LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Welkom in de FOK-dieetclub!
De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie!
Probeer elkaar niet af te branden, en sta ook open voor tips en nieuwe inzichten. We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!
De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie!
Probeer elkaar niet af te branden, en sta ook open voor tips en nieuwe inzichten. We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!
SPOILER: Veelgebruikte, awesome, gezonde receptenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
O: Havermoutpap met banaan en rozijnen
T: 2 rijstewafels m zalm
L: dubbele boterham m omelet
T: rijstewafels/appel
D: gegrilde groente (m zoete aardappel erdoor), handje noten
T: geenidee
Vanmiddag naar Texel, ik neem zelf groente mee, geen idee wat de cateraar maakt voor het festival.
Ik neem mijn sportspullen mee, morgen op Texel hardlopen!
MF! Wat kut zeg!
[ Bericht 14% gewijzigd door BE op 01-07-2017 10:59:16 ]
T: 2 rijstewafels m zalm
L: dubbele boterham m omelet
T: rijstewafels/appel
D: gegrilde groente (m zoete aardappel erdoor), handje noten
T: geenidee
Vanmiddag naar Texel, ik neem zelf groente mee, geen idee wat de cateraar maakt voor het festival.
Ik neem mijn sportspullen mee, morgen op Texel hardlopen!
MF! Wat kut zeg!
[ Bericht 14% gewijzigd door BE op 01-07-2017 10:59:16 ]
***
Ik eet vandaag echt mega ongezond: spareribs, friet, chips etc. Maar vond dat ik het toch in mfp moest invoeren. En het viel me reuze mee. Totaal van 2300 kcal, waar mijn onderhoud op 2100 kcal zit. Dus zo mega slecht is het nog niet eens... 
Dat valt mee Pinuts! Kleine porties gehad?
gisteren rustig aangedaan met het avondeten omdat ik een verjaardag had. Kom ik wat aan de late kant op de verjaardag, is er geen taart. Qua drinken goed opgelet en alleen een aantal hapjes gehad 
vanavond een barbecue dus ik ben weer benieuwd hoe dat gaat. De lijn is de afgelopen dagen licht dalend in elk geval
gisteren rustig aangedaan met het avondeten omdat ik een verjaardag had. Kom ik wat aan de late kant op de verjaardag, is er geen taart. Qua drinken goed opgelet en alleen een aantal hapjes gehad vanavond een barbecue dus ik ben weer benieuwd hoe dat gaat. De lijn is de afgelopen dagen licht dalend in elk geval
freedom is just another word for nothing left to lose
Wat zuur MF, dat je al in Londen zit en het niet doorgaat. Vermaak je je er verder wel?
freedom is just another word for nothing left to lose
Wat balen MF!
Ik had gisteren een bruiloft van goede vrienden, dus veel hapjes, en taart, en een diner, en een paar wijntjes. Maar ook veel gedanst. Mjn fitbit vond het een 'aerobic workout'. Hapjes en eten waren op zich heel gezond trouwens, maar wel gewoon meer dan ik normaal eet.
Ik had gisteren een bruiloft van goede vrienden, dus veel hapjes, en taart, en een diner, en een paar wijntjes. Maar ook veel gedanst. Mjn fitbit vond het een 'aerobic workout'. Hapjes en eten waren op zich heel gezond trouwens, maar wel gewoon meer dan ik normaal eet.
Stond daarnet op de weegschaal bij t sporten, inclusief schoenen en alles. 79.6 
thuis is t zeker 82 incl 
Achja, wel leuk om gezien te hebben
thuis is t zeker 82 incl Achja, wel leuk om gezien te hebben
Daar gingen mijn calorieen..
Zit ik op het balkon mijn lunch te nuttigen, nodigt de Turkse buurvrouw me uit. Ik had wel even tijd en ik heb al langer het voornemen om een wat betere buuf te zijn voor haar, want ze lijkt me wat eenzaam. Dus toen zat ik aan de baklava en Fanta
Drie stuks reuze baklava wel te verstaan. Ik heb gezegd na twee dat ik wel vol zat, en toen kreeg ik die met nog twee nieuwe mee naar huis voor mijn man
En de buurvrouw is inderdaad eenzaam, vertelde ze me. Haar man is vier jaar overleden en ze krijgt alleen bezoek van haar kinderen. Is slecht ter been dus komt nergens meer zelfstandig. En ze praat amper Nederlands.
Straks bij de barbecue maar niets meer eten
Zit ik op het balkon mijn lunch te nuttigen, nodigt de Turkse buurvrouw me uit. Ik had wel even tijd en ik heb al langer het voornemen om een wat betere buuf te zijn voor haar, want ze lijkt me wat eenzaam. Dus toen zat ik aan de baklava en Fanta
Drie stuks reuze baklava wel te verstaan. Ik heb gezegd na twee dat ik wel vol zat, en toen kreeg ik die met nog twee nieuwe mee naar huis voor mijn man En de buurvrouw is inderdaad eenzaam, vertelde ze me. Haar man is vier jaar overleden en ze krijgt alleen bezoek van haar kinderen. Is slecht ter been dus komt nergens meer zelfstandig. En ze praat amper Nederlands.
Straks bij de barbecue maar niets meer eten
freedom is just another word for nothing left to lose
Ai! Wel lief van je!
Ik ging ook even uit de bocht: 1 zak nuts & fruit van de lidl: gone!
Nou kan het wel wat lijen vandaag, maar toch... 1-2 handjes heb ik niet in me.
Ik ging ook even uit de bocht: 1 zak nuts & fruit van de lidl: gone!
Nou kan het wel wat lijen vandaag, maar toch... 1-2 handjes heb ik niet in me.
***
Super lief Lot!
Balen BE. Werkt het ook niet om een klein schaaltje of bakje te vullen en de zak dus weg te leggen? Of denk ik dan te simpel?
Lijstje:
O: havermout met yoghurt en banaan
L: dikke plak bananenbrood (zelfgemaakt) met een beetje agave siroop
T: Snack groente
D: spelt penne met tomatensaus en groente
T: weet ik nog niet
Balen BE. Werkt het ook niet om een klein schaaltje of bakje te vullen en de zak dus weg te leggen? Of denk ik dan te simpel?
Lijstje:
O: havermout met yoghurt en banaan
L: dikke plak bananenbrood (zelfgemaakt) met een beetje agave siroop
T: Snack groente
D: spelt penne met tomatensaus en groente
T: weet ik nog niet
Gewoon leeggooien, in de prullenbak, dat werkt.quote:Op zaterdag 1 juli 2017 17:42 schreef Iloveyoucherrymuch. het volgende:
Super lief Lot!
Balen BE. Werkt het ook niet om een klein schaaltje of bakje te vullen en de zak dus weg te leggen? Of denk ik dan te simpel?
Lijstje:
O: havermout met yoghurt en banaan
L: dikke plak bananenbrood (zelfgemaakt) met een beetje agave siroop
T: Snack groente
D: spelt penne met tomatensaus en groente
T: weet ik nog niet
Maar dat deed ik vandaag niet want er waren anderen bij en dan vind ik het stom staan.
Ik wist het al wel een beetje toen ik ze kocht, niet meer doen dus.
En nu zit ik backstage en er staan schalen met gevulde koeken, enorme potten snoep en lollies.
Maar ik begin er gewoon niet aan, dan hoef ik ook niet te stoppen.
***
Haha, niet meer kopen klinkt inderdaad als de beste optie.quote:Op zaterdag 1 juli 2017 18:19 schreef Brighteyes het volgende:
[..]
Gewoon leeggooien, in de prullenbak, dat werkt.
Maar dat deed ik vandaag niet want er waren anderen bij en dan vind ik het stom staan.
Ik wist het al wel een beetje toen ik ze kocht, niet meer doen dus.
En nu zit ik backstage en er staan schalen met gevulde koeken, enorme potten snoep en lollies.
Maar ik begin er gewoon niet aan, dan hoef ik ook niet te stoppen.
Hopelijk lukt het om de verleiding van het snoepen te weerstaan. Echt irritant als het zo voor het grijpen staat! Sterkte
Wat lastig om te stoppen als je eenmaal begint hé BE. Hoe komt het dat je het wel had gekocht? Voor visite ofzo?
Barbecue ging ook best oké. 6 stokbroodjes, met kruidenboter of satésaus, een klein chipolayaworstje, stukje varkenslap oid en een satéstokje. Water gedronken en wat salade gegeten, en twee marshmallows. Kon slechter Net wel snaaizin maar niet aan toegegeven.
Barbecue ging ook best oké. 6 stokbroodjes, met kruidenboter of satésaus, een klein chipolayaworstje, stukje varkenslap oid en een satéstokje. Water gedronken en wat salade gegeten, en twee marshmallows. Kon slechter
Net wel snaaizin maar niet aan toegegeven.
freedom is just another word for nothing left to lose
Hier ging het vandaag ook niet helemaal lekker.
Toch net teveel toastjes in mijn mond gestopt. Wel een puntje taart genomen ipv lunch. En die taart was heerlijk. Die moet ik maar niet te vaak maken.
Wel vanavond nog een paar kilometer gewandeld met een vriendin.
Toch net teveel toastjes in mijn mond gestopt. Wel een puntje taart genomen ipv lunch. En die taart was heerlijk. Die moet ik maar niet te vaak maken.
Wel vanavond nog een paar kilometer gewandeld met een vriendin.
Ik kan gewoon niet meer grote porties eten ofzo 
Schepte vandaag normale hoeveelheid frietjes + sparerib op, maar zat halverwege al vol. Ook had ik mezelf een kommetje chips beloofd, maar na ongeveer 10 chippies had ik er al geen zin meer in en de rest terug in de zak gedaan.
Nouja, best fijn
Schepte vandaag normale hoeveelheid frietjes + sparerib op, maar zat halverwege al vol. Ook had ik mezelf een kommetje chips beloofd, maar na ongeveer 10 chippies had ik er al geen zin meer in en de rest terug in de zak gedaan.
Nouja, best fijn
Inderdaad niet verkeerd Pinuts!
Lijstje van vandaag:
O: cracker met pindakaas
B: rondje hardlopen
T: yoghurt met wilde perzik, bosbessen en een handje cruesli
L: restje roerbak met prei, courgette, tomaat en feta
T: geen, heb mijn ochtendtussendoortje pas om 11.30 op, dus ik lunch laat
A: Kip pizzaiola (kip in tomatensaus met een beetje parmaham en mozzarella) en gebakken courgette
T: waarschijnlijk een glaasje rode wijn ofzo
Lijstje van vandaag:
O: cracker met pindakaas
B: rondje hardlopen
T: yoghurt met wilde perzik, bosbessen en een handje cruesli
L: restje roerbak met prei, courgette, tomaat en feta
T: geen, heb mijn ochtendtussendoortje pas om 11.30 op, dus ik lunch laat
A: Kip pizzaiola (kip in tomatensaus met een beetje parmaham en mozzarella) en gebakken courgette
T: waarschijnlijk een glaasje rode wijn ofzo
Zo,ook maar weer lijstjes posten
O 2 boterhammen met vlokken
T pluot
L 2 boterhammen. 1 met kipfilet, 1 met geitenkaas
T: fruit
D: plaattaart met sjalot, brie en vijgencompote. Een salade erbij.
O 2 boterhammen met vlokken
T pluot
L 2 boterhammen. 1 met kipfilet, 1 met geitenkaas
T: fruit
D: plaattaart met sjalot, brie en vijgencompote. Een salade erbij.
Gisteren uiteindelijk teveel gegeten en gedronken.
Vandaag maar beter op letten
O: magere kwark
L: 4 volkoren boterhammen met kaas
T: even kijken welk fruit er rijp is
D: spaghetti
T: 2 biertjes en klein schaaltje chips
10k stappen
Vandaag maar beter op letten
O: magere kwark
L: 4 volkoren boterhammen met kaas
T: even kijken welk fruit er rijp is
D: spaghetti
T: 2 biertjes en klein schaaltje chips
10k stappen
Mijn lijstje:
O: 1 boterham met rauwe ham, banaan
S: 75 minuten boksen
T: 250 gr kwark
L: kipspiesjes
T: whey
D: runder lasagne
T: 250 gr kwark
Totaal: 1550 kcal
O: 1 boterham met rauwe ham, banaan
S: 75 minuten boksen
T: 250 gr kwark
L: kipspiesjes
T: whey
D: runder lasagne
T: 250 gr kwark
Totaal: 1550 kcal
Voor de dames die de kastopruiming hadden meegekregen: met uitzondering van een paar dure items zoals de lange zwarte galajurk en het leren jasje (en de spulletjes die al verkocht waren, dat waren toch de luxe items), mag een groot deel inmiddels weg tegen vergoeding van de verzendkosten. Laat maar weten of er nog iets voor je tussen zit.
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Ik moest optreden met de band op een festival en het leek me een lekker en niet zo slecht tussendoortje, want ik wist niet wat er in de backstage zou zijn.quote:
Wat lastig om te stoppen als je eenmaal begint hé BE. Hoe komt het dat je het wel had gekocht? Voor visite ofzo?
Maar goed, mijn lijstje gisteren werd:
O: havermoutpap met 1/2 banaan
T: 2 rijstewafels m zalm
L: 2bh met omelet v 2 eieren en 1 eiwit
T: 2 rijstewafels
T2: zak nuts & fruit
D: gegrilde groente met 2 stukjes varkenshaas
T: paar blokjes kaas, paar olijven, rest v d gegrilde groente
En toen dus een uur lang staan springen en dansen op het podium. Ik zat op 20.000 stappen. En vanmorgen half uurtje hard gelopen.
Dus die nootjes zijn al weer verwerkt.
En vandaag wordt:
O: kwark m appel en kaneel
T: appel
L: 2bh m 1/2 avocado en zachtgekookt eitje, groot kapje met pindakaas, gekookt eitje
T: geenidee, ga naar verjaardag
D: wraps met kipfajita's en likje creme fraiche
***
Ik heb een hele zooi basic shirtjes toegevoegd aan het album kastopruiming. Mag allemaal voor niks weg pb maar voor het linkje!
pb maar voor het linkje!
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Wat zijn de maten van de laatste shirtjes?quote:
Ik heb een hele zooi basic shirtjes toegevoegd aan het album kastopruiming. Mag allemaal voor niks weg
L en xl en een paar keer m.quote:
[..]
Wat zijn de maten van de laatste shirtjes?
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Niet eens zo'n slecht lijstje zo, met al die beweging.quote:
[..]
Ik moest optreden met de band op een festival en het leek me een lekker en niet zo slecht tussendoortje, want ik wist niet wat er in de backstage zou zijn.
Maar goed, mijn lijstje gisteren werd:
O: havermoutpap met 1/2 banaan
T: 2 rijstewafels m zalm
L: 2bh met omelet v 2 eieren en 1 eiwit
T: 2 rijstewafels
T2: zak nuts & fruit
D: gegrilde groente met 2 stukjes varkenshaas
T: paar blokjes kaas, paar olijven, rest v d gegrilde groente
En toen dus een uur lang staan springen en dansen op het podium. Ik zat op 20.000 stappen. En vanmorgen half uurtje hard gelopen.
Dus die nootjes zijn al weer verwerkt.
En vandaag wordt:
O: kwark m appel en kaneel
T: appel
L: 2bh m 1/2 avocado en zachtgekookt eitje, groot kapje met pindakaas, gekookt eitje
T: geenidee, ga naar verjaardag
D: wraps met kipfajita's en likje creme fraiche
Ik heb een erg matige dag qua voedingstoffen:
O: baklava
T: 2 snoepjes
L: 2 boterhammen met twee gebakken eieren
T: baklava (is nu op gelukkig)
D: kaasfondue, ragout uit blik, stokbrood en broccoli, twee witte wijn
T: stukje appeltaart
Morgen maar wat extra groente en fruit eten
volgens mij zijn weekends het struikelblok. Doordeweeks gaat het best oké.
freedom is just another word for nothing left to lose
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |