SEMTEX | dinsdag 25 oktober 2016 @ 21:24 | |||||||
Welkom bij Het Hardlooptopic! Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat.. Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen! >>>Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen. Stuur EERST even een PM/DM naar mosselmossel en meld je DAARNA aan op Endomondo >>> Ben je fervent Strava gebruiker? Join de Fok! Hardlopers club
[ Bericht 1% gewijzigd door Guppy op 28-10-2016 20:01:23 ] | ||||||||
SEMTEX | dinsdag 25 oktober 2016 @ 21:30 | |||||||
Weinig mensen die hun loopjes voor winter en voorjaar hebben ingevuld bij de 'Wie loopt waar'. Nog mensen aanvullingen? DM me | ||||||||
TheWhiteCowboy | dinsdag 25 oktober 2016 @ 21:52 | |||||||
Zet mij dan maar bij de rotterdam marathon. | ||||||||
Postbus100 | dinsdag 25 oktober 2016 @ 22:25 | |||||||
Ik hoef niet per se in de OP, maar ik kom langzaam over van het beginnerstopic naar dit topic. Ben nu een half jaartje aan het hardlopen en ga komende zaterdag voor het eerst een wedstrijd lopen: 7,5 km. Ik loop in trainingen gemiddeld 6:07 min/km op 5km, dus het liefst zou ik de 7,5km in 45 minuten doen, maar ik vrees dat te ambitieus is. Maar 47 minuten moet toch lukken? | ||||||||
Guard | dinsdag 25 oktober 2016 @ 22:31 | |||||||
Welkom! 45 min gaat je lukken, zo heel veel sneller dan je trainingstempo is dat niet en in een wedstrijd kun je altijd net een beetje meer. Gewoon onder die 45 minuten duiken dus | ||||||||
Cee | dinsdag 25 oktober 2016 @ 22:33 | |||||||
Welkom! Bij wedstrijdjes loop je vaak harder, o.a. door de extra adrenaline, het parcours dat (als je een beetje in een goede stroom medelopers zit) minder belemmeringen heeft. Dus stel dat je gemiddeld wat sneller loopt dan die 6.07 min/km dan haal je die 47 op je sloffen. Veel plezier en succes alvast, vergeet niet te genieten! | ||||||||
Postbus100 | dinsdag 25 oktober 2016 @ 22:40 | |||||||
Bedankt voor de aanmoedigingen Het is wel door het bos heen, maar ik moet me inderdaad aan een groepje vastklampen en me richten op die 45 minuten. Ik zal de uitslag hier laten weten | ||||||||
Murmeli | dinsdag 25 oktober 2016 @ 23:00 | |||||||
Leukleuk!!! Heel veel succes!! Als het terrein echt anders is dan je gewend bent, kan het zijn dat je langzamer bent dan in training. Maar zijn het redelijk vlakke, aangestampte bospaden dan ga jij gewoon 45 min lopen hoor! | ||||||||
Postbus100 | dinsdag 25 oktober 2016 @ 23:05 | |||||||
Hebben jullie eigenlijk nog tips? Eerste deel van de rit rond de 6:07 min/km lopen of moet je eigenlijk direct zorgen dat je op 6:00 min/km loopt? (omdat het anders niet meer in te halen is?) Of lopen jullie op hartslag/ademhaling? | ||||||||
steffelonio | dinsdag 25 oktober 2016 @ 23:36 | |||||||
Volgens mij is een goede indeling voor een wedstrijd om zo vlak mogelijk te lopen, en dan op het eind versnellen als je dat dan nog kan. In ieder geval niet te snel starten, maar het verschil tussen 6:00 en 6:07 is niet zo groot, dus 6:00 zou denk ik best kunnen als tempo. Als dat goed voelt. In een wedstrijd loop je makkelijker wat sneller dan in een training. Maar misschien vind je het fijner om op je vertrouwde tempo te starten, ook prima. Dan heb je denk ik nog wel wat over om op het eind wat tijd te winnen. Succes! | ||||||||
wyccie | woensdag 26 oktober 2016 @ 02:10 | |||||||
Zwabber, er wordt de nacht van 29 op 30 veel van je verwacht. Je moet Murmeli maar eens naar een PR hazen. Dan hobbel ik wel achter pijll aan. Gapend. Ik oefen nu alvast het gebrek aan slaap. | ||||||||
Zwabberhark | woensdag 26 oktober 2016 @ 05:12 | |||||||
Ik gun Murmeli van harte een nieuw PR, want ze is een gepassioneerde en erg goede loopster, maar: 1) Haar PR is al dik 2 minuten sneller dan ik zelf ooit gelopen heb (en ze liep nota bene met hagelbuien) 2) Ik heb 4,5 week geleden mijn complete rechterbeen verrekt tijdens een clubsprint. Alle hamstrings en zelfs de quads. Autorijden is sinds die tijd iets waar ik tegenop zie, want ik heb geen cruise control. Hardlopen gaat wel, maar de kracht ontbreekt. | ||||||||
SEMTEX | woensdag 26 oktober 2016 @ 06:53 | |||||||
done! | ||||||||
wyccie | woensdag 26 oktober 2016 @ 07:15 | |||||||
Auw! Ik snap wat je bedoelt, hier ook geen cruise control en veel filerijden. En net in die paar uurtjes dat ik wel heb kunnen slapen spontaan kuitkramp gehad. Gelukkig kan ik vandaag fietsen. Dan wordt de Droomtijdloop best zwaar. Maar 4,5 week is best lang, is er wel steeds verbetering? | ||||||||
MaleDuck | woensdag 26 oktober 2016 @ 07:55 | |||||||
Zet mij dan maar in de OP, om de WLWEW een beetje body te geven:
| ||||||||
Guard | woensdag 26 oktober 2016 @ 07:58 | |||||||
Maar het hele idee van die droomtijdloop is toch dat je met twee vingers in de neus een PR loopt? | ||||||||
pijll | woensdag 26 oktober 2016 @ 08:58 | |||||||
Dat gaat mij niet lukken, ik heb 5 jaar geleden al 53 minuten gelopen. Maar mijn startnummer is iig al wel een PR | ||||||||
Guard | woensdag 26 oktober 2016 @ 12:10 | |||||||
En dat startnummer PR is moeilijk te verbreken | ||||||||
Devv | woensdag 26 oktober 2016 @ 12:28 | |||||||
Je mag deze er nog bijzetten. De rest vind ik niet zo heel boeiend om te melden .
| ||||||||
xMissi | woensdag 26 oktober 2016 @ 13:29 | |||||||
Nou komt tie : En wil je mij bij de krollenloop zetten 5 km
Bedankt alvast! Voorderest, ik mag even niet trainen(1-2 weken), knie is weer knap vervelend maar mag wel de wedstrijdjes gelukkig. | ||||||||
MiG31 | woensdag 26 oktober 2016 @ 13:48 | |||||||
Ingeschreven voor de marathon van Skopje (Macedonië). Het was (met een kortingscoupon) maar een tientje, wil het land graag nog eens een weekend bezoeken. Nu zal het wel moeten. | ||||||||
Zwabberhark | woensdag 26 oktober 2016 @ 16:33 | |||||||
Er is verbetering en ik kan op zich ook wel hardlopen, zelfs sub 4:00 intervallen, maar ik ben benieuwd of het niet gaat opspelen op een hm. Corniel liep laatst met startnummer 000. | ||||||||
pijll | woensdag 26 oktober 2016 @ 17:01 | |||||||
Laten we het hopen, anders zie ik je nog wel binnen 45 minuten binnenkomen. Als ik ooit nog een wedstrijdje organiseer, zal ik mezelf een negatief of imaginair startnummer geven. | ||||||||
Guard | woensdag 26 oktober 2016 @ 17:03 | |||||||
Een lege BIB | ||||||||
Zwabberhark | woensdag 26 oktober 2016 @ 17:55 | |||||||
Daar hoef je niet bang voor te zijn, ik ben nog niet in staat om 5/km 21,1 km vol te houden. | ||||||||
Angel-A | woensdag 26 oktober 2016 @ 18:15 | |||||||
Om de OP wat aan te vullen
Nog wat positief nieuws: dry needling helpt tegen rugpijn! En nog iets leuks: jullie hebben vast wel gehoord van the Daily Mile waarbij basisschoolkinderen elke dag een engelse mijl hardlopen. Bij mij op school is dat helaas niet gelukt maar sinds een aantal weken doen we dat van groep 1 t/m 8 wel één keer per week. Elke donderdag rennen de kinderen vanaf groep 3 (en de juffen en meesters!!) 3 rondjes door de wijk, samen goed voor 1,6 km. Met de kleuters rennen we een kwartier over het schoolplein, dit geldt dus niet als gym of buitenspelen. Als het bevalt zou het misschien uitgebreid kunnen worden naar meerdere keren per week. | ||||||||
rechtsedirecte | woensdag 26 oktober 2016 @ 19:48 | |||||||
stop maar met posten mensen, beter dan dit wordt het vandaag niet | ||||||||
Angel-A | woensdag 26 oktober 2016 @ 20:09 | |||||||
| ||||||||
wyccie | woensdag 26 oktober 2016 @ 20:48 | |||||||
Ja, maar 5:00/km zou ook wel heel snel zijn. En sowieso onder 4:00 intervallen ook. Ben jij wel geblesseerd? | ||||||||
Guppy | woensdag 26 oktober 2016 @ 21:13 | |||||||
Nou, vooruit, zet mij maar bij de 7^^ nacht dan en de Montferlandrun is nieuw:
| ||||||||
xMissi | woensdag 26 oktober 2016 @ 21:35 | |||||||
Aha thanks die was ik dus vergeten! Wil je me ook daarbij zetten Semtex?? | ||||||||
TheWhiteCowboy | woensdag 26 oktober 2016 @ 21:37 | |||||||
| ||||||||
TheWhiteCowboy | woensdag 26 oktober 2016 @ 21:43 | |||||||
of is hij juist daardoor geblesseerd geraakt? | ||||||||
Daywalk3r | woensdag 26 oktober 2016 @ 22:42 | |||||||
Lopen ging weer mooi! 3 km heen naar de sportschool in 15 min, en na een uurtje gewichten 2,50km terug in 14 min (vermoeid). Schept vertrouwen voor de 10k tijdens de diepe hel loop zaterdag, en tisvoorniks volgende maand! Eindelijk weer lekker lopen zonder pijntjes.. | ||||||||
La_Tramposa | woensdag 26 oktober 2016 @ 22:58 | |||||||
Heerlijk gelopen! Maar wat een warme wind, leek wel een moesson! | ||||||||
Murmeli | woensdag 26 oktober 2016 @ 23:39 | |||||||
En ik wil nooit meer een wedstrijd samen met Zwabber lopen (als in zelfde tempo) als we min of meer ons best doen. Dan voel ik me namelijk heel zielig en ga ik klagen. En ik heb echt geen idee wat ik zaterdag kan verwachten. Maar uiteraard hoop ik op een goede tijd. Want ik ben een streber @angel-a: wat superleuk van dat rennen op jouw school!! | ||||||||
Murmeli | woensdag 26 oktober 2016 @ 23:40 | |||||||
Ja, ik had het ook warm. Gelukkig lopen ze bij running pack the Hague 8.30/km dus het was niet zo erg haha! Wel erg gave route, daar heb ik enorm van genoten. En rennen over de pier Is En daar gingen we qua tempo ook lekker | ||||||||
La_Tramposa | woensdag 26 oktober 2016 @ 23:42 | |||||||
Ah, had ik jullie bijna nog tegen kunnen komen! Ben iets voor de pier omgekeerd. En ik heb me ingeschreven voor de CPC HM Via mijn werk had ook gratis gekund maar ik wil toch niet in het bedrijfsvak. | ||||||||
Murmeli | woensdag 26 oktober 2016 @ 23:50 | |||||||
Oh dat was gezellig geweest. YUR en Zwabber waren er ook bij. Oja cpc inschrijven moet ook nog. Eerst slapen | ||||||||
Devv | donderdag 27 oktober 2016 @ 09:08 | |||||||
De CPC Loop valt volgend jaar in hetzelfde weekend als de SallandTrail... | ||||||||
YUR | donderdag 27 oktober 2016 @ 09:10 | |||||||
Dat is geen moeilijke keuze | ||||||||
Jor_Dii | donderdag 27 oktober 2016 @ 09:11 | |||||||
Wil me denk ik wel gaan inschrijven voor de Salland Trail (50km), alleen twijfel ik wel in hoeverre ik daar goed voor kan gaan trainen. Met de donkere maanden voor de deur zie ik me doordeweeks niet 's avonds de bossen ingaan eerlijk gezegd. Iemand tips? | ||||||||
YUR | donderdag 27 oktober 2016 @ 09:13 | |||||||
Tip 1: Niet miepen Tip 2: Koop een degelijke hoofdlamp Tip 3: Niet miepen Geen dank | ||||||||
Mr.B. | donderdag 27 oktober 2016 @ 09:13 | |||||||
Hè, kan ik dus weer niet aan die 75km trail meedoen | ||||||||
YUR | donderdag 27 oktober 2016 @ 09:16 | |||||||
| ||||||||
YUR | donderdag 27 oktober 2016 @ 09:23 | |||||||
Oh, we kunnen ze wel alletwee doen. Sallandtrail op zaterdag, CPC op zondag | ||||||||
Mr.B. | donderdag 27 oktober 2016 @ 09:28 | |||||||
| ||||||||
rechtsedirecte | donderdag 27 oktober 2016 @ 09:33 | |||||||
Soms zou je willen dat je niet op Fok! gekeken had, wat niet weet.... | ||||||||
La_Tramposa | donderdag 27 oktober 2016 @ 10:02 | |||||||
Je kan je lange loopjes in het bos toch in het weekend doen? Doordeweeks gewoon kilometers maken.. | ||||||||
McTwente | donderdag 27 oktober 2016 @ 10:06 | |||||||
Jero_nimo kan wel een beetje competitie gebruiken. Ik denk dat ik volgend jaar de 25 km ga proberen. Gisteren een meeting gehad voor de Roparun en we kunnen nog de nodige mensen gebruiken. Zowel lopers als fietsers, chauffeurs enzovoorts. Dus als hier nog animo is... Let wel, de voorkeur gaat uit naar mensen die ook willen helpen om sponsoring binnen te halen en dergelijke. | ||||||||
Jor_Dii | donderdag 27 oktober 2016 @ 10:14 | |||||||
True, weet alleen niet of 1x per week een trail run voldoende is om dat op te bouwen. Ik heb namelijk nagenoeg geen ervaring met trail running. @YUR: is voor mij niet echt een optie, ben behoorlijk nachtblind en ben dan echt te bang voor het oplopen van blessures. Al eens meegedaan aan een obstacle run in de avond (deels verlicht en hoofdlamp) en ik heb 16km lang op eieren gelopen. | ||||||||
La_Tramposa | donderdag 27 oktober 2016 @ 10:16 | |||||||
Wat ik van de meer ervaren lopers hier hoor is dat trailen juist minder belastend is dan op de weg voor je spieren en gewrichten, dus volgens mij is het niet zo dat je extra veel in het bos moet trainen om daar tegen te kunnen. Het helpt natuurlijk wel om handiger te worden in het lopen over ongelijk terrein. | ||||||||
Devv | donderdag 27 oktober 2016 @ 10:35 | |||||||
Het is mijn ervaring dat je niet perse alles op trails hoeft te doen. Ik train vrijwel nooit op trails en ik heb dit jaar bij toch wel een paar heftige wedstrijdjes de finish gehaald. Het is natuurlijk wel aan te raden om eens in de paar weken een trail mee te pakken. En ik ervaar hardlopen op trails ook als minder belastend dan hardlopen op de weg. De belasting is dan veel minder eenzijdig. Ik ben er alleen maar sterker door geworden. [ Bericht 25% gewijzigd door Devv op 27-10-2016 10:42:27 ] | ||||||||
Cynic | donderdag 27 oktober 2016 @ 12:14 | |||||||
Ik heb weer een nieuw pijntje! Aan de onderkant van m'n knie, en dan in het midden. Dacht eerst dat het een blauwe plek ofzo was, maar dan had het na 2 weken wel over moeten zijn volgens mij. Nouja, we zien wel weer. Kan er nog wel mee lopen, misschien maar even wat langzamer en korter doen de komende tijd. | ||||||||
YUR | donderdag 27 oktober 2016 @ 12:32 | |||||||
Dit had ik kunnen posten | ||||||||
Jor_Dii | donderdag 27 oktober 2016 @ 13:05 | |||||||
Goed om te horen dank! | ||||||||
MaleDuck | donderdag 27 oktober 2016 @ 15:04 | |||||||
Klinkt als een jumpersknee... succes met de diagnose van dokter google | ||||||||
DeLuna | donderdag 27 oktober 2016 @ 16:47 | |||||||
https://www.runnersweb.nl(...)hrijving-geopend.htm Leuk, alleen jammer dat je je weer moet presenteren met een video | ||||||||
Devv | donderdag 27 oktober 2016 @ 16:59 | |||||||
Nou ja, op zich is dat niet zo heel vreemd. Je moet jezelf wel een beetje kunnen presenteren. | ||||||||
DeLuna | donderdag 27 oktober 2016 @ 17:04 | |||||||
Kan me niet herinneren dat dat vorig jaar ook zo was. Maar het past wel bij de vloghype van tegenwoordig. | ||||||||
Zwabberhark | donderdag 27 oktober 2016 @ 19:59 | |||||||
Ik hou het toch maar bij de CPC. Dan kan ik op zaterdag tenminste nog een serieuze training doen. | ||||||||
YUR | donderdag 27 oktober 2016 @ 20:13 | |||||||
Het spoorboekje van de trams uit je hoofd leren? | ||||||||
Zwabberhark | donderdag 27 oktober 2016 @ 20:25 | |||||||
Hahahaha. Zo vals, heerlijk! | ||||||||
rechtsedirecte | donderdag 27 oktober 2016 @ 20:28 | |||||||
this is Fok, we aren't here to make friends | ||||||||
Daywalk3r | donderdag 27 oktober 2016 @ 21:04 | |||||||
Wyc en McTwente, hebben jullie al enige planning voor zaterdag? Want ik wil namelijk met de auto naar een drop-off in holten ipv de bus, en wil jullie evt wel ophalen. PM me ff als je mee wil! [ Bericht 9% gewijzigd door Daywalk3r op 27-10-2016 21:18:57 ] | ||||||||
Daywalk3r | donderdag 27 oktober 2016 @ 21:27 | |||||||
Zo'n mooi initiatief! Laatst was dat ook op het journaal. Al die kinderen dol en elkaar aanmoedigen. | ||||||||
wyccie | vrijdag 28 oktober 2016 @ 06:57 | |||||||
In de informatiemail stond dat er daar niet geparkeerd kan worden. Of laat jij je door iemand droppen? | ||||||||
Daywalk3r | vrijdag 28 oktober 2016 @ 08:02 | |||||||
Ja m'n ma wou wel rijden. | ||||||||
steffelonio | vrijdag 28 oktober 2016 @ 09:00 | |||||||
Al 8 dagen niet gelopen Vorig weekend koorts gekregen, en daarna flink last van mijn keel (wat ontstoken/rood). Mijn keel gaat wel beter, nog niet 100℅, maar kan er wel mee gaan lopen. Zondag een hm op het programma, maar weet niet of dat slim is. Mijn conditie heeft wel een beetje te lijden gehad. Ik ga vandaag of morgen een testloopje doen, kijken hoe het gaat. | ||||||||
YUR | vrijdag 28 oktober 2016 @ 09:23 | |||||||
Er is komende editie een 42km bij de Petzl Night Trail Had ik me net opgegeven als vrijwilliger... | ||||||||
SEMTEX | vrijdag 28 oktober 2016 @ 09:42 | |||||||
Ik met mijn grote mond, want ik kan de OP al niet meer editten | ||||||||
DavetheNL | vrijdag 28 oktober 2016 @ 10:46 | |||||||
Guppy, werken puppy oogjes bij jou? | ||||||||
MaleDuck | vrijdag 28 oktober 2016 @ 11:08 | |||||||
Ik dacht het al dat dit misschien ging gebeuren Even een modje lief aankijken voor het openmaken van de OP | ||||||||
Devv | vrijdag 28 oktober 2016 @ 11:52 | |||||||
De Eiger is ook weer snel gegaan zie ik. | ||||||||
YUR | vrijdag 28 oktober 2016 @ 12:00 | |||||||
En terecht | ||||||||
YUR | vrijdag 28 oktober 2016 @ 13:52 | |||||||
Zojuist mini voor zijn eerste loop ingeschreven.....de Peuterloop bij de Laan van Meerdervoortloop | ||||||||
La_Tramposa | vrijdag 28 oktober 2016 @ 14:38 | |||||||
Ahhh dat gaat ook snel, dat hij dat nu alweer kan! Ik kan helaas toch niet meedoen, heb een welkom-thuis feestje van een vriendin in Maastricht en de LvM loop is pas 's middags zag ik.. | ||||||||
pijll | vrijdag 28 oktober 2016 @ 14:41 | |||||||
Extra vroeg naar het zuiden vertrekken en een stuk gaan heuvellopen dan! | ||||||||
Zwabberhark | vrijdag 28 oktober 2016 @ 15:55 | |||||||
Heel goed! Meteen laten kennismaken met één van de leukste dingen in een mensenleven. Ik heb net mijn startnummer opgehaald in Delft. Ziet er leuk uit! Je krijgt ook lichtstaafjes mee. | ||||||||
pijll | vrijdag 28 oktober 2016 @ 15:58 | |||||||
Dat klinkt best erg. Droomtijdelectricloop, dus. Aan de andere kant, als er een keer een Color (Halve) Marathon komt, ben ik de eerste die zich inschrijft. Al het gezellige gedoe van een color run, maar dan zonder de typische colorrun-funrunner. | ||||||||
Cynic | vrijdag 28 oktober 2016 @ 16:13 | |||||||
| ||||||||
YUR | vrijdag 28 oktober 2016 @ 16:14 | |||||||
Hoogstwaarschijnlijk | ||||||||
Devv | vrijdag 28 oktober 2016 @ 16:44 | |||||||
Die vrouw doet het nog best handig. Die kan dat kind ook nog over de finish schoppen. | ||||||||
DeLuna | vrijdag 28 oktober 2016 @ 17:15 | |||||||
Ik loop ook al een week niet. De nekcheck zegt NEE. Achja, met nieuwe baan/stage is het toch allemaal wennen enzo | ||||||||
steffelonio | vrijdag 28 oktober 2016 @ 17:44 | |||||||
Net 6km gerend-met-veel-wandelen-tussendoor (intervallen kan je dit niet echt meer noemen). Hartslag lag beduidend hoger dan normaal. Maar buiten dat viel het nog wel een beetje mee. Het wordt heb definitief nee voor zondag (hm) maar dan zal ik wel een veel rustiger tempo moeten lopen dan ik eigenlijk wilde. Ik weet niet of ik daar zin in heb (cq de tijd ervoor over heb). | ||||||||
Zwabberhark | vrijdag 28 oktober 2016 @ 18:32 | |||||||
Ik sprak mijn vader vanmiddag en die vroeg zich af wat ik nu weer zou gaan bedenken om niet te kunnen starten of uit te lopen | ||||||||
TheWhiteCowboy | vrijdag 28 oktober 2016 @ 19:16 | |||||||
En wat heb je bedacht? | ||||||||
SEMTEX | vrijdag 28 oktober 2016 @ 19:19 | |||||||
| ||||||||
Guppy | vrijdag 28 oktober 2016 @ 20:02 | |||||||
Sesam open u jullie kunnen weer! | ||||||||
Murmeli | zaterdag 29 oktober 2016 @ 09:11 | |||||||
je vader heeft een positief beeld van jou. | ||||||||
Guard | zaterdag 29 oktober 2016 @ 12:55 | |||||||
Knipbeurt gehad, bietensap en zoete broodjes: pre Race day | ||||||||
Devv | zaterdag 29 oktober 2016 @ 13:50 | |||||||
Ik moet hardlopen toch maar eens wat serieuzer gaan nemen met mijn broodje shoarma op de dag voor de wedstrijd. | ||||||||
TheWhiteCowboy | zaterdag 29 oktober 2016 @ 14:08 | |||||||
Mooi weer vandaag alleen volgens mij aardig wat vocht in de lucht, hopelijk is dat morgen wat minder. | ||||||||
Daywalk3r | zaterdag 29 oktober 2016 @ 14:54 | |||||||
Nouja, ik mikte op 5.30 gemiddeld, het werdt 5.09 gemiddeld Kwam op dit parcours wel redelijk dicht bij mijn pr Leuk taxi gespeeld voor wyc en Mc, en mooi stuk samen opgelopen. Bedankt voor de gezelligheid | ||||||||
YUR | zaterdag 29 oktober 2016 @ 16:18 | |||||||
Bear Trail was mooi! Ging ook goed, heb goed heeeeel rustig aan kunnen doen. Morgen weer zo'n dag | ||||||||
wyccie | zaterdag 29 oktober 2016 @ 16:51 | |||||||
De knipbeurt is nieuw. Ik sla 'm over, anders ben ik kaal als ik dat bij ekke wedstrijd doe. Vanmiddag stukje in Salland gelopen. Heerlijk weer en mooi parcours. Ik zou rustig lopen, weer mislukt. Tot de Diepe Hel met z'n drietjes gelopen, toen raakten we Daywalk3r kwijt. En bovenaan de berg moest ik op adem komen, maar na 7.5k ging ik versnellen en liep ik McTwente voorbij. Ze finishten kort na mij. Prima loopje voor PR's, al is het wel een A-naar-B. Daywalk3r, bedankt voor het chauffeuren! | ||||||||
Jor_Dii | zaterdag 29 oktober 2016 @ 17:31 | |||||||
1000 km gepasseerd dit jaar! | ||||||||
Guard | zaterdag 29 oktober 2016 @ 17:54 | |||||||
ik ga ook niet voor iedere wedstrijd naar de kapper, maar ja het is het NK he? | ||||||||
wyccie | zaterdag 29 oktober 2016 @ 18:01 | |||||||
Oh! Voor ik dan ooit mijn haar zou knippen is het al 5 meter lang. Droomtijdloop vannacht is 2 rondjes. | ||||||||
pijll | zaterdag 29 oktober 2016 @ 18:13 | |||||||
Je ziet toch niets van de omgeving. | ||||||||
wyccie | zaterdag 29 oktober 2016 @ 18:25 | |||||||
Ik kan nergens mijn Xenos hoofdlampje vinden. Ook mijn reflectievestjes zijn spoorloos. | ||||||||
Postbus100 | zaterdag 29 oktober 2016 @ 18:29 | |||||||
Jaaaa, vandaag mijn eerste wedstrijd gehad : 7,5 km in 44:14u was dus toch wel te doen. Heb veel gehad aan de tip om vooral zo vlak mogelijk te lopen. De laatste 2km het eind had ik het idee dat ik op intervalhartslag aan het lopen was (diepe ademhaling), maar dat is natuurlijk omdat je al een tijd aan het lopen bent. Waar iedereen om mij heen langzamer ging, wilde ik niet vertragen. Toen werd ik ingehaald door iemand met een goed tempo en daar ben ik bij aangehaakt om maar in een constant tempo te blijven lopen. Was leuk, voel me trots en voldaan. In januari wil ik een 5km doen in een hoger tempo (25 minuten). Wat denken jullie, is dat haalbaar (met nog twee maanden te trainen)? | ||||||||
steffelonio | zaterdag 29 oktober 2016 @ 18:32 | |||||||
Je moet natuurlijk wel goed eruitzien op de foto, met je medaille en de bloemen enzo. | ||||||||
Guard | zaterdag 29 oktober 2016 @ 18:39 | |||||||
Je bedoelt dat mijn haar wel goed zit, ik er voor de rest niet uitzie na 37 km struinen, met een Erdinger finisher biertje en een broodje worst in mijn handen | ||||||||
steffelonio | zaterdag 29 oktober 2016 @ 18:41 | |||||||
Gefeliciteerd!! Super goed zeg! En mijn fijnste loopjes waren inderdaad ook die waarin ik op het eind nog net genoeg over had om het tempo vol te kunnen houden, en om dan wat mensen in te kunnen halen. Je komt dan echt met een goed gevoel over de finish. (En andersom ken ik ook: instorten op het eind en dan door de meute ingehaald worden en met een grote donderwolk boven je over de finish komen). Of een sub 25 haalbaar is, weet ik niet. Hangt af van hoeveel progressie je kan maken in 2 maanden. Je tijd nu komt overeen met 28:47 op de 5km (corniel.nl/runs). Er is behoorlijk wat mogelijk in twee maanden tijd, dus wie weet! Waarom niet gewoon proberen naar toe te werken, en dan zie je vanzelf wel over twee maanden wat ongeveer haalbaar zou zijn voor je. | ||||||||
TheWhiteCowboy | zaterdag 29 oktober 2016 @ 18:41 | |||||||
Zoals ik het lees vind ik het niet echt realistisch. 5 km in 25 is een behoorlijk tempo wat aardig wat mensen niet eens haalt. | ||||||||
steffelonio | zaterdag 29 oktober 2016 @ 18:41 | |||||||
Als je haar maar goed zit! | ||||||||
Guard | zaterdag 29 oktober 2016 @ 18:44 | |||||||
Super gelopen, gefeliciteerd! Een 5k loop je weer iets anders, dat is gewoon volle bak starten en zo lang mogelijk mogelijk volhouden. Compleet verzuurd en kapot over de finish komen. Maar 5 min/km is wel een behoorlijk tandje sneller dan je vandaag gelopen hebt | ||||||||
steffelonio | zaterdag 29 oktober 2016 @ 18:44 | |||||||
Ja, maar als je nog maar een half jaartje hardloopt dan kan je nog best veel progressie maken in korte tijd. En net pas een eerste wedstrijd gelopen, het is misschien wel mogelijk. Maar echt makkelijk is het denk ik niet. Het belangrijkste is om straks een 5km met een goed en tevreden gevoel te hebben gelopen. Of dat nu 24nogwat of 27nogwat is. | ||||||||
wyccie | zaterdag 29 oktober 2016 @ 18:45 | |||||||
Het lijkt mij ook wel erg optimistisch, maar als je je nu erg ingehouden hebt en een toptalent blijkt te zijn, kan dat. En anders heb je zo een blessure te pakken. | ||||||||
wyccie | zaterdag 29 oktober 2016 @ 18:47 | |||||||
Ik doe het dus helemaal verkeerd. Paar jaar in traag lopen blijven hangen, en in het laatste jaar/ half jaar pas progressie. Diesel op macro- en microniveau. | ||||||||
steffelonio | zaterdag 29 oktober 2016 @ 18:49 | |||||||
Nou, het gaspedaal van je diesel heb je anders aardig weten te vinden de laatste tijd | ||||||||
MiG31 | zaterdag 29 oktober 2016 @ 18:49 | |||||||
Vanmorgen de Bear Trail 15km gelopen. Wat toffe mensen ontmoet en hard moeten strijden om plaats behoud. De officiële tijden weet ik nog niet, maar mijn Garmin zegt bijna 1 uur en 6 minuten over de 15km. Nu hebben mijn benen weer even rust nodig. Ik merk dat ik het meeste tijd verlies met afdalen. Op de wielrenfiets kan ik dat ook al voor geen meter. En goed gelopen Postbus100! | ||||||||
Postbus100 | zaterdag 29 oktober 2016 @ 18:54 | |||||||
Bedankt iedereen! Ja, dat wordt het plan inderdaad. Denk dat 27:30 haalbaar is, maar ik vind het wel een mooie uitdaging om te kijken hoeveel sneller het nog kan. En 25 minuten is ambitieus, ook dat weet ik. Aan de andere kant : mijn 7,5km-tijd is ook sneller dan voorspeld werd. Moet gewoon een keertje gaan trainen op 5:00min/km, kijken of ik dat kan uitbouwen. | ||||||||
steffelonio | zaterdag 29 oktober 2016 @ 18:58 | |||||||
Het is denk ik ook wel te optimistisch. Ik heb mijn statistiekjes nagekeken (in smashrun), en het duurde bij mij ongeveer een jaar om van 28:00 op 5km (met 2 maanden hardlloopervaring) naar sub25 te gaan op de 5km. Ik ben dan wel geen supertalent, maar het geeft denk ik wel aan dat het best een flinke stap is om van 28 naar 25 op de 5 te gaan (in ieder geval voor mij dan). | ||||||||
Guard | zaterdag 29 oktober 2016 @ 19:00 | |||||||
3 min op 5 km is dan ook best veel | ||||||||
steffelonio | zaterdag 29 oktober 2016 @ 19:01 | |||||||
Hoe train je eigenlijk? Volg je een schema? Het is wel aan te raden om wat gevarieerd te trainen, met wat intervallen ook in je schema. Dan kan je in je snelle stukjes proberen om op wedstrijdtempo te lopen. | ||||||||
Guard | zaterdag 29 oktober 2016 @ 19:03 | |||||||
Dat moet je dus niet doen, dan loop je bijna zeker een blessure op. Je loopt nu met 6 min/km, ineens 1 min per km harder gaan lopen is geen goed plan. | ||||||||
rechtsedirecte | zaterdag 29 oktober 2016 @ 19:09 | |||||||
Niets verkeerd mee! Voor een grote race is het hier standaard fish & chips en dat werkt super voor mij | ||||||||
rechtsedirecte | zaterdag 29 oktober 2016 @ 19:15 | |||||||
Dat is ook niet makkelijk, ik train op dit enorm gericht op afdalen en ik moet zeggen dat het werkt. | ||||||||
steffelonio | zaterdag 29 oktober 2016 @ 19:17 | |||||||
Hoe train je op afdalen RD? | ||||||||
MiG31 | zaterdag 29 oktober 2016 @ 19:19 | |||||||
Dat zal ik dan ook maar gaan doen. Qua techniek ben ik sowieso belabberd (werd opgemerkt door een andere renner). Gelukkig voor mij kan ik wel flink versnellen op klimmetjes en vlakkere stukken. Als de afstanden opgevoerd worden, gaat de snelheid toch flink omlaag. Wellicht is dat wat ik nodig heb. En inderdaad, hoe train je daar het beste voor? | ||||||||
Postbus100 | zaterdag 29 oktober 2016 @ 20:50 | |||||||
(telefoon in trein was leeg, kon niet meer reageren )Ik loop inderdaad volgens een soort van schema (als in: afwisselende duurlopen, intervaltrainingen en heuveltrainingen). Soms loop ik met een loopgroepje waar je weer andere dingen mee doet. En verder zwem ik sinds vijf weken 1x per week, dat draagt volgens mij ook wel bij aan conditie. Goeie , geen rekening mee gehouden. Hmmm, misschien toch mijn doel bijstellen en trainen voor de 27 minuten. | ||||||||
wyccie | zaterdag 29 oktober 2016 @ 20:54 | |||||||
Toen ik nog 6min/km liep op wedstrijdjes, kon ik niet eens 5min/km lopen. Dat was dan hooguit 100 meter sprinten. Elke dag 100 meter verder sprinten is ook wel een bekend schema hier. | ||||||||
Postbus100 | zaterdag 29 oktober 2016 @ 20:57 | |||||||
Ik ook niet . Ik zat ook al even in mijn statistieken terug te kijken of ik überhaupt wel eens dat tempo gehaald heb. Misschien één of twee keer inderdaad op sprints/intervallen | ||||||||
wyccie | zaterdag 29 oktober 2016 @ 21:11 | |||||||
Dat is snel! Zeker voor een trail. Ik ga morgen weer een dappere poging tot trailen doen. | ||||||||
La_Tramposa | zaterdag 29 oktober 2016 @ 21:20 | |||||||
Ik vind het zo fantastisch om een uurtje voor zonsondergang de duinen in te gaan.. de lucht is zo prachtig dan! En ik zag 2 vosjes, eentje zou wel voor een kat aangezien kunnen worden maar de ander was echt groot En qua lopen ging het ook wel prima, prima tempo's op de hartslagen. Ik voel mijn voetblessure van afgelopen voorjaar wel af en toe tijdens het lopen, maar het zet niet door of zo dus ik weet niet of ik daar aandacht aan moet besteden. Misschien eens kijken naar andere schoenen, heb het idee dat het minder is als ik minder op de buitenkant van mijn voet landt. | ||||||||
McTwente | zaterdag 29 oktober 2016 @ 21:58 | |||||||
Je hebt echt strak gelopen! Wyccie ook trouwens. En qua parcours was dit ook niet ideaal voor een PR. En bedankt voor het rijden natuurlijk! | ||||||||
McTwente | zaterdag 29 oktober 2016 @ 22:06 | |||||||
Jij loopt ook zoveel! Dit weekend alweer drie loopjes. We liepen inderdaad gezellig gelijk op het eerste deel, hoewel iedereen in eigen race/tempo liep. Ik kwam na zo'n 4 km alleen te lopen, maar vlak voor het stuk dat naar beneden liep haalde Wyccie mij weer in om vervolgens afstand te nemen. Ik vind het geen PR-waardig parcours door het hoogteverschil onderweg. | ||||||||
steffelonio | zaterdag 29 oktober 2016 @ 22:20 | |||||||
Lijkt me een mooie loop, die diepe hel holterbergloop! Misschien volgend jaar... | ||||||||
steffelonio | zaterdag 29 oktober 2016 @ 22:23 | |||||||
Gelet op je snelheid moet je redelijk wat talent hebben. Misschien eens overwegen om daarom bij een atletiekvereniging/loopgroep te gaan? Met een goede begeleiding zal je er (nog) veel meer uit kunnen halen denk ik. | ||||||||
MiG31 | zaterdag 29 oktober 2016 @ 22:31 | |||||||
Ik heb er zeker over nagedacht om eens te gaan kijken bij Unitas hier in Sittard. De website geeft alleen zo weinig informatie, en ik zou niet weten bij welke groep ik zou moeten kijken/meelopen. Misschien moet ik maar eens een mailtje sturen, dat kan nooit kwaad. Uitslagen zijn bekend! P12 heuy!! | ||||||||
YUR | zaterdag 29 oktober 2016 @ 22:39 | |||||||
Lol, wij hebben maar 10 mensen achter ons gelaten Zal morgen niet anders zijn... | ||||||||
wyccie | zaterdag 29 oktober 2016 @ 22:59 | |||||||
En toch heb ik er beide keren een PR gelopen. Zal de supercompensatie dan wel zijn. Waar was de Beartrail? Niet die in Maastricht toch? | ||||||||
MiG31 | zaterdag 29 oktober 2016 @ 23:09 | |||||||
In Voeren (BE). Dat ligt nog een klein stukje onder Maastricht. Er zijn wel meerdere van die "Bear'' activiteiten, waaronder eentje in Maastricht. Begin December hebben ze weer een trail in het oude Mijngebied bij Maasmechelen. Ik zat te denken om misschien de 30km daar te doen, anders de 20km. Gelukkig is Sittard net het grensgebied van het heuvellandschap, dus een klein beetje oefening krijg ik wel. | ||||||||
Zwabberhark | zaterdag 29 oktober 2016 @ 23:15 | |||||||
En ook al laatste in Scheveningen. Je bent niet in de vorm van je leven. | ||||||||
McTwente | zaterdag 29 oktober 2016 @ 23:38 | |||||||
Maar jij spoort ook niet. Ik vind heuvels nooit zo prettig voor mijn gemiddelde snelheid. Maar dat is persoonlijk natuurlijk. | ||||||||
La_Tramposa | zaterdag 29 oktober 2016 @ 23:51 | |||||||
Lijkt me logisch dat je tijdens een wedstrijd op 'intervalhartslag' zit, daar train je juist die intervallen voor | ||||||||
Murmeli | zaterdag 29 oktober 2016 @ 23:52 | |||||||
Goed gelopen!! Denk dat bijstellen richting 27 leuk is Dat is goed te doen in een paar maanden. En afentoe een intervaltraining met stukjes op 5.00/km lijkt me een prima plan. En heuvels trainen Is ook goed, word je sneller van | ||||||||
YUR | zondag 30 oktober 2016 @ 07:28 | |||||||
Dat klopt. Maar we dieselen lekker door | ||||||||
rechtsedirecte | zondag 30 oktober 2016 @ 07:41 | |||||||
door vooral op je houding te letten, ik heb zelf de neiging om naar achter te leunen tijdens het dalen waardoor je automatisch de rem er op zet, dit gaat natuurlijk tegen het hele afdalen in. De rem er op houden door een verkeerde houdng vraagt ook veel meer kracht van je benen, met name je quads krijgen het zwaar te verduren. Ik concentreer er nu op om met mijn hele lichaam naar voren te leunen en "vanzelf naar voren te vallen" | ||||||||
rechtsedirecte | zondag 30 oktober 2016 @ 07:52 | |||||||
Vanmiddag, ik denk sinds een half jaar, weer eens een LDL op de weg gelopen. 30km asfalt was genoeg om me te herinneren waarom ik mijzelf als een trail runner zie. | ||||||||
steffelonio | zondag 30 oktober 2016 @ 09:28 | |||||||
Bedankt voor de uitleg! Klinkt makkelijker dan het is denk ik, "vanzelf naar voren vallen". Vooral op smalle rotspaadjes lijkt me dat lastig. | ||||||||
steffelonio | zondag 30 oktober 2016 @ 09:29 | |||||||
Iedereen veel plezier vandaag, op het NK of elders, zoals etten-leur. | ||||||||
steffelonio | zondag 30 oktober 2016 @ 09:38 | |||||||
Heb besloten om wel te gaan lopen vandaag, de hm in etten-leur. (Vorig weekend koorts gekregen, daardoor nog minder fit dan gepland). Maar ik ga wel met de Olympische gedachte meedoen. Tijd is niet belangrijk, gewoon lekker proberen te lopen en rustig starten zodat ik hopelijk nog wat over heb op het eind. | ||||||||
SEMTEX | zondag 30 oktober 2016 @ 10:22 | |||||||
Tot zo dan! | ||||||||
DavetheNL | zondag 30 oktober 2016 @ 10:31 | |||||||
Doe mee met die gedachte. Verkoudheidje gehad. Niet heel spannend, maar in combinatie met een zware huisstofmijt allergie ettert dat nog lekker door.. | ||||||||
Daywalk3r | zondag 30 oktober 2016 @ 10:34 | |||||||
Dat zag ik gister ook veel mensen doen ja, tegen de afdaling inhangen en dan gaan hak-landen. Ik kwam er dan ook als een stoomwals langs met grote stappen en voorvoetlanding. Gratis energie van de afdaling In het bos (singletrails) doe ik midvoetlanding en korte passen. | ||||||||
MiG31 | zondag 30 oktober 2016 @ 10:46 | |||||||
Succes iedereen vandaag! Het zonnetje schijnt heerlijk, een mooie dag dus om te rennen. Daar heb ik inderdaad last van met het afdalen, het ging alleen goed als ik diegene voor mij ging imiteren. De afdalingen die ik in mijn eentje deed waren stukken langzamer. | ||||||||
DoubleDip | zondag 30 oktober 2016 @ 12:18 | |||||||
Net weer gelopen met Evy, les 28 alweer. Een half uur aan een stuk voor het eerst, ging best lekker, bijna 5 km. Dacht dus rustig aan te hebben gedaan, maar gemiddeld was ik ineens sneller dan de vorige keren (eerst 9-9,5 gemiddeld en nu 9,5-10) Dus geen idee maar het ging wel goed. Alleen kwam er achter dat ik les 30 mis. Zo nog maar even zoeken dan. | ||||||||
DoubleDip | zondag 30 oktober 2016 @ 12:19 | |||||||
Succes! | ||||||||
Guppy | zondag 30 oktober 2016 @ 12:58 | |||||||
Ik heb een beetje lopen freewheelen in de herfstzon vanmorgen. Beetje hollen, beetje wandelen als ik daar zin in had. Genieten van de buitenlucht en van de herfstgeuren en kleuren. Dikke prima hoor. Voor de 7^^nacht is er nog wel werk te doen, maar vandaag nog even niet
| ||||||||
TheWhiteCowboy | zondag 30 oktober 2016 @ 13:24 | |||||||
Meer lopen ,is meer eten, is sneller je spaarkaart vol. | ||||||||
Guppy | zondag 30 oktober 2016 @ 13:25 | |||||||
Hmm, da's een goeie | ||||||||
Vork | zondag 30 oktober 2016 @ 13:26 | |||||||
Ja het is zeker mooi weer, jammer dat ik nog niet veel langer dan een kwartiertje mag rennen, maar gelukkig gaat dat wel goed en komen er iedere keer weer een paar minuten bij.
| ||||||||
Guppy | zondag 30 oktober 2016 @ 13:28 | |||||||
| ||||||||
Vork | zondag 30 oktober 2016 @ 13:37 | |||||||
| ||||||||
Daywalk3r | zondag 30 oktober 2016 @ 13:39 | |||||||
Over strak gesproken... Mijn kuiten Goed gedaan! Les 30 is volgens mij een 5km test. Dus ik zou zeggen, pak je eigen muziek en loop een lekkere 5 kilometer Weet je al wat je gaat doen nadat je het schema hebt afgerond? Vijfjes lopen of door naar 10 of of of..? | ||||||||
DoubleDip | zondag 30 oktober 2016 @ 14:02 | |||||||
Dankje! Ik maak de serie nu gewoon af, les 30 heb ik inmiddels ook kunnen downloaden. Wil doorgaan met de 5-10 km serie. Heb nu die uit 2006 gedownload omdat daar geen problemen zijn met de bestandsextensie. Bij 2011 waren er een paar lessen (waaronder les 1) met een .mp3.ld extensie. Had wel een programma gevonden voor conversie, maar mijn virusscanner vindt dat op een Trojaans paard lijken dus die heb ik maar laten gaan. Of weet iemand hier toevallig nog een veilige manier om te converteren? | ||||||||
Daywalk3r | zondag 30 oktober 2016 @ 14:11 | |||||||
Is 2016 niet leuker? Heb je recentere muziek. Scheelt klooien met converters. | ||||||||
DoubleDip | zondag 30 oktober 2016 @ 14:12 | |||||||
Zou mooi zijn, maar die kon ik zo niet vinden. Alleen 2006 en 2011. Heb je een linkje? EDIT: heb misschien iets gevonden. [ Bericht 3% gewijzigd door DoubleDip op 30-10-2016 14:22:31 ] | ||||||||
Guppy | zondag 30 oktober 2016 @ 14:26 | |||||||
Lekker bezig DoubleDip | ||||||||
Guard | zondag 30 oktober 2016 @ 14:51 | |||||||
Helemaal gesloopt door de duinen, kramp in de kuiten, maar wel aan de finish op een NK | ||||||||
Daywalk3r | zondag 30 oktober 2016 @ 14:58 | |||||||
Oh wacht, ik las verkeerd Dacht dat er 2016 stond. Maar je hebt al iets misschien. | ||||||||
GotC | zondag 30 oktober 2016 @ 15:13 | |||||||
Top, goed gedaan! | ||||||||
Guppy | zondag 30 oktober 2016 @ 15:16 | |||||||
Mooi op de foto ook met je nieuwe coupe? | ||||||||
DoubleDip | zondag 30 oktober 2016 @ 15:17 | |||||||
Ja het was van 2011, eindelijk een goede versie zonder gedoe met bestandsextensies. Maar geeft niet. | ||||||||
DoubleDip | zondag 30 oktober 2016 @ 15:17 | |||||||
Dankje! Had een week niet gelopen, op de een of andere manier gaat het dan altijd een stuk beter. | ||||||||
Guppy | zondag 30 oktober 2016 @ 15:21 | |||||||
Rust is ook training | ||||||||
xMissi | zondag 30 oktober 2016 @ 15:56 | |||||||
Wat gaat (bijna) iedereen weer lekker. En jij al helemaal DoubleDip ! Toppie Ik heb ook weer gelopen in Etten-leur.. 33:58. Vanaf de eerste km was mijn hartslag echt vet hoog en ging ook gewoon niet meer naar beneden. Mijn kuiten hielden zich vandaag heel goed. Mijn knie ging ook wat beter, die is dan ook getaped . Ben alleen niet zo blij met de tijd. Maargoed voorderest wel leuk loopje en weer een mooie medaille erbij , nummer 20 alweer | ||||||||
Jero_nimo | zondag 30 oktober 2016 @ 16:15 | |||||||
Hier geeneens een medaille , wel een broodje worst . In ieder geval lekker gelopen, iedereen startte als een malle, na 8km even gecrasht. Maar dat was op 12km ineens over en haalde ik weer mensen in die bij me weg waren gelopen. Daarna lekker kunnen doorpakken . 4e plek op het NK-trail. Ik ben blij man! | ||||||||
Guppy | zondag 30 oktober 2016 @ 16:20 | |||||||
Lekker gedaan ook zeg en broodje worst | ||||||||
xMissi | zondag 30 oktober 2016 @ 16:22 | |||||||
Netjes Jero | ||||||||
mosselmossel | zondag 30 oktober 2016 @ 16:24 | |||||||
Dat hoort ook zo op een 5km. Goed gedaan dus! | ||||||||
Zwabberhark | zondag 30 oktober 2016 @ 16:38 | |||||||
De Droomtijdloop werd onder ideale omstandigheden gelopen. Een erg leuke, sfeervolle HM in Delft die eens per 5 jaar gehouden wordt. Deels door het oude stadscentrum, waar veel publiek stond. Deels door Delftse Hout, waar fakkels de route verlichtten. Ik ben er nog steeds een beetje beduusd van, maar ik liep bijna 9 minuten van mijn PR af, 1:49-hoog was de eindtijd. Of het parkoers Pijllproof was durf ik niet te zeggen, omdat er al verschillen van 200 meter optraden tussen verschillende horloges. Steden blijven lastig voor GPS. Ik ben benieuwd hoe het Wyccie vandaag vergaan is, die vannacht gewoon sub2 liep na de DHH en vanmiddag weer een trail in Nijmegen ging lopen. Ja, dan is YUR ineens weer heel normaal. | ||||||||
DavetheNL | zondag 30 oktober 2016 @ 16:39 | |||||||
Ook in Etten-Leur gelopen. De halve marathon. Mooie loop zo door de velden. Door het relatief grote aantal lopers loop je ook niet snel geïsoleerd. Ondanks mijn matige vorm toch een 1.52.02 weten te noteren. Per ongeluk ook nog een maat van mij een minuut van zijn pr af laten lopen. Hij vroeg hoe hard ik wilde. Heeft mij de hele tijd gevolgd en 15 seconden na mij gefinisht. Bleek hij nog niet eerder zo snel gelopen te hebben hèhè. | ||||||||
Zwabberhark | zondag 30 oktober 2016 @ 16:40 | |||||||
Jero! Guard: wat een goede kapper heb jij! | ||||||||
YUR | zondag 30 oktober 2016 @ 16:45 | |||||||
Dubbel in the pocket Ik kan geen zand meer zien | ||||||||
Jero_nimo | zondag 30 oktober 2016 @ 16:45 | |||||||
Zwabber! Wat een verbetering! Erg knap! Steffelonio ook lekker bezig! De rest van de lopers ook En Wyccie is een mafkees . | ||||||||
Jero_nimo | zondag 30 oktober 2016 @ 16:46 | |||||||
Ohja, jij bent ook een mafkees . Nog top 10 gehaald? Stiekem wel | ||||||||
YUR | zondag 30 oktober 2016 @ 16:48 | |||||||
Zou zomaar kunnen | ||||||||
xMissi | zondag 30 oktober 2016 @ 16:50 | |||||||
Thankss Maar mijn pr staat op 31:30.. En zover ik me kan herinneren had ik toen een lagere hartslag. Normaal is het tijdens de wedstrijd 170-180 nu was het constant 185 en de laatste 300 m schoot ie naar 190-201 dus vandaar dat het gewoon heel zwaar voeld voor mij. Ik heb het maar weer gedaan denk ik dan altijd maar na een tegenvallende tijd. En Zwabber woowie 9 min eraf. Toppie zeg | ||||||||
DoubleDip | zondag 30 oktober 2016 @ 16:57 | |||||||
Lekker bezig! Wow goed zeg, Gefeliciteerd! Flink record, nice! | ||||||||
Mr.B. | zondag 30 oktober 2016 @ 17:10 | |||||||
Jero! Wist je dat je op de 4e plek liep? Je zat er uiteindelijk echt vlak achter zag ik in de uitslag. Geweldige prestatie weer. 4e op een NK! @Zwabber: de winnaar had precies 21.1 zag ik op Strava. gefeliciteerd met de vernietiging van je oude PR dus @ YUR: idioot! | ||||||||
wyccie | zondag 30 oktober 2016 @ 17:17 | |||||||
Idiotenweekend-boks, Yur! Ben een beetje erg moe. Gisteren al een fijne loop in Holten/Nijverdal, en toen geprobeerd te slapen voor de Droomtijdloop. Dat lukte niet. Richting Delft, waar ik gratis een startbewijs kon overnemen in ruil voor het shirt dat erbij zat. Pijll, Zwabber, Murmeli en Mr. Quoi gezien. Warming up op het voetbalveld en toen gingen we. Twee rondjes dus. Eerst door het centrum wat in principe leuk was, met de mensen aan de kant. En het centrum is ook gewoon mooi. Alleen wat druk en de bestrating is voor mij niet ideaal. Toen kwam het stuk met de fakkels, dat vond ik heel mooi en zeer prettig om te lopen, het ging als vanzelf. Zwabber en Murmeli waren er meteen als een speer vandoor gegaan en ik ben de eerste ronde bij pijll gebleven, daarna deed hij het iets rustiger aan. Toen was mijn rem los en ging ik toch te hard. Met name op de fakkelweg flink hard doorgelopen. Dat was te voelen aan de bovenbenen. Uiteindelijk niet lang na Murmeli en wel heel lang na Zwabber binnengekomen. Zwabber is goed hersteld van zijn Balijbrugjaar, maar ik denk dat hij eigenlijk stiekem een jaar bij de Kenianen heeft getraind. Na een zeer vermoeiende autorit was ik thuis om 5 uur (wintertijd) en na 3 uur geslapen te hebben ben ik vanmiddag begonnen aan een 'ontspannend' thuiswedstrijdje: Devil's trail 11km. Nu echt rustig aan gedaan, maar ja op die trappen kan ik ook gewoon niet rennen. En ik had gezelschap waardoor ik gedwongen rustig aan moest doen. De afdalingen deed ik héél voorzichtig, wat een aanslag voor de quads was, maar anders was ik door mijn enkel gegaan. De stukken omhoog grotendeels wel kunnen lopen, soms ook moeten wandelen. Al met al viel het me niet tegen, vooral op de vlakke stukken kon ik nog hard gaan. Heel mooi loopje, prachtige omgeving hier. Hoewel ik genoten heb, vond ik het erg intensief om constant te kijken waar ik mijn voeten neerzette. Ik ben er te veel met mijn hoofd mee bezig. En dat vind ik jammer. Daarom nu echt voorlopig geen trails meer. | ||||||||
wyccie | zondag 30 oktober 2016 @ 17:20 | |||||||
Foto van de DT medaille doet het niet? | ||||||||
Zwabberhark | zondag 30 oktober 2016 @ 17:34 | |||||||
Ik hou van je. Jij had 'm trouwens kunnen winnen, want de winnaar had 1:17 (of beter gezegd 0:17). | ||||||||
Murmeli | zondag 30 oktober 2016 @ 17:54 | |||||||
Mijn droomtijdloop bestond uit yurkak en pijn in de knie Gelukkig was het nacht en op sommige stukken echt donker, dus het hoefde niet zover te komen als op de beruchte foto De knie was vervelender, die zeurt nu nog dus mehhh. Samen met de yurkak heeft me dat wel een minuutje of 2-3 gekost, dus de volgende keer loop ik onder de 1.55 (nu 1.57.01) Zwabber is gewoon een ontzettende baas (meneer wacht je bij de finish, as if.....!) Evenals jero, YUR en wyccie trouwens. Er is weer lekkah gehobbeld dit weekend! | ||||||||
steffelonio | zondag 30 oktober 2016 @ 17:57 | |||||||
Ik heb precies het tegenovergestelde van mijn raceplan gedaan: te snel gestart en vanaf km 13 zachjes aan in mekaar gestort. Niet echt slim. Maar het liep gewoon verrekte lekker in het begin, toen ik achter een groepje kon aanhaken die precies op 5:00/km liepen, het tempo dat ik in Roosendaal wel de volle mep kon aanhouden. Ik geef de schuld maar aan de koorts die ik vorig weekend opliep Eindtijd 1:54 precies (in Eindhoven liep ik nog 1:48:30). Ik begon wel lekker rustig, maar dat lag aan het krappe parcours de eerste km. Maar ondanks alles wel lekker gelopen, het is best een aardig parcours en ook wel een leuke sfeer, en prima weer. Volgende keer beter. | ||||||||
Mr.B. | zondag 30 oktober 2016 @ 18:03 | |||||||
ach, als hij er een beetje zin in had gehad, dan had hij er gewoon even 5 minuten korter over gedaan En wyccie drie wedstrijden dit weekend? wat een idioten zitten er in dit topic | ||||||||
foetre | zondag 30 oktober 2016 @ 18:19 | |||||||
Ik meld mij hier ook weer. Wielrenseizoen is aardig voorbij dus hardloopschoenen weer uit de kast gehaald. 1e run van 7 km ging lekker met 5.00/km maar moet nog aardig aan de bak met de aankomende wedstrijdjes. Voorlopig programma zevenheuvelennacht 7 km sint nicolaasloop 10 km Puinduinrun 9 km CPC 10 km Marathon Rotterdam 10 km Ik ga er weer met goede moet tegenaan. | ||||||||
Devv | zondag 30 oktober 2016 @ 18:31 | |||||||
Leuk om weer eens mensen in het echt te zien van hier ook al was het kort . Ik was duidelijk nog niet helemaal fit na een zware verkoudheid, want de laatste 17 kilometer was een gevecht die pas na ruim 4 uur eindigde . De finish bij de klimduin maakte toch nog een hoop goed. | ||||||||
rechtsedirecte | zondag 30 oktober 2016 @ 18:45 | |||||||
grote passen tijdens een afdaling is niet verstanding omdat er dan de kans is dat je overstride, en dat maakt het "vanzelf vallen" weer een stuk lastiger. | ||||||||
rechtsedirecte | zondag 30 oktober 2016 @ 18:52 | |||||||
Fantastische prestatie Jero!! gelukkig ben jij wel blij met je 4de plaats, over de 4de plaats heb ik wel andere verhalen gelezen dit weekend | ||||||||
Jero_nimo | zondag 30 oktober 2016 @ 18:52 | |||||||
Was jij ook in Schoorl? Heb je gemist, jammer. Maar die laatste 17km was sowieso ontzettend zwaar! Wat een bagger met al dat mulle zand | ||||||||
SEMTEX | zondag 30 oktober 2016 @ 19:03 | |||||||
Doel voor Eten-Leur was 1:50 (en dat was heel ambitieus) en ik liep 1:51. Blij mee, alles gegeven, want was helemaal stuk bij de finish. Mooie medaille (zelfde als de hele ) | ||||||||
Daywalk3r | zondag 30 oktober 2016 @ 19:31 | |||||||
Ik weet het. | ||||||||
Daywalk3r | zondag 30 oktober 2016 @ 19:32 | |||||||
* Daywalk3r buigt diep! (pak die rust ) | ||||||||
Guard | zondag 30 oktober 2016 @ 19:40 | |||||||
Zag je nog naar beneden stormen, dat ging nog prima | ||||||||
Guard | zondag 30 oktober 2016 @ 19:46 | |||||||
Ik ben inmiddels de revanche van volgend jaar al aan het plannen. Dit moet beter kunnen | ||||||||
steffelonio | zondag 30 oktober 2016 @ 19:57 | |||||||
Volgens mij ben ik door jou ingehaald (2x zelfs). Weet het niet zeker, maar liep jij in zwart met een grote vlecht in? | ||||||||
Devv | zondag 30 oktober 2016 @ 20:00 | |||||||
O ja, afdalen. Dat heb ik inmiddels wel aardig onder de knie . Was jij dat die nog wat riep? Ik dacht dat ik mijn naam hoorde maar ik was zo gefocust om niet te vallen bij de finish. Ik zag je op laatste moment in het voorbij gaan warmlopen, maar ik was net in gesprek. | ||||||||
Guard | zondag 30 oktober 2016 @ 20:01 | |||||||
Ja dat was ik ja | ||||||||
La_Tramposa | zondag 30 oktober 2016 @ 20:41 | |||||||
Wat een resultaten allemaal! Zwabberhark, met 9 minuten van je PR af hoef je je denk ik niet heel erg zorgen te maken of het 200m korter was of niet Murmeli, volgende keer aan de zoete broodjes ter voorkoming van yurkak Missi, niet naar je hartslag kijken tijdens een 5km race en volgende keer gewoon weer volle bak gaan, doodgaan hoort erbij! Maar de 20e medaille al, knap hoor! Jeronimo, jammer dat je net niet dat podium pakte maar klinkt alsof je heel tevreden bent met de race, nice! Daywalker Devv en Semtex ook heel netjes gelopen en Steffelonio, toch een nette prestatie na de koorts. En last but not least: Wyccie; je bent officieel gespoord maar wel mijn heldin. Ik wil je nu nog grager een keer in het echt ontmoeten Hoop dat ik niemand vergeten ben! | ||||||||
steffelonio | zondag 30 oktober 2016 @ 20:54 | |||||||
Mooie samenvatting LT. Was een druk weekend, als je alles zo op een rijtje zet! Ter aanvulling: Guard was de geknipte persoon om het nk in Schoorl te lopen en mctwente liep stevig door in de diepe hel. En Davenl was ook nog in etten-leur. Prima hardloopweekend | ||||||||
Daywalk3r | zondag 30 oktober 2016 @ 21:24 | |||||||
Ingeschreven voor de 50km sallandtrail. Hopelijk nu geen blessures en wel gewoon aan de start! (en dan natuurlijk geen dnf) | ||||||||
DavetheNL | zondag 30 oktober 2016 @ 21:28 | |||||||
Dan zijn wij heel dicht bij elkaar gefinisht! Zeker een mooie medaille. Mooie voor de verzameling | ||||||||
DavetheNL | zondag 30 oktober 2016 @ 21:31 | |||||||
Jij liep ook dicht bij mij in de buurt geloof ik. Grappig om te merken. | ||||||||
steffelonio | zondag 30 oktober 2016 @ 21:36 | |||||||
Ik was degene die liep, ja | ||||||||
DavetheNL | zondag 30 oktober 2016 @ 21:40 | |||||||
Dan ben ik jou voorbij gepuft. Ik was doe nepper in een mudmasters shirt :p | ||||||||
steffelonio | zondag 30 oktober 2016 @ 22:22 | |||||||
Sorry, gaat geen belletje rinkelen. Er kwamen nogal veel mensen voorbij zetten... | ||||||||
DavetheNL | zondag 30 oktober 2016 @ 22:36 | |||||||
Snap ik. Hopelijk gaat het de volgende keer weer beter. | ||||||||
wyccie | zondag 30 oktober 2016 @ 22:48 | |||||||
Mooie tijden gelopen in Etten-Leur. Is het ook wat daar? Ik heb de komende twee maanden, op de Bruggenloop na, alleen maar loopjes in Gelderland. | ||||||||
Murmeli | maandag 31 oktober 2016 @ 07:34 | |||||||
Misschien maar doen ja. Maar ja, mn knie deed ook moeilijk (nog steeds ) dus het was sowieso mijn dag niet. Gelukkig waren er genoeg hardloopmaatjes om blij voor te zijn Hoe was jouw weekend? Of heb ik ergens overheen gelezen? | ||||||||
Murmeli | maandag 31 oktober 2016 @ 07:34 | |||||||
Misschien wel even verstandig! | ||||||||
McTwente | maandag 31 oktober 2016 @ 08:26 | |||||||
Dat doorlopen viel tegen, als je op 7,5 km wordt ingehaald door een smurf die het "rustig aan" doet omdat ze nog 2 wedstrijden heeft dat weekend en je fluitend op bijna een minuut achterstand zet. Verder wel heel goede prestaties hier! Jero, Yur, Wyccie dus, Zwabber en alle anderen die hebben gelopen. En ik moet ook maar eens een PR met kakstop lopen, die ontbreekt nog op mijn palmares. | ||||||||
La_Tramposa | maandag 31 oktober 2016 @ 08:28 | |||||||
Mijn weekend was prima, 2x getraind maar niets bijzonders 2 vosjes gezien, dat was wel leuk. Ben een beetje de balans aan het terugvinden, hardlopen past daar wel in maar even niet met elke week een wedstrijd | ||||||||
Zwabberhark | maandag 31 oktober 2016 @ 09:52 | |||||||
Ik ga echt kapotdood aan spierpijn, maar dat is ook omdat ik me graag aanstel. | ||||||||
YUR | maandag 31 oktober 2016 @ 09:55 | |||||||
Ik voel me best prima eigenlijk. Weer een bewijs dat trailen beter is voor je | ||||||||
Zwabberhark | maandag 31 oktober 2016 @ 09:57 | |||||||
Ja, maar als ik het hele weekend op de bank had gelegen met een zak chips had ik ook geen spierpijn gehad. | ||||||||
YUR | maandag 31 oktober 2016 @ 09:58 | |||||||
Klinkt ook best verleidelijk | ||||||||
Zwabberhark | maandag 31 oktober 2016 @ 10:18 | |||||||
Zullen we samen dik worden? | ||||||||
La_Tramposa | maandag 31 oktober 2016 @ 10:39 | |||||||
Ik heb voor het eerst in een maand geen loden benen vol spierpijn na een best pittige training Progress! | ||||||||
Vork | maandag 31 oktober 2016 @ 10:44 | |||||||
Vanochtend naar de sportschool geweest met een stijve, stramme en beetje zeurderige voet. Ik twijfelde nog aan lopen, maar eenmaal warmgefietst en op de loopband ging het alweer een stuk beter. Na een paar stukjes van 2 minuten rennen voelde ik zelfs zo goed als geen pijn meer! Dus heb ik het mooi uit kunnen bouwen naar 3, 4 en zelfs 5 minuten aaneengesloten rennen! Ook progress! | ||||||||
YUR | maandag 31 oktober 2016 @ 10:52 | |||||||
Jaaaaa! | ||||||||
Zwabberhark | maandag 31 oktober 2016 @ 10:58 | |||||||
Ik ben alvast begonnen. Eigenlijk al 24 uur. Ik blijf eten. Die HM heb ik gelopen zonder onderweg te eten of te drinken en dat haal ik nu duidelijk in. | ||||||||
YUR | maandag 31 oktober 2016 @ 11:10 | |||||||
Ik krijg t nog niet voor elkaar om veel te eten...maar dat komt vanzelf wel weer. Ik heb overigens gefaald dit weekend. Zaterdag was ik 4 uur en 57 minuten onderweg, zondag 4 uur en 55 minuten. Ik was gisteren dus duidelijk te snel... | ||||||||
Guard | maandag 31 oktober 2016 @ 14:18 | |||||||
Als er een broopje worst is bij de finish is onderweg eten ook helemaal niet nodig, zo is gebleken (beter wel wat meer drinken dan alleen water om kramp aanvallen te voorkomen). | ||||||||
Murmeli | maandag 31 oktober 2016 @ 14:23 | |||||||
Wat een hoop verstandigheid!! Lijkt me heel gezond allemaal. En beestjes zijn | ||||||||
Murmeli | maandag 31 oktober 2016 @ 14:24 | |||||||
Hear hear! Zak chips en bank jum! Twente: ik zou wel een loopje snachts nemen daarvoor | ||||||||
pijll | maandag 31 oktober 2016 @ 17:17 | |||||||
Hier ook spierpijn, ondanks dat mijn tijd niet supersnel was. Maar ja, het eerste rondje moest ik zonodig met wyccie meelopen. Yur, bedankt voor je startnummer! Ik heb me kostelijk geamuseerd. | ||||||||
DeeBee | maandag 31 oktober 2016 @ 17:26 | |||||||
Wat een prestaties weer dit weekend! Ik ben net ook weer een rondje geweest en dat was een aardige verschrikking met 32 graden en 75% luchtvochtigheid, de winter is nog niet helemaal begonnen. Maar wel bijna 3 trainingen in de week nu telkens, dus qua omvang gaat het best okee. Moet ook wel, want over 6 weken 35 km trail in Kaapstad. | ||||||||
YUR | maandag 31 oktober 2016 @ 17:32 | |||||||
Geen probleem hoor! Alles is ook rond zag ik | ||||||||
Zwabberhark | maandag 31 oktober 2016 @ 17:39 | |||||||
Ja, maar jij bent een van de weinigen die bij trails ook echt z'n best doet. | ||||||||
rechtsedirecte | maandag 31 oktober 2016 @ 18:44 | |||||||
Dit dus, gister de hele dag met de spierpijn des doods rond gelopen na een duurloopje van 30km op verdoemd asfalt | ||||||||
Zwabberhark | maandag 31 oktober 2016 @ 19:41 | |||||||
Ik heb inmiddels 33 logjes bekeken. Gemiddeld kwam er 20,94 km uit, maar het varieerde van 20,4 tot 21,6 km! Dat zegt alles over de GPS-signaalverstoring in bebouwde en begroeide gebieden. De route in afstandmeten.nl levert 21,24 km op. Dus stuiter stuiter ik tel 'm gewoon. Nu is het alleen de vraag of alles ooit nog een keer zo goed valt dat ik deze tijd ooit nog kan benaderen. | ||||||||
YUR | maandag 31 oktober 2016 @ 19:42 | |||||||
Als jij regelmatig en afwisselend blijft trainen, ga je het verbreken | ||||||||
TheWhiteCowboy | maandag 31 oktober 2016 @ 20:08 | |||||||
Waarschijnlijk niet, je bent op je hoogtepunt en dan dien je te stoppen. Ga dus maar verder met op de bank hangen en je volproppen. | ||||||||
Zwabberhark | maandag 31 oktober 2016 @ 20:10 | |||||||
Ik vind er ook wel schoonheid in zitten als mensen na hun top blijven doorgaan. | ||||||||
Guard | maandag 31 oktober 2016 @ 20:16 | |||||||
Parcours van de Tilburg Marathon is bekend gemaakt. Mijn keuze voor Luxemburg dat weekend is nu al de juiste gebleken. Heel veel buitengebied en industrieterrein. De laatste paar km door de binnenstad lijkt me nog wel aardig. | ||||||||
steffelonio | maandag 31 oktober 2016 @ 20:21 | |||||||
Voor mijn gevoel is mijn hardloopjaar nu klaar. Ik heb geen loopjes meer in het verschiet, en ik voel nu ook even geen noodzaak of drive meer om ergens naar toe te trainen. Ik heb wel de knoop doorgehakt dat ik komend jaar geen marathon ga lopen. Omdat mijn HM's nogal wisselend verliepen dit jaar wil ik komend jaar eerst sterker en sneller worden op de HM en 10km. | ||||||||
steffelonio | maandag 31 oktober 2016 @ 20:22 | |||||||
Heb je een linkje naar het parcours? | ||||||||
Guard | maandag 31 oktober 2016 @ 20:24 | |||||||
https://scontent-ams3-1.x(...)67776921700750_o.png | ||||||||
steffelonio | maandag 31 oktober 2016 @ 20:29 | |||||||
Zo heel vreselijk is het parcours nog niet. (Luxemburg zal wel mooier zijn, daar niet van) Het begin is best leuk, met Moerenburg en vervolgens een stuk langs het kanaal. (Nadeel: vliegjes...pfffft). Daarna idd saai stuk industrieterrein, maar het laatste deel vanaf de Reeshof is het ook wel weer aardig lopen, over de Reeshofdijk volgens mij. Op zich wel een redelijk parcours. | ||||||||
Guard | maandag 31 oktober 2016 @ 20:48 | |||||||
Begin door de Armhoefse Akkers kan ook wel leuk zijn, als ze er daar net zo'n feestje van maken als tijdens de TTM. Stuk langs het kanaal doe ik wel eens in een training en ik vind er niks aan, zelfde geldt voor de Reeshof. Tijdens de 5 mijl van Tilburg was het ook niet bepaald druk aan de Reeshofdijk (denk overigens dat dat de straat is waar ik veruit het meeste km's heb gemaakt van mijn hardloopleven ). Maar goed als je er zelf loopt zal het allemaal wel prima zijn. Lijkt me overigens in potentie wel een snel parcours. Volgens mij alleen een keer een brug met hoogteverschil over het kanaal (bij de Vossenberg), onder het spoor door bij de universiteit en het fietstunneltje onder de Ringbaan West als enige plekken waar je een paar meter moet stijgen. Voor de rest geen heel scherpe bochten of zo. Als de wind verkeerd staat bij de Barge Terminal langs het kanaal kan dat wel een vervelend stukje worden, maar het is nog niet ver genoeg voor de man met de hamer. Maar goed ook, want daar staat natuurlijk helemaal geen hond te kijken. | ||||||||
rechtsedirecte | maandag 31 oktober 2016 @ 20:50 | |||||||
Wijs besluit! Een marathon moet je imo alleen lopen als je er zelf klaar voor denk te zijn. | ||||||||
steffelonio | maandag 31 oktober 2016 @ 21:48 | |||||||
Misschien sla ik uiteindelijk de marathon wel over en ga ik door naar een 100 miler of zo
| ||||||||
Daywalk3r | maandag 31 oktober 2016 @ 21:56 | |||||||
Mijn kuiten zitten nog vies vast van zaterdag. Wellicht handig om te foamrollen? Of is dat bij "pijn" niet aan te raden. Moet ook bezig met een schema voor de 50k sallandtrail. | ||||||||
La_Tramposa | maandag 31 oktober 2016 @ 22:01 | |||||||
Je kan het doen zonder er je volledige gewicht op te zetten. Als het helse pijn oplevert sowieso niet doen lijkt me. | ||||||||
DavetheNL | maandag 31 oktober 2016 @ 22:28 | |||||||
Hehe. Nog meer loopjes in een weekend proppen? Was een prima plattelandsparcours. Stuk door het natuurgebied i wel heel fijn lopen. | ||||||||
Zwabberhark | maandag 31 oktober 2016 @ 22:38 | |||||||
Ik vind foamrollen voor pijnlijke kuiten te pijnlijk. Het is moeilijk doseren omdat je je gewicht gebruikt. Probeer een deegroller. | ||||||||
Daywalk3r | maandag 31 oktober 2016 @ 23:00 | |||||||
Dan pak ik GRD stk roller | ||||||||
wyccie | maandag 31 oktober 2016 @ 23:02 | |||||||
Verstandig. Het moet voor jou goed voelen. Als je je HM's moeilijk kunt sturen lijkt het me niet prettig om zo een marathontraining in te gaan. | ||||||||
Zwabberhark | dinsdag 1 november 2016 @ 09:55 | |||||||
Ik heb eerst moeten googelen om zeker te weten dat je niet bovenop je toetsenbord in slaap gevallen was. Is die Grid Stk vergelijkbaar met die massagesticks van The Stick? | ||||||||
Guard | dinsdag 1 november 2016 @ 15:59 | |||||||
Vissticks | ||||||||
Devv | dinsdag 1 november 2016 @ 16:16 | |||||||
De inschrijving voor Chicago is weer geopend. Ik was vorig jaar ingeloot maar kon "helaas" niet vanwege New York. Het is nu wel zo dat het inschrijfgeld gelijk wordt afgeschreven. Dat was vorig jaar niet zo. Nou ja, als ik voor Berlijn ingeloot wordt dan doe ik ze gewoon beide . | ||||||||
Guard | dinsdag 1 november 2016 @ 16:17 | |||||||
Dan ben je al op een end op weg om alle majors te lopen. | ||||||||
Devv | dinsdag 1 november 2016 @ 16:54 | |||||||
Ja, als ik volgend jaar Londen en Chicago kan lopen wel. Dan hoef ik alleen nog maar Tokio en Boston. Boston gaat een probleem worden, want daar ben ik denk ik echt niet snel genoeg voor. Ik wil nog wel een VO2 max test laten doen om te kijken of ik een BQ zou kunnen lopen. En als dat zo is, dan wil ik mij daar wel een keer volledig op toeleggen. Dan zou ik ook alleen daarvoor willen trainen. [ Bericht 1% gewijzigd door Devv op 02-11-2016 06:50:45 (hihi) ] | ||||||||
La_Tramposa | dinsdag 1 november 2016 @ 17:33 | |||||||
Is vo2max echt doorslaggevend dan voor zo'n marathon? Lijkt me dat bij jou de bottleneck meer zit in belastbaarheid, jij hebt nog heel veel rek in trainjngsomvang maar de vraag is of dat blessurevrij lukt.. | ||||||||
Guard | dinsdag 1 november 2016 @ 18:01 | |||||||
Ik wil ook nog wel eens een BQ lopen, is haalbaar maar dan moet ik het toch even iets anders doen dan ik dit jaar heb gedaan en meer specifiek daarvoor gaan trainen. Maar ik heb wat andere doelen hoger op het lijstje staan die weer wat minder passen bij zo'n trainingsschema. Dus nog maar even een paar jaartjes wachten, ligt de limiet voor Boston meteen weer een paar minuten soepeler | ||||||||
MiG31 | dinsdag 1 november 2016 @ 18:07 | |||||||
Vanavond ga ik langs de lokale atletiek vereniging in Sittard. Eens kijken of het wat is. | ||||||||
SEMTEX | dinsdag 1 november 2016 @ 20:02 | |||||||
Yup! | ||||||||
SEMTEX | dinsdag 1 november 2016 @ 20:04 | |||||||
Fok!kertjes zijn overal Heb tr. vandaag mezelf en hoe-die-nie ingeschreven voor de SPARK Hm van Spijkenisse. 18 december. Lekker wegwaaien in de polder | ||||||||
Daywalk3r | dinsdag 1 november 2016 @ 21:50 | |||||||
Denk ik wel. Heb geen referentie.. Vandaag dacht ik dat een 5k de kuiten wel fris zou krijgen, maar dat was andersom.. Nu weer wat meer last. | ||||||||
TheWhiteCowboy | woensdag 2 november 2016 @ 07:04 | |||||||
Dan had je vorig jaar mee moeten, dat was toen echt wegwaaien in de polder. Stond een aardig windje toen. | ||||||||
Devv | woensdag 2 november 2016 @ 09:32 | |||||||
Ik denk niet dat het doorslaggevend is maar je kunt denk ik dan wel zien of er genoeg aanleg is voor een snelle marathontijd. Het is inderdaad wel zo dat het in mijn geval ook gewoon een kwestie van blessurevrij blijven is. Ik merk wel dat ik steeds beter om kan gaan met een zware belasting. Het lijkt wel alsof ik sneller herstel. | ||||||||
La_Tramposa | woensdag 2 november 2016 @ 09:35 | |||||||
Dat is mooi om te horen! Laat ik mijn punt verduidelijken; Ik denk dat jij zeker de snelheid bezit om een BQ te lopen. Maar trainen voor een hele snelle marathon is wel anders dan trainen om zoveel mogelijk marathons uit te lopen | ||||||||
SEMTEX | woensdag 2 november 2016 @ 22:41 | |||||||
Dat verwacht ik dit jaar ook. | ||||||||
Zwabberhark | donderdag 3 november 2016 @ 10:07 | |||||||
Wat een drukte hier. Zeker weer slecht weer geworden. Gisteravond bij de clubtraining waar ik al bang voor was: intervallen van 1 km. Dat liep niet heel soepel na de hm van zondag j.l. En het regende koud water. | ||||||||
steffelonio | donderdag 3 november 2016 @ 11:36 | |||||||
Op wat voor tempo lopen jullie die 1km intervallen? En hoe lang is de rust ertussen? | ||||||||
Zwabberhark | donderdag 3 november 2016 @ 12:22 | |||||||
90% was de bedoeling. Dus dat scheelt per persoon. Ik heb het op een tempo rond mijn 5 km-tempo gehouden. Meer lukte ook niet. De rust ertussen bestond uit enkele minuten dribbelen. | ||||||||
steffelonio | donderdag 3 november 2016 @ 15:28 | |||||||
das inderdaad pittig! | ||||||||
xMissi | donderdag 3 november 2016 @ 16:23 | |||||||
Het is idd erg rustig hier. Ik loop nog wel hoor. Graag zelfs. Vanaf volgende week 1x per week trainen en 1 wedstrijdje. Als de laatste wedstrijd is geweest, 4 december of de kerstmanloop in eindhoven word de laatste dat weet ik nog niet, maar dan mag ik sws 4 weken geen wedstrijden lopen en wss maar 1x per week trainen. Baal er wel van dat de fysio dat vertelde maar het is wel beter want ik voel de ren-knie nu ook weer een beetje opspelen. Bijna in dezelfde tijd als vorig jaar. Morgen Bergrace by night in Rhenen. Ben benieuwd hoe die dit keer gaat. Vorig jaar liep ik hem met een verzwikte enkel . Heb er wel zin in is opzich een leuk loopje Hoe gaat het verder met iedereen ? | ||||||||
hatsaflats | donderdag 3 november 2016 @ 17:53 | |||||||
Ik mag vanavond weer eens 200jes knallen Al ben ik wel benieuwd hoe dat gaat na krachttrainen gisteren. Ik kon wel goed merken dat ik 2 weken niet was geweest | ||||||||
wyccie | donderdag 3 november 2016 @ 20:47 | |||||||
Ik heb me laten masseren, dat was wel nodig na de laatste weken. Mijn doordeweekse training weer overgeslagen. Komend weekend is het rustig, slechts een 10k-loopje hier in de buurt. | ||||||||
YUR | donderdag 3 november 2016 @ 21:11 | |||||||
Het lijkt zondag weer goddelijk LvmL-weer te worden Gelukkig hoef ik maar 350meter | ||||||||
hatsaflats | donderdag 3 november 2016 @ 21:21 | |||||||
Nou, knallen is wel gelukt Doseren niet | ||||||||
La_Tramposa | donderdag 3 november 2016 @ 21:46 | |||||||
Zo, vanochtend om 6.52 al op de trein naar Brussel, hele dag vergadering, en nu weer aan het werk. Had tussendoor tijd voor een hele korte training, dat werd 4x1000 ipv de 6x die op het programma stond maar wel in 4:01, 4:01, 3:58 en 3:58. Nice, de weg omhoog is weer gevonden Net als bij Hats zo te zien!! | ||||||||
Zwabberhark | donderdag 3 november 2016 @ 22:22 | |||||||
Hats | ||||||||
Murmeli | donderdag 3 november 2016 @ 22:45 | |||||||
Fokking hell | ||||||||
La_Tramposa | donderdag 3 november 2016 @ 23:10 | |||||||
Ik heb nog nooit een 200tje in 35 gelopen | ||||||||
hatsaflats | vrijdag 4 november 2016 @ 07:05 | |||||||
In het begin ging het wel echt even absurd hard, maar ik vind het makkelijker om kneiterhard in een groepje te lopen, dan op een normaler tempo in m'n eentje. En 300 meter rust, dat scheelt ook 3 keer de helft. Was wel weer even lekker. Lang geleden ook, dat ik sneller dan 4min/km heb gelopen. | ||||||||
Murmeli | vrijdag 4 november 2016 @ 07:07 | |||||||
Das wel lekker voor de motivatie, zo'n training | ||||||||
Zwabberhark | vrijdag 4 november 2016 @ 10:51 | |||||||
Windkrachtje 4, laag water... Het is niet zoals in 2013/14 nee. Gelukkig. | ||||||||
YUR | vrijdag 4 november 2016 @ 10:52 | |||||||
Wordt een makkie dus. Dat ze de peuters niet die 10k laten doen | ||||||||
Zwabberhark | vrijdag 4 november 2016 @ 11:02 | |||||||
Dat zou wel een goede zaak zijn. Mocht onze generatie ooit nog een pensioen krijgen dan zullen zij daar voor moeten werken. Dus een beetje hard aanpakken is wel nuttig. | ||||||||
YUR | vrijdag 4 november 2016 @ 11:16 | |||||||
Misschien moet ik z'n startnummer maar gewoon omzetten | ||||||||
steffelonio | vrijdag 4 november 2016 @ 12:41 | |||||||
Een ultra kidsloop | ||||||||
Devv | vrijdag 4 november 2016 @ 14:24 | |||||||
En natuurlijk volledig autonoom. Dus geen verzorging onderweg . | ||||||||
Angel-A | vrijdag 4 november 2016 @ 14:29 | |||||||
Customized shirts voor de 7^^loop, alleen in Nijmegen te koop. http://www.run2day.nl/beleef-de-zevenheuvelenloop-bij-run2day | ||||||||
MiG31 | vrijdag 4 november 2016 @ 15:27 | |||||||
Ingeschreven voor de Terhills Trail (30km) begin volgende maand. Prima marathon training lijkt mij dat! | ||||||||
Guard | vrijdag 4 november 2016 @ 17:29 | |||||||
Nie te Hert is wel aardig, maar haalt het natuurlijk niet bij het Marti shirt van de DTD..... | ||||||||
Guard | vrijdag 4 november 2016 @ 17:30 | |||||||
Die loop ik ook | ||||||||
Guard | vrijdag 4 november 2016 @ 19:04 | |||||||
Vorig jaar nog een concept, binnenkort verkrijgbaar: http://www.adidas.com/us/parley Schoen gemaakt van ocean plastic, goed initiatief | ||||||||
MiG31 | vrijdag 4 november 2016 @ 19:22 | |||||||
Leuk! Ren ik ook eens een trail met een andere Fokker. Wat een mooi initiatief is dat van Adidas zeg. Daar zal ik zeker naar kijken. | ||||||||
Guard | vrijdag 4 november 2016 @ 23:07 | |||||||
http://nos.nl/artikel/214(...)ldlopen-in-2018.html | ||||||||
Zwabberhark | zaterdag 5 november 2016 @ 12:08 | |||||||
Zo, dat was even precies tussen de buien door de clubtraining. Het is een zware week aan het worden. Eerst die nachtelijke HM, toen op woensdag 5x1000 op 90% en vandaag duurloop met tempostukken. En morgen dan nog de LVML. Maar goed, als ik dan aan d'n Yur of d'n Wyccie denk dan valt het allemaal reuze mee. | ||||||||
DoubleDip | zaterdag 5 november 2016 @ 12:54 | |||||||
Vandaag 5 km gelopen met de op 1 na laatste les van het start to run programma. Zelfde snelheid als vorige keer, 9,5-10 per uur, maar merkte het wel na een minuut of tien. En laatste paar minuten steken in mijn zij. Zeker toch niet vaak genoeg geweest ofzo. | ||||||||
TheWhiteCowboy | zaterdag 5 november 2016 @ 15:20 | |||||||
De ene keer gaat het gewoon makkelijker dan de andere keer hoe goed getraind je ook bent. | ||||||||
YUR | zaterdag 5 november 2016 @ 15:52 | |||||||
Hoera! Ik ben nu officieel assistent looptrainer 2 | ||||||||
wyccie | zaterdag 5 november 2016 @ 17:28 | |||||||
Na mijn triple vorig weekend heb ik het deze week rustig aan gedaan. Dit weekend dus slechts 1 loopje en dat was vandaag. Wel weer een PR gelopen op de 10. Dat lijkt me de laatste, want harder dan dit kan ik niet. |