abonnementen ibood.com bol.com Gearbest
pi_170337099
quote:
0s.gif Op woensdag 19 april 2017 19:00 schreef Jero_nimo het volgende:

[..]

Proberen :P
Bijna zeker dat ik http://www.sportevents.be/100milespa/ ga lopen.
Dat is al over 2 maanden!
pi_170337506
quote:
1s.gif Op woensdag 19 april 2017 19:43 schreef steffelonio het volgende:

[..]

Dat is al over 2 maanden!
Ah, vorige week al een mooie lange duurloop gelopen :P.
pi_170337761
Neck check says no :{ Bummerrrr.
reis ver I drink bier | eet soepstengels | denk na I lach hard I duik diep I kom terug
pi_170337978
Kijk, zo extreem ben ik dus niet tussen deze andere malloten. :P
pi_170338376
quote:
0s.gif Op woensdag 19 april 2017 20:06 schreef Quoi het volgende:
Neck check says no :{ Bummerrrr.
Rechterdijbeen zegt ook al 2 dagen "even niet nu".
Dus dan luisteren we maar.......
Edit: eigenlijk niet gek ook, als je op de 17e van de maand al de 200 km bent gepasseerd.
Even een pas op de plaats, anders loop ik mezelf nog voorbij

[ Bericht 6% gewijzigd door Guard op 19-04-2017 20:31:34 ]
"Het lijkt me het zinnigst om een zo gepast mogelijk zwijgen in acht te nemen"
pi_170338958
Ga morgen voor mijn tweede loopje sinds de M. Het begint weer te kriebelen :)
  woensdag 19 april 2017 @ 20:49:32 #207
162870 motorbloempje
Dr. SJW voor jou...
pi_170339135
Weer nieuwe trails ontdekt en heerlijk 7.5km gelopen!
Well done Baku!!
  woensdag 19 april 2017 @ 20:50:17 #208
162870 motorbloempje
Dr. SJW voor jou...
pi_170339170
quote:
0s.gif Op woensdag 19 april 2017 20:06 schreef Quoi het volgende:
Neck check says no :{ Bummerrrr.
beterschap! :*
Well done Baku!!
pi_170341007
En hoe is het met RD's hamlapje eigenlijk?

Ik voel de mijne ook wel een beetje, want gisteren andere loopscholingsoefeningen gedaan die ik normaal nooit doe.
Vandaag rustdagje dus.
pi_170341673
quote:
17s.gif Op woensdag 19 april 2017 20:49 schreef motorbloempje het volgende:
Weer nieuwe trails ontdekt en heerlijk 7.5km gelopen!
Fijn dat je weer lekker kunt lopen! Dat werd tijd na dik een jaar getob!
pi_170341683
quote:
1s.gif Op woensdag 19 april 2017 21:40 schreef wyccie het volgende:
En hoe is het met RD's hamlapje eigenlijk?

Hamlapje :D

Na een wedstrijdje maandag, gisteren snelheidswerk en vandaag kracht voel ik me nog verrassend goed! Morgen waarschijnlijk ook gewoon weer trainen, en daarna is het wel even mooi geweest.

En Q: beterschap!
  woensdag 19 april 2017 @ 22:10:51 #212
210227 rechtsedirecte
Southern most Fok!ker
pi_170342163
quote:
1s.gif Op woensdag 19 april 2017 21:40 schreef wyccie het volgende:
En hoe is het met RD's hamlapje eigenlijk?

Ik voel de mijne ook wel een beetje, want gisteren andere loopscholingsoefeningen gedaan die ik normaal nooit doe.
Vandaag rustdagje dus.
het gaat goed. Nog niet helemaal herstelt en ik heb mijzelf tot zeker het weekend rust opgelegd maar er zit vooruitgang in. En om niet te veel in te boeten op de conditie ga ik 4 keer per week een uur zwemmen wat imo ook enorm bijdraagt aan het herstel.
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
  woensdag 19 april 2017 @ 22:14:24 #213
233895 Murmeli
buiten spelen
pi_170342300
quote:
0s.gif Op woensdag 19 april 2017 19:00 schreef Jero_nimo het volgende:

[..]

Proberen :P
Bijna zeker dat ik http://www.sportevents.be/100milespa/ ga lopen.
:o
_O_
Zie het leven als een grote speeltuin... Je kunt er een beetje spelen, hangen, aanklooien, ouwehoeren met je vriendjes, en als je het ene niet meer leuk vindt, ga je wat anders doen
  woensdag 19 april 2017 @ 22:41:14 #214
210227 rechtsedirecte
Southern most Fok!ker
pi_170343388
quote:
0s.gif Op woensdag 19 april 2017 19:00 schreef Jero_nimo het volgende:

[..]

Proberen :P
Bijna zeker dat ik http://www.sportevents.be/100milespa/ ga lopen.
helemaal overheen gelezen!!
Prachtige uitdaging Jero!! en niet al te gek met 5,000 hoogtemeters
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
  woensdag 19 april 2017 @ 22:58:43 #215
256935 xzaz
McBacon to the rescue!
pi_170343867
Weekje ziek geweest afgelopen maandag weer voor het eerst gelopen. Dinsdag weer gezwommen en vandaag weer met de groep. We gaan weer doorrrrrrrrr
  Moderator donderdag 20 april 2017 @ 00:30:39 #216
403866 crew  richolio
#MacMasterrace
pi_170345590
Net weer rustig 7.8 km gelopen, ging wel prima.

Ik heb wel weer zin in een leuke wedstrijd eigenlijk, ik heb nooit meer gedaan dan de 1/4 Marathon. Na 4 jaar wordt het wel eens tijd voor iets meer denk ik zo. :P Is de Bruggenloop (Rotterdam) wat trouwens? Lijkt mij wel leuk.
'Richolio _O_' - tong80
LAST.FM
pi_170346384
Nog een dagje en dan eindelijk tas inpakken voor Londen :s) . Het marathonweekend gevoel O+ .
  donderdag 20 april 2017 @ 06:39:29 #218
233895 Murmeli
buiten spelen
pi_170346428
quote:
11s.gif Op donderdag 20 april 2017 00:30 schreef richolio het volgende:
Net weer rustig 7.8 km gelopen, ging wel prima.

Ik heb wel weer zin in een leuke wedstrijd eigenlijk, ik heb nooit meer gedaan dan de 1/4 Marathon. Na 4 jaar wordt het wel eens tijd voor iets meer denk ik zo. :P Is de Bruggenloop (Rotterdam) wat trouwens? Lijkt mij wel leuk.
Ja, die is leuk. Ook groot en druk, net als de (1/4) marathon in Rotterdam, maar erg gezellig. Kerstsfeertje.
Zie het leven als een grote speeltuin... Je kunt er een beetje spelen, hangen, aanklooien, ouwehoeren met je vriendjes, en als je het ene niet meer leuk vindt, ga je wat anders doen
pi_170348132
In mijn zoektocht naar een schema wat mijn 10km onder de 40 minuten zou moeten brengen, kwam ik dit schema tegen: http://www.sparrenweg.info/superrunner/html/trg7.html

Dit is op basis van 5 trainingen in de week. Lijkt dit schema logisch? Schema bestaat voornamelijk uit duurlopen, afgewisseld met hier en daar een interval-/tempotraining. Hierbij wordt er in de duurlopen zelfs tot 20 kilometer getraind (en n keer zelfs 25 kilometer). Is dit nog wel nuttig voor een snelle 10 kilometer?
  Redactie Sport donderdag 20 april 2017 @ 09:47:15 #220
260853 crew  DeLuna
Luna van Pino O+
pi_170348184
quote:
11s.gif Op donderdag 20 april 2017 00:30 schreef richolio het volgende:
Net weer rustig 7.8 km gelopen, ging wel prima.

Ik heb wel weer zin in een leuke wedstrijd eigenlijk, ik heb nooit meer gedaan dan de 1/4 Marathon. Na 4 jaar wordt het wel eens tijd voor iets meer denk ik zo. :P Is de Bruggenloop (Rotterdam) wat trouwens? Lijkt mij wel leuk.
Bruggenloop is erg leuk ja. Daar liep ik mijn eerste 15km.
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
  donderdag 20 april 2017 @ 09:47:52 #221
236410 MaleDuck
Wees altijd lief voor een eend
pi_170348201
quote:
0s.gif Op donderdag 20 april 2017 09:45 schreef DHRunner86 het volgende:
In mijn zoektocht naar een schema wat mijn 10km onder de 40 minuten zou moeten brengen, kwam ik dit schema tegen: http://www.sparrenweg.info/superrunner/html/trg7.html

Dit is op basis van 5 trainingen in de week. Lijkt dit schema logisch? Schema bestaat voornamelijk uit duurlopen, afgewisseld met hier en daar een interval-/tempotraining. Hierbij wordt er in de duurlopen zelfs tot 20 kilometer getraind (en n keer zelfs 25 kilometer). Is dit nog wel nuttig voor een snelle 10 kilometer?
Ziet er netjes uit, let wel op dat het gebaseerd is op 70-80 km per week. Dat is een flinke belasting die niet iedereen aan kan (ik zeker niet, ben al blij als ik boven de 30 per week kom).
Loop je vast en kom je er zelf niet uit? Coach Yvonne
Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...
pi_170348504
hmm schema van 20 weken, ik heb een 10 k over een paar weken, komt net te vroeg dus :P
"Het lijkt me het zinnigst om een zo gepast mogelijk zwijgen in acht te nemen"
pi_170349822
quote:
11s.gif Op donderdag 20 april 2017 00:30 schreef richolio het volgende:
Net weer rustig 7.8 km gelopen, ging wel prima.

Ik heb wel weer zin in een leuke wedstrijd eigenlijk, ik heb nooit meer gedaan dan de 1/4 Marathon. Na 4 jaar wordt het wel eens tijd voor iets meer denk ik zo. :P Is de Bruggenloop (Rotterdam) wat trouwens? Lijkt mij wel leuk.
Ik heb de Bruggenloop nog nooit gedaan, alleen aan de kant gestaan, en ik betwijfel of ik 'm ooit ga doen, maar: als je de 1/4M van Rotterdam leuk vond, dan is de Bruggenloop wat voor jou.
pi_170351104
Zo, weer op Nederlandse bodem! Waar ik overigens 3 dagen na dato nog steeds niet normaal kan lopen of bewegen, dat is wel een recordje.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_170351255
quote:
0s.gif Op donderdag 20 april 2017 09:45 schreef DHRunner86 het volgende:

Wat is je huidige tempo en wat loop je nu zoal?

Ziet er wat mij betreft wel aardig pittig uit, 50-60k de week ofzo?
abonnementen ibood.com bol.com Gearbest
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')