gWelkom bij Het Hardlooptopic! Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat.. Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen!
>>> Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen. Stuur EERST even een PM/DM naar mosselmossel en meld je DAARNA aan op Endomondo
SPOILER: Schema's[ afbeelding ]
Voor mensen die echt net beginnen:
Schema's Start to Run
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
Hardloopschema van de Hartstichting
Sites waar verschillende schema's op staan:
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.runnersweb.nl/Schema.htm#
http://run2day.nl/lopen/loopschema
http://nl.saucony.nl/stor(...)yEU/Training_Saucony
Wil je een specifiek schema voor een afstand of snelheid maken:
http://my.asics.nl/my/plan/new
http://www.runnersweb.nl/Schema/Schema-op-maat.htm
5 km schema:
http://www.dehardloopwink(...)d/beginnerschema.pdf
http://sport.be.msn.com/starttorun/2009/nl/training/schema05/
10 km schema:
http://www.dehardloopwinkel.nl/public/cms/upload/10kmschema.pdf
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Wil je toegevoegd worden en staat je evenement er niet bij? Zorg dan dat je alle informatie aanlevert die nodig is om je toe te voegen in het juiste formaat tussen code-tags! Dus: datum, url, naam van het evenement, plaats en natuurlijk welke afstand je gaat lopen.
Staat het evenement er wel bij, maar jij nog niet? Zet dan de gevraagde informatie dikgedrukt in je berichtAlvast bedankt!
Dus: (haal de spatie na "/code" weg)
1
2[code] [b] Datum - [url=webadres van het evenement]Naam van het evenement (plaats)[/url][/b]
[*] Naam - Afstand[/code ]
26 augustus 2016 - Great Naseby Water Race (Naseby)
• rechtsedirecte - 100 miles
28-8-2016 - Royal run (Paleis Soestdijk)
• xMissi - 3,5 km
28 Augustus 2016 - Nazomerloop (Schoonhoven)
• MaleDuck - 5 km
4 september 2016 - Strongmanrun Hellendoorn
• Daywalk3r- 21 km
• Broertie - 21 km
4 september 2016 - Afsluitdijk Open (Den Oever - Zurich)
• pijll - 32,8 km
• Murmeli - 32,8 km
• DeLuna - 32,8 km
• BlueT - 32,8 km
• xMissi - 8.3 km
10 september 2016 - Stockholm Half Marathon (Stockholm)
• Devv - HM
11 september 2016 - Bridge to Bridge (Arnhem)
• Vork - 6 EM
13 september 2016 - Rim-to-rim-to-rim - Grand Canyon
TheWhiteCowboy - ca 75 km
18 september 2016 - Dam tot Damloop (Amsterdam)
• RobertCarlos - 10 EM
18-9-2016 - Halve van Hoogland (Hoogland)
• GlenHighland - HM
25 september 2016 - BMW BERLIN-MARATHON (Berlijn)
• Devv - Marathon
25 september 2016 - Geuzenloop (Zoetermeer)
• BlueT - HM
2 oktober 2016 - Singelloop (Utrecht)
• SEMTEX - 10 km
• hoe-die-nie - 10 km
9 oktober 2016 - Marathon Eindhoven (Eindhoven)
• SEMTEX - HM
• hoe-die-nie - HM
• Jor_Dii - Marathon
• wyccie - Marathon
9 oktober 2016 - De 4 Mijl van Groningen (Groningen)
• KolonelBroodje - 4 EM
16 oktober 2016- TCS Amsterdam Marathon(Amsterdam)
• Ajaxfan - Marathon
22 oktober 2016 - Mourne Skyline MTR (Mourne Mountains, Noord-Ierland)
• Devv - 35 km
30 oktober 2016 - Van Oers Marathon Etten Leur (Etten Leur)
• SEMTEX - marathon
12 november 2016 - Rock 'n' Roll Las Vegas (Las Vegas)
• SEMTEX - 5 km
• hoe-die-nie - 5 km
13 november 2016 - Rock 'n' Roll Las Vegas (Las Vegas)
• SEMTEX - HM
• hoe-die-nie - HM
19 november 2016 - Zevenheuvelennacht (Nijmegen)
• McTwente - 7 km
20 november 2016 - Zevenheuvelenloop (Nijmegen)
• McTwente - 15 km
• Vork - 15 km
• DeLuna - 15 km
• Ajaxfan - 15 km
• GlenHighland - 15 km
• Angel-A - 15 km
SPOILER: 2016 ChallengeChallenges 2016:
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
http://www.123swets.com/FOK/schema2016.php?naam=<hier je username>
Je moet eenmalig je challenge invullen en eventueel je TOTALE voortgang tot dan toe (zelfde als voorgaande jaren)
Vanaf dan heb je een ander scherm dan je gewend was. Je ziet wat je tot nu toe gelopen hebt en hebt een vakje om je kilometers van vandaag in te vullen. Het script telt die kilometers automatisch bij je totaal op.
Je hebt een checkbox 'ik wil mijn challenge aanpassen' waarmee iedereen eenmalig zelf zijn challenge kan aanpassen.
Verlopen challenges
• Challenge 2015
• Challenge 2014
SPOILER: PRs bijhoudenHier kan je je PR's bijhouden. Je moet inloggen met je gebruikersnaam en een wachtwoord dat je zelf mag verzinnen. Nadat je bent aangemeld/ingelogged kan je je PR's invullen/bijwerken.
[ afbeelding ]
SPOILER: DiversDe Legendarische Loopagenda van Piet van der Nat
-------------
De Oatmeal heeft een leuke comic
-------------
Formule voor het berekenen van je maximale hartslag:
211- ( 0.64 x leeftijd ) ( met een foutmarge van 11 slagen/min)
-------------
Wil je weten welke trainingssnelheden passen bij jouw prestatie:
http://www.mcmillanrunning.com/index.php/calcUsage/calculate
-------------
Wedstrijdtijden voorspellen:
http://www.corniel.nl/runs
-------------
SPOILER: Blogs van enkele vaste postersNatuurlijk trailen (jero_nimo)
Allergenen en Hardlopen (MaleDuck)
Rennen (mosselmossel)
Ik kan het lekker wel (Twinky)
Mariska loopt harder (SEMTEX)
Stasera (Gogo83)
https://www.dropbox.com/s(...)jdsnelheid.xlsx?dl=0
Cool! Mijn trainer heeft ook zoiets gemaakt waar dan ook nog de prestaties op verschillende afstanden met elkaar vergeleken worden.. Ik ga die van jou eens proberenquote:Op maandag 22 augustus 2016 22:11 schreef thettes het volgende:
Naast Strava en Runkeeper en Nike+ en tomtom mysports houd ik ook mn wedstrijdtijden nog in een excelsheetje bij. Als iemand dat ook handig lijkt, hier te vinden:
https://www.dropbox.com/s(...)jdsnelheid.xlsx?dl=0
[ afbeelding ]
Ik zou willen dat ik handig was met excel en de optie had om zowel pace als km/u in te vullen, of tijden automatisch om te laten rekenen, of zelfs alles terugrekenen naar een bepaalde score op de riegelformule.quote:
[..]
Cool! Mijn trainer heeft ook zoiets gemaakt waar dan ook nog de prestaties op verschillende afstanden met elkaar vergeleken worden.. Ik ga die van jou eens proberen
Helaas ben ik dat dus niet :p
edit:
het handige vind ik vooral dat ik
1. Zie dat ik vooruit ga
2. Zie dat ik relatief beter ben op langere afstanden (halve en hele ben ik tevreden mee)
3. Na m'n eerste twee marathons te snel weer begon met lopen (waarop een dip en blessure volgde) en dat na m'n derde beter heb aangepakt.
Hoewel ik dat zonder sheet vast ook wel had doorgehad.
Dit dusquote:
Hoewel ik dat zonder sheet vast ook wel had doorgehad.
heel vaak denk ik "dat is wel handig" om er vervolgens nooit meer naar te kijken,
Ik moet mijn Garmin dan ook onder een dikke laag stof vandaan halen voor komend weekend
[ Bericht 0% gewijzigd door rechtsedirecte op 22-08-2016 22:30:33 ]
Ik vind al dat geanalyseer ook vooral leuk, echt zin heeft het niet op mijn niveau denk ik. Hoewel, ik heb in heel 2015 1 week meer dan 70km gelopen. Nu doe ik dat al zes weken op rij en door strava wordt dat wel duidelijk. Mentaal een lekker gevoel met het oog op m'n najaarsmarathon, het moet dus wel sneller kunnenquote:
[..]
Dit dus
heel vaak denk ik "dat is wel handig" om er vervolgens nooit meer naar te kijken,
Ik met mijn Garmin dan ook onder een dikke laag stof vandaan halen voor komend weekend
Ja ik vind de cijfers ook een leuk deel van het hardlopen! Je commentaren bij de wedstrijden zijn ook grappig haha!quote:
[..]
Ik vind al dat geanalyseer ook vooral leuk, echt zin heeft het niet op mijn niveau denk ik. Hoewel, ik heb in heel 2015 1 week meer dan 70km gelopen. Nu doe ik dat al zes weken op rij en door strava wordt dat wel duidelijk. Mentaal een lekker gevoel met het oog op m'n najaarsmarathon, het moet dus wel sneller kunnen
Als het niet lukt doe ik wel weer een duurloop een week eerder bij de BtB.
Pijll, deed ik vorig jaar mijn langste duurloop nou zelfs een week na de Damloop, in het laatste weekend van september?
Ik had 4 dagen niet gesport om mijn kuit te laten herstellen en in de namiddag weer 18 gelopen. Dat ging prima.
toch maar het zekere voor het onzekere genomen en dit nog even aangeschaft om paar schoenen sneeuwproef te maken
[ Bericht 7% gewijzigd door rechtsedirecte op 23-08-2016 05:27:29 ]
Hoe werkt dat? Zijn die niet te groot om geen last van te krijgen?quote:
Omdat....
[ afbeelding ]
toch maar het zekere voor het onzekere genomen en dit nog even aangeschaft om paar schoenen sneeuwproef te maken
[ afbeelding ]
En is woensdag de Naseby Water Race weer?
Ah ik zie zaterdag, lijkt me al iets handiger ja.
Dat is pas eind okt, maar daar moet natuurlijk wel serieus voor getraind worden:quote:Op maandag 22 augustus 2016 20:56 schreef steffelonio het volgende:
[..]
Wat staat er voor jou dan ook al weer op het programma? De nk?
In het TTM weekend staat een heuse buitenlandse trainingsstage op de agenda, als zal het meer van natuur, BBQ en bier genieten worden dan een effectieve training
Vanochtend weer trouw mijn dinsdag ochtend rondje gemaakt en, geloof het of niet, ik zag iemand fietsen met zo'n hoofdband om zijn oren
Het wordt vandaag eindelijk een beetje zomer en dan zie je dat.... 
Wel een mooie tijd van het jaar nu, lopen bij zonsopkomst, in de wetenschap dat het een mooie dag wordt.
Loopt wel lekker en dat blijkt ook wel het logje. Hopelijk zet dit zich voort tot en met Eindhoven
Ik schroef ze gewoon in de zool en desnoods haal ik wat van het schroefdraad af met een haakse slijper om er geen last van te krijgen.quote:
[..]
Hoe werkt dat? Zijn die niet te groot om geen last van te krijgen?
En is woensdag de Naseby Water Race weer?
Ah ik zie zaterdag, lijkt me al iets handiger ja.
Maar de zool is dik genoeg volgens mij. Vanavond knutselen en morgen een klein stukje op de track wandelen on te zien hoe dat gaat
Zelf geknutselde spikesquote:
[..]
Ik schroef ze gewoon in de zool en desnoods haal ik wat van het schroefdraad af met een haakse slijper om er geen last van te krijgen.
Maar de zool is dik genoeg volgens mij. Vanavond knutselen en morgen een klein stukje op de track wandelen on te zien hoe dat gaat
Voelen m'n benen aan als ijzer en buiten adem binnen de eerste 5 kilometer, like wtf....
Maar een rustig 8km loopje van gemaakt, had dit niet verwacht
https://www.strava.com/activities/684140189
quote:
Hmm, zou je die uit het hielblok niet beter weg kunnen halen?quote:
Ik denk dat die juist wel zo handig zijn bij afdalingenquote:
[..]
Hmm, zou je die uit het hielblok niet beter weg kunnen halen?
Dan zet je je toch ook meer schrap op je voorvoet? Kan me voorstellen dat je juist dan ook gaat glijden als je op je hielen loopt. Die sneeuwdingen die oude mensen onder hun schoenen kunnen binden in de winter hebben ook alleen dingen onder de voorkant volgens mij.quote:
[..]
Ik denk dat die juist wel zo handig zijn bij afdalingen
Maar goed, even testen zal het beste zijn denk ik!
En hopeljjk heb ik ze helemaal niet nodig, maar icm tracking poles moet ik een heel end komen.
Cool!quote:Op dinsdag 23 augustus 2016 08:34 schreef Guard het volgende:
Olympic Marathon:
https://www.strava.com/activities/684140189
Grappig, ben ook even bezig geweest om zoiets te verzinnen. Maar heb uiteindelijk gewoon voor voorwaardelijke opmaak gekozen.quote:
Naast Strava en Runkeeper en Nike+ en tomtom mysports houd ik ook mn wedstrijdtijden nog in een excelsheetje bij. Als iemand dat ook handig lijkt, hier te vinden:
https://www.dropbox.com/s(...)jdsnelheid.xlsx?dl=0
[ afbeelding ]
bedoel je zoiets?quote:
Ik zou willen dat ik handig was met excel en de optie had om zowel pace als km/u in te vullen, of tijden automatisch om te laten rekenen,
SPOILERtempo aan de hand van de loop
1 =ALS(afstandvandeloop<>"";ALS(tijdvandeloop<>"";"1:00:00"/(tijdvandeloop/afstandvandeloop);"");"")
gemiddelde km tijden
1 =ALS(afstandvandeloop<>"";ALS(tijdvandeloop<>"";tijdvandeloop/afstandvandeloop;"");"")
Best vervelend inderdaad, maar het gaat de goede kant op.quote:
Naast Strava en Runkeeper en Nike+ en tomtom mysports houd ik ook mn wedstrijdtijden nog in een excelsheetje bij. Als iemand dat ook handig lijkt, hier te vinden:
https://www.dropbox.com/s(...)jdsnelheid.xlsx?dl=0
[ afbeelding ]
Ik moet echt even onderzoeken hoe ik die naamgeving goed werkend krijg. Bij mij ziet bijvoorbeeld de formule voor de Riegel er zo uit...quote:Op dinsdag 23 augustus 2016 10:40 schreef CaLeX het volgende:
[..]
Grappig, ben ook even bezig geweest om zoiets te verzinnen. Maar heb uiteindelijk gewoon voor voorwaardelijke opmaak gekozen.
[..]
bedoel je zoiets?SPOILERtempo aan de hand van de loop
[ code verwijderd ]
gemiddelde km tijden
[ code verwijderd ]
| 1 | =ALS(B4;B4*($M$3/$B$3)^1,06;ALS(C4;C4*($M$3/$C$3)^1,06;ALS(D4;D4*($M$3/$D$3)^1,06;ALS(E4;E4*($M$3/$E$3)^1,06;F4*($M$3/$F$3)^1,06)))) |
/prutser
Deze formule kan ik echt niet lezen, krijg je ervan als je altijd alleen maar in Engelstalige Excel versies gewerkt hebt...quote:
[..]
Ik moet echt even onderzoeken hoe ik die naamgeving goed werkend krijg. Bij mij ziet bijvoorbeeld de formule voor de Riegel er zo uit...
[ code verwijderd ]
/prutser
Ik heb geen idee wanneer de Damloop was, maar ons loopje Driebergen-De Klomp was idd op 27 september.quote:
Pijll, deed ik vorig jaar mijn langste duurloop nou zelfs een week na de Damloop, in het laatste weekend van september?
Indrukwekkend logje inderdaad!!quote:
[..]
Dat is pas eind okt, maar daar moet natuurlijk wel serieus voor getraind worden:
In het TTM weekend staat een heuse buitenlandse trainingsstage op de agenda, als zal het meer van natuur, BBQ en bier genieten worden dan een effectieve training
Vanochtend weer trouw mijn dinsdag ochtend rondje gemaakt en, geloof het of niet, ik zag iemand fietsen met zo'n hoofdband om zijn oren
Wel een mooie tijd van het jaar nu, lopen bij zonsopkomst, in de wetenschap dat het een mooie dag wordt.
Loopt wel lekker en dat blijkt ook wel het logje. Hopelijk zet dit zich voort tot en met Eindhoven
Aftermovie 
Zulke gave beelden
Ik wil ook wel weer terugquote:
Net zoals ik deze week strontjaloers zit te wezen op alle mooie beelden van de UTMB-week...
2018, staat al met potlood op de planningquote:
[..]
Ik wil ook wel weer terug
Net zoals ik deze week strontjaloers zit te wezen op alle mooie beelden van de UTMB-week...
Krijg er bijna zelf zin in!quote:
Dat gaat toch het handigste met een klein beetje programmeerwerk.quote:
[..]
Ik moet echt even onderzoeken hoe ik die naamgeving goed werkend krijg. Bij mij ziet bijvoorbeeld de formule voor de Riegel er zo uit...
[ code verwijderd ]
/prutser
Als je een module toevoegt met de volgende functie:
Function Riegel (x1, t1, x2)
Riegel= t1*(x2/x1)^1.06
End Function
wordt het een stuk simpeler, en kan je in de cel bv het volgende zetten: =Riegel ($B3, $C3, D$4)
Ik zal zo een voorbeeld sturen, nog even een uploadplek zoeken.
hoeveel punten heb je tot nu toe?quote:
[..]
2018, staat al met potlood op de planning
genoeg voor de OCC en meer niet, maar ik bedoelde dat de E101 voor 2018 in mijn hoofd zit.quote:
[..]
hoeveel punten heb je tot nu toe?
Ga me voor OCC 2017 inschrijven, maar de kans dat ik daar ingeloot wordt is bijzonder klein natuurlijk.
staat niet op de bucket list maar wie weet
Hier begint het gebruikelijke "ik word ziek" ritueel, zoals altijd voel ik me een paar dagen voor een wedstrijd, zwak, ziek en misselijk en lijkt het er op of ik koorts heb
quote:
[..]
Dat gaat toch het handigste met een klein beetje programmeerwerk.
Als je een module toevoegt met de volgende functie:
Function Riegel (x1, t1, x2)
Riegel= t1*(x2/x1)^1.06
End Function
wordt het een stuk simpeler, en kan je in de cel bv het volgende zetten: =Riegel ($B3, $C3, D$4)
Ik zal zo een voorbeeld sturen, nog even een uploadplek zoeken.
Bij deze een voorbeeldje met deze formule en een grafiek waarin de tijden zijn omgerekend naar de 10km via Riegel. De berenloop uit 2015 is dan de beste prestatie..quote:
[..]
Dat gaat toch het handigste met een klein beetje programmeerwerk.
Als je een module toevoegt met de volgende functie:
Function Riegel (x1, t1, x2)
Riegel= t1*(x2/x1)^1.06
End Function
wordt het een stuk simpeler, en kan je in de cel bv het volgende zetten: =Riegel ($B3, $C3, D$4)
Ik zal zo een voorbeeld sturen, nog even een uploadplek zoeken.
SPOILER
Ik zal morgen eens even kijken, thanks!quote:
[..]
[..]
Bij deze een voorbeeldje met deze formule en een grafiek waarin de tijden zijn omgerekend naar de 10km via Riegel. De berenloop uit 2015 is dan de beste prestatie..SPOILER
Ondertussen ook een verslagje geschreven van de Trail des Fantomes, was weer een heerlijk weekend!
http://naturailrunner.blo(...)-65km-samen-sta.html
Sja...die planning heeft me al heel wat potloden gekostquote:
[..]
2018, staat al met potlood op de planning
Ik heb genoeg punten voor een mooie afstand in de UTMB-week volgend jaar, maar ik weet nu al dat ik me niet in ga schrijven voor de loting
[ Bericht 0% gewijzigd door YUR op 23-08-2016 22:34:08 ]
quote:
[..]
[..]
Bij deze een voorbeeldje met deze formule en een grafiek waarin de tijden zijn omgerekend naar de 10km via Riegel. De berenloop uit 2015 is dan de beste prestatie..SPOILER
Grappig dat jullie nog steeds met mijn data bezig zijn :p de Berenloop voelde ook als mn sterkste race ooit denk ik.quote:
[..]
Grappig, ben ook even bezig geweest om zoiets te verzinnen. Maar heb uiteindelijk gewoon voor voorwaardelijke opmaak gekozen.
[..]
bedoel je zoiets?SPOILERtempo aan de hand van de loop
[ code verwijderd ]
gemiddelde km tijden
[ code verwijderd ]
Als er echt een toffe werkende excel sheet uitkomt zie ik die graag natuurlijk. Zou ook graag helpen maar ja, I lack the skills.
ja de punten zijn natuurlijk maar beperkt houdbaar en je vergroot er wel je kansen mee voor het jaar erop.quote:
[..]
Sja...die planning heeft me al heel wat potloden gekost
Ik heb genoeg punten voor een mooie afstand in de UTMB-week volgend jaar, maar ik weet nu al dat ik me niet in ga schrijven voor de loting
Dat is wel zo...maar dan moet je ook je puntentotaal onderhouden denk ik? Ik weet niet of ik daar volgend jaar prioriteit, tijd en/of geld voor ga hebbenquote:
[..]
ja de punten zijn natuurlijk maar beperkt houdbaar en je vergroot er wel je kansen mee voor het jaar erop.
It's gonna be a whole lot of fun......
Punten zijn 2 jaar geldig, dus wat je dit jaar hebt gelopen kan je tot en met volgend jaar gebruiken.quote:
[..]
Dat is wel zo...maar dan moet je ook je puntentotaal onderhouden denk ik? Ik weet niet of ik daar volgend jaar prioriteit, tijd en/of geld voor ga hebben
In december opent de inschrijving voor 2017, de benodigde punten moeten behaald zijn tussen 1 jan 2015 en 31 dec 2016. Mocht je in 2017 uitgeloot worden (en dat is wel heel waarschijnlijk) kun je voor 2018 inschrijven (voor dezelfde race) en dan krijg je coefficient 2 bij de loting.
Mocht je dan nog niet ingeloot zijn moet je voor 2019 ervoor zorgen dat je in 2017 of 2018 weer het benodigde puntenaantal behaald. Dan mag je met "priority" inschrijven (weer voor dezelfde race) en hoef je niet meer door de draw, als ik het goed begrijp.
Ah, dan moet ik maar eens op een rijtje zetten wanneer ik welke punten heb gehaaldquote:
[..]
Punten zijn 2 jaar geldig, dus wat je dit jaar hebt gelopen kan je tot en met volgend jaar gebruiken.
In december opent de inschrijving voor 2017, de benodigde punten moeten behaald zijn tussen 1 jan 2015 en 31 dec 2016. Mocht je in 2017 uitgeloot worden (en dat is wel heel waarschijnlijk) kun je voor 2018 inschrijven (voor dezelfde race) en dan krijg je coefficient 2 bij de loting.
Mocht je dan nog niet ingeloot zijn moet je voor 2019 ervoor zorgen dat je in 2017 of 2018 weer het benodigde puntenaantal behaald. Dan mag je met "priority" inschrijven (weer voor dezelfde race) en hoef je niet meer door de draw, als ik het goed begrijp.
http://www.i-tra.org/community/quote:
[..]
Ah, dan moet ik maar eens op een rijtje zetten wanneer ik welke punten heb gehaald
Je bent zowel Nederlander als Brit zie ik
Ja, ze hebben iets niet helemaal goed gedaanquote:
[..]
http://www.i-tra.org/community/
Je bent zowel Nederlander als Brit zie ik
Verder herstel ik op een of andere manier totaal niet deze week. Gisteren 20km op drollentempo gefietst maar nog steeds zware benen en een ietwat verhoogde rustpols. Maar sinds ik vakantie heb is het me ook nog geen één keer gelukt om 8 uur door te slapen dus dat zal er wel mee te maken. Misschien komt de moeheid van afgelopen halfjaar naar boven of zo. Dus ik sla vandaag maar even over om zaterdag nog ietwat fit aan de start te verschijnen.
Verder moet ik ergens begin september beslissen of ik me in ga schrijven voor Boston
Ik wil heeeel graag maar ik heb nog niet het volle vertrouwen dat ik in april een marathon aan kan qua belastbaarheid..stomme pijntjes.Bij deze een nieuwe versie van mijn voorbeeld. Daarin alles omgezet naar een relatieve prestatie tov je eigen beste tijd.quote:
Naast Strava en Runkeeper en Nike+ en tomtom mysports houd ik ook mn wedstrijdtijden nog in een excelsheetje bij. Als iemand dat ook handig lijkt, hier te vinden:
https://www.dropbox.com/s(...)jdsnelheid.xlsx?dl=0
[ afbeelding ]
Zal zelf de komende tijd nog eens kijken naar een format wat makkelijk door anderen te gebruiken is. Ben zelf erg van het knutselen met cijfertjes..SPOILER
Zelf wil ik nog kijken of afstanden te 'normaliseren' zijn mbv hartslag. Vorige week liep ik bv. 16 km met een gemiddelde hartslag van 135. Tijd was niet bijzonder, maar dit voelde als een goede prestatie qua fitness. Dus: kent iemand de relatie tussen hartslag en snelheid? Ik meen ergens gelezen te hebben dat 10% hogere hartslag gelijk is aan 10% hogere snelheid. (mits niet boven anaerobe drempel)
o ja, en is de forumule van Riegel nu met 1,06 of 1,07?. Meest recente artikelen gebruiken vaker 1,07 namelijk.
Die relatie is in principe niet lineair, bij mij is bijvoorbeeld het stuk tussen aerobe drempel en anearobe drempel vrij vlak, maar daaronder en daarboven stijgt het een stuk sneller. Dat kun je alleen weten met een inspanningstest.quote:Op woensdag 24 augustus 2016 08:52 schreef BlueT het volgende:
[..]
Bij deze een nieuwe versie van mijn voorbeeld. Daarin alles omgezet naar een relatieve prestatie tov je eigen beste tijd.Zal zelf de komende tijd nog eens kijken naar een format wat makkelijk door anderen te gebruiken is. Ben zelf erg van het knutselen met cijfertjes..SPOILER
Zelf wil ik nog kijken of afstanden te 'normaliseren' zijn mbv hartslag. Vorige week liep ik bv. 16 km met een gemiddelde hartslag van 135. Tijd was niet bijzonder, maar dit voelde als een goede prestatie qua fitness. Dus: kent iemand de relatie tussen hartslag en snelheid? Ik meen ergens gelezen te hebben dat 10% hogere hartslag gelijk is aan 10% hogere snelheid. (mits niet boven anaerobe drempel)
o ja, en is de forumule van Riegel nu met 1,06 of 1,07?. Meest recente artikelen gebruiken vaker 1,07 namelijk.
Maar als je alle data van je loopjes hebt kun je het natuurlijk wel empirisch afleiden en kijken of een bepaalde training veel afwijkt van het gemiddelde..
Je moet de benodigde punten in de twee kalenderjaren voor het moment van inschrijving bij elkaar gelopen hebben.quote:
Ingewikkeld met die punten! Over hoe lange tijd mag je die verzamelen?
Verder herstel ik op een of andere manier totaal niet deze week. Gisteren 20km op drollentempo gefietst maar nog steeds zware benen en een ietwat verhoogde rustpols. Maar sinds ik vakantie heb is het me ook nog geen één keer gelukt om 8 uur door te slapen dus dat zal er wel mee te maken. Misschien komt de moeheid van afgelopen halfjaar naar boven of zo. Dus ik sla vandaag maar even over om zaterdag nog ietwat fit aan de start te verschijnen.
Verder moet ik ergens begin september beslissen of ik me in ga schrijven voor Boston
Daarbij komt nog dat je een minimaal aantal punten, behaald in een maximaal aantal qualifying races, moet hebben voor een bepaalde race (de UTMB bestaat uit meerdere races die allemaal een ander minimum aan benodigde punten hebben).
Beetje een puntenbrij wel ja, moest het zelf ook even goed nalezen voordat ik het snapte
In hoeverre heb je nu nog last van allerlei pijntjes enzo?
Blijven er nieuwe bijkomen of zijn het steeds dezelfde symptomen?
Ik denk dat het niet eenvoudig is om een duidelijke relatie tussen hartslag en snelheid te leggen, omdat er heel veel factoren invloed kunnen hebben op je hartslag. Denk aan lichamelijke gesteldheid, weersomstandigheden etc etcquote:
[..]
Bij deze een nieuwe versie van mijn voorbeeld. Daarin alles omgezet naar een relatieve prestatie tov je eigen beste tijd.Zal zelf de komende tijd nog eens kijken naar een format wat makkelijk door anderen te gebruiken is. Ben zelf erg van het knutselen met cijfertjes..SPOILER
Zelf wil ik nog kijken of afstanden te 'normaliseren' zijn mbv hartslag. Vorige week liep ik bv. 16 km met een gemiddelde hartslag van 135. Tijd was niet bijzonder, maar dit voelde als een goede prestatie qua fitness. Dus: kent iemand de relatie tussen hartslag en snelheid? Ik meen ergens gelezen te hebben dat 10% hogere hartslag gelijk is aan 10% hogere snelheid. (mits niet boven anaerobe drempel)
o ja, en is de forumule van Riegel nu met 1,06 of 1,07?. Meest recente artikelen gebruiken vaker 1,07 namelijk.
Heel tof dat je OCC gaat doenquote:
[..]
genoeg voor de OCC en meer niet, maar ik bedoelde dat de E101 voor 2018 in mijn hoofd zit.
Ga me voor OCC 2017 inschrijven, maar de kans dat ik daar ingeloot wordt is bijzonder klein natuurlijk.
. Ik ben echt jaloers dat jullie al genoeg punten hebben voor een leuke afstand. Het is nog steeds suf dat je voor de Matterhorn Ultraks sinds twee jaar geen punten meer kunt krijgen, want anders had ik ook genoeg punten voor OCC 
. Nou ja, je moet ook nog wat te wensen hebben denk ik dan maar. En het veranderd voor mij niets aan de planning voor volgend jaar. Ik zit eraan te denken om mij misschien een keer als vrijwilliger aan te melden voor het UTMB weekend. Dus laat even weten wanneer je ingeloot bent, want dan ga ik je drinken aangeven .Ah, dan moet je flink veel loopreisjes maken in 2 jaar om die punten bij elkaar te lopen denk ik? Maar wel een gaaf groter doel!quote:
[..]
Je moet de benodigde punten in de twee kalenderjaren voor het moment van inschrijving bij elkaar gelopen hebben.
Daarbij komt nog dat je een minimaal aantal punten, behaald in een maximaal aantal qualifying races, moet hebben voor een bepaalde race (de UTMB bestaat uit meerdere races die allemaal een ander minimum aan benodigde punten hebben).
Beetje een puntenbrij wel ja, moest het zelf ook even goed nalezen voordat ik het snapte
In hoeverre heb je nu nog last van allerlei pijntjes enzo?
Blijven er nieuwe bijkomen of zijn het steeds dezelfde symptomen?
Tja het blijft een vaag verhaal. Het is ook niet alleen met hardlopen, ik heb ook vaak last van mijn bekken/liezen in rust, met zitten, autorijden, wandelen. Soms straalt dat uit naar mijn voeten/enkels. Dan laat ik mijn rug/bekken weer mobiliseren bij de manueel therapeut en dan is dat weer beter. Het weerhoudt me niet echt van lopen, maar echt over gaat het ook niet. En ik ben bang voor wat er gebeurt als ik 2 uur ga lopen of zo..
quote:
[..]
[..]
Bij deze een voorbeeldje met deze formule en een grafiek waarin de tijden zijn omgerekend naar de 10km via Riegel. De berenloop uit 2015 is dan de beste prestatie..SPOILER
Zo handig ben ik ook weer nietMaar deze gaan we integreren met mijn huidige bestand, bedankt
Met de nieuwe punten zit je al vrij snel aan de punten voor de OCC. Trail des Fantomes en X-trails Vaals zijn bijvoorbeeld al voldoende voor de OCC. Hoef je niet heel europa voor af te reizenquote:
[..]
Heel tof dat je OCC gaat doen
Alle andere races zijn wel een boel punten meer.
Als ik ingeloot wordt zal ik het zeker laten weten
Ik zou de CCC of de TDS mogen doen, maar voor de UTMB moet ik toch flink meer m'n best doen zie ikquote:
[..]
Met de nieuwe punten zit je al vrij snel aan de punten voor de OCC. Trail des Fantomes en X-trails Vaals zijn bijvoorbeeld al voldoende voor de OCC. Hoef je niet heel europa voor af te reizen
Alle andere races zijn wel een boel punten meer.
Als ik ingeloot wordt zal ik het zeker laten weten
Precies, we kunnen nog een paar jaartjes punten halenquote:
OCC zou voor mij ook nog wel haalbaar zijn. Er zijn genoeg mogelijkheden om voor eind december de punten alsnog te halen. Het probleem is dat ik in november en december vrijwel geen vakantiedagen meer heb en er volgend jaar ook een paar dure reisjes in de planning staan. Dus laat ik het maar even zo. Je kunt niet alles doen.
als ik me in december inschrijf, dat weet ik zeker dat ik uiterlijk 2019 de OCC kan lopen
Toch blijft die code om de afstand te neer te zetten erg lang. Daar zat ik dus ook mee. Wel handig dat je inderdaad een nieuwe rij maakt met afstand en 1 met tijd, slim. Had ik niet aan gedacht.quote:
[..]
Bij deze een nieuwe versie van mijn voorbeeld. Daarin alles omgezet naar een relatieve prestatie tov je eigen beste tijd.Zal zelf de komende tijd nog eens kijken naar een format wat makkelijk door anderen te gebruiken is. Ben zelf erg van het knutselen met cijfertjes..SPOILER
Zelf wil ik nog kijken of afstanden te 'normaliseren' zijn mbv hartslag. Vorige week liep ik bv. 16 km met een gemiddelde hartslag van 135. Tijd was niet bijzonder, maar dit voelde als een goede prestatie qua fitness. Dus: kent iemand de relatie tussen hartslag en snelheid? Ik meen ergens gelezen te hebben dat 10% hogere hartslag gelijk is aan 10% hogere snelheid. (mits niet boven anaerobe drempel)
o ja, en is de forumule van Riegel nu met 1,06 of 1,07?. Meest recente artikelen gebruiken vaker 1,07 namelijk.
Die formule gewoon aanmaken werkt een stuk netter, wist wel dat het kon, maar dan moet je er ook wel aan denken.
Bedankt voor de les!
Ik analyseer mijn eigen wedstrijden ook altijd qua km tijden, doe dat wel per afstand. Om te zien hoe vlak ik heb gelopen (gelukkig loop ik niet van die trails waar je niets aan deze analyse zou hebben
)quote:Op woensdag 24 augustus 2016 11:55 schreef MaleDuck het volgende:
(gelukkig loop ik niet van die trails waar je niets aan deze analyse zou hebben
Ja die heb ik er maar uitgelatenen heb de 42km kolom maar omgeboekt naar 'incourante afstanden'
Ik heb de 30 km vervangen door 5 EM...quote:
[..]
en heb de 42km kolom maar omgeboekt naar 'incourante afstanden'
En als je iets met trails wil doen, denk ik dat je de hoogtemeters als variabele moet toevoegen
Het was in ieder geval een hittetraininkje geworden ipv interval. Gelukkig hebben we hier drinkwaterpunten.
Die zijn er hier in de parken ook voldoende, dat is wel fijn, want dan hoef ik niks mee te sjouwen tijdens een loopje. Helaas is dat voorlopig niet van toepassing.quote:
Toch maar eens leren eerder te gaan lopen.
Het was in ieder geval een hittetraininkje geworden ipv interval. Gelukkig hebben we hier drinkwaterpunten.
Jeetje wat vervelendquote:
Ingewikkeld met die punten! Over hoe lange tijd mag je die verzamelen?
Verder herstel ik op een of andere manier totaal niet deze week. Gisteren 20km op drollentempo gefietst maar nog steeds zware benen en een ietwat verhoogde rustpols. Maar sinds ik vakantie heb is het me ook nog geen één keer gelukt om 8 uur door te slapen dus dat zal er wel mee te maken. Misschien komt de moeheid van afgelopen halfjaar naar boven of zo. Dus ik sla vandaag maar even over om zaterdag nog ietwat fit aan de start te verschijnen.
Verder moet ik ergens begin september beslissen of ik me in ga schrijven voor Boston
Zou je anders ook in 2018 Boston kunnen doen, of is dan je BQ verlopen?
Mbt de punten: niet dat ik van plan ben de UTMB te gaan doen, maar ik heb wel al 1 punt
Vind ik toch best cool 
ja en met de flexibele afstanden die meestal niet zo heel goed kloppen met de geadverteerde afstandenquote:
[..]
Ik heb de 30 km vervangen door 5 EM...
En als je iets met trails wil doen, denk ik dat je de hoogtemeters als variabele moet toevoegen
Volgens de website van de organisatoren:quote:
[..]
Jeetje wat vervelend
Zou je anders ook in 2018 Boston kunnen doen, of is dan je BQ verlopen?
"For the 2017 Boston Marathon, qualifying times must be run on or after Saturday, September 19, 2015. "
Dus voor de editie van 2018 is een tijd uit 2015 hoogst waarschijnlijk niet meer geldig.
Ja, scheelt net een paar weken.. Maar dat zal wel expres zijn.quote:
[..]
Volgens de website van de organisatoren:
"For the 2017 Boston Marathon, qualifying times must be run on or after Saturday, September 19, 2015. "
Dus voor de editie van 2018 is een tijd uit 2015 hoogst waarschijnlijk niet meer geldig.
Herkenbaar, helaas...quote:
Verder moet ik ergens begin september beslissen of ik me in ga schrijven voor Boston
Ik heb nu ook wat vergelijkbare klachten en heb de afgelopen tijd weinig getraind (de reden ook waarom ik hier niet vaak meer geweest ben).
Hoewel je er natuurlijk nooit zeker van kunt zijn hoe je er in april volgend jaar aan toe bent, heb ik weinig trek om nu een dure reis te plannen terwijl het uiterst onzeker is hoe het vanaf nu met de pijntjes zal verlopen. Daarbij geldt voor mij ook dat als ik Boston ga lopen, ik dit ook wel goed wil doen. Het risico is nu denk ik toch best redelijk groot dat een voorbereiding niet optimaal zal verlopen.
Volgend jaar dus maar eerst (hopelijk) revanche in Rotterdam en het jaar daarna kan Boston altijd nog.
Ben hier vrij nieuw in dus hoor graag jullie advies/ervaringen!
PS voorspelling is 12-19 graden met ZW3 in de rug, dus dat klinkt gunstig ☺
Die 25+ zal je niet veel of helemaal niks meer opleveren als training denk ik.quote:
Ok. In dubio.. Op 4 september de Afsluitdijk met 32,8 km op de agenda. Heb in de voorbereiding max 22 km gelopen en wilde afgelopen weekend 25+ lopen. Na 16km echter afgebroken ivm pijn in de knie. Die was snel weer weg de volgende dag. Wat me echter meer dwars zit is liespijn daarna, die ook met gewoon wandelen flink dwars zit. Dat trekt nu echter weer weg na 4 dagen, dus wat zal ik doen: dit weekend nog een flinke duurloop 25+ doen, of maar gewoon rustig aan en lies rust geven en accepteren dat ik minder km heb gelopen in de voorbereiding?
Ben hier vrij nieuw in dus hoor graag jullie advies/ervaringen!
PS voorspelling is 12-19 graden met ZW3 in de rug, dus dat klinkt gunstig ☺
Aan wie kan je dat beter aanbieden dan de coolest runner in town..... Naresh!!
Dit vind ik het allermooiste van mijn hardlopen tot nu toe, the people you meet along the way <3
Bed in ruil voor "bear and beer stories"
Wat de Cowboy ook al zei, een 25km zal niets meer toevoegen aan je prestaties; wel zou ik de benen in beweging houden en voor een +/- 15km run gaan.quote:
Ok. In dubio.. Op 4 september de Afsluitdijk met 32,8 km op de agenda. Heb in de voorbereiding max 22 km gelopen en wilde afgelopen weekend 25+ lopen. Na 16km echter afgebroken ivm pijn in de knie. Die was snel weer weg de volgende dag. Wat me echter meer dwars zit is liespijn daarna, die ook met gewoon wandelen flink dwars zit. Dat trekt nu echter weer weg na 4 dagen, dus wat zal ik doen: dit weekend nog een flinke duurloop 25+ doen, of maar gewoon rustig aan en lies rust geven en accepteren dat ik minder km heb gelopen in de voorbereiding?
Ben hier vrij nieuw in dus hoor graag jullie advies/ervaringen!
En maak je niet druk om de laatste 10km die je niet gelopen hebt.... een zeer ervaren loper zei laatst tegen mij "distance running training is like a good steak, better a little bit underdone than burned to a crisp"
[ Bericht 8% gewijzigd door rechtsedirecte op 24-08-2016 22:07:32 ]
He shit dat wist ik helemaal niet, al was me wel opgevallen dat je minder loopt. Vergelijkbaar als in, ook in je bekkenregio of vergelijkbaar dat het vage klachten zijn die maar niet weggaan?quote:
[..]
Herkenbaar, helaas...
Ik heb nu ook wat vergelijkbare klachten en heb de afgelopen tijd weinig getraind (de reden ook waarom ik hier niet vaak meer geweest ben).
Hoewel je er natuurlijk nooit zeker van kunt zijn hoe je er in april volgend jaar aan toe bent, heb ik weinig trek om nu een dure reis te plannen terwijl het uiterst onzeker is hoe het vanaf nu met de pijntjes zal verlopen. Daarbij geldt voor mij ook dat als ik Boston ga lopen, ik dit ook wel goed wil doen. Het risico is nu denk ik toch best redelijk groot dat een voorbereiding niet optimaal zal verlopen.
Volgend jaar dus maar eerst (hopelijk) revanche in Rotterdam en het jaar daarna kan Boston altijd nog.
Ik vind het wel heel dubbel want aan de ene kant denk ik inderdaad, me nu inschrijven en het dan toch niet redden zou echt een mega teleurstelling zijn en dan ga je misschien ook dingen forceren, aan de andere kant denk ik, maar misschien red ik zo'n goede tijd wel nooit meer, dit is mijn kans, en desnoods doe je 5 uur over die marathon, iedereen zegt dat je hem gelopen moet hebben.. heel dubbel!
Inderdaad bekken / lies regio. Ik ga morgen voor het eerst bij een manueel therapeut langs. Kijken of dat wat oplevert.quote:
[..]
He shit dat wist ik helemaal niet, al was me wel opgevallen dat je minder loopt. Vergelijkbaar als in, ook in je bekkenregio of vergelijkbaar dat het vage klachten zijn die maar niet weggaan?
Ik vind het wel heel dubbel want aan de ene kant denk ik inderdaad, me nu inschrijven en het dan toch niet redden zou echt een mega teleurstelling zijn en dan ga je misschien ook dingen forceren, aan de andere kant denk ik, maar misschien red ik zo'n goede tijd wel nooit meer, dit is mijn kans, en desnoods doe je 5 uur over die marathon, iedereen zegt dat je hem gelopen moet hebben.. heel dubbel!
Jij zit toch ook ruim onder die limiet? Ik ga er iig vanuit dat ik makkelijk ook nog wel een volgende keer daaronder loop. Die kans komt dus toch wel
Pak juist nog extra herstel. 33 lukt welquote:
Ok. In dubio.. Op 4 september de Afsluitdijk met 32,8 km op de agenda. Heb in de voorbereiding max 22 km gelopen en wilde afgelopen weekend 25+ lopen. Na 16km echter afgebroken ivm pijn in de knie. Die was snel weer weg de volgende dag. Wat me echter meer dwars zit is liespijn daarna, die ook met gewoon wandelen flink dwars zit. Dat trekt nu echter weer weg na 4 dagen, dus wat zal ik doen: dit weekend nog een flinke duurloop 25+ doen, of maar gewoon rustig aan en lies rust geven en accepteren dat ik minder km heb gelopen in de voorbereiding?
Ben hier vrij nieuw in dus hoor graag jullie advies/ervaringen!
PS voorspelling is 12-19 graden met ZW3 in de rug, dus dat klinkt gunstig ☺
Ja dat wel.. maar het lijkt me ook zo leuk om het als cadeau voor mijn promotie te vragen, bijdrages voor deze marathonreis. En ik vind gewoon dat ik 1.5 jaar na Eindhoven weer een goede marathon moet kunnen lopenquote:
[..]
Inderdaad bekken / lies regio. Ik ga morgen voor het eerst bij een manueel therapeut langs. Kijken of dat wat oplevert.
Jij zit toch ook ruim onder die limiet? Ik ga er iig vanuit dat ik makkelijk ook nog wel een volgende keer daaronder loop. Die kans komt dus toch wel
Maarja helaas vind mijn lichaam dat misschien wel niet. Stom hardlopen ook af en toe.. jaren gaat het goed en ineens is er iets uit balans en dan wil het maar niet weggaan.inderdaad L_T, het grote nadeel van een buitenlandse wedstrijd is altijd de kosten.quote:
[..]
Ik vind het wel heel dubbel want aan de ene kant denk ik inderdaad, me nu inschrijven en het dan toch niet redden zou echt een mega teleurstelling zijn en dan ga je misschien ook dingen forceren, aan de andere kant denk ik, maar misschien red ik zo'n goede tijd wel nooit meer, dit is mijn kans, en desnoods doe je 5 uur over die marathon, iedereen zegt dat je hem gelopen moet hebben.. heel dubbel!
Ik heb het zelfde als ik zit te dagdromen over Tahoe200 of Bigfoot200; want zo'n wedstrijd zal voor mij toch in de buurt van 5000 euro komen.
En natuurlijk is het meedoen al een hele belevenis maar dat zou voor mij toch niet genoeg zijn, als ik aan zo'n wedstrijd begin wil ik hem uitlopen ook....
Dus ik heb mijzelf voorgenomen dat ik eerst Northburn100 moet finishen voordat ik sowieso naar Tahoe ga kijken.
Jij blijft wel grotendeels bespaard door blessures toch? Knap hoor, met die enorme afstanden! Dat is denk ik wel het voordeel van ultralopen, afwisselende ondergrond, niet letten op tempo maar op gevoel, dan kan je lichaam toch wel meer aan.quote:
[..]
inderdaad L_T, het grote nadeel van een buitenlandse wedstrijd is altijd de kosten.
Ik heb het zelfde als ik zit te dagdromen over Tahoe200 of Bigfoot200; want zo'n wedstrijd zal voor mij toch in de buurt van 5000 euro komen.
En natuurlijk is het meedoen al een hele belevenis maar dat zou voor mij toch niet genoeg zijn, als ik aan zo'n wedstrijd begin wil ik hem uitlopen ook....
Dus ik heb mijzelf voorgenomen dat ik eerst Northburn100 moet finishen voordat ik sowieso naar Tahoe ga kijken.
ja, ik mag mijzelf echt gelukkig prijzen. In 6 jaar lopen nog nooit echt een blessure gehad.quote:
[..]
Jij blijft wel grotendeels bespaard door blessures toch? Knap hoor, met die enorme afstanden! Dat is denk ik wel het voordeel van ultralopen, afwisselende ondergrond, niet letten op tempo maar op gevoel, dan kan je lichaam toch wel meer aan.
En je hebt waarschijnlijk gelijk, ik denk dat ultralopen minder vraagt van je gestel dan een snelle marathon.
Bedankt voor de geruststelling en tip (evenals Daywalk3r en TWC).quote:
[..]
Wat de Cowboy ook al zei, een 25km zal niets meer toevoegen aan je prestaties; wel zou ik de benen in beweging houden en voor een +/- 15km run gaan.
En maak je niet druk om de laatste 10km die je niet gelopen hebt.... een zeer ervaren loper zei laatst tegen mij "distance running training is like a good steak, better a little bit underdone than burned to a crisp"
Dan ga ik voor de medium rare.
en hou de benen in beweging.[ Bericht 0% gewijzigd door BlueT op 25-08-2016 09:37:08 ]
o ja, thermo ondergoed niet vergeten.quote:
Dat worden dus weer hele volksstammen in het lang-lang met windjackje eroverheen...
. Ik heb in december nog twee vakantiedagen over en er is dan nog een trail in Dorset die goed is voor 3-UTMB punten. Zou ik dan toch...quote:
Nu ik de foto's en persoonlijke verhalen van UTMB voorbij zie komen, begint het toch wel erg te kriebelen
Whatever happened to handing me my drinks?
Gelukkig viel de lies/bekkenpijn mee, schoot er wel af en toe in maar met rekken en bekken een beetje kantelen ging het dan wel weer..Wil je graag naar Boston/New England, zelfs als je geen marathon zou kunnen lopen?quote:
[..]
Ja dat wel.. maar het lijkt me ook zo leuk om het als cadeau voor mijn promotie te vragen, bijdrages voor deze marathonreis. En ik vind gewoon dat ik 1.5 jaar na Eindhoven weer een goede marathon moet kunnen lopen
Hoe erg zou je het vinden om een teleurstellende tijd te lopen daar?
Waarom zou je in Boston de marathon willen doen? Omdat je het een bijzondere wedstrijd vindt, omdat je iets met die marathon hebt, of voor de bragging rights?
Hoe goed kon je 8 maanden voor de M van Eindhoven inschatten in wat voor vorm je tijdens de wedstrijd zou zijn (en voel je je nu anders dan toen)?
Ik heb natuurlijk 3 maanden in New England gewoond en Boston al gezien. Maar het lijkt me alsnog heel bijzonder om de marathon daar te lopen. Het is soort van mijn droommarathon, zoals dat voor sommige New York of Rotterdam of de Eiger is. Bragging rights snap ik niet helemaal wat je daarmee bedoelt.. elke marathon uitlopen is een enorme prestatie waar je wel over mag opscheppen natuurlijk. Maar het feit dat je je via een tijd kan kwalificeren die ik nu gelopen heb speelt allicht wel mee, het is al een eer om daar te mogen lopen. Ook heb ik verschillende Amerikanen gesproken die ook lopen, op conferenties en zo, en die zeggen dat Boston gewoon qua sfeer en alles met geen enkele andere marathon te vergelijken is.quote:
[..]
Wil je graag naar Boston/New England, zelfs als je geen marathon zou kunnen lopen?
Hoe erg zou je het vinden om een teleurstellende tijd te lopen daar?
Waarom zou je in Boston de marathon willen doen? Omdat je het een bijzondere wedstrijd vindt, omdat je iets met die marathon hebt, of voor de bragging rights?
Hoe goed kon je 8 maanden voor de M van Eindhoven inschatten in wat voor vorm je tijdens de wedstrijd zou zijn (en voel je je nu anders dan toen)?
Toen ik me inschreef voor Eindhoven ging alles van een leien dakje, in Schoorl liep ik 30km vrijwel zonder serieuze duurtraining, verder brak ik op elke wedstrijd die ik liep een PR en had ik nauwelijks last van serieuze pijntjes.. totaal niet vergelijkbaar dus.
Als je neutraal naar mijn tijden in trainingen nu en vorig jaar kijkt zit er niet eens zoveel verschil tussen, maar qua gevoel een wereld van verschil. Maar misschien kijk ik er nu ook te biased tegenaan, toen ging natuurlijk ook niet alles vanzelf.
Is er iemand die mij kan vertellen of het bandje van het horloge van siliconen of van rubber is gemaakt?
Ik heb dat horloge. Maar ik heb geen idee van welke stof het is. .quote:
Ik ben van plan de garmin forerunner 235 te halen. Met name omdat ik dan geen hartslagband hoef te hebben.
Is er iemand die mij kan vertellen of het bandje van het horloge van siliconen of van rubber is gemaakt?
Oke, klopt het wel dat het een rubber/siliconen achtige stof is?quote:
[..]
Ik heb dat horloge. Maar ik heb geen idee van welke stof het is. .
Ik zit te denken aan de Tilburg Ten Miles. Dat is toch best wel een feestje?
Oh, en is het (vernieuwde) parcours van de Posbankloop volledig verhard?
Ik heb nog nooit zoveel publiek aan de kant zien staan als in de laatste kilometer of 2 van de TTM. En enthousiast ook.quote:
Leuk dat mossel en Gogo weer terug zijn.
Ik zit te denken aan de Tilburg Ten Miles. Dat is toch best wel een feestje?
Aanrader.
.
Maar ja, is ook een thuis wedstrijd voor mij. Wel veel publiek, bandjes en zo. Leuke sfeer.
Dat klopt ja, maar zou inderdaad ook niet weten of het de een of de ander is...quote:
[..]
Oke, klopt het wel dat het een rubber/siliconen achtige stof is?
Dat klopt wel ja.quote:
[..]
Oke, klopt het wel dat het een rubber/siliconen achtige stof is?
TTM is supergaaf! Echt na de kustmarathon wat mij betreft de leukste loop. Superveel publiek. En echt langs heel de route, en vooral de laatste twee drie kilometer ja.quote:
Leuk dat mossel en Gogo weer terug zijn.
Ik zit te denken aan de Tilburg Ten Miles. Dat is toch best wel een feestje?
Oh, en is het (vernieuwde) parcours van de Posbankloop volledig verhard?
En de Posbankloop was toch al bijna helemaal verhaard? (Ik heb alleen de 6km gelopen daar, drie keer)
http://www.dcrainmaker.co(...)chronos-details.html
Zelfs met regen is het nogquote:
Hij staat hier op het lijstje
Als ik ooit Boston zou mogen lopen wil ik toch wel een tijd lopen die een beetje in de buurt ligt van de BQ time. Anders lijkt me dat zo'n "onverdiend gevoel"quote:
[..]
Ik heb natuurlijk 3 maanden in New England gewoond en Boston al gezien. Maar het lijkt me alsnog heel bijzonder om de marathon daar te lopen. Het is soort van mijn droommarathon, zoals dat voor sommige New York of Rotterdam of de Eiger is. Bragging rights snap ik niet helemaal wat je daarmee bedoelt.. elke marathon uitlopen is een enorme prestatie waar je wel over mag opscheppen natuurlijk. Maar het feit dat je je via een tijd kan kwalificeren die ik nu gelopen heb speelt allicht wel mee, het is al een eer om daar te mogen lopen. Ook heb ik verschillende Amerikanen gesproken die ook lopen, op conferenties en zo, en die zeggen dat Boston gewoon qua sfeer en alles met geen enkele andere marathon te vergelijken is.
Toen ik me inschreef voor Eindhoven ging alles van een leien dakje, in Schoorl liep ik 30km vrijwel zonder serieuze duurtraining, verder brak ik op elke wedstrijd die ik liep een PR en had ik nauwelijks last van serieuze pijntjes.. totaal niet vergelijkbaar dus.
Als je neutraal naar mijn tijden in trainingen nu en vorig jaar kijkt zit er niet eens zoveel verschil tussen, maar qua gevoel een wereld van verschil. Maar misschien kijk ik er nu ook te biased tegenaan, toen ging natuurlijk ook niet alles vanzelf.
Ik denk dat ik voorlopig alleen een poging tot kwalificatie kan gaan wagen als ik London ooit mag lopen.
Voor de rest wil ik eigenlijk alleen nog maar marathons lopen in een mooie omgeving, ipv alleen op tijd te focussen.
Sowieso minder marathons en meer ultra's, veel gaver
quote:
Raceday....en veel te vroeg wakker
race dayHoe is het weer?
Epische sneeuwhoogten?
Veel succes en plezier vandaag
Succes!quote:
Raceday....en veel te vroeg wakker
Zoals het hoort dusquote:
Raceday....en veel te vroeg wakker
Maak er wat moois van!
Geen sneeuw tot nu toe....en ook nog geen regen en rond een graad of 6.quote:
[..]
Hoe is het weer?
Epische sneeuwhoogten?
Veel succes en plezier vandaag
Ik ga mijn best doen!
Terwijl ik vorig jaar zoiets had van "I give it a crack and if I don't make it at least I tried" heb ik nu zo iets van "oke, je weet dat je de afstand aan kunt dus opgeven is geen optie"
Ik ben er nog niet over uit wel gevoel fijner is
Met houten doosquote:
Garmin
http://www.dcrainmaker.co(...)chronos-details.html
Have fun !quote:
Raceday....en veel te vroeg wakker
Slapen kan later nog.
Je wil er het maximale uithalen wat op dat moment mogelijk is, maar dat geldt voor alle wedstrijden lijkt me.quote:
[..]
Als ik ooit Boston zou mogen lopen wil ik toch wel een tijd lopen die een beetje in de buurt ligt van de BQ time. Anders lijkt me dat zo'n "onverdiend gevoel"
Altijd, maar dan is soms het resultaat niet bevredigend, ondanks al mijn goede intenties en er niet meer in zat op dat moment.quote:
[..]
Je wil er het maximale uithalen wat op dat moment mogelijk is, maar dat geldt voor alle wedstrijden lijkt me.
Zelf boeit mij dat steeds minder om het maximale eruit te halen. Trail de tantomes dan ook absoluut niet voluit gelopen en gewoon lekker relaxed een verkapte training van gemaakt wat dan ook de bedoeling was. Laatste kilometers dan wel weer mijzijlf lekker wat meer op wedstrijdtempo naar beneden laten storten.quote:
[..]
Je wil er het maximale uithalen wat op dat moment mogelijk is, maar dat geldt voor alle wedstrijden lijkt me.
Hmm ja oke, maar een marathon kan je niet vaak doen en als je dan ook nog de halve wereld er voor over vliegt wil je er wel vol voor gaan lijkt mequote:
[..]
Zelf boeit mij dat steeds minder om het maximale eruit te halen. Trail de tantomes dan ook absoluut niet voluit gelopen en gewoon lekker relaxed een verkapte training van gemaakt wat dan ook de bedoeling was. Laatste kilometers dan wel weer mijzijlf lekker wat meer op wedstrijdtempo naar beneden laten storten.
Al kan 'er volop van genieten' ook een doel zijn, maar daar schakel ik misschien op over als ik wat ouder en minder competitief ben (as if, dat laatste )Wat vind jij niet vaak? Een marathon elke maand bijvoorbeeld zou voor een aantal mensen in dit topic geen enkel probleem zijn zolang ze maar niet elke keer voluit gaan.quote:
[..]
Hmm ja oke, maar een marathon kan je niet vaak doen en als je dan ook nog de halve wereld er voor over vliegt wil je er wel vol voor gaan lijkt me
In jouw geval lijkt het mij ook onmogelijk dat jij er niet vol voor gaat.
Ja, oke, maar als ultralopen niet je hobby is en een marathon echt een pittige afstand om uberhaupt te halen, is 2-3 keer per jaar toch wel het maximumquote:
[..]
Wat vind jij niet vaak? Een marathon elke maand bijvoorbeeld zou voor een aantal mensen in dit topic geen enkel probleem zijn zolang ze maar niet elke keer voluit gaan.
In jouw geval lijkt het mij ook onmogelijk dat jij er niet vol voor gaat.
Dan loop je toch gewoon niet meer dan een marathon elke keer dan ben je ook geen ultra loper.quote:
[..]
Ja, oke, maar als ultralopen niet je hobby is en een marathon echt een pittige afstand om uberhaupt te halen, is 2-3 keer per jaar toch wel het maximum
Dat is ruim 11 km/u. 14 uur lang.quote:
De nummer 1 is binnenn bij The Great Naseby Water. 100 mijl in 14 uur en 37 minuten.
Dat is rap. Het ziet er trouwens aardig nat uit daar. Het lijkt me geen pretje om zo lang in doorweekte schoenen te moeten lopen.quote:
De nummer 1 is binnenn bij The Great Naseby Water. 100 mijl in 14 uur en 37 minuten.
En ik ben best wel zenuwachtig, maar tegelijkertijd maak ik me niet te druk om het resultaat. Ik heb geen idee hoe fit ik nu precies ben, en de een zegt dat je 3 levens hebt in een du/triatlon dus dat je jezelf niet moet sparen in het begin en de ander zegt weer; niet te hard tijdens de eerste run, dat betaal je later terug. Dus mijn conclusie is; we'll wing it, en ik wil vooral een leuke dag hebben.
Zijn jullie niet trots op me, RD & Yur?
Héél veel plezierquote:
Ik heb morgen mijn eerste wedstrijd in 4 maanden
Dus mijn conclusie is; we'll wing it, en ik wil vooral een leuke dag hebben.
Zijn jullie niet trots op me, RD & Yur?
ik ben superbenieuwd naar je ervaringen!Hoeveel en waar? Want als je zo gaat beginnen kan ik wel met een zakje kleurenpoeder langs de kant komen staan...quote:
Ik heb morgen mijn eerste wedstrijd in 4 maanden
Dus mijn conclusie is; we'll wing it, en ik wil vooral een leuke dag hebben.
Zijn jullie niet trots op me, RD & Yur?
Funrunner
Eerst 3.8km lopen, dan 20 fietsen, dan 5 lopen.. Als ik ook nog wissels moet maken naar het kleurplatenonderdeel flip ik helemaal, het is al ingewikkeld genoegquote:
[..]
Hoeveel en waar? Want als je zo gaat beginnen kan ik wel met een zakje kleurenpoeder langs de kant komen staan...
Funrunner
Ah,dan kom ik wel kleurenpoeder gooien bij de wissel van het zwemmen naar het fietsen, blijft het lekker plakkenquote:
[..]
Eerst 3.8km lopen, dan 20 fietsen, dan 5 lopen.. Als ik ook nog wissels moet maken naar het kleurplatenonderdeel flip ik helemaal, het is al ingewikkeld genoeg
Succes
Veel plezier, LT.
quote:
Dan kan je dus ook mooi fluiten naar dat kleurenpoederIs het parcours al bekend?quote:
Als ik in Eindhoven onder de 1:45 loop op de halve ga ik dan misschien wel de hele lopen.
Een of ander raar spiertje of peesje in mijn bil pest me een beetje. Kreeg er last van na een autorit naar Scarabee. Maar als ik harder loop merk ik er niks van. Dus dat heb ik maar gedaan, het ging heel lekker.
Waarom houd je die tijd aan?quote:
[..]
Is het parcours al bekend?
Als ik in Eindhoven onder de 1:45 loop op de halve ga ik dan misschien wel de hele lopen.
Ik ga de Tilburg Ten Miles maar doen, maar wacht nog even of er een goedkoop startbewijs opduikt.
Verder nog Bridge to Bridge, Bruggenloop NMG en Damloop op de planning komende maand. Damloop waarschijnlijk dubbel, en BtB wordt ook een duurloop. De Posbankloop ga ik waarschijnlijk ook doen.
Na de marathon sta ik nog ingeschreven voor een trail, maar dat ga ik niet meer doen.
Dat is het beste onderdeel van een triatlonquote:
Geloof dat ze nog wachten op de laatste vergunningen.quote:
[..]
Is het parcours al bekend?
Als ik in Eindhoven onder de 1:45 loop op de halve ga ik dan misschien wel de hele lopen.
Maar parcours zal wel duidelijk voordat de inschrijving opent
Gelukkig doe k geen triathlon dan!quote:Op zaterdag 27 augustus 2016 00:06 schreef DeLuna het volgende:
[..]
Dat is het beste onderdeel van een triatlon
Uitgebeider verslag volgt
quote:
Naseby.... regen, modder en heel veel blaren.
Uitgebeider verslag volgt
Ik had gezien dat het erg nat was ja.
[ Bericht 3% gewijzigd door #ANONIEM op 27-08-2016 11:22:26 ]
Ik vind dat ik eerst de HM afstand redelijk onder de knie moet hebben, voordat ik aan een marathon kan gaan denken. Ik wil niet te vroeg beginnen aan een m, bang dat ik m dan één keer uitloop en vervolgens geblesseerd afhaak. Weet niet of dat terecht is, maar ik vind het wel een fijne volgorde zo.quote:
De tijd van 1:45 is overigens redelijk arbitrair gekozen. Dacht dat het nog heel lang zou duren voordat ik dat zou kunnen halen, maar in juni liep ik 1:46:30. Toen was ik wel beter in vorm dan nu, maar mss kan ik over ruim een maand wel weer richting 1:45.
SPOILERniet zo fris verhaal: ik krijg na iets meer dan een uur ongelooflijke drang om een grote boodschap te gaan doen. Moet echt mijn route gaan aanpassen op wc-mogelijkheden. Voorheen had ik hier geen last van. Hoop dat het weer voorbij gaat!
Het zou weleens aan het warme, klamme weer kunnen liggen. Je verliest veel vocht en zout. Blijkbaar reageren je darmen daar op.quote:
Sinds een maandje of zo heb ik een nieuw probleem bij de lange duurloopSPOILERniet zo fris verhaal: ik krijg na iets meer dan een uur ongelooflijke drang om een grote boodschap te gaan doen. Moet echt mijn route gaan aanpassen op wc-mogelijkheden. Voorheen had ik hier geen last van. Hoop dat het weer voorbij gaat!
Daar had ik nog niet aan gedacht. Zou mooi zijn als dat de oorzaak zou zijn!quote:
[..]
Het zou weleens aan het warme, klamme weer kunnen liggen. Je verliest veel vocht en zout. Blijkbaar reageren je darmen daar op.
En anders: niet te veel vezelrijk eten, niet te pittig eten, geen dingen als melk drinken. Dit alles alleen vóór de training, erna maakt het niks meer uit natuurlijk.quote:
[..]
Daar had ik nog niet aan gedacht. Zou mooi zijn als dat de oorzaak zou zijn!
en het was super cool!quote:
Wooow dat was gaaf! En zwaar, maar op een heel andere manier dan een hardloopwedstrijd. Mijn benen voelen nu alweer of ik weer sprintjes kan trekken, maar de laatste km voelde het echt of ik niet meer vooruit kwam. Het waren ook wel zware omstandigheden, warm en heel veel wind.. De runbikerin was wel een beetje chaotisch georganiseerd, was ook ineens 2x 5.3km lopen ipv eerst 3.5, maar ja dat was alleen maar in mijn voordeel want tijdens het fietsen werd ik door een vrouw ingehaald maar dat kon ik met lopen weer goedmaken. Oja ik heb dus gewonnen!
SPOILEReerst maandenlang mopperen over blessures en instabiele bekkens en zulks, en dan gewoon eerste worden...
In een underdogpositie manoeuvreren heet dat volgens mij
L_T Dat is inderdaad een mooie omgeving!quote:
Is het een goed idee om tijdens een regionale hittegolf in de Limburgse heuvels te gaan lopen? Waarschijnlijk niet, maar wel mooi
Ja, dit zagen we allemaal al heel ver van tevoren aankomen. Je maakte je namelijk zó druk dat het wel moest leiden naar deze topprestatie!quote:
Wooow dat was gaaf! En zwaar, maar op een heel andere manier dan een hardloopwedstrijd. Mijn benen voelen nu alweer of ik weer sprintjes kan trekken, maar de laatste km voelde het echt of ik niet meer vooruit kwam. Het waren ook wel zware omstandigheden, warm en heel veel wind.. De runbikerin was wel een beetje chaotisch georganiseerd, was ook ineens 2x 5.3km lopen ipv eerst 3.5, maar ja dat was alleen maar in mijn voordeel want tijdens het fietsen werd ik door een vrouw ingehaald maar dat kon ik met lopen weer goedmaken. Oja ik heb dus gewonnen!
Chapeau.
quote:
Wooow dat was gaaf! En zwaar, maar op een heel andere manier dan een hardloopwedstrijd. Mijn benen voelen nu alweer of ik weer sprintjes kan trekken, maar de laatste km voelde het echt of ik niet meer vooruit kwam. Het waren ook wel zware omstandigheden, warm en heel veel wind.. De runbikerin was wel een beetje chaotisch georganiseerd, was ook ineens 2x 5.3km lopen ipv eerst 3.5, maar ja dat was alleen maar in mijn voordeel want tijdens het fietsen werd ik door een vrouw ingehaald maar dat kon ik met lopen weer goedmaken. Oja ik heb dus gewonnen!
Nou, ik maakte me druk om alles eromheen, en dat was ook terecht. Het is toch best wel ingewikkeld met al die stickers en zones en tijdwaves, zeker als je in je eentje bent en niemand op je fiets kan letten etc. etc. etc.quote:
[..]
Ja, dit zagen we allemaal al heel ver van tevoren aankomen. Je maakte je namelijk zó druk dat het wel moest leiden naar deze topprestatie!
Chapeau.
Over het lopen en fietsen zelf heb ik me nooit echt druk gemaakt, aangezien nog helemaal geen tempoharde trainingen gedaan heb, ik de laatste 2 weken vooral vakantie gevierd heb en ik ook niet wist of ik last ging krijgen van die pijntjes/blessures. Ik kwam er 1 minuut voor de start achter dat ik 2km langer moest rennen dan op de website en zelfs daar was ik zen over
Au.. Maar was het het waard?quote:
Wakker met kramp en de pijn van blaren zo groot als stuiterballen...
Absoluut! Volgend jaar weer!quote:
[..]
Au.. Maar was het het waard?
Wat tof!quote:
[..]
Nou, ik maakte me druk om alles eromheen, en dat was ook terecht. Het is toch best wel ingewikkeld met al die stickers en zones en tijdwaves, zeker als je in je eentje bent en niemand op je fiets kan letten etc. etc. etc.
Over het lopen en fietsen zelf heb ik me nooit echt druk gemaakt, aangezien nog helemaal geen tempoharde trainingen gedaan heb, ik de laatste 2 weken vooral vakantie gevierd heb en ik ook niet wist of ik last ging krijgen van die pijntjes/blessures. Ik kwam er 1 minuut voor de start achter dat ik 2km langer moest rennen dan op de website en zelfs daar was ik zen over
dat ga je vaker doen dus! En wat heb je gewonnen, naast eeuwige roem?
Een tweede medaille, de gouden versiequote:
[..]
Wat tof!
En wat heb je gewonnen, naast eeuwige roem?
Valt toch tegen he, voor bijna 50 euro inschrijfgeld
Mijn benen beginnen wel steeds zwaarder te voelen zeg..
Het was trouwens wel grappig, die wisselzone en dat hele terrein was allemaal met meticuleuze precisie geregeld, maar de RBR was duidelijk het ondergeschoven kindje, wij hadden namelijk niet eens een startlijn/vak
Hahahaquote:
[..]
Een tweede medaille, de gouden versie
Valt toch tegen he, voor bijna 50 euro inschrijfgeld
Mijn benen beginnen wel steeds zwaarder te voelen zeg..
Het was trouwens wel grappig, die wisselzone en dat hele terrein was allemaal met meticuleuze precisie geregeld, maar de RBR was duidelijk het ondergeschoven kindje, wij hadden namelijk niet eens een startlijn/vak
nou ja, ook leuk toch! Voor dat inschrijfgeld kun je maar beter ook maar meteen winnen Ik was vandaag kijken bij het NK Sprint Triatlon, erg cool. Een grote wedstrijd, tot in de puntjes geregeld en alle nationale toppers aan de start. Heel indrukwekkend, het gaat meteen kriebelen om ook weer aan de slag te gaan.
Gefeliciteerd beiden!En RD, ik blijf het maar raar vinden, die dingen die jij loopt, maar wel klasse gedaan! (duim omhoog, kan emoti niet vinden)
Kont morgen of zoquote:
Maar het was een slagveld, met modder en bagger everywhere (Naseby Forestery ondergrond is gele klei) dus de hele nacht lopen glidderen en glijden in de stromende regen.
De eerste 4 ronden (toen het nog droog was
) gingen beroert, de benen voelden goed maar in mijn hoofd voelde ik me superonrustig en nerveus, waarom weet ik niet maar het was zo erg dat ik heel dicht op het punt stond om uit te stappen.Met de duisternis kwam ook de rust en terwijl ik mij alleen voortbewoog door de nacht voelde ik mij beter worden.
Tijdens de start was het 30 graden, bij het finishen ietsje gezakt naar 29/28,6. We hebben er 1:38 over gedaan, met deze temperaturen vind ik dat prima.
quote:
[..]
Kont morgen of zo
Maar het was een slagveld, met modder en bagger everywhere (Naseby Forestery ondergrond is gele klei) dus de hele nacht lopen glidderen en glijden in de stromende regen.
De eerste 4 ronden (toen het nog droog was
Met de duisternis kwam ook de rust en terwijl ik mij alleen voortbewoog door de nacht voelde ik mij beter worden.
klinkt als een zware, benieuwd naar het hele verhaalBijpassend kleurende medailles bij de outfit!quote:
Vandaag de Veldhoven Ten Miles gelopen, samen
Tijdens de start was het 30 graden, bij het finishen ietsje gezakt naar 29/28,6. We hebben er 1:38 over gedaan, met deze temperaturen vind ik dat prima.
[ afbeelding ]
En RD, wat een tocht weer, aan die foto op facebook te zien!
Was dit nou 100 mijl? En in hoeveel ronden?
100 miles inderdaad, 16 rondes.quote:
[..]
Bijpassend kleurende medailles bij de outfit!
En RD, wat een tocht weer, aan die foto op facebook te zien!
Was dit nou 100 mijl? En in hoeveel ronden?
Een DNF rate van 45% maakt deze finish extra speciaal
Tof!quote:
Wooow dat was gaaf! En zwaar, maar op een heel andere manier dan een hardloopwedstrijd. Mijn benen voelen nu alweer of ik weer sprintjes kan trekken, maar de laatste km voelde het echt of ik niet meer vooruit kwam. Het waren ook wel zware omstandigheden, warm en heel veel wind.. De runbikerin was wel een beetje chaotisch georganiseerd, was ook ineens 2x 5.3km lopen ipv eerst 3.5, maar ja dat was alleen maar in mijn voordeel want tijdens het fietsen werd ik door een vrouw ingehaald maar dat kon ik met lopen weer goedmaken. Oja ik heb dus gewonnen!
Jij ookquote:
[..]
100 miles inderdaad, 16 rondes.
Een DNF rate van 45% maakt deze finish extra speciaal
LT, gefeliciteerd met je winst bij je eerste Run Bike Run!
RD, je verhaal is waardeloos zonder foto's (van de blaren).
De volgorde lijkt me niet meer dan logisch.quote:
[..]
Ik vind dat ik eerst de HM afstand redelijk onder de knie moet hebben, voordat ik aan een marathon kan gaan denken. Ik wil niet te vroeg beginnen aan een m, bang dat ik m dan één keer uitloop en vervolgens geblesseerd afhaak. Weet niet of dat terecht is, maar ik vind het wel een fijne volgorde zo.
Maar een HM redelijk onder de knie krijgen zou voor mij wat anders betekenen. Sowieso haal ik die streeftijd niet.
Als ik jou was zou ik me gewoon inschrijven voor Rotterdam, met of zonder die 1:46, en dan rustig opbouwen. In de loop van je trainingsopbouw haal je dat waarschijnlijk toch wel.
Hoe vaak heb je nou een HM gelopen?
Wat een "hm onder de knie krijgen" precies is, en wat voor tijd daarbij hoort, is voor iedereen natuurlijk anders. Ik had vorig jaar voor mezelf de tijd van 1:45 gesteld als "drempel", die tijd heb ik redelijk uit de lucht gegrepen (gemiddeld iets onder de 5:00/km).quote:
Wat een mooie verhalen!
LT, gefeliciteerd met je winst bij je eerste Run Bike Run!
RD, je verhaal is waardeloos zonder foto's (van de blaren).
[..]
De volgorde lijkt me niet meer dan logisch.
Maar een HM redelijk onder de knie krijgen zou voor mij wat anders betekenen. Sowieso haal ik die streeftijd niet.
Als ik jou was zou ik me gewoon inschrijven voor Rotterdam, met of zonder die 1:46, en dan rustig opbouwen. In de loop van je trainingsopbouw haal je dat waarschijnlijk toch wel.
Hoe vaak heb je nou een HM gelopen?
Sinds ik (bijna) 2 jaar geleden ben begonnen met hardlopen heb ik 3 keer een HM gelopen:
1. Eindhoven, oktober 2015, tijd 1:59:02. Ging niet optimaal, vooral aan het begin had ik pijn aan mijn voeten vanwege achteraf gezien verkeerde schoenen;
2. Kempenrun, maart 2016, 1:54:49. Ging goed, iets te voorzichtig gestart misschien, in de 2e helft flink versneld. Voorbereiding was niet optimaal, niet heel veel langere afstanden gelopen tijdens training.
3. Roosendaal, juni 2016, 1:46:32. Dit was eigenlijk de perfecte race. Heel goed voorbereid, en in staat geweest om heel vlak te lopen. Kon niet beter op dat moment.
In oktober loop ik in Eindhoven weer de HM. Ik weet niet of ik de tijd van 1:46 kan verbeteren. Ik ben nu echt in mindere vorm dan in juni, maar misschien dat ik de komende weken nog e.e.a. kan verbeteren. Als ik dan wel onder de 1:45 loop, dan weet ik nog steeds niet of ik me meteen ga inschrijven voor Rotterdam. Ik weet namelijk niet of ik wel genoeg tijd kan vrijmaken voor een marathontraining. In de tussentijd ben ik wel bezig om mijn kilometers per week wat uit te breiden, en ook om wat langere duurlopen te gaan doen. Mijn langste duurloop is nu 26km, maar wil eens gaan kijken of ik richting de 30+ kan gaan komen. Dan weet ik ook beter of een marathon wel iets voor mij is.
Sorry. Lang verhaal geworden. Kern is: ik zie nogal op tegen een marathon (al kriebelt het wel om een keer een marathon te gaan lopen). Ik denk dat ik nog wat sterker en taaier moet worden voordat ik eraan kan beginnen.
Ik vind zo'n slang niet echt fijn drinken. Ook weet ik dan niet hoeveel ik heb gedronken.
Ik wil eigenlijk voor die langere duurlopen een vest met daarin één of twee softflasks aan de voorkant. Dat lijkt met het fijnste. Heeft iemand tips?
Het zijn inderdaad de duurlopen die je meer zeggen of je een M kunt lopen. Het kost veel tijd, maar als jij al 3 of 4 keer per week traint valt dat wel mee. Het verschil voor mij is dat 1 van die trainingen hooguit 2-3 uur langer wordt. Of ik nou op zondag 1 uur loop of 3, maakt voor mij niets uit, want mijn dag is niet zo volgepland dat het op die 2 uur extra aankomt. Maar ik weet niet meer of jij kinderen hebt, dan wordt het misschien een ander verhaal.
Dat is meer een mentale kwestie, je moet er wel zin in hebben!Mijn vest van Salomon heeft dat, maar ook een waterzak. Die vul ik niet altijd. De softflasks zijn 0.5l elk. Zit als gegoten, ik voel het nergens schuren. Het is een S-Lab Adv Skin 5 liter (waterzak is 1.5 liter). Genoeg ruimte en vakjes om spulletjes in kwijt te kunnen (gels, telefoon, jackje etc).quote:
Ik heb nu een rugzakje met waterzak erin, met zo'n slang (vd Decathlon).
Ik vind zo'n slang niet echt fijn drinken. Ook weet ik dan niet hoeveel ik heb gedronken.
Ik wil eigenlijk voor die langere duurlopen een vest met daarin één of twee softflasks aan de voorkant. Dat lijkt met het fijnste. Heeft iemand tips?
Ze hebben 'm ook in 12 liter.
Als je alleen de softflasks wilt, heb je de S-Lab Sense. Dat is een vest met alleen de flessen voorop. Ik weet niet of er daar extra vakjes zijn. Aan de foto's te zien in ieder geval niet aan de achterkant.
Heeft ook met zelfvertrouwen te maken natuurlijk. Maar het is ook wel zo dat ik vind dat ik voldoende loop-hardheid moet hebben voordat ik aan een m-voorbereiding kan beginnen. En dat heb ik aan een tijd gekoppeld. Ik had ook kunnen zeggen dat ik eerst 5 of 6 HM's wil lopen, of dat ik eerst in staat ben om een lange duurloop van 28km goed te verteren, of weet ik veel wat.
En ja, tijd vinden om te lopen is nu soms al passen en meten (met 2 kids, van 4 en 6, en mijn vrouw heeft een drukke baan met wisselende werktijden). Dat logistieke probleem speelt dus ook wel een beetje mee als een soort handrem.
Thanks! Ga er eens naar kijken.quote:
[..]
Mijn vest van Salomon heeft dat, maar ook een waterzak. Die vul ik niet altijd. De softflasks zijn 0.5l elk. Zit als gegoten, ik voel het nergens schuren. Het is een S-Lab Adv Skin 5 liter (waterzak is 1.5 liter). Genoeg ruimte en vakjes om spulletjes in kwijt te kunnen (gels, telefoon, jackje etc).
Ze hebben 'm ook in 12 liter.
Als je alleen de softflasks wilt, heb je de S-Lab Sense. Dat is een vest met alleen de flessen voorop. Ik weet niet of er daar extra vakjes zijn. Aan de foto's te zien in ieder geval niet aan de achterkant.
Had tot nu toe alleen de UD vests bekeken.
Wyccie, ik zal je een foto van de onderkant besparen maar de kleine teen is ingepakt met gaas en antiseptic zalf omdat daar de nagel van af ligt en er totaal geen vel meer op zit.
Ah, dan wordt het al moeilijker. Zou voor mij ook een probleem zijn. Dan maar wachten tot ze oud genoeg zijn.quote:
En ja, tijd vinden om te lopen is nu soms al passen en meten (met 2 kids, van 4 en 6, en mijn vrouw heeft een drukke baan met wisselende werktijden). Dat logistieke probleem speelt dus ook wel een beetje mee als een soort handrem.
Zit eraan te denken om eens een back-to-back training te doen, weet niet of dat nut heeft. Twijfel sowieso wanneer ik mijn langste duurloop ga doen. Ik heb niet echt een plan, ik doe maar wat.
wat is een back-to-back training?quote:
RD, jij masochist. Pijn is fijn, hè?
[..]
Ah, dan wordt het al moeilijker. Zou voor mij ook een probleem zijn. Dan maar wachten tot ze oud genoeg zijn.
Zit eraan te denken om eens een back-to-back training te doen, weet niet of dat nut heeft. Twijfel sowieso wanneer ik mijn langste duurloop ga doen. Ik heb niet echt een plan, ik doe maar wat.
Vanavond duurloopje en morgen ook weer.quote:
[..]
wat is een back-to-back training?
Het heeft hier net even gewaaid, dus hopelijk vanavond lekker koel lopen.
Mijn uitslag staat er inmiddels ook op, 7 vrouwen dus maar
En op de wissels valt ook nog wel wat te winnen Maar ter geruststelling, bij de triathlon vrouwen, wat er heel veel waren, was er maar één sneller met lopen, en 5 met fietsen, terwijl de overgang zwemmen-fietsen beter schijnt te gaan dan lopen-fietsen.
.Dorset had je het over?quote:
Het lijkt erop dat ik dit jaar toch nog een reisje extra ga maken. Het streven is om in december punten voor UTMB OCC te pakken
. Ik heb dit weekend twee mensen geronseld om mee te gaan.Volgende week de afsluitdijk, ben toch wel zenuwwachtig... En hopen dat we de wind meehebben
Medaille:
SPOILER
RD
Mooi dat je echt jouw ding hebt gevonden.Zelf deze week over de 10.000 km gelogde km's op garmin connect gegaan.
Eerste log was 17 februari 2012. Nu 722 activiteiten gelogd met 10013,63 km.
Ik weet niet wanneer en hoe ik mijn langste duurloop ga doen.
De komende weekenden heb ik gepland:
-4 sept TTM 10EM
-11 sept BtB 10EM -> vorig jaar ben ik gedeeltelijk naar Arnhem gelopen waardoor ik bij elkaar 30k liep. Er is ook eem 3EM. Zou dus evt 35k kunnen worden.
-18 sept Damloop 10EM -> ik doe de businessrun, voor de middag kan ik ook een startbewijs krijgen, dus dan kan ik 2x16k lopen.
-25 sept Posbank 4 of 10EM
Ik kan dus de BtB of Damloop verlengen, maar beide zijn dan niet aaneengesloten.
Of zal ik gewoon op een zaterdag voorafgaand aan de BtB, Damloop of Posbankloop zelf een 30+ doen, en zondag dus een enkele afstand.
https://allergenenhardlop(...)8/28/3x-schoonhoven/
"Dus op een of andere manier is Schoonhoven geen plek waar ik boven mezelf kan uitstijgen."quote:
Voor de liefhebbers een blogje over mijn eerste wedstrijd van 2016:
https://allergenenhardlop(...)8/28/3x-schoonhoven/
Niet gek hè, als je net weer een maandje traint na een half jaar kwakkelen. Niet zo streng zijn voor jezelf, gewoon weer lekker blijven trainen en die tijden gaan vanzelf weer naar beneden. Komt goed!
Klopt, alleen moet dat gevoel nog even parkeren. Want in de trainingen ging het juist boven verwachting. Misschien wat meer 1000tjes in m'n training stoppen.quote:
[..]
"Dus op een of andere manier is Schoonhoven geen plek waar ik boven mezelf kan uitstijgen."
Niet gek hè, als je net weer een maandje traint na een half jaar kwakkelen. Niet zo streng zijn voor jezelf, gewoon weer lekker blijven trainen en die tijden gaan vanzelf weer naar beneden. Komt goed!
Hoe was de omgeving? Zag je het paleis ook van dichtbij?
Maleduck, je hebt ook een behoorlijk warme dag uitgekozen voor je eerste wedstrijd.
Ik kan alleen maar jaloers zijn op die 19:34 als je slechtste tijd.
Where is the "I feel your pain" when you need itquote:
RD, ik vind het er allemaal nog netjes uit zien na 100 mijl in natte schoenen.
Lopen gaat nog zeer moeizaam, de benen voelen prima maar het zijn echt de voeten
Ik heb vorige week een hele dag op hakken gelopen.quote:
[..]
Where is the "I feel your pain" when you need it
Lopen gaat nog zeer moeizaam, de benen voelen prima maar het zijn echt de voeten
I feel your pain.
quote:
[..]
Ik heb vorige week een hele dag op hakken gelopen.
I feel your pain.
Thanks, daarom zet ik hier meestal geen tijden neer, omdat ik het in perspectief probeer te bekijken...quote:
Mooie medaille van de Royal Run.
Hoe was de omgeving? Zag je het paleis ook van dichtbij?
Maleduck, je hebt ook een behoorlijk warme dag uitgekozen voor je eerste wedstrijd.
Ik kan alleen maar jaloers zijn op die 19:34 als je slechtste tijd.
En RD, sorry I don't feel your pain, my pain only lasted less than 20 minutes...
Ik was er helaas niet bij, voor mij is dit geen loopweer. Wel een erg leuke route! Misschien loop ik eind dit jaar daar de oliebollenloop weer eens...quote:
Voor de liefhebbers een blogje over mijn eerste wedstrijd van 2016:
https://allergenenhardlop(...)8/28/3x-schoonhoven/
Krijg je punten voor het uitlopen alleen, of zijn er ook nog strenge tijdslimieten?quote:
Het lijkt erop dat ik dit jaar toch nog een reisje extra ga maken. Het streven is om in december punten voor UTMB OCC te pakken
Hoeveel tijd zit er tussen die twee DtD's? Als dat lang is koel je tussendoor af en dat is vragen om blessures.quote:
Kunnen jullie meehelpen een keus maken?
Ik weet niet wanneer en hoe ik mijn langste duurloop ga doen.
De komende weekenden heb ik gepland:
-4 sept TTM 10EM
-11 sept BtB 10EM -> vorig jaar ben ik gedeeltelijk naar Arnhem gelopen waardoor ik bij elkaar 30k liep. Er is ook eem 3EM. Zou dus evt 35k kunnen worden.
-18 sept Damloop 10EM -> ik doe de businessrun, voor de middag kan ik ook een startbewijs krijgen, dus dan kan ik 2x16k lopen.
-25 sept Posbank 4 of 10EM
Ik kan dus de BtB of Damloop verlengen, maar beide zijn dan niet aaneengesloten.
Of zal ik gewoon op een zaterdag voorafgaand aan de BtB, Damloop of Posbankloop zelf een 30+ doen, en zondag dus een enkele afstand.
Ik zou persoonlijk andere deelnemers niet willen vermoeien met een LDL-tempo in een wedstrijd en meedoen met een marathontrainingsloop die er altijd wel ergens is.
Zeker 5 kilometers heb je ook gewoon wat meer wedstrijdjes voor nodig voor toptijden, komt wel weer goed ja.quote:
Voor de liefhebbers een blogje over mijn eerste wedstrijd van 2016:
https://allergenenhardlop(...)8/28/3x-schoonhoven/
Mijn kuiten blijven wat gevoelig, toch getraind vandaag en het ging wel ok. Woensdag een 1000 meter indoor lopen.
En dan zaterdag 10 kilometer op het vliegveld van Budapest, best wel zin in. Ik dacht ik eigenlijk: mijn voeten zien er gehavender uitquote:
[..]
Where is the "I feel your pain" when you need it
Lopen gaat nog zeer moeizaam, de benen voelen prima maar het zijn echt de voeten
Cool!quote:
Ja, Dorset Coastal Trail Run Ultra 53K
Met een beetje geluk staan we in dezelfde editie van de UTMB aan de start van de OCC
Dat weet ik niet precies omdat ik niet weet in welk startvak ik sta bij de businessrun. Ik moet ook weer vanuit Zaandam terug naar Amsterdam. Met de recreanten kan ik altijd in een later startvak beginnen zodat ik niet tussen snelle lopers jog.quote:
[..]
Hoeveel tijd zit er tussen die twee DtD's? Als dat lang is koel je tussendoor af en dat is vragen om blessures.
Ik zou persoonlijk andere deelnemers niet willen vermoeien met een LDL-tempo in een wedstrijd en meedoen met een marathontrainingsloop die er altijd wel ergens is.
Met dat afkoelen zal het toch wel meevallen? Het blijft nog wel warm en ik ga niet superhard.
In het najaar ken ik hier geen marathontrainingen, alleen in het voorjaar de Road to Rotterdam.
Ik kan enkel voor mezelf spreken, maar als ik in een marathontraining zou zitten, en ik had deze planning, dan zou ik een van de wedstrijden afzeggen en in dat weekend zelf een rondje van 35 km uitzetten.quote:
Kunnen jullie meehelpen een keus maken?
Ik weet niet wanneer en hoe ik mijn langste duurloop ga doen.
De komende weekenden heb ik gepland:
-4 sept TTM 10EM
-11 sept BtB 10EM -> vorig jaar ben ik gedeeltelijk naar Arnhem gelopen waardoor ik bij elkaar 30k liep. Er is ook eem 3EM. Zou dus evt 35k kunnen worden.
-18 sept Damloop 10EM -> ik doe de businessrun, voor de middag kan ik ook een startbewijs krijgen, dus dan kan ik 2x16k lopen.
-25 sept Posbank 4 of 10EM
Ik kan dus de BtB of Damloop verlengen, maar beide zijn dan niet aaneengesloten.
Of zal ik gewoon op een zaterdag voorafgaand aan de BtB, Damloop of Posbankloop zelf een 30+ doen, en zondag dus een enkele afstand.
Ik vind het best een nette tijd onder die omstandigheden! Kan alleen maar beter gaan vanaf hier toch?quote:
Voor de liefhebbers een blogje over mijn eerste wedstrijd van 2016:
https://allergenenhardlop(...)8/28/3x-schoonhoven/
Als ik heel eerlijk ben denk ik dat je één van die wedstrijden moet schrappen als je een kwalitatief goede duurloop wilt doen in die periode.. Natuurlijk, je kunt de wedstrijden als trainingen lopen maar dan nog zal het belastender zijn dan zelfstandig trainen denk ik. En zeker die 2x DtD loop, met nog terugwandelen na de start, afkoelen/stijf worden en dan nog een keer gaat erin hakken denk ik..quote:
Kunnen jullie meehelpen een keus maken?
Ik weet niet wanneer en hoe ik mijn langste duurloop ga doen.
De komende weekenden heb ik gepland:
-4 sept TTM 10EM
-11 sept BtB 10EM -> vorig jaar ben ik gedeeltelijk naar Arnhem gelopen waardoor ik bij elkaar 30k liep. Er is ook eem 3EM. Zou dus evt 35k kunnen worden.
-18 sept Damloop 10EM -> ik doe de businessrun, voor de middag kan ik ook een startbewijs krijgen, dus dan kan ik 2x16k lopen.
-25 sept Posbank 4 of 10EM
Ik kan dus de BtB of Damloop verlengen, maar beide zijn dan niet aaneengesloten.
Of zal ik gewoon op een zaterdag voorafgaand aan de BtB, Damloop of Posbankloop zelf een 30+ doen, en zondag dus een enkele afstand.
Je marathon is 9 oktober? Idealiter doe je je lange duurloop 3 weken van tevoren.. Geld vangen voor je DtD startbewijs, die drukte lekker overslaan en op 25 september nog de 10 EM om de vorm te testen
Ik heb gisteren ook weer met m'n broer aan de Run bike run meegedaan. Was nog stukje warmer dan vorig jaar en heb de laatste tijd heel weinig gelopen. Liep stuk minder hard dan vorig jaar, maar was wel een stuk zwaarder. Heb nog een eindsprint eruit kunnen persen en met hartslag van 198 nog 6 slagen hoger dan wat ik ooit gemeten heb.
Dezelfde als ik of die in Borne?quote:
Wat een prestaties LT en RD
Ik heb gisteren ook weer met m'n broer aan de Run bike run meegedaan. Was nog stukje warmer dan vorig jaar en heb de laatste tijd heel weinig gelopen. Liep stuk minder hard dan vorig jaar, maar was wel een stuk zwaarder. Heb nog een eindsprint eruit kunnen persen en met hartslag van 198 nog 6 slagen hoger dan wat ik ooit gemeten heb.
Ik heb in Borne gelopen. Kan lopend naar de start en veel bekenden die meedoen en langs de kant staan.quote:
[..]
Dezelfde als ik of die in Borne?
Gaaf hoor! Dat schijnt dé Run Bike Run te zijnquote:
[..]
Ik heb in Borne gelopen. Kan lopend naar de start en veel bekenden die meedoen en langs de kant staan.
Welke afstanden deed je? En hoe ging het fietsen, en hoe dood ging je tijdens de 2e run?
Of de BtB of Posbank omzetten naar de kortere afstand en dag ervoor de duurloop doen, maar dat is ook niet ideaal wat betreft herstel. Toch maar even over nadenken.
Zojuist toch maar een duurloop van 23 gedaan, op de nieuwe schoenen. Dat merk ik wel, maar zal ook wel weer snel wennen.
Ik heb de Zevenheuvelenroute gedaan, niet slim om dat in het donker te doen. Een groot stuk is onverlicht, tussen de bomen. Gelukkig had ik mijn telefoon bij me, dus de zaklamp aangezet.
Ja je rent vlak langs het paleis. Daarna kom je in een soort bebosd gebied, wat normaal afgesloten schijnt te zijn. En ik vond het niet spectaculair mooi ofzo.Ik vond het wel leukquote:
Mooie medaille van de Royal Run.
Hoe was de omgeving? Zag je het paleis ook van dichtbij?
Ik ben 119/243 geworden en 65/167 van de vrouwen. Mooi in de middenmoot haha
.Superknap van je Maleduck! En die tijd.. Ik ben er jaloers op...
Jammer dat je er niet was, had ik je kunnen hazen naar een sub 20quote:
Ik was er helaas niet bij, voor mij is dit geen loopweer. Wel een erg leuke route! Misschien loop ik eind dit jaar daar de oliebollenloop weer eens...
Ja, het was een jaar geleden dat ik een 5 km gelopen had en dus nu maar meer 5 kms lopen en niet snel naar de 10 switchenquote:
[..]
Zeker 5 kilometers heb je ook gewoon wat meer wedstrijdjes voor nodig voor toptijden, komt wel weer goed ja.
Mijn kuiten blijven wat gevoelig, toch getraind vandaag en het ging wel ok. Woensdag een 1000 meter indoor lopen.
Nice, jij loopt lekker internationaal zeg
Ja, het was pittig dat is zeker zo. Gelukkig kan ik het nu na een nachtje erover slapen het al meer relativeren.quote:
[..]
Ik vind het best een nette tijd onder die omstandigheden! Kan alleen maar beter gaan vanaf hier toch?
Tijd is relatiefquote:
Superknap van je Maleduck! En die tijd.. Ik ben er jaloers op...
Ik heb meer respect voor langzamere lopers dan voor supersnelle lopers, maar misschien komt het omdat ik altijd enorm prestatiegericht ben als het gaat om dit soort dingen.SPOILERIk heb het zaterdag afgebroken met mijn vriend maar we wonen nog wel in hetzelfde huis tot ik wat anders heb, dus elk excuus om even weg te zijn vind ik wel fijn
Je moet de wedstrijd gewoon uitlopen. De enige tijdslimieten zijn onderweg.quote:
[..]
Krijg je punten voor het uitlopen alleen, of zijn er ook nog strenge tijdslimieten?
[..]
Tja telefoon checken en fietsen, niet echt een ideale combi..quote:
Ik ben mezelf lekker aan het slopen, ik ging gisteren een beetje doelloos in de rondte vliegen, heel langzaam, maar was op mijn telefoon de route aan het checken en toen remde ik en vloog ik over de kop. Vooral veel schaafwonden maar mijn enkel is ook een beetje stijf, hopelijk is dat snel weer over. Ga vanavond toch even naar de training, al is het maar omdat ik gewoon het huis uit wilSPOILERIk heb het zaterdag afgebroken met mijn vriend maar we wonen nog wel in hetzelfde huis tot ik wat anders heb, dus elk excuus om even weg te zijn vind ik wel fijn
SPOILERwel heftig, zo'n verandering in je leven. Hoop dat je snel wat vindt
Linker rijtjequote:
[..]
Ja je rent vlak langs het paleis. Daarna kom je in een soort bebosd gebied, wat normaal afgesloten schijnt te zijn. En ik vond het niet spectaculair mooi ofzo.Ik vond het wel leuk
Ik ben 119/243 geworden en 65/167 van de vrouwen. Mooi in de middenmoot haha
Superknap van je Maleduck! En die tijd.. Ik ben er jaloers op...
RD
Ik zat met een oog de FB pagina in de gaten te houden, en daar regende het al DNF's.Super knap uitgelopen.
Fietsen. Blessuregevoelige sport, nooit aan beginnen.quote:
Ik ben mezelf lekker aan het slopen, ik ging gisteren een beetje doelloos in de rondte vliegen, heel langzaam, maar was op mijn telefoon de route aan het checken en toen remde ik en vloog ik over de kop. Vooral veel schaafwonden maar mijn enkel is ook een beetje stijf, hopelijk is dat snel weer over. Ga vanavond toch even naar de training, al is het maar omdat ik gewoon het huis uit wilSPOILERIk heb het zaterdag afgebroken met mijn vriend maar we wonen nog wel in hetzelfde huis tot ik wat anders heb, dus elk excuus om even weg te zijn vind ik wel fijn
SPOILERSterkte. Wat Guard zegt, hopelijk vind je snel wat voor jezelf.
Succes LT met de innerlijke en uiterlijke verwondingenquote:
Ik ben mezelf lekker aan het slopen, ik ging gisteren een beetje doelloos in de rondte vliegen, heel langzaam, maar was op mijn telefoon de route aan het checken en toen remde ik en vloog ik over de kop. Vooral veel schaafwonden maar mijn enkel is ook een beetje stijf, hopelijk is dat snel weer over. Ga vanavond toch even naar de training, al is het maar omdat ik gewoon het huis uit wilSPOILERIk heb het zaterdag afgebroken met mijn vriend maar we wonen nog wel in hetzelfde huis tot ik wat anders heb, dus elk excuus om even weg te zijn vind ik wel fijn
Misschien beter gaan skaten
.SPOILERLastige tijd, hoop ook voor je dat je snel wat vind!
.Vanavond ga ik niet rennen. Ik gun mijn knie even wat rust. En ik moet naar een condoleance.. Donderdag weer, lekker rustig want zondags de afsluitdijk
Zelf dit weekend 13km gelopen maar lies deed veel pijn en daarom gestopt. Kon afgelopen zondag nauwelijks meer wandelen. Vandaag maar afspraak gemaakt met fysiotherapeut voor woensdag. Vrees echter đat die negatief adviseert voor afsluitdijk zondag.
Iemand nog last minute tips?
Vandaag sporttape gebruikt en dat verlicht al wel overdag.
Edit: en mijn vrouw heeft haar massage diploma, dus die hulp heb ik vast ingezet
Vandaag een route uitgezet in een voor mij onbekend stukje bos. Auto geparkeerd op een parkeerplaats daar waar een paar wandelroutes beginnen. Het ging lekker en was een erg mooi stukje bos, totdat bij het aangeven van km 4 en de bijbehorende km tijd hij vastliep en op dit scherm bleef staan. Juist ja midden in een stukje bos en geen idee welke kant ik op moet voor mijn auto. Garmin uiteindelijk kunnen soft resetten en wonder boven wonder ging hij gewoon verder waar ik gebleven was.
Ik heb sterk het vermoeden dat het val was een kolonie muggen. Ik was echt al muggenmeppend mijn garmin weer aan de praat aan het krijgen. In korte tijd ben ik minimaal 4 keer door een mug te grazen genomen en 1 daas.
Bij mijn auto aangekomen was het er opeens redelijk druk. Verdacht veel mannen die alleen waren en schichtig om zich heen keken. Politie kwam ook nog even buurten.
Bij het overzetten van de data bleek mijn garmin wel een beetje in de war. Volgens hem had ik een nieuw pr op de 5 en 10 km. Op de 5 in maar liefst 13:35.
Mooie tijd! Dat is ook zo'n beetje de streeftijd van mijn zwager op de 5km. Al moet hij volgens mij nog steeds beginnen met hardlopen... Onder de 15 minuten zou hij wel moeten kunnen lopen, met een klein beetje trainen.quote:
Sterkte xmissi en L_T.
Vandaag een route uitgezet in een voor mij onbekend stukje bos. Auto geparkeerd op een parkeerplaats daar waar een paar wandelroutes beginnen. Het ging lekker en was een erg mooi stukje bos, totdat bij het aangeven van km 4 en de bijbehorende km tijd hij vastliep en op dit scherm bleef staan. Juist ja midden in een stukje bos en geen idee welke kant ik op moet voor mijn auto. Garmin uiteindelijk kunnen soft resetten en wonder boven wonder ging hij gewoon verder waar ik gebleven was.
Ik heb sterk het vermoeden dat het val was een kolonie muggen. Ik was echt al muggenmeppend mijn garmin weer aan de praat aan het krijgen. In korte tijd ben ik minimaal 4 keer door een mug te grazen genomen en 1 daas.
Bij mijn auto aangekomen was het er opeens redelijk druk. Verdacht veel mannen die alleen waren en schichtig om zich heen keken. Politie kwam ook nog even buurten.
Bij het overzetten van de data bleek mijn garmin wel een beetje in de war. Volgens hem had ik een nieuw pr op de 5 en 10 km. Op de 5 in maar liefst 13:35.
En muggen/dazen kunnen echt super irritant zijn. Heb ik ook wel eens last van gehad. Ik ben toen snel bos uit gevlucht.
Ik deed samen met m'n broer die het fietagedeelte deed. Ging behoorlijk dood 2e run, wat ook wel te zien was aan m'n hartslag.quote:
[..]
Gaaf hoor! Dat schijnt dé Run Bike Run te zijn
Welke afstanden deed je? En hoe ging het fietsen, en hoe dood ging je tijdens de 2e run?
Toch 1 ronde
Helaas wil mijn Polar sinds net voor de vakantie niet meer met mijn telefoon communiceren. Dus de loopjes pas thuis weer via de PC met kabel kunnen synchroniseren.
Die kan dus denk ik weer naar de reparatieservice.
Mooie prestaties hier voorbij zien komen trouwens op alle vlakken, van trails tot triathlon.
SPOILERen L_T, sterkte en succes
Rond die tijd wil ik misschien toch wel een keer voor een marathon gaan, maar als eerste lijkt me Rotterdam dan leuker.quote:
http://www.bd.nl/regio/ti(...)rijgt-vorm-1.6312400
Toch 1 ronde
Die reacties ook.quote:
http://www.bd.nl/regio/ti(...)rijgt-vorm-1.6312400
Toch 1 ronde
Ik vind eind mei helaas te warm voor marathons.
)Wel kan ik jullie vertellen dat mijn lichaam langzaam over de schok heen is, maar voeten is nog een heel ander verhaal
maar dat zal ook wel goed komenIn december moet ik een volledig trainingsprogramma kunnen draaien, en dan is het nog op tijd volgens hem. Geen idee hoe dat gaat worden met nieuwe baan en zo, maar ach, het lukt ministers en CEOs ook dus waarom niet. Mocht er iets misgaan is er wel 250 dollar weg.. maar goed.. soit.
En de schade van mijn judorol valt gelukkig ook mee, heb gisteren wel voorzichtig aan gedaan met de training maar het werd er niet erger van en voelt vandaag alweer wat beter.
Een pagina per km?quote:
oke, my dear friends, ik heb nog geen tijd gehad om mijn verslag af te maken maar ik ben begonnen dus nog even geduld (ik ben bij 20km dus nog 140 te gaan
Wel kan ik jullie vertellen dat mijn lichaam langzaam over de schok heen is, maar voeten is nog een heel ander verhaal
Heeft het nog zin om naar een pedicure te gaan voor je voeten of zo?
Zal ook wel erger zijn geweest door de nattigheid zeker? Het lijkt me dat jouw voeten toch ook wel wat gewend zijn normaliter..
2500 op de hele marathon? Lijkt me absurd veel, gaan ze nooit halen. Op alle evenementen bij elkaar misschien..quote:
http://www.bd.nl/regio/ti(...)rijgt-vorm-1.6312400
Toch 1 ronde
De nattigheid heeft zeer zeker de grootste schade aangericht,dit in combinatie met al de modder en blubber, wat voor schuren zorgde, in mijn schoenen, ondanks regelmatig droge sokken. Ik heb normaal gesproken nooit last van blaren.quote:
[..]
Een pagina per km?
Heeft het nog zin om naar een pedicure te gaan voor je voeten of zo?
Zal ook wel erger zijn geweest door de nattigheid zeker? Het lijkt me dat jouw voeten toch ook wel wat gewend zijn normaliter..
Het meeste last heb ik van mijn kleine teen (de rest van de blazren zijn goed opgedroogd) waar de nagel en al het vel vanaf is en het nagelbed dus rauw is.
dat dacht ik ook, wishful thinking!quote:
[..]
2500 op de hele marathon? Lijkt me absurd veel, gaan ze nooit halen. Op alle evenementen bij elkaar misschien..
LT wat gaaf dat je toch voor Boston gaat! Hopelijk krijg je wat extra energie van de voorpret
Ja, tof dat je ervoor gaat! Ik denk dat je anders ook nog wel de kans had gekregen, want BQ is voor jou niet iets onbereikbaar maar toch leuk dat je het durft te doen. Het geeft je toch wel bragging rights voor de rest van je leven als je Boston hebt gelopenquote:
Ik heb gisteren met mijn trainer overlegd en ik ga me inschrijven voor Boston
[..]
.Goede beslissing denk ik! Daar ga je geen spijt van krijgen.quote:
Ik heb gisteren met mijn trainer overlegd en ik ga me inschrijven voor Boston
Minstens de vierde. De Kustmarathon is de derde marathon van NL, met 1500-2000 deelnemers.quote:
2500 deelnemers? Dat zou dan de derde marathon van Nederland zijn, na Rotterdam en Amsterdam en nog voor Eindhoven. Lijkt me erg optimistisch.
Edit: k zie nu dat Eindhoven flink gegroeid is, boven de 2000 deelnemers. Ik heb niets gezegd
[ Bericht 13% gewijzigd door pijll op 30-08-2016 10:32:08 ]
) en een halve marathon. Ik denk niet dat hij zo'n dromer is dat ie verwacht dat er 2500 M-deelnemers zullen zijn in 2017, en in 2020 10.000 Er is er in ieder geval al één zo te horenquote:
Ik neem aan dat Jacques het totaal aantal deelnemers bedoeld (er is ook een kwart (
Wat gaaf!quote:
Ik heb gisteren met mijn trainer overlegd en ik ga me inschrijven voor Boston
In december moet ik een volledig trainingsprogramma kunnen draaien, en dan is het nog op tijd volgens hem. Geen idee hoe dat gaat worden met nieuwe baan en zo, maar ach, het lukt ministers en CEOs ook dus waarom niet. Mocht er iets misgaan is er wel 250 dollar weg.. maar goed.. soit.
En de schade van mijn judorol valt gelukkig ook mee, heb gisteren wel voorzichtig aan gedaan met de training maar het werd er niet erger van en voelt vandaag alweer wat beter.
Ik ben jaloers
Nou, ik heb dat weekend eigenlijk een andere marathon op het oogquote:
[..]
Er is er in ieder geval al één zo te horen
. Het is wel al de meest productieve maand ooit met 177 kilometer.Uit ervaring kan ik je mededelen dat een ochtendje rennen in Z-Limburg zo 600 hm kan opleveren.quote:
Ik ga "net" niet de UTMB Climbing Challenge halen. Het kan nog wel maar dan moet ik vandaag op wonderbaarlijke wijze 600 hoogtemeters erbij krijgen
Maar ja daar heb je vandaag of morgen zeker niet zoveel aan?
Kom een paar keer de Emmapiramide oprennen!quote:
Ik ga "net" niet de UTMB Climbing Challenge halen. Het kan nog wel maar dan moet ik vandaag op wonderbaarlijke wijze 600 hoogtemeters erbij krijgen
Dat snap ik. Ik vind het ook niet heel slim van Tilburg om de concurrentie aan te gaan met de Marathon van Klazienaveen.quote:
[..]
Nou, ik heb dat weekend eigenlijk een andere marathon op het oog
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 30-08-2016 14:57:18 ]
Vreemd genoeg staat die niet op mijn short-listquote:
[..]
Dat snap ik. Ik vind het ook niet heel slim van Tilburg om de concurrentie aan te gaan met de Marathon van Klazienaveen.
Misschien creatief door aan te geven dat 177km=1770hm? Basisschool rekenen...quote:
Ik ga "net" niet de UTMB Climbing Challenge halen. Het kan nog wel maar dan moet ik vandaag op wonderbaarlijke wijze 600 hoogtemeters erbij krijgen
Daar waren dit jaar anders best een paar snelle Kenianen!quote:
[..]
Vreemd genoeg staat die niet op mijn short-list
En het is 1 van de oudste marathons van Nederland.
Still not on the shortlistquote:
[..]
Daar waren dit jaar anders best een paar snelle Kenianen!
En het is 1 van de oudste marathons van Nederland.
Hoe is dat nou mogelijk??quote:
SPOILERklazienaveen verliest toch zeker niet van een marathon in Duitsland of in de Caraïben?
quote:SPOILERklazienaveen verliest toch zeker niet van een marathon in Duitsland of in de Caraïben?
SPOILERNee hoor.... maar dan alleen omdat mijn oog niet is gevallen op een marathon in Dld of in de Caraïben
Iemand suggesties/ervaringen met winkels in Den Haag? Run2day, hardloopwinkel, zier running? Of andere winkels in de buurt van Den Haag?
Boomwortels zijn stom.
Was'da?
Training Effect.https://www.firstbeat.com/en/consumer-products/features/ (even scrollen)quote:
Lager dan 3 betekent handhaving huidige conditie, erboven betekent verbetering.
Klopt, maar gisteren voelde het helemaal niet lekker. Maar alle cijfers zeggen dat het niet zoveel voorstelde.quote:
Oh... das cijfermatig onderbouwen van je eigen gevoel van "dat ging best wel makkelijk" tot "de tering he, ik ben helemaal aan gort, ik blijf minstens twee dagen in bed / op de bank".
Bij mij is Trainings Effect min of meer hetvolgende:
1-2: kut
2-3: kut
3-4: kut
4-5: kut
quote:
[..]
Klopt, maar gisteren voelde het helemaal niet lekker. Maar alle cijfers zeggen dat het niet zoveel voorstelde.
Bij mij is Trainings Effect min of meer hetvolgende:
1-2: kut
2-3: kut
3-4: kut
4-5: kut
Bij mij het meestal in de categorie: zo, flink ingespannen, goed gedaan. Cijfermatig is dat zo'n 3,2.quote:
Oh... das cijfermatig onderbouwen van je eigen gevoel van "dat ging best wel makkelijk" tot "de tering he, ik ben helemaal aan gort, ik blijf minstens twee dagen in bed / op de bank".
Dat ligt tussen makkelijk en aan gort in.
Hij is compleet met oplader, kabel, hartslagmeter, ANT-stick en zelfs het doosje heb ik nog. Ik doe 'm weg omdat ik een horloge wilde waarmee ik kan zwemmen, en dát kan niet met de 610. Wel fietsen en hardlopen, uiteraard ook in de regen. Alleen zwemmen dus niet.
Lekker ding ben je ookquote:
[..]
Klopt, maar gisteren voelde het helemaal niet lekker. Maar alle cijfers zeggen dat het niet zoveel voorstelde.
Bij mij is Trainings Effect min of meer hetvolgende:
1-2: kut
2-3: kut
3-4: kut
4-5: kut
Heerlijk geklaagd samen en enigszins gezwoten. Ergens rond de helft Was een stukje met kronkelpaadjes en boomwortels en steeds 2 passen klimmen/dalen. Dat was het leukste stuk, lekker uitgeleefd
hardlopen Toen ik inDen Haag woonde kocht ik schoenen bij Zier Running. Ben toen altijd prima geholpen.quote:
Ik ga binnenkort maar eens kijken voor goede hardloopschoenen. Had goedkope asics gekocht om het hardlopen uit te proberen. Inmiddels gaat mn maandtotaal richting de 100 km en wil ik graag goede schoenen.
Iemand suggesties/ervaringen met winkels in Den Haag? Run2day, hardloopwinkel, zier running? Of andere winkels in de buurt van Den Haag?
Is inmiddels wel 8/9 jaar geleden, maar ga er vanuit dat het daar nog steeds prima is. Waar je ook naartoe gaat, neen je oude schoenen mee. Daaraan kunnen ze goed zien wat voor schoen je nodig hebt.
En lekker bezig met de 100km per maand, dan ben je het stadium van uitproberen inderdaad wel voorbij
sommige mensen zijn gewoon niet in de wieg gelegd voor trail runningquote:
Gelukkig begint de bostraining volgende week weer een halfuur eerder, donker + nachtblind + in vol tempo over bospaadjes met boomstronken rennen is geen goede combinatie. Gelukkig deze keer alleen plat op de grond gevallen, weer wat blauwe plekken erbij.
Meestal gaat het me juist prima af, lekker over heuveltjes en boomstammen denderen! Maar ik zie echt heel slecht in het schemerdonkerquote:
[..]
sommige mensen zijn gewoon niet in de wieg gelegd voor trail running
[ Bericht 96% gewijzigd door rechtsedirecte op 31-08-2016 06:13:51 ]
Dat probleem heb ik ook gekregen met mijn Polar m400. Lijkt me een software fout dus. Hopen op een update. Wel irritant trouwens!quote:
Helaas wil mijn Polar sinds net voor de vakantie niet meer met mijn telefoon communiceren. Dus de loopjes pas thuis weer via de PC met kabel kunnen synchroniseren.
Die kan dus denk ik weer naar de reparatieservice.
Toch maar weer wat meer lopen dus. Gaat inmiddels weer de goede kant op
Heb ik de laatste tijd ook wel eens met mijn Polar m400, maar als ik m'n telefoon opnieuw opstart doet ie het wel weer.quote:
[..]
Dat probleem heb ik ook gekregen met mijn Polar m400. Lijkt me een software fout dus. Hopen op een update. Wel irritant trouwens!
Ik word altijd wel goed geholpen op de Weimarstraat en de Fluwelen Burgwal, maar heb nog geen favoriet.quote:
Ik ga binnenkort maar eens kijken voor goede hardloopschoenen. Had goedkope asics gekocht om het hardlopen uit te proberen. Inmiddels gaat mn maandtotaal richting de 100 km en wil ik graag goede schoenen.
Iemand suggesties/ervaringen met winkels in Den Haag? Run2day, hardloopwinkel, zier running? Of andere winkels in de buurt van Den Haag?
Ik mag ook bijna weer nieuwe schoenen halen
En ik ga altijd naar de Theresiastraat, vooral omdat 'ie bij mij om de hoek zit. Ook een prima zaak.quote:
[..]
Ik word altijd wel goed geholpen op de Weimarstraat en de Fluwelen Burgwal, maar heb nog geen favoriet.
Die zaak is niet meerquote:
[..]
En ik ga altijd naar de Theresiastraat, vooral omdat 'ie bij mij om de hoek zit. Ook een prima zaak.
En dan heb je ook nog de Hardloopwinkel in de Schoolstraat. Ook een prima zaakquote:
[..]
En ik ga altijd naar de Theresiastraat, vooral omdat 'ie bij mij om de hoek zit. Ook een prima zaak.
De oude waren niet geel genoeg. 
Niet?quote:
Dat zeg ikquote:
De site van Runnersworld zegt van nietquote:
Dat is best recent; ik heb er dit voorjaar nog schoenen gekocht, en het was me nog niet opgevallen dat 'ie weg is,.
Ik wist niet eens dat er daar ook een zatquote:
Misschien is 'ie daarom weg...quote:
[..]
Ik wist niet eens dat er daar ook een zat
Van de zomer was ie al geen Runnersworld meer en afgelopen 20 augustus was de laatste dag dat ie open was onder de naam Run Shop.quote:
[..]
De site van Runnersworld zegt van niet
Dat is best recent; ik heb er dit voorjaar nog schoenen gekocht, en het was me nog niet opgevallen dat 'ie weg is,.
Vette nieuwe! Hoe gaat het verder? Loop je weer een beetje lekker?quote:
Ik heb net nieuwe baansloffen aan laten meten
[ afbeelding ]
Dankjewelquote:
[..]
Vette nieuwe! Hoe gaat het verder? Loop je weer een beetje lekker?
Met mij gaat het goed, met lopen nog steeds wat minder. Tijdje last van m'n enkel gehad dus weinig/niet gelopen. Leek beter te gaan, maar gisteren op de baan voelde ik weer wat trekken. Voor m'n gevoel mis ik op de baan wat stabiliteit op m'n Kinvara's, dus vandaar de nieuwe schoenen. Maar ben wel meer gaan fietsen en begonnen met krachttraining, dus sporttechnisch gaat het sowieso wel weer de goede kant op.
Een verstandig mens zou dus rust nemen...
Ze was wel benieuwd volgende week te vernemen hoe het gelopen is.
Deze dagen dus maar intensief rusten.
Hoe is dat zo gekomen? Te veel concurrentie?quote:
[..]
Van de zomer was ie al geen Runnersworld meer en afgelopen 20 augustus was de laatste dag dat ie open was onder de naam Run Shop.
Viel jij daar nou af en toe in?
sugereer jij nu dat het het aan Yur lag?quote:
[..]
Hoe is dat zo gekomen? Te veel concurrentie?
Viel jij daar nou af en toe in?