, fietsen bij min negen, moeder op bezoek etc etc etc.
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Duimen draaien voor je sigme!
UIO, goed bezig nog steeds! Wil je als je dit doel bereikt hebt er nog meer af of is het dan prima zo?
Ik had dinsdag Indonesisch gegeten, want al weken vreselijk zin in. En besloten dat gewoon te doen en me niet druk te maken om de gevolgen op de weegschaal, dan duurt het eventueel maar een weekje langer voor ik bij m'n doel ben. Ben inderdaad wel wat aangekomen weer (zaterdag 57,5; dinsdag 57,0; gister 57,6; vanmorgen 57,5) maar benen zijn nog precies hetzelfde, dus ik vind het allang best! Nog twee dagen om wel iets afgevallen te zijn in deze week en dan geloof ik het wel. Heb er erg van genoten en als ik me weer braaf aan lijst hou gaat er vanzelf wel weer wat af.
UIO, goed bezig nog steeds! Wil je als je dit doel bereikt hebt er nog meer af of is het dan prima zo?
Ik had dinsdag Indonesisch gegeten, want al weken vreselijk zin in. En besloten dat gewoon te doen en me niet druk te maken om de gevolgen op de weegschaal, dan duurt het eventueel maar een weekje langer voor ik bij m'n doel ben. Ben inderdaad wel wat aangekomen weer (zaterdag 57,5; dinsdag 57,0; gister 57,6; vanmorgen 57,5) maar benen zijn nog precies hetzelfde, dus ik vind het allang best! Nog twee dagen om wel iets afgevallen te zijn in deze week en dan geloof ik het wel. Heb er erg van genoten
en als ik me weer braaf aan lijst hou gaat er vanzelf wel weer wat af.
Sterkte ermee!quote:Op woensdag 28 februari 2018 12:39 schreef sigme het volgende:
Andere dingen aan het hoofd.
Zere schouder. Morgen uitslag.
Lastige lammetjes. We hebben nu een moeder met lam op de deel staan. Gistermiddag lammetje verkleumd uit de wei gepikt, opgewarmd onder warmtelamp en in emmer heet water, geprobeerd bij moeder aan te leggen maar dat schoot niet op. Lammertjespoedermelk gekocht, fles gegeven, moeder gevangen en naar binnen gesleept, binnen op deel hokje gebouwd. Lammetje fles gevoerd net zolang tot ze kon staan en zelf bij moeder ging drinken. Pfew. Vannacht nog vier keer opgestaan om te kijken of alles nog goed was.
Zaterdag vertrek naar Spanje (tenzij we toch een week later gaan om bij de lammetje/verwachtte lammetjes te zijn). Hotel omgeboekt want in de Vogezen is het veel te koud, met sneeuw, dus we rijden andere route.
En dan ook nog werken, fietsen bij min negen, moeder op bezoek etc etc etc.
Waar is nu jullie eerste stop?
Als niets meer baat kan een worst geen kwaad.
Op dinsdag 7 december 2010 12:50 schreef yvonne het volgende:
Beste moderator UIO_AMS
Stuur een mod weg.
Op dinsdag 7 december 2010 12:50 schreef yvonne het volgende:
Beste moderator UIO_AMS
Stuur een mod weg.
Eerste doel was onder de 90 kg voor de bruiloft (half mei). Volgende doel is onder de 85 kg voor de huwelijksreis (begin november). Dus ik kan nog even voort.quote:
Duimen draaien voor je sigme!
UIO, goed bezig nog steeds! Wil je als je dit doel bereikt hebt er nog meer af of is het dan prima zo?
Indonesisch is ook gewoon veel te lekker om te laten staan.quote:Ik had dinsdag Indonesisch gegeten, want al weken vreselijk zin in. En besloten dat gewoon te doen en me niet druk te maken om de gevolgen op de weegschaal, dan duurt het eventueel maar een weekje langer voor ik bij m'n doel ben. Ben inderdaad wel wat aangekomen weer (zaterdag 57,5; dinsdag 57,0; gister 57,6; vanmorgen 57,5) maar benen zijn nog precies hetzelfde, dus ik vind het allang best! Nog twee dagen om wel iets afgevallen te zijn in deze week en dan geloof ik het wel. Heb er erg van genoten
Mijn lijstje van gisteren:
Inspanningen sinds voorgaande meting
• 20 minuten fietsen door de ijskou.
• 1 uur low impact spieroefeningen
• 20 minuten fietsen op de hometrainer (8,2 km).
Inname sinds voorgaande meting
• Water hele dag door
• Dubbele volkoren boterham met leverpastei (L)
• Dubbele volkoren notenbrood boterham met oude kaas (L)
• Turkse kip met bulgur en heel veel groenten (D)
• Glas suikervrije limonade (D) (Nog steeds niet te zuipen.)
• Dubbele volkoren notenbrood boterham met oude kaas (O)
• Dubbele volkoren boterham leverpastei (O)
• 2 mokken thee met een 1/2 tl suiker (O)
Nieuwe meetwaarden
• 01 maart 2018: 90,2 kg schoon aan de haak (gemeten na ontbijt).
• Afname t.o.v. voorgaande meting: 0,1 kg
• Afname t.o.v. start (2 januari 2018: 94,8 kg): 4,6 kg
• Aantal dagen nog te gaan tot doel: 79
• Aantal kilo's nog te gaan tot doel: 0,3 kg
Als niets meer baat kan een worst geen kwaad.
Op dinsdag 7 december 2010 12:50 schreef yvonne het volgende:
Beste moderator UIO_AMS
Stuur een mod weg.
Op dinsdag 7 december 2010 12:50 schreef yvonne het volgende:
Beste moderator UIO_AMS
Stuur een mod weg.
Heb je wel eens een koolhydraatarm dieet gevolgt? Nu eet je minder vetten en dan minder koolhydraten. Dit dieet schijnt makkelijker vol te houden zijn omdat je juist wat méér vet moet eten. Bij mij vlogen de kilo's er af. Ik ben nu redelijk op gewicht en ik heb besloten om koolhydraat beperkt te blijven eten. Dus geen: brood, aardappels, rijst/pasta's en suiker meer.quote:
Netjes inderdaad, nog steeds >13000 stappen per dag! Dat doe ik je zeker niet na. En wat fijn dat de doktoren het in elk geval positief inzien. Ik duim dat ze daar helemaal gelijk in hebben!
UIO, ik krijg steeds zo'n trek in lekkere dingen als ik jouw lijstjes zie haha. Kipsate met patat
Fijn dat je pak goed zit en dat hij ook nog wat ingenomen kan worden indien nodig! Wil je er nog meer af dan wat je nu als doel had of niet?
Mijn lijst vandaag:
O: clean protein bar
L: 6 toastjes met feta-paprika spread
D: boterham met mayonaise en serranoham
T: 6 toastjes, 3 met st Paulin kaas en 3 met feta-paprika spread
Wat meer lekkere dingen in huis gehaald, zodat ik er weer wat lol in krijg. Ben wel redelijk klaar met zo weinig eten, maar m'n gewichtsverlies is helaas nog niet klaar, dus moet toch echt nog even door. Afhankelijk van gewicht morgenochtend wel vanaf morgen rustig aan weer opbouwen (nu 750 per dag, eerste stap is afwisselend 800/850 per dag voor een week) en anders uiterlijk volgende week daarmee starten, want ik ben er wel klaar mee haha.
Doel iets bijgesteld, was 53 / in mn broeken passen, heb er nu van gemaakt in mn broeken passen én max 54 kg. Dan zit ik al net onder het midden van de range van een gezond BMI, dus die 53 hoeft van mij dan niet per se als ik wel m'n broeken gewoon weer pas.
Stats:
Kg al kwijt: 6.8
Nog te gaan (uitgaande v 54): 3.5
Het was ff wennen maar ik voel me nu zoveel beter. Geen suikerpieken meer. Geen hongergevoel meer. Geen exceem meer en het vet zag je wegsmelten door de ketose.
Ik vind het kha of khb dieet dus echt een aanrader.
To BG or not to BG!
Vandaag gegeten:
9:00 100 gram griekse joghurt met 3 walnoten.
11:00 eitje
12:00 restje joghurt met walnoten van de ochtend.
Frikandel met mayo
13:30 eitje
15:00 bifiworstje
18:00 rijst van bloemkool met prei, paprika, kip en room met kaassaus.
20:00 bakje knabbelbacon.
Verder 2 liter thee erbij....
Ik ben beperkt omdat ik op mn werk niks kan opwarmen enzo.
Vandaag heb ik wat weinig groenten maar dat compenseer ik morgen.
9:00 100 gram griekse joghurt met 3 walnoten.
11:00 eitje
12:00 restje joghurt met walnoten van de ochtend.
Frikandel met mayo
13:30 eitje
15:00 bifiworstje
18:00 rijst van bloemkool met prei, paprika, kip en room met kaassaus.
20:00 bakje knabbelbacon.
Verder 2 liter thee erbij....
Ik ben beperkt omdat ik op mn werk niks kan opwarmen enzo.
Vandaag heb ik wat weinig groenten maar dat compenseer ik morgen.
To BG or not to BG!
Uitslag komt morgen.
Vertrek naar Spanje wordt uitgesteld, we durven niet weg bij deze temperaturen.
Vertrek naar Spanje wordt uitgesteld, we durven niet weg bij deze temperaturen.
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Ik duim voor je.quote:Op donderdag 1 maart 2018 18:31 schreef sigme het volgende:
Uitslag komt morgen.
Vertrek naar Spanje wordt uitgesteld, we durven niet weg bij deze temperaturen.
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Overigens is er echt alle reden om ervan uit te gaan dat die uitslag prima is hoor. De doktoren hebben dat ook steeds gezegd. En dat zegt wel wat, als ze dat zeggen vóórdat de uitslag er is.
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Ik duim toch
Reis uitstellen lijkt me een goed plan. F. was in Barcelona voor de F1 testdagen. Appte vanmorgen dat ze stilstonden. Dat bleek op de A9, die was afgesloten, stuk van 200 km. Waren mensen bij die al 20 uur stilstonden... gelukkig konden F. en z'n reisgenoten na 3 uur verder en zijn ze maar omgereden via Parijs.
Nog 3.5 uur appte hij net.
Reis uitstellen lijkt me een goed plan. F. was in Barcelona voor de F1 testdagen. Appte vanmorgen dat ze stilstonden. Dat bleek op de A9, die was afgesloten, stuk van 200 km. Waren mensen bij die al 20 uur stilstonden... gelukkig konden F. en z'n reisgenoten na 3 uur verder en zijn ze maar omgereden via Parijs.
Nog 3.5 uur appte hij net.
"Why does being a librarian make her even hotter?"
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
Hoiiii! Al nieuws voor Sigme?
V1z, dit klinkt allemaal leuk zeg! Behalve de griep dan
Ik heb mn stappentotaal weer wat opgekrikt vorige week met een tripje Was fijn Ik heb iig m'n dagrecord verbeterd (van sinds ik deze telefoon heb dan) - 23082 stappen
V1z, dit klinkt allemaal leuk zeg! Behalve de griep dan
Ik heb mn stappentotaal weer wat opgekrikt vorige week met een tripje
Was fijn Ik heb iig m'n dagrecord verbeterd (van sinds ik deze telefoon heb dan) - 23082 stappen
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Ook benieuwd!quote:
Uitslag komt morgen.
Vertrek naar Spanje wordt uitgesteld, we durven niet weg bij deze temperaturen.
Ach, jullie huisje gaat niet weg. Zo lang de route door de Pyreneeën maar vrij is, toch?
Als niets meer baat kan een worst geen kwaad.
Op dinsdag 7 december 2010 12:50 schreef yvonne het volgende:
Beste moderator UIO_AMS
Stuur een mod weg.
Op dinsdag 7 december 2010 12:50 schreef yvonne het volgende:
Beste moderator UIO_AMS
Stuur een mod weg.
Gisteren veel vocht vastgehouden, geloof ik:
Inspanningen sinds voorgaande meting
• 40 minuten fietsen door de ijskou.
• 15 minuten wandelen door de ijskou.
Inname sinds voorgaande meting
• Water hele dag door
• Kop thee met half suikerstaafje (opwarmertje op kantoor)
• Kop thee met half suikerstaafje (L)
• Dubbele broodje met oude Deense kaas en rucola (L)
• Indonesische afhaalmaaltijd zoetzure kip met rijst, tempeh pedis en kool met ei (D)
• Indonesische maïskoek (D)
• 2 glazen suikervrije limonade (D) (Nog steeds niet te zuipen.)
• Dubbele volkoren notenbrood boterham met oude kaas (O)
• Dubbele volkoren boterham leverpastei (O)
• 2 mokken thee met een 1/2 tl suiker (O)
Nieuwe meetwaarden
• 02 maart 2018: 90,8 kg schoon aan de haak (gemeten na ontbijt).
• Toename t.o.v. voorgaande meting: 0,6 kg
• Afname t.o.v. start (2 januari 2018: 94,8 kg): 4,0 kg
• Aantal dagen nog te gaan tot doel: 78
• Aantal kilo's nog te gaan tot doel: 0,9 kg
Inspanningen sinds voorgaande meting
• 40 minuten fietsen door de ijskou.
• 15 minuten wandelen door de ijskou.
Inname sinds voorgaande meting
• Water hele dag door
• Kop thee met half suikerstaafje (opwarmertje op kantoor)
• Kop thee met half suikerstaafje (L)
• Dubbele broodje met oude Deense kaas en rucola (L)
• Indonesische afhaalmaaltijd zoetzure kip met rijst, tempeh pedis en kool met ei (D)
• Indonesische maïskoek (D)
• 2 glazen suikervrije limonade (D) (Nog steeds niet te zuipen.)
• Dubbele volkoren notenbrood boterham met oude kaas (O)
• Dubbele volkoren boterham leverpastei (O)
• 2 mokken thee met een 1/2 tl suiker (O)
Nieuwe meetwaarden
• 02 maart 2018: 90,8 kg schoon aan de haak (gemeten na ontbijt).
• Toename t.o.v. voorgaande meting: 0,6 kg
• Afname t.o.v. start (2 januari 2018: 94,8 kg): 4,0 kg
• Aantal dagen nog te gaan tot doel: 78
• Aantal kilo's nog te gaan tot doel: 0,9 kg
Als niets meer baat kan een worst geen kwaad.
Op dinsdag 7 december 2010 12:50 schreef yvonne het volgende:
Beste moderator UIO_AMS
Stuur een mod weg.
Op dinsdag 7 december 2010 12:50 schreef yvonne het volgende:
Beste moderator UIO_AMS
Stuur een mod weg.
Zo. Uitslag is OK. Over een half jaar nieuwe inspectie .
We trakteren onszelf vanavond op een flinke biefstuk.
We trakteren onszelf vanavond op een flinke biefstuk.
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Mooi! Eet smakelijk alvast.quote:Op vrijdag 2 maart 2018 14:41 schreef sigme het volgende:
Zo. Uitslag is OK. Over een half jaar nieuwe inspectie .
We trakteren onszelf vanavond op een flinke biefstuk.
Als niets meer baat kan een worst geen kwaad.
Op dinsdag 7 december 2010 12:50 schreef yvonne het volgende:
Beste moderator UIO_AMS
Stuur een mod weg.
Op dinsdag 7 december 2010 12:50 schreef yvonne het volgende:
Beste moderator UIO_AMS
Stuur een mod weg.
quote:
Zo. Uitslag is OK. Over een half jaar nieuwe inspectie .
We trakteren onszelf vanavond op een flinke biefstuk.
Ik doe trouwens mee met biefstuk.
Zat te denken ik haal wat af, maar niet veel trek dus net zo goedkoop even entrecote bakken.
[ Bericht 16% gewijzigd door V1z0R op 02-03-2018 19:28:38 ]
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Dank, heren.
De slager waar ik biefstuk wou gaan halen, http://slagerijhetherenhuis.nl/, had een week vakantie. Het moet niet gekker worden, eigen ondernemers die gewoon vrij nemen.
Dan maar de slager in Haren, http://www.dijk.keurslager.nl
Niet scharrel of biologisch, maar heeft wel prima biefstuk. Gekozen voor een flukse kogelbiefstuk. Ruim 3 ons voor 2 personen. Gepresenteerd met versie friet, champignons en wat schaamsla.
Diepvriesfruit met wittelakenvelderijs toe.
Inmiddels tik ik de 67 weer aan 
Ná Spanje zal ik maar weer serieus aan de bak, ik zat zo mooi tegen de 64'ers. Nou ja. Het kan wél, zal ik maar denken.
De slager waar ik biefstuk wou gaan halen, http://slagerijhetherenhuis.nl/, had een week vakantie. Het moet niet gekker worden, eigen ondernemers die gewoon vrij nemen.
Dan maar de slager in Haren, http://www.dijk.keurslager.nl
Niet scharrel of biologisch, maar heeft wel prima biefstuk. Gekozen voor een flukse kogelbiefstuk. Ruim 3 ons voor 2 personen. Gepresenteerd met versie friet, champignons en wat schaamsla.
Diepvriesfruit met wittelakenvelderijs toe.
Inmiddels tik ik de 67 weer aan
Ná Spanje zal ik maar weer serieus aan de bak, ik zat zo mooi tegen de 64'ers. Nou ja. Het kan wél, zal ik maar denken.
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Je hebt een typefout gemaaktquote:
Dank, heren.
De slager waar ik biefstuk wou gaan halen, http://slagerijhetherenhuis.nl/, had een week vakantie. Het moet niet gekker worden, eigen ondernemers die gewoon vrij nemen.
Dan maar de slager in Haren, http://www.dijk.keurslager.nl
Niet scharrel of biologisch, maar heeft wel prima biefstuk. Gekozen voor een flukse kogelbiefstuk. Ruim 3 ons voor 2 personen. Gepresenteerd met versie friet, champignons en wat schaamsla.
Diepvriesfruit met wittelakenvelderijs toe.
Inmiddels tik ik de 67 weer aan
Ná Spanje zal ik maar weer serieus aan de bak, ik zat zo mooi tegen de 64'ers. Nou ja. Het kan wél, zal ik maar denken.
het is patat! ik had 370gr entrecote voor mijzelf.Goeie bezig! /10 alpaca-duimpjes!quote:
Hoiiii! Al nieuws voor Sigme?
V1z, dit klinkt allemaal leuk zeg! Behalve de griep dan
Ik heb mn stappentotaal weer wat opgekrikt vorige week met een tripje
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
quote:
Zo. Uitslag is OK. Over een half jaar nieuwe inspectie .
We trakteren onszelf vanavond op een flinke biefstuk.
Life is what happens while you are busy making other plans...
Net even m'n bol tegoed opgemaakt.
Loop straks niet meer rond in de gym als een sjomp met m'n plastic tas en in m'n oude t-shirts van toen ik dik was.
4XL shirts zaten er zelfs bij maar die gaan de humanabak in...
2 vuilniszakken vol
Loop straks niet meer rond in de gym als een sjomp met m'n plastic tas en in m'n oude t-shirts van toen ik dik was.
4XL shirts zaten er zelfs bij
maar die gaan de humanabak in...2 vuilniszakken vol
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Goed bezig! Die shirts moeten jaren oud zijn, lang geleden dat jij dik was..quote:
Net even m'n bol tegoed opgemaakt.
Loop straks niet meer rond in de gym als een sjomp met m'n plastic tas en in m'n oude t-shirts van toen ik dik was.
4XL shirts zaten er zelfs bij
2 vuilniszakken vol
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Gisteren nog meer vocht vastgehouden, geloof ik:
Inspanningen sinds voorgaande meting
• 40 minuten fietsen door de ijskou.
• 25 minuten wandelen door de ijskou.
Inname sinds voorgaande meting
• Water hele dag door
• Beker melk (L)
• Panini Indiase kip (L)
• Hamburger blauwe kaas met patat en mayonaise (D)
• Petit Gateau (D)
• 2 flesjes fanta (D)
• Dubbele volkoren notenbrood boterham met oude kaas (O)
• Dubbele volkoren boterham leverpastei (O)
• 2 mokken thee met een 1/2 tl suiker (O)
• Gekookt eitje (O)
• Beschuitje pindakaas (O)
Nieuwe meetwaarden
• 03 maart 2018: 91,4 kg schoon aan de haak (gemeten na ontbijt).
• Toename t.o.v. voorgaande meting: 0,6 kg
• Afname t.o.v. start (2 januari 2018: 94,8 kg): 3,4 kg
• Aantal dagen nog te gaan tot doel: 77
• Aantal kilo's nog te gaan tot doel: 1,5 kg
Denk dat ik wel weet waar het mis ging..
Inspanningen sinds voorgaande meting
• 40 minuten fietsen door de ijskou.
• 25 minuten wandelen door de ijskou.
Inname sinds voorgaande meting
• Water hele dag door
• Beker melk (L)
• Panini Indiase kip (L)
• Hamburger blauwe kaas met patat en mayonaise (D)
• Petit Gateau (D)
• 2 flesjes fanta (D)
• Dubbele volkoren notenbrood boterham met oude kaas (O)
• Dubbele volkoren boterham leverpastei (O)
• 2 mokken thee met een 1/2 tl suiker (O)
• Gekookt eitje (O)
• Beschuitje pindakaas (O)
Nieuwe meetwaarden
• 03 maart 2018: 91,4 kg schoon aan de haak (gemeten na ontbijt).
• Toename t.o.v. voorgaande meting: 0,6 kg
• Afname t.o.v. start (2 januari 2018: 94,8 kg): 3,4 kg
• Aantal dagen nog te gaan tot doel: 77
• Aantal kilo's nog te gaan tot doel: 1,5 kg
Denk dat ik wel weet waar het mis ging.
.
Als niets meer baat kan een worst geen kwaad.
Op dinsdag 7 december 2010 12:50 schreef yvonne het volgende:
Beste moderator UIO_AMS
Stuur een mod weg.
Op dinsdag 7 december 2010 12:50 schreef yvonne het volgende:
Beste moderator UIO_AMS
Stuur een mod weg.
Haha, frietjes staan bij mij ook altijd garant voor vocht vasthouden. Gerust een kilo erbij volgende ochtend.
En sigme wat fijn!
@ degene die iets zei over low carb dieet bij mij, ben even vergeten wie dat was, sorry! De meeste dagen eet ik volgens mij wel redelijk low carb (verhoudingen kh/vet/eiwit is gemiddeld per week ergens tussen 33/33/33 en 30/30/40). Nog minder koolhydraten hoeft van mij niet. Het volhouden is ook niet zozeer omdat ik echt trek heb, maar meer omdat ik gewoon zin heb in lekkere dingen na zo lang zo weinig eten ;-). Maar thanks voor je tip en fijn dat het voor jou zo goed werkt!
Ik ben deze week ondanks het licht ophogen van kcal (850 op sportdagen, 800 op niet sportdagen ipv rond 750 per dag) en de bami met babi ketjap en Foe Yong Hai op dinsdag (zeker geen 800kcal die dag haha) toch nog een kilo afgevallen .
Nog maar 2,5kg te gaan! En al 7,8 kwijt nu.
Ben nu dus weer aan het opbouwen, dus iets meer ruimte in m'n lijstjes. Deze week 850/900 op gewone dagen/sportdagen. Fijn!
Lijst vandaag:
O: clean protein bar peanutbutter
L: tomaat met 1 eetlepel yofresh en 15g geraspte kaas (lekkerr!) en 100g linzen
D: courgette soep (340g courgette, bouillon) met 3 toastjes st Paulin en 3 toastjes feta-paprika spread
T: sports pancake met beetje jam
[ Bericht 3% gewijzigd door vlindertje89 op 03-03-2018 15:14:46 ]
En sigme
wat fijn!@ degene die iets zei over low carb dieet bij mij, ben even vergeten wie dat was, sorry! De meeste dagen eet ik volgens mij wel redelijk low carb (verhoudingen kh/vet/eiwit is gemiddeld per week ergens tussen 33/33/33 en 30/30/40). Nog minder koolhydraten hoeft van mij niet. Het volhouden is ook niet zozeer omdat ik echt trek heb, maar meer omdat ik gewoon zin heb in lekkere dingen na zo lang zo weinig eten ;-). Maar thanks voor je tip en fijn dat het voor jou zo goed werkt!
Ik ben deze week ondanks het licht ophogen van kcal (850 op sportdagen, 800 op niet sportdagen ipv rond 750 per dag) en de bami met babi ketjap en Foe Yong Hai op dinsdag (zeker geen 800kcal die dag haha) toch nog een kilo afgevallen
. Nog maar 2,5kg te gaan! En al 7,8 kwijt nu.
Ben nu dus weer aan het opbouwen, dus iets meer ruimte in m'n lijstjes. Deze week 850/900 op gewone dagen/sportdagen. Fijn!
Lijst vandaag:
O: clean protein bar peanutbutter
L: tomaat met 1 eetlepel yofresh en 15g geraspte kaas (lekkerr!) en 100g linzen
D: courgette soep (340g courgette, bouillon) met 3 toastjes st Paulin en 3 toastjes feta-paprika spread
T: sports pancake met beetje jam
[ Bericht 3% gewijzigd door vlindertje89 op 03-03-2018 15:14:46 ]
Bijna 10jr oud denk ik, maar deden dus nog altijd dienst als shirt voor tijdens sporten.quote:
[..]
Goed bezig! Die shirts moeten jaren oud zijn, lang geleden dat jij dik was..
Zag er gewoon niet meer uit.
Maar pakketje is binnen en het past, ruim zelfs en dat met een xxl
Is ook nog een derde zak bij gekomen. Man, wat had ik een boel oude troep in m'n kast
Had gelezen dat je ook theedoeken en zo bij mocht doen dus dat ook gelijk opgeruimd.
/still chunky but funky
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Hoe lang doe je dit nu al?quote:
Haha, frietjes staan bij mij ook altijd garant voor vocht vasthouden. Gerust een kilo erbij volgende ochtend.
En sigme
@ degene die iets zei over low carb dieet bij mij, ben even vergeten wie dat was, sorry! De meeste dagen eet ik volgens mij wel redelijk low carb (verhoudingen kh/vet/eiwit is gemiddeld per week ergens tussen 33/33/33 en 30/30/40). Nog minder koolhydraten hoeft van mij niet. Het volhouden is ook niet zozeer omdat ik echt trek heb, maar meer omdat ik gewoon zin heb in lekkere dingen na zo lang zo weinig eten ;-). Maar thanks voor je tip en fijn dat het voor jou zo goed werkt!
Ik ben deze week ondanks het licht ophogen van kcal (850 op sportdagen, 800 op niet sportdagen ipv rond 750 per dag) en de bami met babi ketjap en Foe Yong Hai op dinsdag (zeker geen 800kcal die dag haha) toch nog een kilo afgevallen
Nog maar 2,5kg te gaan! En al 7,8 kwijt nu.
Ben nu dus weer aan het opbouwen, dus iets meer ruimte in m'n lijstjes. Deze week 850/900 op gewone dagen/sportdagen. Fijn!
Lijst vandaag:
O: clean protein bar peanutbutter
L: tomaat met 1 eetlepel yofresh en 15g geraspte kaas (lekkerr!) en 100g linzen
D: courgette soep (340g courgette, bouillon) met 3 toastjes st Paulin en 3 toastjes feta-paprika spread
T: sports pancake met beetje jam
Op 750/850 Kcal leven.
Definitely not CIA
Here's Conway Twitty:
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Ik heb 7 weken rond de 750kcal per dag gegeten, min een dag of 11 waarop ik me er niet aan heb gehouden. Vorige week ben ik begonnen met opbouwen en heb ik 800/850 gegeten met op dinsdag een cheatdag. Vanaf vandaag nog een stapje erbij met opbouwen, zei eerst 850/900 maar ga toch naar 900/950.quote:
[..]
Hoe lang doe je dit nu al?
Op 750/850 Kcal leven.
Voor de beeldvorming, mijn onderhoud bij start lag ergens rond de 1700 en ik wilde 10,3 kg kwijt. Eerdere pogingen om dat te doen door 500kcal onder onderhoud te gaan zitten mislukten steeds omdat ik het dan wel een week of 6 vol hield maar daarna niet meer. Daarom nu wat drastischer en gelukkig werkt dat nu wel
[ Bericht 5% gewijzigd door vlindertje89 op 03-03-2018 21:29:39 ]
Dus je hebt 7 weken 750 kcals gegeten. En nu ben je langzaam aan het verhogen.quote:
[..]
Ik heb 7 weken rond de 750kcal per dag gegeten, min een dag of 11 waarop ik me er niet aan heb gehouden. Vorige week ben ik begonnen met opbouwen en heb ik 800/850 gegeten met op dinsdag een cheatdag. Vanaf vandaag nog een stapje erbij met opbouwen, zei eerst 850/900 maar ga toch naar 900/950.
Voor de beeldvorming, mijn onderhoud bij start lag ergens rond de 1700 en ik wilde 10,3 kg kwijt. Eerdere pogingen om dat te doen door 500kcal onder onderhoud te gaan zitten mislukten steeds omdat ik het dan wel een week of 6 vol hield maar daarna niet meer. Daarom nu wat drastischer en gelukkig werkt dat nu wel
Begrijp ik het goed dat je doel is om in het midden van een normaal BMI uit te komen? Ik las ergens iets van in de 50 kilo als doel (maar kan me vergissen).
Merk je aan je lichaam dat je zo weinig eet? Want persoonlijk vind ik het best heftig wat je doet.
Neem je suplementen, laat je jezelf begeleiden hierin?
Definitely not CIA
Klopt. Bij die 7 weken 750kcal zitten dus wel 11 dagen dat ik me daar niet heb gehouden, op die dagen heb ik variërend tussen de 1000 en 1800kcal per dag gegeten. Dus dat is zo'n 1,5 dag per week gemiddeld, dus dat zal het daggemiddelde per week nog wel wat omhoog halen.quote:
[..]
Dus je hebt 7 weken 750 kcals gegeten. En nu ben je langzaam aan het verhogen.
Begrijp ik het goed dat je doel is om in het midden van een normaal BMI uit te komen? Ik las ergens iets van in de 50 kilo als doel (maar kan me vergissen).
Merk je aan je lichaam dat je zo weinig eet? Want persoonlijk vind ik het best heftig wat je doet.
Neem je suplementen, laat je jezelf begeleiden hierin?
Ik wil inderdaad in het midden van een gezond BMI uitkomen; doel is 54 kilo en dat is een BMI van 21,63. Ik ben erg klein ;-) .
Ik merk het niet aan mijn lichaam, behalve dat ik afval natuurlijk, maar omdat ik wel zorg dat ik relatief veel eiwitten eet en voldoende thee/water drink, heb ik niet veel trek of iets dergelijks. Het klinkt denk ik ook wel extra heftig omdat mijn onderhoud zo laag is (ook weer met dank aan heel klein zijn) - als je onderhoud 2200 kcal is en je gaat daar 950 kcal onder zitten dan klinkt het al wat minder heftig. Ik merk het vooral mentaal, ik heb af en toe gewoon zin in indonesisch / sushi / pizza (ziedaar de 11 cheat-dagen) maar dat is dan meer zin in lekker eten dan echt fysiek trek.
Ik neem geen supplementen als in vitamine pillen, maar drink wel met opzet bijna dagelijks een eiwitshake (smart protein shake van de body & fit) waar 57% van een heleboel vitaminen in zit. Die combineer ik dan met de clean protein bar. Soms drink ik de low calorie shake die ik dan combineer met de low calorie bar, in die allebei zit 33% van een heleboel vitaminen. Dus zo krijg ik van de vitaminen toch nog best een aardig deel binnen. Daarnaast eet ik regelmatig salade met groentes en zelfgemaakte groentesoep en als tussendoortje bijna dagelijks linzen of tomaat of doperwtjes oid om op die manier ook nog extra groente binnen te krijgen.
Ik heb er verder geen begeleiding bij, omdat ik dus door de eiwitshakes/bars wel een groot deel van de vitaminen binnenkrijg en het ook gewoon binnen de 'gezond geachte' 0,5 - 1 kg per week afvallen valt vind ik dat niet nodig.
Snap overigens wel dat het heftig kan klinken, hoor. Zeker als je onderhoud een stuk hoger ligt, klinkt het al snel heel erg weinig. En het is ook gewoon weinig, maar als ik niet op 750 maar 1250 kcal per dag was gaan zitten had ik het twee keer zo lang vol moeten houden, dus dan liever zo.
[ Bericht 6% gewijzigd door vlindertje89 op 04-03-2018 00:20:15 ]
Heb een stringetje aan de bek
Iemand ervaring met middeltjes daartegen, en zo ja, helpen die?
Ken aardig wat mensen die ook zo laag doen en dan met shakes en bij hun zie je het jojo-effect heel erg vaak, omdat ze dus te lang te laag zitten en verwachten bij een normaal patroon gelijk te blijven.
Als je jonger bent dan ~26 kun je nog spiercellen erbij maken maar als je ouder bent ben je ze voor altijd kwijt en moet je het doen met die je hebt. Nu kunnen die wel groter worden en meer verbruiken maar is minder handig dan er heel veel van hebben.
Iemand ervaring met middeltjes daartegen, en zo ja, helpen die?
Ik hou je niet tegen, maar zou zelf zeggen ga 5 dagen per week zo laag en 2 dagen op onderhoud want >5 dagen zo laag treed atrofie op. Dus als je straks je doel bereikt hebt is je verbranding een stuk lager.quote:
[..]
Klopt. Bij die 7 weken 750kcal zitten dus wel 11 dagen dat ik me daar niet heb gehouden, op die dagen heb ik variërend tussen de 1000 en 1800kcal per dag gegeten. Dus dat is zo'n 1,5 dag per week gemiddeld, dus dat zal het daggemiddelde per week nog wel wat omhoog halen.
Ik wil inderdaad in het midden van een gezond BMI uitkomen; doel is 54 kilo en dat is een BMI van 21,63. Ik ben erg klein ;-) .
Ik merk het niet aan mijn lichaam, behalve dat ik afval natuurlijk, maar omdat ik wel zorg dat ik relatief veel eiwitten eet en voldoende thee/water drink, heb ik niet veel trek of iets dergelijks. Het klinkt denk ik ook wel extra heftig omdat mijn onderhoud zo laag is (ook weer met dank aan heel klein zijn) - als je onderhoud 2200 kcal is en je gaat daar 950 kcal onder zitten dan klinkt het al wat minder heftig. Ik merk het vooral mentaal, ik heb af en toe gewoon zin in indonesisch / sushi / pizza (ziedaar de 11 cheat-dagen) maar dat is dan meer zin in lekker eten dan echt fysiek trek.
Ik neem geen supplementen als in vitamine pillen, maar drink wel met opzet bijna dagelijks een eiwitshake (smart protein shake van de body & fit) waar 57% van een heleboel vitaminen in zit. Die combineer ik dan met de clean protein bar. Soms drink ik de low calorie shake die ik dan combineer met de low calorie bar, in die allebei zit 33% van een heleboel vitaminen. Dus zo krijg ik van de vitaminen toch nog best een aardig deel binnen. Daarnaast eet ik regelmatig salade met groentes en zelfgemaakte groentesoep en als tussendoortje bijna dagelijks linzen of tomaat of doperwtjes oid om op die manier ook nog extra groente binnen te krijgen.
Ik heb er verder geen begeleiding bij, omdat ik dus door de eiwitshakes/bars wel een groot deel van de vitaminen binnenkrijg en het ook gewoon binnen de 'gezond geachte' 0,5 - 1 kg per week afvallen valt vind ik dat niet nodig.
Snap overigens wel dat het heftig kan klinken, hoor. Zeker als je onderhoud een stuk hoger ligt, klinkt het al snel heel erg weinig. En het is ook gewoon weinig, maar als ik niet op 750 maar 1250 kcal per dag was gaan zitten had ik het twee keer zo lang vol moeten houden, dus dan liever zo.
Ken aardig wat mensen die ook zo laag doen en dan met shakes en bij hun zie je het jojo-effect heel erg vaak, omdat ze dus te lang te laag zitten en verwachten bij een normaal patroon gelijk te blijven.
Als je jonger bent dan ~26 kun je nog spiercellen erbij maken maar als je ouder bent ben je ze voor altijd kwijt en moet je het doen met die je hebt. Nu kunnen die wel groter worden en meer verbruiken maar is minder handig dan er heel veel van hebben.
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Ik heb geen flauw idee wat een stringetje aan de bek is, dus daar kan ik je niet mee helpen haha.quote:
Heb een stringetje aan de bek
Iemand ervaring met middeltjes daartegen, en zo ja, helpen die?
[..]
Ik hou je niet tegen, maar zou zelf zeggen ga 5 dagen per week zo laag en 2 dagen op onderhoud want >5 dagen zo laag treed atrofie op. Dus als je straks je doel bereikt hebt is je verbranding een stuk lager.
Ken aardig wat mensen die ook zo laag doen en dan met shakes en bij hun zie je het jojo-effect heel erg vaak, omdat ze dus te lang te laag zitten en verwachten bij een normaal patroon gelijk te blijven.
Als je jonger bent dan ~26 kun je nog spiercellen erbij maken maar als je ouder bent ben je ze voor altijd kwijt en moet je het doen met die je hebt. Nu kunnen die wel groter worden en meer verbruiken maar is minder handig dan er heel veel van hebben.
Ik ben me bewust van dat je onderhoud zakt als je afvalt, dus als ik zeg opbouwen naar onderhoud dan bedoel ik onderhoud in de nieuwe situatie berekend met nieuwe gewicht etc. Ik doe 3x pw krachttraining om spieren zoveel mogelijk in stand te houden en eet dan na de training een eiwitbar of eiwitshake.
Ben 28, dus dan misschien net te oud om nieuwe spiercellen te maken (heb je daar een linkje van? Interessante materie).
Heb wel een weegschaal die ook vet en spier % meet, en de absolute waardes daarvan ben ik me bewust dat die misschien niet helemaal kloppen, maar gezien ik elke keer dezelfde gebruik lijkt me dat het verloop daarin wel ongeveer klopt. Als dat zo is, dan is van de 7,8 kg die eraf is maar 0,8kg spier en valt het dus best mee hoeveel atrofie er optreedt.
Maar ongeacht dat, jij zou dus eerder aanraden om twee dagen rond onderhoud te gaan zitten en 5 dagen op 750 dan om elke dag rond de 900/950 te gaan zitten? Dat is ook nog wel een idee. Geeft ook wat makkelijker ruimte om een keer wat uitgebreider te eten. Ga ik over nadenken, goede tip!
Ik zal kijken of ik hem terug kan vinden.
Maar zou daar sowieso rekening mee houden. Weet ook niet of jij ooit hebt meegekregen wat mijn afval-verhaal is geweest maar ben met die manier zelf ooit zo'n 60-80 kg afgevallen.
Weet het niet precies want weegschalen gaan vaak maar tot 140kg. Digitale gaven een E en normalen sloegen door en dat was al na een aantal weken afvallen.
In 1.5jr dus jouw gehele gewicht kwijt geraakt
Naast m'n andere bijnaam stond ik dus ook bekend als dikke <voornaam> mag ook wel want ik gok dat ik zo'n 170kg heb gewogen.
Ik heb de striae om het te bewijzen
Maar zou daar sowieso rekening mee houden. Weet ook niet of jij ooit hebt meegekregen wat mijn afval-verhaal is geweest maar ben met die manier zelf ooit zo'n 60-80 kg afgevallen.
Weet het niet precies want weegschalen gaan vaak maar tot 140kg. Digitale gaven een E en normalen sloegen door en dat was al na een aantal weken afvallen.
In 1.5jr dus jouw gehele gewicht kwijt geraakt
Naast m'n andere bijnaam stond ik dus ook bekend als dikke <voornaam>
mag ook wel want ik gok dat ik zo'n 170kg heb gewogen.Ik heb de striae om het te bewijzen
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Ben denk ik pas daarna in slank terecht gekomen, maar wow wat knap van je! En wat goed dat die manier voor jou dus goed werkte. En dat het er nog steeds af is! Impressed!
Ik heb vorige week dus 1 dag veel gegeten en ben deze week alsnog een kg afgevallen, terwijl ik de week ervoor me er behoorlijk netjes aan had gehouden (1 dag met iets meer, maar nog steeds wel zo'n 400 onder onderhoud) en toen maar een halve kilo afviel. Ik ga het zeker uitproberen! Zou jij dan adviseren die twee onderhoud dagen te doen op dagen dat ik sport of juist op de dagen erna oid?
Ik heb vorige week dus 1 dag veel gegeten en ben deze week alsnog een kg afgevallen, terwijl ik de week ervoor me er behoorlijk netjes aan had gehouden (1 dag met iets meer, maar nog steeds wel zo'n 400 onder onderhoud) en toen maar een halve kilo afviel. Ik ga het zeker uitproberen! Zou jij dan adviseren die twee onderhoud dagen te doen op dagen dat ik sport of juist op de dagen erna oid?
Ik zou zeggen op de dagen wanneer je sport. Niet helemaal zeker, want dat was in een tijd dat ik niet meer aan sport deed. Maar was wel op de dagen dat ik veel bewoog.
Doordeweeks leefde ik enkel op het avondeten en 's weekends at ik normaal tot soms veel maar dan wel vrijdag en zaterdag los gaan tijdens het stappen. Was tijdens de hele hardstyle periode
Wat een feestjes toen gehad van 23u tot 7u helemaal los, lasers in je ogen, keiharde muziek, en gaan.
En zonder drugs want wel een keer xtc gedaan maar werd me veels te warm. Wel boel cola/wodka en tequila
Doordeweeks leefde ik enkel op het avondeten en 's weekends at ik normaal tot soms veel maar dan wel vrijdag en zaterdag los gaan tijdens het stappen. Was tijdens de hele hardstyle periode
Wat een feestjes toen gehad
van 23u tot 7u helemaal los, lasers in je ogen, keiharde muziek, en gaan.En zonder drugs want wel een keer xtc gedaan maar werd me veels te warm. Wel boel cola/wodka en tequila
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |