[Dieetclub] #792 Is het al herfst?

quote:

Op woensdag 21 september 2016 08:12 schreef Negentiendertig het volgende:
Hoe kunnen jullie zoveel kcal eten en nog afvallen? wil ik ook!

Veel bewegen denk ik. 4/5x in de week sport.

Ik eet nu vele malen meer dan toen ik nog een bankhanger was. Ook kcal gewijs maar het is makkelijker om af te vallen dan aan te komen nu.

quote:

Op woensdag 21 september 2016 08:15 schreef La_Tramposa het volgende:
En de gemiddelde man heeft 2500-3000 kcal nodig om op gewicht te blijven, dus echt gek is het niet toch.. Kan je niet gewoon wat extra boterhammen eten mf?

Met zittend beroep haal ik dat zelfs. Als ik op de bouw gewerkt had dan mocht ik wel richting de 3500-4000 denk ik.

http://www.nu.nl/gezondhe(...)gewichtsverlies.html

People going mental in 3.2.1.

Godsamme. gisteren 1,8 kg minder dan eergisteren. Vandaag + 1,7

Ik heb weer nieuwe broeken besteld. Ik weet nog niet of ik erin pas, maar ze waren in de aanbieding. Ik kijk er zo naar uit om een jeans te passen als ik straks 'klaar' ben. Ben zo benieuwd welke jeansmaat ik nu heb.

quote:

Op woensdag 21 september 2016 07:26 schreef DonnaRush het volgende:

[..]

Super goed van je. Ik neem Smint als ik zin heb in eten. Smint was ook m'n redding toen ik stopte met roken.

Ik heb lolly's herontdekt, ook lekker en goed tegen de rook drang

quote:

Op woensdag 21 september 2016 09:28 schreef junkiexp het volgende:

[..]

Ik heb lolly's herontdekt, ook lekker en goed tegen de rook drang

Minder goed als je wilt afvallen alleen.

quote:

Op woensdag 21 september 2016 09:28 schreef junkiexp het volgende:

[..]

Ik heb lolly's herontdekt, ook lekker en goed tegen de rook drang

Van die koffieroerstaafjes.

Lijsje:
O: Tosti 30+ kaas en ketchup
L: Falafel met geitenkaas, sla en andere restjes groente
T: Vijgen.
D: Beenham, aardappels, boontjes
T: Druiven, pruimencrumble.

Ik heb echt een hekel aan jeans ze passen 9 van de 10 keer niet rond mijn buik ..

Verder sta ik nu 3 dagen stil, hopelijk is dat morgen anders.

Lijstje voor vandaag:
O: geroosterde boterham met 30 g runderrookvlees ( dat is echt heul veul! )
t: cracker met huttenkase en 4 plakjes kipfilet ( weer zo achterlijk veul )
L: 2 bth met 6 plakjes kipfilet en een gekookt eitje
t: appel met kaneel
D: nog geeeen idee. ik ga naar de sauna en we eten daar zal wel een salade worden ofzo

Ik heb deze week een beetje stil gestaan, maar ben m`n vocht wel weer kwijt. Dat is ook positief. Nu weer even knallen om op die -20 te komen. Nog 1,4 kilo te gaan!

quote:

Op woensdag 21 september 2016 09:15 schreef Rauw. het volgende:
http://www.nu.nl/gezondhe(...)gewichtsverlies.html

People going mental in 3.2.1.

Interessante uitkomt. Ze geven zelf in t onderzoek wel al aan dat het vraagt om meer onderzoek. Een aantal opmerkingen die ze zelf al plaatsen zijn:
- Het gaat om een device dat om de bovenarm gedragen wordt. En data doorzendt naar een website. Het is niet bekend wat de effecten van polsgedragen stappentellers zijn, die realtime feedback geven.
- Het device werd pas na een paar weken geïntroduceerd in het patroon, niet vanaf het begin. Dat kan de manier waarop het gebruikt werd door de proefpersonen beïnvloedt hebben.
- De technology-enhanced groep deed alles via de website van de commerciële aanbieder van het device. Op de inhoud en informatie hieruit was geen controle of invloed uit te oefenen door de onderzoekers (ze konden wel de gegevens inzien).

En wat me zelf opviel: er was geen 'combinatiegroep'. Het was zelfmonitoring OF technology-enhanced.

Maar ik ben wel benieuwd naar verder onderzoek. Dat het geen 'wondermiddel' is in plaats van zelf bijhouden wat je eet en hoe je beweegt is logisch, maar dat het bij juist gebruik als hulpmiddel niet kan bijdragen geloof ik niet.

De onderzoekers ook niet trouwens. Hun conclusie is veel minder zwart-wit dan het nu.nl artikel. Ze zeggen letterlijk: 'Devices that monitor and provide feedback on physical activity MAY not offer an advantage over standard behavioral weight loss approaches'.


Maakt voor ons in elk geval allemaal niks uit. Want ik geloof niet dat hier iemand zit die blind vaart op de data van zn stappenteller en voor de rest de boel maar een beetje de boel laat.

quote:

Op woensdag 21 september 2016 09:23 schreef Lonaa het volgende:
Godsamme. gisteren 1,8 kg minder dan eergisteren. Vandaag + 1,7

Is nog steeds een min, per saldo.

quote:

Op woensdag 21 september 2016 09:15 schreef Rauw. het volgende:
http://www.nu.nl/gezondhe(...)gewichtsverlies.html

People going mental in 3.2.1.

En als je beiden doet??

Ik heb (nog) geen stappenteller (behalve mn foon), maar voor mij werkt vooral het bijhouden van wat ik nou eigenlijk eet. Heeft me veel inzicht gegeven. Omdat ik klein van stuk ben en al een gezond gewicht heb (maar nog wel een paar kilo kwijt wil), 'mag' ik maar vrij weinig eten om nog af te vallen, dus dan wil ik ook dat vrijwel alles wat ik eet voldoende voedingsstoffen bevat. Hoewel ik gisteravond wel een paar chips meegesnaaid heb met meneer Bleie.

Lijstje:
O: kwark met mango en druiven
T: koekje
L: kikkererwtensalade
D: HF pasta met peer en bieten
S: half uurtje sportschool + wat fietsen (niet zo veel vandaag)

quote:

Op woensdag 21 september 2016 10:17 schreef MutedFaith het volgende:

[..]

Interessante uitkomt. Ze geven zelf in t onderzoek wel al aan dat het vraagt om meer onderzoek. Een aantal opmerkingen die ze zelf al plaatsen zijn:
- Het gaat om een device dat om de bovenarm gedragen wordt. En data doorzendt naar een website. Het is niet bekend wat de effecten van polsgedragen stappentellers zijn, die realtime feedback geven.
- Het device werd pas na een paar weken geïntroduceerd in het patroon, niet vanaf het begin. Dat kan de manier waarop het gebruikt werd door de proefpersonen beïnvloedt hebben.
- De technology-enhanced groep deed alles via de website van de commerciële aanbieder van het device. Op de inhoud en informatie hieruit was geen controle of invloed uit te oefenen door de onderzoekers (ze konden wel de gegevens inzien).

En wat me zelf opviel: er was geen 'combinatiegroep'. Het was zelfmonitoring OF technology-enhanced.

Maar ik ben wel benieuwd naar verder onderzoek. Dat het geen 'wondermiddel' is in plaats van zelf bijhouden wat je eet en hoe je beweegt is logisch, maar dat het bij juist gebruik als hulpmiddel niet kan bijdragen geloof ik niet.

De onderzoekers ook niet trouwens. Hun conclusie is veel minder zwart-wit dan het nu.nl artikel. Ze zeggen letterlijk: 'Devices that monitor and provide feedback on physical activity MAY not offer an advantage over standard behavioral weight loss approaches'.


Maakt voor ons in elk geval allemaal niks uit. Want ik geloof niet dat hier iemand zit die blind vaart op de data van zn stappenteller en voor de rest de boel maar een beetje de boel laat.

Kijkend naar de responses aan t eind van de studie zie je trouwens dat maar 48% (56% als je nietreageerders uitsluit) van de mensen met een device het 3 of meer dagen per week droeg. En nog geen 30% (39% zonder nietreageerders) hield meer dan 3 dagen per week hun eetgedrag bij.

Ik ben wel benieuwd naar de resultaten als je de mensen die de armband minder dan 3 keer per week gebruiken en die hun eetgedrag niet regelmatig monitoren uitsluit. En naar de verhoudingen binnen de andere groep.

Heb alleen de titel gelezen.

Kortom: het is nogal een prutsonderzoek

quote:

Op woensdag 21 september 2016 10:36 schreef Sunnythesun het volgende:
Kortom: het is nogal een prutsonderzoek

Nouja. Ze geven zelf aan dat het eigenlijk alleen zegt dat het zo zou kunnen zijn dat op lange termijn het dragen van zoeen device minder bijdraagt aan afvallen dan de 'normale' manier, maar dat verder onderzoek noodzakelijk is.

quote:

Op woensdag 21 september 2016 10:34 schreef Rauw. het volgende:
Heb alleen de titel gelezen.

Ik niet

Maar dat was misschien wel duidelijk.

O: Smoothie

Daarna

Dus weet even niet hoe de dag verder loopt. Werd vannacht wakker met enorme buikpijn.

Wel getallen op de weegschaal die ik al maanden niet gezien heb.

Lijstje.

O: Bosvruchtenyoghurt
T: Banaan
T: Breaker bosbes-banaan
L: Ceasar salade
T: Pruimen
T: Nakd bar bakewell tart
D: Soep, en stokbrood met smeersels

2k kcal. Dus nog steeds te weinig. Morgenochtend maar beginnen met boterhammen.

Vanavond aanvullen met noten tot 2400-2500.