LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Dat wordt dan iets voor 2018, want ik moet dat weekend een 33km lopen.quote:Op zaterdag 7 januari 2017 16:18 schreef mosselmossel het volgende:
[..]
Ze hebben nu bij de Stevensloop in Nijmegen de Voerweg eruit gesneden. Aan de ene kant is dat jammer, want die was al binnen twee edities legendarisch kut in die laatste twee kilometer. Aan de andere kant denk ik dat het daardoor wel een veel sneller parkoers is geworden.
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Oh gelukkigquote:
[..]
Bij de 10k en de HM wel. Bij de 5k zit hij er nog wel in.
mag ik lekker wel op de Voerweg en jullie lekker niet 
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
CPC is ook snel.quote:Op zaterdag 7 januari 2017 16:21 schreef DeLuna het volgende:
[..]
Dat wordt dan iets voor 2018, want ik moet dat weekend een 33km lopen.
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Klopt, daar komt mijn PR vandaan. Misschien doe ik die wel gewoon weer. Maargoed, dat is iets voor later.quote:
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Ik denk eerlijk gezegd ook dat het prima is om je eerste M niet veel sneller te lopen dan je duurlopen. Het lijkt me al onvoorspelbaar genoeg zonder dat ik ineens veel harder ga.quote:Op zaterdag 7 januari 2017 16:07 schreef La_Tramposa het volgende:
[..]
Ja, dat was ook het probleem bij de Amsterdam trainingslopen, daar bevolen ze ook die +45 sec aan maar de langzaamste groep liep 6.45 of 6.30 dacht ik. Maar dan had je bij die groepen wel altijd een extra pacer die bij de achtersten bleef. Maar die mensen hingen wel echt aan het elastiek bij 30km lopen dus vraag me ook af of ze de marathon uiteindelijk uitgelopen hebben.
En op zich kan ik de 30+ loopjes volgens mij meer op eigen tempo doen dus misschien wissel ik daar wel af met afentoe 6.45.
En eerst nog ff de HM onder de 1.55
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Gezellig, ik sta al ingeschreven. Heb daar ook mijn pr gelopen (1.56.25 dacht ik). Kan best 3 min af.quote:
[..]
Klopt, daar komt mijn PR vandaan. Misschien doe ik die wel gewoon weer. Maargoed, dat is iets voor later.
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Eindhoven is een heel snel parcours.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Dat is ook nog wel een optie, die heb ik nog niet gelopen.quote:
Eindhoven is een heel snel parcours.
Kan ik daarna mooi bedenken wat ik in 2018 allemaal wil gaan doen.
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Weten jullie, ik zag gewoon op een foto dat dn Zwabber de Meijendelloop al zwevend en met z'n ogen dicht heeft gelopen 
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
Ah, lees zojuist dat het morgen prima temperatuur wordt voor kort-kort. Hier vandaag niet boven het vriespunt geweest en dus sommige stukken weg erg glad. Zijn er nog/al meetingplannen voor morgen in Egmond?
Ik loop de kwart, dus ben waarschijnlijk weer op weg naar huis tegen de tijd dat jullie richting startvak gaan.quote:
Ah, lees zojuist dat het morgen prima temperatuur wordt voor kort-kort. Hier vandaag niet boven het vriespunt geweest en dus sommige stukken weg erg glad. Zijn er nog/al meetingplannen voor morgen in Egmond?
Ik had al vaker heerlijk gelopen in crossjes, maar vandaag was de overtreffende trap 
En als beloning lag bij thuiskomst de rekening voor weer een jaar contributie op de mat
En als beloning lag bij thuiskomst de rekening voor weer een jaar contributie op de mat
F means you're fucked
quote:Op zaterdag 7 januari 2017 19:23 schreef MaleDuck het volgende:
Weten jullie, ik zag gewoon op een foto dat dn Zwabber de Meijendelloop al zwevend en met z'n ogen dicht heeft gelopenRunning blindSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
quote:
Weten jullie, ik zag gewoon op een foto dat dn Zwabber de Meijendelloop al zwevend en met z'n ogen dicht heeft gelopenEn zwabberendSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Ik wil wel meeten in Egmond. Ga met een georganiseerde busreis dus weet niet hoe en wat.
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
quote:
Weten jullie, ik zag gewoon op een foto dat dn Zwabber de Meijendelloop al zwevend en met z'n ogen dicht heeft gelopenMooie foto's! Dit was denk ik vlak voor het halverwege-punt. Ik sta bijna altijd zwevend op foto's vanwege een grote verticale oscillatie.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Het ziet er juist niet zwabberend uit op deze foto. Ik neem netjes het bochtje en houdt de voeten recht. Ik heb erger gezien van mezelf.quote:
Jij had een indrukwekkend tempo tijdens de cross zag ik in je log. Je bent duidelijk goed op weg om een aanval te doen op je PR's op 10/15/HM. Mooi man.quote:
Ik had al vaker heerlijk gelopen in crossjes, maar vandaag was de overtreffende trap
En als beloning lag bij thuiskomst de rekening voor weer een jaar contributie op de mat
Thanks! Maar ik voel duidelijk dat ik er nog lang niet ben...Maar dat is leuk, want nu is er werk aan de winkelquote:
[..]
Jij had een indrukwekkend tempo tijdens de cross zag ik in je log. Je bent duidelijk goed op weg om een aanval te doen op je PR's op 10/15/HM. Mooi man.
F means you're fucked
Ik had dezelfde verrassing toen ik thuiskwam. Goede timing tochquote:
Ik had al vaker heerlijk gelopen in crossjes, maar vandaag was de overtreffende trap
En als beloning lag bij thuiskomst de rekening voor weer een jaar contributie op de mat
Mijn cross ging een stuk minder vandaag. In het begin van de eerste ronde ging ik in een bocht onderuit. Gelukkig niets ernstigs, ik kon weer door, maar ik was toch uit mijn ritme of zo. Daarna ging het redelijk, maar niet zoals gehoopt. Levert wel vast mooie heroïsche foto's op, onder het bloed en modder en zo
Dit lijkt mij ook realistisch voor jou, DeLuna. 4:30 streeftijd, en duurlopen rond de 7:00. Waarschijnlijk kan je ook wel sneller dan dat, maar voor een eerste marathon is het misschien beter om niet al te veel extra risico te nemen, en 'm gewoon comfortabel uit te lopen.quote:
[..]
Nou dat is ook niet waar, je hebt al meerdere HMS gelopen en al een 25km dus je hebt al veel meer een idee dan de meeste "Yolo ik wil een marathon lopen"-ischrijvers.
Je hm pr is precies 2 uur toch? Dan lijkt me dat je best op een tijd van 4.30 kunt gaan trainen en weggaan. Kan je altijd nog versnellen als het goed gaat.
Maar dat is rond de 6.20, dus dan is 6.30 voor de duurlopen wel erg hard ja.
Rappe jongenquote:
[..]
Thanks! Maar ik voel duidelijk dat ik er nog lang niet ben...Maar dat is leuk, want nu is er werk aan de winkel
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
In feite zou ze de M heel snel moeten kunnen lopen.quote:
[..]
Dit lijkt mij ook realistisch voor jou, DeLuna. 4:30 streeftijd, en duurlopen rond de 7:00. Waarschijnlijk kan je ook wel sneller dan dat, maar voor een eerste marathon is het misschien beter om niet al te veel extra risico te nemen, en 'm gewoon comfortabel uit te lopen.
PR op de halve is 2.01, op de 25 is het 2.19, dus een iets hoger tempo. Dus ik zeg: de marathon op 5.30/km. Ruim sub4 dus
Verder wil ik de druk niet opvoeren hoor
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Vanochtend testloopje gedaan op het strand. Dat was ontzettend kut met peren. Het waaide heel hard en het miezerde.
In de loop van de dag is dat fors bijgedraaid. Het was net buiten al warmer en helderder dan overdag. Morgen ga ik dus ook voor kort.
Ik zou wel willen meeten, maar ik zit hier met een hele groep waarvan de helft de kwart doet, dus ik zit ook met de finishsupport. Als jullie een plaats en tijd hebben afgesproken kijk ik of ik even langs kan komen.
Oh, en niet schrikken; er liggen veel zeesterren op het strand.
In de loop van de dag is dat fors bijgedraaid. Het was net buiten al warmer en helderder dan overdag. Morgen ga ik dus ook voor kort.
Ik zou wel willen meeten, maar ik zit hier met een hele groep waarvan de helft de kwart doet, dus ik zit ook met de finishsupport. Als jullie een plaats en tijd hebben afgesproken kijk ik of ik even langs kan komen.
Oh, en niet schrikken; er liggen veel zeesterren op het strand.
Ik ga gewoon zoals pijll dat zegt 4:30 lopen want er moet wel wat te PR'en blijven natuurlijkquote:Op zaterdag 7 januari 2017 22:55 schreef Murmeli het volgende:
[..]
In feite zou ze de M heel snel moeten kunnen lopen.
PR op de halve is 2.01, op de 25 is het 2.19, dus een iets hoger tempo. Dus ik zeg: de marathon op 5.30/km. Ruim sub4 dus
Verder wil ik de druk niet opvoeren hoor
Nee maar met 4:30 zou ik echt dik tevreden zijn.
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |