LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Voor mijn gevoel klinkt het wel erg veel. Maar als de sites anders zeggen, zal ik wel verkeerd zitten 
Mijn lijstje vandaag
O kwark met siroop
T leverworst en komkommer
L kip
T leverworst en komkommer
D sperziebonen en gemarineerde kip
T mandarijnen
S geen idee nog
T kwark met siroop
Zo'n 1500kcal en mooie macro's
O kwark met siroop
T leverworst en komkommer
L kip
T leverworst en komkommer
D sperziebonen en gemarineerde kip
T mandarijnen
S geen idee nog
T kwark met siroop
Zo'n 1500kcal en mooie macro's
Klopt wel ongeveer, overgewicht kost een hoop energie.quote:Op maandag 8 mei 2017 18:30 schreef Cue_ het volgende:
Voor mijn gevoel klinkt het wel erg veel. Maar als de sites anders zeggen, zal ik wel verkeerd zitten
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Zo weer een berg fruit in huis gehaald. Maar ik vind het aanbod qua fruit maar een beetje magertjes waar blijven de Watermeloenen 
I solemnly swear i'm up to no good
Ik heb hier geen Aldi in de buurt helaas.quote:
Zag vandaag bij de aldi ¤3 voor een watermeloen. Maar dan heb je wel zo'n kleinere..
I solemnly swear i'm up to no good
Ja eerlijk gezegd voor mij ook, maar als ik 88KG invoer ipv 138KG dan kom ik uit op 572 kcal.quote:
Voor mijn gevoel klinkt het wel erg veel. Maar als de sites anders zeggen, zal ik wel verkeerd zitten
R.I.P. nachtburgemeester van Rotterdam, 1944-2019
Aan de andere kant, wat maakt het uit of het 20, 500 of 1000 was.
Je bent er lekker uit geweest, hebt lekker bewogen en je lichaam dankt je vanzelf ervoor.
Je bent er lekker uit geweest, hebt lekker bewogen en je lichaam dankt je vanzelf ervoor.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
De Carbonara uit de OP was redelijk te doen, wel relatief veel werk vind ik zelf.
Vandaag 1636 calorieën gegeten dus dat is een topdag.
En geen honger
Vandaag 1636 calorieën gegeten dus dat is een topdag.
En geen honger
R.I.P. nachtburgemeester van Rotterdam, 1944-2019
Maar niet genoeg om het eraf te verbranden helaasquote:
[..]
Klopt wel ongeveer, overgewicht kost een hoop energie.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Zo, eerste werkdag na de vakantie zit er weer op. Dan kan ik ook altijd veel beter op mijn eten letten.
Lijstje;
O: 2 knäckebröd met roomboter en rauwe ham, 200 ML Yoki (mijn enige drinken waar te veel suiker in zit op een dag. De rest thee of spa rood. Iemand een idee zonder zoetstoffen wat ik hier voor in de plaats kan drinken? Geen karnemelk.
T: rijstwafel choco
L: 3 volkoren boterhammen met smeerkaas
T appel en 2 mamdarijnen
D bobotie (knor wereldgerecht, ook absoluut niet de beste keus)
S hardlopen + nog een eind wandelen. Uurtje weggeweest
T stukje kaas.
Bijna 2000 kcal. Dat is prima. Dit zou ik ongeveer binnen moeten krijgen om een halve kg per week kwijt te raken volgens MFP.
Lijstje;
O: 2 knäckebröd met roomboter en rauwe ham, 200 ML Yoki (mijn enige drinken waar te veel suiker in zit op een dag. De rest thee of spa rood. Iemand een idee zonder zoetstoffen wat ik hier voor in de plaats kan drinken? Geen karnemelk.
T: rijstwafel choco
L: 3 volkoren boterhammen met smeerkaas
T appel en 2 mamdarijnen
D bobotie (knor wereldgerecht, ook absoluut niet de beste keus)
S hardlopen + nog een eind wandelen. Uurtje weggeweest
T stukje kaas.
Bijna 2000 kcal. Dat is prima. Dit zou ik ongeveer binnen moeten krijgen om een halve kg per week kwijt te raken volgens MFP.
Weer even lekker wezen fietsen in de Peel. De wind was wel snijdend. Maar met mijn sjaal om mijn oren was het heerlijk!
[ Bericht 0% gewijzigd door Thinkk-Pinkk op 09-05-2017 09:10:44 ]
[ Bericht 0% gewijzigd door Thinkk-Pinkk op 09-05-2017 09:10:44 ]
I solemnly swear i'm up to no good
Huisgenootje had arretjescake gemaakt. Vind ik echt super lekker ! Maar ben trots op mezelf dat ik ipv een grote plak wat ik normaal zou doen een klein blokje van ongeveer 2 bij 2 heb genomen
Arme huisgenoot. Speciaal voor jou een grote cake gemaakt..quote:
Huisgenootje had arretjescake gemaakt. Vind ik echt super lekker ! Maar ben trots op mezelf dat ik ipv een grote plak wat ik normaal zou doen een klein blokje van ongeveer 2 bij 2 heb genomen
Make my day!
Hier ook. Plus deadlift.quote:Op maandag 8 mei 2017 23:00 schreef Cue_ het volgende:
Sport werd Squat cleans en burpees.
Gelukkig deed de trainer gezellig mee
Veel burpies. Ben kapot.
Make my day!
Als je maar in beweging bent wel.quote:
[..]
Maar niet genoeg om het eraf te verbranden helaas
Of heb je het over jouw veel sporten-goed eten wondergeval?
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
O: tunamelt
L: gerookte makreel uit de oven en 300gram broccoli
D: Kip, boontjes, satesaus
+/- 600 kcal over voor T's.
L: gerookte makreel uit de oven en 300gram broccoli
D: Kip, boontjes, satesaus
+/- 600 kcal over voor T's.
Sterkheidsbaas van alles.
Ik snap niet helemaal wat je bedoeltquote:Op dinsdag 9 mei 2017 07:19 schreef Rauw. het volgende:
[..]
Als je maar in beweging bent wel.
Of heb je het over jouw veel sporten-goed eten wondergeval?
Wat ik bedoel is dat de meeste mensen met overgewicht toch vooral zwaarder worden als ze niet iets aan hun voeding veranderen.. Dus meer gewicht betekent wel dat je meer verbrandt bij een gegeven activiteit, maar netto zorgt het er toch voor dat je minder beweegt denk ik, tenzij je daar dus bewust mee aan de slag gaat.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Dat is in het geval dat de voeding niet op orde is, het kan ook zijn dat iemand zo passief is en daardoor meer inneemt dan verbrand natuurlijk.quote:
[..]
Ik snap niet helemaal wat je bedoelt
Wat ik bedoel is dat de meeste mensen met overgewicht toch vooral zwaarder worden als ze niet iets aan hun voeding veranderen.. Dus meer gewicht betekent wel dat je meer verbrandt bij een gegeven activiteit, maar netto zorgt het er toch voor dat je minder beweegt denk ik, tenzij je daar dus bewust mee aan de slag gaat.
Voorbeeldje; als ik grondwerker/timmerman was geworden met hetzelfde voedingspatroon was ik waarschijnlijk nooit zo zwaar geworden, maar in combinatie met mijn kantoorbaan was mijn voeding funest.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Maar ik zou het niet aangrijpen om dan maar iets meer te eten.quote:
[..]
Klopt wel ongeveer, overgewicht kost een hoop energie.
"Things can't get any worse than this", the pessimist yelled. "Ofcourse they can", the optimist replied
O: Havermoutpannenkoekjes met banaan en water en whey
T: Appel
T: Kiwi en manderijn
L: (wat later) 4 boterhammen met beleg (kipfilet/ham/etc..)
T: Eiwitbar
D: Nasi wat er over is van gisteren (met spinazie/broccoli/prei/kip/etc)
S: Survivalrun training
T: Eiwitshake met toegevoegde carbs
T: 4 rijstwafels met beleg
T: Appel
T: Kiwi en manderijn
L: (wat later) 4 boterhammen met beleg (kipfilet/ham/etc..)
T: Eiwitbar
D: Nasi wat er over is van gisteren (met spinazie/broccoli/prei/kip/etc)
S: Survivalrun training
T: Eiwitshake met toegevoegde carbs
T: 4 rijstwafels met beleg
"Things can't get any worse than this", the pessimist yelled. "Ofcourse they can", the optimist replied
