[Hardlopen] #1129 I'm Shipping Up To Boston

Maar je zou imho niet 'dat beetje extra moeten geven' op je eerste HM, zeker als je relatief ongetrained bent (veel op de loopband lopen, max 12km tot een maand voor de race). Zo'n race is 'n heel andere beleving. Je kunt opgezweept worden door de sfeer en heel goed lopen, je kunt klem komen te zitten in de drukte, je kunt opgezweept worden in het begin en daarna compleet crashen omdat je te hard van start bent gegaan. Er zijn heel veel opties en heel veel factoren, dingen die je allemaal nog niet weet als je nog nooit 'n evenement hebt gelopen.

Je moet natuurlijk zo eigenwijs zijn als je zelf wilt, en uiteindelijk ben jij degene die beslist hoe je moet lopen, en mijn advies is ook zeker niet heilig, maar gezien je ervaring en training zou ik toch echt denken 'ik ga gewoon lopen als het startschot gelost wordt, kijk hoe ik me voel, ga niet te hard van start op een geplande tijd en zie waar 't schip strandt'.

Ik vind "dat beetje extra geven"(of soms een heleboel) juist het allermooiste van wedstrijden lopen..

quote:

Op dinsdag 13 september 2016 12:05 schreef La_Tramposa het volgende:
Ik vind "dat beetje extra geven"(of soms een heleboel) juist het allermooiste van wedstrijden lopen..

Ja, maar ik denk dat je beter kunt inschatten hoe of wat en of het verstandig is als je 't wat vaker gedaan hebt, zo'n afstand lopen.

Het zou zonde zijn als je dingen verkeerd inschat, het helemaal naar z'n grootje gaat en hij daarna van het rennen (van HMs) 'genezen' is.

quote:

Op dinsdag 13 september 2016 12:05 schreef La_Tramposa het volgende:
Ik vind "dat beetje extra geven"(of soms een heleboel) juist het allermooiste van wedstrijden lopen..

Ik kan me voorstellen dat dat ook wel heel motiverend kan werken

Mijn eerste HM ben ik ook gewoon op een tempo weggegaan, ik zou dat echt niet kunnen, zo maar wat lopen

quote:

Op dinsdag 13 september 2016 12:09 schreef DeLuna het volgende:
Mijn eerste HM ben ik ook gewoon op een tempo weggegaan, ik zou dat echt niet kunnen, zo maar wat lopen

Op 'een tempo' is denk ik ook niets mis mee. Maar ik zou toch zeker niet te optimistisch die tijd indelen. Ik zou hem erg riant stellen, een makkelijk tempo, en dan kun je altijd bij km 18 ofzo nog zeggen 'd'r kan wat meer bij', beter dan andersom, en weggaan op sub-2 en halverwege bedenken 'kut'

quote:

Op dinsdag 13 september 2016 12:07 schreef motorbloempje het volgende:

[..]

Ja, maar ik denk dat je beter kunt inschatten hoe of wat en of het verstandig is als je 't wat vaker gedaan hebt, zo'n afstand lopen.

Het zou zonde zijn als je dingen verkeerd inschat, het helemaal naar z'n grootje gaat en hij daarna van het rennen (van HMs) 'genezen' is.

Ach, hij klinkt al 100x beter voorbereid dan de gemiddelde voetballer die aan een hardloopwedstrijd begint. Ik denk dat een tijdsdoel je best kan helpen om jezelf realistisch te pacen en die 2 uur klinkt niet gek.

En misschien faalt hij heel hard maar levert dat juist extra motivatie op om het nog eens te proberen iedereen is weer anders, ook bij mijn eerste hardloopwedstrijd ging ik niet alleen voor het uitlopen of genieten. Je hebt er hard voor gewerkt, dit is de dag waarop je mag oogsten en je grenzen mag opzoeken om te kijken wat het heeft opgeleverd!

Nou ja, hij vroeg om advies, en dit is mijn advies/mening zoals ik al zei: hij moet 't uiteindelijk zelf beslissen en gaan lopen! Ik hoop dat 't goed gaat en het naar meer smaakt!

quote:

Op dinsdag 13 september 2016 12:10 schreef motorbloempje het volgende:

[..]

Op 'een tempo' is denk ik ook niets mis mee. Maar ik zou toch zeker niet te optimistisch die tijd indelen. Ik zou hem erg riant stellen, een makkelijk tempo, en dan kun je altijd bij km 18 ofzo nog zeggen 'd'r kan wat meer bij', beter dan andersom, en weggaan op sub-2 en halverwege bedenken 'kut'

Dat is misschien ook wel weer zo. Ik had zelf een doeltijd van 2:10 die redelijk riant was uiteindelijk

Is ook maar net hoe je er zelf in staat toch...

Uitlopen is natuurlijk al hardstikke mooi, maar zelf ben ik bijvoorbeeld weer iemand die er altijd zo veel mogelijk uit wil halen en het dan toch jammer kan vinden als ik achteraf denk 'hmmmm, er had meer in gezeten'.

Zelf had ik ook geen ideale voorbereiding op mijn eerste HM (een keer 13, 15 en 17) maar het kan wel. En met zo'n evenement komt er toch wat extra's los...

Maar stel wel realistische doelen idd en op zich klinkt ~2u als een prima realistisch doel.

Nou ja, ik ben hier sowieso denk ik de 'original /care renner' die geen fuck geeft om tijden, en uiteindelijk in de minderheid, zeker nu ik pas weer een beetje fatsoenlijk kan rennen na blessure.

Oh, wat heb ik weer zin in een 'exotische' HM langs de kust van Ierland of Zuid-Engeland, gewoon een beetje hobbelen, stoppen voor foto's, bier bij de finish Maar eerst volgend jaar maar weer eens 10Ks lopen! Elke maand één, is 't plan.

maar nu eerst naar 't zwembad.

quote:

Op dinsdag 13 september 2016 12:07 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

Ik kan me voorstellen dat dat ook wel heel motiverend kan werken

Tsss... had ik zo'n mooi tijdsbeeld voor je bedacht zondag, loop je het niet.

Zonder gekheid, het was zondag echt benauwd en je hebt heel goed gelopen!

quote:

Op dinsdag 13 september 2016 12:27 schreef motorbloempje het volgende:
Nou ja, ik ben hier sowieso denk ik de 'original /care renner' die geen fuck geeft om tijden, en uiteindelijk in de minderheid, zeker nu ik pas weer een beetje fatsoenlijk kan rennen na blessure.

Oh, wat heb ik weer zin in een 'exotische' HM langs de kust van Ierland of Zuid-Engeland, gewoon een beetje hobbelen, stoppen voor foto's, bier bij de finish Maar eerst volgend jaar maar weer eens 10Ks lopen! Elke maand één, is 't plan.

maar nu eerst naar 't zwembad.

Ik snap het wel hoor. Ik wist dat ik afgelopen zondag geen toptijd ging lopen dus eigenlijk had ik wat meer moeten genieten van de omgeving. Helaas weet ik nu bijna al niet meer wat ik allemaal gezien heb

quote:

Op dinsdag 13 september 2016 12:27 schreef motorbloempje het volgende:
Nou ja, ik ben hier sowieso denk ik de 'original /care renner' die geen fuck geeft om tijden, en uiteindelijk in de minderheid, zeker nu ik pas weer een beetje fatsoenlijk kan rennen na blessure.

Oh, wat heb ik weer zin in een 'exotische' HM langs de kust van Ierland of Zuid-Engeland, gewoon een beetje hobbelen, stoppen voor foto's, bier bij de finish Maar eerst volgend jaar maar weer eens 10Ks lopen! Elke maand één, is 't plan.

maar nu eerst naar 't zwembad.

Haha, nou ook dat zeker wel... Vooral doordeweeks met mijn normale loopjes doe ik het voor de lol en gewoon lekker genieten. Maar met 'wedstrijdjes' word ik gewoon fanatiek en ik vind het ook juist heerlijk om maximaal te gaan en te presteren

Nu voor de singelloop 5km aan het trainen en dan is het wat meer gericht doordeweeks met intervallen enzo (maar nu ook wel weer leuk omdat je naar een doel werkt en vooruitgang ziet) maar de duurloopjes waarbij je door het landschap hobbelt zijn ook heerlijk.

Ach, lopen is gewoon leuk, fijn en heerlijk en iedereen haalt er op zijn eigen momenten en manieren voldoening uit. Wat de beste en meest voldoenende (?) manier is moet iedereen voor zichzelf uitvogelen,

quote:

Op dinsdag 13 september 2016 12:15 schreef motorbloempje het volgende:
Nou ja, hij vroeg om advies, en dit is mijn advies/mening zoals ik al zei: hij moet 't uiteindelijk zelf beslissen en gaan lopen! Ik hoop dat 't goed gaat en het naar meer smaakt!

Ik ben ook erg blij met je advies en heb er begrip voor hoor.

quote:

Op dinsdag 13 september 2016 12:11 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Ach, hij klinkt al 100x beter voorbereid dan de gemiddelde voetballer die aan een hardloopwedstrijd begint. Ik denk dat een tijdsdoel je best kan helpen om jezelf realistisch te pacen en die 2 uur klinkt niet gek.

En misschien faalt hij heel hard maar levert dat juist extra motivatie op om het nog eens te proberen iedereen is weer anders, ook bij mijn eerste hardloopwedstrijd ging ik niet alleen voor het uitlopen of genieten. Je hebt er hard voor gewerkt, dit is de dag waarop je mag oogsten en je grenzen mag opzoeken om te kijken wat het heeft opgeleverd!

De 2de alinea omschrijft een beetje hoe ik er op dit moment over denk. Vanavond ondanks de warmte toch van plan te gaan lopen. Bij een training kijk ik dan vaak gewoon hoe het gaat en pas mijn afstand daar op aan.

Ik loop zaterdag mijn laatste lange duurloop (32km) voor de marathon van Eindhoven op 9 oktober. Heb de afgelopen weken bij de lange duurlopen getraind met mijn camelbak en dat is zeer goed bevallen. Ik twijfel nu echter of ik deze ook moet gaan gebruiken bij de marathon zelf.
Wat denken jullie.. is het nodig.. ervaringen?

quote:

Op dinsdag 13 september 2016 13:11 schreef Jor_Dii het volgende:
Ik loop zaterdag mijn laatste lange duurloop (32km) voor de marathon van Eindhoven op 9 oktober. Heb de afgelopen weken bij de lange duurlopen getraind met mijn camelbak en dat is zeer goed bevallen. Ik twijfel nu echter of ik deze ook moet gaan gebruiken bij de marathon zelf.
Wat denken jullie.. is het nodig.. ervaringen?

Hoeveel liter water drink je tijdens zo'n training; hoeveel bekertjes zijn dat; hoeveel drankposten staan er tijdens de M?

quote:

Op dinsdag 13 september 2016 13:21 schreef pijll het volgende:

[..]

Hoeveel liter water drink je tijdens zo'n training; hoeveel bekertjes zijn dat; hoeveel drankposten staan er tijdens de M?

Tijdens de training zo'n 1,5-2 liter water.

quote:

Bij de marathonafstand staan verzorgingsposten met AA Drink Iso Lemon en water op elk 5 km-punt. Op het 30 km-punt zal ook AA-drink Energy Gel worden aangeboden. Daarnaast staan er waterposten (bekertjes water + sponzen) op 12,5 km, 17,5 km, 22,5 km, 27,5 km, 32,5 km en 37,5km.

Zou dus voldoende moeten zijn qua voorzieningen, alleen vind ik het persoonlijk minder praktisch om uit zo'n bekertje te drinken (plus dat je iedere keer moet maken dat je een bekertje weet te bemachtigen).

quote:

Op dinsdag 13 september 2016 13:35 schreef Jor_Dii het volgende:

[..]

Tijdens de training zo'n 1,5-2 liter water.

[..]

Zou dus voldoende moeten zijn qua voorzieningen, alleen vind ik het persoonlijk minder praktisch om uit zo'n bekertje te drinken (plus dat je iedere keer moet maken dat je een bekertje weet te bemachtigen).

14 drankposten, dat is meer dan genoeg. Bij iedere drankpost even wandelen, dan lukt het wel.

Maar misschien ben ik geen goed vergelijkingsmateriaal. Ik eet en drink nooit veel tijdens een wedstrijd.

quote:

Op dinsdag 13 september 2016 13:40 schreef pijll het volgende:

[..]

14 drankposten, dat is meer dan genoeg. Bij iedere drankpost even wandelen, dan lukt het wel.

Maar misschien ben ik geen goed vergelijkingsmateriaal. Ik eet en drink nooit veel tijdens een wedstrijd.

Dat wandelen sla ik (zo veel mogelijk) over, maar 14 moet inderdaad voldoende zijn. Qua eten en drinken ben ik ook een laagverbruiker. Ik heb liever een spons die ik door m'n smoel en nek kan halen dan een klotsbuik van al het water.

quote:

Op dinsdag 13 september 2016 13:48 schreef Jor_Dii het volgende:

[..]

Dat wandelen sla ik (zo veel mogelijk) over, maar 14 moet inderdaad voldoende zijn. Qua eten en drinken ben ik ook een laagverbruiker. Ik heb liever een spons die ik door m'n smoel en nek kan halen dan een klotsbuik van al het water.

Toch is de marathon wel een energievraagstuk, als je de man met de hamer niet tegen wilt komen zul je toch vanaf het begin meer moeten eten en drinken dan je denkt nodig te hebben..

quote:

Op dinsdag 13 september 2016 13:58 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Toch is de marathon wel een energievraagstuk, als je de man met de hamer niet tegen wilt komen zul je toch vanaf het begin meer moeten eten en drinken dan je denkt nodig te hebben..

Vandaar ook mijn twijfel over de camelbak. Dan kan ik drinken en eten wanneer ik wil.

quote:

Op dinsdag 13 september 2016 14:11 schreef Jor_Dii het volgende:

[..]

Vandaar ook mijn twijfel over de camelbak. Dan kan ik drinken en eten wanneer ik wil.

Dit is denk ik het beste argument. Als je geen hinder ondervindt aan het lopen met de camelbak, dan zou ik het gewoon doen. Niets zo fijn als gewoon kunnen drinken wanneer je wilt.

Nog iets meer dan een week en dan is Berlijn . Ik heb er zoveel zin in, maar eerst nog een week heel blijven. De halve marathon van Stockholm ging beter dan verwacht. Het was heet en heuvelachtig (~200+ hoogtemeters bij een halve marathon op de weg ) maar van beide had ik eigenlijk weinig last. Ik heb toch besloten de Dam tot Damloop te doen dus dat gaat de laatste worden voor volgende week. En dan is het aftellen en gewoon maar eens een marathon onder de vier uur lopen na drie mislukte pogingen. Ik heb nu wel echt het gevoel dat het gaat lukken. De voorbereiding is in ieder geval redelijk goed verlopen.

quote:

Op dinsdag 13 september 2016 14:11 schreef Jor_Dii het volgende:

[..]

Vandaar ook mijn twijfel over de camelbak. Dan kan ik drinken en eten wanneer ik wil.

Ik deed mijn eerste marathon met camelbag, en de tweede niet. Dan heb je iig meer ervaring met wat je zelf fijn vindt..