LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Lijstje
o : 1 mandarijn
t: 1 liga evergreen
l: 250 ml yoghurt en 1 mandarijn
t: 1 plak ontbijtkoek
d: rollade, gekookte aardappels, rode kool
t: 1 mandarijn
s: 20 minuten evy + 30 min cardio of krachttraining
o : 1 mandarijn
t: 1 liga evergreen
l: 250 ml yoghurt en 1 mandarijn
t: 1 plak ontbijtkoek
d: rollade, gekookte aardappels, rode kool
t: 1 mandarijn
s: 20 minuten evy + 30 min cardio of krachttraining
Ik word zo verdrietig van die extreme lijstjes.. De ene dag patat en de andere dag 1 mandarijn en een schaaltje yoghurt. dat is toch geen ontbijt/lunch?quote:Op dinsdag 31 januari 2017 11:31 schreef Pizzapuntje het volgende:
Lijstje
o : 1 mandarijn
t: 1 liga evergreen
l: 250 ml yoghurt en 1 mandarijn
t: 1 plak ontbijtkoek
d: rollade, gekookte aardappels, rode kool
t: 1 mandarijn
s: 20 minuten evy + 30 min cardio of krachttraining
Bak lekker 2 eieren of zo, neem een bak tomaatjes mee als tussendoortje, of een bak havermout als ontbijt. Je moet je lichaam niet straffen maar voeden.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Wat L_T zegt.
Als je de hele dag moet doorkomen op 2 mandarijnen, een likje yoghurt, een liga en een plakje suiker vind ik t niet gek als je 's avonds honger hebt en op zoek gaat naar eten.
Tenzij discipline, maar die komt er ook niet automagisch vanzelf.
Als je dan al voor heul weinig kcal wil gaan bij je O/L, duw dan een bak groenten naar binnen. Dan krijg je tenminste nog een beetje een gevuld gevoel. En zorg dan dat je voedsel eet waar je lichaam ook echt iets aan heeft. Er is in de basis niks mis met een liga of ontbijtkoek, maar als dat zoeen beetje je enige voeding is tot je D dan houdt 't qua voedingswaarde niet echt over.
[ Bericht 41% gewijzigd door MutedFaith op 31-01-2017 11:54:51 ]
Als je de hele dag moet doorkomen op 2 mandarijnen, een likje yoghurt, een liga en een plakje suiker vind ik t niet gek als je 's avonds honger hebt en op zoek gaat naar eten.
Tenzij discipline, maar die komt er ook niet automagisch vanzelf.
Als je dan al voor heul weinig kcal wil gaan bij je O/L, duw dan een bak groenten naar binnen. Dan krijg je tenminste nog een beetje een gevuld gevoel. En zorg dan dat je voedsel eet waar je lichaam ook echt iets aan heeft. Er is in de basis niks mis met een liga of ontbijtkoek, maar als dat zoeen beetje je enige voeding is tot je D dan houdt 't qua voedingswaarde niet echt over.
[ Bericht 41% gewijzigd door MutedFaith op 31-01-2017 11:54:51 ]
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Thanks voor de tip. Straks even eieren halen. Gewoon bakken in olijfolie met beetje champignons en paprika?
Zou daar ook mee uitkijken, aangezien je laatst al zo'n last had van je benen. (of ik haal nu users door elkaar)quote:
s: 20 minuten evy + 30 min cardio of krachttraining
dus sowieso eerder krachttraining erbij doen dan nog eens cardio als je evy gaat doen
Die handstands hè? Man. Spierpijn 
Lijstje:
O: Overnight oats met blauwe bessen, amandelmelk en nootjes
L: Volkoren macaroni met roerbakgroenten en gehakt
D: 2 volkorenbrood met 2x gekookt ei en roasted ham
S: Uurtje kettlebell en indien tijd over, bench en squat supplementair werk
T: Kwark met nootjes+ een sinaasappel
[bandrepetitie]
T: 2 brood met jam, eiwitreep
Lijstje:
O: Overnight oats met blauwe bessen, amandelmelk en nootjes
L: Volkoren macaroni met roerbakgroenten en gehakt
D: 2 volkorenbrood met 2x gekookt ei en roasted ham
S: Uurtje kettlebell en indien tijd over, bench en squat supplementair werk
T: Kwark met nootjes+ een sinaasappel
[bandrepetitie]
T: 2 brood met jam, eiwitreep
Fear is the path to the Dark Side.
Lijstje met gewicht vsn diëtist btw :
31-01-17 109,3
15-11-16 103,4
23-08-16 100,2
07-06-16 108,3
26-04-16 115,3
Wel kleren aan nu en gegeten enzo, mijn eigen weegschaal gaf maandag 106,5 aan.
31-01-17 109,3
15-11-16 103,4
23-08-16 100,2
07-06-16 108,3
26-04-16 115,3
Wel kleren aan nu en gegeten enzo, mijn eigen weegschaal gaf maandag 106,5 aan.
Ja, gewoon bakken in (olijf-)olie of boter. Wat groente erdoor, eventueel een paar plakjes rookvlees (of liever nog spek/bacon, want spek.).
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Ja van m'n schenen met rennen. Idd beter krachttraining en 20 min Evyquote:Op dinsdag 31 januari 2017 11:55 schreef Cue_ het volgende:
[..]
Zou daar ook mee uitkijken, aangezien je laatst al zo'n last had van je benen. (of ik haal nu users door elkaar)
dus sowieso eerder krachttraining erbij doen dan nog eens cardio als je evy gaat doen
Haha maar spek is toch kei slecht?quote:
Ja, gewoon bakken in (olijf-)olie of boter. Wat groente erdoor, eventueel een paar plakjes rookvlees (of liever nog spek/bacon, want spek.).
Neen, 'slecht' eten bestaat niet.quote:Op dinsdag 31 januari 2017 11:57 schreef Pizzapuntje het volgende:
[..]
Haha maar spek is toch kei slecht?
Spek is op zich geen ramp als dat in balans is met de rest van je voeding.
Fear is the path to the Dark Side.
Eten is per definitie niet slecht.
Maar je bedoelt waarschijnlijk dat spek redelijk veel kcal met zich mee brengt. En dat is egwoon wel waar. Daarom gaf ik als tip om rookvlees te nemen. Ook lekker, en veel minder kcal.
Maar je bedoelt waarschijnlijk dat spek redelijk veel kcal met zich mee brengt. En dat is egwoon wel waar. Daarom gaf ik als tip om rookvlees te nemen. Ook lekker, en veel minder kcal.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Nee joh. Uiteindelijk draait het, als je wilt afvallen, alleen maar om de energiebalans. Echter, als je goed voor je lijf wilt zorgen dan is het wel het verstandigst om je calorieën zo veel mogelijk uit volwaardige voeding te halen en zo rijk mogelijk te eten wat betreft voedingsstoffen.quote:
Haha oké, ik dacht dat spek echt uit den boze was
Fear is the path to the Dark Side.
True. Rookvlees, maar ook ham kan lekker zijn bij ei en dat is ook vrij magerquote:
Eten is per definitie niet slecht.
Maar je bedoelt waarschijnlijk dat spek redelijk veel kcal met zich mee brengt. En dat is egwoon wel waar. Daarom gaf ik als tip om rookvlees te nemen. Ook lekker, en veel minder kcal.
De bacon plakjes die de Appie heeft vind ik ook altijd wel chill, die zijn maar iets van 160kcal per 100g.
Fear is the path to the Dark Side.
Ja, dat.quote:
[ afbeelding ]
Dit dus? Gewoon bij appie enzo te halen?
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Als spek verder gewoon in de rest van je lijstje past zou ik zeker voor spek gaan. Maar in jouw specifieke geval zou ik wellicht het spek links laten liggen en eerst maar eens voor wat volumevoer zorgen. Een bak (rauwe/gekookte/gebakken) groenten hoeft niet veel kcal te zitten, maar vult wel. Eiwitrijke producten geven ook sneller en langer een voldaan gevoel dan die plakjes suiker (niet dat er iets mis is met suiker.) die je nu als T eet. Vervang je yoghurt bijvoorbeeld eens door (magere/franse) kwark. Kan ook prima met fruit, of met havermout.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
hier ook weer eens een lijstje:
O: overnight oats ( 40 g) met amandel melk en een handje blauwe bessen
t: -
L: 3 tomaten, 1 mozzarella bol , pesto
+ 1 avocado( was ochtend t)
t: appel met kaneel
S: evy les 7
D: ovenfriet, kip, broccoli
O: overnight oats ( 40 g) met amandel melk en een handje blauwe bessen
t: -
L: 3 tomaten, 1 mozzarella bol , pesto
+ 1 avocado( was ochtend t)t: appel met kaneel
S: evy les 7
D: ovenfriet, kip, broccoli
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
Lijstje
O: kwark + appel
L: sla / paprika / 2ei / kip
T; komkommer?
S: geen idee, hoop geen armen
D: Kip met ..... sperziebonen gok ik zo
O: kwark + appel
L: sla / paprika / 2ei / kip
T; komkommer?
S: geen idee, hoop geen armen
D: Kip met ..... sperziebonen gok ik zo
QFT.quote:
Als spek verder gewoon in de rest van je lijstje past zou ik zeker voor spek gaan. Maar in jouw specifieke geval zou ik wellicht het spek links laten liggen en eerst maar eens voor wat volumevoer zorgen. Een bak (rauwe/gekookte/gebakken) groenten hoeft niet veel kcal te zitten, maar vult wel. Eiwitrijke producten geven ook sneller en langer een voldaan gevoel dan die plakjes suiker (niet dat er iets mis is met suiker.) die je nu als T eet. Vervang je yoghurt bijvoorbeeld eens door (magere/franse) kwark. Kan ook prima met fruit, of met havermout.
En, Pizza, misschien kun je ook rauwkost in huis halen voor als je trek krijgt.
Fear is the path to the Dark Side.
Dan wel alleen armen trainen...quote:
[..]
Ja van m'n schenen met rennen. Idd beter krachttraining en 20 min Evy
Mag het dan ook zo'n rauwkost met sausje zijn, of gaat dan heel het idee verloren?quote:
[..]
QFT.
En, Pizza, misschien kun je ook rauwkost in huis halen voor als je trek krijgt.
Haha ja, met die benen kan ik daarna niks meer sowiesoquote:
[..]
Dan wel alleen armen trainen...
