[Gezond Slank] Met kliekjes

quote:

Op donderdag 20 april 2017 09:23 schreef V1z0R het volgende:

[..]

Sorry.

Kwam er eigenlijk op neer dat ik vond dat wanneer je vegan bent je juist moet gaan letten op je macro's. Veganisten hebben niet echt veel ruimte om hun eiwitten binnen te krijgen, laat staan een uitgebreid palet.

De rest was wat persoonlijk gezeik. Vroeger was ik gewend dat hier nog wel eens te plaatsen, maar met de huidige staat van het topic niet echt wenselijk leek me.

Ben jij vegan?

quote:

Op donderdag 20 april 2017 20:24 schreef Njosnavelin het volgende:

[..]

Ben jij vegan?

Nee hij reageerde op mij begrijp ik

quote:

Op donderdag 20 april 2017 20:24 schreef Njosnavelin het volgende:

[..]

Wat zijn die smart dingen steeds?

https://www.bodyenfitshop.nl/smart-waffles/
Meestal proteine rijke tussendoortjes en ook nog eens lekker.

Ow en vandaag kwam er nog kwark bij en handje cashews

quote:

Op donderdag 20 april 2017 09:23 schreef V1z0R het volgende:

[..]

Sorry.

Kwam er eigenlijk op neer dat ik vond dat wanneer je vegan bent je juist moet gaan letten op je macro's. Veganisten hebben niet echt veel ruimte om hun eiwitten binnen te krijgen, laat staan een uitgebreid palet.

De rest was wat persoonlijk gezeik. Vroeger was ik gewend dat hier nog wel eens te plaatsen, maar met de huidige staat van het topic niet echt wenselijk leek me.

Ik heb in het begin een paar dagen van mijn standaard vegan eetpatroon ingevuld in myfitnesspal en dat was best prima. Ja, ik heb niet 20 % van mijn voeding in eiwitten, maar wel 1.2 x mijn lichaamsgewicht en dat is goed.
Vandaag weer ingevuld, speciaal voor jou en nog steeds goed.

Sowieso.
Ik ben gestopt met kaas eten, maar kaas is voornamelijk vet en zout.
Ik lustte al geen kip. Vlees dat ik vroeger vaak kocht: spekjes, speklapjes, gehakt, slavinken. Niet het gezondste vlees, ik verlies er niets aan.
Ik koop soms nog een doosje eitjes, want ik heb geen zin om die nooit meer te eten.
Dan is het alleen yoghurt/kwark dat ik niet meer heb. Ik eet nu havermout met sojamelk in plaats van yoghurt met muesli. Soms in het weekend alsnog yoghurt.
Ik eet nu veel peulvruchten en noten. Ik supplementeer braaf B12 en D.
Ik heb niet het idee dat het nodig is om allerlei macro's bij te houden. Volgens mij gaat het echt gewoon goed.

Maar fijn dat je uitspreekt wat er is. Je hebt wel gelijk dat ik op moet blijven letten dat ik alles binnenkrijg.

Dat uitgebreide palet heb je misschien wel iets mee. Myfitnesspal zegt daar niets over. Ik weet niet of ik zo inderdaad alle aminozuren heb. Veganisme.org zegt dat je wel goed zit als je granen en peulvruchten combineert. Dat doe ik: havermout met sojamelk, brood met hummus, linzencurry met rijst.

Waarom ging je eigenlijk over op vegan?

O: havermout met melk
T: ligt aan de tandarts..als het kan smart wafel
L: salade met tonijn
T: aardbeien
D: shit vergeten vlees uit te leggen bedenk ik me nu dus denk dat het pannekoeken worden.
S: kt

Lijstje van gisteren (moet weer normaal gaan doen )

o. havermout + koffie
t. appel + minnealo oid + fruitreep
l. soep + salade
t. kwart reep chocolade (puur met noten)
d. groentecurry met rijst
t. dropjes + klein zakje chips + minibeetje jagermeister + 5 blokjes kaas

Edit: hmm, zo erg is dit nou ook weer niet. In mijn belevingswereld eet ik vreselijk slecht, maar dit is eigenlijk nog best acceptabel.

[ Bericht 9% gewijzigd door Tinkepink op 21-04-2017 12:36:52 ]

O: kwark met whey
L: salade met van alles
D: patat

O. Havermout
T. Minneola
D. Kaasstengel + aardappelsalade
T. Saucijzenbroodje + zak dropjes
D. Nu pizza

Morgen echt normaal doen.

quote:

Op vrijdag 21 april 2017 08:19 schreef Bla_Bla_Bla het volgende:
Waarom ging je eigenlijk over op vegan?

O: havermout met melk
T: ligt aan de tandarts..als het kan smart wafel
L: salade met tonijn
T: aardbeien
D: shit vergeten vlees uit te leggen bedenk ik me nu dus denk dat het pannekoeken worden.
S: kt

Voor het milieu en dierenwelzijn. Om vlees en zuivel en eieren te produceren is zo veel water, energie, broeikasgas, dierenleed nodig. Zonder kan ook prima. Vooral kaas is eigenlijk niet goed, want daar is zo veel melk voor nodig, dus zo veel koeien en koeienvoer en kalfjes en water. Rundvlees is ook niet best voor het milieu. Maar soms een eitje of yoghurt of zo doe ik dus nog wel.

En omdat ik dus niet vegan leef omdat ik het niet kan hebben dat dieren doodgaan of zo, kan ik bij bijzondere gelegenheden nog steeds lekker doen wat ik wil. Vanavond friet babi pangang gehaald om te vieren dat ik twee weken labwerk-hel overleefd heb

Ik ben vast gruwelijk inconsequent enzo. Maar ieder beetje in de goede richting helpt de wereld denk ik. En mensen zijn allemaal inconsequent.

Viel het mee bij de tandarts?

quote:

Op donderdag 20 april 2017 22:58 schreef Tele6 het volgende:

[..]

Ik heb in het begin een paar dagen van mijn standaard vegan eetpatroon ingevuld in myfitnesspal en dat was best prima. Ja, ik heb niet 20 % van mijn voeding in eiwitten, maar wel 1.2 x mijn lichaamsgewicht en dat is goed.
Vandaag weer ingevuld, speciaal voor jou en nog steeds goed.

Sowieso.
Ik ben gestopt met kaas eten, maar kaas is voornamelijk vet en zout.
Ik lustte al geen kip. Vlees dat ik vroeger vaak kocht: spekjes, speklapjes, gehakt, slavinken. Niet het gezondste vlees, ik verlies er niets aan.
Ik koop soms nog een doosje eitjes, want ik heb geen zin om die nooit meer te eten.
Dan is het alleen yoghurt/kwark dat ik niet meer heb. Ik eet nu havermout met sojamelk in plaats van yoghurt met muesli. Soms in het weekend alsnog yoghurt.
Ik eet nu veel peulvruchten en noten. Ik supplementeer braaf B12 en D.
Ik heb niet het idee dat het nodig is om allerlei macro's bij te houden. Volgens mij gaat het echt gewoon goed.

Maar fijn dat je uitspreekt wat er is. Je hebt wel gelijk dat ik op moet blijven letten dat ik alles binnenkrijg.

Dat uitgebreide palet heb je misschien wel iets mee. Myfitnesspal zegt daar niets over. Ik weet niet of ik zo inderdaad alle aminozuren heb. Veganisme.org zegt dat je wel goed zit als je granen en peulvruchten combineert. Dat doe ik: havermout met sojamelk, brood met hummus, linzencurry met rijst.

Als toevoeging zou ik zink wel als supplement aanraden. Beetje een zekere tegenstander van de effecten die (niet gefermenteerde)sojaproducten hebben.

quote:

Op vrijdag 21 april 2017 19:53 schreef Tele6 het volgende:

[..]

Voor het milieu en dierenwelzijn. Om vlees en zuivel en eieren te produceren is zo veel water, energie, broeikasgas, dierenleed nodig. Zonder kan ook prima. Vooral kaas is eigenlijk niet goed, want daar is zo veel melk voor nodig, dus zo veel koeien en koeienvoer en kalfjes en water. Rundvlees is ook niet best voor het milieu. Maar soms een eitje of yoghurt of zo doe ik dus nog wel.

En omdat ik dus niet vegan leef omdat ik het niet kan hebben dat dieren doodgaan of zo, kan ik bij bijzondere gelegenheden nog steeds lekker doen wat ik wil. Vanavond friet babi pangang gehaald om te vieren dat ik twee weken labwerk-hel overleefd heb

Ik ben vast gruwelijk inconsequent enzo. Maar ieder beetje in de goede richting helpt de wereld denk ik. En mensen zijn allemaal inconsequent.

Viel het mee bij de tandarts?

Mag ik dan vragen wat jij hebt gestemd bij het Oekraïne-referendum?

quote:

Op vrijdag 21 april 2017 20:01 schreef V1z0R het volgende:

[..]

Mag ik dan vragen wat jij hebt gestemd bij het Oekraïne-referendum?

Voor
En jij?

quote:

Op vrijdag 21 april 2017 19:56 schreef V1z0R het volgende:

[..]


Als toevoeging zou ik zink wel als supplement aanraden. Beetje een zekere tegenstander van de effecten die (niet gefermenteerde)sojaproducten hebben.

Die onthoud ik, dankje.
Ik probeer nu sowieso wat zuiniger te zijn met tofu dan in het begin zodat de niet gefermenteerde soja die ik binnenkrijg alleen de sojamelk in mijn ontbijt is. Ik zal me eens inlezen over wat zink doet.

quote:

Op woensdag 19 april 2017 12:15 schreef sigme het volgende:

[..]

En hoe is het met jou dan? Moet jij niet weer eens wat lijstjes gaan posten, hmm?

Ja! Laatste paar dagen zat ik overal en nergens, dus rare lijstjes. Wel weer normaler dan na kerst (duurt 2 dagen, niet 2 maanden). Had een probleempje met teveel chocola overgehouden voor een toetje. Dat zit nu op plek zwemband. Jammer, want met kerst was ik 64 en een maand geleden 69. En dat is bij mij het verschil tussen wel of niet lekker in m'n vel (letterlijk en figuurlijk).

Komende week ook weer overal en nergens, maar ik heb een app die wil dat ik elke dag beloof geen suiker te eten. En het werkt nest aardig.

quote:

Op vrijdag 21 april 2017 19:29 schreef Tinkepink het volgende:
O. Havermout
T. Minneola
D. Kaasstengel + aardappelsalade
T. Saucijzenbroodje + zak dropjes
D. Nu pizza

Morgen echt normaal doen.

En dat was meteen de laatste keer pizza. Was vergeten dat het ook brood met gist was . Nu buikpijn

quote:

Op vrijdag 21 april 2017 19:56 schreef V1z0R het volgende:

[..]


Als toevoeging zou ik zink wel als supplement aanraden. Beetje een zekere tegenstander van de effecten die (niet gefermenteerde)sojaproducten hebben.

Wat bedoel je met die effecten van soja?

quote:

Op vrijdag 21 april 2017 20:25 schreef Tele6 het volgende:

[..]

Voor
En jij?

Tegen natuurlijk

quote:

Op vrijdag 21 april 2017 20:27 schreef Tele6 het volgende:

[..]

Die onthoud ik, dankje.
Ik probeer nu sowieso wat zuiniger te zijn met tofu dan in het begin zodat de niet gefermenteerde soja die ik binnenkrijg alleen de sojamelk in mijn ontbijt is. Ik zal me eens inlezen over wat zink doet.

Zink is goed voor je hersenen. Niet gefermenteerde soja bevat een stofje die de opneembaarheid van zink flink vermindert.
Zelfde reden dat bonen moeten weken en zo.

quote:

Op vrijdag 21 april 2017 19:53 schreef Tele6 het volgende:

[..]

uitleg

Viel het mee bij de tandarts?

oke, die reden heb ik nog nooit gehoord om vegan te eten
maar, als je dan zelf kippen hebt die eieren leggen en een koe hebt die melk enzo geeft..dan zou je het wel allemaal gewoon willen/ kunnen eten?

tandarts viel mee, ik wou zonder verdoving vullen maar hij moest toch wel diep. Dus niks gevoeld

Zaterdag is qua eten altijd een aparte dag

o: kofffie 2 sneen brood met halva jam
s: paardrijles
late L: waarschijnlijk 2 broodje met brie en honing
d: asperges met ham en ei en krieltjes en mischien een glaasje wijn

quote:

Op zaterdag 22 april 2017 10:10 schreef Bla_Bla_Bla het volgende:

[..]

oke, die reden heb ik nog nooit gehoord om vegan te eten
maar, als je dan zelf kippen hebt die eieren leggen en een koe hebt die melk enzo geeft..dan zou je het wel allemaal gewoon willen/ kunnen eten?

tandarts viel mee, ik wou zonder verdoving vullen maar hij moest toch wel diep. Dus niks gevoeld

Zaterdag is qua eten altijd een aparte dag

o: kofffie 2 sneen brood met halva jam
s: paardrijles
late L: waarschijnlijk 2 broodje met brie en honing
d: asperges met ham en ei en krieltjes en mischien een glaasje wijn

Lekkere L en D

Grappig dat je daar nog nooit van gehoord hebt. De filterbubbel waar Facebook me inmiddels in gestopt heeft doet niet anders. Vegan eten puur vanwege dierenleed is zó 2016

Ik denk niet dat ik zin zou hebben om de moeite te doen om kippen en een koe te houden
En eigenlijk zit je dan nog steeds met het probleem van waar laat je de haantjes en kalfjes, en de inefficiënte manier van voedsel omzetten in voedsel voor ons. Die koe eet niet alleen gras en een kip eet niet alleen restjes, daar gaat ook een hoop soja en granen en weetikwat in - kan ik net zo goed zelf meteen opeten
Maar het zou wel gezellig zijn. En ik zou de haantjes natuurlijk groot kunnen laten worden en dan opeten. Da's wat minder gezellig misschien. En wat een gedoe. Doe mij maar een moestuintje

Haan kan toch in de soep? Heeft sigme ook niet het agressieve beest gedaan. 't Zal 'em leren!

Ghehe nee dat snap ik, maar in theorie :p
Wen moestuin is wel makkelijker ja

Gister zo hard mijn rug n schouders getraind dat ik er vandaag hoofd pijn van heb omdat alles stijf is

quote:

Op zaterdag 22 april 2017 18:34 schreef sigme het volgende:

[..]

Een normale koe eet wel alleen gras. Industriële plofkoe (vlees) of productiemachinekoe (melk) krijgen krachtvoer. Maar dat heeft een koe echt niet nodig.

Tip: als je zo af en toe toch iets dierlijk wil, zoek dan of je het ergens biologisch dynamisch kan vinden (keurmerk: Demeter). Dan weet je zeker dat de beesten ook geen krachtvoer gehad hebben. Je eet af en toe een ei toch? ( )

Goed om te weten, dankje. Ik eet inderdaad om de zoveel tijd ei, dus biologisch dynamisch zal ik onthouden
En dat is dan een bezwaar minder om een koe te gaan houden ooit

Volgens mij kun je ook een koe kopen die blijft wonen bij de boer. Tot er genoeg mensen zijn dat al het vlees verdeeld kan worden.

Goede tip. Thanks.

So dure kip hebben ze daar zeg

o: Havermout met melk
t: smartmuffin
l: kwark met whey, banaan en aardbei
t: ei
t: smartchips
s: KT
d: soep met stokbrood