[Dieetclub] #807 - Wat eten we vandaag?

Huh? Dat is inderdaad gek!

quote:

Op dinsdag 21 maart 2017 21:34 schreef DeLuna het volgende:
Ik kocht dus vandaag magere kwark appel kaneel bij de Aldi. Die bevat gewoon maar 3,4 gram koolhydraten per 100gram tegenover de naturel magere kwark met 4,0 gram per 100gram. Ik zie vast iets over het hoofd maar ik snap deze logica niet

Huh, vreemd en hoeveel kcal/100 gr?

Als ik zo snel even google

Magere Kwark Aldi/Milsani:
- kcal = 60
- vet = 0g
- Koolhydraat = 4g
- eiwit = 10gr
- vezels = 0
- natrium = 0.1mg

optifit magere kwark appel-kaneel:
- kcal = 45
- vet = 0.5g
- koolhy = 3.4g
- eiwit = 6.8g
- vezels = 0.5g
- natrium = 90mg

quote:

Op woensdag 22 maart 2017 08:14 schreef Cue_ het volgende:
Als ik zo snel even google

Magere Kwark Aldi/Milsani:
- kcal = 60
- vet = 0g
- Koolhydraat = 4g
- eiwit = 10gr
- vezels = 0
- natrium = 0.1mg

optifit magere kwark appel-kaneel:
- kcal = 45
- vet = 0.5g
- koolhy = 3.4g
- eiwit = 6.8g
- vezels = 0.5g
- natrium = 90mg

De voorkeur ligt duidelijk bij de eerste. Meer eiwitten. Maar ik denk dat Optifit gewoon een soort van Optimel is? Smaakjes van aroma's en de zoetigheid van zoetstoffen. Als je dat niet erg vindt dan is het natuurlijk wel een lekkere manier van eten (weinig mensen die naturel kwark lekkerder vinden )

quote:

Op dinsdag 21 maart 2017 19:11 schreef Pizzapuntje het volgende:
Dat wordt toch maar langzaam wandelen tegen helling op ofzo voorlopig.
Net geprobeerd te rennen en weer dezelfde pijn, met tape en na sportmassage.

Baal er gruwelijk van, maar ga het risico niet nemen iets te forceren nu.

Balen Sterkte!

quote:

Op woensdag 22 maart 2017 08:50 schreef Pizzapuntje het volgende:
Ik heb ook maar optimel gekocht, klein pakje, wil m'n lichaam laten wennen eraan (melk) als dat überhaupt kan. Neem het alleen als ik die dag thuis blijf.

Je eet/drinkt nooit melkproducten?

quote:

Op woensdag 22 maart 2017 08:47 schreef -Splash- het volgende:

[..]

De voorkeur ligt duidelijk bij de eerste. Meer eiwitten. Maar ik denk dat Optifit gewoon een soort van Optimel is? Smaakjes van aroma's en de zoetigheid van zoetstoffen. Als je dat niet erg vindt dan is het natuurlijk wel een lekkere manier van eten (weinig mensen die naturel kwark lekkerder vinden )

Daar hebben ze pindakaas voor uitgevonden

O: Kwark met havermout en pindakaas
T: Appel
L: Dubbele boterham met kipfilet, dubbele boterham met truffelsalami
T: Starbucks Iced Classics Cafe Americano
T: Banana Joe Sriracha (Een of andere hippe bananenchips, zat gratis bij de HelloFresh gisteren.)
D: HF Andijviestamppot met worst

quote:

Op woensdag 22 maart 2017 09:01 schreef MutedFaith het volgende:

[..]

Daar hebben ze pindakaas voor uitgevonden

O: Kwark met havermout en pindakaas
T: Appel
L: Dubbele boterham met kipfilet, dubbele boterham met truffelsalami
T: Starbucks Iced Classics Cafe Americano
T: Banana Joe Sriracha (Een of andere hippe bananenchips, zat gratis bij de HelloFresh gisteren.)
D: HF Andijviestamppot met worst

Pindakaas door de kwark? Interessant. Ik weet wel dat mensen het graag door hun smoothies doen. Wellicht heb ik nog een angst ervoor (onterecht, want pindakaas). Morgen eens proberen.

quote:

Op woensdag 22 maart 2017 09:15 schreef Pizzapuntje het volgende:
Amper,ivm lactose intolerantie.
Maar optimel enzo is gewoon stuk goedkoper, dus probeer het gewoon op de dagen dat ik thuis blijf.

Maar waarom de keuze om dat nu wel te gaan doen dan?

quote:

Op woensdag 22 maart 2017 09:15 schreef Pizzapuntje het volgende:

[..]

Amper,ivm lactose intolerantie.
Maar optimel enzo is gewoon stuk goedkoper, dus probeer het gewoon op de dagen dat ik thuis blijf.

Optimel is echt, echt niet goedkoper dan lactosevrije melk hoor. Misschien wel dan soja, maar alle supermarkten hebben inmiddels lactosevrije koemelk in hun assortiment (Arla, albert heijn en Lidl eigenmerk, MinusL) en veel winkels (iig de AH, Jumbo en Emté) ook lactosevrije yoghurt en slagroom enzo.

Edit: waarom zou je uberhaupt lactosevolle willen gaan proberen als je lijf er niet tegen kan? Je maakt geen (of te weinig) lactase aan en dat kun je je lijf niet eventjes leren hoor. Eet dan gewoon een ei extra.

quote:

Op woensdag 22 maart 2017 09:50 schreef Pizzapuntje het volgende:
M'n schenen zijn waarschijnlijk ontstoken,

Oftewel overbelasting / shin splints, lijkt me zo.
Toch te hard van stapel gegaan en niet goed naar je lichaam geluisterd.

Voortaan rustiger aan doen dus

Wandelen Zeker nu het toch echt eindelijk lente lijkt te worden

quote:

Op woensdag 22 maart 2017 09:56 schreef Pizzapuntje het volgende:

Jup, en dat vind ik lastig haha maar er zit niks anders op.

Klopt, maar toch maar doen. voor wat meer info
http://www.blessure-aanwijzer.nl/DaviWB/Pagina15.html

quote:

Op woensdag 22 maart 2017 10:02 schreef Shandaly het volgende:
Wandelen Zeker nu het toch echt eindelijk lente lijkt te worden

Ja Buiten Ik ga vanmiddag denk ik nog een rondje het bos in om mijn nieuwe wandelschoenen te testen

Also, ik heb een Fitbit! Ik wilde stiekem vet lang zo'n ding omdat meer cijfertjes en data = meer beter, ook al heb ik zoiets helemaal niet nodig. Maar ik hoop nu overall iets actiever te zijn overdag omdat ik voor studie normaal gezien redelijk veel op m'n gat zit. Hopelijk motiveert het klokje me om vaker even een blokje om te lopen.

Ah ik zie dat iemand anders even in mijn koelkast heeft gekeken.

De eiwitten dus

quote:

Op woensdag 22 maart 2017 10:38 schreef Artoo het volgende:
Also, ik heb een Fitbit! Ik wilde stiekem vet lang zo'n ding omdat meer cijfertjes en data = meer beter, ook al heb ik zoiets helemaal niet nodig. Maar ik hoop nu overall iets actiever te zijn overdag omdat ik voor studie normaal gezien redelijk veel op m'n gat zit. Hopelijk motiveert het klokje me om vaker even een blokje om te lopen.

Nu moet je ook bij t fitbitgroepje!

quote:

Op woensdag 22 maart 2017 10:02 schreef Shandaly het volgende:
Wandelen Zeker nu het toch echt eindelijk lente lijkt te worden

Ik keek vanochtend naar buiten en dacht ook: "LENTE!!! KORTE MOUWEN OMGOMG"
Kwam ik buiten, was t gewoon net 2 graden ofzo. Dus daar zit je dan met je blije kop en blote armen.

quote:

Op woensdag 22 maart 2017 09:50 schreef Pizzapuntje het volgende:
Nee true, maar de alpro yoghurt is bijv. 2,10
En dat kan gewoon goedkoper.
Maar als dit nou niet werkt stap ik gewoon weer over naar alpro, dan maar iets duurder.

M'n schenen zijn waarschijnlijk ontstoken, nu kuur van 10 dagen naproxen, en rust houden.
Daarna mag ik het weer langzaam opbouwen. Ben benieuwd.

Naproxen
Mijn vrouw krijgt dat voorgeschreven, want allergie voor paracetamol en ibuprofen. Dat werkt zo tyfus lekker tegen alle vormen van hoofdpijn, spierpijn en pijn in het algemeen.

quote:

Op woensdag 22 maart 2017 09:15 schreef Pizzapuntje het volgende:

[..]

Amper,ivm lactose intolerantie.
Maar optimel enzo is gewoon stuk goedkoper, dus probeer het gewoon op de dagen dat ik thuis blijf.

Lactoseintolerantie ga je je lichaam echt niet af kunnen leren. Het is geen 'ik vind paprika vies, maar als ik nu wat vaker paprika eet ga ik het misschien wel lekker vinden'. En als t dat wel is (maar dan met melk) was je sowieso al niet intolerant.

Je lichaam dan ziek maken door het wel te proberen te eten, want 'goedkoper' is net zoiets als spiritus drinken, want goedkoper dan vodka.

quote:

Op woensdag 22 maart 2017 09:02 schreef -Splash- het volgende:

[..]

Pindakaas door de kwark? Interessant. Ik weet wel dat mensen het graag door hun smoothies doen. Wellicht heb ik nog een angst ervoor (onterecht, want pindakaas). Morgen eens proberen.

Pindakaas door de kwark is echt fantastisch. Beetje goed roeren om alles te verdelen en je wil nooit meer iets anders.

quote:

Op woensdag 22 maart 2017 10:49 schreef MutedFaith het volgende:

[..]

Nu moet je ook bij t fitbitgroepje!

Ok

quote:

Op woensdag 22 maart 2017 10:38 schreef Artoo het volgende:
Also, ik heb een Fitbit! Ik wilde stiekem vet lang zo'n ding omdat meer cijfertjes en data = meer beter, ook al heb ik zoiets helemaal niet nodig. Maar ik hoop nu overall iets actiever te zijn overdag omdat ik voor studie normaal gezien redelijk veel op m'n gat zit. Hopelijk motiveert het klokje me om vaker even een blokje om te lopen.

De charge? Mijn moeder heeft die nu ook. Best een leuk dingetje!
Zelf heb ik sinds 2 weken een Garmin Fenix 3 HR. Echt een gaaf ding, je slaap meten maar ook activiteiten, stappen, etc... echt super leuk. En het motiveert je toch om wat meer te bewegen gedurende de dag. (merk ik bij mijzelf) Ook omdat die activiteitsring (is nu rood ipv groen) zo confronterend werkt..

quote:

Op woensdag 22 maart 2017 10:02 schreef Shandaly het volgende:
Wandelen Zeker nu het toch echt eindelijk lente lijkt te worden

Wandelen
Nog steeds blij met mijn FitBit, de afgelopen 45 dagen steeds mijn doel van 10k stappen gehaald.
Dus die streak wil ik ook niet meer verbreken dus moet elke dag wel

Ook maar weer eens een lijstje doen:
O: shake (proefpakketje moet nog op)
L: salade caprese
S: uurtje wandelen
D: curry met zeevruchten
S: uur buikdanstraining
T: BWL