LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Jij moet wel die hele lijst ergens hebben staan voor knip en plak werkquote:Op woensdag 17 januari 2018 14:34 schreef UIO_AMS het volgende:
De sporen van de verjaardag zijn verdwenen..
Inspanningen sinds laatste meting
• 55 minuten lopen (naar en van tramhaltes en route naar en van kantoor)
Inname sinds laatste meting
• Veel water
• Bruine bacon & egg sandwich (L)
• Beker melk (L)
• Appel (T)
• Volkoren pasta met spinazie en ricotta en een tartaar (D)
• Banaan (D)
• 1 mok thee met een 1/2 tl suiker (O)
• Dubbele volkoren boterham met rookvlees (O)
• 1 plak roggebrood met oude Leidse kaas (O)
Nieuwe meetwaarden
• 17 januari 2018: 93,2 kg schoon aan de haak (gemeten na ontbijt).
• Afname t.o.v. laatste meting: 0,8 kg
• Afname t.o.v. start (2 januari 2018: 94,8 kg): 1,6 kg
• Aantal dagen nog te gaan tot doel: 122
• Aantal kilo's nog te gaan tot doel: 3,3 kg
Vanmorgen lekker gesport. Zo naar de bioscoop..
Mijn lijstje: ik had honger vandaag. Heb zelfs ontbeten 
O: twee croissantjes, 2 koffie met melk
L: salade en een spelt-kaas broodje van de ah, cola light
S: uur en kwartier yogales geven
T: speltboterham met hele verpakking flinterdunne ham (100 gram), boter en komkommer. Thee met melk
D: hamburgertje gemaakt van rundergehakt en ui, gebakken aardappeltjes met knoflooksaus en gemengde sla, aangemaakt met dressing, cola light.
T: zo misschien nog een thee met melk.
Water mag nog een liter, weet niet of ik dat haal. 8000 stappen. Nu houd ik het wel uit tot lunchtijd morgen
O: twee croissantjes, 2 koffie met melk
L: salade en een spelt-kaas broodje van de ah, cola light
S: uur en kwartier yogales geven
T: speltboterham met hele verpakking flinterdunne ham (100 gram), boter en komkommer. Thee met melk
D: hamburgertje gemaakt van rundergehakt en ui, gebakken aardappeltjes met knoflooksaus en gemengde sla, aangemaakt met dressing, cola light.
T: zo misschien nog een thee met melk.
Water mag nog een liter, weet niet of ik dat haal. 8000 stappen. Nu houd ik het wel uit tot lunchtijd morgen
Standaardfietskantoordag
• uur fietsen
• 6 stuks fruit
• uur fietsen
• roast (pompoen, ui, wortel, aardappel, knoflook, gehaktballen)
• toe: stoofperen met schep vette kwark
14duizend stappen
• uur fietsen
• 6 stuks fruit
• uur fietsen
• roast (pompoen, ui, wortel, aardappel, knoflook, gehaktballen)
• toe: stoofperen met schep vette kwark
14duizend stappen
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
2500 stappen. Maar geen tijd voor wandelen, dus helaas blijft t hierbij.
Lijstje
O dubbele boterham pindakaas
T appel
L 3 boterhammen muhammara
T appel, boterham, mandarijn
D pizza (ik had erwtensoep gepland, maar als er al pizza ligt als ik thuis kom eet ik het wel op
)
T koffie met marsepeinen aardappeltje
1700 kcal, volgens m’n app 70 teveel.
Lijstje
O dubbele boterham pindakaas
T appel
L 3 boterhammen muhammara
T appel, boterham, mandarijn
D pizza (ik had erwtensoep gepland, maar als er al pizza ligt als ik thuis kom eet ik het wel op
)T koffie met marsepeinen aardappeltje
1700 kcal, volgens m’n app 70 teveel.
Jezelf quoten en dan wijzigen.quote:Op woensdag 17 januari 2018 20:03 schreef An24 het volgende:
Jij moet wel die hele lijst ergens hebben staan voor knip en plak werk
.
Als niets meer baat kan een worst geen kwaad.
Op dinsdag 7 december 2010 12:50 schreef yvonne het volgende:
Beste moderator UIO_AMS
Stuur een mod weg.
Op dinsdag 7 december 2010 12:50 schreef yvonne het volgende:
Beste moderator UIO_AMS
Stuur een mod weg.
Afvallen doe je ook niet door te sporten, maar door minder te etenquote:Op woensdag 17 januari 2018 20:45 schreef Mishu het volgende:
Ik val dus totaal niet af maar ik zwem 2 keer per week een uur
Op 
Wat een onzin. sport is belangerijker dan voeding,quote:
[..]
Afvallen doe je ook niet door te sporten, maar door minder te eten
veel sporten gooit je BMR omhoog dus val je vanzelf af door alleen snacks te laten staan
Dacht juist dat ik vooral tegenstanders op die post zou krijgen. En wat ik uiteindelijk zou willen zeggen is veel uitgebreider en ben al moe als ik er aan denk hoeveel typewerk dat is.Andere topic van je even snel doorgekeken.quote:
meer mensen die stilstaan met afvalllen?
/10 minuten typen verder en weer kijkt.
Ze hebben gelijk. Jij bent psychologische hulp nodig en niet op een verkeerde manier bedoeld. Zoek hulp voor het te laat is.
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
quote:
[..]
Wat een onzin. sport is belangerijker dan voeding,
veel sporten gooit je BMR omhoog dus val je vanzelf af door alleen snacks te laten staan
Hoi lieverd, leuk dat je jezelf even komt voorstellen en meeposten.
crap in = crap out
Hoii dit is de 2e keer dat ik mij voorstel.quote:
[..]
Ik ben 22 jaar en ben 196cm en weeg 92kg
Wat je zegt klopt.quote:
[..]
Wat een onzin. sport is belangerijker dan voeding,
veel sporten gooit je BMR omhoog dus val je vanzelf af door alleen snacks te laten staan
Maar wat An(denk ik) wil zeggen is dat wanneer je al voldoende sport en je niet afvalt dat je het dan moet zoeken in je dieet.
Nu is 2uur expliciete beweging p/w niet veel maar voor de voornaamste effecten naast (semi-)impliciete beweging wel voldoende voor die effecten.
Meer sporten kan natuurlijk ook maar is niet strikt noodzakelijk bij een inname van de essentiėle macro's.
Ben zelf ook voor het meer sporten en vooral ook gerichter, maar bij sommigen werkt het beter om het dieet aan te passen naar de wens dan het doel.
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
dieet technisch kan ik wat lerenquote:
[..]
Wat je zegt klopt.
Maar wat An(denk ik) wil zeggen is dat wanneer je al voldoende sport en je niet afvalt dat je het dan moet zoeken in je dieet.
Nu is 2uur expliciete beweging p/w niet veel maar voor de voornaamste effecten naast (semi-)impliciete beweging wel voldoende voor die effecten.
Meer sporten kan natuurlijk ook maar is niet strikt noodzakelijk bij een inname van de essentiėle macro's.
Ben zelf ook voor het meer sporten en vooral ook gerichter, maar bij sommigen werkt het beter om het dieet aan te passen naar de wens dan het doel.
Ik wil een steak van 500gr vies belegd met een klont kruidenboter kunnen eten zonder aan te komen dus zal ik moeten bewegen.
Een ander gaat misschien liever minder eten.
Een ander gaat misschien liever minder eten.
Vis is een optiequote:
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Planning voor morgen:
S: krachttraining
L: salade van bleekselderij, wortel, linzen, komkommer, paprika, zonnebloem pitten en zelf gemaakte hummus
T: 2 havermout koekjes
T: fitshe eiwitreep
D: uiensoep met een mini beetje kaas.
S: krachttraining
L: salade van bleekselderij, wortel, linzen, komkommer, paprika, zonnebloem pitten en zelf gemaakte hummus
T: 2 havermout koekjes
T: fitshe eiwitreep
D: uiensoep met een mini beetje kaas.
Life is what happens while you are busy making other plans...
Vis heb ik iig genoeg deze week
O: appel-quinoa-baksel met lepel yoghurt
L: left-over sushisalade
T: gekookt ei
T: broodkapje met ozzewoz
D: 2 gebakken visfilet-dingen met salade van geraspte courgette
S: danslesje
Heb nu eigenlijk weer trek maar het is bijna bedtijd, dus laat maar
O: appel-quinoa-baksel met lepel yoghurt
L: left-over sushisalade
T: gekookt ei
T: broodkapje met ozzewoz
D: 2 gebakken visfilet-dingen met salade van geraspte courgette
S: danslesje
Heb nu eigenlijk weer trek maar het is bijna bedtijd, dus laat maar
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
trek boks!quote:
Heb nu eigenlijk weer trek maar het is bijna bedtijd, dus laat maar
gelukkig mag ik nog vasten tot morgen 12:00
Life is what happens while you are busy making other plans...
Geen idee of je nu sarcastisch doet of niet.quote:
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Ik dieet nooitquote:Op woensdag 17 januari 2018 22:48 schreef V1z0R het volgende:
[..]
Geen idee of je nu sarcastisch doet of niet.
Wat hij zegt!quote:
[..]
Wat je zegt klopt.
Maar wat An(denk ik) wil zeggen is dat wanneer je al voldoende sport en je niet afvalt dat je het dan moet zoeken in je dieet.
Nu is 2uur expliciete beweging p/w niet veel maar voor de voornaamste effecten naast (semi-)impliciete beweging wel voldoende voor die effecten.
Meer sporten kan natuurlijk ook maar is niet strikt noodzakelijk bij een inname van de essentiėle macro's.
Ben zelf ook voor het meer sporten en vooral ook gerichter, maar bij sommigen werkt het beter om het dieet aan te passen naar de wens dan het doel.
En bonuspunten voor de energie van het uitleggen. Nu mag je weer een stukkie biefstuk
Da's een goed ontbijt van 800 kcalsquote:
Ik wil een steak van 500gr vies belegd met een klont kruidenboter kunnen eten zonder aan te komen dus zal ik moeten bewegen.
crap in = crap out
