LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
ik heb zaterdag een lange loop met wat vrienden voor de boeg... tijd voor wat trainingskilometers!quote:Op zondag 18 december 2016 18:28 schreef DeLuna het volgende:
Na dit weekend heb ik weer zo'n zin om te lopen
Ik kan niet wachten totdat de week om is!
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Had je tegenwind? Ik ging daar ook dood op km 3 en 4. Teveel wind toen. Blehhh!quote:
[..]
3PL inderdaad. Vind het toch lastig om zo hard mogelijk, maar niet te hard, te vertrekken.
Nu waren km 3 en 4 zo zwaar dat ik bijna aan even joggen begon te denken, dus toch iets te hard.
Nou ja, goede les voor de volgende keer.
@YUR: jammer
@pijll ik vond het wel leuk. De taart was ook leuk
@steffelonio: hihihi
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Nog harder aan de bakquote:
Zo dat was leuk en interessant bij het asics Running Lab! Mijn vraag waarom ik mijn hartslag niet onder de 160 krijg tijdens duurlopen is ook weer beantwoord: omdat mijn duurzone helemaal niet tot 165 loopt maar tot ruim boven de 180. Ik moet mijn duurlopen dus flink sneller gaan lopen, of, zoals die bewegingswetenschapper zei: 13 is het nieuwe 11 (km/u). En ik heb asics toch weer een kans gegeven, bleek dat ik toch weer wat was gaan overproneren, dus heb nu een licht corrigerende schoen gekocht maar wel één die heel licht is dus ook als wedstrijdschoen kan, Asics Gel DS 21.
Misschien later nog een uitgebreider verslag als ik het testrapport heb.
Maar wat ook heel leuk is, bij dat Running Lab kun je ook 5 euro betalen en dan kun je je daar omkleden met kluisjes en handdoeken en superfijne douches! Dus als je een keer een rondje wil gaan lopen in centrum Amsterdam maar daar niet woont is dat best een leuk idee!
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Toch nog maar last-minute ingeschreven voor de kwart in Egmond. De loop ligt me totaal niet, maar er zijn tot eind februari amper loopjes in de buurt. En ik mag zonder licentie om de een of andere reden toch in het wedstrijdvak starten, dat scheelt ook wel.
Op basis van eerder behaalde resultaten?quote:Op zondag 18 december 2016 20:03 schreef hatsaflats het volgende:
Toch nog maar last-minute ingeschreven voor de kwart in Egmond. De loop ligt me totaal niet, maar er zijn tot eind februari amper loopjes in de buurt. En ik mag zonder licentie om de een of andere reden toch in het wedstrijdvak starten, dat scheelt ook wel.
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Ik heb nog nooit goed gelopen in Egmond. Ik weet niet of elk lid van een AV in het wedstrijdvak mag starten, of alleen van een select groepje AV's. Kijkend naar de uitslagen van afgelopen jaren pas ik er ook wel prima tussen. Als recreant loop ik iig geen loopjes van Le Champion meer, slalommen om kuddes businessrunners recreëert niet.quote:
[..]
Op basis van eerder behaalde resultaten?
Ik dacht eraan me in te schrijven voor de halve van Egmond, maar blijkbaar is inschrijving vandaag vol.
Vanochtend voor het eerst dit jaar 5km wedstrijd gelopen. Door het parcours met 2x een viaduct zat een pr er helaas niet in.
Vanochtend voor het eerst dit jaar 5km wedstrijd gelopen. Door het parcours met 2x een viaduct zat een pr er helaas niet in.
Ik heb gisteren mijn Meijendelshirt getest in wedstrijdverband!
Een 5 EM gelopen op een eiland, maar een paar weken niet trainen en ziek zijn, dat is geen recept voor snelle tijden helaas... Maar wel weer motivatie gevonden om echt weer lekker te gaan trainen
Voor mensen die van de langere versie houden: https://allergenenhardlop(...)p-5-em-middelharnis/
Een 5 EM gelopen op een eiland, maar een paar weken niet trainen en ziek zijn, dat is geen recept voor snelle tijden helaas... Maar wel weer motivatie gevonden om echt weer lekker te gaan trainen
Voor mensen die van de langere versie houden: https://allergenenhardlop(...)p-5-em-middelharnis/
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
Nou de intervaltrainingen hoeven niet harder hoor. En de duurlopen hoeven ook niet geforceerd hard, maar nu was ik me steeds aan het inhouden en dat hoeft dus ook niet meer. Ik was mijn aerobe zone eerder aan het ondertrainen.. Heb net 10km in een pace van 4.46 gelopen en het voelde echt lekker, minder stijve liezen dan de vorige paar duurlopen die langzamer gingen. En zelfs 2 zweetdruppels op mijn voorhoofd, normaal moet ik altijd 10 lagen aan om niet te bevriezen bij duurlopenquote:
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Interessant dat asics lab! Is dat vergelijkbaar met het Energy lab in Eindhoven?quote:
[..]
Nou de intervaltrainingen hoeven niet harder hoor. En de duurlopen hoeven ook niet geforceerd hard, maar nu was ik me steeds aan het inhouden en dat hoeft dus ook niet meer. Ik was mijn aerobe zone eerder aan het ondertrainen.. Heb net 10km in een pace van 4.46 gelopen en het voelde echt lekker, minder stijve liezen dan de vorige paar duurlopen die langzamer gingen. En zelfs 2 zweetdruppels op mijn voorhoofd, normaal moet ik altijd 10 lagen aan om niet te bevriezen bij duurlopen
Deels, het is wel een andere insteek. Energy Lab doet lactaat meting, hier gaat het met een zuurstofmasker, VO2max meting. Bij beiden krijg je een meting van de lichaamssamenstelling, vetpercentage en zo maar wel met andere apparatuur, die van Eindhoven schijnt iets nauwkeuriger te zijn. Maar in Amsterdam kijken ze weer heel uitgebreid naar bewegingsuitslag en lenigheid van alle gewrichten, maximale kracht in verschillende beenspieren en krachtverschillen daartussen, en maken ze filmpjes om te kijken hoe je loopt en dus die voetanalyse. Je bent niet verplicht om een schoen aan te schaffen maar je krijgt wel advies.quote:
[..]
Interessant dat asics lab! Is dat vergelijkbaar met het Energy lab in Eindhoven?
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Het lijkt me best interessant (al heb ik al eens een sportmedische keuring gehad). Hoeveel kost zoiets?
Vork, ik loop Egmond ipv de Nieuwjaarsloop. Uiteraard had ik graag beide willen lopen, maar dat red ik nét niet.
Vork, ik loop Egmond ipv de Nieuwjaarsloop. Uiteraard had ik graag beide willen lopen, maar dat red ik nét niet.
Bedankt voor de info! Duidelijk uitgelegd.quote:
[..]
Deels, het is wel een andere insteek. Energy Lab doet lactaat meting, hier gaat het met een zuurstofmasker, VO2max meting. Bij beiden krijg je een meting van de lichaamssamenstelling, vetpercentage en zo maar wel met andere apparatuur, die van Eindhoven schijnt iets nauwkeuriger te zijn. Maar in Amsterdam kijken ze weer heel uitgebreid naar bewegingsuitslag en lenigheid van alle gewrichten, maximale kracht in verschillende beenspieren en krachtverschillen daartussen, en maken ze filmpjes om te kijken hoe je loopt en dus die voetanalyse. Je bent niet verplicht om een schoen aan te schaffen maar je krijgt wel advies.
Ja jammer, is wel een hoop gedoe. Voor mij geen hoop zand, maar wel een bosloopje om het jaar mee in te luiden. Doe je nog mee aan de derdekerstdagloop?quote:
Vork, ik loop Egmond ipv de Nieuwjaarsloop. Uiteraard had ik graag beide willen lopen, maar dat red ik nét niet.
Jammer dat ik je niet heb gezien. Het 5 km parcours was niet echt spannend, je hebt wel een goede tijd gelopen zie ik.quote:
Ik dacht eraan me in te schrijven voor de halve van Egmond, maar blijkbaar is inschrijving vandaag vol.
Vanochtend voor het eerst dit jaar 5km wedstrijd gelopen. Door het parcours met 2x een viaduct zat een pr er helaas niet in.
Probeer het eens uitquote:
[..]
Ik heb de foto's voorbij zien komen op facebook en het zag er verschrikkelijk uit. Er is niets erger dan met een groep van 30 man (of meer) je lange duurlopen te moeten doen, lijkt mij.
Dus je hebt je weken lang onterecht zorgen gemaakt?quote:
Zo dat was leuk en interessant bij het asics Running Lab! Mijn vraag waarom ik mijn hartslag niet onder de 160 krijg tijdens duurlopen is ook weer beantwoord: omdat mijn duurzone helemaal niet tot 165 loopt maar tot ruim boven de 180. Ik moet mijn duurlopen dus flink sneller gaan lopen, of, zoals die bewegingswetenschapper zei: 13 is het nieuwe 11 (km/u). En ik heb asics toch weer een kans gegeven, bleek dat ik toch weer wat was gaan overproneren, dus heb nu een licht corrigerende schoen gekocht maar wel één die heel licht is dus ook als wedstrijdschoen kan, Asics Gel DS 21.
Misschien later nog een uitgebreider verslag als ik het testrapport heb.
Maar wat ook heel leuk is, bij dat Running Lab kun je ook 5 euro betalen en dan kun je je daar omkleden met kluisjes en handdoeken en superfijne douches! Dus als je een keer een rondje wil gaan lopen in centrum Amsterdam maar daar niet woont is dat best een leuk idee!
Nou, mijn gevoel is ook nog wel wat waard. Het feit dat ik de afgelopen weken zulke pijnlijke benen had steeds en voor mijn gevoel slecht herstelde. Dat heeft deels natuurlijk ook te maken met de aanpassing, alles is veranderd in mijn leven, maar ook een andere trainingsmethode met meer harde tempo's en meer hoogtemeters..quote:
[..]
Dus je hebt je weken lang onterecht zorgen gemaakt?
Maar ik merk wel dat de mindset ook veel uitmaakt, nu ik er vertrouwen in heb dat ik weer op de weg omhoog ben en ik kan accepteren dat ik van op een hogere hartslag lopen ook beter word, voelt op 4.45 lopen ineens heel relaxt..
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Er is geen groep die 7.30/km loopt. Dus hij kan t niet uitproberenquote:
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Grappig dat dat mentale dan zoveel impact heeft he. Wel fijn dat je t nu weet en weer verder kan gaan waar je gebleven was.quote:
[..]
Nou, mijn gevoel is ook nog wel wat waard. Het feit dat ik de afgelopen weken zulke pijnlijke benen had steeds en voor mijn gevoel slecht herstelde. Dat heeft deels natuurlijk ook te maken met de aanpassing, alles is veranderd in mijn leven, maar ook een andere trainingsmethode met meer harde tempo's en meer hoogtemeters..
Maar ik merk wel dat de mindset ook veel uitmaakt, nu ik er vertrouwen in heb dat ik weer op de weg omhoog ben en ik kan accepteren dat ik van op een hogere hartslag lopen ook beter word, voelt op 4.45 lopen ineens heel relaxt..
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Ik heb jou helaas ook niet gezien. Wist al wel hoe het parcours liep. Wel redelijke tijd ja, denk dat er op vlak parcours wel pr had ingezeten. Hoe ging het bij jou?quote:
[..]
Jammer dat ik je niet heb gezien. Het 5 km parcours was niet echt spannend, je hebt wel een goede tijd gelopen zie ik.
Die man liet gisteren een grafiekje zien dat het ongeveer 20% mentaal, 20% looptechniek en 60% anaeroob vermogen isquote:
Hardlopen is 80% mentaal. De rest zit in je hoofd
Maar ik denk wel dat het mentale je misschien niet veel kan helpen om beter te worden dan je basisniveau, maar dat het wel zeker je niveau naar beneden kan brengen als je er niet in gelooft of je niet lekker in je vel zit.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Nu sta je er wel bij.quote:
Ik sta nog niet in de OP.
CPCloop 10 km 12 maart.
Ik ben net een verslagje aan het typen, dus ik zal nog niet alles verklappen. Maar ik heb een tijd gelopen waarvan ik op voorhand al wist dat ik dat kon lopen. En het was wel zwaar de laatste kilometers.quote:
[..]
Ik heb jou helaas ook niet gezien. Wist al wel hoe het parcours liep. Wel redelijke tijd ja, denk dat er op vlak parcours wel pr had ingezeten. Hoe ging het bij jou?
De 5 km was wel sterk bezet zeg, met 15 mannen (van de 61) onder de 20 minuten.
