LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Holy shitquote:
Ik ben altijd al blij als ik 2 tot 2,5 liter weg krijg.Mag ik vragen waarom zo veel ?
vind je dat écht veel ja? Wat eet je normaal dan en waarom moet je dan afvallen?quote:Op dinsdag 6 juni 2017 10:45 schreef Pinuts het volgende:
Oké, ik tel echt nooit calorieën, maar deed het net even om te kijken waar ik ongeveer zit, 1200 kcal maar voor vandaag. En vond dat ik nog best veel at. Even iets extra's bedenken
disclaimer
quote:
Lijstje van vandaag:
O: 250 gr magere kwark, kwart water meloen
L: 2 boterhammen met philadelphia Light
T: carpaccio zonder dressing
A: varkensfilet, aardappeltjes en broccoli
Dit! Dat zijn toch hoeveelheden voor een zieke kip of een bejaarde? Als je dat echt veel vindt, dan is er iets mis met je beeld van 'veel' en 'eten'.quote:Op dinsdag 6 juni 2017 10:53 schreef Stormqueen het volgende:
[..]
vind je dat écht veel ja? Wat eet je normaal dan en waarom moet je dan afvallen?
***
Je hebt nog nooit veel gegeten dan denk ik.quote:
Oké, ik tel echt nooit calorieën, maar deed het net even om te kijken waar ik ongeveer zit, 1200 kcal maar voor vandaag. En vond dat ik nog best veel at. Even iets extra's bedenken
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Dit denk ik. Zit is voor mij normaal, maar dan wel iets aan de hogere kant. Moet wel zeggen dat mijn ontbijt pas rond 10 uur was.quote:Op dinsdag 6 juni 2017 10:59 schreef Rauw. het volgende:
[..]
Je hebt nog nooit veel gegeten dan denk ik.
Nouja, bedoelde eigenlijk niet letterlijk 'veel', maar meer van, het is niet dat ik voor mijn gevoel weinig eet.quote:
ik lees daarin dat ze het idee had dat ze best veel heeft gegeten, maa r dat het maar 1200 kcal bleek te zijn
Ik heb a.s. zaterdag een wedstrijd en ik zit iets boven 'mijn' gewichtsklasse, daarom moet ik een watercut doen. Als je te zwaar inweegt mag je niet meedoen. Door vandaag en morgen heel veel te drinken en veel zout te eten en daar donderdag/vrijdag mee te stoppen (donderdag drink ik nog 2 liter, vrijdag 1,5 en beide dagen eet ik volledig zoutloos) gaat het lichaam extra hard werken om vocht af te drijven. Dan ben ik op de wedstrijddag kunstmatig lichter.quote:
[..]
Holy shit
Mag ik vragen waarom zo veel ?
Meer info:
http://www.powerliftingtowin.com/cutting-weight-for-powerlifting/
Fear is the path to the Dark Side.
Klopt lees ik ook en volgens mij de rest hier ook.quote:
ik lees daarin dat ze het idee had dat ze best veel heeft gegeten, maa r dat het maar 1200 kcal bleek te zijn
Terwijl 1200 weinig is en het gevoel bij dat lijstje (dat het veel is) klopt ook niet echt
(tenminste, ivm andermans lijstje en het idee erbij) 
Op 
73.8 na een (lang) weekend met:
- Friet
- Mcdonalds
- Tapas
- Tequila
- Bier
- Hamburgers
Maar ook met een ijshockeytoernooi en het opnieuw oppakken van t hardlopen.
Nu dat laatste vooral doorzetten en qua eten weer normaal doen (behalve komende zondag, want bbq van t werk).
Voor deze week betekent dat:
Vandaag:
O: Kwark met havermout en pindakaas
L: Burrito met zoete aardappel
D: HF Asperges met ham en ei
Woensdag:
S: Rondje hardlopen
O: Kwark met havermout en pindakaas
L: HF Pikante Harissa couscous met feta
D: HF Romige risotto met courgette
Donderdag:
O: Kwark met havermout en pindakaas
L: HF Pikante Harissa couscous met feta
D: HF pasta met kipgehaktballen, postelein en witte courgette
S: IJshockeytraining
B: Agility met doggo
Vrijdag:
O: Optimel Griekse stijl kers
L: 2 broodjes met kipfilet
D: Friet met een curryworst
T's bekijk ik per dag, voornamelijk fruit, komkommer, courgette, tomaatjes, etc.
[ Bericht 1% gewijzigd door MutedFaith op 06-06-2017 13:00:40 ]
- Friet
- Mcdonalds
- Tapas
- Tequila
- Bier
- Hamburgers
Maar ook met een ijshockeytoernooi en het opnieuw oppakken van t hardlopen.
Nu dat laatste vooral doorzetten en qua eten weer normaal doen (behalve komende zondag, want bbq van t werk).
Voor deze week betekent dat:
Vandaag:
O: Kwark met havermout en pindakaas
L: Burrito met zoete aardappel
D: HF Asperges met ham en ei
Woensdag:
S: Rondje hardlopen
O: Kwark met havermout en pindakaas
L: HF Pikante Harissa couscous met feta
D: HF Romige risotto met courgette
Donderdag:
O: Kwark met havermout en pindakaas
L: HF Pikante Harissa couscous met feta
D: HF pasta met kipgehaktballen, postelein en witte courgette
S: IJshockeytraining
B: Agility met doggo
Vrijdag:
O: Optimel Griekse stijl kers
L: 2 broodjes met kipfilet
D: Friet met een curryworst
T's bekijk ik per dag, voornamelijk fruit, komkommer, courgette, tomaatjes, etc.
[ Bericht 1% gewijzigd door MutedFaith op 06-06-2017 13:00:40 ]
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
En dan alsnog te zwaar zijn. Jammer joh.quote:
[..]
Ik heb a.s. zaterdag een wedstrijd en ik zit iets boven 'mijn' gewichtsklasse, daarom moet ik een watercut doen. Als je te zwaar inweegt mag je niet meedoen. Door vandaag en morgen heel veel te drinken en veel zout te eten en daar donderdag/vrijdag mee te stoppen (donderdag drink ik nog 2 liter, vrijdag 1,5 en beide dagen eet ik volledig zoutloos) gaat het lichaam extra hard werken om vocht af te drijven. Dan ben ik op de wedstrijddag kunstmatig lichter.
Meer info:
http://www.powerliftingtowin.com/cutting-weight-for-powerlifting/
Hogere gewichtsklasse kun je dan niet meedoen?
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Brr, jij liever dan ik.quote:
[..]
Ik heb a.s. zaterdag een wedstrijd en ik zit iets boven 'mijn' gewichtsklasse, daarom moet ik een watercut doen. Als je te zwaar inweegt mag je niet meedoen. Door vandaag en morgen heel veel te drinken en veel zout te eten en daar donderdag/vrijdag mee te stoppen (donderdag drink ik nog 2 liter, vrijdag 1,5 en beide dagen eet ik volledig zoutloos) gaat het lichaam extra hard werken om vocht af te drijven. Dan ben ik op de wedstrijddag kunstmatig lichter.
Meer info:
http://www.powerliftingtowin.com/cutting-weight-for-powerlifting/
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Het gaat om 2 kg en met een watercut is, afhankelijk van welke methoden je combineert, tot ongeveer 5 kg mogelijk.quote:
[..]
En om hoeveel gewicht gaat het dan ? Wat is haalbaar in zo'n korte tijd ?
Fear is the path to the Dark Side.
het is het echt waard om bij te houden, en dan niet alleen op je goede dagen maar ook op de slechte.quote:
[..]
Dit denk ik. Zit is voor mij normaal, maar dan wel iets aan de hogere kant. Moet wel zeggen dat mijn ontbijt pas rond 10 uur was.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Nee. Als je zwaarder inweegt dan voor de klasse waarvoor je ingeschreven staat dan word je uitgesloten van deelname.quote:
[..]
En dan alsnog te zwaar zijn. Jammer joh.
Hogere gewichtsklasse kun je dan niet meedoen?
Fear is the path to the Dark Side.
Jammer is dat, maar wel zo eerlijk denk ik...quote:
[..]
Nee. Als je zwaarder inweegt dan voor de klasse waarvoor je ingeschreven staat dan word je uitgesloten van deelname.
Struggles van gewichtsklassensporten
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Haha yep! Ik doe dit wel onder begeleiding van een diëtist die zelf internationaal atleet is. Ze begeleidt meerdere mensen met o.a. waterweight cuts en heeft voor zichzelf in verband met gewichtsklasses ook al wel met dit bijltje moeten hakken. Volgens haar was ~2 kg prima te doen met het huidige plan. Het is niet leuk, maar het moet goed gaan lukken, zeg maarquote:Op dinsdag 6 juni 2017 11:31 schreef Rauw. het volgende:
[..]
Jammer is dat, maar wel zo eerlijk denk ik...
Struggles van gewichtsklassensporten
Fear is the path to the Dark Side.
Je zou overigens nog wel meer af kunnen vallen met zo'n watercut, maar dan moet je ook volledig carbs gaan schrappen en laxeren en extra uitzweten en zo, maar dat is ook flink van invloed op je prestaties. Bij een weging 24 uur voor de wedstrijd kan dat wel, dan herstel je daar wel van (zie bijvoorbeeld bij MMA) maar omdat wij dealen met een weging van slechts 2 uur voor aanvang van de wedstrijd is carbs cutten geen optie, dat kun je niet snel genoeg aanvullen. Dan til je geen deuk in een pakje boter.
Fear is the path to the Dark Side.
En weinig carbs eten deze week en dan carbs laden na de weging? Of krijg je dan een vervelende rush/ juist hongerklop?quote:
[..]
Haha yep! Ik doe dit wel onder begeleiding van een diëtist die zelf internationaal atleet is. Ze begeleidt meerdere mensen met o.a. waterweight cuts en heeft voor zichzelf in verband met gewichtsklasses ook al wel met dit bijltje moeten hakken. Volgens haar was ~2 kg prima te doen met het huidige plan. Het is niet leuk, maar het moet goed gaan lukken, zeg maar
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Ik had deze post moeten lezen voor m'n vorige post.quote:
Je zou overigens nog wel meer af kunnen vallen met zo'n watercut, maar dan moet je ook volledig carbs gaan schrappen en laxeren en extra uitzweten en zo, maar dat is ook flink van invloed op je prestaties. Bij een weging 24 uur voor de wedstrijd kan dat wel, dan herstel je daar wel van (zie bijvoorbeeld bij MMA) maar omdat wij dealen met een weging van slechts 2 uur voor aanvang van de wedstrijd is carbs cutten geen optie, dat kun je niet snel genoeg aanvullen. Dan til je geen deuk in een pakje boter.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
watercut.. klinkt niet echt fijn allemaal 
Lijstje van vandaag:
O: 2 eieren, 1 eiwit + peer/komkommer/boerenkool/mint smoothie
t: -
L: 2 crackers met tartar en ei + de avocado die klaar lag als t
t: spelt crackers met humus
D: ergens uit eten..
een sociale week deze week, maar niet al te handig voor de kilo's..
Denk dat ik vanavond voor de vis ga ( als die op het menu staat) dat is meestal wel wat magerder ..
Lijstje van vandaag:
O: 2 eieren, 1 eiwit + peer/komkommer/boerenkool/mint smoothie
t: -
L: 2 crackers met tartar en ei + de avocado die klaar lag als t
t: spelt crackers met humus
D: ergens uit eten..
een sociale week deze week, maar niet al te handig voor de kilo's..
Denk dat ik vanavond voor de vis ga ( als die op het menu staat) dat is meestal wel wat magerder ..
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
