LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Welkom in de FOK-dieetclub!
De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie!
Probeer elkaar niet af te branden, en sta ook open voor tips en nieuwe inzichten. We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!
De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie!
Probeer elkaar niet af te branden, en sta ook open voor tips en nieuwe inzichten. We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!
SPOILER: Veelgebruikte, awesome, gezonde receptenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Sterkheidsbaas van alles.
Dat gebeurd niet terwijl ik je heel hard toejuichquote:Op woensdag 30 augustus 2017 14:03 schreef Lonaa het volgende:
Hoe ik laatste word?
Even de WODs afwachten, die worden vandaag bekend gemaakt, als het goed is.
Ben benieuwd!
Ik laat het wel weten.quote:Op woensdag 30 augustus 2017 14:05 schreef Cue_ het volgende:
[..]
Dat gebeurd niet terwijl ik je heel hard toejuich
Ben benieuwd!
Sterkheidsbaas van alles.
Netjes. Heb zelf ook al wat eiwitrepen liggen... daarbij 2 smaken whey en 1 micellar casein voor 's nachts. Ook creatine en vitamine D en omega 3 capsules. Ik ben goed voor de komende maanden qua supplements. Nu het werk nog doen.quote:Op woensdag 30 augustus 2017 13:26 schreef Bleie het volgende:
Ik heb een bestelling geplaatst bij bodyenfit. Whey en wat eiwitrepen, hadden ze in een aanbieding. Ben benieuwd. Dank voor de tips!
Ik heb ook nog wel wat eiwitpoeder en ultra fine oats (bananensmaak, echt top) liggen. Ik zou wel wat chiazaad en omega-3/vitamineD pillen willen bestellen maar ik wacht wel weer even tot ik meer nodig heb. Ik bestel ook zo'n 2x per jaar iets bij Body en Fit.
Verder heb ik vannacht 8 uur geslapen en dat scheelt alweer een hoop. Voel me beter dan de afgelopen dagen en was vanochtend ook eindelijk onder de 68 kg.
Vandaag gaat qua lijstje ook goed.
O: Zoats met een peer, snack a jack
T: lu crackers, 15g noten
L: 2 rijstwafels met wortelspread, rauwkost met gekookt ei, soep, nectarine
T: banaan, sultana yofruit, wat groentesnacks
S: 50 min rustig hardlopen
D: sla met kikkererwten en tonijn, waterijsje
Verder heb ik vannacht 8 uur geslapen en dat scheelt alweer een hoop. Voel me beter dan de afgelopen dagen en was vanochtend ook eindelijk onder de 68 kg.
Vandaag gaat qua lijstje ook goed.
O: Zoats met een peer, snack a jack
T: lu crackers, 15g noten
L: 2 rijstwafels met wortelspread, rauwkost met gekookt ei, soep, nectarine
T: banaan, sultana yofruit, wat groentesnacks
S: 50 min rustig hardlopen
D: sla met kikkererwten en tonijn, waterijsje
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Omega 3 of vitamine D pillen kan je toch ook gewoon bij de kruidvat halen ?quote:
Ik heb ook nog wel wat eiwitpoeder en ultra fine oats (bananensmaak, echt top) liggen. Ik zou wel wat chiazaad en omega-3/vitamineD pillen willen bestellen maar ik wacht wel weer even tot ik meer nodig heb.
True! Ik had van BF een pil waar allebei samen in zat, zal eens kijken of de Kruidvat dat ook heeft.quote:
[..]
Omega 3 of vitamine D pillen kan je toch ook gewoon bij de kruidvat halen ?
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Vanochtend 73,1, (-1,3 totaal), dus nu zullen die vakantie extra's er wel af zijn. 
Lijstje:
O: kwark met blauwe bessen en aardbeien
L: sneetje met smeerkaas en cherrytomaatjes, sneetje met cottage cheese en kipfilet en een mini sneetje (die dingen aan het begin van je brood) met pindakaas
T: banaan
D: broccoli, krieltjes en zalm in bladerdeeg
Lijstje:
O: kwark met blauwe bessen en aardbeien
L: sneetje met smeerkaas en cherrytomaatjes, sneetje met cottage cheese en kipfilet en een mini sneetje (die dingen aan het begin van je brood) met pindakaas
T: banaan
D: broccoli, krieltjes en zalm in bladerdeeg
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Vandaag:
O: stukje stokbrood met beetje geitenkaas en rauwe ham
L: restje steak tartare
D: Schnitzel, coleslaw, champignons, twisterfries
T: 600 kcal
O: stukje stokbrood met beetje geitenkaas en rauwe ham
L: restje steak tartare
D: Schnitzel, coleslaw, champignons, twisterfries
T: 600 kcal
Sterkheidsbaas van alles.
Kruidvat en andere drogisten hebben ook regelmatig kortingen op hun supplementen, vaak als je twee potjes koopt. Zo heb ik toen D en B12 gekocht, was handig. Als je van tevoren uitzoekt welke dosis je denkt nodig te hebben kun je even checken of huismerk Kruidvat/etc goed genoeg isquote:
[..]
True! Ik had van BF een pil waar allebei samen in zat, zal eens kijken of de Kruidvat dat ook heeft.
Ze hebben wel magnesium/vit. D combo. Zou mij niet verbazen als ze er ook eentje hebben met Omega3.quote:
[..]
True! Ik had van BF een pil waar allebei samen in zat, zal eens kijken of de Kruidvat dat ook heeft.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Op
Ja, dit.quote:
Wod 1 en 2 doe ik wel scaled
wod 3 sla ik over
Ik zit nog steeds te twijfelen.
Sterkheidsbaas van alles.
Lijssie:
O: bak citroenkwark van optimel want lui
L: ik denk tunamelt.
Psychische S: tentamen
S: indien tijd. Backsquats
D: iets makkelijks en snel want tijdnood
T: Film. Dat kan je niet eten, maar iets van cocktails
O: bak citroenkwark van optimel want lui
L: ik denk tunamelt.
Psychische S: tentamen
S: indien tijd. Backsquats
D: iets makkelijks en snel want tijdnood
T: Film. Dat kan je niet eten, maar iets van cocktails
Sterkheidsbaas van alles.
Doen dan! Uitdagingquote:
[..]
Ja, dit.
Ik zit nog steeds te twijfelen.
En als je ze doet kom ik aanmoedigen!
Voorkeur voor zaterdag of zondag?quote:Op donderdag 31 augustus 2017 10:00 schreef Cue_ het volgende:
[..]
Doen dan! Uitdaging
En als je ze doet kom ik aanmoedigen!
Sterkheidsbaas van alles.
Thrustersquote:Op donderdag 31 augustus 2017 10:07 schreef Rauw. het volgende:
[..]
Burpees over the Rower & Trusters
Burpees
Sterkheidsbaas van alles.
Jup. Ik ga voor de zaterdag.quote:
[..]
Neuh, maakt mij niet veel uit. Jij bent de sporter!
Je moest ze alle drie op 1 dag doen toch?
Sterkheidsbaas van alles.
Ingeschreven, betaald, al mn vrienden uitgenodigd (niemand kanquote:
[..]
Laat maar weten hoe laat
Al moet ik zelf ook nog wel een keertje sporten
_! ) vanavond heb ik tijden.
Sterkheidsbaas van alles.
Goed zo!!quote:
[..]
Ingeschreven, betaald, al mn vrienden uitgenodigd (niemand kan
O: kwark met frambozen
L: tosti met kipfilet en kaas, sneetje met smeerkaas
T: banaan
D: bami, groenten, gebakken eitje, pinda's
1300kcal ik zie nog wel of ik ergens zin in heb vanavond, anders is het maar even zo.
L: tosti met kipfilet en kaas, sneetje met smeerkaas
T: banaan
D: bami, groenten, gebakken eitje, pinda's
1300kcal
ik zie nog wel of ik ergens zin in heb vanavond, anders is het maar even zo.
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Lijstje:
O: kwark en aardbeien
L: mega kop erwtensoep en 2 crackers
T: kwark
D: varkenshaas, aardappeltjes en rode kool
S: volleybaltraining
T: 1 radler en 1 bier
Totaal 1650 kcal, dus opzich nog steeds prima.
O: kwark en aardbeien
L: mega kop erwtensoep en 2 crackers
T: kwark
D: varkenshaas, aardappeltjes en rode kool
S: volleybaltraining
T: 1 radler en 1 bier
Totaal 1650 kcal, dus opzich nog steeds prima.
Ik zit in de eerste heat steeds want scaling.quote:
Ik trap af om 9:30, dan om 11 en om 13:20
Sterkheidsbaas van alles.
Gek lijstje:
O: bak optimel citroen kwark.
L: bruin broodje met eiersalade en bacon van de kantine.
S: backsquat dag sets van 3. laatste set was met 85 kg
T: shakieshake
D: bruin bolletje met gerookte zalm, 1 met garnalensalade (snel snel onderweg)
T: 2 witbier, stokbroodje met dingen bij de borrel.
Ilona af nu.
O: bak optimel citroen kwark.
L: bruin broodje met eiersalade en bacon van de kantine.
S: backsquat dag
sets van 3. laatste set was met 85 kg T: shakieshake
D: bruin bolletje met gerookte zalm, 1 met garnalensalade (snel snel onderweg)
T: 2 witbier, stokbroodje met dingen bij de borrel.
Ilona af nu.
Sterkheidsbaas van alles.
Even kijken of ik m'n training half uurtje kan verplaatsen, dan kan ik bij de eerste en laatste zijn.quote:
Ik zit in de eerste heat steeds want scaling.
Ik trap af om 9:30, dan om 11 en om 13:20
Is toch gewoon bij die in Enschede noord? (Anders dm ik zo wel even
)
Is in Twekkelerveld.quote:
[..]
Even kijken of ik m'n training half uurtje kan verplaatsen, dan kan ik bij de eerste en laatste zijn.
Is toch gewoon bij die in Enschede noord? (Anders dm ik zo wel even
Sterkheidsbaas van alles.
Lijstje vandaag:
O: kwark + shake van aardbeien, druiven, anderhalve scoop whey en melk
L: 2 boterhammen met rauwe ham en 15+ smeerkaas
T: kwark
T: 20 gram 90% chocolade
A: zilvervliesrijst met kip en groente
Net zo'n 60 gram eiwitten naar binnen gewerkt bij het ontbijt. Het is toch maar een fabeltje dat je lichaam slecht een bepaald aantal gram aan eiwitten kan verwerken toch ?
O: kwark + shake van aardbeien, druiven, anderhalve scoop whey en melk
L: 2 boterhammen met rauwe ham en 15+ smeerkaas
T: kwark
T: 20 gram 90% chocolade
A: zilvervliesrijst met kip en groente
Net zo'n 60 gram eiwitten naar binnen gewerkt bij het ontbijt. Het is toch maar een fabeltje dat je lichaam slecht een bepaald aantal gram aan eiwitten kan verwerken toch ?
Yupquote:
Het is toch maar een fabeltje dat je lichaam slecht een bepaald aantal gram aan eiwitten kan verwerken toch ?
Mbt gewicht. Begin deze week op 81.9 begonnen en zat vanmorgen weer op 80.0.
Ergens begint mijn lijf te snappen dat als ik hoger kom het er ook weer snel vanaf mag
Ergens begint mijn lijf te snappen dat als ik hoger kom het er ook weer snel vanaf mag
Bestelling van musclemeat gedaan paar weken terug. Kom er gister achter dat er kipgehakt is gestuurd ipv kippendij. Gemaild en krijg gelijk code voor vergoeding bij volgende bestelling.
Netjes
Netjes
Lijstjes? Lijstjes!
Vandaag:
O: tunamelt
L: duizend druiven want moeten op.
D: Proef Eet Hapjes, drankjes. Niet te veel en op tijd naar bed want:
Morgen:
O: tunamelt.
S: WOD 1 RIP
T: Banaan
S: WOD 2 RIP
T: Boterham met gebakken ei.
S: WOD 3 seriously RIP.
T: Boterham met gebakken ei. Eiwitreep.
D: ? Bier.
Overmorgen:
O/L/D/S: Slapen.
Vandaag:
O: tunamelt
L: duizend druiven want moeten op.
D: Proef Eet
Hapjes, drankjes. Niet te veel en op tijd naar bed want:Morgen:
O: tunamelt.
S: WOD 1 RIP
T: Banaan
S: WOD 2 RIP
T: Boterham met gebakken ei.
S: WOD 3 seriously RIP.
T: Boterham met gebakken ei. Eiwitreep.
D: ? Bier.
Overmorgen:
O/L/D/S: Slapen.
Sterkheidsbaas van alles.
En zo niet dan plas je het overige uit of verbrand je het.quote:
Lijstje vandaag:
O: kwark + shake van aardbeien, druiven, anderhalve scoop whey en melk
L: 2 boterhammen met rauwe ham en 15+ smeerkaas
T: kwark
T: 20 gram 90% chocolade
A: zilvervliesrijst met kip en groente
Net zo'n 60 gram eiwitten naar binnen gewerkt bij het ontbijt. Het is toch maar een fabeltje dat je lichaam slecht een bepaald aantal gram aan eiwitten kan verwerken toch ?
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Ik heb ook goede ervaringen met musclemeat wat dat betreft! Ze hadden een keer tonijn vergeten en wilden ze dat direct komen brengen.quote:
Bestelling van musclemeat gedaan paar weken terug. Kom er gister achter dat er kipgehakt is gestuurd ipv kippendij. Gemaild en krijg gelijk code voor vergoeding bij volgende bestelling.
Netjes
Dinsdag heb ik weer een flinke bestelling binnengekregen, paste het niet in de vriezer
dus als een malle maar de mealprep gedaan en een aantal bakjes in de koelkast gestouwd. Had echt niet meer moeten zijn.Maar nu wel voor 2,5 week voor 2 personen elke dag lunch gemaakt, dus dat is wel chill.
Of course life's a bitch. If it was a slut, it would be easy.
quote:
Dinsdag heb ik weer een flinke bestelling binnengekregen, paste het niet in de vriezer
ken het probleemLaatst bij Aviko geweest en daar zes zakken invriesaardappelsoorten van gekregen. Past net.. maar ik eet eigenlijk nooit meer aardappels
Aangezien ik vandaag nog zowat geen vet heb gehad mag/moet ik vandaag gewoon 50 gram pure chocolade eten. Wat een straf
Mijn nieuwe verslaving. Melk chocolade zit er even niet in, dus eet ik 90% chocolade voor mijn vet macro's.quote:
Pure choco is niet lekker
(Melk rules
Vandaag:
72,7kg (-1,7kg totaal)
O: kwark met mango
L: wit bolletje cottage cheese komkommer, dubbele bth smeerkaas, klein sneetje pindakaas
T: banaan
D: haricots verts, aardappelbolletjes, pangasiusfilet
Ik zag trouwens vandaag diepvries advocado kan ik gewoon advocado kopen zonder dat ik bang hoef te zijn voor een advocado die niet goed is ofzo 
72,7kg (-1,7kg totaal)
O: kwark met mango
L: wit bolletje cottage cheese komkommer, dubbele bth smeerkaas, klein sneetje pindakaas
T: banaan
D: haricots verts, aardappelbolletjes, pangasiusfilet
Ik zag trouwens vandaag diepvries advocado
kan ik gewoon advocado kopen zonder dat ik bang hoef te zijn voor een advocado die niet goed is ofzo
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Hebben ze al best een tijdje bij mijn jumbo die diepvriesavocado.
Pure chocola is lekkerder trouwens.
Maar als je dan toch melk wil is die milka met peanuts caramel het lekkerst
En dan zo'n 1200kcal plakaat van bijna een halve meter
Pure chocola is lekkerder trouwens.
Maar als je dan toch melk wil is die milka met peanuts caramel het lekkerst
En dan zo'n 1200kcal plakaat van bijna een halve meter
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Iemand die weet hoeveel % van een sparerib daadwerkelijk vlees is ? Staat voor vanavond op het programma, en wil het toch een beetje realistisch invoeren op MFP. Ik bedoel, een sparerib van 400 gram, is geen 400 gram aan vlees.
En het gaat me een beetje te ver om de botjes te gaan wegen na het eten
En het gaat me een beetje te ver om de botjes te gaan wegen na het eten
Dat is nogal afhankelijk he, ene rack heeft meer vlees dan de ander.quote:
Iemand die weet hoeveel % van een sparerib daadwerkelijk vlees is ? Staat voor vanavond op het programma, en wil het toch een beetje realistisch invoeren op MFP. Ik bedoel, een sparerib van 400 gram, is geen 400 gram aan vlees.
En het gaat me een beetje te ver om de botjes te gaan wegen na het eten
Als je een goede schatting wil maken qua kcal moet je de botjes toch echt wegen achteraf.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Wat ik mij net bedacht he, waarom geen melkchocolade? Omdat je die niet kwijt kunt in in je vetmacro's?quote:
[..]
Mijn nieuwe verslaving. Melk chocolade zit er even niet in, dus eet ik 90% chocolade voor mijn vet macro's.
Volgens mij haal je ongeveer hetzelfde aan vet uit 250kcal melkchocolade als uit 250kcal pure chocolade? En zo niet is dat verschil hooguit 5? gram.
Van puur heb je sneller voldoende gehad maar minder kcal heeft het niet echt.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Ik ook!
Ben net even wezen kijken bij m'n oude box, het zag er intens uit.
Ben net even wezen kijken bij m'n oude box, het zag er intens uit.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Ik mocht tussendoor ook even trainen. Eerst snatchen. Trainer stopte bij 2x 38 kilo. Ik wou de 40 in ieder geval weer proberen, want is m'n pr.
Lukte. En de tweede erachteraan ook en gingen best makkelijk.
Daarna Jacky gedaan. 55sec sneller dan in februari
Goede dag is goed!
Lukte. En de tweede erachteraan ook
en gingen best makkelijk. Daarna Jacky gedaan. 55sec sneller dan in februari
Goede dag is goed!
Eigenlijk omdat iedereen altijd beweerd dat echt pure chocola veel gezonder is. En met melk ben ik bang dat ik die hele reep ineens opeet...quote:
[..]
Wat ik mij net bedacht he, waarom geen melkchocolade? Omdat je die niet kwijt kunt in in je vetmacro's?
Volgens mij haal je ongeveer hetzelfde aan vet uit 250kcal melkchocolade als uit 250kcal pure chocolade? En zo niet is dat verschil hooguit 5? gram.
Van puur heb je sneller voldoende gehad maar minder kcal heeft het niet echt.
Lekker bezig !!quote:
Oehhh lonaa begon over BMI, dus maar eens weer berekend.
Ben van 39.9 naar 29.2 gegaan
Hello!
Iemand hier verstand van braadpannen? Voor bijv. Hachee en slavinken enz. Doe alles nu in een koekenpan. Ik heb er bij de Hema een gezien van 17, maar mijn moeder zegt dat ik misschien beter een degelijkere kan kopen.
Hij moet wel op inductie kunnen. Iemand advies ? Prijs max 45
Iemand hier verstand van braadpannen? Voor bijv. Hachee en slavinken enz. Doe alles nu in een koekenpan. Ik heb er bij de Hema een gezien van 17, maar mijn moeder zegt dat ik misschien beter een degelijkere kan kopen.
Hij moet wel op inductie kunnen. Iemand advies ? Prijs max 45
Lonaa thuis. Lonaa moe. Lonaa blij.
Wat een sfeer, wat een vibe en wat een mooie resultaten. Eigenlijk is het gewoon een prachtsport.
3 WOD's op 1 dag zijn wel echt echt heel heftig trouwens. En
42 burpees.
Wat een sfeer, wat een vibe en wat een mooie resultaten. Eigenlijk is het gewoon een prachtsport.
3 WOD's op 1 dag zijn wel echt echt heel heftig trouwens. En
42 burpees.
Sterkheidsbaas van alles.
Ik ging wel naar 'the zone' in de laatste WOD. Dat plekje, die energie, waarvan je eigenlijk niet wist dat je het nog had. iets van 7 thrusters in de laatste 30 seconde er uitgepompt.
Toen dood. Cue_ kan verifieren.
Toen dood. Cue_ kan verifieren.
Sterkheidsbaas van alles.
Omdat pure chocolade lekkerder is. Althans, daarom eet ik m.quote:
[..]
Wat ik mij net bedacht he, waarom geen melkchocolade? Omdat je die niet kwijt kunt in in je vetmacro's?
Volgens mij haal je ongeveer hetzelfde aan vet uit 250kcal melkchocolade als uit 250kcal pure chocolade? En zo niet is dat verschil hooguit 5? gram.
Van puur heb je sneller voldoende gehad maar minder kcal heeft het niet echt.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Idem.quote:
[..]
Omdat pure chocolade lekkerder is. Althans, daarom eet ik m.
Maar Pinuts bracht het alsof het n moetje was omdat melk slechter is.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Ah vandaar.quote:
[..]
Eigenlijk omdat iedereen altijd beweerd dat echt pure chocola veel gezonder is. En met melk ben ik bang dat ik die hele reep ineens opeet...
Het overschot kun je toch meestal wel kwijt als het chocolade betreft
ik sla in ieder geval niet snel af.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Gaaf hoorquote:
Lonaa thuis. Lonaa moe. Lonaa blij.
Wat een sfeer, wat een vibe en wat een mooie resultaten. Eigenlijk is het gewoon een prachtsport.
3 WOD's op 1 dag zijn wel echt echt heel heftig trouwens. En
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Wow! Leuk dat het zo gaaf was en dat je het zo goed hebt gedaan!quote:
Lonaa thuis. Lonaa moe. Lonaa blij.
Wat een sfeer, wat een vibe en wat een mooie resultaten. Eigenlijk is het gewoon een prachtsport.
3 WOD's op 1 dag zijn wel echt echt heel heftig trouwens. En
quote:
Oehhh lonaa begon over BMI, dus maar eens weer berekend.
Ben van 39.9 naar 29.2 gegaan
Wij hebben een dure Le Creuset en een van de Albert Heijn, die ook prima is. Die van IKEA schijnt ook goed te zijn. Je wilt er voor hachee e.d. in elk geval een van gietijzer. Loodzwaar, maar wel echt nodig om lang te sudderen. Of een slowcooker, maar daar kan je dan weer geen slavinken ed in maken, volgens mij.quote:
Hello!
Iemand hier verstand van braadpannen? Voor bijv. Hachee en slavinken enz. Doe alles nu in een koekenpan. Ik heb er bij de Hema een gezien van 17, maar mijn moeder zegt dat ik misschien beter een degelijkere kan kopen.
Hij moet wel op inductie kunnen. Iemand advies ? Prijs max 45
Lijstje vandaag:
O: sneetje smeerkaas, knäckebröd pindakaas en knäckebröd half plakje kaas met komkommer
S: 1600m gezwommen met vriend
T: banaan
L: broodje roomkaas met sla bij de Hema
L/T/D achtig: salade bij de IKEA
D: snelle bonenschotel met feta en kipfilethaasjes (recept van de AH)
Geen kcal geteld vandaag omdat niet alles te tellen is vandaag. Voor een weekendddag vind ik dat ik prima gegeten heb
O: sneetje smeerkaas, knäckebröd pindakaas en knäckebröd half plakje kaas met komkommer
S: 1600m gezwommen met vriend
T: banaan
L: broodje roomkaas met sla bij de Hema
L/T/D achtig: salade bij de IKEA
D: snelle bonenschotel met feta en kipfilethaasjes (recept van de AH)
Geen kcal geteld vandaag omdat niet alles te tellen is vandaag. Voor een weekendddag vind ik dat ik prima gegeten heb
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Dan wordt het gewoon die van ikea gok ikquote:
[..]
Wij hebben een dure Le Creuset en een van de Albert Heijn, die ook prima is. Die van IKEA schijnt ook goed te zijn. Je wilt er voor hachee e.d. in elk geval een van gietijzer. Loodzwaar, maar wel echt nodig om lang te sudderen. Of een slowcooker, maar daar kan je dan weer geen slavinken ed in maken, volgens mij.
thanks
Wat is WOD? sorry, ben een leek hierin en heb een tijdje niet gelurkt.quote:
Lonaa thuis. Lonaa moe. Lonaa blij.
Wat een sfeer, wat een vibe en wat een mooie resultaten. Eigenlijk is het gewoon een prachtsport.
3 WOD's op 1 dag zijn wel echt echt heel heftig trouwens. En
Maar Ff serieus, 42 burpees, achter elkaar? Respect man.
Lijstje
O: 2 sneden bruin brood met kaas
T: plak ontbijt koek, klein beetje boter
L: 175 gr Alpro yoghurt vanille, plus een appel
T: snoeptomaatjes
D: 1/4 deel prei kerrie schotel van jumbo
S: uurtje sporten in sportschool
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 03-09-2017 05:54:34 ]
O: 2 sneden bruin brood met kaas
T: plak ontbijt koek, klein beetje boter
L: 175 gr Alpro yoghurt vanille, plus een appel
T: snoeptomaatjes
D: 1/4 deel prei kerrie schotel van jumbo
S: uurtje sporten in sportschool
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 03-09-2017 05:54:34 ]
Haha ah oké thanks.quote:
Ik kom net uit de sportschool. 10 min op 14 procent helling gelopen met 5km. Daarna nog 10 gewoon vlak. Schenen voelde ik wel maarja, ik wou niet opgeven. Ook nog even gefietst en crosstrainer en wat buik oefeningen. Al met al, ik vond het goed gaan, en nu Ff douchen want het zweet drupt er vanaf.
Ik had 5 km gefietst in 10 min, das toch wel een record voor mij.
T van nu is trouwens banaan geworden ipv ontbijtkoek.
T van nu is trouwens banaan geworden ipv ontbijtkoek.
Lekker bezig!quote:
Eerste maand van mijn gezondere levensstijl doorgekomen. 5.1 kilo lichter en wat spiermassa erbij.
Ik was gisteren ook best trots op mezelf. Had een bruiloft en heb de hele avond aan de spa rood gezeten. Was al bewust met de auto gegaan, ik dacht dan hoef ik er in ieder geval niet over na te denken of en hoeveel ik ga drinken. Maar was ook wel trots dat ik geen cola ed bestelde
Dankjewel!quote:
[..]
Wat een mooie foto joh, gefeliciteerd met je prestatie
Ik kijk ook nog steeds wel met een beetje 'ben-ik-dat?!"-ongeloof naar die foto
Sterkheidsbaas van alles.
OK.. dat crossfitten he..
wat kost dat bij jullie? ik zat eens te kijken omdat ik nu dichtbij die van Scheveningen woon.. maar ik vind het nogal prijzen per maand zeg
en dan moet je ook nog eens uitzoeken hoevaak per week je wil.. ingewikkeld
en dan heb je recht op een open gym.. die zijn van 17-18.00 dan werk ik gewoon joh!
wat kost dat bij jullie?
ik zat eens te kijken omdat ik nu dichtbij die van Scheveningen woon.. maar ik vind het nogal prijzen per maand zeg en dan moet je ook nog eens uitzoeken hoevaak per week je wil.. ingewikkeld
en dan heb je recht op een open gym.. die zijn van 17-18.00 dan werk ik gewoon joh!
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
Ik sport bij Fitland, daar hebben ze crossbox ipv het officiële crossfit. Dat scheelt in de prijs. Plus het is ook gewoon een sportschool met wellness, groepslessen, yoga etc. Nadeel: beperktere tijden waarop de WOD's gegeven worden (ruimte is natuurlijk wel altijd beschikbaar maar in je eentje een WOD doen is minder motiverend en je mist de begeleiding bij het stukje waarin je een bepaalde oefening traint)
Volgens mij is het iets tussen de 50 en 70 per maand (afhankelijk van hoe vaak je wilt idd)
Ach, vind het wel meevallen
Ach, vind het wel meevallen
Dat is een goede mentaliteit. Geen irritante mensen die cola en andere drankjes gingen opdringen?quote:
[..]
Lekker bezig!
Ik was gisteren ook best trots op mezelf. Had een bruiloft en heb de hele avond aan de spa rood gezeten. Was al bewust met de auto gegaan, ik dacht dan hoef ik er in ieder geval niet over na te denken of en hoeveel ik ga drinken. Maar was ook wel trots dat ik geen cola ed bestelde
Bij elke box in mijn buurt zo'n 60 euro onbeperkt.quote:Op maandag 4 september 2017 14:26 schreef Barreltje het volgende:
OK.. dat crossfitten he..
wat kost dat bij jullie?
en dan moet je ook nog eens uitzoeken hoevaak per week je wil.. ingewikkeld
en dan heb je recht op een open gym.. die zijn van 17-18.00 dan werk ik gewoon joh!
Ik weet dat in het westen van het land het dubbele geen uitzondering is voor een onbeperkt abbonement.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
De kwaliteit van de "Box"is dan ook niet echt "gegarandeerd"quote:
Ik sport bij Fitland, daar hebben ze crossbox ipv het officiële crossfit. Dat scheelt in de prijs. Plus het is ook gewoon een sportschool met wellness, groepslessen, yoga etc. Nadeel: beperktere tijden waarop de WOD's gegeven worden (ruimte is natuurlijk wel altijd beschikbaar maar in je eentje een WOD doen is minder motiverend en je mist de begeleiding bij het stukje waarin je een bepaalde oefening traint)
zelfs binnen Crossfit zijn er een hoop waardeloze coaches die niets weten van periodisering of weightlifting, ga maar na hoe dat is als je er zelf een label aan hangt en dezelfde lessen gaat geven.
Nu zie ik ook wel eens dergelijke crosstrainingen die eigenlijk alleen wat overlap hebben met een klein deel van Crossfit, maar die zijn dan beperkt in weightlifting.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Even weer fatsoenlijk vandaag, gisteren behoorlijk wat naar binnen geschoven ivm hele dag rugby
Vandaag eet ik;
O - Oats met yoghurt, whey, kersen
T - Banaan en appel
L - rijst met kip en groenten
D - ? Iets met kip (wraps?)
T - Yoghurt + banaan + pindakaas
B - Active recovery/yoga
Vandaag eet ik;
O - Oats met yoghurt, whey, kersen
T - Banaan en appel
L - rijst met kip en groenten
D - ? Iets met kip (wraps?)
T - Yoghurt + banaan + pindakaas
B - Active recovery/yoga
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Het verschilt per trainer, mee eens. Maar hier lopen wel een paar toppers rond (pick your moment dus bij onsquote:
[..]
De kwaliteit van de "Box"is dan ook niet echt "gegarandeerd"
zelfs binnen Crossfit zijn er een hoop waardeloze coaches die niets weten van periodisering of weightlifting, ga maar na hoe dat is als je er zelf een label aan hangt en dezelfde lessen gaat geven.
Nu zie ik ook wel eens dergelijke crosstrainingen die eigenlijk alleen wat overlap hebben met een klein deel van Crossfit, maar die zijn dan beperkt in weightlifting.
)
hier 85 euro voor onbeperkt bij een 12 maanden abbonementquote:
[..]
Bij elke box in mijn buurt zo'n 60 euro onbeperkt.
Ik weet dat in het westen van het land het dubbele geen uitzondering is voor een onbeperkt abbonement.
en 95 euro voor onbeperkt bij een 6 maanden abbonement
Je kan ook 2 WOD's ( + 1 open gym voor 65 / 75) of 3 WODs ( + 2 open gym voor 75 / 85) per week doen ..
ik vind het nogal prijzen eigenlijk
Ohh wacht! de open gym is van 16.00-17.00
en de fundamentals is van 17 tot 18
komt lekker uit als je moet werken dan.. Ik ga me maar weer op het hardlopen, zwemmen en fietsen storten.
Vandaag begonnen met naar en van werk fietsen ( 8 km per keer)
van de week eens het zwembad inspecteren
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
Ik sport ook bij Fitland en doe daar 2x per week Crossbox (plus nog 1 x yoga en nog een keer wat andere lesjes en sauna in de week bij Fitland).quote:
OK.. dat crossfitten he..
wat kost dat bij jullie?
en dan moet je ook nog eens uitzoeken hoevaak per week je wil.. ingewikkeld
en dan heb je recht op een open gym.. die zijn van 17-18.00 dan werk ik gewoon joh!
Betaal iets van onder de 40 euro per maand.
Om mee te mogen doen, moet je minimaal 3 x een uur intro cursus volgen (zit bij je lidmaatschap in).
Ben er erg tevreden over.
En een vriendin is ook overgestapt van crossfit hier naartoe. Ivm mogelijkheden en geld.
Veel persoonlijke begeleiding. Heel fijn.
Afhankelijk van de vraag binnen de vestiging worden er meer of minder Crossbox uren aangeboden.
Make my day!
Ik deed inderdaad bij mijn sportschool 'crossgym'. Leuk, goede trainer, maar wel laagdrempelig en simpel.
We gingen bijv. nooit snatchen, want ja, iedereen moet aan kunnen sluiten.
Nu bij mn box kost het 62,50 voor onbeperkt (crossfit, OLY, power liften, gymnastics). Tientje minder als je student bent (student ) Intro is hier niet verplicht, wel aan te raden.
En onze trainers, tja, we hebben er een aantal die op vrij hoog niveau hun sport doen (kwalificeren voor de Crossfitgames, NK's liften en dat soort dingen...)
We gingen bijv. nooit snatchen, want ja, iedereen moet aan kunnen sluiten.
Nu bij mn box kost het 62,50 voor onbeperkt (crossfit, OLY, power liften, gymnastics). Tientje minder als je student bent (student
) Intro is hier niet verplicht, wel aan te raden. En onze trainers, tja, we hebben er een aantal die op vrij hoog niveau hun sport doen (kwalificeren voor de Crossfitgames, NK's liften en dat soort dingen...)
Sterkheidsbaas van alles.
Vandaag trouwens nog maar even rustig aan gedaan. Lijf nog op
Weekboodschappen gedaan en mealprep. Woensdag in ieder geval een Olympic Lifting les want zaterdag mini-competitie voor beginners doen. Clean&Jerk en Snatches
Verder nog minimaal 2x WOD, misschien ook nog wel een uurtje gymnastics. Ik kwam erachter afgelopen weekend dat dat toch wel 1 van mn slechtere kanten is. Of nou ja, dat wist ik eigenlijk al
Weekboodschappen gedaan en mealprep. Woensdag in ieder geval een Olympic Lifting les want zaterdag mini-competitie voor beginners doen. Clean&Jerk en Snatches
Verder nog minimaal 2x WOD, misschien ook nog wel een uurtje gymnastics. Ik kwam erachter afgelopen weekend dat dat toch wel 1 van mn slechtere kanten is. Of nou ja, dat wist ik eigenlijk al
Sterkheidsbaas van alles.
Ook wel gewoon leuk voor de ervaringquote:
Competitie mentaliteit te pakken ja? Nice!
En het zijn leuke lifts. En gratis. En laagdrempelig. En uh, ja waarom niet
Sterkheidsbaas van alles.
Sow, gisteren verjaardag gehad, bij de chips enzo weinig gehad en alleen water gedronken. Daarna BBQ gehad, wel gewoon al het vlees genomen maar weinig saus en weinig stokbrood.
Ben ik 0,7kg afgevallen en was ik 72,0 vanochtend magie.
Vandaag:
O: kwark met blauwe bessen
T: banaan
L: wit bolletje cottage cheese komkommer, eikenbladsla met linzen, paprika en geraspte geitenkaas
T: handje nootjes
D: macaroni, saus, groenten, spekjes, gehakt, geitenkaas.
Lekker 1750 kcal
Ben ik 0,7kg afgevallen en was ik 72,0 vanochtend
magie.Vandaag:
O: kwark met blauwe bessen
T: banaan
L: wit bolletje cottage cheese komkommer, eikenbladsla met linzen, paprika en geraspte geitenkaas
T: handje nootjes
D: macaroni, saus, groenten, spekjes, gehakt, geitenkaas.
Lekker 1750 kcal
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Gymnastics is ook wel mijn slechtste punt, maar daarbij ook nog eens zo kut dat ik mij er altijd heel moeilijk toe kan zetten er wat aan te gaan doen. Ultieme zwakte.quote:
Vandaag trouwens nog maar even rustig aan gedaan. Lijf nog op
Weekboodschappen gedaan en mealprep. Woensdag in ieder geval een Olympic Lifting les want zaterdag mini-competitie voor beginners doen. Clean&Jerk en Snatches
Verder nog minimaal 2x WOD, misschien ook nog wel een uurtje gymnastics. Ik kwam erachter afgelopen weekend dat dat toch wel 1 van mn slechtere kanten is. Of nou ja, dat wist ik eigenlijk al
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |