LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Vandaag de meest slechte dag ooit, Chinees, ijs en chips 
Zijn we er daarna weer voor een paar maanden vanaf
Zijn we er daarna weer voor een paar maanden vanaf
Hier gaan vandaag alles weer wat stricter qua voeding, 7 weken tot aftrap nieuwe seizoen.
2600kcal en zo min mogelijk troep. Dus weer loggen, preppen en wat expirimenteren.
Vandaag;
O: Yoghurt met whey, banaan en pindakaas
L: broodje met ei, bacon en kaas
T: Sesambroodje met schapenkaas en n banaan
D: Gehakt, ui, rode kool
T: Yoghurt met whey.
2600kcal en zo min mogelijk troep. Dus weer loggen, preppen en wat expirimenteren.
Vandaag;
O: Yoghurt met whey, banaan en pindakaas
L: broodje met ei, bacon en kaas
T: Sesambroodje met schapenkaas en n banaan
D: Gehakt, ui, rode kool
T: Yoghurt met whey.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
rugby seizoen Rauw?
rondje hardlopen was heerlijk.. naast dat ik van het sporten afval ,merk ik dat ik er ook rechter door ga lopen.. het is dus aan alle kanten goed voor me.. de knop lijkt weer om..
rondje hardlopen was heerlijk.. naast dat ik van het sporten afval ,merk ik dat ik er ook rechter door ga lopen.. het is dus aan alle kanten goed voor me.. de knop lijkt weer om..
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
Inderdaad. Afgelopen maanden aan de gewichten gehangen en wat minder op eten gelet om wat te groeien. Komende maanden wat vetmassa kwijtraken om conditioneel iets te verbeteren.quote:Op zondag 16 juli 2017 16:21 schreef Barreltje het volgende:
rugby seizoen Rauw?
rondje hardlopen was heerlijk.. naast dat ik van het sporten afval ,merk ik dat ik er ook rechter door ga lopen.. het is dus aan alle kanten goed voor me.. de knop lijkt weer om..
Sowieso is het goed om lekker actief bezig te zijn
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Mijn hardloopmaatje is op vakantie 😔. Alleen hardlopen ben ik niet zo goed in. Dan kan ik de motivatie niet zo goed voor vinden nog. Nu besloten om elke dag een stuk te gaan lopen met mijn meiden. Vanmorgen een omweg naar de supermarkt genomen. Stukje door de polder. 5,4 km gewandeld + zo'n 25 kg aan peuters voortduwen in de kinderwagen. Ik dacht dat ze zelf ook wel een stuk zouden willen wandelen, maar nee...
Lijstje gisteren;
O: yoghurt, muesli en aardbeien
L: 2x speltcracker met Philadelphia en 1x kip en 1x rauwe ham
T: wortels
D: Fajitas
T: 2 blokjes witte choco. Nu is het op.
Lijstje vandaag;
O: yoghurt, muesli, banaan, appel
L: 2x speltcracker met Philadelphia, rucola, 1x kip en 1x ham
T: wortel
T: gekookt ei
D: pasta, pesto, broccoli, kip
T: handje nootjes
B: 5 km wandelen
Lijstje gisteren;
O: yoghurt, muesli en aardbeien
L: 2x speltcracker met Philadelphia en 1x kip en 1x rauwe ham
T: wortels
D: Fajitas
T: 2 blokjes witte choco. Nu is het op.
Lijstje vandaag;
O: yoghurt, muesli, banaan, appel
L: 2x speltcracker met Philadelphia, rucola, 1x kip en 1x ham
T: wortel
T: gekookt ei
D: pasta, pesto, broccoli, kip
T: handje nootjes
B: 5 km wandelen
O: 2 tosti's met ham/kaas
T: bakje galiameloen
L: kwark met pindakaas en havermout
D: HF Oosters vispotje met tomaat en broccoli
T: bakje galiameloen
L: kwark met pindakaas en havermout
D: HF Oosters vispotje met tomaat en broccoli
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Laistje!
O: griekse yoghurt met kaneel en een handje blauwe bessen
t: 1/2 komkommer
L: wrap met sla, tomaat, tomaat, komkommer
t: appel met kaneel
D: rijst met kip en roerbakgroenten
geen S want vanavond boodschappen doen
, wellicht maar op de fiets dat is dan nog wat B.
O: griekse yoghurt met kaneel en een handje blauwe bessen
t: 1/2 komkommer
L: wrap met sla, tomaat, tomaat, komkommer
t: appel met kaneel
D: rijst met kip en roerbakgroenten
geen S want vanavond boodschappen doen
, wellicht maar op de fiets dat is dan nog wat B.
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
Laisje so far:
O: 2 maïsbth met kalkoenfilet, 175 ml sojacitroenyoghurt
L: 2 el's huzarensalade, 1/2 afbakstokbroodje met kalkoenfilet en komkommer.
T: Watermeloen en misschien nog een wafel/koekje/rijstwafel/handje kroepoek
D: Iets met champignons, courgette en aubergine. Wrs kip erbij en dan rijst of couscous ofzo. Improviseren wordt het sowieso
B: Niks, voel me niet lekker. Heb een thuiswerkdag ingelast en doe heeeel rustig aan, anders draait de wereld.
O: 2 maïsbth met kalkoenfilet, 175 ml sojacitroenyoghurt
L: 2 el's huzarensalade, 1/2 afbakstokbroodje met kalkoenfilet en komkommer.
T: Watermeloen en misschien nog een wafel/koekje/rijstwafel/handje kroepoek
D: Iets met champignons, courgette en aubergine. Wrs kip erbij en dan rijst of couscous ofzo. Improviseren wordt het sowieso
B: Niks, voel me niet lekker. Heb een thuiswerkdag ingelast en doe heeeel rustig aan, anders draait de wereld.
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Wat mijn weegschaal vanochtend aangaf, daar werd ik niet blij van. Terwijl ik voor mijn gevoel toch een goed weekend had, maarja gevoel is blijkbaar weer eens niet accuraat. Vandaag dus gewoon weer bijhouden.
O: soja yoghurt met bosvruchten en muesli, 1 rijstwafel
T: 25g noten, pakje lu crackers
S: 9km hardlopen
L: 4 boterhammen, 2 wortelspread, 2 tzatziki, 1 havermout reep, 1 appel
T: komkommer, 1 wortel, 1 banaan
S: core/krachttraining 60 min
D: salade van kikkererwten, kidneybonen, rucola, cherrytomaatjes en tonijn
O: soja yoghurt met bosvruchten en muesli, 1 rijstwafel
T: 25g noten, pakje lu crackers
S: 9km hardlopen
L: 4 boterhammen, 2 wortelspread, 2 tzatziki, 1 havermout reep, 1 appel
T: komkommer, 1 wortel, 1 banaan
S: core/krachttraining 60 min
D: salade van kikkererwten, kidneybonen, rucola, cherrytomaatjes en tonijn
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
een HEEL pak??quote:Op maandag 17 juli 2017 13:52 schreef La_Tramposa het volgende:
Wat mijn weegschaal vanochtend aangaf, daar werd ik niet blij van. Terwijl ik voor mijn gevoel toch een goed weekend had, maarja gevoel is blijkbaar weer eens niet accuraat. Vandaag dus gewoon weer bijhouden.
T: 25g noten, pakje lu crackers
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
Gister uit eten geweest, lekkere gamba's en frietjes genomen... genieten dacht ik. Tot vanochtend, hele ochtend op de wc gezeten... en m'n darmen rommelen nog steeds. Vanavond eet ik maar gewoon een simpele salade in de hoop dat de boel weer kalmeert. In het vervolg toch maar andere keuzes maken.
quote:
Als je buik echt van streek is, is rauwkost geen goed idee. Dat is best lastig verteren voor je buik. Je kunt beter gekookte of gestoomde groente ofzo eten als je lief wilt zijn voor je darmen.quote:
Gister uit eten geweest, lekkere gamba's en frietjes genomen... genieten dacht ik. Tot vanochtend, hele ochtend op de wc gezeten... en m'n darmen rommelen nog steeds. Vanavond eet ik maar gewoon een simpele salade in de hoop dat de boel weer kalmeert. In het vervolg toch maar andere keuzes maken.
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Haha nou gewoon zo'n pakje crackers, deze dingen dus:quote:
in één keer obees joh
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
ik dacht dat je tuc crackers bedoelde ..quote:
[..]
Haha nou gewoon zo'n pakje crackers, deze dingen dus:
[ afbeelding ]
in één keer obees joh
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
Dank voor de tip. Had ik nog niet over nagedacht maar stomen is wel een beter idee inderdaad.quote:
[..]
[..]
Als je buik echt van streek is, is rauwkost geen goed idee. Dat is best lastig verteren voor je buik. Je kunt beter gekookte of gestoomde groente ofzo eten als je lief wilt zijn voor je darmen.
Toevoeging bij het lijstje van vandaag.quote:
Mijn hardloopmaatje is op vakantie 😔. Alleen hardlopen ben ik niet zo goed in. Dan kan ik de motivatie niet zo goed voor vinden nog. Nu besloten om elke dag een stuk te gaan lopen met mijn meiden. Vanmorgen een omweg naar de supermarkt genomen. Stukje door de polder. 5,4 km gewandeld + zo'n 25 kg aan peuters voortduwen in de kinderwagen. Ik dacht dat ze zelf ook wel een stuk zouden willen wandelen, maar nee...
Lijstje gisteren;
O: yoghurt, muesli en aardbeien
L: 2x speltcracker met Philadelphia en 1x kip en 1x rauwe ham
T: wortels
D: Fajitas
T: 2 blokjes witte choco. Nu is het op.
Lijstje vandaag;
O: yoghurt, muesli, banaan, appel
L: 2x speltcracker met Philadelphia, rucola, 1x kip en 1x ham
T: wortel
T: gekookt ei
D: pasta, pesto, broccoli, kip
T: handje nootjes
B: 5 km wandelen
Toch alleen gaan hardlopen. 2x 15 min. Met 2 min wandelpauze tussendoor. 3,8 km gelopen.
Nu op de bank met een mini Magnum
Ik ging per ongeluk 3 dagen naar de cross ipv 1.
Vandaag weer normale dingen:
O: 200 gram kwark, 100 gram bessen uit tuin, 20 gram havermout
S: WOD. Alvast RIP
T: Shakieshake
L: salade met tonijn en alle restjes groente (boontjes, wortel sla en nog wat dingen)
D: Spinazietaart
En dan nog meer dingen.
Vandaag weer normale dingen:
O: 200 gram kwark, 100 gram bessen uit tuin, 20 gram havermout
S: WOD. Alvast RIP
T: Shakieshake
L: salade met tonijn en alle restjes groente (boontjes, wortel sla en nog wat dingen)
D: Spinazietaart
En dan nog meer dingen.
Sterkheidsbaas van alles.
Zondag vreselijk gegeten, maandag de restjes + wat slechte dingen
Oftewel, vanaf vandaag weer beter eten
Oftewel, vanaf vandaag weer beter eten
Ja, ik weet het. Niet te vaak op de weegschaal staan. Maar kon het toch niet laten. 99,7 kg 🎉🎉🎉. Het gaat nu ineens wel snel. Terwijl ik zo rond de 1600 kcal zou moeten eten volgens MFP. En dat eet ik ook. Ach, het zal straks ook een periode minder hard gaan.
Lijstje vandaag;
O: yoghurt, aardbei, muesli
L: 4 Wasa extra thin crackers; 1x Philadelphia, rucola, kipfilet, 1x Philadelphia, rucola, rauwe ham, 2x roomboter en kaas
T: wortel
T: appel
T: gekookt ei
D: gekookte aardappel, runderbraadworst, bloemkool en groente saus
T: nootjes
B: naar de winkel + omweg terug naar huis. Bijna 4 km gelopen.
Lijstje vandaag;
O: yoghurt, aardbei, muesli
L: 4 Wasa extra thin crackers; 1x Philadelphia, rucola, kipfilet, 1x Philadelphia, rucola, rauwe ham, 2x roomboter en kaas
T: wortel
T: appel
T: gekookt ei
D: gekookte aardappel, runderbraadworst, bloemkool en groente saus
T: nootjes
B: naar de winkel + omweg terug naar huis. Bijna 4 km gelopen.
O: Aardbeienvlaai
T: 3 wilde perziken
L: 2 wraps met hummus en zalm
T: 2 cakebars (kleine reepjes cake met fruitvulling)
S: anderhalf uur sollicitatiegesprek
T: Blikje auquarius
S: 7,5km hardlopen
D: Sushi
T: 3 wilde perziken
L: 2 wraps met hummus en zalm
T: 2 cakebars (kleine reepjes cake met fruitvulling)
S: anderhalf uur sollicitatiegesprek
T: Blikje auquarius
S: 7,5km hardlopen
D: Sushi
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Nou hier gaat het niet goed. Hoeveelste poging is dit? Geen idee. 
ik word er knettergek van. Een maand, misschien twee houd ik het vol ofzo en dan denk ik, ach kan wel en voor ik het weet heb ik geen ritme meer en ben ik weer terug bij af.
Het helpt ook niet echt dat ik het er niet echt met iemand over kan hebben omdat iedereen altijd dingen te melden heeft als "jij afvallen??? Dat heb je toch niet nodig!!" Of "je moet wel een beetje kunnen leven toch?"
Ugh. Iemand hier die na 100 pogingen wel geslaagd is?
ik word er knettergek van. Een maand, misschien twee houd ik het vol ofzo en dan denk ik, ach kan wel en voor ik het weet heb ik geen ritme meer en ben ik weer terug bij af. Het helpt ook niet echt dat ik het er niet echt met iemand over kan hebben omdat iedereen altijd dingen te melden heeft als "jij afvallen??? Dat heb je toch niet nodig!!" Of "je moet wel een beetje kunnen leven toch?"
Ugh. Iemand hier die na 100 pogingen wel geslaagd is?
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Ja, hier! Inmiddels blijvend een kilo of 45 eraf. Het was 50, maar die laatste vijf zijn er door tijdelijk schildkliergedoe ook tijdelijk weer aan...quote:Op dinsdag 18 juli 2017 21:20 schreef DeLuna het volgende:
Nou hier gaat het niet goed. Hoeveelste poging is dit? Geen idee.
Het helpt ook niet echt dat ik het er niet echt met iemand over kan hebben omdat iedereen altijd dingen te melden heeft als "jij afvallen??? Dat heb je toch niet nodig!!" Of "je moet wel een beetje kunnen leven toch?"
Ugh. Iemand hier die na 100 pogingen wel geslaagd is?
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Het niet zien als een afvalpoging maar stukje bij beetje dingen veranderen in je leefstijl die je de rest van je leven kunt en wilt volhouden. Dus ook niet teveel hooi op je vork nemen in één keer, kleine stapjes veranderen.quote:
Nou hier gaat het niet goed. Hoeveelste poging is dit? Geen idee.
Het helpt ook niet echt dat ik het er niet echt met iemand over kan hebben omdat iedereen altijd dingen te melden heeft als "jij afvallen??? Dat heb je toch niet nodig!!" Of "je moet wel een beetje kunnen leven toch?"
Ugh. Iemand hier die na 100 pogingen wel geslaagd is?
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Als ik er zo in stond als jij, of althans de indruk die ik krijg uit je post, dan zou ik eens ernstig bij mezelf te raden gaan. Stel je realistische doelen, heb je haalbare verwachtingen, is je benadering en je 'mindset' wel OK?quote:
Nou hier gaat het niet goed. Hoeveelste poging is dit? Geen idee.
Het helpt ook niet echt dat ik het er niet echt met iemand over kan hebben omdat iedereen altijd dingen te melden heeft als "jij afvallen??? Dat heb je toch niet nodig!!" Of "je moet wel een beetje kunnen leven toch?"
Ugh. Iemand hier die na 100 pogingen wel geslaagd is?
Als je steeds op dezelfde manier 'de fout' in gaat, dan moet er dus iets veranderen. Of je pakt het anders aan, of je stelt je verwachtingen bij, of een combinatie. Maar val niet in herhaling.
The love you take is equal to the love you make.
Daar kan ik allemaal geen antwoord op geven. Ik vraag me gewoon af waarom ik niet gewoon doe wat ik wil. Ik wil me helemaal niet iets aantrekken van iemand anders en ik wil helemaal niet ongezond eten.
Ik zie elke week weer in de apotheek wat er gebeuren kan als je maar ongezond blijft eten.
Ik zie elke week weer in de apotheek wat er gebeuren kan als je maar ongezond blijft eten.
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
