LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Thanks voor de TomTom feedback, zie nu ook dat de PolarM400 ook wel gunstig geprijsd is... Naja, waarschijnlijk gewoon kiezen en doen... Maar eerst eens 11 km duurloopje gaan doen, kijken hoe het staat met de glibberigheid...
En LT, gelletjes die over de datum zijn...
daar zitten zoveel suikers in dat ze voor mijn gevoel onbeperkt houdbaar zijn...
En LT, gelletjes die over de datum zijn...
daar zitten zoveel suikers in dat ze voor mijn gevoel onbeperkt houdbaar zijn...
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
Mijn max ligt ergens op 202 ofzo, dan kan 170 toch niet je zone 1 zijn? Maar het is nogal veranderlijk hoor, ik kan heerlijk lopen op 165 en het kan heel zwaar aanvoelen op 150quote:Op zaterdag 7 januari 2017 14:57 schreef Murmeli het volgende:
[..]
Maar kan 170 niet toevallig jouw zone 1 zijn? Aangezien je ongeveer even snel bent als ik zou het me niet verbazen als 6.30 voor jou ook een prima duurlooptempo is. Mijn hartslag zit dan ergens rond de 140.
Maar ik moet zeggen dat ik er geen verstand van heb
Ik denk dat mijn hartslag bij 7.00/km heel hoog is, vooral vanwege irritatie haha.
Ik moet gewoon even kijken wat morgen het lekkerst loopt. Als ik toch 6:30 loop en het gaat lekker, wie ben ik dan om langzamer te gaan lopen...
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Ja dat probleem heb ik nu niet, het huisje is 1.5km van de start dus gewoon warmlopen daar vandaan. Handschoenen vind ik juist wel fijn omdat ik vaak dooie vingers krijg in het begin en als ik het warm krijg prop ik ze gewoon ergens in mijn broek haha.quote:Op zaterdag 7 januari 2017 14:21 schreef hatsaflats het volgende:
[..]
Nee, klopt. Ik zou dan weer nooit over handschoentjes nadenken bij deze temperaturen.
Met korte broek vind ik het grootste probleem dat de start en finish zo ver van de kleedruimte af zijn, en je wel vrij op tijd in het startvak moet gaan staan koukleumen. Bij een kneuterloopje had ik het wel geweten
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Alles kan.. mijn hrmax ligt op 210, omslagpunt op 194 en duurloopzone loopt tot 179 bleek uit de laatste test. Maar voor de eerste marathon lijkt me gewenste marathonpace +45-60 seconden een veilig tempo.quote:
[..]
Mijn max ligt ergens op 202 ofzo, dan kan 170 toch niet je zone 1 zijn? Maar het is nogal veranderlijk hoor, ik kan heerlijk lopen op 165 en het kan heel zwaar aanvoelen op 150
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ach wat is mijn gewenste marathonpace? Ik wil hem gewoon uitlopen eigenlijk. Of dat nou in 4:25 of 4:55 gebeurt maakt me eerlijk gezegd nog niet zoveel uit 
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
3 keer gelopen deze week. 
Dat is al eeuwen geleden, maar het is momenteel perfect weer om te lopen, dus geen excuses om niet te gaan.
Volgend weekend een 10 kilometer wedstrijd hier, wel zin in, want racen is een tijdje terug.
Dat is al eeuwen geleden, maar het is momenteel perfect weer om te lopen, dus geen excuses om niet te gaan.Volgend weekend een 10 kilometer wedstrijd hier, wel zin in, want racen is een tijdje terug.
Jack does it in real time...
Ja nou ja gewenste is misschien ook niet het goede woord, realistische 😜 Maar voor de eerste is dat inderdaad ook lastig in te schatten..
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Dat zou heel fijn zijn.quote:
[..]
In de nieuwe trailrunningmag hier staan een paar pagina's aan oefeningsetjes. Kan straks wel even een foto maken
Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.
Ik heb echt geen idee namelijkquote:
Ja nou ja gewenste is misschien ook niet het goede woord, realistische 😜 Maar voor de eerste is dat inderdaad ook lastig in te schatten..
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Nou dat is ook niet waar, je hebt al meerdere HMS gelopen en al een 25km dus je hebt al veel meer een idee dan de meeste "Yolo ik wil een marathon lopen"-ischrijvers.quote:
Je hm pr is precies 2 uur toch? Dan lijkt me dat je best op een tijd van 4.30 kunt gaan trainen en weggaan. Kan je altijd nog versnellen als het goed gaat.
Maar dat is rond de 6.20, dus dan is 6.30 voor de duurlopen wel erg hard ja.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Nee oké, dat klopt ook wel. Mijn PR is 2:01.26. We zien het wel.quote:
[..]
Nou dat is ook niet waar, je hebt al meerdere HMS gelopen en al een 25km dus je hebt al veel meer een idee dan de meeste "Yolo ik wil een marathon lopen"-ischrijvers.
Je hm pr is precies 2 uur toch? Dan lijkt me dat je best op een tijd van 4.30 kunt gaan trainen en weggaan. Kan je altijd nog versnellen als het goed gaat.
Maar dat is rond de 6.20, dus dan is 6.30 voor de duurlopen wel erg hard ja.
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
quote:
[..]
Nou dat is ook niet waar, je hebt al meerdere HMS gelopen en al een 25km dus je hebt al veel meer een idee dan de meeste "Yolo ik wil een marathon lopen"-ischrijvers.
Je hm pr is precies 2 uur toch? Dan lijkt me dat je best op een tijd van 4.30 kunt gaan trainen en weggaan. Kan je altijd nog versnellen als het goed gaat.
Maar dat is rond de 6.20, dus dan is 6.30 voor de duurlopen wel erg hard ja.
Dan loop ik ook te hard. Streeftijd ligt ergens rond 4.30 (4.15 zou helemaal leuk zijn).
Mja, langzamer kan niet eens bij onze club, ik loop in de langzaamste groep.
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Jij kan zeker 5 min sneller op de halve, gezien je 25 km pr. Maar dat komt vanzelf ook wel, voor of na de Mquote:
[..]
Nee oké, dat klopt ook wel. Mijn PR is 2:01.26. We zien het wel.
Zou grappig zijn als we een stuk samen komen te lopen in Rdam
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Ik zit hier met m'n schoenen aan te interwebsen. Morgen maar een eindje rennen op ze. 
even extra rustdagje na de baantraining gisteren, al is het wel heel erg aanlokkelijk om tóch te gaan
even extra rustdagje na de baantraining gisteren, al is het wel heel erg aanlokkelijk om tóch te gaan
Ja doei.
Volgens het overzicht dat aan mijn trainingsschema's hangt, zou je op basis van een halve marathon in 1.55 (en 52 op de 10) je duurlopen tussen de 6.41 en 7.08 moeten lopen.quote:
[..]
Nee oké, dat klopt ook wel. Mijn PR is 2:01.26. We zien het wel.
Aan de "duurloop"-tempo's die ik de laatste tijd loop hangt een halve marathon-tijd van 1.40 (en 45 op de 10)
Ik moet me ook maar weer eens gaan inhouden tijdens duurlopen.
Ja, dat was ook het probleem bij de Amsterdam trainingslopen, daar bevolen ze ook die +45 sec aan maar de langzaamste groep liep 6.45 of 6.30 dacht ik. Maar dan had je bij die groepen wel altijd een extra pacer die bij de achtersten bleef. Maar die mensen hingen wel echt aan het elastiek bij 30km lopen dus vraag me ook af of ze de marathon uiteindelijk uitgelopen hebben.quote:
[..]
Dan loop ik ook te hard. Streeftijd ligt ergens rond 4.30 (4.15 zou helemaal leuk zijn).
Mja, langzamer kan niet eens bij onze club, ik loop in de langzaamste groep.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Oooh, prima tempo dus. Ik zou wel een 52 op de 10km moeten kunnen, die heb ik nog maar 1 keer serieus gelopen, ik heb een PR van 54:14 als tussentijd op een 10EM.quote:
[..]
Volgens het overzicht dat aan mijn trainingsschema's hangt, zou je op basis van een halve marathon in 1.55 (en 52 op de 10) je duurlopen tussen de 6.41 en 7.08 moeten lopen.
Aan de "duurloop"-tempo's die ik de laatste tijd loop hangt een halve marathon-tijd van 1.40 (en 45 op de 10)
Dat wordt mijn volgende doel denk ik, ik vind het behoorlijk frustrerend dat ik hem niet onder de 2 uur los kan lopen, maar wel als 1:57 in een 25 kmquote:
[..]
Jij kan zeker 5 min sneller op de halve, gezien je 25 km pr. Maar dat komt vanzelf ook wel, voor of na de M
Zou grappig zijn als we een stuk samen komen te lopen in Rdam
Welk HM parcours in NL is snel?
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Wat zegt jouw schema bij 1.30 op de halve?quote:
[..]
Volgens het overzicht dat aan mijn trainingsschema's hangt, zou je op basis van een halve marathon in 1.55 (en 52 op de 10) je duurlopen tussen de 6.41 en 7.08 moeten lopen.
Aan de "duurloop"-tempo's die ik de laatste tijd loop hangt een halve marathon-tijd van 1.40 (en 45 op de 10)
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Tussen de 5.16 en 5.37. 10km in 41.quote:
[..]
Wat zegt jouw schema bij 1.30 op de halve?
Zijn dat die Ascis-schema's? Die vind ik onbegrijpelijk qua traagheid van de duurlopen. Waarom zou je voor een HM je duurlopen 1:30-2:00 langzamer lopen dan je beoogde HM-tempo?!quote:
[..]
Volgens het overzicht dat aan mijn trainingsschema's hangt, zou je op basis van een halve marathon in 1.55 (en 52 op de 10) je duurlopen tussen de 6.41 en 7.08 moeten lopen.
Op
Nee, gewoon van de trainer. Ik zou volgens het schema m'n duurlopen zo rond de 6:30 moeten lopen (afhankelijk van of je uitgaat van een 10km-tijd van 48 of 50 minuten), en daar kan ik me eigenlijk wel goed in vinden. Dat aan een 10km-tijd van 48 minuten een HM tijd van 1:45 hangt vind ik dan weer iets discutabelerquote:
[..]
Zijn dat die Ascis-schema's? Die vind ik onbegrijpelijk qua traagheid van de duurlopen. Waarom zou je voor een HM je duurlopen 1:30-2:00 langzamer lopen dan je beoogde HM-tempo?!
En het blijft natuurlijk gewoon een mening van iemand. Ik ben het met 1 van mijn trainers ook gewoon pertinent oneens.
Ze hebben nu bij de Stevensloop in Nijmegen de Voerweg eruit gesneden. Aan de ene kant is dat jammer, want die was al binnen twee edities legendarisch kut in die laatste twee kilometer. Aan de andere kant denk ik dat het daardoor wel een veel sneller parkoers is geworden.quote:
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Oh echt? Bij alle afstanden? Dat is stiekum wel een beetje jammer jaquote:Op zaterdag 7 januari 2017 16:18 schreef mosselmossel het volgende:
[..]
Ze hebben nu bij de Stevensloop in Nijmegen de Voerweg eruit gesneden. Aan de ene kant is dat jammer, want die was al binnen twee edities legendarisch kut in die laatste twee kilometer. Aan de andere kant denk ik dat het daardoor wel een veel sneller parkoers is geworden.
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Bij de 10k en de HM wel. Bij de 5k zit hij er nog wel in.quote:
[..]
Oh echt? Bij alle afstanden? Dat is stiekum wel een beetje jammer ja
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
