LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Nu al zin in!
Magnesium slikken?quote:Op donderdag 13 oktober 2016 21:03 schreef La_Tramposa het volgende:
Over pijntjes gesproken... ik wil geen 28 meer zijnIk ben een en al kreupele oude tang. Oké stiekem was het vorige week ook al een beetje zo. Op één of andere manier herstellen mijn pezen en gewrichten niet zo goed of zo. Mijn spieren zijn niet moe, conditioneel gaat het ook oke en zodra ik eenmaal warm ben pers ik de tempootjes er ook wel aardig uit, maar de hele dag op mijn werk en ook de stukken dat ik net begin met lopen of rustig dribbel heb ik echt het gevoel dat ik elk moment door mijn benen kan zakken. Geen hele specifieke pijntjes maar gewoon krakkemikkig all over the place
In school we learn that mistakes are bad, and we are punished for making them. Yet, if you look at the way humans are designed to learn, we learn by making mistakes.If we never fell down, we would never walk. Robert Kiyosaki
Dat doe ik al wel, maar het is dus zeker geen spierpijn of spierkramp.quote:
Op Maar goed, na de rustige training van gisteren en een goede nacht slaap vannacht voelt het op zich al wel weer een stuk beter.. De nieuwe manier van trainen is denk ik toch een beetje een schok voor mijn lichaam
Heb wel het gevoel dat ik er uiteindelijk sterker van word.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
ik heb zojuist hardgelopen! Ok, 5 keer een minuutje op slakkentempo op een loopband, maar hey, het is wel hardlopen en geen pijn (op wat vermoeidheidsgevoel na dan, maar dat ligt gewoon aan inactiviteit van de afgelopen tijd).Ik 'mag' ook naar buiten, langzaam opbouwen, dus ik ook niet meer vast aan zo'n saaie sportschool.
Natuurlijk zit er in- en uitlopen tussen. Verder heb ik nu de tip van LT overgenomen, dus iets anders opgebouwd. Kilometers moet maar voldoende zijn, meer tijd heb ik nietquote:
[..]
Hoe ziet zo'n 4x1km eruit?
Zit er nog wat inlopen, en uitlopen bij, en wat doe je in de rust? Hoe lang duren die pauzes tussen de km's, en ga je dan dribbelen of wandelen?
Ik heb zelf niet zo veel kennis van schema's en zo, maar dit lijkt me wel een beetje saai schema. Ik zou er iets meer variatie in brengen. En kom je zo wel aan voldoende kilometers om een beetje marathon-proof te worden?
Lekker! Op het rustige opbouwen dan maarquote:
Ik 'mag' ook naar buiten, langzaam opbouwen, dus ik ook niet meer vast aan zo'n saaie sportschool.
ja, iedere keer een minuutje erbij en op een gegeven moment misschien zelfs wel een keer 2 minuten onafgebrokenquote:
[..]
Lekker! Op het rustige opbouwen dan maar
Hij heeft 4 jaar lang sportdag gehad tijdens zijn opleiding.... tot zo ver het ongetraint zijnquote:
Weer zo'n fijn "ik deed, ongetraind, voor de grap mee en bleek kei goed te zijn" verhaal.
En wij maar ploeteren met al die trainingen
Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Ga je de hele marathon lopen? Ik ga zelf (voor het eerst) de halve lopenquote:Op donderdag 13 oktober 2016 19:21 schreef DeLuna het volgende:
Startnummer opgehaald voor zondag, jullie kunnen me vinden onder 24115
.
Nee, ik loop de halve. In april ga ik de hele marathon voor het eerst doen.quote:
[..]
Ga je de hele marathon lopen? Ik ga zelf (voor het eerst) de halve lopen
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Leuk, ik ben ook voornemens volgend jaar een hele te doen.quote:Op vrijdag 14 oktober 2016 14:31 schreef DeLuna het volgende:
[..]
Nee, ik loop de halve. In april ga ik de hele marathon voor het eerst doen.
Ik ga straks mijn startnummer vast ophalen (volgens mij 42869).
Veel plezier en succes in ieder geval alvast.
Jij ook succes! Heb je een tijd in gedachten of wil je hem gewoon uitlopen?quote:
[..]
Leuk, ik ben ook voornemens volgend jaar een hele te doen.
Ik ga straks mijn startnummer vast ophalen (volgens mij 42869).
Veel plezier en succes in ieder geval alvast.
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Ik wil hem gewoon uitlopenquote:
[..]
Jij ook succes! Heb je een tijd in gedachten of wil je hem gewoon uitlopen?
. Ik lees hier veel tijden waar ik nog erg bang van wordt haha. Ik ben vorig jaar (en een deel van dit jaar) behoorlijk ziek geweest. Toen ben ik in april wezen kijken bij de marathon in Rotterdam en toen heb ik mij voorgenomen dat ook te presteren. Ik was in mei klaar met mijn behandelingen en ben toen begonnen met hardlopen. Het fijne aan hardlopen vind ik wel dat ieder zijn eigen doel(en) heeft. Ik zou bijvoorbeeld al heel blij zijn met een tijd rond de 2 uur.
Heb jij zo'n tijd voor ogen waar ik bang van word, of ga je ook voor 'uitlopen'?
Oooh, rond de 2 uur, dat is toch een prima tijd? Mijn PR is 2:01:26, in Zwolle liep ik 2:03:47, maar dat ga ik als het goed is niet lopen. Ik weet pas sinds dinsdag dat ik meedoe zondag dus ik ben van plan het meer als training mee te pakken en meer van de omgeving te gaan genieten. Nu ben ik alleen benieuwd of ik me aan dat plan ga houden of dat ik toch weer veel harder ga lopenquote:
[..]
Ik wil hem gewoon uitlopen
Het fijne aan hardlopen vind ik wel dat ieder zijn eigen doel(en) heeft. Ik zou bijvoorbeeld al heel blij zijn met een tijd rond de 2 uur.
Heb jij zo'n tijd voor ogen waar ik bang van word, of ga je ook voor 'uitlopen'?
Succes in ieder geval!
[ Bericht 0% gewijzigd door DeLuna op 14-10-2016 14:58:12 ]
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Ja, 2 uur zal ik niet gaan halen, maar wie weetquote:
[..]
Oooh, rond de 2 uur, dat is toch een prima tijd? Mijn PR is 2:01:26, in Zwolle liep ik 2:03:47, maar dat ga ik als het goed is niet lopen. Ik weet pas sinds dinsdag dat ik meedoe vandaag dus ik ben van plan het meer als training mee te pakken en meer van de omgeving te gaan genieten. Nu ben ik alleen benieuwd of ik me aan dat plan ga houden of dat ik toch weer veel harder ga lopen
Succes in ieder geval!
. Haha, 'rustig aandoen' is vaak een moeilijk voornemen.
Maar thanks, jij ook
Ik wil de druk er niet opleggen maar ik zou echt verbaasd zijn als jij niet een mooi PR onder de 2 uur loopt nuquote:
[..]
Oooh, rond de 2 uur, dat is toch een prima tijd? Mijn PR is 2:01:26, in Zwolle liep ik 2:03:47, maar dat ga ik als het goed is niet lopen. Ik weet pas sinds dinsdag dat ik meedoe zondag dus ik ben van plan het meer als training mee te pakken en meer van de omgeving te gaan genieten. Nu ben ik alleen benieuwd of ik me aan dat plan ga houden of dat ik toch weer veel harder ga lopen
Succes in ieder geval!
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Daar ga je al.quote:
[..]
Ik wil de druk er niet opleggen maar ik zou echt verbaasd zijn als jij niet een mooi PR onder de 2 uur loopt nu
Ik moet het in ieder geval hoe dan ook anders aan gaan pakken dan in Zwolle Dat is een ding wat zeker is.
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Wat ging er 'mis' in Zwolle?quote:Op vrijdag 14 oktober 2016 15:18 schreef DeLuna het volgende:
[..]
Daar ga je al.
Ik was wat te enthousiastquote:
Waar ik in Den Haag voor mijn gevoel wat zuinig begon en dus goed op tempo kon doorlopen ging ik hier iets te hard van start waardoor ik na 16km eigenlijk al klaar was. Kwam mede door de warmte, dus daar heb ik dit weekend geen last van.Ter vergelijking: In Zwolle eindigde ik met 6:11 in de laatste km, in Den Haag was dat 5:34.
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Als ik sub-2 kan lopen kan jij het ook met je huidige trainingsresultaten!quote:
[..]
Daar ga je al.
Ja doei.
Ik heb ook al een keer 1:57 gelopen als tussentijd in een 25km Mja.
Mja.
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Na een hoop PHPD (pijntjes hier, pijntjes daar) gaat het lopen weer wat beter bij mij. De 10 km's zitten er inmiddels weer lekker in, het volgende doel is de 15 km van de Zevenheuvelenloop over een maand. Ik ben nu een beetje aan het rondkijken wat ik daarna ga doen, welke halve marathon vind je een aanrader? Ik heb de CPC een keer gedaan en misschien wordt dat hem wel weer want daar heb ik enorm van genoten, de Stoomtramloop en de halve in Amsterdam heb ik al eens gelopen. De halve van Egmond ben ik een beetje bang voor dus die stel ik nog even uit, maar verder? Iemand tips?
Jij kan best 5 km in 25 min lopen en je 800-tjes in 4.50/km.quote:Op donderdag 13 oktober 2016 15:17 schreef DeLuna het volgende:
Ik ben verbaasd. Net interval gedaan, 6*800p400, tempo 5:10 min/km. Dat tempo vind ik er vrij pittig uitzien voor iemand met een PR van 27:06 op de 5km... maar het ging echt super makkelijkMax hartslag was 'maar' 189, terwijl die vaak toch boven de 190 zit en gemiddelde hartslag was maar 167. Terwijl ik voorheen zulke gemiddeldes had op mijn lange duurlopen.
Het voelde zo lekkervooruitgang
Dus ik ben niet verbaasd
Wel supertof inderdaad dat je zo lekker vooruitgaat
Je doet het echt goed Leuk om te zien/lezen
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Okee dat wordt dus sneller dan 1.57quote:
Ik heb ook al een keer 1:57 gelopen als tussentijd in een 25km
Mocht je een motivatie zoeken: mijn pr Is 1.56.25 ofzo, dus als je nou ff 1.56.20 of sneller loopt...
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
