abonnementen ibood.com bol.com Gearbest
pi_171531137
registreer om deze reclame te verbergen
quote:
10s.gif Op woensdag 7 juni 2017 17:44 schreef Henrys het volgende:

[..]

Dat zeg ik tegen mezelf na elke cheatmeal. Ben daarna wel extra gemotiveerd om hard te trainen en cardio te doen
M'n hele dag ziet eruit als cheatmeal lijkt wel bij deze bulk. ;( Ik weet op laatst ook niet meer waar ik de kcals vandaan moet halen. Eiwitten en vetten zitten allemaal goed op >2gr/KG respectievelijk 1gr/KG.
  donderdag 8 juni 2017 @ 08:19:09 #77
248821 Rauw.
op je bord.
pi_171541998
Na een schande van een Squat-dag (Offday?) maandag toch de cijfers van 5/3/1 cycle 1 & 2 even naast elkaar gelegd, was van plan dit pas naast elkaar te leggen na wat meer cycles zodat ik wat dingen in perspectief kon plaatsen maar denk nu dat het toch wel goed is om het elke maand eens te evalueren. Progressie is lineair op de Squat na, die was zoals ik al vermoedde niet al te best.

Gevoelens er ook maar bij loggen dus :')
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
  Forum Admin donderdag 8 juni 2017 @ 10:01:11 #78
58789 crew  Snakey
-||||--------||||-
pi_171543105
quote:
10s.gif Op donderdag 8 juni 2017 08:19 schreef Rauw. het volgende:
Na een schande van een Squat-dag (Offday?) maandag toch de cijfers van 5/3/1 cycle 1 & 2 even naast elkaar gelegd, was van plan dit pas naast elkaar te leggen na wat meer cycles zodat ik wat dingen in perspectief kon plaatsen maar denk nu dat het toch wel goed is om het elke maand eens te evalueren. Progressie is lineair op de Squat na, die was zoals ik al vermoedde niet al te best.

Gevoelens er ook maar bij loggen dus :')
Squat komt 5 kilo bij toch? Dat zou te doen moeten zijn. Of ben je met te hoge gewichten begonnen? Vastlopen in de 2e cycle zou niet moeten gebeuren.
  donderdag 8 juni 2017 @ 10:18:27 #79
248821 Rauw.
op je bord.
pi_171543392
registreer om deze reclame te verbergen
quote:
7s.gif Op donderdag 8 juni 2017 10:01 schreef Snakey het volgende:

[..]

Squat komt 5 kilo bij toch? Dat zou te doen moeten zijn. Of ben je met te hoge gewichten begonnen? Vastlopen in de 2e cycle zou niet moeten gebeuren.
Liep ook niet vast, haalde 2 reps minder dan in de vorige cycle (7 toen, 5 nu) terwijl de andere lifts allemaal gelijk zijn gebleven en de BP zelfs nog omhoog geschoten.
Heb er het volste vertrouwen in dat het op een andere dag beter was geweest en ik die 7 geėvenaard had. maar het ging gewoon voor geen ene meter :').
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
  Forum Admin donderdag 8 juni 2017 @ 10:28:55 #80
58789 crew  Snakey
-||||--------||||-
pi_171543584
quote:
0s.gif Op donderdag 8 juni 2017 10:18 schreef Rauw. het volgende:

[..]

Liep ook niet vast, haalde 2 reps minder dan in de vorige cycle (7 toen, 5 nu) terwijl de andere lifts allemaal gelijk zijn gebleven en de BP zelfs nog omhoog geschoten.
Heb er het volste vertrouwen in dat het op een andere dag beter was geweest en ik die 7 geėvenaard had. maar het ging gewoon voor geen ene meter :').
Ah zo. Van die dagen hebben we allemaal. Maandag ging bij mij echt geweldig, gisteren stond ik te klooien met 10 x 2 x 130 kilo paused deadlifts. Kreeg het gewoon niet goed.
  donderdag 8 juni 2017 @ 10:56:39 #81
248821 Rauw.
op je bord.
pi_171544182
quote:
7s.gif Op donderdag 8 juni 2017 10:28 schreef Snakey het volgende:

[..]

Ah zo. Van die dagen hebben we allemaal. Maandag ging bij mij echt geweldig, gisteren stond ik te klooien met 10 x 2 x 130 kilo paused deadlifts. Kreeg het gewoon niet goed.
Vind het vooral jammer dat het in de 5/3/1 week was, wat toch een beetje voelt als de week om nog meer te shinen dan anders in het programma.

Maarja, het weer kan ik niet controleren en 't rugbytoernooi kon ik niet laten schieten. Alleen de interne factoren die tegenspeelden moet ik wat mee. (Genoeg drinken, goed eten)
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
  Forum Admin donderdag 8 juni 2017 @ 11:14:17 #82
58789 crew  Snakey
-||||--------||||-
pi_171544497
registreer om deze reclame te verbergen
quote:
0s.gif Op donderdag 8 juni 2017 10:56 schreef Rauw. het volgende:

[..]

Vind het vooral jammer dat het in de 5/3/1 week was, wat toch een beetje voelt als de week om nog meer te shinen dan anders in het programma.

Maarja, het weer kan ik niet controleren en 't rugbytoernooi kon ik niet laten schieten. Alleen de interne factoren die tegenspeelden moet ik wat mee. (Genoeg drinken, goed eten)
Dat is jammer ja. Het is hier elke dag over de 30 graden nu. Hoewel ik om 7 uur s' morgens in de gym ben en het buiten redelijk koel is (20 graden) is de gym nog warm van de dag ervoor... Het is weer even wennen, zeg maar.
  Forum Admin donderdag 8 juni 2017 @ 13:22:52 #83
58789 crew  Snakey
-||||--------||||-
pi_171547133
Ik dacht gisteren, fuck, ik voel m'n bench workout van maandag nog steeds... Net even berekend, het totale volume op bench was meer dan 6000 kilo. :')

En ik volgde een tip van Dave Tate op. Maak je lichaam zo hard dat het oncomfortabel is. Daarmee voelde een 4 x 95 bench aan als een 4 x 70. :D
  donderdag 8 juni 2017 @ 14:45:04 #84
439796 Artoo
Beep boop beep
pi_171548714
quote:
11s.gif Op donderdag 8 juni 2017 13:22 schreef Snakey het volgende:

En ik volgde een tip van Dave Tate op. Maak je lichaam zo hard dat het oncomfortabel is. Daarmee voelde een 4 x 95 bench aan als een 4 x 70. :D
Ja! Ik las ook ooit een tip voor bench: "you are never tight enough". :P Goed afspannen scheelt alles.
Fear is the path to the Dark Side.
pi_171550163
Drie weken terug begonnen met mijn eerste echte cut ooit, en nu a van 88 -> 83kg, ga ik te hard?
Merk wel echt dat ik minder kracht heb, volume lukt nog prima. Terwijl dit normaal omgekeerd hoort te zijn toch?

Ik eet gewoon 500 kcal onder onderhoud.
pi_171550695
quote:
0s.gif Op donderdag 8 juni 2017 15:44 schreef Agentperry het volgende:
Drie weken terug begonnen met mijn eerste echte cut ooit, en nu a van 88 -> 83kg, ga ik te hard?
Merk wel echt dat ik minder kracht heb, volume lukt nog prima. Terwijl dit normaal omgekeerd hoort te zijn toch?

Ik eet gewoon 500 kcal onder onderhoud.
In het begin verlies je altijd veel vocht, waardoor het hard kan gaan. Hoe bedoel je dat je kracht verliest maar geen volume? Meestal gaan tijdens een cut het aantal reps als eerst omlaag en pas daarna het gewicht.
  Forum Admin donderdag 8 juni 2017 @ 16:47:20 #87
58789 crew  Snakey
-||||--------||||-
pi_171551799
quote:
0s.gif Op donderdag 8 juni 2017 14:45 schreef Artoo het volgende:

[..]

Ja! Ik las ook ooit een tip voor bench: "you are never tight enough". :P Goed afspannen scheelt alles.
Het scheelt enorm, maar het is moeilijk om jezelf zo hard te maken en dan al je andere cues bij te houden. Leg drive, schouders laag, arch, bar path. Ik vind BP echt te gek om te doen maar fuck het is moeilijk het echt correct te doen.
  donderdag 8 juni 2017 @ 16:49:38 #88
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_171551838
Vandaag in een workout deadlifts van 55 TM 85kilo gedaan.
Men, die van 85 voelde als 100 :X
  donderdag 8 juni 2017 @ 17:11:32 #89
439796 Artoo
Beep boop beep
pi_171552416
quote:
7s.gif Op donderdag 8 juni 2017 16:47 schreef Snakey het volgende:

[..]

Het scheelt enorm, maar het is moeilijk om jezelf zo hard te maken en dan al je andere cues bij te houden. Leg drive, schouders laag, arch, bar path. Ik vind BP echt te gek om te doen maar fuck het is moeilijk het echt correct te doen.
Ik merk bij mezelf dat dat afspannen er wel voor zorgt dat die factoren allemaal kloppen. Dat is iets wat uiteindelijk in de gehele set-up bij elkaar moet komen door automatisering. Lekker makkelijk lullen wel, want hier gaat het ook niet altijd goed hoor :P
Fear is the path to the Dark Side.
pi_171553408
quote:
0s.gif Op donderdag 8 juni 2017 16:01 schreef Jaeger85 het volgende:

[..]

In het begin verlies je altijd veel vocht, waardoor het hard kan gaan. Hoe bedoel je dat je kracht verliest maar geen volume? Meestal gaan tijdens een cut het aantal reps als eerst omlaag en pas daarna het gewicht.
Ik bedoel dat kracht minder wordt, dus idd minder reps met hetzelfde gewicht. Maar dat het niet moeilijk is om het totale trainingsvolume gelijk te houden, heb niet minder energie ofzo.
pi_171553437
quote:
0s.gif Op donderdag 8 juni 2017 17:54 schreef Agentperry het volgende:

[..]

Ik bedoel dat kracht minder wordt, dus idd minder reps met hetzelfde gewicht. Maar dat het niet moeilijk is om het totale trainingsvolume gelijk te houden, heb niet minder energie ofzo.
Je zou een refeed kunnen doen van 1 dag. Helpt bij mij meestal wel. Gewoon veel carbs erbij en je kan weer een week of twee vooruit.
pi_171553791
Toevallig vandaag mee bezig ;)
pi_171554299
Ik heb maar wat ijs ingeslagen, moet ergens m'n kcals vandaan halen. _O-
  donderdag 8 juni 2017 @ 19:49:10 #94
248821 Rauw.
op je bord.
pi_171555742
quote:
14s.gif Op donderdag 8 juni 2017 18:41 schreef Faeroer het volgende:
Ik heb maar wat ijs ingeslagen, moet ergens m'n kcals vandaan halen. _O-
Bij de grotere jumbo verkopen ze nu Koupe ijs ofzo. Met meer proteine minder suiker en dat soort dingen. Prima te eten. Wel iets duurder volgend mij

Tipje voor ijs :9
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
pi_171560383
IF werkt echt goed in de cut, ga zelfs op tijd slapen elke dag omdat ik zo'n honger heb en dan weer mag eten als ik wakker word
  donderdag 8 juni 2017 @ 22:17:58 #96
253447 Ethanolic
TOUCH UR FUKIN CHEST BRAH
pi_171560416
quote:
0s.gif Op donderdag 8 juni 2017 15:44 schreef Agentperry het volgende:
Drie weken terug begonnen met mijn eerste echte cut ooit, en nu a van 88 -> 83kg, ga ik te hard?
Merk wel echt dat ik minder kracht heb, volume lukt nog prima. Terwijl dit normaal omgekeerd hoort te zijn toch?

Ik eet gewoon 500 kcal onder onderhoud.
Wss eerste 4 kilo vocht ;)
Deathlift or Die.
  donderdag 8 juni 2017 @ 23:21:13 #97
157922 fathank
Wie baas is bakt koekjes.
pi_171562314
quote:
0s.gif Op dinsdag 6 juni 2017 19:28 schreef Henrys het volgende:
Was zo erg aan de schijt van mijn cheatmeal dat ik nog droger ben geworden ook :')

Weet nou niet of het door het voedsel kwam of door de hoeveelheid. Was een kilo raspatat met 2 kalfskroketten.

Trouwens wel kut dat het lichaam er gewoon 2 dagen over doet om dat vocht kwijt te raken van een cheatmeal. Met zoetigheid cheaten is ook zo kut omdat je daar zelden vol van raakt
Lol een kilo raspatat.

Beter meer kalfsvleeskroketten.
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
pi_171563629
quote:
1s.gif Op donderdag 8 juni 2017 23:21 schreef fathank het volgende:

[..]

Lol een kilo raspatat.

Beter meer kalfsvleeskroketten.
Als ik weer ga cheaten wordt het een bak ijs van de lidl. Heb je niet zo snel op en geen zout en lekker voordelig
pi_171567360
Een kilo patat? Zieke bloat moet je dan hebben.
fan van Putin, Baudet, Jorge Lorenzo en Assad
  Forum Admin vrijdag 9 juni 2017 @ 10:20:46 #100
58789 crew  Snakey
-||||--------||||-
abonnementen ibood.com bol.com Gearbest
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')