Recreatief Wielrennen #620 Beterschap DDX!

Sterkte, DDX!

http://ohmyguts.nl/over-my-guts-2/

Over voeding gesproken.....

In Australie leven mensen gezond? Nog nooit zo veel BBQ's gezien als daar En niet met superhealthy groente erop, nee, zo veel mogelijk vlees

Ik ga een grotere week draaien dan DDX fantastisch..

Maar serieus klote voor DDX, sterkte! En voorspoedig herstel!! Zal wel moeilijk worden stilzitten

Arme DDX cold turkey

duimen dat je niet verplicht plat moet, dat het een hele poos niet fietsen word dat zal wel zeker zijn
beterschap en heel veel sterkte

Beterschap DDX!

quote:

Op maandag 26 september 2016 16:26 schreef Luxuria het volgende:

[..]

Dan zal ik me ook eens hier melden
Ik ben een paar weken geleden begonnen met wielrennen en ik vind het echt heerlijk!
Heb al een paar langere tochtjes gemaakt, van +/- 60, 70 en 90 km.
Sinds kort lees ik hier ook een beetje mee, maar ik kan over verschillende dingen nog niet meepraten merkte ik haha.

Voor degenen die het interessant vinden, hier mijn Strava

SPOILER

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

Ik baal dat net nu ik begin met fietsen het seizoen zowat voorbij is.
Gaan jullie in het donker fietsen met een goede lamp?

Je zit redelijk in de buurt zie ik.
Ik fiets het hele seizoen door met goede lampen, niet alleen in de winter.

quote:

Op maandag 26 september 2016 20:25 schreef kanovinnie het volgende:
http://ohmyguts.nl/over-my-guts-2/

Over voeding gesproken.....

In Australie leven mensen gezond? Nog nooit zo veel BBQ's gezien als daar En niet met superhealthy groente erop, nee, zo veel mogelijk vlees

'Ik voel me energieker door de combinatie van bewegen en bewust eten.'

quote:

Suikervrij

Wij gebruiken bij het maken van onze maaltijden geen geraffineerde suikers. Onze maaltijden worden uitsluitend gekookt met natuurlijke suikers zoals: fruitsuikers, agave, kokosbloesemsuiker en honing.

Trappen mensen daar nog in?

quote:

Op maandag 26 september 2016 21:05 schreef Leonos het volgende:

[..]

Artikel niet gelezen, maar klinkt logisch?

Maar stoere jongens, nu het in de ochtend goed koud is, wat hebben we nu aan?
Morgenochtend lang lang? Met twee shirtjes? Of al een jasje aan?

Gr. Gr.

Auto 5minuten laten ronken op het oprit, tanden poetsen/ scheren en in warme auto richting
het werk

Gr. Gr.

quote:

Op maandag 26 september 2016 21:05 schreef Leonos het volgende:

[..]

Artikel niet gelezen, maar klinkt logisch?

Maar stoere jongens, nu het in de ochtend goed koud is, wat hebben we nu aan?
Morgenochtend lang lang? Met twee shirtjes? Of al een jasje aan?

Gr. Gr.

Ik rij nu met een thermoshirtje, armstukken,kniestukken en windbreker.

quote:

Op maandag 26 september 2016 21:05 schreef Leonos het volgende:

[..]

Artikel niet gelezen, maar klinkt logisch?

Maar stoere jongens, nu het in de ochtend goed koud is, wat hebben we nu aan?
Morgenochtend lang lang? Met twee shirtjes? Of al een jasje aan?

Gr. Gr.

Armstukken, beenstukken en windstopper.

quote:

Op vrijdag 23 september 2016 16:26 schreef Z het volgende:
Oei. Klapper op de fiets? Ik ben nog nooit gevallen, dus geen ervaringen.

Late reactie maar inderdaad klapper gemaakt nu bijna alweer 2 maanden terug. Band van voorganger aangetikt terwijl ik vol in een sprint zat en klaar was om erover heen te klappen. Over the bar vol met hoofd op het asfalt. Breuken zijn gelukkig weer hersteld.

Dit was mijn tweede val, keer eerder op een betonpad in de winter onderuit geschoven. Op een paar schaafwonden en kledingschade na, zonder erg. Deze keer helaas niet. Met mountainbiken vaak zat gevallen, stelt niet zoveel voor.

quote:

Op vrijdag 23 september 2016 17:56 schreef kanovinnie het volgende:

[..]

Ik zou het niet doen. Seizoen is toch al voorbij. Kan je beter goed herstellen dan straks nog een keer in de penarie zitten.

Dat ga ik nu ook niet weer doen, al zegt mijn arts dat het goed is, ben alleen heel snel moe.
Afgelopen weekend weer geprobeerd :’) binnen 10minuten huiswaarts gekeerd.

quote:

Op vrijdag 23 september 2016 17:59 schreef dop het volgende:

[..]

zwaar hersenletsel?
tik fout of weet je niet wat dat is ?

Ongelukkige woordkeuze.

quote:

Op vrijdag 23 september 2016 19:54 schreef muzas het volgende:

[..]

Ik was na een week of wat weer de oude. flink slapen, duizelig, niet scherp kunnen kijken, etc. Na 2 weken nam dat langzaam af en heb nu nergens last meer van.

Ik ging ook niet zo teringhard als pyouyttr. Ik had de pech dat mn hoofd als eerste de stoep raakte. Verder geen schade.

Slapen begint hier gelukkig steeds iets af te nemen. Maand geleden moest ik nog om de 1,5uur slapen. Dat scherp kunnen kijken irriteer ik me nu kapot aan, lijkt wel of ik een waas voor de ogen heb. Heb ooit een zwaar ongeluk gehad waarbij ik alles in het onderbeen heb gebroken, moest 1 jaar revalideren (opnieuw leren lopen), hierdoor ben ik ook deels afgekeurd. Maar een hersenschudding heeft bij mij een behoorlijke indruk achter gelaten, kan wellicht ook door de leeftijd komen. Dit hoop ik echt nooit weer mee te maken.

Nogmaals bedankt voor de route Kano

quote:

Op maandag 26 september 2016 16:58 schreef Leonos het volgende:

[..]

Hoi, ik woon ook in Leiden en heb een fiets!

Kom maar op met de tips voor leuke rondjes dan

quote:

Op maandag 26 september 2016 19:09 schreef Godshand het volgende:

[..]

Het leukste is via de duinen

Mijn meest gereden rondjes zijn Katwijk - Wassenaarse Slag vanuit Leiden-Zuid (en weer terug).
Heb ik meer tijd in het weekend, dan rij ik Katwijk-Scheveningen Zuid boulevard door de duinen, of maak een ronde via Noordwijk en Sassenheim.

Wil je alleen strak in het vlakke knallen, dan is de route Leiden-Zouterwoude Dorp- Stompwijk- Zoetermeer-Stompwijk en dan terug via de Vlietlanden ook leuk..

Als je strava hebt, kan ik je wel een link sturen, kan je mijn gereden routes bekijken

Ha, bedankt. En ja ik heb Strava

Aanhakend op de kledingdiscussie. Aangezien ik pas in april ben gestart, heb ik nog een zeer beperkte garderobe. Maar ik vind het fietsen te leuk om weer te gaan wachten tot het voorjaar wordt. Wat zijn nou echt de essentials die je nodig hebt om ook met kouder (maar niet ijskoud) weer te fietsen? Vandaag heb ik uit armoede maar een roei-thermo met lange mouwen onder mijn korte shirt aangetrokken. Werkte overigens best prima.

Ik heb al beenstukken en heb al bedacht dat armstukken ook aan de collectie toegevoegd worden. Ik heb een simpele softshell. Is er nog iets wat echt handig is? Zo'n ding om je nek is dat fijn/handig? Moet je op een gegeven moment ook een muts onder je helm? #zoveelvragen

Met armstukken, handschoenen en overschoenen erbij kan je het waarschijnlijk lang blijven uithouden in droog weer. En petje vind ik wel lekker onder de 12C en een warme pet voor als het echt koud is.

Thnx all, kon even niet posten omdat ik laptop nog niet in ziekenhuis had.
Die heeft m'n vader vanavond gebracht, vandaag was ik beperkt tot internetten via telefoon.

Zaterdagmiddag in Scherpenzeel begonnen aan het rondje Startplaatsen van 400km.
In begin even ruzie met de garmin en route die ik had ingeladen en weinig zin om hele nacht alleen te gaan fietsen.
Dus besloten om groepje te vormen en daarbij merendeel van kopwerk te doen. (met lekker lage hartslag, dus lekker rustig tempo voor mij)
Na eerste stop in Zwolle merkte ik dat m'n voorband heel langzaam leeg liep.
Toen iemand anders van onze groep een echte lekke band had meteen maar even mijn band verwisseld.
De sallandse heuvelrug was erg leuk zo in het donker, moet ik maar eens naar terug als het licht is.
Stop in Boekelo was bij een van de organisatoren thuis, lekker soep en brood.
Daarna de nacht in door Duitsland, niet echt leuke route daar zo langs allemaal hoofdwegen, dat moet toch beter kunnen ?
Stop in Venray was bij een tankstation (stukje onverhard) en daarna toen de zon opkwam besloten om alleen verder te fietsen omdat tempo van (het inmiddels al uitgedune groepje) te laag werd voor mij.
Ook dat stuk was nou niet echt de mooiste route die je kan bedenken.
Bij Dodewaard ging het goed mis, net na een bochtje op de dijkweg was een wegversmalling.
Combinatie van hele nacht doorfietsen, even op garmin kijken/op automatische piloot rijden zag ik het veel te laat.
Voor ik het wist lag ik op de grond....
Volgens mij is m'n stuur nog tegen paaltje gekomen/ben ik gelanceerd over de stoeprand die om het paaltje stond.
Iig lag ik paar meter na het paaltje op de grond.
Eerst even gekeken hoe m'n lichaam eruit zag, alle kleding leek nog heel.
Ondertussen hoorde ik mijn achterband leeglopen, opgestaan en fiets van de weg afgehaald.
Even bijkomen en zag onder m'n rechterkniestuk (die nog heel was) een schaafwondje zitten.
Verder zo niets te zien.
Voorband was ook lek, dus 2 bandjes uit m'n tas gehaald en wilde beginnen met wisselen van bandjes.
Toen kwamen Willem en Bert aanrijden met wie ik in de nacht had gereden.
Gevraagd of die mijn achterband wilden wisselen, terwijl ik ondertussen mijn voorband aan het oppompen was.
Daarna wilde ik opstappen maar merkte dat m'n zaldelrail kapot was.
Goed plan om na de finish naar huis te fietsen ging dus niet door. (helaas want benen voelden prima)
Alleen opstappen lukte niet, kreeg m'n niet hoog genoeg.
Er werd nog een poging gedaan door fiets schuin te houden zodat ik kon opstappen en dan naar treinstation paar km verder kon gaan.
Inklikken lukte nog met linkerbeen maar daarna zadel op bewegen was onbegonnen plan.

Ondertussen was de man uit het huis naast de versmalling voor een 2e keer naar buiten gekomen en bood aan dat ik bij hun mocht zitten/plan bedenken.
Hij was al direct na val naar buiten gekomen, maar toen had ik nog idee dat ik verder kon gaan.
Daarbij gaf hij ook al aan dat dit de zoveelste keer was en hij mijn ongeval ook weer zou doorgeven aan contactpersoon bij gemeente zodat die onddingen eindelijk eens weggehaald zouden worden.
Net na een bocht en ook geen bordjes...

Goed wat dan, pijn werd heftiger en blij dat ik in een stoel zat.
Fietsned gebeld want die brengen je thuis met fiets, nou vandaag niet maximaal een straal van 30km was het antwoord.
Of we halen je fiets alleen op en dan brengen we hem naar een fietsenmaker in de buurt.
Dan maar m'n vader bellen, die direct aanbood om me op te halen.
Om 12u zat ik bij de huisartsenpost/eerste hulp in Zaandam.
Was nog wel heel werk, want auto instappen werd ik goed wit van de pijn. (met 3 man de auto in geholpen)
En eruit de rolstoel in duurde ook even....
Toen was het lange wachten aangebroken, met eerst een intake gesprek bij een assistent, daarna huisarts die mij weer doorverwijs naar de eerstehulp.
Daar mocht ik een rontgenfoto laten maken.
Kreeg de opdracht om uit de rolstoel op de rontgentafel te klimmen, hoe dan ?!
Met hulp en veel moeite op de tafel gekomen maar toen moest ik mijn been strekken, die stond nog in houding van rolstoel.
Niet dat ging echt niet lukken, dus krat eronder als ondersteuning en overgeschoven naar bed en terug voor pijnstiller.
Heel langzaam milimeter voor milimeter been laten zakken, tot krat schuin kon en dat laag genoeg was voor de foto.
Met krat en al overgeschoven naar rontgentafel en foto's gemaakt.
Toen weer wachten en ondertussen mijn been verder laten zakken tot ik hem plat op bed had liggen. (volgens mij heeft dat hele zakken half uur tot uur geduurd)
Daarna kwam een dokter(of assistent) die mij aangaf dat ik wel weer terug mocht in rolstoel.
Eh nee dat ga ik dus niet doen, wacht eerst wel op uitslag...
Het bleek dus gebroken te zijn, schaambeen en stukje heupkop en ik mocht blijven.
Ondertussen was het 18u en was ik moe en had best wel honger, want echt gegeten (en geslapen) had ik al enige tijd niet meer.
Dokter kwam nog bij mij langs en gaf aan dat ze maandagochtend gingen bespreken wat ze gingen doen.
Maandagochtend kwam dokter weer en gaf aan dat ze voor zekerheid een ct scan wilde maken.
Om 11:30 kreeg ik die en toen weer wachten in bed op vervolgstap.
Iets na 18u kreeg ik het te horen, wordt operatie.
Achterkant ziet er opzich prima uit, maar heupkop willen ze toch een plaatje plaatsen omdat het geen mooie breuk is.
Wel voordeel dat die plaat er nooit meer uit hoeft, dus geen 2e operatie nodig.
Die is besteld en woensdag wordt ik waarschijnlijk geopereerd.

Blijft maf dat je nog zoveel kan doen net na de val en je paar uur later vergaat van de pijn bij elke beweging.
Voorlopig even niet fietsen dus...

quote:

Op maandag 26 september 2016 17:49 schreef Fretwork het volgende:

Nu aan het voorbereiden voor de winter. Zit te overwegen een hardtail MTB of veldrijdfiets te kopen voor de wat ellendige winterdagen. Wat zouden jullie aanraden?

Op marktplaats staan genoeg mooie 29ers voor tussen de 500-750¤. Hier kun je jaren op fietsen. Jij kwam toch uit de omgeving van Enschede? Wellicht had ik dan eerder een crosser gekocht, het stikt bij jullie nou niet van de leuke routes. Kunnen dan wellicht wel een keer leuke rit maken op de heuvelrug in de winter met een paar van hier.

quote:

Op maandag 26 september 2016 22:01 schreef ddx het volgende:

Blijft maf dat je nog zoveel kan doen net na de val en je paar uur later vergaat van de pijn bij elke beweging.
Voorlopig even niet fietsen dus...

Adrenaline is een raar iets inderdaad.

Wel al iets gehoord over hoe lang je plat moet blijven liggen?

Boh, sterkte ddx

quote:

Op maandag 26 september 2016 22:01 schreef ddx het volgende:
*knip*

Pff, wat een ellende zeg. Heel veel sterkte en beterschap en dat het vooral allemaal maar weer mooi mag helen zodat je alles weer kunt doen!

Gatver, wat ontzettend kut ddx! Sterkte man!

quote:

Op maandag 26 september 2016 22:01 schreef ddx het volgende:
Met hulp en veel moeite op de tafel gekomen maar toen moest ik mijn been strekken, die stond nog in houding van rolstoel.
Niet dat ging echt niet lukken, dus krat eronder als ondersteuning en overgeschoven naar bed en terug voor pijnstiller.
Heel langzaam milimeter voor milimeter been laten zakken, tot krat schuin kon en dat laag genoeg was voor de foto.
Met krat en al overgeschoven naar rontgentafel en foto's gemaakt.
Toen weer wachten en ondertussen mijn been verder laten zakken tot ik hem plat op bed had liggen. (volgens mij heeft dat hele zakken half uur tot uur geduurd)

Het is natuurlijk een hel voor je geweest maar ik vind het ergens wel grappig dat het een uur duurde voordat je je been kon strekken

quote:

Daarna kwam een dokter(of assistent) die mij aangaf dat ik wel weer terug mocht in rolstoel.

"Is goed meneer, heeft u een uurtje?"

Best een heftig verhaal. Even niet opletten en je fietsjaar is voorbij. Heb je enig idee wanneer je weer op de fiets kan zitten?

Zul je zien dat ik met mijn geluk straks onder een scooter of auto lig en naast DDX eindig

Sterkte DDX. Ik hoop dat je snel en voorspoedig mag herstellen.

Beterschap ddx