SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Dat is gewoon zelf gedaan, niet door een moderator. In het geval van het laatste staat dat erbij namelijk.quote:Op dinsdag 7 maart 2017 22:21 schreef poiuytr het volgende:
Geloof een van de eerst keren dat hier een post wordt geëdit of niet
Klopt! Ik had het getypt en dacht daarna: Joh, leuk om je verhaal te houden over de derderangs diergeneeskunde van dr. Pol maar dit voegt eigenlijk niets toe aan de discussie, laat staan aan het topicquote:
[..]
Dat is gewoon zelf gedaan, niet door een moderator. In het geval van het laatste staat dat erbij namelijk.
Chick on a mission
Lijkt me leuk als jullie dat bij de Primavera meet uitvechtenquote:Op woensdag 8 maart 2017 07:23 schreef Keroppi het volgende:
[..]
Klopt! Ik had het getypt en dacht daarna: Joh, leuk om je verhaal te houden over de derderangs diergeneeskunde van dr. Pol maar dit voegt eigenlijk niets toe aan de discussie, laat staan aan het topic
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Net de dracat opgegeven voor bike of the year 
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Gisteren mijn bandjes ook maar vervangen na 2x lek afgelopen zondag op mijn eerste buitenrit dit jaar 
van 23mm naar 25mm gegaan, ben benieuwd of ik het zal gaan merken. Het zijn overigens Continental GP 4000s II geworden, ik had er vrij basic schwalbes op liggen.
Nu nog droog weekend om te testen
van 23mm naar 25mm gegaan, ben benieuwd of ik het zal gaan merken. Het zijn overigens Continental GP 4000s II geworden, ik had er vrij basic schwalbes op liggen.
Nu nog droog weekend om te testen
I am a Koala who Stretches :P
Er zal iets meer comfort zijn vooral op hobbelig wegdek. Verder weinig verschil. Denk dat het ander type/merk/kwaliteit meer merkbaar is.quote:
Gisteren mijn bandjes ook maar vervangen na 2x lek afgelopen zondag op mijn eerste buitenrit dit jaar
van 23mm naar 25mm gegaan, ben benieuwd of ik het zal gaan merken. Het zijn overigens Continental GP 4000s II geworden, ik had er vrij basic schwalbes op liggen.
Nu nog droog weekend om te testen
Exact dit heb ik afgelopen maandag ervaren.quote:
[..]
Er zal iets meer comfort zijn vooral op hobbelig wegdek. Verder weinig verschil. Denk dat het ander type/merk/kwaliteit meer merkbaar is.
Over fietsen lullen alleen is ook maar saai en we moeten die tijd toch zien te vullen.quote:
[..]
Klopt! Ik had het getypt en dacht daarna: Joh, leuk om je verhaal te houden over de derderangs diergeneeskunde van dr. Pol maar dit voegt eigenlijk niets toe aan de discussie, laat staan aan het topic
Maar wat kano zegt: wat vrouwelijke aanwezigheid bij de primavera zou ook wel eens erg leuk zijn!
Mijn foto's op Flickr!
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
Jezus, wat een pannenkoeken die foto's op hebben gestuurd. Verkeerde kant, ketting niet goed, niet geslammed, zadeltassenquote:
Net de dracat opgegeven voor bike of the year
Link?quote:Op woensdag 8 maart 2017 17:15 schreef Andyy het volgende:
[..]
Jezus, wat een pannenkoeken die foto's op hebben gestuurd. Verkeerde kant, ketting niet goed, niet geslammed, zadeltassen
Tube loopt eraf en daar kunnen zulke wielen natuurlijk niet zo goed tegen.quote:
Sky rijdt in de TT volgens mij niet met Shimano wielen.quote:
http://road.cc/content/ne(...)llo-dogma-and-bolide
Pro / Shimano. Het is maar net welke sticker ze er in de fabriek op plakken.quote:
[..]
Sky rijdt in de TT volgens mij niet met Shimano wielen.
http://road.cc/content/ne(...)llo-dogma-and-bolide
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
Ik dacht dat het een op zich zelf staand merk was maar tis van shimano?quote:
[..]
Pro / Shimano. Het is maar net welke sticker ze er in de fabriek op plakken.
een sensa sora met 80mm spacers ofzo?quote:
[..]
FB van mantel. Er staat echt wel een aantal gedrochten op
Er stond ook eerst een Defy-Sora tussen maar die heeft zich kennelijk teruggetrokken. Of is uitgesloten van deelname.
Aldus.
Wtf doen die lui (vooral niet)met hun fietsen. Ze zien er bijna allemaal uit alsof ze eenmaal per maand uit de schuur worden gehaald, opnieuw in de was worden gezet voor een nieuwe fb profielfoto waarna ze weer een maand in de schuur mogen wachten op de volgende poetsbeurt. Die van kano is een frisse afwisseling in het lijstje.
Zoiets ja.quote:
[..]
een sensa sora met 80mm spacers ofzo?
Ik doe niet aan facebook, anders had ik die van mij ook nog wel even ingestuurdquote:
[..]
FB van mantel. Er staat echt wel een aantal gedrochten op
Jep.quote:
[..]
Ik dacht dat het een op zich zelf staand merk was maar tis van shimano?
Mooi he?quote:
Wtf doen die lui (vooral niet)met hun fietsen. Ze zien er bijna allemaal uit alsof ze eenmaal per maand uit de schuur worden gehaald, opnieuw in de was worden gezet voor een nieuwe fb profielfoto waarna ze weer een maand in de schuur mogen wachten op de volgende poetsbeurt. Die van kano is een frisse afwisseling in het lijstje.
Juist daarom
Ik kon jammer genoeg zo snel geen foto vinden waar ie vol met rotzooi zit. Morgen maar eens zoeken 
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Dat heb ik ook wel eens gehad. Ik dacht uit het zadel wat kom ik toch moeilijk vooruit, net of m'n remmen aanlopen.quote:
-Gripper: ziet eruit als boy zonderman
-Oksel: neemt zijn hele familie mee
-kanovinnie: rijdt met een loszittend achterwiel zonder dat hij het zelf merkt
-Bizkit: rijdt voor ieder plaatsnaambord volle bak sprint
etc.
Kom ik thuis, kan ik m'n achterwiel er zo uit tillen
.
Doktoren en andere kenners. Ik heb een vraagje in de D1 zones categorie. Ik ben een hobby fietser die vorig jaar zo'n 2500 km heeft gemaakt (inclusief fietsvakanties in de bergen en de ardennen), jaar daarvoor wat minder, en dit jaar ben ik van plan om iig de 3000 aan te tikken. Voetbal ernaast nog, dus niet altijd even makkelijk. Mede daardoor een slimme taxc aangeschaft, zwift erbij en fietsen maar. Langer dan een uur/anderhalf uur binnen op zo'n ding is niet te doen zonder dat ik mijn huis verdrink, maar het is leuk en niet afhankelijk van weersomstandigheden. Overigens is het nu maart en ga ik weer naar buiten, maar dat terzijde.
Omdat ik nog wat meer ga fietsen heb ik mij enigszins verdiept in de trainingszones. Mijn maximale hartslag heb ik vorig jaar ergens behaald op een berg, 208. Ik heb nog een rit of 3/4 boven de 200 gehaald (redoute), maar - zeker in Nederland en op zwift - komt mijn hartslag niet boven de 200, hoe veel ik ook inspan. Vraag 1: kan ik dan als maximale hartslag 208 aanhouden omdat ik die ooit 1x heb gehaald of kan je beter - in mijn geval - dan rond de 200 pakken.
Ik heb in deze eerste maanden van 2017 best wat kilometers gemaakt op de taxc, maar voornamelijk interval. Een uur knallen. Wil wat duurvermogen trainen en daarvoor D1 ritjes maken buiten. Nou heb ik geen inspanningstest gedaan en dergelijke, dus het bepalen van zones is sowieso pittig. Toch wil ik een poging wagen omdat ik de theorie erachter wil begrijpen. Als ik hier (http://doefiets.nl/training/basisprincipes/hartslagzones-karvonen) mijn rust (65) en max (208) invul zit mijn D1 tot en met 151. Als ik dat echter thuis op mijn zwift doe dan zit mijn ademhaling al redelijk hoog. Eerder tot en met 135/140 zou ik zeggen. Vraag 2: hoe kan daar zoveel verschil in zitten?
Als ik hier (http://doefiets.nl/training/basisprincipes/hartslagzones) mijn omslagpunt op 90% van maximale hartslag doe komt mijn D1 uit op vanaf 140. Dat lijkt er al meer op. Nog steeds heb ik echter het gevoel dat mijn D1 op de fiets echt tot en met 140 gaat of iets dergelijks. Volgens deze schema's doe ik dan echter hersteltraining en doe ik in principe niks. Vraag 3: hoe werkt dit?
Nogmaals; ik weet dat ik voor accurate zones een inspanningstest moet doen, zit ik ook sterk over te twijfelen (wat kost zoiets?) maar ik ben vooral heel benieuwd naar de theorie erachter en ben daarom benieuwd naar jullie kijk hierop.
Omdat ik nog wat meer ga fietsen heb ik mij enigszins verdiept in de trainingszones. Mijn maximale hartslag heb ik vorig jaar ergens behaald op een berg, 208. Ik heb nog een rit of 3/4 boven de 200 gehaald (redoute), maar - zeker in Nederland en op zwift - komt mijn hartslag niet boven de 200, hoe veel ik ook inspan. Vraag 1: kan ik dan als maximale hartslag 208 aanhouden omdat ik die ooit 1x heb gehaald of kan je beter - in mijn geval - dan rond de 200 pakken.
Ik heb in deze eerste maanden van 2017 best wat kilometers gemaakt op de taxc, maar voornamelijk interval. Een uur knallen. Wil wat duurvermogen trainen en daarvoor D1 ritjes maken buiten. Nou heb ik geen inspanningstest gedaan en dergelijke, dus het bepalen van zones is sowieso pittig. Toch wil ik een poging wagen omdat ik de theorie erachter wil begrijpen. Als ik hier (http://doefiets.nl/training/basisprincipes/hartslagzones-karvonen) mijn rust (65) en max (208) invul zit mijn D1 tot en met 151. Als ik dat echter thuis op mijn zwift doe dan zit mijn ademhaling al redelijk hoog. Eerder tot en met 135/140 zou ik zeggen. Vraag 2: hoe kan daar zoveel verschil in zitten?
Als ik hier (http://doefiets.nl/training/basisprincipes/hartslagzones) mijn omslagpunt op 90% van maximale hartslag doe komt mijn D1 uit op vanaf 140. Dat lijkt er al meer op. Nog steeds heb ik echter het gevoel dat mijn D1 op de fiets echt tot en met 140 gaat of iets dergelijks. Volgens deze schema's doe ik dan echter hersteltraining en doe ik in principe niks. Vraag 3: hoe werkt dit?
Nogmaals; ik weet dat ik voor accurate zones een inspanningstest moet doen, zit ik ook sterk over te twijfelen (wat kost zoiets?) maar ik ben vooral heel benieuwd naar de theorie erachter en ben daarom benieuwd naar jullie kijk hierop.
Je max hr schijnt omlaag te gaan naarmate je fitter wordt. Dat zou het kunnen verklaren.quote:
Doktoren en andere kenners. Ik heb een vraagje in de D1 zones categorie. Ik ben een hobby fietser die vorig jaar zo'n 2500 km heeft gemaakt (inclusief fietsvakanties in de bergen en de ardennen), jaar daarvoor wat minder, en dit jaar ben ik van plan om iig de 3000 aan te tikken. Voetbal ernaast nog, dus niet altijd even makkelijk. Mede daardoor een slimme taxc aangeschaft, zwift erbij en fietsen maar. Langer dan een uur/anderhalf uur binnen op zo'n ding is niet te doen zonder dat ik mijn huis verdrink, maar het is leuk en niet afhankelijk van weersomstandigheden. Overigens is het nu maart en ga ik weer naar buiten, maar dat terzijde.
Omdat ik nog wat meer ga fietsen heb ik mij enigszins verdiept in de trainingszones. Mijn maximale hartslag heb ik vorig jaar ergens behaald op een berg, 208. Ik heb nog een rit of 3/4 boven de 200 gehaald (redoute), maar - zeker in Nederland en op zwift - komt mijn hartslag niet boven de 200, hoe veel ik ook inspan. Vraag 1: kan ik dan als maximale hartslag 208 aanhouden omdat ik die ooit 1x heb gehaald of kan je beter - in mijn geval - dan rond de 200 pakken.
Zelf heb ik vorige maan een inspanningstest gedaan. De hartslagzones en vermogenszones die eruit kwamen slaan helemaal nergens op. Dit zal natuurlijk niet altijd het geval zijn, maar de resultaten uit zo'n test zijn dus lang niet altijd 'absoluut'.quote:Ik heb in deze eerste maanden van 2017 best wat kilometers gemaakt op de taxc, maar voornamelijk interval. Een uur knallen. Wil wat duurvermogen trainen en daarvoor D1 ritjes maken buiten. Nou heb ik geen inspanningstest gedaan en dergelijke, dus het bepalen van zones is sowieso pittig. Toch wil ik een poging wagen omdat ik de theorie erachter wil begrijpen. Als ik hier (http://doefiets.nl/training/basisprincipes/hartslagzones-karvonen) mijn rust (65) en max (208) invul zit mijn D1 tot en met 151. Als ik dat echter thuis op mijn zwift doe dan zit mijn ademhaling al redelijk hoog. Eerder tot en met 135/140 zou ik zeggen. Vraag 2: hoe kan daar zoveel verschil in zitten?
Als ik hier (http://doefiets.nl/training/basisprincipes/hartslagzones) mijn omslagpunt op 90% van maximale hartslag doe komt mijn D1 uit op vanaf 140. Dat lijkt er al meer op. Nog steeds heb ik echter het gevoel dat mijn D1 op de fiets echt tot en met 140 gaat of iets dergelijks. Volgens deze schema's doe ik dan echter hersteltraining en doe ik in principe niks. Vraag 3: hoe werkt dit?
Nogmaals; ik weet dat ik voor accurate zones een inspanningstest moet doen, zit ik ook sterk over te twijfelen (wat kost zoiets?) maar ik ben vooral heel benieuwd naar de theorie erachter en ben daarom benieuwd naar jullie kijk hierop.
Verder gewoon je eigen zones aanhouden en luisteren naar je lichaam. Als jij het idee hebt dat je d1 tot 135/140 loopt zal dat waarschijnlijk beter kloppen dan die 151 uit een tabel. Als ik zelf een duurtraining doe probeer ik gewoon een tempo aan te houden waarbij ik nog net door m'n neus kan ademen. Hartslag let ik niet echt op.
De Karvonen index maakt volgens mij gebruik van 5 zones, waarbij D1 een behoorlijk groot bereik beslaat. Veel mensen trainen altijd boven in hun zone, en niet precies er midden in, waardoor je dus als je denkt netjes in D1 te trainen eigenlijk al te hoog zit.quote:
Doktoren en andere kenners. Ik heb een vraagje in de D1 zones categorie. Ik ben een hobby fietser die vorig jaar zo'n 2500 km heeft gemaakt (inclusief fietsvakanties in de bergen en de ardennen), jaar daarvoor wat minder, en dit jaar ben ik van plan om iig de 3000 aan te tikken. Voetbal ernaast nog, dus niet altijd even makkelijk. Mede daardoor een slimme taxc aangeschaft, zwift erbij en fietsen maar. Langer dan een uur/anderhalf uur binnen op zo'n ding is niet te doen zonder dat ik mijn huis verdrink, maar het is leuk en niet afhankelijk van weersomstandigheden. Overigens is het nu maart en ga ik weer naar buiten, maar dat terzijde.
Omdat ik nog wat meer ga fietsen heb ik mij enigszins verdiept in de trainingszones. Mijn maximale hartslag heb ik vorig jaar ergens behaald op een berg, 208. Ik heb nog een rit of 3/4 boven de 200 gehaald (redoute), maar - zeker in Nederland en op zwift - komt mijn hartslag niet boven de 200, hoe veel ik ook inspan. Vraag 1: kan ik dan als maximale hartslag 208 aanhouden omdat ik die ooit 1x heb gehaald of kan je beter - in mijn geval - dan rond de 200 pakken.
Ik heb in deze eerste maanden van 2017 best wat kilometers gemaakt op de taxc, maar voornamelijk interval. Een uur knallen. Wil wat duurvermogen trainen en daarvoor D1 ritjes maken buiten. Nou heb ik geen inspanningstest gedaan en dergelijke, dus het bepalen van zones is sowieso pittig. Toch wil ik een poging wagen omdat ik de theorie erachter wil begrijpen. Als ik hier (http://doefiets.nl/training/basisprincipes/hartslagzones-karvonen) mijn rust (65) en max (208) invul zit mijn D1 tot en met 151. Als ik dat echter thuis op mijn zwift doe dan zit mijn ademhaling al redelijk hoog. Eerder tot en met 135/140 zou ik zeggen. Vraag 2: hoe kan daar zoveel verschil in zitten?
Als ik hier (http://doefiets.nl/training/basisprincipes/hartslagzones) mijn omslagpunt op 90% van maximale hartslag doe komt mijn D1 uit op vanaf 140. Dat lijkt er al meer op. Nog steeds heb ik echter het gevoel dat mijn D1 op de fiets echt tot en met 140 gaat of iets dergelijks. Volgens deze schema's doe ik dan echter hersteltraining en doe ik in principe niks. Vraag 3: hoe werkt dit?
Nogmaals; ik weet dat ik voor accurate zones een inspanningstest moet doen, zit ik ook sterk over te twijfelen (wat kost zoiets?) maar ik ben vooral heel benieuwd naar de theorie erachter en ben daarom benieuwd naar jullie kijk hierop.
De sleutel tot rustiger trainen is het begrip Duur-intensief en Duur-extensief, waarbij je eigenlijk niks meer doet dan die D1 zone in 2-en verdelen.
Dan kan je rustig trainen met HF 130-140, en iets minder rustig met 140-150. Ofzo, de exacte waardes moet je wel bepalen natuurlijk. Je D2, D3 en maximaalzone blijven gewoon intact.
De zonegrenzen bepalen zou het beste gaan aan de hand van je omslagpunt, en niet a.d.h.v. je max HF.
Je hebt nu grofweg je omslag bepaald op 90% van je max, dat zou dus 180 slagen zijn. Maar misschien ligt het wel hoger dan dat? De beste manier om dat te bepalen is een sporttest met lactaat meting.
Er bestaat zelfs een tacx protocol voor, lekker 20 minuten afzien op zolder
Sporttest kost ongeveer 120 ¤ en krijg je vaak vergoed als je een aanvullend pakket hebt.
[ Bericht 1% gewijzigd door Gripper op 09-03-2017 12:56:25 ]
Mijn foto's op Flickr!
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
Rattat en Gripper, dank! Voor wat meer duidelijkheid toch maar zo'n sporttest, of misschien ga ik eerst wel even op zoek naar het tacx protocol . Ben gewoon benieuwd naar de achterliggende gedachtes, ik weet wel dat dit soort vragen enorm persoonsafhankelijk zijn en niet makkelijk te beantwoorden zijn.
. Ben gewoon benieuwd naar de achterliggende gedachtes, ik weet wel dat dit soort vragen enorm persoonsafhankelijk zijn en niet makkelijk te beantwoorden zijn.
Heb je nog een linkje van dat protocol?quote:
[..]
De Karvonen index maakt volgens mij gebruik van 5 zones, waarbij D1 een behoorlijk groot bereik beslaat. Veel mensen trainen altijd boven in hun zone, en niet precies er midden in, waardoor je dus als je denkt netjes in D1 te trainen eigenlijk al te hoog zit.
De sleutel tot rustiger trainen is het begrip Duur-intensief en Duur-extensief, waarbij je eigenlijk niks meer doet dan die D1 zone in 2-en verdelen.
Dan kan je rustig trainen met HF 130-140, en iets minder rustig met 140-150. Ofzo, de exacte waardes moet je wel bepalen natuurlijk. Je D2, D3 en maximaalzone blijven gewoon intact.
De zonegrenzen bepalen zou het beste gaan aan de hand van je omslagpunt, en niet a.d.h.v. je max HF.
Je hebt nu grofweg je omslag bepaald op 90% van je max, dat zou dus 180 slagen zijn. Maar misschien ligt het wel hoger dan dat? De beste manier om dat te bepalen is een sporttest met lactaat meting.
Er bestaat zelfs een tacx protocol voor, lekker 20 minuten afzien op zolder
Sporttest kost ongeveer 120 ¤ en krijg je vaak vergoed als je een aanvullend pakket hebt.
Hier staat ie in elk geval tussen.
http://www.togrow.eu/gestructureerd-trainen-de-ftp-test/
Goed opwarmen, lang stuk weg zoeken zonder obstakels, zoals een dijk of een vast rondje zonder verkeer, en dan rammen maar, met een zo geleidelijk en constant mogelijke hartslag op wat je denkt dat je omslagpunt is. Als je na die 20 km met gem 185 slagen nog niet kotsend van de fiets gevallen bent, of denkt "oh ik had best nog harder gekund" dan probeer je m de volgende keer met 187 slagen.
P.S je kan ook volgende week zaterdag met de primavera mee. De finale is ook een prima FTP test, vraag maar aan Muzas
http://www.togrow.eu/gestructureerd-trainen-de-ftp-test/
Goed opwarmen, lang stuk weg zoeken zonder obstakels, zoals een dijk of een vast rondje zonder verkeer, en dan rammen maar, met een zo geleidelijk en constant mogelijke hartslag op wat je denkt dat je omslagpunt is. Als je na die 20 km met gem 185 slagen nog niet kotsend van de fiets gevallen bent, of denkt "oh ik had best nog harder gekund" dan probeer je m de volgende keer met 187 slagen.
P.S je kan ook volgende week zaterdag met de primavera mee. De finale is ook een prima FTP test, vraag maar aan Muzas
Mijn foto's op Flickr!
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
Ik zag 'm staan maar moet helaas voetballenquote:
Hier staat ie in elk geval tussen.
http://www.togrow.eu/gestructureerd-trainen-de-ftp-test/
Goed opwarmen, lang stuk weg zoeken zonder obstakels, zoals een dijk of een vast rondje zonder verkeer, en dan rammen maar, met een zo geleidelijk en constant mogelijke hartslag op wat je denkt dat je omslagpunt is. Als je na die 20 km met gem 185 slagen nog niet kotsend van de fiets gevallen bent, of denkt "oh ik had best nog harder gekund" dan probeer je m de volgende keer met 187 slagen.
P.S je kan ook volgende week zaterdag met de primavera mee. De finale is ook een prima FTP test, vraag maar aan Muzas
. Dank!!
Patroon is ge-reincarneerd denk ik...quote:
Metalman. Maar ook ESF fan. Solo vakantiefietser met tentje. Dichter.
26-10 Attila/Eskimo Callboy (Amsterdam), 21-11 The Algorithm (Haarlem)
26-10 Attila/Eskimo Callboy (Amsterdam), 21-11 The Algorithm (Haarlem)
als je werkelijk maar 3000km in een jaar fietst pas dan op dat je niet al t heilig en eeuwig in D1 fietst.
heb je namelijk geen donder aan als je al zo weinig op de fiets zit.
gewoon lekker fietsen en lol hebben
heb je namelijk geen donder aan als je al zo weinig op de fiets zit.
gewoon lekker fietsen en lol hebben
Ik schrijf soms wat rottig, zelf noem ik het dyslexie , sommige zeggen dat ik lui ben.
get over it , het wordt niet beter
get over it , het wordt niet beter
Is een punt, als je door de taxc haast het hele jaar door gaat, rij je minder dan 300 km per maand. Dat is drie of vier keer buiten spelen....dan zijn zones niet zo relevant.quote:
als je werkelijk maar 3000km in een jaar fietst
Metalman. Maar ook ESF fan. Solo vakantiefietser met tentje. Dichter.
26-10 Attila/Eskimo Callboy (Amsterdam), 21-11 The Algorithm (Haarlem)
26-10 Attila/Eskimo Callboy (Amsterdam), 21-11 The Algorithm (Haarlem)
Nee dat is waarschijnlijk ook weer waar. Maar wat ik nu merk door die tacx thuis en 'even snel een rondje na het werk' is dat ik een uur of anderhalf uur zit te beuken, en ik weet niet of ik daar veel profijt van ga hebben en straks in de 100+ rondjes door de Ardennen/Alpen na 2 uur helemaal naar de klote ben. Dat zwift is wat dat betreft ook verneukeratief. Elk rondje denk ik; toch weer even die Zwift kom aanvallen oid. Genot.quote:
als je werkelijk maar 3000km in een jaar fietst pas dan op dat je niet al t heilig en eeuwig in D1 fietst.
heb je namelijk geen donder aan als je al zo weinig op de fiets zit.
gewoon lekker fietsen en lol hebben
Hmm dit klopt voor mij niet. Zodra het langer licht is ga ik gewoon weer lekker buiten, en zeker in de zomermaanden zonder voetbal verwacht ik wel +600 per maand. Nogmaals, het gaat er meer om dat ik niet straks na 2 uurtjes lekker fietsen opeens niet meer kan, ondanks mijn relatief "vele" kilometers in het voorjaarquote:
[..]
Is een punt, als je door de taxc haast het hele jaar door gaat, rij je minder dan 300 km per maand. Dat is drie of vier keer buiten spelen....dan zijn zones niet zo relevant.
als je meer uren gaat trainen door dat je D1 rijd dan zeg ik doen.quote:
[..]
Nee dat is waarschijnlijk ook weer waar. Maar wat ik nu merk door die tacx thuis en 'even snel een rondje na het werk' is dat ik een uur of anderhalf uur zit te beuken, en ik weet niet of ik daar veel profijt van ga hebben en straks in de 100+ rondjes door de Ardennen/Alpen na 2 uur helemaal naar de klote ben. Dat zwift is wat dat betreft ook verneukeratief. Elk rondje denk ik; toch weer even die Zwift kom aanvallen oid. Genot.
maar als het aantal uren precies het zelfde blijft als dat je gewoon een beetje loopt te raggen op zwift dan heeft het weinig meerwaarde.
Duurtrainingen zijn geen uurtje
Ik schrijf soms wat rottig, zelf noem ik het dyslexie , sommige zeggen dat ik lui ben.
get over it , het wordt niet beter
get over it , het wordt niet beter
Als je nu wedstrijden rijdt en 20K per jaar traint en er alles uit wilt halen lijkt me een lactaattest misschien zinvol. Maar wat moet je daar nu mee als je gewoon gaat toeren? Je kan beter je basis vergroten met uren maken op de fiets. Zou me over die zone indeling niet zo druk maken. Uiteraard wel belangrijk dat je rustig traint maar het blijft toch natte vinger werk tenzij je naar een lab gaat.
Goede vraag. Ik ben in principe gewoon een halve autist die geilt op cijfers. Vandaar. Uiteindelijk is het gewoon lekker en veel fietsen. Genot.quote:
Als je nu wedstrijden rijdt en 20K per jaar traint en er alles uit wilt halen lijkt me een lactaattest misschien zinvol. Maar wat moet je daar nu mee als je gewoon gaat toeren? Je kan beter je basis vergroten met uren maken op de fiets. Zou me over die zone indeling niet zo druk maken. Uiteraard wel belangrijk dat je rustig traint maar het blijft toch natte vinger werk tenzij je naar een lab gaat.
Dan cross ik met volle vaart over de Amstelquote:
[..]
Over fietsen lullen alleen is ook maar saai en we moeten die tijd toch zien te vullen.
Maar wat kano zegt: wat vrouwelijke aanwezigheid bij de primavera zou ook wel eens erg leuk zijn!
. Nah maar bij een meet zou ik niet alleen uitgelachen worden om mijn Defy Sora (okee, die heb ik niet écht, maar iets vergelijkbaars ) en jullie tevens niet bijhouden. Misschien moeten jullie je vrouwen/vriendinnen met racefiets maar meenemen voor mij dan. Of zijn dat ook allemaal halve profs?
Chick on a mission
gecensureerdquote:
Misschien moeten jullie je vrouwen/vriendinnen met racefiets maar meenemen voor mij dan. Of zijn dat ook allemaal halve profs?
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 4% gewijzigd door Captain_Fabulous op 09-03-2017 15:43:08 ]Metalman. Maar ook ESF fan. Solo vakantiefietser met tentje. Dichter.
26-10 Attila/Eskimo Callboy (Amsterdam), 21-11 The Algorithm (Haarlem)
quote:
[..]
Die van Kano nietdat is gemeen capfabiolaSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Dan ben ik tenminste niet de enige met een Defy Sora.quote:
[..]
Dan cross ik met volle vaart over de Amstel
En alleen de finale is volle bak. De overige kilometers wordt altijd netjes op elkaar gewacht of wordt het tempo genoeg verlaagt dat iedereen erbij blijft.
quote:
[..]
Die van Kano nietFlauwSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Chick on a mission
Das waar, Kano is altijd aardig.quote:
Metalman. Maar ook ESF fan. Solo vakantiefietser met tentje. Dichter.
26-10 Attila/Eskimo Callboy (Amsterdam), 21-11 The Algorithm (Haarlem)
26-10 Attila/Eskimo Callboy (Amsterdam), 21-11 The Algorithm (Haarlem)
Ik dacht dat jullie dikke vriendjes warenquote:
[..]
Das waar, Kano is altijd aardig.
Qua werkstress ben ik op dit moment niet goed bezig, dan doe ik vaker domme dingen.quote:
[..]
Ik dacht dat jullie dikke vriendjes waren
Metalman. Maar ook ESF fan. Solo vakantiefietser met tentje. Dichter.
26-10 Attila/Eskimo Callboy (Amsterdam), 21-11 The Algorithm (Haarlem)
26-10 Attila/Eskimo Callboy (Amsterdam), 21-11 The Algorithm (Haarlem)
hahaha dikke hahahaquote:
[..]
Ik dacht dat jullie dikke vriendjes waren
Meer de dikke en de dunne.quote:
Metalman. Maar ook ESF fan. Solo vakantiefietser met tentje. Dichter.
26-10 Attila/Eskimo Callboy (Amsterdam), 21-11 The Algorithm (Haarlem)
26-10 Attila/Eskimo Callboy (Amsterdam), 21-11 The Algorithm (Haarlem)
Wie is de dunne dan?
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Ik ben trouwens de bezemwagen op de meet dus ik kan wel wat dames gebruiken om me gezelschap te houden.
Ik ben lief, vrijgezellig en hou van lekker eten.
Ik ben lief, vrijgezellig en hou van lekker eten.
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Hoe ga je heen naar de meet Kano? ik ga met de auto denk ik.. je kan meerijuh*
*of het moet hectisch worden hier
*of het moet hectisch worden hier
If You're Not Moving Forwards, You're Moving Backwards
Ik dacht altijd dat je mn slechte karakter tolereerde omdat ik je dun laat lijken 😇quote:
Metalman. Maar ook ESF fan. Solo vakantiefietser met tentje. Dichter.
26-10 Attila/Eskimo Callboy (Amsterdam), 21-11 The Algorithm (Haarlem)
26-10 Attila/Eskimo Callboy (Amsterdam), 21-11 The Algorithm (Haarlem)
Beter dan de accu's van je e-bike.quote:
Halverwege mijn toertocht door de polder waren de accu's van mijn lampen leeg, verdomme
Ik was van plan om met de trein te gaan, maar een lift sla ik niet afquote:
Hoe ga je heen naar de meet Kano? ik ga met de auto denk ik.. je kan meerijuh*
*of het moet hectisch worden hier
Laat maar even weten of het hectisch wordt of niet.
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Komt goed!quote:
[..]
Ik was van plan om met de trein te gaan, maar een lift sla ik niet af
Laat maar even weten of het hectisch wordt of niet.
If You're Not Moving Forwards, You're Moving Backwards
https://www.facebook.com/(...)8380/?type=1&theater
Daar is die hoor. Zie Kano's fietsie er niet tussen staan
Daar is die hoor. Zie Kano's fietsie er niet tussen staan
67quote:
https://www.facebook.com/(...)8380/?type=1&theater
Daar is die hoor. Zie Kano's fietsie er niet tussen staan
lastig fietsen zo zonder peNdalenquote:
https://www.facebook.com/(...)8380/?type=1&theater
Daar is die hoor. Zie Kano's fietsie er niet tussen staan
Zal je leren om grapjes over andermans gewicht te makenquote:
Breekt mn klomp schoenplaatje... Dat was spannend
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Weet niet of dit de juiste plek is om te vragen, maar 2.5 week geleden onderuit gegaan. Wonden zijn inmiddels hersteld maar nog wel last van een pijnlijke plek bij m'n elleboog als ik er op bepaalde hoeken op leun. Verder nergens last van. Verstandig om na te laten kijken of nog even aankijken? (Alvast indekken voor volgende week hoor)
Hier mag je wat uitleg bij geven.quote:
[ afbeelding ]
Dit is wel echt een pannenkoek, zo dichtbij maar zo ver weg
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Misschien littekenweefsel? Heb ik ook last van bij m'n rechter elleboog, soms net alsof ik met een speld geprikt wordtquote:
Weet niet of dit de juiste plek is om te vragen, maar 2.5 week geleden onderuit gegaan. Wonden zijn inmiddels hersteld maar nog wel last van een pijnlijke plek bij m'n elleboog als ik er op bepaalde hoeken op leun. Verder nergens last van. Verstandig om na te laten kijken of nog even aankijken? (Alvast indekken voor volgende week hoor)
ventieldopjesquote:
[..]
Hier mag je wat uitleg bij geven.
Ik dacht dat je Shimano bedoelde.quote:
Wtf hebben die derailleurwieltjes - herstel, wielen - te betekenen?
afhankelijk van het materiaal zijn die dingen best aan de prijs:quote:Op vrijdag 10 maart 2017 18:46 schreef Sloggi het volgende:
[..]
Ik dacht dat je Shimano bedoelde.
Wtf hebben die derailleurwieltjes - herstel, wielen - te betekenen?
http://road.cc/content/ne(...)d-jockey-wheels-1700
Dat losmasseren van de knieband doet behoorlijk au. En zelfs een ritje naar Baarn en terug vond fysio gewaagd...dan mischien morgen maar op de hometrainer in de sportschool. Ik moet bewegen dit weekend of ik ga echt tegen het plafond.
Metalman. Maar ook ESF fan. Solo vakantiefietser met tentje. Dichter.
26-10 Attila/Eskimo Callboy (Amsterdam), 21-11 The Algorithm (Haarlem)
26-10 Attila/Eskimo Callboy (Amsterdam), 21-11 The Algorithm (Haarlem)
Zullen we dit doen tijdens de meet?
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Weet je nog? In de Ardennen toen. Zo'n dun mager ventje op een gare fiets. Nu fietst hij met machtige poten iedere Fokkert eraf in cyclo's.quote:
Ddx hield ons eerst ook amper bij, en nu rijdt ie je der af.
Nog veel eerder. De Hel van de Heuvelrug op een fiets met recht stuur.quote:
[..]
Weet je nog? In de Ardennen toen. Zo'n dun mager ventje op een gare fiets. Nu fietst hij met machtige poten iedere Fokkert eraf in cyclo's.
Wtf.quote:
Suïcidaal.
Ik volg die Luca Botte op insta, grootste hipster ooitquote:
Ik ben te nuchter voor dit soort spul denk ik. Dan ben je toch niet helemaal lekker.quote:
[..]
afhankelijk van het materiaal zijn die dingen best aan de prijs:
http://road.cc/content/ne(...)d-jockey-wheels-1700
[ Bericht 2% gewijzigd door #ANONIEM op 11-03-2017 10:16:26 ]
Ja ik vind campy record jockey wheels al pleurisduur, die zijn 25. ofozquote:
[..]
Ik ben te nuchter voor dit soort spul denk ik. Dan ben je toch niet helemaal lekker.
Niet alle ceramicspeed is zo duur. De gewone is iets van 500 euro. En de speciaal geprepareerde ketting is iets van 120 euro.quote:
[..]
Ik ben te nuchter voor dit soort spul denk ik. Dan ben je toch niet helemaal lekker.
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
gelijk bestelt voor mijn defy soraquote:
[..]
Niet alle ceramicspeed is zo duur. De gewone is iets van 500 euro. En de speciaal geprepareerde ketting is iets van 120 euro.
Lekker rebels enzo...quote:
En die Ceramic speed wieltjes zijn moeilijk lelijk..
If You're Not Moving Forwards, You're Moving Backwards
O maar dan.quote:
[..]
Niet alle ceramicspeed is zo duur. De gewone is iets van 500 euro. En de speciaal geprepareerde ketting is iets van 120 euro.
T is ook heerlijk weer
Don't ask me what I think of you
I might not give the answer that you want me to
Wind mee is wind tegen als je de andere kant op wil
I might not give the answer that you want me to
Wind mee is wind tegen als je de andere kant op wil
Je hebt ook zulke dunne beentjesquote:
4+ breed door de bocht
Kniestukken zakten de hele tijd naar beneden tijdens koersje. Helemaal kut.
Volgende keer armstukken als beenstukken gebruiken!
Ik heb lekker samen met de kaasbaas getraind, rondje Betuwe. Heerlijk in de zon! En niet zo heel druk op de wegen, langs de Linge was t nog rustig.
Mijn foto's op Flickr!
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
Dijken richting vreeswijk voor verkent, godelijk
Ik schrijf soms wat rottig, zelf noem ik het dyslexie , sommige zeggen dat ik lui ben.
get over it , het wordt niet beter
get over it , het wordt niet beter
Even een vraagje, ik ben een beetje aan het kijken voor een fiets voor mijn broertje. Ik zag een Bulls Vulture uit 2013 met Sora. (ja Sora). Maar is het wel ¤300 waard of is het verstandiger even verder zoeken.
http://www.marktplaats.nl(...)eviousPage=lr&pos=61
http://www.marktplaats.nl(...)eviousPage=lr&pos=61
Als ik een fiets op martplaats zie en ze hebben niet de moeite genomen om de boel netjes schoon te maken dan denk "geen zin om schoon te maken, waarschijnlijk ook geen zin om onderhoud te (laten) doen"quote:
kan natuurlijk mee vallen maar zou niet mijn keuze zijn.
Ik schrijf soms wat rottig, zelf noem ik het dyslexie , sommige zeggen dat ik lui ben.
get over it , het wordt niet beter
get over it , het wordt niet beter
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |