VBL Voetbal
Van strafschop tot schwalbe. Hier vind je Voetbal en alles wat daarmee te maken heeft. VBL - United in Voetbal.
Hoezo helpt benen trainen in godsnaam de rest op gang? Staat toch totaal los van elkaar.quote:Op donderdag 17 augustus 2017 15:26 schreef Caland het volgende:
[..]
Benen zijn sowieso het belangrijkst, helpt ook de rest op gang
Zonder benen te trainen ga je echt nauwelijks resultaat boeken
blablablabla
Wow.. Ik kan nog net op tijd posten in het laatste topic..
[ Bericht 7% gewijzigd door #ANONIEM op 17-08-2017 15:30:49 ]
[ Bericht 7% gewijzigd door #ANONIEM op 17-08-2017 15:30:49 ]
Drizzt heeft al aangegeven dit niet aan te durven, de zwakkeling.quote:Op donderdag 17 augustus 2017 15:30 schreef Befbekje het volgende:
Wow.. Ik kan nog net op tijd posten in het laatste topic..
Zijn je grootste spieren he. Als je je benen traint zorgt dat er ook voor dat de rest van je lichaam een stuk sneller groeit (komt meer testoseron en groeihormonen vrij)quote:Op donderdag 17 augustus 2017 15:29 schreef Elan het volgende:
[..]
Hoezo helpt benen trainen in godsnaam de rest op gang? Staat toch totaal los van elkaar.
Buiten dat is het ook gewoon logisch nadenken. Op het moment dat je bovenlichaam wel groeit en je benen niet gaat je lichaam dat proberen te herstellen waardoor je nog wel een beetje balans houdt. Ergo: het houdt de groei dan tegen
Verder zijn squats en deadlifts echt verreweg de belangrijkste oefeningen, ook voor je core.
VBL SC influencer
Left, right, behind
Left, right, behind
quote:
[..]
Drizzt heeft al aangegeven dit niet aan te durven, de zwakkeling.
Eigenlijk moeten we er gewoon geen van allen meer posten als ie toch nog geopend wordt.
Wie dat wel doet zal door GGMM, Caland en mij als zwakkeling worden afgeschilderd.
Wie dat wel doet zal door GGMM, Caland en mij als zwakkeling worden afgeschilderd.
quote:Op donderdag 17 augustus 2017 15:34 schreef onlogisch het volgende:
Eigenlijk moeten we er gewoon geen van allen meer posten als ie toch nog geopend wordt.
Wie dat wel doet zal door GGMM, Caland en mij als zwakkeling worden afgeschilderd.
waar moet ik dan posten?quote:
Eigenlijk moeten we er gewoon geen van allen meer posten als ie toch nog geopend wordt.
Wie dat wel doet zal door GGMM, Caland en mij als zwakkeling worden afgeschilderd.
Heb ik wat gemist 
Ik noem een Tony van Heemschut,een Loeki Knol,een Brammetje Biesterveld en natuurlijk een Japie Stobbe !
Ik neem jullie toch niet serieus dus ik blijf gewoon postenquote:
Eigenlijk moeten we er gewoon geen van allen meer posten als ie toch nog geopend wordt.
Wie dat wel doet zal door GGMM, Caland en mij als zwakkeling worden afgeschilderd.
Ik ben benieuwd hoe lang het zal duren voordat je zelf weer post.quote:
Eigenlijk moeten we er gewoon geen van allen meer posten als ie toch nog geopend wordt.
Wie dat wel doet zal door GGMM, Caland en mij als zwakkeling worden afgeschilderd.
Ik blijf lurken.
#GGMM #VOG
Genoeg mensen die leg day skippen en alsnog een goed bovenlichaam hebben.quote:
[..]
Zijn je grootste spieren he. Als je je benen traint zorgt dat er ook voor dat de rest van je lichaam een stuk sneller groeit (komt meer testoseron en groeihormonen vrij)
Buiten dat is het ook gewoon logisch nadenken. Op het moment dat je bovenlichaam wel groeit en je benen niet gaat je lichaam dat proberen te herstellen waardoor je nog wel een beetje balans houdt. Ergo: het houdt de groei dan tegen
Verder zijn squats en deadlifts echt verreweg de belangrijkste oefeningen, ook voor je core.
AFCA
Qui audet adipiscitur
Qui audet adipiscitur
die trainen ook altijd met zo'n losse joggingbroekquote:
[..]
Genoeg mensen die leg day skippen en alsnog een goed bovenlichaam hebben.
Ja je kan dan ook een prima bovenlichaam hebben, maar uiteindelijk kom je niet verder en ziet het er alsnog niet uitquote:
[..]
Genoeg mensen die leg day skippen en alsnog een goed bovenlichaam hebben.
En je had het nog sneller kunnen bereiken ook door benen wel gewoon te doen
VBL SC influencer
Left, right, behind
Left, right, behind
Ben wel met je eens dat als je serieus afgetraind bent het geen porum is van die dunne pootjes maar als je daarnaast vrij intensief fietst of hardloopt train je toch ook je benen? Misschien niet met de intensiteit die jullie trainen op een legday maar ligt ook een beetje aan wat je zelf voor ogen hebt . Persoonlijk is dat een laag ventpercentage en zo "droog" mogelijk en wat kracht in de schouders en een beetje zichtbare spiergroepen in de armen. Eigenlijk alleen trainen om geen pure ecto te wordenquote:
[..]
Zijn je grootste spieren he. Als je je benen traint zorgt dat er ook voor dat de rest van je lichaam een stuk sneller groeit (komt meer testoseron en groeihormonen vrij)
Buiten dat is het ook gewoon logisch nadenken. Op het moment dat je bovenlichaam wel groeit en je benen niet gaat je lichaam dat proberen te herstellen waardoor je nog wel een beetje balans houdt. Ergo: het houdt de groei dan tegen
Verder zijn squats en deadlifts echt verreweg de belangrijkste oefeningen, ook voor je core.
Af en toe ook wel paar setjes leg-extension/leg-press hoor, maar ga niet door tot niveau dat je 3 dagen moet bijkomen na een legday
blablablabla
Ik vind benen eigenlijk ook het fijnst om te doen. Eigenlijk alle grote spieren. Rug en schouders ook.
Dit, dus.
Iets sneller, niet veel. Maar het klopt wel wat je zei over dat je meer vrije testo krijgt als je ook je benen zwaar belast.quote:
[..]
Ja je kan dan ook een prima bovenlichaam hebben, maar uiteindelijk kom je niet verder en ziet het er alsnog niet uit
En je had het nog sneller kunnen bereiken ook door benen wel gewoon te doen
Qua massa aankomen scheelt het wel heel veel. Want je benen kunnen zoveel KG extra spiermassa geven.
Gelukkig ben ik gezegend met forse benen en billen van nature, dan is leg day sws wat chiller. In before je bent een dwerg die hebben dat eenmaal.
AFCA
Qui audet adipiscitur
Qui audet adipiscitur
Sws die mensenquote:
[..]
Ben wel met je eens dat als je serieus afgetraind bent het geen porum is van die dunne pootjes maar als je daarnaast vrij intensief fietst of hardloopt train je toch ook je benen? Misschien niet met de intensiteit die jullie trainen op een legday maar ligt ook een beetje aan wat je zelf voor ogen hebt . Persoonlijk is dat een laag ventpercentage en zo "droog" mogelijk en wat kracht in de schouders en een beetje zichtbare spiergroepen in de armen. Eigenlijk alleen trainen om geen pure ecto te worden
Af en toe ook wel paar setjes leg-extension/leg-press hoor, maar ga niet door tot niveau dat je 3 dagen moet bijkomen na een legday
. Ik heb na een leg day nooit echt veel last, gewoon normale spierpijn.Maar de meeste fitnessboys hebben beet dunne benen. Vooral Nederlanders
AFCA
Qui audet adipiscitur
Qui audet adipiscitur
Zal best, maar ik ga stervenskapot van de spierpijn. In deze toestand is parkeren op de invalideplek gewoon terecht.
Dit, dus.
