Jij moet wel die hele lijst ergens hebben staan voor knip en plak werkquote:Op woensdag 17 januari 2018 14:34 schreef UIO_AMS het volgende:
De sporen van de verjaardag zijn verdwenen. .
Inspanningen sinds laatste meting
• 55 minuten lopen (naar en van tramhaltes en route naar en van kantoor)
Inname sinds laatste meting
• Veel water
• Bruine bacon & egg sandwich (L)
• Beker melk (L)
• Appel (T)
• Volkoren pasta met spinazie en ricotta en een tartaar (D)
• Banaan (D)
• 1 mok thee met een 1/2 tl suiker (O)
• Dubbele volkoren boterham met rookvlees (O)
• 1 plak roggebrood met oude Leidse kaas (O)
Nieuwe meetwaarden
• 17 januari 2018: 93,2 kg schoon aan de haak (gemeten na ontbijt).
• Afname t.o.v. laatste meting: 0,8 kg
• Afname t.o.v. start (2 januari 2018: 94,8 kg): 1,6 kg
• Aantal dagen nog te gaan tot doel: 122
• Aantal kilo's nog te gaan tot doel: 3,3 kg
Vanmorgen lekker gesport. Zo naar de bioscoop. .
Jezelf quoten en dan wijzigen. .quote:Op woensdag 17 januari 2018 20:03 schreef An24 het volgende:
Jij moet wel die hele lijst ergens hebben staan voor knip en plak werk
Afvallen doe je ook niet door te sporten, maar door minder te etenquote:Op woensdag 17 januari 2018 20:45 schreef Mishu het volgende:
Ik val dus totaal niet af maar ik zwem 2 keer per week een uur
Wat een onzin. sport is belangerijker dan voeding,quote:Op woensdag 17 januari 2018 20:50 schreef An24 het volgende:
[..]
Afvallen doe je ook niet door te sporten, maar door minder te eten
Andere topic van je even snel doorgekeken.quote:Op woensdag 17 januari 2018 21:21 schreef Romy19903 het volgende:
meer mensen die stilstaan met afvalllen?
Hoi lieverd, leuk dat je jezelf even komt voorstellen en meeposten.quote:Op woensdag 17 januari 2018 22:03 schreef tailfox het volgende:
[..]
Wat een onzin. sport is belangerijker dan voeding,
veel sporten gooit je BMR omhoog dus val je vanzelf af door alleen snacks te laten staan
Hoii dit is de 2e keer dat ik mij voorstel.quote:Op woensdag 17 januari 2018 22:12 schreef loveli het volgende:
[..]
Hoi lieverd, leuk dat je jezelf even komt voorstellen en meeposten.
Wat je zegt klopt.quote:Op woensdag 17 januari 2018 22:03 schreef tailfox het volgende:
[..]
Wat een onzin. sport is belangerijker dan voeding,
veel sporten gooit je BMR omhoog dus val je vanzelf af door alleen snacks te laten staan
dieet technisch kan ik wat lerenquote:Op woensdag 17 januari 2018 22:16 schreef V1z0R het volgende:
[..]
Wat je zegt klopt.
Maar wat An(denk ik) wil zeggen is dat wanneer je al voldoende sport en je niet afvalt dat je het dan moet zoeken in je dieet.
Nu is 2uur expliciete beweging p/w niet veel maar voor de voornaamste effecten naast (semi-)impliciete beweging wel voldoende voor die effecten.
Meer sporten kan natuurlijk ook maar is niet strikt noodzakelijk bij een inname van de essentiėle macro's.
Ben zelf ook voor het meer sporten en vooral ook gerichter, maar bij sommigen werkt het beter om het dieet aan te passen naar de wens dan het doel.
Vis is een optiequote:
trek boks!quote:Op woensdag 17 januari 2018 22:28 schreef MariaEtcetera het volgende:
Heb nu eigenlijk weer trek maar het is bijna bedtijd, dus laat maar
Geen idee of je nu sarcastisch doet of niet.quote:
Ik dieet nooitquote:Op woensdag 17 januari 2018 22:48 schreef V1z0R het volgende:
[..]
Geen idee of je nu sarcastisch doet of niet.
Wat hij zegt!quote:Op woensdag 17 januari 2018 22:16 schreef V1z0R het volgende:
[..]
Wat je zegt klopt.
Maar wat An(denk ik) wil zeggen is dat wanneer je al voldoende sport en je niet afvalt dat je het dan moet zoeken in je dieet.
Nu is 2uur expliciete beweging p/w niet veel maar voor de voornaamste effecten naast (semi-)impliciete beweging wel voldoende voor die effecten.
Meer sporten kan natuurlijk ook maar is niet strikt noodzakelijk bij een inname van de essentiėle macro's.
Ben zelf ook voor het meer sporten en vooral ook gerichter, maar bij sommigen werkt het beter om het dieet aan te passen naar de wens dan het doel.
Da's een goed ontbijt van 800 kcalsquote:Op woensdag 17 januari 2018 22:24 schreef V1z0R het volgende:
Ik wil een steak van 500gr vies belegd met een klont kruidenboter kunnen eten zonder aan te komen dus zal ik moeten bewegen.
Forum Opties | |
---|---|
Forumhop: | |
Hop naar: |