LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Dan nog.quote:Op dinsdag 10 oktober 2017 10:09 schreef Cue_ het volgende:
Ik zou hem Scalen
En de vrouwenversie doen
20 thrusters
30 box jumps
50 deadlifts
1-mile run
50 deadlifts
30 box jumps
20 thrusters
Men use a 75-lb. barbell and a 16-in. box
Women use a 55-lb. barbell and a 12-in. box
Sterkheidsbaas van alles.
12in box? Normaal is dat toch 18 of 20? Bestaan er 12inch boxen?quote:Op dinsdag 10 oktober 2017 10:10 schreef Lonaa het volgende:
Women use a 55-lb. barbell and a 12-in. box
25 kilo thrusters is wel zwaar, maar voor deadlifts zijn ze meer dna goed te doen.
Rennen is wel weer kut
Normaal is 16 geloof ik. Maar ik heb traumaquote:
[..]
12in box? Normaal is dat toch 18 of 20? Bestaan er 12inch boxen?
25 kilo thrusters is wel zwaar, maar voor deadlifts zijn ze meer dna goed te doen.
Rennen is wel weer kut
Dus boxjumps heb ik serieus geen zin in, en over hardlopen hoeven we het uberhaupt niet te hebben.
Maar goed, waarschijnlijk ga ik wel gewoon vanavond
Sterkheidsbaas van alles.
Trauma's zijn kutquote:
Normaal is 16 geloof ik. Maar ik heb trauma
Dus boxjumps heb ik serieus geen zin in, en over hardlopen hoeven we het uberhaupt niet te hebben.
Maar goed, waarschijnlijk ga ik wel gewoon vanavond
Dat hardlopen is wel ver, niet leuk idd.
Natuurlijk ga je
Blij dat ik gisteren rust heb genomen. Voel me vandaag een stuk beter. Vandaag weer 1,5 uur knallen met boksen 
Ik was bij vriendje vanochtend dus kon niet wegen. Weeg donderdag wel weer denk ik Vandaag 1e training van de nieuwe cycle gehad. Officieel in NK-prep-modus nu!
O: Kwark met banaan (kerel had geen nootjes in huis )
S: Powerlifting: squats, heel erg veel bench , lading assistance werk
L: Gebakken kip met berg groente
T: Yoghurt, fruit, nootjes
D: Zalm met ui, broccoli en pompoen, met rijst
T's: Yoghurt, fruit, nootjes en 2 brood pindakaas
Oja en nog in totaal een uur fietsen omdat werk.
Vandaag 1e training van de nieuwe cycle gehad. Officieel in NK-prep-modus nu!O: Kwark met banaan (kerel had geen nootjes in huis
)S: Powerlifting: squats, heel erg veel bench
, lading assistance werkL: Gebakken kip met berg groente
T: Yoghurt, fruit, nootjes
D: Zalm met ui, broccoli en pompoen, met rijst
T's: Yoghurt, fruit, nootjes en 2 brood pindakaas
Oja en nog in totaal een uur fietsen omdat werk.
Fear is the path to the Dark Side.
Nee, NK powerlifting, 9/10 december tijdens de SAP Cupquote:
[..]
Oehhh.. waarin precies KB? en wanneer heb je dat?
NK Kettlebell is al geweest dit jaar, dat was in juni.
Fear is the path to the Dark Side.
Stoerquote:Op dinsdag 10 oktober 2017 13:30 schreef Artoo het volgende:
Nee, NK powerlifting, 9/10 december tijdens de SAP Cup
Wat gaan je stats (hopelijk) worden?
Poeh goeie vraagquote:
[..]
Stoer
Wat gaan je stats (hopelijk) worden?
Met hoe het er nu voor staat wil ik mikken op 135 squat, 72,5 bench en 155 deadlift denk ik.
Fear is the path to the Dark Side.
Yeahwell, ik ben hier ook niet 1-2-3 gekomen hoorquote:
Lekker!!!!!
Ik heb nog een lange weg te gaan zie ik al
Fear is the path to the Dark Side.
57kg BMI 24.4
Ik zit nu aan 84% op mijn app.
BMI 24.4Ik zit nu aan 84% op mijn app.
Koning, keizer, admiraal, schijten moeten ze allemaal by cafca.
Haha dat zou wat zijnquote:
Yeahwell, ik ben hier ook niet 1-2-3 gekomen hoor
Maar wel gaaf zo'n NK
Goed, ik ga sporten.
Scalen alles, maar ik ga wel springen op een box (of plates) en ik ga 1,2 km lopen. Zo.
Scalen alles, maar ik ga wel springen op een box (of plates) en ik ga 1,2 km lopen. Zo.
Sterkheidsbaas van alles.
Diner tonight : shoarma vlees, rode kool, gekookte aardappels.
Mijn oma heeft wel vaker rare combi's haha
Mijn oma heeft wel vaker rare combi's haha
Een mile is 1,6 toch?quote:
Goed, ik ga sporten.
Scalen alles, maar ik ga wel springen op een box (of plates) en ik ga 1,2 km lopen. Zo.
Lijstje
O: kwark en blauwe bessen en frambozen
T: banaan
L: sla, kidneybonen, gekookt ei, gele paprika, komkommer, fetakaas
D: aardappeltjes, Haricots verts, schouderkarbonade
S: zwemtraining
T: stukje melkchocolade stroopwafel
O: kwark en blauwe bessen en frambozen
T: banaan
L: sla, kidneybonen, gekookt ei, gele paprika, komkommer, fetakaas
D: aardappeltjes, Haricots verts, schouderkarbonade
S: zwemtraining
T: stukje melkchocolade stroopwafel
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Ja, maar mag nog gescaled naar 1,2 km als je niet 1 mile onder 10 minuten kan lopen.quote:
Op Well I did it and died.
Sterkheidsbaas van alles.
voor Luna voor Lonaa voor verder iedereen die goed bezig isIk was verkouden en ik proefde niks. Geprobeerd netjes en normaal te blijven eten en drinken, maar dat was nog best lastig. Vandaag voel ik me weer stukken beter, dus daar ben ik weer!
Tot mijn verrassing ging het halfuurtje yoga iedere dag ook in verkouden toestand nog best heel goed. Ik heb het idee dat mijn lijf er gewend aan aan het raken is
Ik heb vanochtend les 41 gedaan. Bijna op de helft van de challenge!
S: halfuur yoga hoge intensiteit (veel mountainclimbers
)O: havermout, sojamelk, appel, rozijnen, B12, D, calcium
L: 3 roggebrood pindakaas, 3 wortels
T: halve banaan
D: kidneybonen, zwarte bonen, maīs, tomaat, ui, zilvervliesrijst
T: appel, handje nootjes, evt stuk knäckebröd
S: misschien nog een halfuurtje rustige yoga
Respect!quote:
[..]
Ja, maar mag nog gescaled naar 1,2 km als je niet 1 mile onder 10 minuten kan lopen.
Well I did it and died.
Make my day!
Goed bezig!quote:
[..]
Ja, maar mag nog gescaled naar 1,2 km als je niet 1 mile onder 10 minuten kan lopen.
Well I did it and died.
