abonnementen ibood.com bol.com Coolblue
pi_176380090
Ik heb een ez stang (komt van de week binnen)
En verschillende dumbells.
Om het aftemaken heb ik ook nog een powertower 80 (optrek geval) en een sportbankje.

Nu zat ik te kijken op darebee voor een schema. Maar zag niet echt wat leuks.
Dus fokkers jullie haten mij zorg dat ik lekker kan sporten zijn jullie ook van mij af.
Op donderdag 1 december 2016 19:20 schreef Henkelientje het volgende:Aaaahh hou ook van jou hoor tail
Op donderdag 13 april 2017 02:27 schreef Stien_Struis het volgende:
Hij bedoelt het wel goed die Tailfox maar het komt wat ongelukkig zijn strot uit.
Op zaterdag 23 december 2017 00:26 schreef haags_kwartiertje het volgende:
  dinsdag 9 januari 2018 @ 00:51:56 #2
423984 defokkingfoker
Holy fucking shit
pi_176380248
quote:
1s.gif Op zondag 7 januari 2018 23:45 schreef defokkingfoker het volgende:
Ma. Di. En do linker arm
Wo. Vr. En za rechter arm
Zondag rustdag

Uiteraard op pics van je zusje.
Ik ben geil
pi_176389970
Hoeveel dagen per week trainen? Ervaring? Ga je op je voeding letten?
  dinsdag 9 januari 2018 @ 17:43:47 #4
334993 AMAR420
waar is amar?
pi_176391831
fitness is overrated
zzzzz
pi_176392255
quote:
0s.gif Op dinsdag 9 januari 2018 16:11 schreef jappiejan het volgende:
Hoeveel dagen per week trainen? Ervaring? Ga je op je voeding letten?
ik dacht zelf aan 4 a 5.
Op voeding ga ik niet meer letten dan ik nu doe.
Ervaring veel maar weggezakt.
Op donderdag 1 december 2016 19:20 schreef Henkelientje het volgende:Aaaahh hou ook van jou hoor tail
Op donderdag 13 april 2017 02:27 schreef Stien_Struis het volgende:
Hij bedoelt het wel goed die Tailfox maar het komt wat ongelukkig zijn strot uit.
Op zaterdag 23 december 2017 00:26 schreef haags_kwartiertje het volgende:
pi_176392263
Heb ook een sport abo
Op donderdag 1 december 2016 19:20 schreef Henkelientje het volgende:Aaaahh hou ook van jou hoor tail
Op donderdag 13 april 2017 02:27 schreef Stien_Struis het volgende:
Hij bedoelt het wel goed die Tailfox maar het komt wat ongelukkig zijn strot uit.
Op zaterdag 23 december 2017 00:26 schreef haags_kwartiertje het volgende:
  dinsdag 9 januari 2018 @ 18:20:51 #7
474664 FlatEarther
De aarde is plat
pi_176392533
Ben je Turk┐
Waarom zou ik dezelfde wetenschappers geloven die keer op keer hebben gelogen?
pi_176392544
quote:
0s.gif Op dinsdag 9 januari 2018 18:20 schreef FlatEarther het volgende:
Ben je Turk┐
nee.
Op donderdag 1 december 2016 19:20 schreef Henkelientje het volgende:Aaaahh hou ook van jou hoor tail
Op donderdag 13 april 2017 02:27 schreef Stien_Struis het volgende:
Hij bedoelt het wel goed die Tailfox maar het komt wat ongelukkig zijn strot uit.
Op zaterdag 23 december 2017 00:26 schreef haags_kwartiertje het volgende:
pi_176393816
Dag 1: borst schouders triceps
Dag 2: rug biceps benen
Dag 3 rust
Dag 4: borst schouders triceps
Dag 5 rug biceps benen

Als je deze spieren samenpakt, heb je voor elke spiergroep 2 dagen rust voor je ze weer aanspreekt. Kunt dus ook dag 1 en 2 omwisselen, maar dan moet je 4 en 5 ook wisselen. Als je dat een tijdje volhoudt en genoeg eet kun je die 2 dagen rust houden na dag 5..
pi_176393866
quote:
0s.gif Op dinsdag 9 januari 2018 19:21 schreef jappiejan het volgende:
Dag 1: borst schouders triceps
Dag 2: rug biceps benen
Dag 3 rust
Dag 4: borst schouders triceps
Dag 5 rug biceps benen

Als je deze spieren samenpakt, heb je voor elke spiergroep 2 dagen rust voor je ze weer aanspreekt. Kunt dus ook dag 1 en 2 omwisselen, maar dan moet je 4 en 5 ook wisselen. Als je dat een tijdje volhoudt en genoeg eet kun je die 2 dagen rust houden na dag 5..
Geen buik?
Verder ziet wel goed uit
Op donderdag 1 december 2016 19:20 schreef Henkelientje het volgende:Aaaahh hou ook van jou hoor tail
Op donderdag 13 april 2017 02:27 schreef Stien_Struis het volgende:
Hij bedoelt het wel goed die Tailfox maar het komt wat ongelukkig zijn strot uit.
Op zaterdag 23 december 2017 00:26 schreef haags_kwartiertje het volgende:
pi_176394263
Buik apart zie ik sowieso niet echt iets in, hooguit core. Al pak je deze al genoeg mee in een goed uitgevoerde squat en/of deadlift..
abonnementen ibood.com bol.com Coolblue
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')