LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Ik denk dat mijn verbruik wel een stukje hoger ligt. Ik voer niet alles in nee, maar is een schatting. Voor vandaag eet ik niet thuis, maar op het werk bv 4 boterhammen, 2 stuks fruit, cupasoup, yoghurtje, mueslibar en 2 sapjes. Dan thuis nog een biertje en koffie/thee. Lijkt me niet zo veel?quote:Op vrijdag 28 juli 2017 12:45 schreef Artoo het volgende:
[..]
Indien jouw onderhoudsniveau in die regionen ligt dan ga je ook niet niet afvallen. Weeg je alles af? Voer je alles in?
Maar als ik thuis eet, zou ik iets verstandigers willen eten dan pizza zeg maar.
Geen avondeten ?quote:
[..]
Ik denk dat mijn verbruik wel een stukje hoger ligt. Ik voer niet alles in nee, maar is een schatting. Voor vandaag eet ik niet thuis, maar op het werk bv 4 boterhammen, 2 stuks fruit, cupasoup, yoghurtje, mueslibar en 2 sapjes. Dan thuis nog een biertje en koffie/thee. Lijkt me niet zo veel?
Maar als ik thuis eet, zou ik iets verstandigers willen eten dan pizza zeg maar.
Zo lang je niet meet, weet je ook niet. Als je zowel op de spiegel als op de weegschaal geen verschil merkt over langere periodes dan is je voeding blijkbaar niet on point voor de doelen die je hebt. Zorg eerst eens dat je inzicht krijgt in wat je precies in je hoofd steekt op een dag.quote:
[..]
Ik denk dat mijn verbruik wel een stukje hoger ligt. Ik voer niet alles in nee, maar is een schatting. Voor vandaag eet ik niet thuis, maar op het werk bv 4 boterhammen, 2 stuks fruit, cupasoup, yoghurtje, mueslibar en 2 sapjes. Dan thuis nog een biertje en koffie/thee. Lijkt me niet zo veel?
Maar als ik thuis eet, zou ik iets verstandigers willen eten dan pizza zeg maar.
En ga mealpreppen zodat je wel fatsoenlijk je lijft voedt.
Fear is the path to the Dark Side.
Maar om vet te verliezen moet je niet per se minder vet gaan eten. Er zijn zelfs onderzoeken die zeggen dat vetten eten je vetverbranding beter maakt.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
#truthquote:
Maar om vet te verliezen moet je niet per se minder vet gaan eten. Er zijn zelfs onderzoeken die zeggen dat vetten eten je vetverbranding beter maakt.
Fear is the path to the Dark Side.
Vandaar ook het Keto-dieet en aanverwante diëten.quote:
Maar om vet te verliezen moet je niet per se minder vet gaan eten. Er zijn zelfs onderzoeken die zeggen dat vetten eten je vetverbranding beter maakt.
Dat is waarom ik zei dat hij beter minder calorieën kan gaan nemen dan persé vetten.
Maar dergelijke diëten zijn niet echt iets voor iemand die gewoon z'n biertje wil blijven drinken etc.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Ik denk ook niet dat je om wat vet te verliezen per se een heel radicaal dieet hoeft te volgen. Maar even tot je door laten dringen dat alle vetten uitbannen alleen maar averechts kan werken is wel goed.quote:
[..]
Vandaar ook het Keto-dieet en aanverwante diëten.
Dat is waarom ik zei dat hij beter minder calorieën kan gaan nemen dan persé vetten.
Maar dergelijke diëten zijn niet echt iets voor iemand die gewoon z'n biertje wil blijven drinken etc.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ja. Als je vet wil verliezen moet je niet minder vet eten, maar minder eten dan je verbruikt. Vet blijven eten is voor het algeheel functioneren van het lichaam ook gewoon cruciaal. Daarnaast, vetquote:
[..]
Vandaar ook het Keto-dieet en aanverwante diëten.
Dat is waarom ik zei dat hij beter minder calorieën kan gaan nemen dan persé vetten.
Maar dergelijke diëten zijn niet echt iets voor iemand die gewoon z'n biertje wil blijven drinken etc.
Fear is the path to the Dark Side.
Ik heb net bodypump gedaan voor de 2e keer, behoorlijk pittige training toch wel doordat het echt krachtuithoudingsvermogen is! Maar wel heel leuk en nuttig voor een hardloper als krachttraining erbij, niet megazware gewichten maar wel het hele lichaam goed aanpakken.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ik ben er ook weer. Vakantie heeft voor iets meer dan een kilo extra gewicht gezorgd, nu weer volle bak aan de slag dus. Vandaag op zich wel gezond gegeten, maar mijn tussendoortjes vielen een beetje in het water door baby-gedoe.
O: kwark met fruit
L: kopje tomatensoep met wat feta en een spelttwister (vrij groot broodje)
A: Kip tandoori met veel groenten en yoghurt
T: handje gerookte amandelen.
Geen sport vandaag, wel weer 10.000 stappen gezet.
O: kwark met fruit
L: kopje tomatensoep met wat feta en een spelttwister (vrij groot broodje)
A: Kip tandoori met veel groenten en yoghurt
T: handje gerookte amandelen.
Geen sport vandaag, wel weer 10.000 stappen gezet.
Ugh. gisteren alle dingen opgevreten. vandaag + 1,4 kg 
lijf
2day:
O: boterham met tapenade en kaas. 2 mandarijnen
S: RIP
T: shakieshake
L: rode bietjes met dingen
D: soep
T: 3 bier.
lijf 2day:
O: boterham met tapenade en kaas. 2 mandarijnen
S: RIP
T: shakieshake
L: rode bietjes met dingen
D: soep
T: 3 bier.
Sterkheidsbaas van alles.
Gister deed ik de "twee drankjes" in de stad
Doelstelling is dat ik gewoon van sporten, gelukkig pas om half 2.
Doelstelling is dat ik gewoon van sporten, gelukkig pas om half 2.
Lijstje gisteren:
O: speltwafel met runderrookvlees, halve cantaloupe
L: 2 speltwafels met runderrookvlees
D: bloemkoolrijst met Chinese groente, curry en kokosmelk
T: blokje pure choco (10 gr)
T: stuk zelfgemaakte koek van havermout, pinda's, banaan, lijnzaad, ei
Vandaag op de planning:
O: stuk zelfgemaakte koek van gister
L: sla, paprika, quinoa salade met restjes voedsel wat nog in huis is
T: halve mango
D: zelfde als gister
T: yoghurt
O: speltwafel met runderrookvlees, halve cantaloupe
L: 2 speltwafels met runderrookvlees
D: bloemkoolrijst met Chinese groente, curry en kokosmelk
T: blokje pure choco (10 gr)
T: stuk zelfgemaakte koek van havermout, pinda's, banaan, lijnzaad, ei
Vandaag op de planning:
O: stuk zelfgemaakte koek van gister
L: sla, paprika, quinoa salade met restjes voedsel wat nog in huis is
T: halve mango
D: zelfde als gister
T: yoghurt
Mja.quote:Op zaterdag 29 juli 2017 10:15 schreef Cue_ het volgende:
Gister deed ik de "twee drankjes" in de stad
Doelstelling is dat ik gewoon van sporten, gelukkig pas om half 2.
Ik heb een plan voor vanavond. Ik ga naar een speciaalbier cafe, en daar drink ik mijn lievelingsbier a 14%
Daar doe ik gemiddeld 1 uur mee per glas, en na 3 ben je af. Dus dit is een veilig plan.
tenzij iemand daarna met wodka en/of shots aan komt zetten.
Sterkheidsbaas van alles.
Lijstje:
O: kwark met aardbeien
S: bootcamp
T: glas halfvolle melk
L: 2 gebakken eitjes met een plak achterham en 30 gram kaas
T: stukje feta en een paar cherrytomaatjes
A: Pad Thai met courgettenoodles
T: weet ik nog niet, handje nootjes denk ik
O: kwark met aardbeien
S: bootcamp
T: glas halfvolle melk
L: 2 gebakken eitjes met een plak achterham en 30 gram kaas
T: stukje feta en een paar cherrytomaatjes
A: Pad Thai met courgettenoodles
T: weet ik nog niet, handje nootjes denk ik
Een weekje op vakantie en proberen gewoon door te gaan met gezond eten. Nu was schoonzus gisteren aan het koken en die gebruikt toch ontzettend veel boter om in te bakken 😱. Veel meer dan ik zelf doe.
Lijstje gisteren
O: yoghurt, appel, muesli
L: 2 harde broodjes met 1x helft Philadelphia en kipfilet, 1x helft filet americain peper, 1 broodje met Old Amsterdam 35+
T: wortel
D: gebakken aardappel, doperwtjes, kipbraadworst en een beetje fritessaus
T: liefmans
Lijstje gisteren
O: yoghurt, appel, muesli
L: 2 harde broodjes met 1x helft Philadelphia en kipfilet, 1x helft filet americain peper, 1 broodje met Old Amsterdam 35+
T: wortel
D: gebakken aardappel, doperwtjes, kipbraadworst en een beetje fritessaus
T: liefmans
Ik heb volgens mij nog last die van die , ik ben extra licht door de drank, want voor t eerst onder de 80 kilo 
Mooie mijlpaal Cue!!
Lijstje:
O: yoghurt met frambozen, bosbessen en een paar rozijntjes
L: salade van witte kool, komkommer, paprika, surimi en dressing van yoghurt
T: waarschijnlijk wat hapjes en een wijntje, we gaan op visite vanmiddag
A: zelfgemaakte kipshoarma met champignons, paprika en ui, zelfgemaakte knoflooksaus (van yoghurt en een beetje mayo) in ijsbergsla-bladeren
Lijstje:
O: yoghurt met frambozen, bosbessen en een paar rozijntjes
L: salade van witte kool, komkommer, paprika, surimi en dressing van yoghurt
T: waarschijnlijk wat hapjes en een wijntje, we gaan op visite vanmiddag
A: zelfgemaakte kipshoarma met champignons, paprika en ui, zelfgemaakte knoflooksaus (van yoghurt en een beetje mayo) in ijsbergsla-bladeren
Dat is zeer netjes!quote:Op zondag 30 juli 2017 12:27 schreef Lonaa het volgende:
3 bier werd 3 bier en 1 wodka-cola. En kaastengels. Coudd be worse.
